Nee, dat plas je weer uit. Alleen vitamine b6 kan je overdoseren. Ik zelf neem 50MG vitamine D per dag.quote:Op vrijdag 21 januari 2022 16:55 schreef sirdanilot het volgende:
Hallo allemaal
TS is doodsbang voor alle vormen van medicijnen, vaccinaties, voedingssuplementen en dergelijke. Eigenlijk alles wat je in moet nemen, spuiten of slikken.
Nou voel ik me toch de afgelopen tijd zéér moe, depri etc. Dit kan soms door Vitamine-D gebrek komen. Ik woon in Ierland en hier regent het dagelijks dus mijn huid krijgt weinig zonlicht binnen. Ik heb nog opgezocht of dit interferentie geeft met mijn aandoeningen maar het lijkt juist éxtra te helpen. Dus ik ben nou toch maar vitamine D aan het slikken dagelijks.
Nou vroeg ik me af is het echt heel ergals ik er per ongeluk 2 slik op een dag? Ik heb er net een genomen want ik dacht volgens mij had ik er s ochtends géén. Maar nu begin ik te twijfelen. Kan dit problemen opleveren , een dubbele dosis?
Bij voorbaat dank.
Offtopic reacties worden metéén gerapporteerd
Kan geen kwaad als je dat een keer overkomt. Je krijgt pas bij veel hogere doseringen voor een langere periode klachten.quote:Op vrijdag 21 januari 2022 16:55 schreef sirdanilot het volgende:
Hallo allemaal
TS is doodsbang voor alle vormen van medicijnen, vaccinaties, voedingssuplementen en dergelijke. Eigenlijk alles wat je in moet nemen, spuiten of slikken.
Nou voel ik me toch de afgelopen tijd zéér moe, depri etc. Dit kan soms door Vitamine-D gebrek komen. Ik woon in Ierland en hier regent het dagelijks dus mijn huid krijgt weinig zonlicht binnen. Ik heb nog opgezocht of dit interferentie geeft met mijn aandoeningen maar het lijkt juist éxtra te helpen. Dus ik ben nou toch maar vitamine D aan het slikken dagelijks.
Nou vroeg ik me af is het echt heel ergals ik er per ongeluk 2 slik op een dag? Ik heb er net een genomen want ik dacht volgens mij had ik er s ochtends géén. Maar nu begin ik te twijfelen. Kan dit problemen opleveren , een dubbele dosis?
Bij voorbaat dank.
Offtopic reacties worden metéén gerapporteerd
Alsof je hier in Nederland afgelopen 3 maanden wel zonlicht hadquote:Op vrijdag 21 januari 2022 16:55 schreef sirdanilot het volgende:
Ik woon in Ierland en hier regent het dagelijks dus mijn huid krijgt weinig zonlicht binnen.
Wat vit. D heb je gelijk behalve dan dat je vijf keer de aanbevolen hoeveelheid slikt, dat is echt veel. De rest van je post is ietwat verontrustend want van vele (vet oplosbare) vitaminen kan je wel degelijk te veel krijgen. https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-d.aspx%C2%A0quote:Op vrijdag 21 januari 2022 17:01 schreef christmastsunami het volgende:
[..]
Nee, dat plas je weer uit. Alleen vitamine b6 kan je overdoseren. Ik zelf neem 50MG vitamine D per dag.
quote:Op vrijdag 21 januari 2022 19:26 schreef 09 het volgende:
Daarnaast heeft een overschot aan vitamine D invloed op je magnesium gehalte
Of gewoon even op een site als voedingscentrum.nl even kijken voordat je onzin gaat posten.quote:Op vrijdag 21 januari 2022 20:43 schreef arvensis het volgende:
Je kan beter de capsules met olie hebben. Dat neemt je lichaam beter op.
En wat staat daar, heb je zelf al gekeken?quote:Op vrijdag 21 januari 2022 21:14 schreef qajariaq het volgende:
[..]
[..]
Of gewoon even op een site als voedingscentrum.nl even kijken voordat je onzin gaat posten.
Wat ben jij dom dat jij dit advies geeft op mijn reactie. Want als je aan factchecking deed had je zelf gezien dat magnesium gebruikt wordt door je lichaam om het Vitamine D gehalte te reguleren. En een teveel aan vitamine D leidt tot een tekort aan magnesium.quote:Op vrijdag 21 januari 2022 21:14 schreef qajariaq het volgende:
[..]
[..]
Of gewoon even op een site als voedingscentrum.nl even kijken voordat je onzin gaat posten.
het is gewoon een lompe boer wat ik schreef is gewoon juist heb het ff nog gecontroleerdquote:Op vrijdag 21 januari 2022 21:45 schreef arvensis het volgende:
[..]
En wat staat daar, heb je zelf al gekeken?
Daar staat niet wat jij beweert.quote:Op vrijdag 21 januari 2022 21:45 schreef arvensis het volgende:
[..]
En wat staat daar, heb je zelf al gekeken?
Het woord magnesium komt niet voor op de pagina over D. Sowieso moet je erg je best doen om te kort magnesium te krijgen als je ook maar een beetje normaal eet.quote:Op vrijdag 21 januari 2022 23:22 schreef 09 het volgende:
[..]
Wat ben jij dom dat jij dit advies geeft op mijn reactie. Want als je aan factchecking deed had je zelf gezien dat magnesium gebruikt wordt door je lichaam om het Vitamine D gehalte te reguleren. En een teveel aan vitamine D leidt tot een tekort aan magnesium.
Beter een weekje op vakantie naar een zonnig land. Doet wonderenquote:Op zaterdag 22 januari 2022 08:43 schreef SuperNeger het volgende:
In de wintermaanden 2x per maand naar de zonnebank
50 MG = 50.000 kg.quote:Op vrijdag 21 januari 2022 17:01 schreef christmastsunami het volgende:
[..]
Nee, dat plas je weer uit. Alleen vitamine b6 kan je overdoseren. Ik zelf neem 50MG vitamine D per dag.
Naar mij weten schijnt elke dag de zon anders zou het -217 graden worden, alleen de zon instraling in deze periode is minder.quote:Op vrijdag 21 januari 2022 17:04 schreef Hyaenidae het volgende:
[..]
Alsof je hier in Nederland afgelopen 3 maanden wel zonlicht had
Maar de aanbevolen hoeveelheid is slechts 10 mg per dag, voor 70+ is dat 20 mg. Vanaf die 100 mg kan het schadelijk zijn. Waarom zou je te veel dure pillen slikken als het geen toegevoegde waarde heeft?quote:Op zaterdag 22 januari 2022 11:12 schreef Viltje het volgende:
De maximaal aanbevolen hoeveelheid per dag is 100 microgram (mcg)/ 4000 IU. Dit betekent dat alles tot die grens in principe veilig is om in te nemen per dag.
Vanaf 100 mcg zou het schadelijk kunnen zijn, als je dit altijd elke dag zou nemen, dus niet als je er korte tijd overheen gaat. Dat is wel een belangrijke nuance. Vitamine D slikken heeft alleen zin als je een tekort hebt. Op je vraag heb ik geen antwoord, dat moet je vragen aan mensen die te veel dure pillen slikken.quote:Op zaterdag 22 januari 2022 15:44 schreef qajariaq het volgende:
[..]
Maar de aanbevolen hoeveelheid is slechts 10 mg per dag, voor 70+ is dat 20 mg. Vanaf die 100 mg kan het schadelijk zijn. Waarom zou je te veel dure pillen slikken als het geen toegevoegde waarde heeft?
Die waardes van toxiciteit liggen echt veel hoger dan je nu schetst. Mayo Clinic heeft het zelfs over 60,000 IU per dag voor meerdere maanden na elkaar. Andere bronnen hebben het over 10,000 IU. Je kan prima tot 5000 IU nemen als een soort van stootkuur (bij aantoonbaar vitamine d tekort dus). 2500 IU per dag is helemaal niets mis mee - Dit doe ik een paar jaar tijdens de winter en alle bloedwaarden zijn nu perfect.quote:Op zondag 23 januari 2022 14:28 schreef Viltje het volgende:
[..]
Vanaf 100 mcg zou het schadelijk kunnen zijn, als je dit altijd elke dag zou nemen, dus niet als je er korte tijd overheen gaat. Dat is wel een belangrijke nuance. Vitamine D slikken heeft alleen zin als je een tekort hebt. Op je vraag heb ik geen antwoord, dat moet je vragen aan mensen die te veel dure pillen slikken.
Volgens mij zijn we het niet echt oneens. Woorden van gelijke strekking als de jouwe, heb ik al in een eerdere post geschreven. 100 mcg is overigens al 4000 IU.quote:Op zondag 23 januari 2022 15:40 schreef Levitas het volgende:
[..]
Die waardes van toxiciteit liggen echt veel hoger dan je nu schetst. Mayo Clinic heeft het zelfs over 60,000 IU per dag voor meerdere maanden na elkaar. Andere bronnen hebben het over 10,000 IU. Je kan prima tot 5000 IU nemen als een soort van stootkuur (bij aantoonbaar vitamine d tekort dus). 2500 IU per dag is helemaal niets mis mee - Dit doe ik een paar jaar tijdens de winter en alle bloedwaarden zijn nu perfect.
Of je het dus nodig hebt hangt af van je waardes nu. Als deze al optimaal zijn, kan je prima wat lagere doses nemen om op peil te houden nu er geen krachtig zonlicht is.
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |