LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Eten met warm weer doe ik niet of met mate of iets kouds, maar het is nu nog niet echt warm. Wij hadden net erwtensoep. 
Oeh snert 
Ik heb mezelf vermand en toch wat gekookt. Twee kommen soep en twee boterhammen is niet genoeg te noemen op een hele dag.
Dus rauwe groentes met vegan nuggets van Boon (vet lekker zijn die en weinig kcal)
Ik heb mezelf vermand en toch wat gekookt. Twee kommen soep en twee boterhammen is niet genoeg te noemen op een hele dag.
Dus rauwe groentes met vegan nuggets van Boon (vet lekker zijn die en weinig kcal)
Goedemorgen!
Vandaag weer een kg lichter dan gisteren. Morgen weer zwaarder ivm vocht en daarna zit het wel weer goed
Ongeveer twee weken om 1kg af te vallen voor mijn doel van deze maand 
Als het realistisch is tenminste, we gaan het meemaken (en dan komt er nu een slechte eetdag aan 
)...
Vandaag:
O. kwark, 1 el muesli, 2 el cornflakes (I know...)
T. 1 chocolaatje (moeders komt, voorkomt een wereldoorlog)
L. broodje eiersalade
D. Spinazie + paprika en groenteschijf
B. Grote schoonmaak nummer 2 en een lange wandeling
Vandaag weer een kg lichter dan gisteren. Morgen weer zwaarder ivm vocht en daarna zit het wel weer goed
Ongeveer twee weken om 1kg af te vallen voor mijn doel van deze maand Als het realistisch is tenminste, we gaan het meemaken (en dan komt er nu een slechte eetdag aan )... Vandaag:
O. kwark, 1 el muesli, 2 el cornflakes (I know...)
T. 1 chocolaatje (moeders komt, voorkomt een wereldoorlog)
L. broodje eiersalade
D. Spinazie + paprika en groenteschijf
B. Grote schoonmaak nummer 2 en een lange wandeling
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 13% gewijzigd door ChildoftheStars op 17-06-2022 09:30:48 ]
Ik ben fan van de Boon chili burger.quote:Op donderdag 16 juni 2022 19:33 schreef ChildoftheStars het volgende:
Dus rauwe groentes met vegan nuggets van Boon (vet lekker zijn die en weinig kcal)
ROBODEMONS..................|:(
Die meot ik nog proberen, volgende week neem ik die bij de boodschappen, of een andere... maar Boon ben ik nu al fan van. Net zoals Novish kibbeling-achtige dingen. Heten anders, zo lekkerquote:Op vrijdag 17 juni 2022 19:16 schreef Morrigan het volgende:
[..]
Ik ben fan van de Boon chili burger.
109.5, onder de 110, volgend doel is onder de 107. Denken in kleine stapjes is regelmatig succes ervaren
Goed bezig!
Wij gingen gisteren onverwacht uit eten, dus vanochtend wat (zout) schade op de weegschaal. Vandaag weer gewoon normaal gedaan, dus hopelijk is dat morgen weer weg.
Wij gingen gisteren onverwacht uit eten, dus vanochtend wat (zout) schade op de weegschaal. Vandaag weer gewoon normaal gedaan, dus hopelijk is dat morgen weer weg.
Ik ben momenteel op vakantie en zit in een gebied op hoogte. Nog hieraan aan het wennen dus mijn hartslag doet soms rare dingen. Dan wandel ik gewoon een normaal tempo en dan zegt mijn horloge dat ik een hartslag van 160 heb. Mede daardoor gaf ie vandaag ook aan dat ik zo'n 1800 actieve kcal zou hebben verbrand, ook al waren het 'maar' 15.000 stappen.
Je voelt toch zelf wel wanneer je een hartslag hebt van 160, heb je daar echt je horloge voor nodig?quote:
Ik ben momenteel op vakantie en zit in een gebied op hoogte. Nog hieraan aan het wennen dus mijn hartslag doet soms rare dingen. Dan wandel ik gewoon een normaal tempo en dan zegt mijn horloge dat ik een hartslag van 160 heb. Mede daardoor gaf ie vandaag ook aan dat ik zo'n 1800 actieve kcal zou hebben verbrand, ook al waren het 'maar' 15.000 stappen.
Ik niet hoor. Net wat je max hartslag is ook hoe erg het verschil opvalt.quote:
[..]
Je voelt toch zelf wel wanneer je een hartslag hebt van 160, heb je daar echt je horloge voor nodig?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik zou wel schrikken, zo'n hoge hartslag als je normaal loopt.quote:
[..]
Ik niet hoor. Net wat je max hartslag is ook hoe erg het verschil opvalt.
Als jouw hartslag normaal veel lager is snap ik dat. Maar voor mij is dat ook normaal hoor, als ik hardloop.quote:
[..]
Ik zou wel schrikken, zo'n hoge hartslag als je normaal loopt.
Ben er ooit eens mee naar de huisarts geweest maar die maakte zich allerminst zorgen
dus doe ik het ook maar niet.
disclaimer
Wandelen en hardlopen lijkt me nogal verschillend maar ik heb verder ook geen verstand van hoogte en vanaf welke hoogte dat echt invloed heeft op je hartslag. @Pinuts zal wel niet in Nepal zitten.quote:
[..]
Als jouw hartslag normaal veel lager is snap ik dat. Maar voor mij is dat ook normaal hoor, als ik hardloop.
Ben er ooit eens mee naar de huisarts geweest maar die maakte zich allerminst zorgen
Heb je wel eens met hartslagmeting gelopen?quote:
[..]
Ik zou wel schrikken, zo'n hoge hartslag als je normaal loopt.
Zorgwekkend is het echt niet, zoals ik zei: net wat normaal voor je is en ook net wat de omstandigheden zijn. Zo tikte ik vanmorgen op de fiets (naar werk, en da's niet traag, maar ik zit ook niet te hijgen ofzo) de 173 aan. Tijdens het (intensief, wel hijgen) sporten van maandag tikte ik de 195 aan en daar schrik ik nog steeds niet van.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
En de opmerking waarvan ik weet dat 'ie gaat komen: die hoge hartslag komt in mijn geval niet door een slechte conditie.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
In de sauna zit mijn hartslag ook altijd torenhoog en dan ren ik ook niet bepaald de longen uit mijn lijf
Het wordt pas zorgelijk als je hartslag in normale rust niet meer omlaag gaat volgens mij.
Het wordt pas zorgelijk als je hartslag in normale rust niet meer omlaag gaat volgens mij.
disclaimer
Even gespiekt wat de hartstichting er over zegt:quote:
In de sauna zit mijn hartslag ook altijd torenhoog en dan ren ik ook niet bepaald de longen uit mijn lijf
Het wordt pas zorgelijk als je hartslag in normale rust niet meer omlaag gaat volgens mij.
https://www.hartstichting(...)bij-inspanning?tab=1quote:Normaal ligt de hartslag van een volwassene in rust tussen de 60 en 100 slagen per minuut. Bij inspanning kan deze oplopen naar 180, soms zelfs boven de 200.
Het is geen probleem als je hartslag niet te snel oploopt en na afloop weer geleidelijk afzakt. In de eerste minuut na de inspanning daalt de hartslag het sterkste. In de minuten daarna zakt de hartslag geleidelijk weer terug naar de normale rusthartslag. Hoe sneller je hartslag na inspanning weer op je normale waarde zit, des te fitter je bent.
Dus weinig spannends.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, ik fiets altijd met hartslagmeter. Bij intensief fietsen inclusief hijgen kom ik wel eens tot de 170 maar dat is maar kortstondig. Ik verbaas me eerder over de lage rusthartslag die ik tegenwoordig wel eens heb.quote:
[..]
Heb je wel eens met hartslagmeting gelopen?
Zorgwekkend is het echt niet, zoals ik zei: net wat normaal voor je is en ook net wat de omstandigheden zijn. Zo tikte ik vanmorgen op de fiets (naar werk, en da's niet traag, maar ik zit ook niet te hijgen ofzo) de 173 aan. Tijdens het (intensief, wel hijgen) sporten van maandag tikte ik de 195 aan en daar schrik ik nog steeds niet van.
Dan heb je een prima conditie en blijkbaar niet zo'n hoge top.quote:
[..]
Ja, ik fiets altijd met hartslagmeter. Bij intensief fietsen inclusief hijgen kom ik wel eens tot de 170 maar dat is maar kortstondig. Ik verbaas me eerder over de lage rusthartslag die ik tegenwoordig wel eens heb.
En dan snap ik ook wel dat 160 als érg hoog klinkt, maar da's dus net hoe je in elkaar zit verder. Zelfs toen m'n hartslag in rust rond de 50 hing (momenteel eerder 55, ook prima), zat m'n top boven de 200 en zolang dat vlot na inspanning blijft zakken, is het (in mijn geval, ik heb het ook ooit besproken met m'n huisarts) allemaal best.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
In een gebied op hoogte is het ook heel anders.
Ik heb al even niet gewogen. Hou vocht vast door het weer (als ik af val wordt dat ook weer beter) dus nu maar gewoon goed drinken en normaal eten en dan weeg ik in het weekend wel weer even.
Ik heb al even niet gewogen. Hou vocht vast door het weer (als ik af val wordt dat ook weer beter) dus nu maar gewoon goed drinken en normaal eten en dan weeg ik in het weekend wel weer even.
"Mooi" plaatje bij het praatje, dit was m'n Damloop-hartslagverloop (die enorm hete van 2019 waarbij ik er onderweg achter kwam dat ze golven na de mijne niet meer lieten starten):
Hiervoor dus wel even mezelf laten checken, ook omdat toch 30+, en het was geen enkel probleem. De dipjes die je op het lijntje ziet, waren de "even wandelen voor m'n sinaasappel/glas drinken" bij de verzorgingsposten en omdat het zo belachelijk warm was, liep ik zodanig traag te hobbelen dat ik het conditioneel nog wel een uur vol had kunnen houden, normaal is dat m'n 165-tempo. M'n poging tot eindsprint tikte zelfs de 208 aan zie ik.
Gewoon, voor wat perspectief. Lichamen zijn rare dingen yo.
Die 2 gratis km kan je overigens negeren, dat horloge heeft geen gps, dus die afstand slaat nergens op.
Hiervoor dus wel even mezelf laten checken, ook omdat toch 30+, en het was geen enkel probleem. De dipjes die je op het lijntje ziet, waren de "even wandelen voor m'n sinaasappel/glas drinken" bij de verzorgingsposten en omdat het zo belachelijk warm was, liep ik zodanig traag te hobbelen dat ik het conditioneel nog wel een uur vol had kunnen houden, normaal is dat m'n 165-tempo. M'n poging tot eindsprint tikte zelfs de 208 aan zie ik.
Gewoon, voor wat perspectief.
Lichamen zijn rare dingen yo. Die 2 gratis km kan je overigens negeren, dat horloge heeft geen gps, dus die afstand slaat nergens op.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Noot: dat was wel 15kg geleden inmiddels. Vanmorgen mezelf op de weegschaal gewaagd en het gaat nog niet echt geweldig. Het is in ieder geval nog sub90, want 89,3. 
Na de vakantie het ritme er weer even serieus inrammen, want het wordt wel echt te gek zo. Het gesnack ga ik wel per direct weer aan banden leggen (oftewel geen repen chocolade inhaleren), de rest van m'n eetpatroon is niet zo heel dramatisch. Voorlopige doel is sub80, met als tussendoel weer prettig in bepaalde kleding kunnen begin augustus. Aangezien alles nog wel aan kán, moet dat geen heel gekke gedachte zijn.
