R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Ik merk trouwens de laatste dat ik echt een heel druk hoofd heb, door mijn ingesleten perfectionisme. Iemand tips om de rust te bewaren, zonder het gevoel te hebben dat je nutteloos bezig bent ofzo?
Wat mij heeft geholpen is het aanpassen van mijn routine. Hoe minder stappen, hoe minder stress, hoe minder last van een druk hoofd. En hoe minder druk dat hoofd is, hoe minder last van m'n perfectionisme.quote:Op zondag 25 september 2022 11:51 schreef Medusa666 het volgende:
Ik merk trouwens de laatste dat ik echt een heel druk hoofd heb, door mijn ingesleten perfectionisme. Iemand tips om de rust te bewaren, zonder het gevoel te hebben dat je nutteloos bezig bent ofzo?
(Un)masking for the greater good.
Dacht ik kwam even kijken. In het verleden een diagnose gehad en ondanks behandeltrajecten en therapieën merk ik toch ook wel dat ik vaak tegen dingen aanloop. Natuurlijk heeft iedereen dat wel eens, maar wat ik echt mis is om het er met iemand over te hebben, of om bepaalde ervaringen ed. te delen.quote:
Hoe doen jullie dat?
nielsgeode schreef het volgende:
Prachtig om te zien hoe mensen niet gehinderd door gebrek aan kennis precies denken te weten hoe het zit en daarbij de keiharde ongefundeerde conclusies ook zeer duidelijk op het forum plempen.
Prachtig om te zien hoe mensen niet gehinderd door gebrek aan kennis precies denken te weten hoe het zit en daarbij de keiharde ongefundeerde conclusies ook zeer duidelijk op het forum plempen.
Lol, ik las minder slapen, dus ik was helemaal aan het denken... hoezo minder slapen = minder stress...quote:
[..]
Wat mij heeft geholpen is het aanpassen van mijn routine. Hoe minder stappen , hoe minder stress, hoe minder last van een druk hoofd. En hoe minder druk dat hoofd is, hoe minder last van m'n perfectionisme.
Maar er staat dus stappen
ik denk dat ik maar eens naar een leesbril moet gaan kijken ofzo 
Bij een druk hoofd heb ik het meestal te druk (gehad). Ik heb nu dagelijks een "pauze" ingepland in mijn agenda met de bedoeling dat ik dan niet zo makkelijk door doorheen plan. Maar dat heeft dus geen enkel effect
.Ik heb nog geen briljante oplossing, het lijkt wel of ik steeds weer in dezelfde valkuil stap.
Ik heb weer therapie en een begeleidster waar ik dingen mee kan bespreken.quote:
[..]
Dacht ik kwam even kijken. In het verleden een diagnose gehad en ondanks behandeltrajecten en therapieën merk ik toch ook wel dat ik vaak tegen dingen aanloop. Natuurlijk heeft iedereen dat wel eens, maar wat ik echt mis is om het er met iemand over te hebben, of om bepaalde ervaringen ed. te delen.
Hoe doen jullie dat?
Zoek je meer lotgenotencontact of iemand (als in bv een professional) om dingen mee te bespreken?
Mijn ervaring is dat behandeling/therapie het probleem niet persé oplost. Of nou ja, autisme kan je niet genezen zeg maar. Je zou misschien wel kunnen leren hoe je dingen beter kan aanpakken.
Ik merk nu (en dat is echt niet mn eerste keer in therapie) dat ik ontzettend vaak op een soort automatische piloot doe waarvan ik denk dat het van me verwacht word. En dat dat dus helemaal niet persé is wat goed voor me is.
Maar die gewoonte, want dat is het na zoveel jaar wel, doorbreken. Is niet heel eenvoudig...
Fake it till you make it...
Wat bedoel je met “hoe minder stappen?”quote:
[..]
Wat mij heeft geholpen is het aanpassen van mijn routine. Hoe minder stappen, hoe minder stress, hoe minder last van een druk hoofd. En hoe minder druk dat hoofd is, hoe minder last van m'n perfectionisme.
