LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
's Ochtends wil ik ook gewoon makkelijk. Heb een hele routine voor mezelf en kind en zodra ik achter m'n laptop zit is het niet handig om ook nog iets te moeten lepelen.quote:Op zaterdag 31 juli 2021 22:24 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Ah check. Nee als je al kwark voor lunch eet wordt het wel erg veel
Ik vond shakes hier eerst ook smerig maar heb nu sinds een jaar ofzo een ander merk (van Scitec nutrition) en die vind ik wel lekker met gewoon water.
Tijdens de lunch kijk ik het nieuws, dus dan heb ik m'n handen vrij
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Lijstje:
O: broodje met pindakaas
L: Coleslaw
T: Babybel en appel
D: Courgettini met paprika champignons en vega gehakt in een sausje van creme fraice en mosterd.
O: broodje met pindakaas
L: Coleslaw
T: Babybel en appel
D: Courgettini met paprika champignons en vega gehakt in een sausje van creme fraice en mosterd.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
O: Proteïnereep
L: Stokbroodje rode pesto en brie
T: Verse blauwe bessen
D: K&K penne, spinazie, tomaatjes en gorgonzolasaus
L: Stokbroodje rode pesto en brie
T: Verse blauwe bessen
D: K&K penne, spinazie, tomaatjes en gorgonzolasaus
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
De eerste 5,3 km op mijn nieuwe schoenen zitten erop 
Loopt lekker. Toch wel weer een verschil qua demping 
Lijstje:
O: brood met pindakaas, cream crackers met salade en hagelslag
B: half uur hardlopen
L: brood met ham, kaas, salade
T: fruit
B: wandelen
D: courgettestamppot, kwark
B: Wii Fit
Loopt lekker. Toch wel weer een verschil qua demping Lijstje:
O: brood met pindakaas, cream crackers met salade en hagelslag
B: half uur hardlopen
L: brood met ham, kaas, salade
T: fruit
B: wandelen
D: courgettestamppot, kwark
B: Wii Fit
5 weken bezig... de eerste week daargelaten (waar ik "ineens" een paar kilo kwijt was) ben ik precies 1 plasmadonatie aan gewicht kwijt. Whyyyyyyyyyyy
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Gisteren:
L: Twee plakken roggebrood, groentesoep met vega balletjes (zak Unox)
T: Twee theelepels pindakaas, deze keer de stroopwafel kaneel pindakaas.
D: Kaasschnitzel, salade met sugarsnaps en tomaatjes en nog een burgertje gemaakt van een kliekje risotto
T: Kersen en bramen
T: Linzenchips
Vandaag
L: Foodhal Breda: Paar hapjes crème brûlée souffle pancakes, veggie bahn mi en een milk tea.
D: Etiopisch: Injera (soort pannenkoek) 3 stoofgerechtjes erbij: misir wot (linzen), shiro (kikkererwten), tikil gomen (kool, wortel en aardappel) en een simpele komkommer/tomaat salade
Soms wil ik m'n hoofd wel even uit kunnen zetten. Zo extreem was m'n lunch helemaal niet. Ik eet vaak zat in kcal meer. Maar omdat er veel ongezond is met zoetigheid, drinken met kcal en wit brood voelt het wel heel slecht en heb ik de neiging om te compenseren. Maarja, dat proberen we maar gewoon los te laten.
L: Twee plakken roggebrood, groentesoep met vega balletjes (zak Unox)
T: Twee theelepels pindakaas, deze keer de stroopwafel kaneel pindakaas.
D: Kaasschnitzel, salade met sugarsnaps en tomaatjes en nog een burgertje gemaakt van een kliekje risotto
T: Kersen en bramen
T: Linzenchips
Vandaag
L: Foodhal Breda: Paar hapjes crème brûlée souffle pancakes, veggie bahn mi en een milk tea.
D: Etiopisch: Injera (soort pannenkoek) 3 stoofgerechtjes erbij: misir wot (linzen), shiro (kikkererwten), tikil gomen (kool, wortel en aardappel) en een simpele komkommer/tomaat salade
Soms wil ik m'n hoofd wel even uit kunnen zetten. Zo extreem was m'n lunch helemaal niet. Ik eet vaak zat in kcal meer. Maar omdat er veel ongezond is met zoetigheid, drinken met kcal en wit brood voelt het wel heel slecht en heb ik de neiging om te compenseren. Maarja, dat proberen we maar gewoon los te laten.
Frustrerend he?quote:
5 weken bezig... de eerste week daargelaten (waar ik "ineens" een paar kilo kwijt was) ben ik precies 1 plasmadonatie aan gewicht kwijt. Whyyyyyyyyyyy
:| drinken mét caloos, zónder alcohol ook nog eens :|quote:
Gisteren:
L: Twee plakken roggebrood, groentesoep met vega balletjes (zak Unox)
T: Twee theelepels pindakaas, deze keer de stroopwafel kaneel pindakaas.
D: Kaasschnitzel, salade met sugarsnaps en tomaatjes en nog een burgertje gemaakt van een kliekje risotto
T: Kersen en bramen
T: Linzenchips
Vandaag
L: Foodhal Breda: Paar hapjes crème brûlée souffle pancakes, veggie bahn mi en een milk tea.
D: Etiopisch: Injera (soort pannenkoek) 3 stoofgerechtjes erbij: misir wot (linzen), shiro (kikkererwten), tikil gomen (kool, wortel en aardappel) en een simpele komkommer/tomaat salade
Soms wil ik m'n hoofd wel even uit kunnen zetten. Zo extreem was m'n lunch helemaal niet. Ik eet vaak zat in kcal meer. Maar omdat er veel ongezond is met zoetigheid, drinken met kcal en wit brood voelt het wel heel slecht en heb ik de neiging om te compenseren. Maarja, dat proberen we maar gewoon los te laten.
quote:
Op 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik drink eigenlijk nooit alcohol. Bubble milk tea is wel echt m'n fave.quote:
:| drinken mét caloos, zónder alcohol ook nog eens :|
Ik had laatst de gedachte dat het wel tof zijn om weer wat vaker alcohol te gaan drinken. Maar toen bedacht ik me dat het eigenlijk achterlijk zou zijn om dat aan te gaan leren terwijl ik nu juist echt prima zonder kan.
Als je het nu niet drinkt en er ook geen zin in hebt, zou ik het zeker niet aanlerenquote:
[..]
Ik drink eigenlijk nooit alcohol. Bubble milk tea is wel echt m'n fave.
Ik had laatst de gedachte dat het wel tof zijn om weer wat vaker alcohol te gaan drinken. Maar toen bedacht ik me dat het eigenlijk achterlijk zou zijn om dat aan te gaan leren terwijl ik nu juist echt prima zonder kan.
Ik vind een glaasje wijn heerlijk, zeker bij lekker eten. Dat doe ik normaal echt niet elke dag, maar nu hebben we vakantie en dan zal het wel wat vaker zijn. Net als wat meer ongezond eten.
Op mijn laatste werk/weegdag voor de vakantie, afgelopen vrijdag, was ik sinds mijn start een week of 4 geleden 2 kilo kwijt. Doel deze twee vakantieweken wordt om gelijk te blijven. Mocht dat niet lukken, dan is dat ook geen ramp, want ik weet dat nu dat de manier waarop ik het aanpakte werkt. Dus dan ga ik daar over twee weken vrolijk mee verder
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Klinkt als een prima aanpak en vooral instelling zoquote:
[..]
Als je het nu niet drinkt en er ook geen zin in hebt, zou ik het zeker niet aanleren
Ik vind een glaasje wijn heerlijk, zeker bij lekker eten. Dat doe ik normaal echt niet elke dag, maar nu hebben we vakantie en dan zal het wel wat vaker zijn. Net als wat meer ongezond eten.
Op mijn laatste werk/weegdag voor de vakantie, afgelopen vrijdag, was ik sinds mijn start een week of 4 geleden 2 kilo kwijt. Doel deze twee vakantieweken wordt om gelijk te blijven. Mocht dat niet lukken, dan is dat ook geen ramp, want ik weet dat nu dat de manier waarop ik het aanpakte werkt. Dus dan ga ik daar over twee weken vrolijk mee verder
Zo, eerste 200 punten van de week al binnen. 40 minuten boksen op de Switch.
Eten zal vandaag zoiets worden:
L: Twee boterhammen met hummus, schaaltje peultjes
T: Blauwe bessen
T: Kokos notenreep
D: Zelfde ethiopisch als gisteren
Eten zal vandaag zoiets worden:
L: Twee boterhammen met hummus, schaaltje peultjes
T: Blauwe bessen
T: Kokos notenreep
D: Zelfde ethiopisch als gisteren
Echt he, ik kan zo balen van mezelf. Dan gaat het goed en laat ik het weer een poosje versloffen en zit er zo weer 2 kg aan. 
Gisteren werd uiteindelijk:
O: brood met pindakaas, cream crackers met salade en hagelslag
B: half uur hardlopen
L: brood met brie, kaas, cream crackers met salade
T: 2 handjes nootjes
D: mexicaanse ovenschotel met tortillachips en gesmolten kaas, karamelvla
B: half uurtje wandelen
T: geroosterde marshmallows, 2 handjes chips
Ik heb zelfs mijn 200+ dagen streak om zeep geholpen bij Wii Fit (maar wel een gezellige avond gehad met vrienden)
Dus vanaf vandaag maar weer strakker houden aan de planning:
O: brood met pindakaas
T: niks of fruit
L: brood met kaas, ham
T: fruit of niks
D: pasta met champignons en shoarmavlees, kwark
B: Wii Fit
Gisteren werd uiteindelijk:
O: brood met pindakaas, cream crackers met salade en hagelslag
B: half uur hardlopen
L: brood met brie, kaas, cream crackers met salade
T: 2 handjes nootjes
D: mexicaanse ovenschotel met tortillachips en gesmolten kaas, karamelvla
B: half uurtje wandelen
T: geroosterde marshmallows, 2 handjes chips
Ik heb zelfs mijn 200+ dagen streak om zeep geholpen bij Wii Fit
(maar wel een gezellige avond gehad met vrienden)Dus vanaf vandaag maar weer strakker houden aan de planning:
O: brood met pindakaas
T: niks of fruit
L: brood met kaas, ham
T: fruit of niks
D: pasta met champignons en shoarmavlees, kwark
B: Wii Fit
Welk spel voor de Switch is dat?quote:
Zo, eerste 200 punten van de week al binnen. 40 minuten boksen op de Switch.
Eten zal vandaag zoiets worden:
L: Twee boterhammen met hummus, schaaltje peultjes
T: Blauwe bessen
T: Kokos notenreep
D: Zelfde ethiopisch als gisteren
ROBODEMONS..................|:(
Ho eens even. Tijd voor omdenken. Niet balen van jezelf, maar trots zijn dat je het niet verder laat versloffen en al bij die 2 kg weer de teugels aantrektquote:
Echt he, ik kan zo balen van mezelf. Dan gaat het goed en laat ik het weer een poosje versloffen en zit er zo weer 2 kg aan.
Herkenbaarquote:
Echt he, ik kan zo balen van mezelf. Dan gaat het goed en laat ik het weer een poosje versloffen en zit er zo weer 2 kg aan.
ik heb zoveel gebbq't in juli dat ik de maand toch zwaarder afsloot dan dat ik 'm begon. De 80 op 1 september gaat opzekers niet meer lukken. En ik heb ook nog eens besloten om te gaan stoppen met kolven dus mijn dagmax moet ook nog eens omlaag Naja, de 1 zat weer in de maand gisteren, dus met frisse moed de draad maar weer oppakken. Kijken hoe dat lukt met vakantie in augustus
(Voordeel van vakantie is wel dat ik extra veel beweging heb dan).
disclaimer
Echt een heel simpel spel. Zit eigenlijk weinig 'spel' in, maakt gewoon een dagelijkse training waarbij je op het juiste moment moet slaan.quote:
Op Deze:
Af en toe schuif ik hier ook maar aan. Ik ben -hopelijk- op weg naar een maagverkleining en daarvoor moet ik laten zien wat ik eet. Helemaal precies wegen en zo. Ik merk dat ik door de jaren heen een beetje ben verleerd wat een juiste (of gemiddelde) portie is 
Om verdrietig van te worden, want soms wordt het daardoor alles of niets en dat moet juist niet. Sinds juni het bewegen opgepakt ter voorbereiding.
Ontbijt - Volkoren bol pijnboompitten, rode ui, paprika, komkommer en 0%-dressing
Middageten - Tomatensoep met twee boterhammen
Tussendoor - Bakje blauwe bessen met yoghurt
Avondeten - Wortels, krielaardappels, mayonaise en een vegetarische hamburger
Tussendoor - Appel
En een uur zwemmen en een wandeling van een half uur
Om verdrietig van te worden, want soms wordt het daardoor alles of niets en dat moet juist niet. Sinds juni het bewegen opgepakt ter voorbereiding. Ontbijt - Volkoren bol pijnboompitten, rode ui, paprika, komkommer en 0%-dressing
Middageten - Tomatensoep met twee boterhammen
Tussendoor - Bakje blauwe bessen met yoghurt
Avondeten - Wortels, krielaardappels, mayonaise en een vegetarische hamburger
Tussendoor - Appel
En een uur zwemmen en een wandeling van een half uur
Dat oogt geinig! Ik ben inmiddels drie keer naar de sportschool geweest (jaja, momenteel permanente spierpijn op plekken waarvan ik niet wist dat er spieren zatenquote:
[..]
Echt een heel simpel spel. Zit eigenlijk weinig 'spel' in, maakt gewoon een dagelijkse training waarbij je op het juiste moment moet slaan.
Deze:
[ afbeelding ]
) en ze hebben daar zo'n zaaltje met boksballen/-zakken en wellicht is dat wel eens leuk om te proberen 
Succes alvast met eten op vakantie!
Waar ga je ook alweer naartoe? Hier inmiddels 59.3, rap gaat het niet maar gewicht zegt ook niet alles: vanmorgen voor het eerst sinds Pasen ofzo weer eens mijn riem een gaatje strakker
Lijssssst!
B: Half uur sprintintervallen hardgelopen, Perfect Posture-app, uur gewandeld
D: Broertje blijft eten dus onculinair..
Pitabroodjes + rundergehakt met burritokruiden + tomaat/komkommer/ui/ijsbergsla en een stel sausjes uit fles. Frambozen toe.
Let me see you stripped down to the bone
Ik heb daar al tijden een demo van op m'n Switch staan, maar de tv is te vaak bezet om er een gewoonte van te kunnen maken.quote:
[..]
Echt een heel simpel spel. Zit eigenlijk weinig 'spel' in, maakt gewoon een dagelijkse training waarbij je op het juiste moment moet slaan.
Deze:
[ afbeelding ]
Maar later deze week ga ik eens langs bij een sportschool, dan zou m'n vaccin goed moeten werken ook.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hey welkom en wat ben je al goed bezigquote:
Af en toe schuif ik hier ook maar aan. Ik ben -hopelijk- op weg naar een maagverkleining en daarvoor moet ik laten zien wat ik eet. Helemaal precies wegen en zo. Ik merk dat ik door de jaren heen een beetje ben verleerd wat een juiste (of gemiddelde) portie is
Ontbijt - Volkoren bol pijnboompitten, rode ui, paprika, komkommer en 0%-dressing
Middageten - Tomatensoep met twee boterhammen
Tussendoor - Bakje blauwe bessen met yoghurt
Avondeten - Wortels, krielaardappels, mayonaise en een vegetarische hamburger
Tussendoor - Appel
En een uur zwemmen en een wandeling van een half uur
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Mijn weegschaal wilde geen keus maken tussen een paar getallen achter de komma. Maar stond ook niet helemaal waterpas, zeg maar. Dus stukje verschoven. Nu direct één getal. Maar 3 kilo minder Hmpf.
leuk dat je meedoet. En ik zie echt een heel goed lijstje en heel veel goede beweging 
Hmpf.quote:
Af en toe schuif ik hier ook maar aan. Ik ben -hopelijk- op weg naar een maagverkleining en daarvoor moet ik laten zien wat ik eet. Helemaal precies wegen en zo. Ik merk dat ik door de jaren heen een beetje ben verleerd wat een juiste (of gemiddelde) portie is
Ontbijt - Volkoren bol pijnboompitten, rode ui, paprika, komkommer en 0%-dressing
Middageten - Tomatensoep met twee boterhammen
Tussendoor - Bakje blauwe bessen met yoghurt
Avondeten - Wortels, krielaardappels, mayonaise en een vegetarische hamburger
Tussendoor - Appel
En een uur zwemmen en een wandeling van een half uur
leuk dat je meedoet. En ik zie echt een heel goed lijstje en heel veel goede beweging
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wat is je focus nu bij de sportschool? Ben je het al gaan waarderen?quote:
Dat oogt geinig! Ik ben inmiddels drie keer naar de sportschool geweest (jaja, momenteel permanente spierpijn op plekken waarvan ik niet wist dat er spieren zaten
Succes alvast met eten op vakantie!
Ik ga naar Toscane, eindelijk naar de trouwlocatie kijken.
Nog 4 weken aftellen. Ik had dit weekend al de neiging om m'n koffer van zolder te halen. M'n geduld is een beetje op. Lijstje vandaag:
L: Twee vega chicken tenders, gekookte wortels met een lepel hummus
T: Kiwi gold x2
T: Kaascrackers
D: Nasi met vega rendang en komkommer
O: Proteïnereep
L: Kwark met callowfit cookies&cream + blauwe bessen en banaan en 2 wraps kaas/houmous
D: Broccoli met cheddar en 2 chicken tenders
L: Kwark met callowfit cookies&cream + blauwe bessen en banaan en 2 wraps kaas/houmous
D: Broccoli met cheddar en 2 chicken tenders
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |