abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_209357669
Hoi, ik ben een 25-jarige man, 185 en 75 kilo. Ik heb een vrij goede conditie (vo2max is ongeveer 54). Ik loop geregeld hard en ga 1-2 per week naar de sportschool. Ook wandel en fiets ik veel voor zowel werk als recreatief. Mijn benen zien er redelijk sportief uit, m’n armen zijn slank, het enige wat maar niet verdwijnt is mijn buikje. Mijn hele lichaam is niet dik, behalve dat ik een buikje heb. Het is niet moddervet, maar wel dik genoeg dat je het in een t shirt redelijk goed kan zien zo in de zomer.
Hoe kan ik m’n buikje toch minder laten worden? Ik heb dus een actieve levensstijl. In vergelijking met vrienden beweeg ik denk ik meer dan het gemiddelde. Ik doe alleen niet veel krachttraining.
Qua voeding ben ik denk ik ook gemiddeld. Ik eet niet de hele week gezond, er zit af en toe wel een pizza, biertje of patatje bij, maar niet elke dag en ik eet ook genoeg fruit en groente.
Ik zie sommige vrienden zakken chips wegeten zonder veel beweging die een slanke buik hebben, maar bij mij lijkt het er gewoon niet in te zitten?
Sinds ik kind ben heb ik namelijk al een buikje. Is er een andere manier dan misschien 7x per week krachttraining doen en nooit meer iets ongezonds eten om er van af te komen?
  donderdag 1 juni 2023 @ 01:43:05 #2
396386 sturmpie
for night & nature
pi_209357715
75 kg bij 'n lengte van 1.85 klinkt slank
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
pi_209357716
in de klasieke oudheid gold deze stelregel als een gezond en gemiddeld goed bmi

neem je lengte, in centimeters, trek daar 100 vanaf, en tel daar 10 bij op en = dat in kilos is gezond lichaams gewicht
  donderdag 1 juni 2023 @ 01:43:57 #4
396386 sturmpie
for night & nature
pi_209357721
quote:
0s.gif Op donderdag 1 juni 2023 01:43 schreef realnice11 het volgende:
n de klasieke oudheid gold deze stelregel als een gezond en gemiddeld goed bmi

neem je lengte, in centimeters, trek daar 100 vanaf, en tel daar 10 bij op en = dat in kilos is gezond lichaams gewicht
doe je dat met bmi dan ben je obees
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
  donderdag 1 juni 2023 @ 01:50:01 #5
444376 BaksteenMongool
Baksteen op je bek
pi_209357737
Vaak zit het hem toch stiekem in het zuipen, zou dat kunnen TS?
  donderdag 1 juni 2023 @ 02:23:52 #6
396386 sturmpie
for night & nature
pi_209357782
ja zuipen, van zuipen krijg je 'n buikje, vervette lever
het kan ook zijn dat je buikspieren niet erg sterk zijn en dat je buik daarom 'n b'tje uitpuilt, dan is 't aan te bevelen om je buikspieren en onderrug gaat trainen maar dat moet je niet op dezelfde dag doen want dan krijg je rugklachten en dan heb je kans dat je 't midden van je lichaam wat gespierder en beter in vorm is maar dat je zelf weten je kan ook blijven zuipen en 'n levercirose in 't leven roepen, wat jij wil, je kan ook met de lotto meespelen en taart bakken voor je overleden moeder en die taart dan op haar graf leggen of in haar urn proppen en je moeder en je moeder *O* -O-
vrede, voedsel, vrijheid, veiligheid, vooruitgang
pi_209357832
quote:
1s.gif Op donderdag 1 juni 2023 01:33 schreef Ams97 het volgende:
Ik doe alleen niet veel krachttraining.
Dit is het.
Wel doen.
Google is your friend, abuse your friends
pi_209358009
quote:
0s.gif Op donderdag 1 juni 2023 01:43 schreef sturmpie het volgende:

[..]
doe je dat met bmi dan ben je obees
bmi is sowieso nep!

verzonnen door afslank mensjes
pi_209358018
quote:
0s.gif Op donderdag 1 juni 2023 03:02 schreef Metalfrost het volgende:

