LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hallo,
Het is weer januari, dus hallo goede voornemens.
Ik sport samen met een vriend in zijn eigen gym. Het doel is 2 keer per week daar even flink in de gewichten te hangen. Echter is de realiteit dat we dit nauwelijks 1 keer per week ook echt doen.
Daarnaast geef ik nog 2 keer per week rugby training aan kids, niet heel fysiek maar toch in een uurtje flink wat stappen.
Ik heb een semi zittend beroep, en zonder extra inspanning doe ik zo'n 5500 stappen, veel te weinig dus.
Nu zou ik graag dagelijks toch iets meer beweging hebben. Gewoon een half uurtje op wandel niveau aan de gang. Omdat het meestal ruk weer is zet ik niet meer in op dagelijks nog wandelingetje, want dat gebeurt niet.
Nu dacht ik er aan om een step apparaat te kopen, klein, cardio, en makkelijk voor de tv te gebruiken.
Maar ik krijg er toch een hoog Tell sell gehakte bij. Mike it's amazing. Iemand met kennis van zaken die mij kan vertellen of zo'n ding een goede cardio oefening is?
Uiteraard niet ter vervanging van de fitness, maar als aanvulling, of voor als het niet doorgaat.
Het is weer januari, dus hallo goede voornemens.
Ik sport samen met een vriend in zijn eigen gym. Het doel is 2 keer per week daar even flink in de gewichten te hangen. Echter is de realiteit dat we dit nauwelijks 1 keer per week ook echt doen.
Daarnaast geef ik nog 2 keer per week rugby training aan kids, niet heel fysiek maar toch in een uurtje flink wat stappen.
Ik heb een semi zittend beroep, en zonder extra inspanning doe ik zo'n 5500 stappen, veel te weinig dus.
Nu zou ik graag dagelijks toch iets meer beweging hebben. Gewoon een half uurtje op wandel niveau aan de gang. Omdat het meestal ruk weer is zet ik niet meer in op dagelijks nog wandelingetje, want dat gebeurt niet.
Nu dacht ik er aan om een step apparaat te kopen, klein, cardio, en makkelijk voor de tv te gebruiken.
Maar ik krijg er toch een hoog Tell sell gehakte bij. Mike it's amazing. Iemand met kennis van zaken die mij kan vertellen of zo'n ding een goede cardio oefening is?
Uiteraard niet ter vervanging van de fitness, maar als aanvulling, of voor als het niet doorgaat.
Je kunt in je eentje de weg naar de sportschool niet vinden 
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik werk 45km van mijn huis, dus ga vaak met mijn auto.quote:Op vrijdag 12 januari 2024 09:13 schreef Basp1 het volgende:
En hoe beweeg je je naar je zittend beroep toe?
In de middagpauze met collegas een rondje lopen.
Pauze heb ik eigenlijk nooit, meestal lunch ik tijdens een overleg, of even snel achter de computer.
Ik loop vooral als ik naar afspraken ga, soms op de fiets, maar met de regen van de laatste weken, meestal met de auto.
In de praktijk blijk ik niet boven de 6000 stappen te komen op werk dagen dat ik niet sport. Die andere dagen zou ik dus graag een lichte cardio doen. Waarbij ik denk aan een stepper.
Heb je ook doelen? Als je alleen maar meer wil bewegen in de vorm van stappen dan kan dat met een stepper.
Lijkt me dat je 2 vliegen in 1 klap kan slaan dan, door wel een pauzewandeling in te lassenquote:
Pauze heb ik eigenlijk nooit, meestal lunch ik tijdens een overleg, of even snel achter de computer.
Het doel uiteindelijk is fitter worden. Meer calorieën verbranden, en daarmee wat afvallen. Een dagelijkse routine waarbij wat meer bewegen hoort. Vaak ploffen we om 20.00 op de bank en hangen dan tot bedrijf als een amoebe voor de tv, dat willen we aanvullen met wat meer beweging.quote:Op woensdag 17 januari 2024 19:23 schreef Cockwhale het volgende:
Heb je ook doelen? Als je alleen maar meer wil bewegen in de vorm van stappen dan kan dat met een stepper.
