LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik wandel tegenwoordig 15 min van/naar mn hardloopspots. Dat is mijn warming up/cooling down. Voor zover dat kan in 30 graden.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik doe tegenwoordig na elke training als de spieren nog warm zijn wel wat rek-en strekoefeningen voor met name de diepe bilspier, heupbuigers en hamstrings. Even afkloppen maar sinds ik dat doe in combinatie met me braaf aan m'n belasting- en trainingsschema te houden heb ik geen blessures of zeurende pijntjes meer...quote:Op donderdag 14 oktober 2021 22:59 schreef XBarbabella het volgende:
Echt heel erg gaaf om jullie verhalen hier te lezen! Heel inspirerend. Wie weet gaat een halve mij misschien wel ooit lukken. Krijg er in ieder geval wel zin in als ik dit zo lees.
Bedankt voor alle tips.
Hebben jullie een vast opwarm/cooldown routine om te strekken? Ik merk dat ik het zelf nog niet echt doe behalve wat rekken/strekken na het lopen. Maar kan mij voorstellen dat als je verder loopt het nog belangrijker is tegen blessures?
Oh ja, en ik wandel een minuut of 5 uit
Op maandag voel ik me als Robinson Crusoë: Op zoek naar Vrijdag!
Het leven is als Lucille Werner: het kan raar lopen!
Het leven is als Lucille Werner: het kan raar lopen!
Ik zat op heerlijke rondjes van 10 kilometer rond de 55 minuten. Geen topprestatie maar gewoon lekker. Maar helaas nu wel een marsfractuur 
Die voet van mij is kwetsbaar. Eerder gebroken middenvoetsbeentje en daarna flinke OK. Nu dus rust, maar vrees dat ik straks andere uitdaging ga moeten zoeken
Die voet van mij is kwetsbaar. Eerder gebroken middenvoetsbeentje en daarna flinke OK. Nu dus rust, maar vrees dat ik straks andere uitdaging ga moeten zoeken
Alius aliud dicit
Ik snap niet helemaal wat je bedoelt, marsfractuur = stressfractuur? En wat bedoel je met flinke OK?quote:
Ik zat op heerlijke rondjes van 10 kilometer rond de 55 minuten. Geen topprestatie maar gewoon lekker. Maar helaas nu wel een marsfractuur
Die voet van mij is kwetsbaar. Eerder gebroken middenvoetsbeentje en daarna flinke OK. Nu dus rust, maar vrees dat ik straks andere uitdaging ga moeten zoeken
Maar in het algemeen hoeft het niet het einde te betekenen voor het hardlopen hoor! Van hardlopen worden je botten juist sterker! Bij een stressfractuur is er vaak een andere onderliggende oorzaak..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vanmorgen 32:51 over 6km (5:28/km).
55 minuten (5:30/km) is voor mij een topprestatie.quote:
Ik zat op heerlijke rondjes van 10 kilometer rond de 55 minuten. Geen topprestatie maar gewoon lekker.
Ik heb mijn laatste lange duurloop gedaan, 21km waarvan de laatste 5 op marathontempo, voelde goed!
Nu nog even taperen. En ik twijfel nog steeds over welke schoen ik volgende week aandoe
Vaporfly of New Balance RC Elite..
Nu nog even taperen. En ik twijfel nog steeds over welke schoen ik volgende week aandoe
Vaporfly of New Balance RC Elite..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
na dit 12 jaar genegeerd te hebben, doe ik dit ook sinds een paar maanden, met goede resultaten!quote:Op zaterdag 16 oktober 2021 01:02 schreef TheVulture het volgende:
[..]
Ik doe tegenwoordig na elke training als de spieren nog warm zijn wel wat rek-en strekoefeningen voor met name de diepe bilspier, heupbuigers en hamstrings. Even afkloppen maar sinds ik dat doe in combinatie met me braaf aan m'n belasting- en trainingsschema te houden heb ik geen blessures of zeurende pijntjes meer...
Oh ja, en ik wandel een minuut of 5 uit
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Vandaag voor het eerst sinds eeuwen weer eens 5km aan een stuk gelopen! 
Op slakkentempo, maar dat boeit niet. Dat is wat het is.
Knie doet het boven verwachting goed, dus ik ga even een tijdje minimaal 1x per week proberen deze 5km erin te houden (en de rest gewoon rustig intervallen). Word ik vast vanzelf ook wel weer een beetje sneller
Op slakkentempo, maar dat boeit niet. Dat is wat het is. Knie doet het boven verwachting goed, dus ik ga even een tijdje minimaal 1x per week proberen deze 5km erin te houden (en de rest gewoon rustig intervallen). Word ik vast vanzelf ook wel weer een beetje sneller
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik zal trouwens eens uitzoeken of ik zondag gewoon ergens langs het parcours kan gaan staan (aan de oostkant van KralingseBos) .. De OP is al een tijdje niet bijgewerkt.. Wie ga ik aanmoedigen??
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Vandaag was echt heerlijk weer om te lopen.
Ik was begonnen aan m'n standaard 12 km ronde, maar na 8 km liep ik zo lekker dat ik besloot om wat langer te lopen. Het heeft uiteraard niets te maken met het feit dat een aantal vrienden en collega's vandaag en volgende week hele en halve marathons lopen, maar geheel toevallig heb ik 21 km en een beetje gelopen.
Uiteindelijk 1:46:53 over gedaan, best nette tijd. Ik ben nog het meest tevreden over hoe vlak m'n tijd was, ondanks dat ik bij de start niet vanuit ging een HM te lopen. De laatste 6 km allemaal 5:05 gelopen. Wel is niet drinken en eten redelijk zwaar op deze afstand. Door het weer ging het net, maar het moet geen graadje warmer zijn.
Misschien toch eens overwegen om eens met een officiele HM (of hele) mee te doen. Ik houd alleen niet van maanden van te voren allemaal dingen plannen.
Ik was begonnen aan m'n standaard 12 km ronde, maar na 8 km liep ik zo lekker dat ik besloot om wat langer te lopen. Het heeft uiteraard niets te maken met het feit dat een aantal vrienden en collega's vandaag en volgende week hele en halve marathons lopen, maar geheel toevallig heb ik 21 km en een beetje gelopen.
Uiteindelijk 1:46:53 over gedaan, best nette tijd. Ik ben nog het meest tevreden over hoe vlak m'n tijd was, ondanks dat ik bij de start niet vanuit ging een HM te lopen. De laatste 6 km allemaal 5:05 gelopen. Wel is niet drinken en eten redelijk zwaar op deze afstand. Door het weer ging het net, maar het moet geen graadje warmer zijn.
Misschien toch eens overwegen om eens met een officiele HM (of hele) mee te doen. Ik houd alleen niet van maanden van te voren allemaal dingen plannen.
BAM! Lekker toch!!quote:Op zondag 17 oktober 2021 22:36 schreef E.T. het volgende:
Vandaag voor het eerst sinds eeuwen weer eens 5km aan een stuk gelopen!
Knie doet het boven verwachting goed, dus ik ga even een tijdje minimaal 1x per week proberen deze 5km erin te houden (en de rest gewoon rustig intervallen). Word ik vast vanzelf ook wel weer een beetje sneller
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik las in de lokale krant dat de droomtijdloop weer doorgaat over 2 weken! Niks voor mij, om 3 uur wil ik lekker in mijn bedje liggen, maar je kan je nog inschrijven als je zin hebt!
(Halve marathon in de Delftse Hout op zaterdagnacht wanneer de wintertijd ingaat)
(Halve marathon in de Delftse Hout op zaterdagnacht wanneer de wintertijd ingaat)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben trouwens wel helemaal kapot van het supporteren gisteren.. Dikke keelpijn, hopelijk is dat alleen van het schreeuwen en zet het niet door 
En 25km gelopen!
Maar het was het zeker waard, mijn trainingsmaatje 4e op het NK en ruim onder de 3 uur, en mijn vader 1.59 op zijn 64e als debuut op de halve marathon! Hij ging wel helemaal kapot de laatste 5km met verkrampte spieren, maar hij heeft knap doorgezet!
En 25km gelopen! Maar het was het zeker waard, mijn trainingsmaatje 4e op het NK en ruim onder de 3 uur, en mijn vader 1.59 op zijn 64e als debuut op de halve marathon! Hij ging wel helemaal kapot de laatste 5km met verkrampte spieren, maar hij heeft knap doorgezet!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben er!quote:
Ik zal trouwens eens uitzoeken of ik zondag gewoon ergens langs het parcours kan gaan staan (aan de oostkant van KralingseBos) .. De OP is al een tijdje niet bijgewerkt.. Wie ga ik aanmoedigen??
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Moet je wel je blauwe sokken aandoen, anders herken ik je niet in de druktequote:
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Heb ik blauwe sokken?quote:
[..]
Moet je wel je blauwe sokken aandoen, anders herken ik je niet in de drukte
Weet niet wat je precies bedoelt..Maar ik zal wel een kledingfotootje maken voor de supporters de avond van tevoren!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als ik jou was zou ik er toch nog eens over nadenken. Deze wil je een keer gedaan hebben, want is maar eens in de 5 jaar en als de wintertijd/zomertijd afgeschaft wordt kan deze wedstrijd niet meer gehouden worden.quote:
Ik las in de lokale krant dat de droomtijdloop weer doorgaat over 2 weken! Niks voor mij, om 3 uur wil ik lekker in mijn bedje liggen, maar je kan je nog inschrijven als je zin hebt!
(Halve marathon in de Delftse Hout op zaterdagnacht wanneer de wintertijd ingaat)
Je loopt twee rondjes. Een deel gaat door het oude stadscentrum waar dronken studenten je aanmoedigen. In het buitengebied, Delftse Hout, staan er fakkels om de donkere delen van de route te verlichten.
Een tijdje later krijg je een certificaat thuisgestuurd. Hierop staat dat je om 2:00 gestart bent aan de halve marathon en om 2:xx gefinisht bent. Als jij een PR loopt dan staat hier dus 2:26 en is dat helemaal waar. Het certificaat is ondertekend door enkele officials, waaronder de burgemeester van Delft.
In de nacht lopen is makkelijker dan je denkt. Ik vind fysieke arbeid makkelijker in de nacht te verrichten dan geestelijke arbeid.
Een week na de hele marathon een halve lopen lijkt me sowieso niet zo'n goed ideequote:
[..]
Als ik jou was zou ik er toch nog eens over nadenken. Deze wil je een keer gedaan hebben, want is maar eens in de 5 jaar en als de wintertijd/zomertijd afgeschaft wordt kan deze wedstrijd niet meer gehouden worden.
Je loopt twee rondjes. Een deel gaat door het oude stadscentrum waar dronken studenten je aanmoedigen. In het buitengebied, Delftse Hout, staan er fakkels om de donkere delen van de route te verlichten.
Een tijdje later krijg je een certificaat thuisgestuurd. Hierop staat dat je om 2:00 gestart bent aan de halve marathon en om 2:xx gefinisht bent. Als jij een PR loopt dan staat hier dus 2:26 en is dat helemaal waar. Het certificaat is ondertekend door enkele officials, waaronder de burgemeester van Delft.
In de nacht lopen is makkelijker dan je denkt. Ik vind fysieke arbeid makkelijker in de nacht te verrichten dan geestelijke arbeid.
Ik vind het idee overigens wel heel leuk van de wedstrijd!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb toch ooit een foto van jou hier gezien, rennend uiteraard, met lange babyblauwe sokken/kousen?quote:
[..]
Heb ik blauwe sokken?
Maar ik zal wel een kledingfotootje maken voor de supporters de avond van tevoren!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Asselronde 2014 volgens mij.quote:
[..]
Ik heb toch ooit een foto van jou hier gezien, rennend uiteraard, met lange babyblauwe sokken/kousen?
Haha dat zou kunnen, maar zo lang gaan hardloopsokken bij mij niet meequote:
Op
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Was dat die editie waarbij we allemaal opvolgende startnummers hadden?quote:
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Wanneer ga jij weer een poging wagen om terug te keren als hardloper? Echt ontstellend veel mensen die in 2014 nog fanatiek waren hebben het inmiddels laten lopen.quote:
Geniaal ideequote:
[..]
Als ik jou was zou ik er toch nog eens over nadenken. Deze wil je een keer gedaan hebben, want is maar eens in de 5 jaar en als de wintertijd/zomertijd afgeschaft wordt kan deze wedstrijd niet meer gehouden worden.
Je loopt twee rondjes. Een deel gaat door het oude stadscentrum waar dronken studenten je aanmoedigen. In het buitengebied, Delftse Hout, staan er fakkels om de donkere delen van de route te verlichten.
Een tijdje later krijg je een certificaat thuisgestuurd. Hierop staat dat je om 2:00 gestart bent aan de halve marathon en om 2:xx gefinisht bent. Als jij een PR loopt dan staat hier dus 2:26 en is dat helemaal waar. Het certificaat is ondertekend door enkele officials, waaronder de burgemeester van Delft.
In de nacht lopen is makkelijker dan je denkt. Ik vind fysieke arbeid makkelijker in de nacht te verrichten dan geestelijke arbeid.
Geen ideequote:
[..]
Wanneer ga jij weer een poging wagen om terug te keren als hardloper? Echt ontstellend veel mensen die in 2014 nog fanatiek waren hebben het inmiddels laten lopen.