[..]
Dit is het.
Wel doen.
Ja dit. Dan groeit de rest van je lichaam mee.
  donderdag 1 juni 2023 @ 07:00:21 #10
478185 PiyeReloaded
Still the king of Kush
pi_209358136
quote:
0s.gif Op donderdag 1 juni 2023 01:43 schreef realnice11 het volgende:
in de klasieke oudheid gold deze stelregel als een gezond en gemiddeld goed bmi

neem je lengte, in centimeters, trek daar 100 vanaf, en tel daar 10 bij op en = dat in kilos is gezond lichaams gewicht
Hoe dan? Het metriek stelsel komt uit de 18e eeuw :?
  donderdag 1 juni 2023 @ 07:23:13 #11
68638 Zwansen
He is so good it is scary...
pi_209358227
Vet raak je vooral kwijt door minder te eten. Niet door nog meer te gaan sporten.
  donderdag 1 juni 2023 @ 07:30:50 #12
91039 mstx
2x1/2 = 1/2 x 1/2
pi_209358287
quote:
1s.gif Op donderdag 1 juni 2023 01:33 schreef Ams97 het volgende:
Is er een andere manier dan misschien 7x per week krachttraining doen en nooit meer iets ongezonds eten om er van af te komen?
Ja, 3x per week krachttraining en iets minder ongezond eten.
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
  donderdag 1 juni 2023 @ 07:34:22 #13
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_209358313
Je geeft het antwoord zelf al. De delen van je lichaam die regelmatig worden getraind zijn gespierd. De rest niet.
Dat uit zich in slanke armen zonder veel spieren en een uitpuilend buikje vanwege verminderd spiercorset. Trainen dus. Kan ook yoga of Pilates oid zijn als je niet van trainen in de sportschool houdt. Of gewoon gaan planken en opdrukken
Geen zorgen voor de dag van morgen.
pi_209358994
Buikspieroefeningen doen wonderen. In een ver en duister verleden een jaar fanatiek getraind en je kon een complete was op mijn buik doen.
pi_209361940
Speelt lichaamshouding mogelijk nog een rol?
pi_209362737
Je lichaamsvetpercentage is te hoog. Je zult dus echt meer krachttraining moeten gaan doen. Meer spiermassa bouwen en dan een fatloss fase doen. Vooral cardio doen zorgt vaak voor een skinny fat lichaam zoals je nu hebt.
pi_209362767
quote:
0s.gif Op donderdag 1 juni 2023 09:07 schreef Managarm het volgende:
Buikspieroefeningen doen wonderen. In een ver en duister verleden een jaar fanatiek getraind en je kon een complete was op mijn buik doen.
Zo lang er teveel vet op je buik zit kun je nog zoveel buikspieroefeningen doen, dan zie je ze nog niet. Je core wordt wel sterker.
pi_209365967
Gewoon even een maand of twee minder eten. Ff 'ramadan' doen als het ware. Ben je ook in no time slanker.
A Robin Redbreast in a Cage Puts all Heaven in a Rage.
pi_209367594
Je hebt top slank, doorsnee slank, een gezellig buikje van het goed leven , maar dan daarna moet je oppassen :)
pi_209371729
Ik heb ongeveer dezelfde situatie gehad, 179 en 70kg, redelijke conditie, maar wel een buikje, niet veel maar genoeg om in de zomer er van te balen. Ik ben een paar jaar gestopt met bier drinken en 3x per week kracht training, buikje was binnen 3 maanden weg. Maar sinds de corona tijd sportscholen dicht en gestopt met de krachttraining en het zat er binnen 2 maanden weer terug aan.

Ik ben nu weer begonnen en het wordt al steeds minder, maar ik twijfel of ik het vol ga houden om naar de sportschool te blijven gaan.

Wil je er echt vanaf dan helpt krachttraining echt (tenminste bij mij) maar je moet het ook blijven doen.
Als weinig helpt, help veel meer.
Sparen is voor mensen die niet weten waar ze geld aan uit moeten geven !!!
  vrijdag 2 juni 2023 @ 08:32:04 #21
37248 BertV
Handgemaakt
pi_209371917
quote:
1s.gif Op donderdag 1 juni 2023 01:33 schreef Ams97 het volgende:

Sinds ik kind ben heb ik namelijk al een buikje. Is er een andere manier dan misschien 7x per week krachttraining doen en nooit meer iets ongezonds eten om er van af te komen?
Klinkt als iets genetisch.
Ik zou er maar niet te druk om maken, als je echt zo gezond leeft als je zegt te leven.

Ik heb totaal geen aanleg voor een dikke buik, maar wel voor dikke kont.
Zo is het altijd wat.
Levensbron Kind Gelderland | Voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
pi_209421239
Minder eten. Zoveel calorieen verbrandt je niet met sporten.
pi_209421267
quote:
0s.gif Op donderdag 1 juni 2023 09:07 schreef Managarm het volgende:
Buikspieroefeningen doen wonderen. In een ver en duister verleden een jaar fanatiek getraind en je kon een complete was op mijn buik doen.
Ah ja want nu heeft die geen buikspieren, als het vet weg was zou er een gat zitten!
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
  dinsdag 6 juni 2023 @ 16:10:54 #24
140043 Isdatzo
Born in the echoes.
pi_209421316
Je overtollige vet is niet evenredig verdeeld over je lichaam, en zit bij jou voornamelijk bij je buik. Dat ga je niet verliezen door zoals sommige suggereren je buikspieren te gaan trainen, maar door simpelweg meer energie te verbranden dan er binnenkomt. Of je dat nou doet door meer beweging, door minder eten, of een combinatie van beide is, om het even.
Huilen dan.
pi_209421767
quote:
7s.gif Op dinsdag 6 juni 2023 16:10 schreef Isdatzo het volgende:
Je overtollige vet is niet evenredig verdeeld over je lichaam, en zit bij jou voornamelijk bij je buik. Dat ga je niet verliezen door zoals sommige suggereren je buikspieren te gaan trainen, maar door simpelweg meer energie te verbranden dan er binnenkomt. Of je dat nou doet door meer beweging, door minder eten, of een combinatie van beide is, om het even.
Als je extra je buik (en rugspieren) ga trainen dan verbrand je meer, dus het is niet helemaal onzin. Ik vind het vreemd dat mensen niet alle spiergroepen trainen maar een gedeelte, ik wisselde het af.
pi_209424631
Vrouw gaat nog wel man daten met gezellig buikje maar ok als de buik dan nog veeeeeeeel dikker wordt dan wordt het erg lastig om er dan nog van af te komen, dus let een beetje op in de komende 10 jaar en trainen die zooi wellicht, buikspieroefeningen dus
  woensdag 7 juni 2023 @ 09:22:25 #27
37248 BertV
Handgemaakt
pi_209427942
quote:
7s.gif Op dinsdag 6 juni 2023 16:10 schreef Isdatzo het volgende:
Je overtollige vet is niet evenredig verdeeld over je lichaam, en zit bij jou voornamelijk bij je buik. Dat ga je niet verliezen door zoals sommige suggereren je buikspieren te gaan trainen, maar door simpelweg meer energie te verbranden dan er binnenkomt. Of je dat nou doet door meer beweging, door minder eten, of een combinatie van beide is, om het even.
Die buik gaat er alleen (en als laatste) af als eind-piraat in Expeditie Robinson.
(Om er vervolgens weer als eerst aan te knallen)
Levensbron Kind Gelderland | Voorouders net boven Neder-Rijn? Doe een DNA-test.
  woensdag 7 juni 2023 @ 12:40:32 #28
335476 oppiedoppie
My mind is my small universe..
pi_209430072
Koolhydraten tijdje laten staan zodat je lichaam vet gaat verbranden en in ketose gaat. Eerste week 3 kilo eraf, vooral vocht. Op deze manier heb ik 15 kilo verloren, halve kilo per week. Het smolt van mn buik af. Toen ik langzaam weer wat meer koolhydraten ging eten was ik gelijk weer 2 kilo zwaarder, direct weer vocht vastgehouden. Daarbij doe ik wel buikspieroefeningen. Het is fijn om lekker slank en strak en fit te zijn.
To BG or not to BG!
  woensdag 7 juni 2023 @ 13:16:21 #29
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_209430461
Stress of slecht slapen kunnen ook nog meespelen.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')