LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vandaag zooltjes in mijn schoenen gedaan en kreeg pas na 11km wat last. Gestopt en na even wandelen rustig de cooldown gedaan.quote:Op dinsdag 20 april 2021 06:59 schreef Pharkus het volgende:
[..]
Langs de fysio. Rust en koelen kan je sowieso mee beginnen. En stoppen met hardlopen voordat het pijn gaat doen.
Ook zooltjes in ‘normale’ schoenen gedaan. Die lijken wel wat te helpen dus. Verder maar wat rustig aan doen en kilometers wat terugbrengen.
Whatever...
Voor de mensen die Aftershokz wilden kopen: Vandaag 20% korting bij futurumshop.nl
Ik heb geen prijsvergelijk gedaan, dus ik weet niet of het goedkoper kan
Ik heb geen prijsvergelijk gedaan, dus ik weet niet of het goedkoper kan
F means you're fucked
Thankss!!quote:Op vrijdag 23 april 2021 08:08 schreef YUR het volgende:
Voor de mensen die Aftershokz wilden kopen: Vandaag 20% korting bij futurumshop.nl
Ik heb geen prijsvergelijk gedaan, dus ik weet niet of het goedkoper kan
Ik heb ze al een paar weekjes binnen inmiddels. Bij Coolblue voor 150euro gekocht. Bevalt uitstekend! Als je 'm wat harder zet hoor je de omgeving-geluiden nauwelijks, en als je het volume iets omlaag gooit dan kan je alles om je heen ook prima horen.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Ik heb deze week gezondigd en ben eens op mijn oude schoenen (1600km ofzo) gaan lopen, ter vergelijk. Geen last van mijn enkels of iets dergelijks, dus dat is aan de ene kant positief en aan de andere kant wat verontrustend met betrekking tot mijn 'nieuwe' schoenen, maar wel flink last van de onderkant van mijn voeten, die voelde ik de dag erna nog.
Komende woensdag de fysio, we zullen zien.
Komende woensdag de fysio, we zullen zien.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Omdat ik in de lente/zomer vaak last heb van ''scheurtepels'' tijdens het hardlopen, en ik er ook een beetje klaar mee ben om elke keer klodders vaseline te smeren, zit ik er over te denken om een hartslagband (borstband) te kopen. In de winter/herfst loop ik met een strak onder shirt met lange mouwen dus dan weinig last van. Maar goed, nu las ik ergens dat je hier minder last van hebt als je een hartslagband draagt, dus dat lijkt me wel de moeite waard. + nog het voordeel dat ik dan nauwkeurig mijn hartslag bij kan houden.
Iemand tips voor een goede (niet al te dure) hartslagband? Heb zelf mijn oog laten vallen op de Polar H10 (Coolblue's keuze) voor 89 euro. Maar ik heb er verder niet zoveel verstand van.
Iemand tips voor een goede (niet al te dure) hartslagband? Heb zelf mijn oog laten vallen op de Polar H10 (Coolblue's keuze) voor 89 euro. Maar ik heb er verder niet zoveel verstand van.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Ik heb me toch pijnlijke tepels gehad terwijl ik met een hartslagband liep...zou dat echt positief verschil maken? Die band zit er in principe niet overheen.quote:
Omdat ik in de lente/zomer vaak last heb van ''scheurtepels'' tijdens het hardlopen, en ik er ook een beetje klaar mee ben om elke keer klodders vaseline te smeren, zit ik er over te denken om een hartslagband (borstband) te kopen. In de winter/herfst loop ik met een strak onder shirt met lange mouwen dus dan weinig last van. Maar goed, nu las ik ergens dat je hier minder last van hebt als je een hartslagband draagt, dus dat lijkt me wel de moeite waard. + nog het voordeel dat ik dan nauwkeurig mijn hartslag bij kan houden.
Iemand tips voor een goede (niet al te dure) hartslagband? Heb zelf mijn oog laten vallen op de Polar H10 (Coolblue's keuze) voor 89 euro. Maar ik heb er verder niet zoveel verstand van.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
* Tele6 heeft een PR
Ik heb de 7 km in 33:23 gelopen (4:45 min/km, mikte op max 5:00 min/km dus helemaal blij)
en meteen een PR op de 5 km in 23:20.
Mijn vorige PR was van iets van 5 jaar geleden, 23:40. Geen enorm verschil, maar ja, toen moest ik nog 2 km. Volgende keer kan ik wel wat beter erop letten dat ik een wat gelijkmatiger tempo loop, want ik ben veel te hard gestart 
Erna moest ik achter iemand anders aan fietsen die de 9 km in 4:00 min/km wilde lopen, dus ik heb goed door moeten fietsen en hij heeft het gehaald
Voor de bata? Ik zit hier een weekendje vlakbij Enschede en zag net ook een studententeam voorbij komen, 2 hardlopers en 2 fietsers met muziek en mascottes en zo 😁
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jaquote:
Voor de bata? Ik zit hier een weekendje vlakbij Enschede en zag net ook een studententeam voorbij komen, 2 hardlopers en 2 fietsers met muziek en mascottes en zo 😁
We hadden met een groepje van 4 afgesproken, twee van ons moesten 7, eentje 9 en eentje 5 dus ik heb ruim 21 km gefietst ook
Wij hadden geen mascottes, maar wel muziek en veel clubkleding
Een paar oudere dames in het bos vonden het zo gek dat alle hardlopers vandaag fietsers bij zich leken te hebben, dat hadden ze goed opgemerkt
Iets strakkere shirtjes dragen helpt ook wel.quote:
Omdat ik in de lente/zomer vaak last heb van ''scheurtepels'' tijdens het hardlopen, en ik er ook een beetje klaar mee ben om elke keer klodders vaseline te smeren, zit ik er over te denken om een hartslagband (borstband) te kopen. In de winter/herfst loop ik met een strak onder shirt met lange mouwen dus dan weinig last van. Maar goed, nu las ik ergens dat je hier minder last van hebt als je een hartslagband draagt, dus dat lijkt me wel de moeite waard. + nog het voordeel dat ik dan nauwkeurig mijn hartslag bij kan houden.
Iemand tips voor een goede (niet al te dure) hartslagband? Heb zelf mijn oog laten vallen op de Polar H10 (Coolblue's keuze) voor 89 euro. Maar ik heb er verder niet zoveel verstand van.
Volgens mij zijn bijna alle banden we goed. Ik heb voor op de racefiets een wahoo tickrx. Prima ding. Was 50
Euro dacht ik.
Whatever...
Ja vreselijk is dat altijd. ''Omdat de band wat ruimte geeft tussen je hardloopshirt en tepels zal er minder wrijving komen en krijg je minder snel last'', dit staat er dan op bepaalde websites. Maar bij jou hielp het dus niet veel?quote:
[..]
Ik heb me toch pijnlijke tepels gehad terwijl ik met een hartslagband liep...zou dat echt positief verschil maken? Die band zit er in principe niet overheen.
Hoop vaseline of strakke shirtjes dan maar. Alleen vaseline gaat altijd in je shirtjes zitten. Als je ze wast zit er nog een hele vlek op de plek van de tepels. Is wat lastiger om eruit te krijgen.
Was weer een heerlijk buiten weekend. Vanochtend heerlijk 13 km gedaan. Helaas dwongen mijn darmen me om de laatste drie km af en aan te wandelen 
... maar qua fitheid begint het nu echt wel op te bouwen merk ik. Had het gevoel of ik zo nog makkelijk tien km verder kon. En dat nadat ik gisteren toch 80 km gefietst had.
De metatarsalgie-zooltjes zijn een soort magische dingen. Niet alleen is de pijn n mijn voeten weg maar voel dat ook in het algemeen alles beter loopt zo. Wat een verschil!
... maar qua fitheid begint het nu echt wel op te bouwen merk ik. Had het gevoel of ik zo nog makkelijk tien km verder kon. En dat nadat ik gisteren toch 80 km gefietst had. De metatarsalgie-zooltjes zijn een soort magische dingen. Niet alleen is de pijn n mijn voeten weg maar voel dat ook in het algemeen alles beter loopt zo. Wat een verschil!
