LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
B: Anderhalf uur wandelen
T: Koffie met sojamelk
D: Twee van deze op volkoren broodjes met ui, tomaat, sla en chipotlemayo: https://cookieandkate.com/best-veggie-burger-recipe/ + avocado/komkommersalade en een mango toe.
T: Koffie met sojamelk
D: Twee van deze op volkoren broodjes met ui, tomaat, sla en chipotlemayo: https://cookieandkate.com/best-veggie-burger-recipe/ + avocado/komkommersalade en een mango toe.
Let me see you stripped down to the bone
Ja, de spierpijn is er. 
Gisteren kwam m'n lijst op zo'n 1900kcal, dus mooi volgens plan. Vandaag staat voorlopig op zo'n 1500kcal, dus ik heb nog wat snackruimte vanavond.
Beweging is inderdaad fietsen, en als m'n spierpijn me niet al te veel in de weg zit, ga ik nog wat in de tuin doen. Als het me wel te veel in de weg zit, zet ik in op een half uur ofzo wandelen.
Gisteren kwam m'n lijst op zo'n 1900kcal, dus mooi volgens plan. Vandaag staat voorlopig op zo'n 1500kcal, dus ik heb nog wat snackruimte vanavond.
Beweging is inderdaad fietsen, en als m'n spierpijn me niet al te veel in de weg zit, ga ik nog wat in de tuin doen. Als het me wel te veel in de weg zit, zet ik in op een half uur ofzo wandelen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
O muesli, lijn-/chiazaad, zonnebloem-/pompoenpitten, amandelmelk. Bietensap, almond macchiato
L knackebröd met vegakip, tomaat, komkommer
T noten, blauwe bessen, gedroogd fruit, extra pure choco
D quiche, appel, misschien nog iets afh van kcal
B wandelen, fietsen, misschien yoga
L knackebröd met vegakip, tomaat, komkommer
T noten, blauwe bessen, gedroogd fruit, extra pure choco
D quiche, appel, misschien nog iets afh van kcal
B wandelen, fietsen, misschien yoga
Ja meer als een krappe 39 helaasquote:Op dinsdag 11 mei 2021 11:25 schreef VitaBella het volgende:
[..]Hoe vallen ze? Ik heb 39/40. Als ze vallen als een krappe 39 zijn ze echt te klein helaas
Ik ga zo nog even een rondje fietsen, max 10km anders heb ik weer 3 dagen spierpijn
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Heb hier echt een hysterisch chaotische dag. Lijstje is er ook naar:
O (om 14:50 
): Alpro met muesli en een banaan
T: Barebells reep
D: AVG
T: Nog een broodje of wrap denk ik
O (om 14:50
): Alpro met muesli en een banaanT: Barebells reep
D: AVG
T: Nog een broodje of wrap denk ik
Huuu, sterkte.quote:
Heb hier echt een hysterisch chaotische dag. Lijstje is er ook naar:
O (om 14:50
T: Barebells reep
D: AVG
T: Nog een broodje of wrap denk ik
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik had mezelf voor mijn verjaardag een fitbit cadeau gedaan en nu ben ik wel meer geneigd om elke dag minimaal 10.000 stappen te maken. Wat afgelopen week wel goed gelukt was.
Snap alleen niet goed hoe dat ding weet hoeveel ik per dag aan energie verbruik.
Wat afgelopen week wel goed gelukt was.Snap alleen niet goed hoe dat ding weet hoeveel ik per dag aan energie verbruik.
ROBODEMONS..................|:(
Succes met je voornemen @Morrigan!
Lijstje:
O: Zwarte koffie, banaan, lepel pindakaas
B: Net een uur hardgelopen met sprint-intervallen
B: Uurtje wandelen
D: https://smittenkitchen.co(...)cado-cucumber-salad/ + https://iamafoodblog.com/baked-salmon/ en een mango toe
Lijstje:
O: Zwarte koffie, banaan, lepel pindakaas
B: Net een uur hardgelopen met sprint-intervallen
B: Uurtje wandelen
D: https://smittenkitchen.co(...)cado-cucumber-salad/ + https://iamafoodblog.com/baked-salmon/ en een mango toe
Let me see you stripped down to the bone
Goed bezig met je stappen!quote:Op dinsdag 11 mei 2021 21:52 schreef Morrigan het volgende:
Ik had mezelf voor mijn verjaardag een fitbit cadeau gedaan en nu ben ik wel meer geneigd om elke dag minimaal 10.000 stappen te maken.
Snap alleen niet goed hoe dat ding weet hoeveel ik per dag aan energie verbruik.
En geen flauw idee, magie denk ik
O. 2 boterhammen pindakaas
L. 2 boterhammen met moet ik nog kiezen
T. 2x fruit
D. wortel, doperwten en rijst (geen blik hoor)
T. Kwark
(beetje veel edit, maar ik heb een plan nu )
L. 2 boterhammen met moet ik nog kiezen
T. 2x fruit
D. wortel, doperwten en rijst (geen blik hoor)
T. Kwark
(beetje veel edit, maar ik heb een plan nu
)
Combinatie van je huidige gewicht en de activiteit die hij meet nav je hartslagquote:
Ik had mezelf voor mijn verjaardag een fitbit cadeau gedaan en nu ben ik wel meer geneigd om elke dag minimaal 10.000 stappen te maken.
Snap alleen niet goed hoe dat ding weet hoeveel ik per dag aan energie verbruik.
de calorieën zijn uiteraard altijd een inschatting, ik geloof dat fitbit er tot 25% naast kan zitten in bepaalde gevallen.
disclaimer
Dag twee van de spierpijn, aka de horrordag. Wel wat beweging gepland, ik help m'n zus met hardlopen opbouwen, maar da's, gelukkig voor mij, nog voornamelijk wandelen.
Gisteren vrij veel gegeten bij m'n avondeten, maar daardoor totaal geen behoefte aan iets anders 's avonds, daar was ik wel tevreden mee.
Daar hebben ze bepaalde algoritmes voor, maar die zijn natuurlijk gebaseerd op gemiddelden.
Wel wat beweging gepland, ik help m'n zus met hardlopen opbouwen, maar da's, gelukkig voor mij, nog voornamelijk wandelen. Gisteren vrij veel gegeten bij m'n avondeten, maar daardoor totaal geen behoefte aan iets anders 's avonds, daar was ik wel tevreden mee.
Klopt ja.quote:Op woensdag 12 mei 2021 08:11 schreef SQ het volgende:
[..]
Combinatie van je huidige gewicht en de activiteit die hij meet nav je hartslag
Daar hebben ze bepaalde algoritmes voor, maar die zijn natuurlijk gebaseerd op gemiddelden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik ben ook wel geneigd om meer te bewegen sinds ik dat ding heb, ik wil badges halen En ik kan eindelijk muziek luisteren zonder mijn huge ass telefoon mee te nemen in mijn zak want dat ding past niet in zo'n armhouder.
Gister:
O crackers met sandwichspread
L niets want druk
D AVG
T aardbeien en 2 kinder
B klein rondje gefietst (10km)
Vandaag:
O zo tosti maken
L crackers met kip, oude kaas en sambal
D nog geen idee
T aardbeien en oppo
B wandelen (tussen de 6 en 8km)
tot nu toe deze week -0.4
En ik kan eindelijk muziek luisteren zonder mijn huge ass telefoon mee te nemen in mijn zak want dat ding past niet in zo'n armhouder. Gister:
O crackers met sandwichspread
L niets want druk
D AVG
T aardbeien en 2 kinder
B klein rondje gefietst (10km)
Vandaag:
O zo tosti maken
L crackers met kip, oude kaas en sambal
D nog geen idee
T aardbeien en oppo
B wandelen (tussen de 6 en 8km)
tot nu toe deze week -0.4
Ohhh dag tweequote:
Dag twee van de spierpijn, aka de horrordag.
rip.Ik doe dus mee aan zo'n ASR challenge via mijn werk. Moet je een x aantal punten halen per week en dat doe je met stappen of hartslag. Ik doe dat met stappen. 10k stappen is 100 punten. Gisteravond dacht ik nog, even een rondje lopen straks want ik hoef nog maar een paar 100 stappen te zetten.
Vergeet ik het
dus nu moet ik 15k stappen zetten vandaag om het een beetje in te halen en mijn tegoedbon van deze week te halen. Ik heb er al wel 40¤ aan bol bonnen mee bij elkaar gespaard tot nu toe 
goede motivator wel Lijstje:
O: Alpro met muesli
L: Broodje ei
T: Appel of banaan
D: Veldslastamppot met kabeljauw
T: Geen idee nog
Thanks. Zo’n vermoeden had ik al.quote:
[..]
Combinatie van je huidige gewicht en de activiteit die hij meet nav je hartslag
Maar 25% is wel veel. Dus als dat ding zegt dat ik 2000 kcal heb verbruikt, dan zou dat daadwerkelijk maar 1500 kcal kunnen zijn. Nou ja, ik zie het wel. Ik ga gewoon door met regelmatig bewegen en veel stappen maken.
ROBODEMONS..................|:(
Gewoon even rondje youtube doen. Sommige zijn echt wel accuraat genoeg. Maar volgens mij heeft het ook even tijd nodig, bij de mijnes iig wel. Ik moet nog een keer 15 minuten snelwandelen/joggen om alles accuraat te krijgen, dat geeft ie ook aan.quote:Op woensdag 12 mei 2021 10:05 schreef Morrigan het volgende:
[..]
Thanks. Zo’n vermoeden had ik al.
Maar 25% is wel veel. Dus als dat ding zegt dat ik 2000 kcal heb verbruikt, dan zou dat daadwerkelijk maar 1500 kcal kunnen zijn. Nou ja, ik zie het wel. Ik ga gewoon door met regelmatig bewegen en veel stappen maken.
Na een tijdje wordt het wel wat makkelijker inschatten met hoe betrouwbaar 'ie is. Ofwel je weet zelf wel ongeveer wat de afwijking is, door je voeding bij te houden en te zien of je afvalt, stilstaat of aankomt en dat naast je verbruik volgens Fitbit te leggen, bijvoorbeeld. En hij leert ook bij, ik heb niet het idee dat de mijne er heel ver naast zit in ieder geval.quote:
[..]
Thanks. Zo’n vermoeden had ik al.
Maar 25% is wel veel. Dus als dat ding zegt dat ik 2000 kcal heb verbruikt, dan zou dat daadwerkelijk maar 1500 kcal kunnen zijn. Nou ja, ik zie het wel. Ik ga gewoon door met regelmatig bewegen en veel stappen maken.
Gelukkig is het vandaag wel beter weer om te lopen?quote:
[..]
Ohhh dag twee
Ik doe dus mee aan zo'n ASR challenge via mijn werk. Moet je een x aantal punten halen per week en dat doe je met stappen of hartslag. Ik doe dat met stappen. 10k stappen is 100 punten. Gisteravond dacht ik nog, even een rondje lopen straks want ik hoef nog maar een paar 100 stappen te zetten.
Vergeet ik het
Lijstje:
O: Alpro met muesli
L: Broodje ei
T: Appel of banaan
D: Veldslastamppot met kabeljauw
T: Geen idee nog
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Eten bijhouden doe ik sinds eind januari al met FatSecret. En ik moet zeggen dat dat ook wel helpt. Geeft toch wel inzicht.quote:
[..]
Na een tijdje wordt het wel wat makkelijker inschatten met hoe betrouwbaar 'ie is. Ofwel je weet zelf wel ongeveer wat de afwijking is, door je voeding bij te houden en te zien of je afvalt, stilstaat of aankomt en dat naast je verbruik volgens Fitbit te leggen, bijvoorbeeld. En hij leert ook bij, ik heb niet het idee dat de mijne er heel ver naast zit in ieder geval.
[..]
Gelukkig is het vandaag wel beter weer om te lopen?
ROBODEMONS..................|:(