Die tip pas ik ook toe jaquote:
[..]
Lol, ik las minder slapen, dus ik was helemaal aan het denken... hoezo minder slapen = minder stress...
Maar er staat dus stappen
Bij een druk hoofd heb ik het meestal te druk (gehad). Ik heb nu dagelijks een "pauze" ingepland in mijn agenda met de bedoeling dat ik dan niet zo makkelijk door doorheen plan. Maar dat heeft dus geen enkel effect
Ik heb nog geen briljante oplossing, het lijkt wel of ik steeds weer in dezelfde valkuil stap.
het werkt bij mij wel, maar ook zeker lastig inderdaad. Ik heb ook veel slaap nodig volgend mij.. en veel gezonde voeding en beweging. Maarja lastig allemaal.
Hoe minder dingen die 'moeten' gebeuren.quote:Op zondag 25 september 2022 15:28 schreef Medusa666 het volgende:
[..]
Wat bedoel je met “hoe minder stappen?”
Bij mij sluipt af en toe de nare gewoonte erin om steeds meer te doen: bijv niet alleen wassen, aankleden, eten & kind naar school brengen. Maar ook tussendoor nog even een was in de machine, mezelf douchen, ook nog haren kammen etc etc. Het worden teveel stappen in de ochtendroutine. Dat maakt me druk in het hoofd & gestrest. Dan weet ik dat het tijd wordt om de onnodige stappen eruit te slopen en daarmee meer ruimte in het hoofd vrij te maken. Dan vind ik weer (meer) rust en ben ik minder overprikkeld.
Dat soort 'stappen'
(Un)masking for the greater good.
Dat eerste toch wel (alhoewel ik echt een gruwelijke hekel heb aan het woord lotgenotenquote:
Zoek je meer lotgenotencontact of iemand (als in bv een professional) om dingen mee te bespreken?
Mijn ervaring is dat behandeling/therapie het probleem niet persé oplost. Of nou ja, autisme kan je niet genezen zeg maar. Je zou misschien wel kunnen leren hoe je dingen beter kan aanpakken.
), om te horen / bespreken hoe andere mensen met autisme het leven ervaren, of gewoon tips uit te wisselen. Maar weet niet of er zo iets bestaat.Heb dus wel een aantal keer met professionals te maken gehad, en alhoewel ze prima hun best doen om te helpen, heb ik het idee dat ze het toch niet helemaal snappen. Of soms gewoon helemaal niet, dat ze de theorie vast wel kennen maar niet echt snappen wat nou eigenlijk het probleem is, omdat het gewoon te ver weg van ze staat (nu is dit natuurlijk mijn ervaring, er zullen vast ook hele goede professionals zijn).
Daarnaast maakt iets als therapie alles gelijk zo zwaar, wat voor mij niet zo helpt om me echt open te stellen
Ben dan ook te snel geneigd om mee te gaan in bepaald advies, waarvan ik achteraf denk "ja, maar wacht, eigenlijk klopt dit helemaal niet..." of ben je bezig met het oplossen van een bepaald sub-probleem, terwijl de oorzaak gevoelsmatig toch nog veel dieper verborgen ligt.Lastig, lastig
nielsgeode schreef het volgende:
Prachtig om te zien hoe mensen niet gehinderd door gebrek aan kennis precies denken te weten hoe het zit en daarbij de keiharde ongefundeerde conclusies ook zeer duidelijk op het forum plempen.
Prachtig om te zien hoe mensen niet gehinderd door gebrek aan kennis precies denken te weten hoe het zit en daarbij de keiharde ongefundeerde conclusies ook zeer duidelijk op het forum plempen.
Precies hetzelfde, ik hoef geen hulp, alleen sommige dingen worden geforceerd, maar als het goed is, heb ik daar binnenkort geen last meer van.quote:
[..]
