Depressie & Angst #174 de dagen doorkomen

Iedereen is er succesvol enzo. Erger me ook kapot aan influencers dus heb Facebook al van m'n telefoon gemikt.

quote:

Op vrijdag 8 september 2023 21:10 schreef CherryLips het volgende:
Iedereen is er succesvol enzo.

Nee.

quote:

Erger me ook kapot aan influencers dus heb Facebook al van m'n telefoon gemikt.

Heel verstandig. Om meerdere redenen.

quote:

Op vrijdag 8 september 2023 21:10 schreef CherryLips het volgende:
Iedereen is er succesvol enzo. Erger me ook kapot aan influencers dus heb Facebook al van m'n telefoon gemikt.

zo veel fake daar allemaal. Dat zijn geen maatstaven. Maar wel irritant, lekker wegdoen.

quote:

Op vrijdag 8 september 2023 21:10 schreef CherryLips het volgende:
Iedereen is er succesvol enzo. Erger me ook kapot aan influencers dus heb Facebook al van m'n telefoon gemikt.

Nee iedereen doet alsof. Dat is het enige waar al die platforms voor bedoeld zijn.

Dat iedereen het beter voor elkaar heeft gebeurt alleen in jouw hoofd. Jij ziet wat je wilt zien. Een en al zelfkastijding. Je ziet maar een fractie van die anderen, terwijl jij 100% ziet van jezelf. Daar ben je niet tevreden over maar je gaat het beeld van de ander ook nog eens zelf aanvullen. Geen eerlijk spel.

Waarom is vergelijken met anderen zo belangrijk en wat levert het je op om anderen op te hemelen en elke keer zo negatief over jezelf te denken?

quote:

Op vrijdag 8 september 2023 17:00 schreef PzKpfw het volgende:

[..]
Geen idee eigenlijk, in ieder geval niet door middel van een of ander achterlijk geloof. Al kan ik wel enigszins jaloers zijn op mensen die daar hun kracht uit halen.

Niet elk "geloof" is achterlijk. Ik haal b.v. wel es inspiratie uit het boeddhisme of de stoïcijnse filosofie.

We geloven allemaal dingen. Je gedachten te serieus nemen en overweldigd voelen door emoties is de oorzaak van depressie. Daar zit ook een "geloof" in.

Er zijn manieren om daar lichter mee om te gaan, en die beginnen allemaal met aandacht.

quote:

Op woensdag 13 september 2023 22:30 schreef Discombobulate het volgende:
Nacht/avond is wel echt m'n favoriete tijd van de dag. Hebben meer mensen dit? Het donkere, de stilte, alleen jezelf en je omgeving. Niets anders.

Dan ben ik alleen maar te veel alleen met mijn gedachten.

Maandag gesprek gehad met de boekhouder die me geruststelde en tips gaf, drie kwartier aan de telefoon gehangen, daarna voelde ik me een stuk beter en had ik alweer zoiets van 'zie je nou wel, je stelt je al die tijd enorm aan'. Maar dat gevoel duurde een dag, want toen kwamen er weer andere beren op de weg. Dat ik hier en hier niet naar had gevraagd, en dit heb ik natuurlijk ook nog, en de inbox blijft angstvallig leeg, en die en die hebben het totaal niet rustig dus waarom gaat bij hen alles gewoon door, gewoon gaat bij anderen het leven sowieso gewoon door en zit ik gewoon helemaal vast, hier moet ik het mee doen, ik stel me aan, ik ben een mietje, ik ben verwend en het niet gewend om hard te werken, ik schaam me ervoor, wat ben je toch een loser.
Dus het was een fijne maandagmiddag zolang dat duurde, en dinsdag ging ook niet, maar sinds gister zijn die donkere wolken gewoon weer terug.

quote:

Op donderdag 14 september 2023 08:37 schreef CherryLips het volgende:

[..]
Dan ben ik alleen maar te veel alleen met mijn gedachten.

Maandag gesprek gehad met de boekhouder die me geruststelde en tips gaf, drie kwartier aan de telefoon gehangen, daarna voelde ik me een stuk beter en had ik alweer zoiets van 'zie je nou wel, je stelt je al die tijd enorm aan'. Maar dat gevoel duurde een dag, want toen kwamen er weer andere beren op de weg. Dat ik hier en hier niet naar had gevraagd, en dit heb ik natuurlijk ook nog, en de inbox blijft angstvallig leeg, en die en die hebben het totaal niet rustig dus waarom gaat bij hen alles gewoon door, gewoon gaat bij anderen het leven sowieso gewoon door en zit ik gewoon helemaal vast, hier moet ik het mee doen, ik stel me aan, ik ben een mietje, ik ben verwend en het niet gewend om hard te werken, ik schaam me ervoor, wat ben je toch een loser.
Dus het was een fijne maandagmiddag zolang dat duurde, en dinsdag ging ook niet, maar sinds gister zijn die donkere wolken gewoon weer terug.

Die beren op de weg zijn heel herkenbaar ik zie grizzlyberen, maar als er al een beer zit is het meestal een klein teddybeertje...
Ik weet niet goed hoe ik ze anders kan bekijken en de moed zakt me wel eens in de schoenen... wordt het ooit beter...

Ik faal ook gewoon als volwassene. Vorige week bijna elke avond bij m'n ouders gegeten en een wandeling gemaakt, tv gekeken, kaartje gelegd. Hartstikke leuk natuurlijk, maar die mensen hebben ook hun eigen leven en vooral m'n moeder trekt het zich heel erg aan dat ik me zo kut voel en ik wil niet dat zij zich ook waardeloos voelt. Ik kan niet eeuwig op hen teren. Maar zij bieden wel het ritme dat ik nodig heb, met op tijd eten, überhaupt fatsoenlijk eten, thee, even tv kijken en een blokje om. In mijn eentje red ik dat ritme niet. M'n moeder had gezegd dat ik maar een tijdje bij ze moest komen logeren ook, maar dat gaat me te ver.
Ik doe heel lang over de opdrachten die ik nog wel krijg en kreeg al negatieve feedback gister, dus ik zit nog steeds de hele dag achter de pc. Ben zondag voor het laatst bij mijn ouders geweest en ben sindsdien niet meer buiten geweest of onder de mensen. Gisteren begon ik pas na achten met het eten en heb het nog laten aanbranden ook, het smaakte me totaal niet zo in mijn eentje. Overdag brood uit de vriezer halen komt er eigenlijk ook niet van. De was doen? Jezus hou op.
Ik weet gewoon niet wat ik met mezelf aan moet.

quote:

Op donderdag 14 september 2023 08:50 schreef CherryLips het volgende:
Ik faal ook gewoon als volwassene. Vorige week bijna elke avond bij m'n ouders gegeten en een wandeling gemaakt, tv gekeken, kaartje gelegd. Hartstikke leuk natuurlijk, maar die mensen hebben ook hun eigen leven en vooral m'n moeder trekt het zich heel erg aan dat ik me zo kut voel en ik wil niet dat zij zich ook waardeloos voelt. Ik kan niet eeuwig op hen teren. Maar zij bieden wel het ritme dat ik nodig heb, met op tijd eten, überhaupt fatsoenlijk eten, thee, even tv kijken en een blokje om. In mijn eentje red ik dat ritme niet. M'n moeder had gezegd dat ik maar een tijdje bij ze moest komen logeren ook, maar dat gaat me te ver.
Ik doe heel lang over de opdrachten die ik nog wel krijg en kreeg al negatieve feedback gister, dus ik zit nog steeds de hele dag achter de pc. Ben zondag voor het laatst bij mijn ouders geweest en ben sindsdien niet meer buiten geweest of onder de mensen. Gisteren begon ik pas na achten met het eten en heb het nog laten aanbranden ook, het smaakte me totaal niet zo in mijn eentje. Overdag brood uit de vriezer halen komt er eigenlijk ook niet van. De was doen? Jezus hou op.
Ik weet gewoon niet wat ik met mezelf aan moet.