Vanmorgen mezelf op de weegschaal gewaagd en het gaat nog niet echt geweldig. Het is in ieder geval nog sub90, want 89,3. Na de vakantie het ritme er weer even serieus inrammen, want het wordt wel echt te gek zo. Het gesnack ga ik wel per direct weer aan banden leggen (oftewel geen repen chocolade inhaleren), de rest van m'n eetpatroon is niet zo heel dramatisch. Voorlopige doel is sub80, met als tussendoel weer prettig in bepaalde kleding kunnen begin augustus. Aangezien alles nog wel aan kán, moet dat geen heel gekke gedachte zijn.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wel mooi trouwens, afgelopen ochtend eigenlijk de hele tijd wel met iets bezig geweest en ik had nog niet eens in de gaten dat het lunchtijd was. Op een rustige dag zit ik om 11 uur al te rammelen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Peru op 3500 meter. Dus ja dat merk je wel.quote:
[..]
Wandelen en hardlopen lijkt me nogal verschillend maar ik heb verder ook geen verstand van hoogte en vanaf welke hoogte dat echt invloed heeft op je hartslag. @:Pinuts zal wel niet in Nepal zitten.
Toch ga ik die kaart trekken. Ik zal niet zeggen dat mijn conditie perfect is maar normaal zeker lagerquote:
En de opmerking waarvan ik weet dat 'ie gaat komen: die hoge hartslag komt in mijn geval niet door een slechte conditie.
Normaa is rusthartslag ook ongeveer 60. Nu kom ik echt niet lager dan 72
Daarom had ik ook de "in mijn geval" toegevoegd.quote:
[..]
Peru op 3500 meter. Dus ja dat merk je wel.
[..]
Toch ga ik die kaart trekken. Ik zal niet zeggen dat mijn conditie perfect is maar normaal zeker lager
Normaa is rusthartslag ook ongeveer 60. Nu kom ik echt niet lager dan 72
Op zich klinkt een hogere rusthartslag op flink hoger dan je gewend bent niet heel vreemd trouwens. Ook in rust moet je lijf gewoon meer moeite doen voor hetzelfde resultaat.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Als ik een beste training heb jaag ik mijn hartslag ook gewoon naar 180/190 voor langere periode. En ik durf te zeggen dat ik best fit ben.
Vanochtend dik op de weegschaal. Ongesteld, warm, KOOLHYDRATEN dus ik begrijp wel.
Vandaag:
O: halve banaan
S: gore training
T: yoghurt, kersen, whey. In de blender
L: ik denk tunamelt.
D: falafel wrap met groente.
T: blauwe bessen
Vanochtend dik op de weegschaal. Ongesteld, warm, KOOLHYDRATEN dus ik begrijp wel.
Vandaag:
O: halve banaan
S: gore training
T: yoghurt, kersen, whey. In de blender
L: ik denk tunamelt.
D: falafel wrap met groente.
T: blauwe bessen
Sterkheidsbaas van alles.
Hier een week niet gezond gegeten. Ben opgenomen en ze denken dat een overload aan koolhydraten noodzakelijk zijn.
Wit brood. Geen hartig beleg. Geen yoghurt of kwark. Avondeten is een schep groente en een half bord aardappels... ik ben gewoon bang voor de weegschaal... denk dat ik pas na een week erop ga staan
Wit brood. Geen hartig beleg. Geen yoghurt of kwark. Avondeten is een schep groente en een half bord aardappels... ik ben gewoon bang voor de weegschaal... denk dat ik pas na een week erop ga staan
Heel veel sterkte.quote:
Hier een week niet gezond gegeten. Ben opgenomen en ze denken dat een overload aan koolhydraten noodzakelijk zijn.
Wit brood. Geen hartig beleg. Geen yoghurt of kwark. Avondeten is een schep groente en een half bord aardappels... ik ben gewoon bang voor de weegschaal... denk dat ik pas na een week erop ga staan
En vergeet even die weegschaal. De eerste maanden dat ik was begonnen met afvallen heb ik ook niet op een weegschaal gestaan. Alleen mijn taille gemeten in de ochtend. Dat geeft toch een stabieler beeld dan je gewicht.
