Welke multivitamine?

quote:

Op zondag 26 december 2021 20:34 schreef pokkerdepok het volgende:

[..]
wat is het verschil dan?

Op kort termijn waarschijnlijk weinig. Op lang termijn wellicht een beter functionerend lichaam, maar misschien ook wel niet.

Ik denk dat een multivitamine die ongeveer 50% adhv bevat beter is dan 100%+, alleen zijn die niet tot moeilijk te verkrijgen.

quote:

Op zondag 26 december 2021 21:21 schreef Cockwhale het volgende:

[..]
Op kort termijn waarschijnlijk weinig. Op lang termijn wellicht een beter functionerend lichaam, maar misschien ook wel niet.

Ik denk dat een multivitamine die ongeveer 50% adhv bevat beter is dan 100%+, alleen zijn die niet tot moeilijk te verkrijgen.

dat bedoel ik dus, vrij zinloos. gewoon gezond eten.

quote:

Op zondag 26 december 2021 16:36 schreef Cockwhale het volgende:

[..]
Maar hoe wil je meten of je je beter voelt? Dat valt niet te meten op basis van gevoel. Ook hoevaak je ziek wordt zegt niks.

Nou, lees het verhaal van @Lenny77 even aandachtiger.
Bij haar broertje werd dus gedacht aan MS of ALS. Ik toen ook op van alles getest, o.a. HIV, ook MS en ALS en nog een hele rits wat ik niet meer weet.. Ik kan je vertellen dat je niet naar een internist gaat omdat je toevallig niet kan vliegen. Je bent dan echt wel beroerd hoor, behoorlijk beroerd zelfs. En dat is in B12 gevallen dan op te lossen met zo nu en dan een injectie van een kwartje, inclusief de kosten van de naald.

De periode dat ik nog vaak B12 moest spuiten konden mijn collega's het verschil zien voor en (een dag) na de prik. Reken maar dat je het zelf dan ook wel door hebt. Echter is de juiste diagnose stellen dan wel cruciaal.

Wij slikken alleen solgar multivitamine hier.

quote:

Op zondag 26 december 2021 23:11 schreef qajariaq het volgende:
De periode dat ik nog vaak B12 moest spuiten konden mijn collega's het verschil zien voor en (een dag) na de prik. Reken maar dat je het zelf dan ook wel door hebt. Echter is de juiste diagnose stellen dan wel cruciaal.

Dit dus! Als ik te laag zit dan doen mijn benen pijn en wegen ze een ton, ik krijg tintelingen in handen en voeten en als ik mij stoot dan krijg ik letterlijk stroom door mijn lichaam. Ik laat dingen gewoon uit mijn handen vallen en kom niet meer uit mijn woorden. Ik voel me letterlijk 30 jaar ouder dan. Na de prik (24-48u later) is het net of het licht weer aan gaat en kan ik weer functioneren. Hier ook een omgeving die het aan mij ziet dat ik dringend een injectie nodig heb.
Dat van die diagnose is wel een dingetje, vaak wordt B12 vergeten en gaan ze het verkeerde diagnose-pad op. Eigenlijk zouden ze best eerst B12 testen en dan verder gaan, want het is een tekort wat grote impact heeft maar zo simpel en goedkoop op te lossen valt!

quote:

Op maandag 27 december 2021 10:25 schreef Lenny77 het volgende:

[..]

Dat van die diagnose is wel een dingetje, vaak wordt B12 vergeten en gaan ze het verkeerde diagnose-pad op. Eigenlijk zouden ze best eerst B12 testen en dan verder gaan, want het is een tekort wat grote impact heeft maar zo simpel en goedkoop op te lossen valt!

Volgens mijn HA is de B12 test veruit de meest populaire test. Ik denk alleen dat die voornamelijk bij de HA wordt gedaan en als die het mist dat een internist er dan ook niet meer aan denkt, die gaat er ws van uit dat de HA dat al getest heeft.

Omdat het wel eens gemist wordt krijg je dus die mensen die na een paar avonden lezen er meer verstand van hebben dan de gehele gevestigde wetenschap bij elkaar. Dat soort mensen zit nog wel eens in de weg omdat artsen het daardoor niet meer zo serieus nemen.

quote:

Op zaterdag 25 december 2021 12:48 schreef Bocaj het volgende:
écht merkt dat het helpt? (Je beter voelen... Alsof je een booster hebt gehad! )

Geen 1.. Er is geen 1 vitamine pil waar je ook maar iets van gaat voelen

De pillen die je paar keer per dag moet nemen ipv 1x per dag werken over het algemeen beter. Omdat die alles in 1 dingen zoveel in 1x inzit. Dat je lichaam het amper allemaal kan verwerken en je dus eigenlijk gewoon dure pis aan het maken bent. Omdat alles wat je niet gebruikt gewoon weer uit geplast gaat worden.

Anyway. Het is prima om te nemen. Maar je beter voelen krijg je door goed te eten en genoeg te bewegen en slapen. En niet door wat pilletjes. Maar als aanvulling is het prima

quote:

Op maandag 27 december 2021 12:40 schreef over_hedge het volgende:
Geen 1.. Er is geen 1 vitamine pil waar je ook maar iets van gaat voelen

Een uitzondering hebben we in de voorgaande berichten besproken. B12 gebrek opheffen heeft echt wel binnen een dag effect. Het tekort ontstaat echter pas na maanden te weinig binnen krijgen. Hoe snel dat bij andere vitaminen gaat weet ik niet.

Het is inderdaad niet zo dat je na het eten van een wortel je zaklantaarn weg kan gooien maar door nooit vitamine A binnen te krijgen wordt je nachtzicht wel slechter.

Het zijn geen wondermiddelen maar wel stoffen die je lijf behoorlijk overhoop kunnen gooien als je ze niet hebt. Inderdaad is goede en gevarieerde voeding een redelijk garantie dat je niet te kort vitaminen krijgt. Maar dat goed en gevarieerd is soms wel een dingetje vooral als je levertraan of vervangers overslaat in je voeding tijdens de winter.

Die dertig euro per jaar zie ik een beetje als verzekering dat ik toch alles binnen krijg.

quote:

Op maandag 27 december 2021 13:26 schreef qajariaq het volgende:

[..]
Een uitzondering hebben we in de voorgaande berichten besproken. B12 gebrek opheffen heeft echt wel binnen een dag effect. Het tekort ontstaat echter pas na maanden te weinig binnen krijgen. Hoe snel dat bij andere vitaminen gaat weet ik niet.

Het is inderdaad niet zo dat je na het eten van een wortel je zaklantaarn weg kan gooien maar door nooit vitamine A binnen te krijgen wordt je nachtzicht wel slechter.

Het zijn geen wondermiddelen maar wel stoffen die je lijf behoorlijk overhoop kunnen gooien als je ze niet hebt. Inderdaad is goede en gevarieerde voeding een redelijk garantie dat je niet te kort vitaminen krijgt. Maar dat goed en gevarieerd is soms wel een dingetje vooral als je levertraan of vervangers overslaat in je voeding tijdens de winter.

Die dertig euro per jaar zie ik een beetje als verzekering dat ik toch alles binnen krijg.

Ja. Als aanvulling is het goed. Maar zeker niet als vervanger van. Ik neem zelf ook een aantal dingen. Als toevoeging. Want kwaad kan het sowieso niet.

Maar als mensen verwachten dat je je opeens super goed voelt alleen maar door vitamine pilletjes dan komen ze van een koude kermis thuis. _{(en ja zal best dat als je bepaalde vitamine echt 0 van hebt omdat je veel te slecht eet, dat je dan na wat pilletjes beter voelt. Maar dat zijn wel extreme gevallen dan)}

quote:

Op maandag 27 december 2021 13:31 schreef over_hedge het volgende:

[..]
Ja. Als aanvulling is het goed. Maar zeker niet als vervanger van. Ik neem zelf ook een aantal dingen. Als toevoeging. Want kwaad kan het sowieso niet.

Oei, die uitspraak is niet helemaal correct, een aantal vitaminen kan je wel degelijk te veel van krijgen. Vuistregel is dat water oplosbaar geen probleem is en vet oplosbaar moet je wel degelijk doseren. Door voeding alleen krijg je nooit te veel binnen, door pillen wel. B.v. https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-b6.aspx

quote:

Maar als mensen verwachten dat je je opeens super goed voelt alleen maar door vitamine pilletjes dan komen ze van een koude kermis thuis. _{(en ja zal best dat als je bepaalde vitamine echt 0 van hebt omdat je veel te slecht eet, dat je dan na wat pilletjes beter voelt. Maar dat zijn wel extreme gevallen dan)}

Of je lijf het domweg niet opneemt, dat komt wel eens voor bij met name B12. Maar goed, ook dat is al uitgebreid besproken hier.

quote:

Op maandag 27 december 2021 13:40 schreef qajariaq het volgende:

[..]
Oei, die uitspraak is niet helemaal correct, een aantal vitaminen kan je wel degelijk te veel van krijgen. Vuistregel is dat water oplosbaar geen probleem is en vet oplosbaar moet je wel degelijk doseren. Door voeding alleen krijg je nooit te veel binnen, door pillen wel. B.v. https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-b6.aspx
[..]
Of je lijf het domweg niet opneemt, dat komt wel eens voor bij met name B12. Maar goed, ook dat is al uitgebreid besproken hier.

Je bent wel van de uitzonderingen he? Kijk water kan je ook dood aan gaan als je er te veel van neemt. Maar dat zijn gewoon uitzonderingen waar 99.99% van de mensen nooit last van heeft als je gewoon normaal doet.

Is met vitamine ook. Kan je er te veel van krijgen? Ja dat kan. Kan dit ook op het moment dat je gewoon normaal doet? Nee

En ja als je lichaam het niet opneemt dat ben je gewoon ziek. Dat heeft weinig meer met de discussie over of vitamine pillen werken of niet

Gewoon kijken wat er allemaal in zit, denk na of je dat allemaal nodig hebt en wat ik zelf belangrijk vindt neem niet al te hoog gedoseerde multivitaminen 100% tot 200% ADV is vaak genoeg. Veel vitaminen zijn schadelijk als men langdurig hoge doseringen neemt.

quote:

Op maandag 27 december 2021 13:46 schreef over_hedge het volgende:
Je bent wel van de uitzonderingen he?

Het is maar wat je kleine uitzondering noemt. Ik probeer hier dingen te nuanceren om mensen niet op het verkeerde been te zetten. Tot nog toe ben je in elke post ongenuanceerd bezig. Beledigend en vooral gevaarlijk voor iemand die het als waarheid aanneemt.

Doe iedereen en vooral mij even een lol en google even of je boude uitspraken wel kloppen.

https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vitamine-b6.aspx

Aanvaardbare bovengrens
Maximale dosering per dag
volwassenen vanaf 18 jaar

Niacine (vitamine B3) 900 milligram*

Vitamine B6 25 milligram**

Foliumzuur 1000 microgram

Vitamine A 3000 microgram

Vitamine D 100 microgram

Vitamine E 300 milligram

Calcium 2500 milligram

Magnesium Supplement van 250 milligram in aanvulling op de voeding

Jodium 600 microgram

Koper 5 milligram

Selenium 300 microgram

Zink 25 milligram

quote:

Op maandag 27 december 2021 14:13 schreef qajariaq het volgende:
Beledigend

He wat Waar heb ik ook maar iemand beledigd?

En wat klopt er precies niet? Als je normaal doet. Kom je nooit aan gevaarlijke aantallen. Wat klopt hier niet aan?

Water: 7 tot 10 liter tot je dood gaat. Is water nu ook gevaarlijk?

Die van solgar gebruiken wij dagelijks al jaren!
Die zijn gewoon veilig te gebruiken hoor.

quote:

Op dinsdag 28 december 2021 08:04 schreef quirina het volgende:
Die van solgar gebruiken wij dagelijks al jaren!
Die zijn gewoon veilig te gebruiken hoor.

Hoe het één uit het ander volgt is mij niet helemaal duidelijk. Er zijn ook mensen die gebruiken al jaren dagelijks sigaretten...

En waarom is dat spul van solgar anders dan spul uit een ander potje?

quote:

Op maandag 27 december 2021 10:25 schreef Lenny77 het volgende:

[..]
Dit dus! Als ik te laag zit dan doen mijn benen pijn en wegen ze een ton, ik krijg tintelingen in handen en voeten en als ik mij stoot dan krijg ik letterlijk stroom door mijn lichaam. Ik laat dingen gewoon uit mijn handen vallen en kom niet meer uit mijn woorden. Ik voel me letterlijk 30 jaar ouder dan. Na de prik (24-48u later) is het net of het licht weer aan gaat en kan ik weer functioneren. Hier ook een omgeving die het aan mij ziet dat ik dringend een injectie nodig heb.
Dat van die diagnose is wel een dingetje, vaak wordt B12 vergeten en gaan ze het verkeerde diagnose-pad op. Eigenlijk zouden ze best eerst B12 testen en dan verder gaan, want het is een tekort wat grote impact heeft maar zo simpel en goedkoop op te lossen valt!

Eens! Ik liep al bij een internist. De neuroloog die mij onderzocht in opdracht van de internist wilde al het label MS plakken. Ik kon nauwelijks nog lopen en was bedlegerig. Gelukkig ontdekte de internist dat ik geen intrinsieke factor had en dus geen B12 uit voeding kon omzetten. Mijn hersenen waren inmiddels al beschadigd, net als mijn zenuwbanen. B12 is vaak geen innameprobleem maar een opname probleem. Ik spuit elke derde dag, minder lukt helaas niet. Jammergenoeg zorgen de injecties niet voor een voorraad in de lever zoals bij mensen die geen opname probleem hebben. Wat ik in mijn spier spuit is na 3 dagen op.
Het blijkt ook nog erfelijk. Mijn kinderen hebben het helaas ook.

Huisartsen kunnen het vaak niet diagnotiseren. Het slikken van multivitamines geeft vaak een vertekende uitslag. Ze meten de B12 in je bloed maar dat zegt niets over de opname op weefselniveau. Ook testen ze de biomarkers niet mee zoals MMA en homocysteine.

Ook slik ik hooggeconcentreerde vitamine D. Ondanks dat ik dagelijks buiten kom, heb ik een tekort. Ook in de zomer. Naar het schijnt heeft 40% van de Nederlanders een tekort.

Ook was het nogal al een deceptie om te constateren hoe gebrekkig de kennis van vitaminen is van huisartsen. Mijn huisarts heeft het naderhand goed opgepakt en is er voor gaan nascholen. Ze gaf zelf aan dat er in de artsenopleiding nauwelijks aandacht wordt geschonken aan vitaminen en mineralen.

[ Bericht 6% gewijzigd door Bloem75 op 28-12-2021 10:10:17 ]

quote:

Op zaterdag 25 december 2021 13:16 schreef Hyaenidae het volgende:

[..]
Nee is gewoon de naam waar je voor betaalt. Holland & Barrett klinkt exclusiever dan Kruidvat of Aldi.

Onwaar.

Het verschil zit er in de concentratie en de soort stoffen die ze gebruiken. De goedkopere werken dus minder goed per pil.

quote:

Op zaterdag 25 december 2021 14:01 schreef pokkerdepok het volgende:
het is een grote scam. ik heb jaren lang potjes geslikt, mee opgehouden, merk geen enkel verschil. gewoon goed eten.

Als er met jou niets aan de hand is dan zal je ook geen verschil merken natuurlijk

quote:

Op dinsdag 28 december 2021 10:04 schreef Bloem75 het volgende:

[..]
Eens! Ik liep al bij een internist. De neuroloog die mij onderzocht in opdracht van de internist wilde al het label MS plakken. Ik kon nauwelijks nog lopen en was bedlegerig. Gelukkig ontdekte de internist dat ik geen intrinsieke factor had en dus geen B12 uit voeding kon omzetten. Mijn hersenen waren inmiddels al beschadigd, net als mijn zenuwbanen. B12 is vaak geen innameprobleem maar een opname probleem. Ik spuit elke derde dag, minder lukt helaas niet. Jammergenoeg zorgen de injecties niet voor een voorraad in de lever zoals bij mensen die geen opname probleem hebben. Wat ik in mijn spier spuit is na 3 dagen op.
Het blijkt ook nog erfelijk. Mijn kinderen hebben het helaas ook.

Huisartsen kunnen het vaak niet diagnotiseren. Het slikken van multivitamines geeft vaak een vertekende uitslag. Ze meten de B12 in je bloed maar dat zegt niets over de opname op weefselniveau. Ook testen ze de biomarkers niet mee zoals MMA en homocysteine.

Ook slik ik hooggeconcentreerde vitamine D. Ondanks dat ik dagelijks buiten kom, heb ik een tekort. Ook in de zomer. Naar het schijnt heeft 40% van de Nederlanders een tekort.

Ook was het nogal al een deceptie om te constateren hoe gebrekkig de kennis van vitaminen is van huisartsen. Mijn huisarts heeft het naderhand goed opgepakt en is er voor gaan nascholen. Ze gaf zelf aan dat er in de artsenopleiding nauwelijks aandacht wordt geschonken aan vitaminen en mineralen.

Ik neem ook geen voorraad op, heb eens gehoord dat je dan een short responder bent. Mijn broertje zo te zien na zoveel injecties ook niet. Toen ze bij hem nog dachten aan MS lag hij ook n bed, hij kon nog geen klein bordje meer vasthouden. En dat voor een beer van 1.93m. Na een paar injecties is hij stappen vooruit beginnen zetten en nu gaat het weer prima, zolang hij maar vaak genoeg bijspuit.
Wel erg jammer dat ze het zo laat bij jou hebben gevonden

Dat van die vit D klopt ook, in het noordelijk halfrond lijden heel veel mensen aan D-tekorten. Maar ook bij de 65+ komt een B12 tekort vaker voor omdat het hele spijsverteringsorgaan niet meer zo goed werkt. Bij deze mensen wordt er vaker ook niet naar gezocht, het is immers normaal dat je dan moe bent, meer pijntjes hebt en niet meer zo goed kan.

quote:

Op dinsdag 28 december 2021 10:15 schreef Rogue2.0 het volgende:

[..]
Onwaar.

Het verschil zit er in de concentratie en de soort stoffen die ze gebruiken. De goedkopere werken dus minder goed per pil.

Dat is nog veel korter door de bocht dan de reactie die je citeert.

400mg magnesiumcitraat is 400mg magnesiumcitraat, ongeacht of het nou in een Kruidvat-potje of in een gouden potje zit. En laten we wel wezen: die hele voedingssupplementen business is vooral marketing.

[ Bericht 6% gewijzigd door Isdatzo op 28-12-2021 11:00:23 ]

quote:

Op dinsdag 28 december 2021 10:54 schreef Isdatzo het volgende:

[..]
Dat is nog veel korter door de bocht dan de reactie die je citeert.

400mg magnesiumcitraat is 400mg magnesiumcitraat, ongeacht of het nou in een Kruidvat-potje of in een gouden potje zit. En laten we wel wezen: die hele voedingssupplementen business is vooral marketing.

Ik heb het opgezocht voordat ik ook ging gebruiken. En dat was wat eruit was gekomen. Goedkoop is vooral omdat er goedkopere middelen werden gebruikt die minder goed werken per pil. Ging niet om bijv. 400mg van dit of dat, maar om de middelen waar dit en dat van zijn gemaakt

quote:

Op dinsdag 28 december 2021 10:54 schreef Isdatzo het volgende:

[..]
Dat is nog veel korter door de bocht dan de reactie die je citeert.

400mg magnesiumcitraat is 400mg magnesiumcitraat, ongeacht of het nou in een Kruidvat-potje of in een gouden potje zit. En laten we wel wezen: die hele voedingssupplementen business is vooral marketing.

Het is alleen de vraag of die hoeveelheid er ook werkelijk in zit of dat het vijf keer zo veel is. Ik meen me te herinneren dat er soms wel veel meer van iets in zit dan op het etiket staat. Daarnaast staat op etiketten ook niet altijd de juiste ADH ingevuld.

Dat magnesiumcitraat mag je tot twee gram per dag van hebben.

quote:

Op woensdag 29 december 2021 20:29 schreef Bocaj het volgende:

[..]
Het zit toch ook bijgevoegd aan margarine etc.? (Al weet ik dat mensen dat vaak niet eens gebruiken...)

zou kunnen... ze voegen zoveel toe aan van alles, maar ik weet niet of je dat nou zo moet vertrouwen. het verkoopt goed, lijkt het gezond.