Past freelance wel bij jou? Als buitenstaander krijg ik de indruk dat loondienst een hoop van je problemen zou oplossen. Ritme, structuur en geen zorgen meer over zelf opdrachten binnenhalen.

Je hebt daar zelf waarschijnlijk al duizend keer aan gedacht maar ik wilde toch even zeggen dat dat mijn indruk is als vreemde/buitenstaander.

quote:

Op donderdag 14 september 2023 11:56 schreef Discombobulate het volgende:
Ik ga vrijdagavond een coach mailen als ik het niet weer uitstel. (Krijg hulp van vriendin.) En volgende week weer psycholoog na drie maand pauze.

Maar vandaag is wel weer net zo'n kut dag als gister.

Klote voor je.

Fijn dat je wat hulp krijgt.

quote:

Op donderdag 14 september 2023 10:52 schreef Ronald-Koeman het volgende:

[..]
Past freelance wel bij jou? Als buitenstaander krijg ik de indruk dat loondienst een hoop van je problemen zou oplossen. Ritme, structuur en geen zorgen meer over zelf opdrachten binnenhalen.

Je hebt daar zelf waarschijnlijk al duizend keer aan gedacht maar ik wilde toch even zeggen dat dat mijn indruk is als vreemde/buitenstaander.

Ik heb een tijdje in loondienst gewerkt, maar dat was ook weer drama omdat ik als een zombie 40 uur achter de pc zat. Leuk werk, leuke collega's, maar ik was 11 uur per dag van huis, vijf dagen in de week, en had geen energie om nog een leven op te bouwen of voor mezelf te zorgen. Toen voelde ik me niet veel beter dan nu.
De opdrachten kwamen de afgelopen jaren aanwaaien, nu moet ik leren aan acquisitie te doen en dat is behoorlijk ontmoedigend.

Na er heel lang tegen aan aan hikken heb ik via de bedrijfsarts (de druppel die de spreekwoordelijke emmer deed overlopen en werkuitval veroorzaakte) een doorverwijzing voor een psychologisch traject gekregen.
Afgelopen week is de intake geweest en de conclusie is een persistente depressie. Alhoewel ik het heel spannend en ook wel eng vind om er eindelijk mee aan de slag te gaan ben ik ook wel een beetje opgelucht dat het nu gaat lopen.
Ik ben altijd een enorme binnenvetter geweest maar wil nu wat meer open zijn, voornamelijk naar mijn directe naasten (ouders, zus). Maar hoe ik dat het beste kan doe is me nog even een raadsel. Ik wil geen overbezorgde familieleden veroorzaken maar ze ook niet onwetend houden. Er is voor hen geen reden om bang te zijn dat ik gekke dingen doe gelukkig. Beide ouders zijn werkzaam geweest in de psychiatrie (verzorgende functie) dus bekend met diverse diagnoses en problematiek. Ze dingen anders voorspiegelen (voor zover ik dat al zou willen) is dus geen optie.
Aan de andere kant, in het kader van uit m'n comfortzone stappen kan ik natuurlijk ook gewoon openheid van zaken geven en hun reactie, zorg en liefde nemen zoals het is.

Ik faal ook heel erg als volwassene en weet het even echt niet meer. GGZ en hulp op dat vlak voelt momenteel ook als een doodlopende weg.

Enige wat me op dit moment een beetje helpt is hier (bijvoorbeeld) lezen dat ik niet de enige ben.

Ik word de laatste tijd ontzettend snel 'moe' van andere mensen. Het voelt alsof iedereen altijd maar iets van je wil. Wanneer iemand alleen al aan me vraagt hoe het met gaat roept dat ten eerste al enige irritatie op en aan de andere kant zie ik het als moeizaam om erop te reageren. Aan de andere kant weet ik weer dat het maar een kleine moeite is maar ergens geven dit soort dingen me gewoon onrust.

double.

[ Bericht 99% gewijzigd door Mijk op 20-09-2023 03:51:40 ]