LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
B: Anderhalf uur wandelen
T: Koffie met sojamelk
D: Twee van deze op volkoren broodjes met ui, tomaat, sla en chipotlemayo: https://cookieandkate.com/best-veggie-burger-recipe/ + avocado/komkommersalade en een mango toe.
T: Koffie met sojamelk
D: Twee van deze op volkoren broodjes met ui, tomaat, sla en chipotlemayo: https://cookieandkate.com/best-veggie-burger-recipe/ + avocado/komkommersalade en een mango toe.
Let me see you stripped down to the bone
Ja, de spierpijn is er. 
Gisteren kwam m'n lijst op zo'n 1900kcal, dus mooi volgens plan. Vandaag staat voorlopig op zo'n 1500kcal, dus ik heb nog wat snackruimte vanavond.
Beweging is inderdaad fietsen, en als m'n spierpijn me niet al te veel in de weg zit, ga ik nog wat in de tuin doen. Als het me wel te veel in de weg zit, zet ik in op een half uur ofzo wandelen.
Gisteren kwam m'n lijst op zo'n 1900kcal, dus mooi volgens plan. Vandaag staat voorlopig op zo'n 1500kcal, dus ik heb nog wat snackruimte vanavond.
Beweging is inderdaad fietsen, en als m'n spierpijn me niet al te veel in de weg zit, ga ik nog wat in de tuin doen. Als het me wel te veel in de weg zit, zet ik in op een half uur ofzo wandelen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
O muesli, lijn-/chiazaad, zonnebloem-/pompoenpitten, amandelmelk. Bietensap, almond macchiato
L knackebröd met vegakip, tomaat, komkommer
T noten, blauwe bessen, gedroogd fruit, extra pure choco
D quiche, appel, misschien nog iets afh van kcal
B wandelen, fietsen, misschien yoga
L knackebröd met vegakip, tomaat, komkommer
T noten, blauwe bessen, gedroogd fruit, extra pure choco
D quiche, appel, misschien nog iets afh van kcal
B wandelen, fietsen, misschien yoga
Ja meer als een krappe 39 helaasquote:Op dinsdag 11 mei 2021 11:25 schreef VitaBella het volgende:
[..]Hoe vallen ze? Ik heb 39/40. Als ze vallen als een krappe 39 zijn ze echt te klein helaas
Ik ga zo nog even een rondje fietsen, max 10km anders heb ik weer 3 dagen spierpijn
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Heb hier echt een hysterisch chaotische dag. Lijstje is er ook naar:
O (om 14:50 
): Alpro met muesli en een banaan
T: Barebells reep
D: AVG
T: Nog een broodje of wrap denk ik
O (om 14:50
): Alpro met muesli en een banaanT: Barebells reep
D: AVG
T: Nog een broodje of wrap denk ik
Huuu, sterkte.quote:
Heb hier echt een hysterisch chaotische dag. Lijstje is er ook naar:
O (om 14:50
T: Barebells reep
D: AVG
T: Nog een broodje of wrap denk ik
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik had mezelf voor mijn verjaardag een fitbit cadeau gedaan en nu ben ik wel meer geneigd om elke dag minimaal 10.000 stappen te maken. Wat afgelopen week wel goed gelukt was.
Snap alleen niet goed hoe dat ding weet hoeveel ik per dag aan energie verbruik.
Wat afgelopen week wel goed gelukt was.Snap alleen niet goed hoe dat ding weet hoeveel ik per dag aan energie verbruik.
ROBODEMONS..................|:(
Succes met je voornemen @Morrigan!
Lijstje:
O: Zwarte koffie, banaan, lepel pindakaas
B: Net een uur hardgelopen met sprint-intervallen
B: Uurtje wandelen
D: https://smittenkitchen.co(...)cado-cucumber-salad/ + https://iamafoodblog.com/baked-salmon/ en een mango toe
Lijstje:
O: Zwarte koffie, banaan, lepel pindakaas
B: Net een uur hardgelopen met sprint-intervallen
B: Uurtje wandelen
D: https://smittenkitchen.co(...)cado-cucumber-salad/ + https://iamafoodblog.com/baked-salmon/ en een mango toe
Let me see you stripped down to the bone
Goed bezig met je stappen!quote:Op dinsdag 11 mei 2021 21:52 schreef Morrigan het volgende:
Ik had mezelf voor mijn verjaardag een fitbit cadeau gedaan en nu ben ik wel meer geneigd om elke dag minimaal 10.000 stappen te maken.
Snap alleen niet goed hoe dat ding weet hoeveel ik per dag aan energie verbruik.
En geen flauw idee, magie denk ik
O. 2 boterhammen pindakaas
L. 2 boterhammen met moet ik nog kiezen
T. 2x fruit
D. wortel, doperwten en rijst (geen blik hoor)
T. Kwark
(beetje veel edit, maar ik heb een plan nu )
L. 2 boterhammen met moet ik nog kiezen
T. 2x fruit
D. wortel, doperwten en rijst (geen blik hoor)
T. Kwark
(beetje veel edit, maar ik heb een plan nu
)
Combinatie van je huidige gewicht en de activiteit die hij meet nav je hartslagquote:
Ik had mezelf voor mijn verjaardag een fitbit cadeau gedaan en nu ben ik wel meer geneigd om elke dag minimaal 10.000 stappen te maken.
Snap alleen niet goed hoe dat ding weet hoeveel ik per dag aan energie verbruik.
de calorieën zijn uiteraard altijd een inschatting, ik geloof dat fitbit er tot 25% naast kan zitten in bepaalde gevallen.
disclaimer
Dag twee van de spierpijn, aka de horrordag. Wel wat beweging gepland, ik help m'n zus met hardlopen opbouwen, maar da's, gelukkig voor mij, nog voornamelijk wandelen.
Gisteren vrij veel gegeten bij m'n avondeten, maar daardoor totaal geen behoefte aan iets anders 's avonds, daar was ik wel tevreden mee.
Daar hebben ze bepaalde algoritmes voor, maar die zijn natuurlijk gebaseerd op gemiddelden.
Wel wat beweging gepland, ik help m'n zus met hardlopen opbouwen, maar da's, gelukkig voor mij, nog voornamelijk wandelen. Gisteren vrij veel gegeten bij m'n avondeten, maar daardoor totaal geen behoefte aan iets anders 's avonds, daar was ik wel tevreden mee.
Klopt ja.quote:Op woensdag 12 mei 2021 08:11 schreef SQ het volgende:
[..]
Combinatie van je huidige gewicht en de activiteit die hij meet nav je hartslag
Daar hebben ze bepaalde algoritmes voor, maar die zijn natuurlijk gebaseerd op gemiddelden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik ben ook wel geneigd om meer te bewegen sinds ik dat ding heb, ik wil badges halen En ik kan eindelijk muziek luisteren zonder mijn huge ass telefoon mee te nemen in mijn zak want dat ding past niet in zo'n armhouder.
Gister:
O crackers met sandwichspread
L niets want druk
D AVG
T aardbeien en 2 kinder
B klein rondje gefietst (10km)
Vandaag:
O zo tosti maken
L crackers met kip, oude kaas en sambal
D nog geen idee
T aardbeien en oppo
B wandelen (tussen de 6 en 8km)
tot nu toe deze week -0.4
En ik kan eindelijk muziek luisteren zonder mijn huge ass telefoon mee te nemen in mijn zak want dat ding past niet in zo'n armhouder. Gister:
O crackers met sandwichspread
L niets want druk
D AVG
T aardbeien en 2 kinder
B klein rondje gefietst (10km)
Vandaag:
O zo tosti maken
L crackers met kip, oude kaas en sambal
D nog geen idee
T aardbeien en oppo
B wandelen (tussen de 6 en 8km)
tot nu toe deze week -0.4
Ohhh dag tweequote:
Dag twee van de spierpijn, aka de horrordag.
rip.Ik doe dus mee aan zo'n ASR challenge via mijn werk. Moet je een x aantal punten halen per week en dat doe je met stappen of hartslag. Ik doe dat met stappen. 10k stappen is 100 punten. Gisteravond dacht ik nog, even een rondje lopen straks want ik hoef nog maar een paar 100 stappen te zetten.
Vergeet ik het
dus nu moet ik 15k stappen zetten vandaag om het een beetje in te halen en mijn tegoedbon van deze week te halen. Ik heb er al wel 40¤ aan bol bonnen mee bij elkaar gespaard tot nu toe 
goede motivator wel Lijstje:
O: Alpro met muesli
L: Broodje ei
T: Appel of banaan
D: Veldslastamppot met kabeljauw
T: Geen idee nog
Thanks. Zo’n vermoeden had ik al.quote:
[..]
Combinatie van je huidige gewicht en de activiteit die hij meet nav je hartslag
Maar 25% is wel veel. Dus als dat ding zegt dat ik 2000 kcal heb verbruikt, dan zou dat daadwerkelijk maar 1500 kcal kunnen zijn. Nou ja, ik zie het wel. Ik ga gewoon door met regelmatig bewegen en veel stappen maken.
ROBODEMONS..................|:(
Gewoon even rondje youtube doen. Sommige zijn echt wel accuraat genoeg. Maar volgens mij heeft het ook even tijd nodig, bij de mijnes iig wel. Ik moet nog een keer 15 minuten snelwandelen/joggen om alles accuraat te krijgen, dat geeft ie ook aan.quote:Op woensdag 12 mei 2021 10:05 schreef Morrigan het volgende:
[..]
Thanks. Zo’n vermoeden had ik al.
Maar 25% is wel veel. Dus als dat ding zegt dat ik 2000 kcal heb verbruikt, dan zou dat daadwerkelijk maar 1500 kcal kunnen zijn. Nou ja, ik zie het wel. Ik ga gewoon door met regelmatig bewegen en veel stappen maken.
Na een tijdje wordt het wel wat makkelijker inschatten met hoe betrouwbaar 'ie is. Ofwel je weet zelf wel ongeveer wat de afwijking is, door je voeding bij te houden en te zien of je afvalt, stilstaat of aankomt en dat naast je verbruik volgens Fitbit te leggen, bijvoorbeeld. En hij leert ook bij, ik heb niet het idee dat de mijne er heel ver naast zit in ieder geval.quote:
[..]
Thanks. Zo’n vermoeden had ik al.
Maar 25% is wel veel. Dus als dat ding zegt dat ik 2000 kcal heb verbruikt, dan zou dat daadwerkelijk maar 1500 kcal kunnen zijn. Nou ja, ik zie het wel. Ik ga gewoon door met regelmatig bewegen en veel stappen maken.
Gelukkig is het vandaag wel beter weer om te lopen?quote:
[..]
Ohhh dag twee
Ik doe dus mee aan zo'n ASR challenge via mijn werk. Moet je een x aantal punten halen per week en dat doe je met stappen of hartslag. Ik doe dat met stappen. 10k stappen is 100 punten. Gisteravond dacht ik nog, even een rondje lopen straks want ik hoef nog maar een paar 100 stappen te zetten.
Vergeet ik het
Lijstje:
O: Alpro met muesli
L: Broodje ei
T: Appel of banaan
D: Veldslastamppot met kabeljauw
T: Geen idee nog
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Eten bijhouden doe ik sinds eind januari al met FatSecret. En ik moet zeggen dat dat ook wel helpt. Geeft toch wel inzicht.quote:
[..]
Na een tijdje wordt het wel wat makkelijker inschatten met hoe betrouwbaar 'ie is. Ofwel je weet zelf wel ongeveer wat de afwijking is, door je voeding bij te houden en te zien of je afvalt, stilstaat of aankomt en dat naast je verbruik volgens Fitbit te leggen, bijvoorbeeld. En hij leert ook bij, ik heb niet het idee dat de mijne er heel ver naast zit in ieder geval.
[..]
Gelukkig is het vandaag wel beter weer om te lopen?
ROBODEMONS..................|:(
Wat leuk, Bol bonnen verdienen met wandelen
Sterkte Ijs!
O overnight oats met lijn-/chiazaad, cacaonibs, amandelmelk. Almond macchiato, bietensap
L tomaat, mozzarella, basilicum olijfolie. Blauwe bessen, granaatappelpitjes
T noten, extra pure choco
D quiche en dingen
B wandelen, yoga
Sterkte Ijs!
O overnight oats met lijn-/chiazaad, cacaonibs, amandelmelk. Almond macchiato, bietensap
L tomaat, mozzarella, basilicum olijfolie. Blauwe bessen, granaatappelpitjes
T noten, extra pure choco
D quiche en dingen
B wandelen, yoga
Ha, dat zou ik ook wel willen: Bol.com-tegoed op die manier opsparen met al mijn doorsnee dagen tussen de twintig- en dertigduizend stappen!
Let me see you stripped down to the bone
Hoi, ik kom me voorzichtig melden als dat mag. Even wat over mijn 'dieethistorie'.
De afgelopen jaren heeft mijn gewicht tussen de 79 en 125 (denk ik) gezeten. Nu dus rond de 125
Ik ben in het verleden al meerdere keren 30+ kilo afgevallen, en dus ook weer aangekomen. Bij mij was het alles of niets. Of super streng alles bijhouden (geen crash dieet, maar alles tracken en daar nog geen hap rauwe paprika van afwijken) of echt alles eten. Ik ben altijd afgevallen met een ideaalbeeld in gedachten, maat 38 en superslank. Dan ging ik als een malle, maar niemand kan maandenlang zichzelf alles ontzeggen. Ik heb veel gelezen over het psychische aspect van afvallen en ik ben tot de conclusie gekomen dat ik gezond wil worden, op een gezonde manier. Ik wil normaal eten, af en toe wat lekkers, maar goed voor mijn lichaam zorgen. Ik ben nu 36 en wil een goed voorbeeld voor mijn dochter zijn, haar een gezonde relatie met voedsel meegeven. Dat heb ik vroeger nooit gehad, mijn moeder zat al te klagen dat ik dik was op mijn 10e en was geobsedeerd over wat ik at. Daardoor ben ik zelf altijd al bewust geweest van het concept lijnen en afvallen en was chocolade etc al verboden een dus aantrekkelijk. Ook is er vroeger ingeramd dat ik alleen de moeite waard ben met een slank postuur. Nou ja, lang verhaal kort, daar ben ik dus mee aan de slag gegaan, eerst de psyche goed, daarna volgt de rest.
Ik heb geen weegschaal, dat is een grote trigger voor mij om door te slaan, maar ik gok dat ik nu rond de 125 met een BMI van 41. Ik heb geen streefgewicht. Ik wil met gezonder leven afvallen en dan vertrouw ik er helemaal op dat ik op een gewicht uitkom dat bij mij past.
Nou ja, hoi dus
De afgelopen jaren heeft mijn gewicht tussen de 79 en 125 (denk ik) gezeten. Nu dus rond de 125
Ik ben in het verleden al meerdere keren 30+ kilo afgevallen, en dus ook weer aangekomen. Bij mij was het alles of niets. Of super streng alles bijhouden (geen crash dieet, maar alles tracken en daar nog geen hap rauwe paprika van afwijken) of echt alles eten. Ik ben altijd afgevallen met een ideaalbeeld in gedachten, maat 38 en superslank. Dan ging ik als een malle, maar niemand kan maandenlang zichzelf alles ontzeggen. Ik heb veel gelezen over het psychische aspect van afvallen en ik ben tot de conclusie gekomen dat ik gezond wil worden, op een gezonde manier. Ik wil normaal eten, af en toe wat lekkers, maar goed voor mijn lichaam zorgen. Ik ben nu 36 en wil een goed voorbeeld voor mijn dochter zijn, haar een gezonde relatie met voedsel meegeven. Dat heb ik vroeger nooit gehad, mijn moeder zat al te klagen dat ik dik was op mijn 10e en was geobsedeerd over wat ik at. Daardoor ben ik zelf altijd al bewust geweest van het concept lijnen en afvallen en was chocolade etc al verboden een dus aantrekkelijk. Ook is er vroeger ingeramd dat ik alleen de moeite waard ben met een slank postuur. Nou ja, lang verhaal kort, daar ben ik dus mee aan de slag gegaan, eerst de psyche goed, daarna volgt de rest.
Ik heb geen weegschaal, dat is een grote trigger voor mij om door te slaan, maar ik gok dat ik nu rond de 125 met een BMI van 41. Ik heb geen streefgewicht. Ik wil met gezonder leven afvallen en dan vertrouw ik er helemaal op dat ik op een gewicht uitkom dat bij mij past.
Nou ja, hoi dus
Hoi Silver! Welkom en succes 
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik werd vééél te laat wakker en toen was gelijk alles in de war. Niks meer in huis, dus nog boodschappen moeten doen en alles.
O: Proteīnereep
L: 3 witte puntjes met vega filet americain en een proteīne yoghurtje
D: Tomatencrčme soep en bruchetta
O: Proteīnereep
L: 3 witte puntjes met vega filet americain en een proteīne yoghurtje
D: Tomatencrčme soep en bruchetta
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ja!quote:
[..]
Na een tijdje wordt het wel wat makkelijker inschatten met hoe betrouwbaar 'ie is. Ofwel je weet zelf wel ongeveer wat de afwijking is, door je voeding bij te houden en te zien of je afvalt, stilstaat of aankomt en dat naast je verbruik volgens Fitbit te leggen, bijvoorbeeld. En hij leert ook bij, ik heb niet het idee dat de mijne er heel ver naast zit in ieder geval.
[..]
Gelukkig is het vandaag wel beter weer om te lopen?
glas halfvol
Je kan zelf ook meedoen als particulier aan het programma! Via asr, kost geloof ik ¤3 per maand. Ik kan per maand 20¤ aan bonnen sparen dus dat haal je er -mits je doorstapt- wel uit.quote:
Ha, dat zou ik ook wel willen: Bol.com-tegoed op die manier opsparen met al mijn doorsnee dagen tussen de twintig- en dertigduizend stappen!
Welkom! Veel succes.quote:
Hoi, ik kom me voorzichtig melden als dat mag. Even wat over mijn 'dieethistorie'.
De afgelopen jaren heeft mijn gewicht tussen de 79 en 125 (denk ik) gezeten. Nu dus rond de 125
Ik ben in het verleden al meerdere keren 30+ kilo afgevallen, en dus ook weer aangekomen. Bij mij was het alles of niets. Of super streng alles bijhouden (geen crash dieet, maar alles tracken en daar nog geen hap rauwe paprika van afwijken) of echt alles eten. Ik ben altijd afgevallen met een ideaalbeeld in gedachten, maat 38 en superslank. Dan ging ik als een malle, maar niemand kan maandenlang zichzelf alles ontzeggen. Ik heb veel gelezen over het psychische aspect van afvallen en ik ben tot de conclusie gekomen dat ik gezond wil worden, op een gezonde manier. Ik wil normaal eten, af en toe wat lekkers, maar goed voor mijn lichaam zorgen. Ik ben nu 36 en wil een goed voorbeeld voor mijn dochter zijn, haar een gezonde relatie met voedsel meegeven. Dat heb ik vroeger nooit gehad, mijn moeder zat al te klagen dat ik dik was op mijn 10e en was geobsedeerd over wat ik at. Daardoor ben ik zelf altijd al bewust geweest van het concept lijnen en afvallen en was chocolade etc al verboden een dus aantrekkelijk. Ook is er vroeger ingeramd dat ik alleen de moeite waard ben met een slank postuur. Nou ja, lang verhaal kort, daar ben ik dus mee aan de slag gegaan, eerst de psyche goed, daarna volgt de rest.
Ik heb geen weegschaal, dat is een grote trigger voor mij om door te slaan, maar ik gok dat ik nu rond de 125 met een BMI van 41. Ik heb geen streefgewicht. Ik wil met gezonder leven afvallen en dan vertrouw ik er helemaal op dat ik op een gewicht uitkom dat bij mij past.
Nou ja, hoi dus
Dat goede voorbeeld voor je dochter willen zijn is erg herkenbaar. Goede motivatie ook wel vind ik zelf.
Ben je van plan om ook wat aan beweging te doen (wellicht doe je dat al) of puur de focus op je eten?
¤3.50 per maand inderdaad!quote:
[..]
Je kan zelf ook meedoen als particulier aan het programma! Via asr, kost geloof ik ¤3 per maand. Ik kan per maand 20¤ aan bonnen sparen dus dat haal je er -mits je doorstapt- wel uit.
Vooral bedoeld voor mensen die een zorgverzekering bij hen (Ditzo of de Amersfoortse) hebben, of willen. Je kan geloof ik 12 maanden ASR vitality doen en dan knikkeren ze je eruit als je geen zorgverzekering hebt (afgesloten) bij hen.
Ik doe 't sinds januari icm een zorgverzekering ook van ASR, dan heb je nog wat extra voordelen (je kunt een smartwatch via hen kopen, en elke maand dat je minimaal 2500 punten haalt krijg je dan 1/24e van het aankoopbedrag teruggestort. En bij een x aantal punten krijg je een x aantal maanden premie van je aanvullende verzekering terug).
Één keer m'n weekdoel gemist, verder elke keer gehaald, dus al 85 euro aan bonnen gehad. Bol.com kun je kiezen maar ook Wehkamp of huisentuincadeau (kan bv bij Xenos, Praxis, Wehkamp, wat woonwinkels, wat tuinwinkels). Ik ben er echt heel blij mee
En welkom SilverEyes!
Ik wandel al best veel (wie niet in corona tijd ), en wil nu ook weer op fiets naar het werk (geen mega afstand hoor, 3 km . Uiteindelijk wil ik weer gaan hardlopen, maar eerst even wat lichter worden. En ik hoop weer te gaan zwemmen
), en wil nu ook weer op fiets naar het werk (geen mega afstand hoor, 3 km . Uiteindelijk wil ik weer gaan hardlopen, maar eerst even wat lichter worden. En ik hoop weer te gaan zwemmen
Oh, ik ga dit denk ik ook doen. Nog meer motivatie.quote:
[..]
¤3.50 per maand inderdaad!
Vooral bedoeld voor mensen die een zorgverzekering bij hen (Ditzo of de Amersfoortse) hebben, of willen. Je kan geloof ik 12 maanden ASR vitality doen en dan knikkeren ze je eruit als je geen zorgverzekering hebt (afgesloten) bij hen.
Ik doe 't sinds januari icm een zorgverzekering ook van ASR, dan heb je nog wat extra voordelen (je kunt een smartwatch via hen kopen, en elke maand dat je minimaal 2500 punten haalt krijg je dan 1/24e van het aankoopbedrag teruggestort. En bij een x aantal punten krijg je een x aantal maanden premie van je aanvullende verzekering terug).
Één keer m'n weekdoel gemist, verder elke keer gehaald, dus al 85 euro aan bonnen gehad. Bol.com kun je kiezen maar ook Wehkamp of huisentuincadeau (kan bv bij Xenos, Praxis, Wehkamp, wat woonwinkels, wat tuinwinkels). Ik ben er echt heel blij mee
En welkom SilverEyes!
ROBODEMONS..................|:(
Zwemmen wil ik ook weer doen! #ongeduldigquote:
Ik wandel al best veel (wie niet in corona tijd
Ik heb nu zilver-status maar geen verzekering bij ASRquote:
[..]
¤3.50 per maand inderdaad!
Vooral bedoeld voor mensen die een zorgverzekering bij hen (Ditzo of de Amersfoortse) hebben, of willen. Je kan geloof ik 12 maanden ASR vitality doen en dan knikkeren ze je eruit als je geen zorgverzekering hebt (afgesloten) bij hen.
Ik doe 't sinds januari icm een zorgverzekering ook van ASR, dan heb je nog wat extra voordelen (je kunt een smartwatch via hen kopen, en elke maand dat je minimaal 2500 punten haalt krijg je dan 1/24e van het aankoopbedrag teruggestort. En bij een x aantal punten krijg je een x aantal maanden premie van je aanvullende verzekering terug).
Één keer m'n weekdoel gemist, verder elke keer gehaald, dus al 85 euro aan bonnen gehad. Bol.com kun je kiezen maar ook Wehkamp of huisentuincadeau (kan bv bij Xenos, Praxis, Wehkamp, wat woonwinkels, wat tuinwinkels). Ik ben er echt heel blij mee
En welkom SilverEyes!
oh well.
Je status bepaalt ook de korting van volgend jaar volgens mij, dus wellicht heb je er dan iets aan! Zou op de site te vinden moeten zijn.quote:
[..]
Ik heb nu zilver-status maar geen verzekering bij ASR
Interessant! Wat is je weekdoel? Als het haalbaar is wil ik ook wel meedoen.quote:
[..]
Je kan zelf ook meedoen als particulier aan het programma! Via asr, kost geloof ik ¤3 per maand. Ik kan per maand 20¤ aan bonnen sparen dus dat haal je er -mits je doorstapt- wel uit.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Dank voor de tip, ik heb me zojuist maar eens ingeschrevenquote:
[..]
Je kan zelf ook meedoen als particulier aan het programma! Via asr, kost geloof ik ¤3 per maand. Ik kan per maand 20¤ aan bonnen sparen dus dat haal je er -mits je doorstapt- wel uit.
Lijst was minus mango (zat te vol na het eten, de Koreaanse zalm uit de oven was awwwwwwesome!) maar plus medjooldadel en een kop koffie met sojamelk en donkerbruine basterdsuiker
Let me see you stripped down to the bone
Ik heb me inmiddels ook ingeschreven, maar maandag krijg ik pas een weekdoel?
ROBODEMONS..................|:(
Ik inmiddels ook, maar heb nog steeds geen verificatiecodequote:Op woensdag 12 mei 2021 18:36 schreef Morrigan het volgende:
Ik heb me inmiddels ook ingeschreven, maar maandag krijg ik pas een weekdoel?
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ja je weekdoel bouwt zich elke week op! Dus je begint met een doel van 300 (ofzo) en als je dat dan haalt moet je de week erop 350, etc etc.
Lijstje van vandaag
L: 3 crackers met zelfgemaakte spread van cashewnoten en edelgistvlokken. en hummus.
T: Banaan
D: wraps met paprika champignons en vega gehakt.
B: half uur op mijn nieuwe stoelfiets.
Komende vrijdag een uurtje zwemmen. Eindelijk! Kan niet wachten.
Nog wel even kijken of mijn badpak me nog wel past
L: 3 crackers met zelfgemaakte spread van cashewnoten en edelgistvlokken. en hummus.
T: Banaan
D: wraps met paprika champignons en vega gehakt.
B: half uur op mijn nieuwe stoelfiets.
Komende vrijdag een uurtje zwemmen. Eindelijk! Kan niet wachten.
Nog wel even kijken of mijn badpak me nog wel past
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ja, de week begint idd op maandag.quote:
Ik heb me inmiddels ook ingeschreven, maar maandag krijg ik pas een weekdoel?
Hoeveel stappen zijn dat ongv?quote:
Ja je weekdoel bouwt zich elke week op! Dus je begint met een doel van 300 (ofzo) en als je dat dan haalt moet je de week erop 350, etc etc.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Oh wat fijn!! Veel plezier alvastquote:
Lijstje van vandaag
L: 3 crackers met zelfgemaakte spread van cashewnoten en edelgistvlokken. en hummus.
T: Banaan
D: wraps met paprika champignons en vega gehakt.
B: half uur op mijn nieuwe stoelfiets.
Komende vrijdag een uurtje zwemmen. Eindelijk! Kan niet wachten.
Nog wel even kijken of mijn badpak me nog wel past
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ja! Als ik iets gemist heb is het dat wel. Ga naar het buiten zwembad hier zowat om de hoek.quote:
[..]
Oh wat fijn!! Veel plezier alvast
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik wil ooook! Maar hier is het niet bepaald om de hoek..quote:
[..]
Ja! Als ik iets gemist heb is het dat wel. Ga naar het buiten zwembad hier zowat om de hoek.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
quote:
[..]
Ik wil ooook! Maar hier is het niet bepaald om de hoek..
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