Inmiddels heb ik voor 2 tientjes 1 van marktplaats gehaald. Het is nog best een workout, maar 2 keer 10 minuten er op, zijn ca 1200 steps. Ondertussen gewoon je serie kijken.
Welke 2 vliegen dan? Bewegen, en dat ik mijn kinderen nog net een kus kan geven voor ze gaan slapen?quote:Op woensdag 17 januari 2024 21:30 schreef Evangelion het volgende:
[..]
Lijkt me dat je 2 vliegen in 1 klap kan slaan dan, door wel een pauzewandeling in te lassen
quote:
[..]
Het doel uiteindelijk is fitter worden. Meer calorieën verbranden, en daarmee wat afvallen. Een dagelijkse routine waarbij wat meer bewegen hoort. Vaak ploffen we om 20.00 op de bank en hangen dan tot bedrijf als een amoebe voor de tv, dat willen we aanvullen met wat meer beweging.
Inmiddels heb ik voor 2 tientjes 1 van marktplaats gehaald. Het is nog best een workout, maar 2 keer 10 minuten er op, zijn ca 1200 steps. Ondertussen gewoon je serie kijken.
Zit er ook nog weerstand op zo'n stepper of is het gewoon rondjes draaien niet elke stap die je telefoon registreert kost evenveel energie.quote:
[..]
Het doel uiteindelijk is fitter worden. Meer calorieën verbranden, en daarmee wat afvallen. Een dagelijkse routine waarbij wat meer bewegen hoort. Vaak ploffen we om 20.00 op de bank en hangen dan tot bedrijf als een amoebe voor de tv, dat willen we aanvullen met wat meer beweging.
Inmiddels heb ik voor 2 tientjes 1 van marktplaats gehaald. Het is nog best een workout, maar 2 keer 10 minuten er op, zijn ca 1200 steps. Ondertussen gewoon je serie kijken.
Je zou ook voordat jullie om 20 uur op de bank ploffen een rondje kunnen gaan rennen en dan om 20.30 op de bank ploffen.
De meesten kunnen wel in weerstand verzet worden. Naar mijn idee treedt er wel vrij snel gewenning op in de oefening, na 3 maand intensief gebruik zal de hoogste weerstand en een verhoogd tempo niet heel veel uitdaging meer bieden. Dat betekent ook minder energieverbruik.
Bewegen en mentale gezondheid.quote:
[..]
Welke 2 vliegen dan? Bewegen, en dat ik mijn kinderen nog net een kus kan geven voor ze gaan slapen?
Geen fatsoenlijke pauze van werk nemen is niet gezond.
En als we naar de Arbeidstijdenwet kijken moet je zelfs verplicht een half uur pauze houden.Of je moet een van de uitzonderingen zijn.quote:
[..]
Bewegen en mentale gezondheid.
Geen fatsoenlijke pauze van werk nemen is niet gezond.
Lekker in de regen, met 2 kleine kinderen in bed, en dan eerst om kleden. Dat wordt dus eerder 21.00.quote:
[..]
[..]
Zit er ook nog weerstand op zo'n stepper of is het gewoon rondjes draaien niet elke stap die je telefoon registreert kost evenveel energie.
Je zou ook voordat jullie om 20 uur op de bank ploffen een rondje kunnen gaan rennen en dan om 20.30 op de bank ploffen.
5 avonden in de week is 1 van ons structureel niet thuis. Dat betekend dat de ander niet weg. De andere 2 dagen willen we niet weg.
Ik snap de weerstand instelling op deze in iedergeval nog niet. Draai ik de knop los lijken de stappen alleen kleiner te worden.
Ik vind hem nu best zwaar, dus zal nog wel even gaan. Maar het is niet de bedoeling een zware training te doen. Dat doen we 2 keer in de week. De bedoeling is actief zijn. Binnen een wandelingetje te kunnen maken qua energie. En dat lijkt te werken.
Laatst bij thuis werken, ook even 500 stappen gemaakt toen ik wat duf werd. Dat geeft ook wel weer energie.
Je stapt hier gemakkelijk even op zet 500 stappen en gaat weer chillen. Altijd beter dan chips vreten op de bank.
[ Bericht 23% gewijzigd door Nico987 op 19-01-2024 01:38:55 ]
Oké blijf lekker steppen en kom over een jaar tot de conclusie dat je alleen maar verder uitgedijd bent. 
Okee, en wat als dat niet zo is, ben je dan ook stoer genoeg te zeggen dat je fout zat?quote:
Oké blijf lekker steppen en kom over een jaar tot de conclusie dat je alleen maar verder uitgedijd bent.
Ja hoor geen problemen mee om mijn foute aannames toe te geven. Maar post jij dan ook over een jaar in dit topic hoeveel je afgevallen bent en hoe lang je wat rondjes draaien voor de tv hebt volgehouden.quote:
[..]
Okee, en wat als dat niet zo is, ben je dan ook stoer genoeg te zeggen dat je fout zat?
Ik ga mijn best doen. Mogelijk gaat dat ding er over een maand weer uit. Dan was het een goed begin om in beweging te komen.
Eigenlijk is het doel natuurlijk dat ik 10k stappen gewoon over dag maak.
Volgende maand verhuist mijn kantoor naar midden in het centrum. Dan kan ik in ieder geval mijn auto niet meer voor de deur parkeren. Gratis stappen. Of nou ja gratis, we moeten zelf de parkeer vergunning betalen.
Eigenlijk is het doel natuurlijk dat ik 10k stappen gewoon over dag maak.
Volgende maand verhuist mijn kantoor naar midden in het centrum. Dan kan ik in ieder geval mijn auto niet meer voor de deur parkeren. Gratis stappen. Of nou ja gratis, we moeten zelf de parkeer vergunning betalen.
quote:
Oké blijf lekker steppen en kom over een jaar tot de conclusie dat je alleen maar verder uitgedijd bent.
Laatst een artikel gelezen dat 10K stappen achterhaald is. 6K is schijnbaar al genoeg en voldoende beweging. 
De man die ooit 10.000 heeft bedacht had 0 verstand van het lichaam. Hij kwam er achter dat 10.000 stappen ongeveer een uur stevig door wandelen is. Dat leek hem een goed idee. Hij maakte de eerste stappen stellers en zette het doel op 10k. Dat wordt al 20 jaar aangehouden..quote:
Laatst een artikel gelezen dat 10K stappen achterhaald is. 6K is schijnbaar al genoeg en voldoende beweging.
Maar een uur wandelen op een dag is geen gek doel. Elke stap die je doet is gezonder dan stil zitten.
3900 is al genoeg blijkbaar.quote:
Laatst een artikel gelezen dat 10K stappen achterhaald is. 6K is schijnbaar al genoeg en voldoende beweging.
Die 10K zegt ook echt weinig, als hij wat wil doen moet ie dat ook doen en niet met alleen excuses komen.
stupidity has become as common as common sense was before
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Travel Is Fatal To Prejudice, Bigotry and Narrow-Mindedness
Zesjesmentaliteit ditquote:
Laatst een artikel gelezen dat 10K stappen achterhaald is. 6K is schijnbaar al genoeg en voldoende beweging.
Bepaal jij anders even wat ik wil? Volgens mij ben ik duidelijk in wat ik wil. Het is misschien alleen niet wat jij wilt.quote:
[..]
3900 is al genoeg blijkbaar.
Die 10K zegt ook echt weinig, als hij wat wil doen moet ie dat ook doen en niet met alleen excuses komen.
@Nico987 Ik ben wel benieuwd naar je ervaringen. Ik heb een zittend beroep, dan lijkt me ook wel handig om zoiets te hebben, terwijl ik thuiswerk
Fuck the EBU
Fuck FIA
Pakaak
It's called motorracing.Sorry? We went to carracing Toto
Fuck FIA
Pakaak
It's called motorracing.Sorry? We went to carracing Toto
|
|