ROBODEMONS..................|:(
Dank jequote:
[..]
Heel veel sterkte.
Mijn mentale gezondheid is nu ook gewoon de prioriteit. Ik eet zo gezond als hier kan en morgen alweer met ontslag. Het was maar een weekje. En dan weer lekker thuis. Eigen bedje, eigen gewoontes en privacy
Hier is het bizar druk met werk. Zo druk dat ik amper aan eten toe kom. Ik probeer wel goeie keuzes te maken als ik eet, gelukkig gaat me dat redelijk goed af.
Gisteren had mijn lieftallige echter een reep chocola voor me gehaald en die heb ik ook meteen ingeademd. Maar dat was ook meteen voor het eerst sinds lang dat ik chocola at en in deze hoeveelheid.
Mijn nieuwe guilty pleasure zijn/is Harlekijntje droprepen. Die liggen bij de kassa, bij de marsen enzo, en dat zijn gewoon 2 repen drop. En dan klaar. Dus niet een hele zak, maar wel even heel lekker!
Nu gauw mijn bed in want mijn oren suizen van de slaap.
***
QFTquote:
Vocht jongens. Vocht.
Dit benauwde weer, ik voel m'n wangen gewoon opzwellen. Maar ik zet door.
2 en halve kilo zwaarder dan anderhalve week geleden
Sterkheidsbaas van alles.
Ja echt bizar gewoon.quote:Op zondag 26 juni 2022 21:37 schreef Lonaa het volgende:
[..]
QFT
2 en halve kilo zwaarder dan anderhalve week geleden
Haha ga er wel vanuit. Hier is de ondanks het vocht nu de eerste 1,2 kilo er af dus ik denk wel dat dit de goede kant op gaat.quote:
[..]
Heb ook zichtbaar dikkere kop
Gaat ooit wel weer over, toch?
Oké, aangekomen in de kliniek. Nou gezien al het eten vooral uit koolhydraten bestaat daar, was het te begrijpen en ik geef niet alleen de kliniek de schuld, ik had ook gewoon meer moeten opletten, eerlijk is eerlijk.
Nu pak ik de draad weer gewoon op, fruitschaal vol, koelkast vol groentes en kwark en vleesvervangers. Bewegen en dan komt het wel weer goed denk ik
Nu pak ik de draad weer gewoon op, fruitschaal vol, koelkast vol groentes en kwark en vleesvervangers. Bewegen en dan komt het wel weer goed denk ik
Hier ook weer verder naar beneden. Kan ook wel kloppen nadat het gisteren eindelijk wat minder benauwd was. 
Kan ook wel kloppen nadat het gisteren eindelijk wat minder benauwd was.
***
Eindelijk he?! Poh ik voelde mezelf gewoon opgezet, dat is ook weer wat afgezakt.quote:
Hier ook weer verder naar beneden.
En goed blijven drinken allemaal!
Water. Bedoel ik.
He... ik dacht net dat je me toestemming gaf om een fles baileys te halenquote:
[..]
Eindelijk he?! Poh ik voelde mezelf gewoon opgezet, dat is ook weer wat afgezakt.
En goed blijven drinken allemaal!
Water. Bedoel ik.
(nee hoor, hier gaan er liters thee doorheen)
quote:
[..]
Eindelijk he?! Poh ik voelde mezelf gewoon opgezet, dat is ook weer wat afgezakt.
En goed blijven drinken allemaal!
Water. Bedoel ik.
Kijk idd uit wat je zegt!
***
Kunnen jullie die wel afvallen mij even wat afvalmojo sturen
Ik ben super trots op jullie! Echt goed bezig!
Ik ben super trots op jullie! Echt goed bezig!
Baileys is wel echt even iets wat ik nu bewust laat staan. Ben er gek op, maar die room er in en zo. Nee beter even niet.quote:
[..]
He... ik dacht net dat je me toestemming gaf om een fles baileys te halen
(nee hoor, hier gaan er liters thee doorheen)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |