johquote:Op zondag 3 oktober 2021 20:45 schreef Bintzak het volgende:
Zou toch we even goed kijken naar de nadelen. Ken een aantal mensen met een maagverkleining, en zou er persoonlijk nooit aan beginnen.
Nadelen
- Vitamines extra slikken.
- bij iets teveel eten kotsen. Dus genieten zit er niet meer in.
Zou toch als je kan eten aanpassen en meer bewegen.
wat zeggen de artsen? dit klinkt niet okquote:Op zondag 3 oktober 2021 21:51 schreef praadje het volgende:
Ik heb in 2017 een GBP gehad. Had een BMI van 40 (110 kilo). Goed geslaagd en na een jaar zat ik op een acceptabel gewicht van 63 kilo wat later is opgeklommen naar 67 kilo. Nog steeds netjes (ik ben 1.63). In november 2020 een BWC gehad, super resultaat.
Waar ik nu de laatste tijd tegenaan loop is dat ik bijna niet meer kan eten, heel weinig in ieder geval. Ik eet s'morgens een halve boterham met kaas en de andere helft in de middag. S'avonds een warme maaltijd of een verse soep maar ik kan maar een halve kop soep op of een klein beetje AVG of pasta..
Inmiddels is mijn gewicht gedaald naar 53 kilo (nog wel gezond BMI maar voor het mooie mag er best iets bij. Iemand dit ook meegemaakt of tips?
Heb je een minimizer? Trek aan de bel en laat je niet afwimpelen. Klinkt als obstructie tgv minimizer problematiek. Laat een slikfoto maken. Ik kan het weten, na 2,5 jaar ook langzaamaan problemen gekregen totdat ik zelfs alleen nog maar drinken minimaal kon. Ik ben opnieuw geopereerd en idd bleek mijn dunne darm zich in mijn minimizer gewriemeld te hebben met volledige afsluiting tot gevolg. Langzaamaan komen er steeds meer mensen die complicaties op de langere termijn hebben van gbp met minimizerquote:Op zondag 3 oktober 2021 21:51 schreef praadje het volgende:
Ik heb in 2017 een GBP gehad. Had een BMI van 40 (110 kilo). Goed geslaagd en na een jaar zat ik op een acceptabel gewicht van 63 kilo wat later is opgeklommen naar 67 kilo. Nog steeds netjes (ik ben 1.63). In november 2020 een BWC gehad, super resultaat.
Waar ik nu de laatste tijd tegenaan loop is dat ik bijna niet meer kan eten, heel weinig in ieder geval. Ik eet s'morgens een halve boterham met kaas en de andere helft in de middag. S'avonds een warme maaltijd of een verse soep maar ik kan maar een halve kop soep op of een klein beetje AVG of pasta..
Inmiddels is mijn gewicht gedaald naar 53 kilo (nog wel gezond BMI maar voor het mooie mag er best iets bij. Iemand dit ook meegemaakt of tips?
Ik heb volgende week een afspraak. Ben benieuwd.quote:Op zondag 3 oktober 2021 23:53 schreef Ole het volgende:
[..]
wat zeggen de artsen? dit klinkt niet ok
Thanks voor je bericht. Volgende week eens informeren. Ik heb een gewone GBP gehad. Hou jullie op de hoogte.quote:Op maandag 4 oktober 2021 05:21 schreef scrub_nurse het volgende:
[..]
Heb je een minimizer? Trek aan de bel en laat je niet afwimpelen. Klinkt als obstructie tgv minimizer problematiek. Laat een slikfoto maken. Ik kan het weten, na 2,5 jaar ook langzaamaan problemen gekregen totdat ik zelfs alleen nog maar drinken minimaal kon. Ik ben opnieuw geopereerd en idd bleek mijn dunne darm zich in mijn minimaal gewriemeld te hebben met volledige afsluiting tot gevolg. Langzaamaan komen er steeds meer mensen die complicaties op de langere termijn hebben van gbp met minimizer
Och dat ik hier zelf nog niet aan gedacht had zegquote:Op zondag 3 oktober 2021 20:45 schreef Bintzak het volgende:
Zou toch we even goed kijken naar de nadelen. Ken een aantal mensen met een maagverkleining, en zou er persoonlijk nooit aan beginnen.
Nadelen
- Vitamines extra slikken.
- bij iets teveel eten kotsen. Dus genieten zit er niet meer in.
Zou toch als je kan eten aanpassen en meer bewegen.
Wat is het nadeel van extra vitamines slikken? Overgeven kan ik trouwens na de GBP niet meer, hooguit wat slijm. Ondanks mijn huidige probleem zou ik het zo weer doen. Het is me alles meegevallen, beide operaties. Dit probleem zal ook wel op te lossen zijn ga ik van uit.quote:Op zondag 3 oktober 2021 20:45 schreef Bintzak het volgende:
Zou toch we even goed kijken naar de nadelen. Ken een aantal mensen met een maagverkleining, en zou er persoonlijk nooit aan beginnen.
Nadelen
- Vitamines extra slikken.
- bij iets teveel eten kotsen. Dus genieten zit er niet meer in.
Zou toch als je kan eten aanpassen en meer bewegen.
Volgende week. Ik vind het lastig dat ik moet toegeven de theorie wel te snappen van het eten, maar de praktijk niet te kunnen uitvoeren zeg maar. Want 'als je het allemaal zo goed weet' en blablabla. Ik kom ook van een eetstoornis af en ben meer gaan grazen over de hele dag heen.quote:Op zondag 3 oktober 2021 16:39 schreef tetsuo-shima het volgende:
[..]
Wanneer heb jij precies de screening? En waar loop je tegenaan of waar ben je bang voor of wat vind je onduidelijk? Misschien kan ik helpen
Dat verschilt per chirurg/maatschap, dus vandaar dat dat zo verschilt per ziekenhuis. Maar dat het achterhaalt is heb ik ook vaker gehoord.quote:Op zondag 3 oktober 2021 19:58 schreef Ole het volgende:
Blijft toch raar dat je niet bij elk ziekenhuis aan de modifast hoeft. Bij mij was in het traject de eetmomenten belangrijker.En zeiden ze dat uit onderzoek gebleken was dat het niet veel uitmaakte.
Dit is ook wat ik moet gaan doen ja. Thuis ben ik er nu al mee begonnen, net als met het scheiden van eten en drinken.quote:Op zondag 3 oktober 2021 20:30 schreef Ellatjuh het volgende:
Ik moest juist voor m’n operatie al 6x per dag gaan eten, niet meer tegelijk drinken en 6 kilo afvallen.
Deed dit onder begeleiding van een diëtiste.
Je bent ondervoed op deze manier, je moet hierbij niet kijken naar je BMI. Maar je kan gewoon niet voldoende vitaminen en je macro's binnenkrijgen. En wat @scrub_nurse zegt. Zo snel mogelijk naar je dokter.quote:Op zondag 3 oktober 2021 21:51 schreef praadje het volgende:
Ik heb in 2017 een GBP gehad. Had een BMI van 40 (110 kilo). Goed geslaagd en na een jaar zat ik op een acceptabel gewicht van 63 kilo wat later is opgeklommen naar 67 kilo. Nog steeds netjes (ik ben 1.63). In november 2020 een BWC gehad, super resultaat.
Waar ik nu de laatste tijd tegenaan loop is dat ik bijna niet meer kan eten, heel weinig in ieder geval. Ik eet s'morgens een halve boterham met kaas en de andere helft in de middag. S'avonds een warme maaltijd of een verse soep maar ik kan maar een halve kop soep op of een klein beetje AVG of pasta..
Inmiddels is mijn gewicht gedaald naar 53 kilo (nog wel gezond BMI maar voor het mooie mag er best iets bij. Iemand dit ook meegemaakt of tips?
Was een voorwaarden om te laten zien denk ik dat je gemotiveerd bent.quote:Op maandag 4 oktober 2021 19:44 schreef Koekoekskind het volgende:
[..]
Dit is ook wat ik moet gaan doen ja. Thuis ben ik er nu al mee begonnen, net als met het scheiden van eten en drinken.
En waarom precies 6 kilo afvallen? Kwam je dan op een beter BMI? Of was het meer van 'alles wat je van tevoren af moet vallen is welkom, maar minimaal zes'?
Ik slik wel supplementen maar door voeding krijg ik ze inderdaad niet binnen. Ga er inderdaad achteraan.quote:Op maandag 4 oktober 2021 19:45 schreef Koekoekskind het volgende:
[..]
Je bent ondervoed op deze manier, je moet hierbij niet kijken naar je BMI. Maar je kan gewoon niet voldoende vitaminen en je macro's binnenkrijgen. En wat @:scrub_nurse zegt. Zo snel mogelijk naar je dokter.
Obesitas IS een aandoening. En daarbij zijn wij ( ik spreek even gemakshalve in de wij vorm) dat stadium al voorbij. Ik heb verschillende dingen geprobeerd en uiteraard zat daar ook verantwoordelijk eten en bewegen.quote:Op maandag 4 oktober 2021 22:06 schreef Cockwhale het volgende:
Gewoon nieuwsgierig, maar mensen met aandoeningen terzijde gelaten, waarom niet verantwoordelijk en toepasselijk diëten icm beweging? Het draait niet alleen om pure gewicht als je het over gezond leven hebt...
Dat lijkt mij ook. In ieder geval geen grote porties.quote:Op dinsdag 5 oktober 2021 08:14 schreef SQ het volgende:
Maar je moet je toch ook niet zes keer per dag volproppen? Het gaat er toch om dat je die zes keer per dag heel kleine porties eet?
Niet om je te demotiveren, maar mocht je een keto dieet volgen, dan kan het zijn dat je in het begin gigantisch veel vocht verliest. De eerste kilo's zeggen dan nog niet zoveel. Aan de andere kant, met die hoeveelheid eiwitten icm met krachttraining kun je aardig wat spiermassa opbouwen waardoor je lichaam standaard meer kcal per dag zal verbranden (spiermassa eet veel energie).quote:Op dinsdag 5 oktober 2021 00:36 schreef SummerBreeze het volgende:
Sorry voor het hoge 'lief dagboek'-gehalte, maar ik moet het even van me afschrijven.
28 augustus jl. had ik de carrousel-afspraak en is het hele circus dus begonnen voor mij.
Het voortraject (10 weken sporten, elke maand een afspraak met de diëtist en elke 3 weken een gesprek met een psycholoog) gaat me echt veel makkelijker af dan gedacht.
Maar die verrekte regel dat je 6 keer per dag moet eten valt me toch wel erg zwaar. Ik ben al lang blij als ik de 4 keer haal, zeker aangezien dat 2 keer zo vaak is dan ik gewend ben.
Het voelt zo frickin' tegennatuurlijk om nu ineens meer te gaan eten dan voorheen. Ik heb echt het gevoel dat ik moet gaan proppen om het allemaal naar binnen te krijgen.
Tel daar bij op dat ik last heb van lactose-intollerantie waardoor het (nu al) zonder supplementen erg lastig is om de gestelde 120 gram proteïnen per dag te eten. Gelukkig heb ik een paar dagen geleden een niet zo heel erg smerig zuivelvrij proteïnepoeder ontdekt waardoor ik toch nog aan die 120 Gr/dag kom.
Maar dat alles levert wel een 'leuk' moreel dilemma op: geef ik bij het volgende gesprek met de diëtist eerlijk aan dat het me niet lukt om 6 keer per dag te eten (met een verlengd traject bij de diëtist tot gevolg),of ga ik voor het niet geheel waarheidsgetrouwe modelantwoord dat ik me die nieuwe routine wel heb kunnen aanleren?
Ik weet het gewoon echt niet.
En om af te sluiten met een positieve noot: sinds het eerste weegmoment op 30 augustus ben ik al 5,4 kilo afgevallen. Zo fijn om te zien dat de positieve effecten van het (zo goed als) stoppen met drinken van alcohol zo veel groter zijn dan de moeite die het kost.
Morgenochtend weer een uurtje 'Nederland in beweging' met de groep en direct daarna
een uurtje ijzertillen met de aan mij toegewezen personal trainer. En ik heb er wonder boven wonder nog zin in ook!
Obesitas is wellicht een aandoening, maar niet eentje die feitelijk gezien geen oplossing kent in het veranderen van levensstijl. Ik snap ook dat dat niet makkelijk is, maar dat geldt voor vrijwel elke vorm van gedragsverandering. Ik zou obesitas overigens eerder een gevolg noemen, zij het van een aandoening die de stofwisseling/"honger/volsignalen" beïnvloedt, of van psychische aandoeningen / verslavingen.quote:Op maandag 4 oktober 2021 23:29 schreef tetsuo-shima het volgende:
[..]
Obesitas IS een aandoening. En daarbij zijn wij ( ik spreek even gemakshalve in de wij vorm) dat stadium al voorbij. Ik heb verschillende dingen geprobeerd en uiteraard zat daar ook verantwoordelijk eten en bewegen.
Helaas heeft dst niet langdurig het gewenste effect gehad.
Misschien is het interessant om operatie obesitas te kijken op de npo. Op het eerste gezicht lijkt het vrij oppervlakkig maar ze snijden wel goede punten aan, zeker ook door de professionals die ze laten spreken.
Het is uiteraard de bedoeling om kleinere maaltijden te nuttigen. Ik kreeg het advies om bv een paar cherrytomaten te eten áls ik maar iets at, echt 6 momenten maaktequote:Op dinsdag 5 oktober 2021 00:36 schreef SummerBreeze het volgende:
Sorry voor het hoge 'lief dagboek'-gehalte, maar ik moet het even van me afschrijven.
28 augustus jl. had ik de carrousel-afspraak en is het hele circus dus begonnen voor mij.
Het voortraject (10 weken sporten, elke maand een afspraak met de diëtist en elke 3 weken een gesprek met een psycholoog) gaat me echt veel makkelijker af dan gedacht.
Maar die verrekte regel dat je 6 keer per dag moet eten valt me toch wel erg zwaar. Ik ben al lang blij als ik de 4 keer haal, zeker aangezien dat 2 keer zo vaak is dan ik gewend ben.
Het voelt zo frickin' tegennatuurlijk om nu ineens meer te gaan eten dan voorheen. Ik heb echt het gevoel dat ik moet gaan proppen om het allemaal naar binnen te krijgen.
Tel daar bij op dat ik last heb van lactose-intollerantie waardoor het (nu al) zonder supplementen erg lastig is om de gestelde 120 gram proteïnen per dag te eten. Gelukkig heb ik een paar dagen geleden een niet zo heel erg smerig zuivelvrij proteïnepoeder ontdekt waardoor ik toch nog aan die 120 Gr/dag kom.
Maar dat alles levert wel een 'leuk' moreel dilemma op: geef ik bij het volgende gesprek met de diëtist eerlijk aan dat het me niet lukt om 6 keer per dag te eten (met een verlengd traject bij de diëtist tot gevolg),of ga ik voor het niet geheel waarheidsgetrouwe modelantwoord dat ik me die nieuwe routine wel heb kunnen aanleren?
Ik weet het gewoon echt niet.
En om af te sluiten met een positieve noot: sinds het eerste weegmoment op 30 augustus ben ik al 5,4 kilo afgevallen. Zo fijn om te zien dat de positieve effecten van het (zo goed als) stoppen met drinken van alcohol zo veel groter zijn dan de moeite die het kost.
Morgenochtend weer een uurtje 'Nederland in beweging' met de groep en direct daarna
een uurtje ijzertillen met de aan mij toegewezen personal trainer. En ik heb er wonder boven wonder nog zin in ook!
Dude, je hebt toch wel gewoon in de gate in welk topic je zit, de mensen die deze operatie ondergaan hebben alle conventionele methodes al geprobeerd maar geen enkele hiervan heeft voor hen geholpen, in ieder geval niet langdurig.quote:Op dinsdag 5 oktober 2021 08:35 schreef Cockwhale het volgende:
[..]
Obesitas is wellicht een aandoening, maar niet eentje die feitelijk gezien geen oplossing kent in het veranderen van levensstijl. Ik snap ook dat dat niet makkelijk is, maar dat geldt voor vrijwel elke vorm van gedragsverandering. Ik zou obesitas overigens eerder een gevolg noemen, zij het van een aandoening die de stofwisseling/"honger/volsignalen" beïnvloedt, of van psychische aandoeningen / verslavingen.
Op lang termijn heb je waarschijnlijk meer aan een gedragsverandering dan een lichamelijke aanpassing, zowel fysiek als emotioneel.
Misschien je niet zo snel aangevallen voelen?quote:Op dinsdag 5 oktober 2021 12:25 schreef Sharuun01 het volgende:
[..]
Dude, je hebt toch wel gewoon in de gate in welk topic je zit, de mensen die deze operatie ondergaan hebben alle conventionele methodes al geprobeerd maar geen enkele hiervan heeft voor hen geholpen, in ieder geval niet langdurig.
als je hier iets wil schrijven erover zorg dan voor een van 2 dingen, of lees je in over het onderwerp of stel vragen aan de personen hier wie wat hoe en waar, maar in beide gevallen blijf gewoon respectvol, niemand zit te wachten op je pessimistiche kijk hierop, en constante opmerkingen dat mensen op een andere manier moeten afvallen, die andere manier werkt niet voor iedereen, voor sommige werkt een operatie juist om ervoor te zorgen dat ze hun levenstijl kunnen aanpassen.
quote:Zo is leptine bedoeld om een signaal aan de hersenen te geven dat het lichaam is verzadigd. Dit hormoon wordt ontvangen door receptoren. Het blijkt zelfs dat de leptinereceptoren overspoeld kunnen worden, waardoor verzadiging niet of later intreedt [41]. Een soort leptineresistentie.
Daartegenover staat Ghreline die juist trekgevoelens stimuleert. Normaal daalt de Ghreline-waarde in het bloed na een maaltijd, maar is dit bij mensen met obesitas minder het geval. Hierdoor eten deze personen meer dan het lichaam nodig heeft [41]
https://body2coach.nl/obesitas-overgewicht-een-beschrijving/quote:Eigenlijk komen de “hongersignalen” vanaf de hersenen (aanmaak van ghreline bijvoorbeeld). Zo wordt eetlust geactiveerd door de hippocampus (het “zeepaardje” in de hersenen), maar alsnog is er veel onbekend waarom je steeds meer gaat eten.
Zo bestaat substantieverslaving (suikerverslaving, eiwitverslaving, enzovoort) bij voeding niet, omdat vaak dopamine (genotshormoon) wordt verhoogd bij producten die je lekker vindt en niet perse bij suikerrijke voedingsmiddelen. Het is lastig te onderscheiden, omdat wij de laatste jaren niets anders dan suiker eten.
Verslaving ontstaat bij bijvoorbeeld heroïne, omdat er langdurig endorfine wordt aangemaakt (heroïne wordt morfine in je lichaam). Normaal breekt endorfine snel af, maar door heroïnegebruik niet. Door regelmatig gebruik kan er verslaving optreden om dat “fijne” gevoel terug te krijgen.
Wel zijn er steeds meer signalen dat er een eetverslaving kan bestaan, omdat je steeds meer wil eten wat je lekker vindt door bepaalde signalen in de hersenen. Uiteraard is dit nog een onderwerp waar veel onderzoek gedaan moet worden.
Ik ben zo ontzettend tegen gewichtsverliesoperaties dat ik misschien helemaal niet in dit topic zou moeten komen.quote:Op maandag 4 oktober 2021 22:06 schreef Cockwhale het volgende:
Gewoon nieuwsgierig, maar mensen met aandoeningen terzijde gelaten, waarom niet verantwoordelijk en toepasselijk diëten icm beweging? Het draait niet alleen om pure gewicht als je het over gezond leven hebt...
Dat is ook onmogelijk. Onder je energiebehoefte eten, betekent afvallen, zo simpel is het. Waar die grens ligt, verschilt per persoon en levensstijl, maar zal niet dramatisch verschillen tenzij je een bijzondere aandoening hebt. Groeien naar 140kg, ongeacht wat je eet, moet je minstens een lange periode dagelijks 1000kcal boven je benodigde hoeveelheid zitten, en dat bereik je niet met sla. Ik denk dat veel mensen onderschatten wat er bijvoorbeeld in een sauzijzenbroodje, gevulde koek of taart zit. Zelfs sommige smeersalades icm een paar pistoletjes, zit je zo op 50-75% van je benodigde kcal. Zelfde geldt voor pizza's. Dat tikt gewoon gigantisch snel aan.quote:Op dinsdag 5 oktober 2021 17:11 schreef SQ het volgende:
Even inhaken op dat laatste: die zes keer per dag een klein beetje eten, je snapt dat dat een advies is voor mensen die een operatie krijgen waardoor ze alleen nog muizenhapjes kunnen eten daarna? En dat als die mensen 1 of 2 keer per dag muizenhapjes gaan eten, ze ernstig ondervoed zullen raken?
Het is inderdaad een slecht advies voor mensen die zonder operatie willen afvallen. Maar wederom, daar gaat dit topic niet over
Maar jouw post triggert me nog op wat anders, want je stelt ook dat je dik werd op voornamelijk sla eten en veel beweging. Dat kan er in mijn hoofd echt niet in. Als je zo veel over voedsel hebt geleerd als je nu zegt, dan snap je toch zelf ook wel dat dat niet waar is?
Het was een beetje een hyperbool, maar niet volledig losstaand van de werkelijkheid van het gebrek aan resultaat relatief aan de inspanning. De realiteit van veel dikke mensen dus die keihard werken aan afvallen en (bijna) geen resultaat zien. In ieder geval geen blijvend resultaat. De realiteit waarin de jojo steeds uitkomt op een hoger cijfer op de weegschaal. De realiteit dat je gaat geloven dat niets anders dan een operatie je meer kan redden van een vroege dood.quote:Op dinsdag 5 oktober 2021 17:11 schreef SQ het volgende:
Even inhaken op dat laatste: die zes keer per dag een klein beetje eten, je snapt dat dat een advies is voor mensen die een operatie krijgen waardoor ze alleen nog muizenhapjes kunnen eten daarna? En dat als die mensen 1 of 2 keer per dag muizenhapjes gaan eten, ze ernstig ondervoed zullen raken?
Het is inderdaad een slecht advies voor mensen die zonder operatie willen afvallen. Maar wederom, daar gaat dit topic niet over
Maar jouw post triggert me nog op wat anders, want je stelt ook dat je dik werd op voornamelijk sla eten en veel beweging. Dat kan er in mijn hoofd echt niet in. Als je zo veel over voedsel hebt geleerd als je nu zegt, dan snap je toch zelf ook wel dat dat niet waar is?
Lief van je dat je me wil waarschuwen, maar ik ben juist van koolhydraatarm afgestapt. Dus dat is het niet.quote:Op dinsdag 5 oktober 2021 08:29 schreef Cockwhale het volgende:
[..]
Niet om je te demotiveren, maar mocht je een keto dieet volgen, dan kan het zijn dat je in het begin gigantisch veel vocht verliest. De eerste kilo's zeggen dan nog niet zoveel. Aan de andere kant, met die hoeveelheid eiwitten icm met krachttraining kun je aardig wat spiermassa opbouwen waardoor je lichaam standaard meer kcal per dag zal verbranden (spiermassa eet veel energie).
Ik prop me ook niet vol. Het is meer dat ik gewoon echt moeite heb met het 'iets moeten eten' terwijl ik geen trek of eetlust heb. Zelfs het eten van een simpel gekookt eitje staat me vaak tegen.quote:Op dinsdag 5 oktober 2021 08:14 schreef SQ het volgende:
Maar je moet je toch ook niet zes keer per dag volproppen? Het gaat er toch om dat je die zes keer per dag heel kleine porties eet?
Yes, I know. 6 volledige maaltijden per dag is voor niemand gezond lijkt me.quote:Op dinsdag 5 oktober 2021 10:17 schreef scrub_nurse het volgende:
[..]
Het is uiteraard de bedoeling om kleinere maaltijden te nuttigen. Ik kreeg het advies om bv een paar cherrytomaten te eten áls ik maar iets at, echt 6 momenten maakte
Het is echt die 6 keer. Ik weet dat 6 keer per dag een handje noten en een blaadje sla ook binnen de kaders van 6 keer eten valt, maar ik vergeet inderdaad gewoon om iets te eten te pakken. Of,en dat komt nog vaker voor,ik vergeet het na het pakken gewoon op te eten. Dan neem ik 2 hapjes van mijn fruit+yoghurt, crackertje of kopje soep, raak ergens door afgeleid en zie dan 's avonds dat er 3 of 4 bijna volle bordjes/schaaltjes gevuld met goede voornemens staan zeg maar.quote:Op dinsdag 5 oktober 2021 14:41 schreef tetsuo-shima het volgende:
@:summerBreeze
Heb je dsn vooral moeite met dat het gewoon heel veel eten lijkt of heb je meer moeite met het daadwerkelijk 6x eten?
Zelf had ik in het begin vooral moeite met het daadwerkelijk eten, ik vergat het of ik had er geen zin in. Dus in het begin heb ik alarmen in mijn telefoon gezet met alle maaltijden. Uiteindelijk ging het vanzelf en was ik er ook blij mee want ik merkte dat als ik maaltijden of tussendoortjes oversloeg dat ik daarna ging overcompenseren of zelfs een eetbui kreeg.
Vaker eten heeft twee voordelen. 1. Het houdt je stofwisseling actief en belangrijker 2. Het voorkomt de behoefte naar ongezond of grotere hoeveelheden eten, omdat je honger momenten minder heftig zijn.quote:Op woensdag 6 oktober 2021 00:14 schreef SummerBreeze het volgende:
[..]
Ik prop me ook niet vol. Het is meer dat ik gewoon echt moeite heb met het 'iets moeten eten' terwijl ik geen trek of eetlust heb. Zelfs het eten van een simpel gekookt eitje staat me vaak tegen.
Ik hou het er nu maar op dat ik al zo veel jaren mezelf heb gedwongen om alleen te eten als ik echt honger heb (om in ieder geval niet aan te komen) dat ik niet meer kan eten zonder hongergevoel.
Dus het gaat meer om de overschakeling van 'eten aan de hand van gevoel' naar 'eten omdat de klok aangeeft dat ik iets moet eten'
Je leest echt niet wat ik schrijf he?!quote:Op woensdag 6 oktober 2021 08:25 schreef Cockwhale het volgende:
[..]
Vaker eten heeft twee voordelen. 1. Het houdt je stofwisseling actief en belangrijker 2. Het voorkomt de behoefte naar ongezond of grotere hoeveelheden eten, omdat je honger momenten minder heftig zijn.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |