LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Op zijn tijd is zo'n boost best lekker!quote:
Ik ben me al elke dag bewust van mijn eten, dus af en toe uit de bocht gieren.. dat moet imo gewoon kunnen!
Wir müssen leben, bis wir sterben!
O, dan valt het voor mij af. Ik probeer ook mijn suikerinname te beperken.quote:
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Daar waar het kan probeer ik suiker te vermijdenquote:Op woensdag 2 augustus 2023 19:01 schreef Rijstebuiltje het volgende:
[..]
Op zijn tijd is zo'n boost best lekker!
Ik ben me al elke dag bewust van mijn eten, dus af en toe uit de bocht gieren.. dat moet imo gewoon kunnen!
Ik ook, maar er is een verschil tussen toegevoegd en van nature aanwezig. Ik vind echt dat ik mezelf wel eens kan trakteren ook al is dat een boost qua suikers.
Ik ben trouwens benieuwd @miss_sly hoe jij je tonijnsalade maakt, heb je dat recept voor mij?
Ik ben trouwens benieuwd @miss_sly hoe jij je tonijnsalade maakt, heb je dat recept voor mij?
Wir müssen leben, bis wir sterben!
Je kunt dan beter de yoghurt variant nemen..5gram meer eiwitten en minder suikerquote:Op woensdag 2 augustus 2023 16:35 schreef Rijstebuiltje het volgende:
[..]
Een flesje chocolade proteïne-drank van
330 ml (uit mijn hoofd) bevat 35 gram eiwit! Knallertje dus! Staat in het koelschap!
Van nature aanwezig zit in fruit en dat eet ik iedere dag. Maar verder probeer ik ook echt suiker te vermijden.quote:
Ik ook, maar er is een verschil tussen toegevoegd en van nature aanwezig. Ik vind echt dat ik mezelf wel eens kan trakteren ook al is dat een boost qua suikers.
Ik ben trouwens benieuwd @:miss_sly hoe jij je tonijnsalade maakt, heb je dat recept voor mij?
Mijn tonijnsalade is vrij simpel: tonijn, gekookt ei, augurk of kappertjes, peper/zout en wat yogonaise. En dat eet ik of op koolhydraatbeperkt brood (ik word nog steeds blij van brood, helaas) of ik doe er sla doorheen en eet het als salade.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Gisteren de cottage cheese (hüttenkäse) geprobeerd, op een boterham. Dat was wat saai.
Vandaag op brood, samen met gebraden kipfilet. Lekkerrrrr!
Ook zonder brood, alleen met kipfilet, prima te doen
Vandaag op brood, samen met gebraden kipfilet. Lekkerrrrr!
Ook zonder brood, alleen met kipfilet, prima te doen
Met peper, zout en sambal smaakt t al beter.quote:
Gisteren de cottage cheese (hüttenkäse) geprobeerd, op een boterham. Dat was wat saai.
Vandaag op brood, samen met gebraden kipfilet. Lekkerrrrr!
Ook zonder brood, alleen met kipfilet, prima te doen
Dat heb ik allemaal niet bij mequote:
[..]
Met peper, zout en sambal smaakt t al beter.
Hier ook.quote:
De tonijn van John West is bij de AH 1+1 gratis.
Even wat ingeslagen, tijd voor salade
Lekker met uitje,augurk, beetje mayo en ketchup, peper.
Tonijn gaat hier vaak met een uitje, stukjes appel, een beetje kwark en zout en peper voor de smaak.
Vanmorgen lekker vroege incheck gedaan bij mijn sportfaciliteit! 6:45 op de loopband voor warming-up! Had vanmorgen weer weegmoment, ik hou nml mijn vocht in de gaten. K zag ook dat ik in 1 week tijd 750 gram in spiermassa was aangekomen. We gaan door!
Vanmorgen lekker vroege incheck gedaan bij mijn sportfaciliteit! 6:45 op de loopband voor warming-up! Had vanmorgen weer weegmoment, ik hou nml mijn vocht in de gaten. K zag ook dat ik in 1 week tijd 750 gram in spiermassa was aangekomen. We gaan door!
Wir müssen leben, bis wir sterben!
Mijn basis is meestal pastasalade, maar nu ik IF houd ik de pastahoeveelheid denk ik wat lager.
fusilli 80gr
tonijn (1 blikje)
ei (2)
Bovenstaande is een dagportie, en dan maak ik meestal voor 3 dagen,
aangevuld met:
1 (rode) ui
80gr Augurk (in blokjes, en een klein scheutje zuur)
1 Paprika
20gr Mayo
20gr ketchup
(die laatste 2 gok ik even de hoeveelheid)
fusilli 80gr
tonijn (1 blikje)
ei (2)
Bovenstaande is een dagportie, en dan maak ik meestal voor 3 dagen,
aangevuld met:
1 (rode) ui
80gr Augurk (in blokjes, en een klein scheutje zuur)
1 Paprika
20gr Mayo
20gr ketchup
(die laatste 2 gok ik even de hoeveelheid)
Ik heb een heel fijne maatlepel. Ik kreeg hem ooit van mijn schoonmoeder die hem ooit kreeg bij het blad Libelle. Formaat eetlepel. Vind het een mooie hoeveelheid.quote:
Mijn basis is meestal pastasalade, maar nu ik IF houd ik de pastahoeveelheid denk ik wat lager.
fusilli 80gr
tonijn (1 blikje)
ei (2)
Bovenstaande is een dagportie, en dan maak ik meestal voor 3 dagen,
aangevuld met:
1 (rode) ui
80gr Augurk (in blokjes, en een klein scheutje zuur)
1 Paprika
20gr Mayo
20gr ketchup
(die laatste 2 gok ik even de hoeveelheid)
Ik lust geen augurk, vandaar de appel.
De salade hierboven is voor op de boterham en anders doe ik er zoals jij volkoren fusilli doorheen.
Wir müssen leben, bis wir sterben!
Waar iedereen stiekem bang voor is in de sportschool, dat het apparaat toch ineens kapot is 
https://www.hln.be/buiten(...)ter-vallen~a45461b0/
https://www.hln.be/buiten(...)ter-vallen~a45461b0/
stupidity has become as common as common sense was before
Ben benieuwd of het toestel defect was, of dat het een 'human error' wasquote:
Waar iedereen stiekem bang voor is in de sportschool, dat het apparaat toch ineens kapot is
https://www.hln.be/buiten(...)ter-vallen~a45461b0/
Onmogelijkquote:
. K zag ook dat ik in 1 week tijd 750 gram in spiermassa was aangekomen.
Bakje cottage cheese mengen met een blikje tonijn (even laten uitlekken). Lepel pittige mosterd, sjalot-snippers, klein appeltje in kleine stukjes, zout en peper. En dat met wat rucola op brood/cracker/pita-broodje.quote:
Gisteren de cottage cheese (hüttenkäse) geprobeerd, op een boterham. Dat was wat saai.
Vandaag op brood, samen met gebraden kipfilet. Lekkerrrrr!
Ook zonder brood, alleen met kipfilet, prima te doen
F.K.A. SuperwormJim
Het is en blijft altijd een moment-opname.quote:
Kan de volgende keer weer anders zijn. Ik zie binnenkort wel weer een keertje waar ik dan op sta. Ik zit deze week ook in mijn maandelijkse periode, meestal gaat mijn vet% in enorme hoeveelheden omhoog en mijn spiermassa weer naar beneden. Dan is het ook weer 'normaal' ..
Wir müssen leben, bis wir sterben!
Hopelijk is iedereen nog ontzettend gemotiveerd aan het sporten
Het intermittent fasting in combinatie met kleine(re) maaltijden werpt zijn vruchten af
Afgelopen week een Inbody meting gehad en ik zou nu op 12,1% lichaamsvet zitten.
Ook verrassend dat, ondanks dat ik door mijn maaltijden niet meer aan alle eiwitten kom,
ook spiermassa ietsje gestegen was
Het intermittent fasting in combinatie met kleine(re) maaltijden werpt zijn vruchten af
Afgelopen week een Inbody meting gehad en ik zou nu op 12,1% lichaamsvet zitten.
Ook verrassend dat, ondanks dat ik door mijn maaltijden niet meer aan alle eiwitten kom,
ook spiermassa ietsje gestegen was
Daarnaast heb ik sinds 3 weken een Apple watch die allerlei activiteit meet, en ik heb mezelf opgelegd dat ik iedere dag alle 'activity rings' volbracht moet hebben. En 10K aan stappen 
Heej, dat klinkt goed! Keep up that spirit!quote:
Hopelijk is iedereen nog ontzettend gemotiveerd aan het sporten [ afbeelding ]
Het intermittent fasting in combinatie met kleine(re) maaltijden werpt zijn vruchten af
Afgelopen week een Inbody meting gehad en ik zou nu op 12,1% lichaamsvet zitten.
Ook verrassend dat, ondanks dat ik door mijn maaltijden niet meer aan alle eiwitten kom,
ook spiermassa ietsje gestegen was
Oh yes, we do!
Vanmorgen nog een sessie van uurtje krachttraining. Elke week netjes 3 keer per week. Afgelopen donderdag nog een reeks van grote en kleine borstspieren, biceps en triceps, hoge rug en schouders meegepakt.
Wir müssen leben, bis wir sterben!
Sporten gaat weer lekker, eten op zichzelf ook. Maar ik wil toch een wijziging doorvoeren, en mijn trainer zei dat een shake dan misschien een optie zou kunnen zijn.
Welke whey gebruiken jullie, en waarom?
Welke whey gebruiken jullie, en waarom?
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