Dat eerste toch wel (alhoewel ik echt een gruwelijke hekel heb aan het woord lotgenoten
Heb dus wel een aantal keer met professionals te maken gehad, en alhoewel ze prima hun best doen om te helpen, heb ik het idee dat ze het toch niet helemaal snappen. Of soms gewoon helemaal niet, dat ze de theorie vast wel kennen maar niet echt snappen wat nou eigenlijk het probleem is, omdat het gewoon te ver weg van ze staat (nu is dit natuurlijk mijn ervaring, er zullen vast ook hele goede professionals zijn).
Daarnaast maakt iets als therapie alles gelijk zo zwaar, wat voor mij niet zo helpt om me echt open te stellen
Lastig, lastig
Oh ja en überhaupt om 8 maanden te wachten op een intake voor een traject / behandeling / therapie die misschien wel of misschien niet bij je past, weet niet of ik dat geduld ooit nog op ga kunnen brengen 
nielsgeode schreef het volgende:
Prachtig om te zien hoe mensen niet gehinderd door gebrek aan kennis precies denken te weten hoe het zit en daarbij de keiharde ongefundeerde conclusies ook zeer duidelijk op het forum plempen.
Prachtig om te zien hoe mensen niet gehinderd door gebrek aan kennis precies denken te weten hoe het zit en daarbij de keiharde ongefundeerde conclusies ook zeer duidelijk op het forum plempen.
Nou ja, alle hulp werkt bij mij tegen, ik ga dus geen geld en energie in steken, nogal kut als je continu tegen wordt gewerkt.
Ik weet niet welke regio je zit. Ik weet dat er in Emmen (oktober 2022) en in Groningen ergens in 2023 een "verken je autisme" groep start. Misschien zou zoiets iets voor je zijn.quote:
[..]
Dat eerste toch wel (alhoewel ik echt een gruwelijke hekel heb aan het woord lotgenoten
Heb dus wel een aantal keer met professionals te maken gehad, en alhoewel ze prima hun best doen om te helpen, heb ik het idee dat ze het toch niet helemaal snappen. Of soms gewoon helemaal niet, dat ze de theorie vast wel kennen maar niet echt snappen wat nou eigenlijk het probleem is, omdat het gewoon te ver weg van ze staat (nu is dit natuurlijk mijn ervaring, er zullen vast ook hele goede professionals zijn).
Daarnaast maakt iets als therapie alles gelijk zo zwaar, wat voor mij niet zo helpt om me echt open te stellen
Lastig, lastig
Autismedigitaal geeft ook webinars over diverse onderwerpen bijvoorbeeld.
Ik weet dat de NVA ook gespreksgroepen heeft, maar volgens mij moet je dan wel lid zijn van de NVA en ze hebben autismecafé's.
Je zou eens kunnen kijken of "iets drinken" aansluit bij wat je zoekt.
Fake it till you make it...
@Nijna thanks! Ik ga eens kijken.
nielsgeode schreef het volgende:
Prachtig om te zien hoe mensen niet gehinderd door gebrek aan kennis precies denken te weten hoe het zit en daarbij de keiharde ongefundeerde conclusies ook zeer duidelijk op het forum plempen.
Prachtig om te zien hoe mensen niet gehinderd door gebrek aan kennis precies denken te weten hoe het zit en daarbij de keiharde ongefundeerde conclusies ook zeer duidelijk op het forum plempen.
Hebben jullie soms ook last van dat er teveel is? Weet trouwens niet of dat een perfectionisme of autisme dingetje is, maar het is wel echt kut soms (sorry dat ik negatief ben btw niet echt mijn bedoeling).
niet echt mijn bedoeling).
nielsgeode schreef het volgende:
Prachtig om te zien hoe mensen niet gehinderd door gebrek aan kennis precies denken te weten hoe het zit en daarbij de keiharde ongefundeerde conclusies ook zeer duidelijk op het forum plempen.
Prachtig om te zien hoe mensen niet gehinderd door gebrek aan kennis precies denken te weten hoe het zit en daarbij de keiharde ongefundeerde conclusies ook zeer duidelijk op het forum plempen.
Wat bedoel je met "dat er teveel is"?
Teveel geluid, teveel te doen, teveel... ik roep maar wat.
Teveel geluid, teveel te doen, teveel... ik roep maar wat.
Fake it till you make it...
Dat er teveel te doen is, dat er teveel gedaan moet worden, dat er teveel afleiding is, dat er te weinig tijd is voor de dingen, te veel keuzes, dat er teveel onzekerheden zijn, dat je teveel druk maakt om de dingen die er kunnen gebeuren, of soms gewoon dat het moment te intens is, dat je teveel alle details ziet, hoort en voelt. Soms zou ik willen dat er een pauzeknop op het leven zou bestaanquote:
Wat bedoel je met "dat er teveel is"?
Teveel geluid, teveel te doen, teveel... ik roep maar wat.
nielsgeode schreef het volgende:
Prachtig om te zien hoe mensen niet gehinderd door gebrek aan kennis precies denken te weten hoe het zit en daarbij de keiharde ongefundeerde conclusies ook zeer duidelijk op het forum plempen.
Prachtig om te zien hoe mensen niet gehinderd door gebrek aan kennis precies denken te weten hoe het zit en daarbij de keiharde ongefundeerde conclusies ook zeer duidelijk op het forum plempen.
Wel herkenbaar hoor, ik heb het gevoel continu achter de feiten aan te lopen.quote:
[..]
Dat er teveel te doen is, dat er teveel gedaan moet worden, dat er teveel afleiding is, dat er te weinig tijd is voor de dingen, te veel keuzes, dat er teveel onzekerheden zijn, dat je teveel druk maakt om de dingen die er kunnen gebeuren, of soms gewoon dat het moment te intens is, dat je teveel alle details ziet, hoort en voelt. Soms zou ik willen dat er een pauzeknop op het leven zou bestaan
En dan heb ik niet eens een betaalde baan, maar ik kom nu al niet uit met mn tijd (en energie), hoe doen andere mensen dat?
En teveel "beren op de weg", pauzeknop zou ook wel welkom zijn soms.
Fake it till you make it...
Ja heel herkenbaar, of enorm veel tijd kwijt zijn met het (mentaal) plannen / voorbereiden van afspraken of werk of iets wat er te doen ligt terwijl je eigenlijk wel weet dat het wel goed komt, maar je hoofd er alsnog een zooitje van maaktquote:
nielsgeode schreef het volgende:
Prachtig om te zien hoe mensen niet gehinderd door gebrek aan kennis precies denken te weten hoe het zit en daarbij de keiharde ongefundeerde conclusies ook zeer duidelijk op het forum plempen.
Prachtig om te zien hoe mensen niet gehinderd door gebrek aan kennis precies denken te weten hoe het zit en daarbij de keiharde ongefundeerde conclusies ook zeer duidelijk op het forum plempen.
Ik ga zelf wel eens naar een autismecafé in de buurt en dat kan ik je zeker aanraden. We doen dan een drankje en er wordt over van alles gepraat (niet per se autismegerelateerd). Het is gewoon in een kroeg of in een stillere ruimte bij een eetcafé die dan een keer per maand voor ons gereserveerd is.quote:
[..]
Dat eerste toch wel (alhoewel ik echt een gruwelijke hekel heb aan het woord lotgenoten
Heb dus wel een aantal keer met professionals te maken gehad, en alhoewel ze prima hun best doen om te helpen, heb ik het idee dat ze het toch niet helemaal snappen. Of soms gewoon helemaal niet, dat ze de theorie vast wel kennen maar niet echt snappen wat nou eigenlijk het probleem is, omdat het gewoon te ver weg van ze staat (nu is dit natuurlijk mijn ervaring, er zullen vast ook hele goede professionals zijn).
Daarnaast maakt iets als therapie alles gelijk zo zwaar, wat voor mij niet zo helpt om me echt open te stellen
Lastig, lastig
Ik ben ook wel eens bij een andere locatie geweest en daar was alles wat stijver zeg maar. Het was in een of ander lokaal, er was een begeleider aanwezig en een werd dan een rondje gedaan waarbij iedereen om de beurt wat kon zeggen. Dat vond ik niet leuk. Maar het kan dus ook wat minder 'zwaar', zoals je het zelf noemt.
Dat heb ik best wel vaak ja.quote:
Hebben jullie soms ook last van dat er teveel is? Weet trouwens niet of dat een perfectionisme of autisme dingetje is, maar het is wel echt kut soms (sorry dat ik negatief ben btw
Why are you wearing that stupid man suit?
Tof om je ervaring te horen!quote:
Ik ga zelf wel eens naar een autismecafé in de buurt en dat kan ik je zeker aanraden. We doen dan een drankje en er wordt over van alles gepraat (niet per se autismegerelateerd). Het is gewoon in een kroeg of in een stillere ruimte bij een eetcafé die dan een keer per maand voor ons gereserveerd is.
Nee dat lijkt mij ook niks haha, dan voelt het gelijk zo geforceerd of bijna een soort van groepstherapie terwijl het veel leuker is als het juist laagdrempelig is.quote:Ik ben ook wel eens bij een andere locatie geweest en daar was alles wat stijver zeg maar. Het was in een of ander lokaal, er was een begeleider aanwezig en een werd dan een rondje gedaan waarbij iedereen om de beurt wat kon zeggen. Dat vond ik niet leuk. Maar het kan dus ook wat minder 'zwaar', zoals je het zelf noemt.
nielsgeode schreef het volgende:
Prachtig om te zien hoe mensen niet gehinderd door gebrek aan kennis precies denken te weten hoe het zit en daarbij de keiharde ongefundeerde conclusies ook zeer duidelijk op het forum plempen.
Prachtig om te zien hoe mensen niet gehinderd door gebrek aan kennis precies denken te weten hoe het zit en daarbij de keiharde ongefundeerde conclusies ook zeer duidelijk op het forum plempen.
Ik word echt gewoon gestoord dat alles op mij wordt gegooid en dat ik zelf maar ff hulp moet gaan zoeken.
Continu aannames die kloppen en gedraai om altijd mij de schuld te geven wordt ik wel zat.
Excuses... mijn punt is, dat er elke gezeik is, tot dat ik verander en tot dat het bij hen in de smaak valt. Aanpassen is niet moeilijk, maar aanpassen bij iemand die telkens de regels veranderd en tot het in de smaak valt is gewoon bullshit.
[ Bericht 35% gewijzigd door DisneyXDEE op 01-10-2022 23:57:21 ]
Continu aannames die kloppen en gedraai om altijd mij de schuld te geven wordt ik wel zat.
Excuses... mijn punt is, dat er elke gezeik is, tot dat ik verander en tot dat het bij hen in de smaak valt. Aanpassen is niet moeilijk, maar aanpassen bij iemand die telkens de regels veranderd en tot het in de smaak valt is gewoon bullshit.
[ Bericht 35% gewijzigd door DisneyXDEE op 01-10-2022 23:57:21 ]
Je klinkt behoorlijk boos?quote:Op zaterdag 1 oktober 2022 22:49 schreef DisneyXDEE het volgende:
Ik word echt gewoon gestoord dat alles op mij wordt gegooid en dat ik zelf maar ff hulp moet gaan zoeken.
Continu aannames die kloppen en gedraai om altijd mij de schuld te geven wordt ik wel zat.
Excuses... mijn punt is, dat er elke gezeik is, tot dat ik verander en tot dat het bij hen in de smaak valt. Aanpassen is niet moeilijk, maar aanpassen bij iemand die telkens de regels veranderd en tot het in de smaak valt is gewoon bullshit.
Fake it till you make it...
Ik praat hierover school.quote:
Ja in principe wel, omdat er gewoon moeilijk wordt gedaan om niks en dat ik elke hun dansje moet doen om dingen te kunnen doen, want anders kunnen bepaalde dingen niet. Met andere woorden het wordt mij weer moeilijk gemaakt. Alles wordt zo gedraaid dat het aan mij ligt.
Beetje hetzelfde als dat je aangifte doet en jij de gevangenis in moet, omdat je aangifte hebt gedaan. Praten heeft geen nut, want het wordt toch weer verdraaid en dit moet ik nog 4 jaar doen.
Herkennen jullie ook dat jullie door het autisme meer gaan invullen voor een ander (omdat je gewoon niét kan begrijpen dat mensen eenmaal op een bepaalde manier denken) en dat jullie aantrokken voelen tot mensen die een bepaalde vastigheid voor je bieden en die wel weer heel heel lief en behulpzaam zijn?
Sterkte, lastig als je het gevoel hebt dat je zo tegengewerkt wordt. Ik herken wel de starheid van school, we proberen op school van de oudste meer maatwerk te krijgen, maar dat is een lastige klus.quote:
[..]
Ik praat hierover school.
Ja in principe wel, omdat er gewoon moeilijk wordt gedaan om niks en dat ik elke hun dansje moet doen om dingen te kunnen doen, want anders kunnen bepaalde dingen niet. Met andere woorden het wordt mij weer moeilijk gemaakt. Alles wordt zo gedraaid dat het aan mij ligt.
Beetje hetzelfde als dat je aangifte doet en jij de gevangenis in moet, omdat je aangifte hebt gedaan. Praten heeft geen nut, want het wordt toch weer verdraaid en dit moet ik nog 4 jaar doen.
Ik vul wel regelmatig dingen in voor een ander. Ik weet niet of dat persé autismegerelateerd is, volgens mijn man kan dat ook samenhangen met intelligentie.quote:
Herkennen jullie ook dat jullie door het autisme meer gaan invullen voor een ander (omdat je gewoon niét kan begrijpen dat mensen eenmaal op een bepaalde manier denken) en dat jullie aantrokken voelen tot mensen die een bepaalde vastigheid voor je bieden en die wel weer heel heel lief en behulpzaam zijn?
Niet begrijpen dat anderen op een andere manier denken.
Fake it till you make it...
Oké, en met welke vorm van intelligentie dan? EQ ofzo?quote:
[..]
Ik vul wel regelmatig dingen in voor een ander. Ik weet niet of dat persé autismegerelateerd is, volgens mijn man kan dat ook samenhangen met intelligentie.
Niet begrijpen dat anderen op een andere manier denken.
Ik weet niet, ik vind dat mensen zonder autisme juist vaak wat egoïstischer en egocentrischer zijn, dan mensen met autisme, alleen weten ze deze veel beter te verbloemen ofzo.
-
[ Bericht 48% gewijzigd door GwanGwaa op 03-10-2022 18:05:46 ]
[ Bericht 48% gewijzigd door GwanGwaa op 03-10-2022 18:05:46 ]
Handboek voor klimaat ontkenners
Complothuilers voelen zich voortdurend in hun megalomane kuif gepikt. ^(;,;)^
Complothuilers voelen zich voortdurend in hun megalomane kuif gepikt. ^(;,;)^
Ja, dat invullen is bij mij ook welbekend. Zou dat veel voorkomen bij autisme?quote:
Herkennen jullie ook dat jullie door het autisme meer gaan invullen voor een ander (omdat je gewoon niét kan begrijpen dat mensen eenmaal op een bepaalde manier denken) en dat jullie aantrokken voelen tot mensen die een bepaalde vastigheid voor je bieden en die wel weer heel heel lief en behulpzaam zijn?
Handboek voor klimaat ontkenners
Complothuilers voelen zich voortdurend in hun megalomane kuif gepikt. ^(;,;)^
Complothuilers voelen zich voortdurend in hun megalomane kuif gepikt. ^(;,;)^
Heb jij zelf autisme? En ja geen idee..quote:
[..]
Ja, dat invullen is bij mij ook welbekend. Zou dat veel voorkomen bij autisme?
|
|