Whatever...
afwisseling in training.... vandaag een rustig loopje van 30 minuten maar als addertje onder het gras.... ieder uur 2 minuten krachttraining. Dus push ups, shoulder dips, lunges, butterfly sit ups, etc, dat mag ik zelf invullen als het maar ieder uur gebeurt
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ook 's nachts?quote:
afwisseling in training.... vandaag een rustig loopje van 30 minuten maar als addertje onder het gras.... ieder uur 2 minuten krachttraining. Dus push ups, shoulder dips, lunges, butterfly sit ups, etc, dat mag ik zelf invullen als het maar ieder uur gebeurt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik plak gewoon een klein stukje cheapass sporttape op mn tepels. Werkt perfectquote:
Omdat ik in de lente/zomer vaak last heb van ''scheurtepels'' tijdens het hardlopen, en ik er ook een beetje klaar mee ben om elke keer klodders vaseline te smeren, zit ik er over te denken om een hartslagband (borstband) te kopen. In de winter/herfst loop ik met een strak onder shirt met lange mouwen dus dan weinig last van. Maar goed, nu las ik ergens dat je hier minder last van hebt als je een hartslagband draagt, dus dat lijkt me wel de moeite waard. + nog het voordeel dat ik dan nauwkeurig mijn hartslag bij kan houden.
Iemand tips voor een goede (niet al te dure) hartslagband? Heb zelf mijn oog laten vallen op de Polar H10 (Coolblue's keuze) voor 89 euro. Maar ik heb er verder niet zoveel verstand van.
F means you're fucked
Raakt dit nog los als je gaat zweten? En geen borsthaar?quote:
[..]
Ik plak gewoon een klein stukje cheapass sporttape op mn tepels. Werkt perfect
Nee en jawel. Maar een beetje kerel kan dat gewoon handelen natuurlijkquote:
[..]
Raakt dit nog los als je gaat zweten? En geen borsthaar?
F means you're fucked
Haha true truequote:
[..]
Nee en jawel. Maar een beetje kerel kan dat gewoon handelen natuurlijk
Nadat ik in januari 2 halve marathons heb gelopen (tot een paar weken/maanden er voor liep ik eigenlijk nooit verder dan 12 tot 15 kilometer) heb ik het wat rustiger aan gedaan.
Ik kon begin februari terecht bij een vriend die een complete gym in zijn schuur heeft. Krachttraining vind ik stiekem net iets leuker dan hardlopen en ik viel teveel af van het hardlopen. Paar kilo aangekomen, nieuwe PR's gezet (deadlift: 160, squat: 150, benchpress: 95 bij 70 kilo lichaamsgewicht) dus helemaal blij.
Toch had ik wel weer zin om een trail te lopen, zodoende ingeschreven voor the Longest Day, 27 kilometer op 13 juni in Spa. De komende weken ga ik dus weer opbouwen naar langere afstanden en lekker in de duinen lopen. Als het weer een beetje mee zit kan ik daar oprecht van genieten. Gisteren een virtueel loopje gedaan (https://www.runyourownrace.nl/) en dat was echt leuk om eens een andere, mooie route in je eigen omgeving te lopen.
Al met al dus weer zin in de komende weken met een leuk doel voor ogen.
Ik kon begin februari terecht bij een vriend die een complete gym in zijn schuur heeft. Krachttraining vind ik stiekem net iets leuker dan hardlopen en ik viel teveel af van het hardlopen. Paar kilo aangekomen, nieuwe PR's gezet (deadlift: 160, squat: 150, benchpress: 95 bij 70 kilo lichaamsgewicht) dus helemaal blij.
Toch had ik wel weer zin om een trail te lopen, zodoende ingeschreven voor the Longest Day, 27 kilometer op 13 juni in Spa. De komende weken ga ik dus weer opbouwen naar langere afstanden en lekker in de duinen lopen. Als het weer een beetje mee zit kan ik daar oprecht van genieten. Gisteren een virtueel loopje gedaan (https://www.runyourownrace.nl/) en dat was echt leuk om eens een andere, mooie route in je eigen omgeving te lopen.
Al met al dus weer zin in de komende weken met een leuk doel voor ogen.
nee, van 6am tot 6pm voor mijquote:
Maar nu ik intensief krachttraining doe als onderdeel van mijn training merk ik flinke vooruitgang, vooral tijdens loopjes met vert.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Heb af en toe bij lange runs in nieuwe of verkeerde shirts ook wel schuurtepels, en loopt altijd met borst hartslangband. Ik zou gewoon verschillende shirts proberen om te weten bij welk shirt het niet gebeurd, en dan dat soort shirts kopen.quote:
[..]
Ja vreselijk is dat altijd. ''Omdat de band wat ruimte geeft tussen je hardloopshirt en tepels zal er minder wrijving komen en krijg je minder snel last'', dit staat er dan op bepaalde websites. Maar bij jou hielp het dus niet veel?
Hoop vaseline of strakke shirtjes dan maar. Alleen vaseline gaat altijd in je shirtjes zitten. Als je ze wast zit er nog een hele vlek op de plek van de tepels. Is wat lastiger om eruit te krijgen.
Lang artikel op BBC over ultrarunning, Big Dog's Back Yard Ultra: https://www.bbc.co.uk/sport/56720358
Tof! Die ga ik morgen lezen.quote:
Lang artikel op BBC over ultrarunning, Big Dog's Back Yard Ultra: https://www.bbc.co.uk/sport/56720358
Zo, lekker warm vandaag. Korte mouwen!
10x 400 gedaan op mijn beoogd 5 km tempo. Dat gaat op zich prima. Benieuwd wanneer ik klaar ben om onder de 20m te komen. Gaat me nu nog niet lukken. En eigenlijk wilde ik dat we
Doen voordat de sport weer open is. Maar een beetje extra fietsen erbij voor de conditie dan maar. Zien hoe dat gaat
10x 400 gedaan op mijn beoogd 5 km tempo. Dat gaat op zich prima. Benieuwd wanneer ik klaar ben om onder de 20m te komen. Gaat me nu nog niet lukken. En eigenlijk wilde ik dat we
Doen voordat de sport weer open is. Maar een beetje extra fietsen erbij voor de conditie dan maar. Zien hoe dat gaat
Whatever...
mijn online coach won verleden jaar de NZ'se versie van die evenement.quote:
Lang artikel op BBC over ultrarunning, Big Dog's Back Yard Ultra: https://www.bbc.co.uk/sport/56720358
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Raad eens wie daar pontificaal op de foto op de website staatquote:Op donderdag 29 april 2021 14:42 schreef ruud.nl het volgende:
Ik heb me zojuist ingeschreven voor de halve marathon in Eindhoven op 10 oktober!
En tof!
Ik twijfelde nog even over het 'fieldlab' evenement in Enschede 16 mei a.s. (10km en een Covid test) maar ik ga dat toch niet doen. Over een paar maanden kan het hopelijk weer zonder gedoe.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Veel plezier met alle wedstrijden. Fijn dat dat weer in, voor degenen die daar aan mee willen doen.
Whatever...
Ik zag het meteenquote:
[..]
Raad eens wie daar pontificaal op de foto op de website staat
En tof!
Ik twijfelde nog even over het 'fieldlab' evenement in Enschede 16 mei a.s. (10km en een Covid test) maar ik ga dat toch niet doen. Over een paar maanden kan het hopelijk weer zonder gedoe.
Nu twijfel ik tussen 3 marathons. Amsterdam, Berenloop en nu Eindhoven. Maar ik durf nog steeds nergens voor in te schrijven
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Gewoon inschrijven je geld krijg je waarschijnlijk toch wel terug en het geeft je een doel.quote:
[..]
Ik zag het meteen
Nu twijfel ik tussen 3 marathons. Amsterdam, Berenloop en nu Eindhoven. Maar ik durf nog steeds nergens voor in te schrijven
Zoooo klein beetje death by training
Als iemand nog eens een uitdagende intervaltraining zoekt - 17x 2 minuten op 10km tempo met slechts 1 minuut rustig (hardlopen niet wandelen) tussendoor. Waarschijnlijk kun je hem ook nog schalen naar je eigen niveau.. op mijn tempo is 17x2 minuten nu zo'n 90% van de 10km afstand, als je 50 minuten over een 10km doet zou je er misschien wel 20-22 moeten doen.
Als iemand nog eens een uitdagende intervaltraining zoekt - 17x 2 minuten op 10km tempo met slechts 1 minuut rustig (hardlopen niet wandelen) tussendoor. Waarschijnlijk kun je hem ook nog schalen naar je eigen niveau.. op mijn tempo is 17x2 minuten nu zo'n 90% van de 10km afstand, als je 50 minuten over een 10km doet zou je er misschien wel 20-22 moeten doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Woensdag bij de fysio geweest, die gaf de bevestiging dat de manier waarop ik mijn voeten neerzet (wat uiteraard geen keuze is) het grootste probleem is. In plaats van bij hem terug te komen raadde hij een podotherapeut aan om zooltjes aan te laten meten, dus daar staat nu een afspraak voor.
Ik twijfel wel een beetje, het voelt alsof ik dan niet de goede schoenen aangemeten heb gekregen. Aan de andere kant, op mijn oude schoenen (die meer steun aan de binnenkant hadden) had ik ook best wel eens last van mijn scheenbenen.
We zullen zien. Vooralsnog loop ik één ą twee keer per week 5km, gisteren (op mijn oude schoenen) was voor het eerst de conditie meer de limiterende factor dan het gevoel in mijn voeten/benen
Ik twijfel wel een beetje, het voelt alsof ik dan niet de goede schoenen aangemeten heb gekregen. Aan de andere kant, op mijn oude schoenen (die meer steun aan de binnenkant hadden) had ik ook best wel eens last van mijn scheenbenen.
We zullen zien. Vooralsnog loop ik één ą twee keer per week 5km, gisteren (op mijn oude schoenen) was voor het eerst de conditie meer de limiterende factor dan het gevoel in mijn voeten/benen
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Dat zijn er best veel. Ik ging laatst al dood bij 10x 1;30 op mijn gewenste 5km tempo. (Dus boven threshold.quote:
Zoooo klein beetje death by training
Als iemand nog eens een uitdagende intervaltraining zoekt - 17x 2 minuten op 10km tempo met slechts 1 minuut rustig (hardlopen niet wandelen) tussendoor. Waarschijnlijk kun je hem ook nog schalen naar je eigen niveau.. op mijn tempo is 17x2 minuten nu zo'n 90% van de 10km afstand, als je 50 minuten over een 10km doet zou je er misschien wel 20-22 moeten doen.
17 intervals vind ik niet leuk meer. 😜
Whatever...
Zooltjes helpen mij beter dan een stabilisatie schoen. Loop nu afwisselend in trsilschoenen, daily trainers (stabilization) en wat snellere schoenen. Met dezelfde zooltjes erin. De afwisseling doet me goed.quote:
Woensdag bij de fysio geweest, die gaf de bevestiging dat de manier waarop ik mijn voeten neerzet (wat uiteraard geen keuze is) het grootste probleem is. In plaats van bij hem terug te komen raadde hij een podotherapeut aan om zooltjes aan te laten meten, dus daar staat nu een afspraak voor.
Ik twijfel wel een beetje, het voelt alsof ik dan niet de goede schoenen aangemeten heb gekregen. Aan de andere kant, op mijn oude schoenen (die meer steun aan de binnenkant hadden) had ik ook best wel eens last van mijn scheenbenen.
We zullen zien. Vooralsnog loop ik één ą twee keer per week 5km, gisteren (op mijn oude schoenen) was voor het eerst de conditie meer de limiterende factor dan het gevoel in mijn voeten/benen
Had laatst brandende voorvoeten, zooltjes hebben dat helemaal opgelost.En alle oude pijntjes zijn ook magischerwijs verdwenen
Whatever...
Vijfentwintig kilometer op de planning vandaag en was verreweg beroerdste loopje tot dusver
Had me danig verslapen en route door de Biesbosch derhalve al propvol padbrede groepen wandelaars en loslopende honden (brrr!) op paden waar dat niet mag, paar keer gps-signaal kwijt en ontzettend verkeerd gelopen (met een paar extra kms tot gevolg), Google Maps stuurde me daarbij ook nog dwars door een golfpark waar ik aan de andere zijde ervan bij nader inzien niet eruit kon wegens twee meter hoog hek. Teruggehobbeld, golfballen ontwijkend Vervolgens een poosje later nog gestruikeld terwijl ik rennend liep te pielen met het ritsje van mijn hardloopriem: ik gelukkig niet kapot (liep toevallig in het gras) maar ritsje wel en was instant wat stijf. 
Toen ik daarna ook nog vogelpoep op mijn schouder kreeg vond ik het wel best voor vandaag en ik ben nu de laatste vier kilometer mopperend aan het wandelen Groot succes dus..
Over twee weken maar een nieuwe poging met hopelijk iets minder onheil
Had me danig verslapen en route door de Biesbosch derhalve al propvol padbrede groepen wandelaars en loslopende honden (brrr!) op paden waar dat niet mag, paar keer gps-signaal kwijt en ontzettend verkeerd gelopen (met een paar extra kms tot gevolg), Google Maps stuurde me daarbij ook nog dwars door een golfpark waar ik aan de andere zijde ervan bij nader inzien niet eruit kon wegens twee meter hoog hek. Teruggehobbeld, golfballen ontwijkend
Vervolgens een poosje later nog gestruikeld terwijl ik rennend liep te pielen met het ritsje van mijn hardloopriem: ik gelukkig niet kapot (liep toevallig in het gras) maar ritsje wel en was instant wat stijf. Toen ik daarna ook nog vogelpoep op mijn schouder kreeg vond ik het wel best voor vandaag en ik ben nu de laatste vier kilometer mopperend aan het wandelen Groot succes dus..Over twee weken maar een nieuwe poging met hopelijk iets minder onheil
Let me see you stripped down to the bone
19 km vandaag, het weer was veel beter dan verwacht en gezellig samen al kletsend bijna twee uurtjes rondgerend. Prima duurloop en netjes in de gewenste zones gebleven achteraf gezien ook nog !
Whatever...
je hebt van die dagen…. Maargoed, zolang je zelf heel thuis komt valt het uiteindelijk mee toch? Op het moment niet zo leuk, achteraf mooi verhaalquote:
Vijfentwintig kilometer op de planning vandaag en was verreweg beroerdste loopje tot dusver
Had me danig verslapen en route door de Biesbosch derhalve al propvol padbrede groepen wandelaars en loslopende honden (brrr!) op paden waar dat niet mag, paar keer gps-signaal kwijt en ontzettend verkeerd gelopen (met een paar extra kms tot gevolg), Google Maps stuurde me daarbij ook nog dwars door een golfpark waar ik aan de andere zijde ervan bij nader inzien niet eruit kon wegens twee meter hoog hek. Teruggehobbeld, golfballen ontwijkend
Over twee weken maar een nieuwe poging met hopelijk iets minder onheil
.[ Bericht 3% gewijzigd door Spanky78 op 02-05-2021 17:32:20 ]
Whatever...
Je hebt tenminste avontuur beleefdquote:
Vijfentwintig kilometer op de planning vandaag en was verreweg beroerdste loopje tot dusver
Had me danig verslapen en route door de Biesbosch derhalve al propvol padbrede groepen wandelaars en loslopende honden (brrr!) op paden waar dat niet mag, paar keer gps-signaal kwijt en ontzettend verkeerd gelopen (met een paar extra kms tot gevolg), Google Maps stuurde me daarbij ook nog dwars door een golfpark waar ik aan de andere zijde ervan bij nader inzien niet eruit kon wegens twee meter hoog hek. Teruggehobbeld, golfballen ontwijkend
Over twee weken maar een nieuwe poging met hopelijk iets minder onheil
Dat kunnen al die mensen die 2x per week hetzelfde 5km rondje om de wijk lopen niet zeggen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Ho ho, ik zie wel eens een ekster ofzo hoor!quote:
[..]
Je hebt tenminste avontuur beleefd
Nee ok je hebt eigenlijk wel gelijk
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik heb vandaag op 26,26km dit keer niet zoveel beleefd dus ook dat kan.
dus ook dat kan.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik zag een heel grote haas vandaag tijdens het fietsen waarvan ik eerst (van de achterkant) dacht dat het een reetje was
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zag dat die agressieve gans van twee weken geleden, met een goede reden reden agressief was. Hij liep nu trots als een pauw rond met een kwintet aan kleintjes.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Gisteren een heerlijke duurloop van 26km gelopen. Dat is de langste afstand sinds de marathon van Amsterdam in 2019,dus ik ben er erg blij mee
Over 2 weken wil ik de HM in 1u40 lopen, maar ik betwijfel of me dat gaat lukken. Dat zou een PR worden. Heb flink getraind met intervallen en duurlopen, maar het blijft toch wel een forse afstand om dat TEMPO (4:44/km) vast te houden. Met < 1u45 kan ik iig leven
Over 2 weken wil ik de HM in 1u40 lopen, maar ik betwijfel of me dat gaat lukken. Dat zou een PR worden. Heb flink getraind met intervallen en duurlopen, maar het blijft toch wel een forse afstand om dat TEMPO (4:44/km) vast te houden. Met < 1u45 kan ik iig leven
Cuz I'm Mr. Brightside
Wat is je PR op andere afstanden en hoe recent is dat?quote:Op zondag 2 mei 2021 19:53 schreef Neo-Mullen het volgende:
ar ik betwijfel of me dat gaat lukken. Dat zou een PR worden. Heb flink getraind met intervallen en duurlopen, maar het blijft toch wel een forse afstand om dat TEMPO (4:44/km) vast te houden. Met < 1u45 kan ik iig leven
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mensen, ik ben op zoek naar advies.
Mijn afstanden worden langer en langer en ik heb nu een flipbelt en een enkele 'softflask'. Ik zit te denken aan een hydration vest, want na dik een uur heb ik toch wel behoefte aan wat vocht, zeker als het straks warmer is. Sowieso ook handig om een zonnebril, petje, telefoon, reepje, lunch en eventueel wat andere zaken in weg te stoppen.
Nu raak ik een beetje verdwaald in alle opties. Wat denk ik zelf:
1. Zo luchtig mogelijk
2. Niet te groot, ik ga geen 100 mijl lopen, dus liever zo klein mogelijk
3. Kies ik voor twee flessen op de borst of een bladder? Ik heb met wandelen in de bergen goede ervaring met een bladder, maar misschien is voor hardlopen van die softe bidons in je schouderbanden toch wel prettiger, ook omdat je er dan 1 kunt vullen met dextro en de ander met water. Inhoud is voorlopig tot een liter voldoende.
4. Zo min mogelijk gehobbel en geslinger
5. Drinksysteem dat ik kan gebruiken zonder vanalles uit te pakken, dus ofwel flessen met zo'n rietje, of een bladder.
6. Niet te opzichtig, ik ben geen superfantastische ultrarunner en hoef er dus ook niet uit te zien of ik van plan ben de UTMB in recordtempo af te leggen.
7. Omdat de prijs tussen de 80-150 ligt vind ik budget niet van belang - duur of goedkoop maakt me dus niet echt uit voor zoiets.
Wie heeft goede ervaringen met wat? Of juist niet? Ik zie veel salomon en UD, maar zijn dat ook de beste vestjes? En wat zijn de trade-offs? Met wandelen is een bladder geweldig, maar geeft dat geklots met hardlopen? En welke maat/inhoud is handig te kiezen voor mij met als doel 15-25km te lopen op de weg en in de bossen. Ik heb dus zeker niet voor een dag of twee spullen bij me.
Mijn afstanden worden langer en langer en ik heb nu een flipbelt en een enkele 'softflask'. Ik zit te denken aan een hydration vest, want na dik een uur heb ik toch wel behoefte aan wat vocht, zeker als het straks warmer is. Sowieso ook handig om een zonnebril, petje, telefoon, reepje, lunch en eventueel wat andere zaken in weg te stoppen.
Nu raak ik een beetje verdwaald in alle opties. Wat denk ik zelf:
1. Zo luchtig mogelijk
2. Niet te groot, ik ga geen 100 mijl lopen, dus liever zo klein mogelijk
3. Kies ik voor twee flessen op de borst of een bladder? Ik heb met wandelen in de bergen goede ervaring met een bladder, maar misschien is voor hardlopen van die softe bidons in je schouderbanden toch wel prettiger, ook omdat je er dan 1 kunt vullen met dextro en de ander met water. Inhoud is voorlopig tot een liter voldoende.
4. Zo min mogelijk gehobbel en geslinger
5. Drinksysteem dat ik kan gebruiken zonder vanalles uit te pakken, dus ofwel flessen met zo'n rietje, of een bladder.
6. Niet te opzichtig, ik ben geen superfantastische ultrarunner en hoef er dus ook niet uit te zien of ik van plan ben de UTMB in recordtempo af te leggen.
7. Omdat de prijs tussen de 80-150 ligt vind ik budget niet van belang - duur of goedkoop maakt me dus niet echt uit voor zoiets.
Wie heeft goede ervaringen met wat? Of juist niet? Ik zie veel salomon en UD, maar zijn dat ook de beste vestjes? En wat zijn de trade-offs? Met wandelen is een bladder geweldig, maar geeft dat geklots met hardlopen? En welke maat/inhoud is handig te kiezen voor mij met als doel 15-25km te lopen op de weg en in de bossen. Ik heb dus zeker niet voor een dag of twee spullen bij me.
Whatever...
Ik heb zelf nog geen afstanden gelopen waar ik drinken mee moet sjouwen en er dus nog geen nodig gehad, maar een vriend van me is erg te spreken over de CamelBak Octane Dart
Die heeft een waterreservoir van 1,5 liter.
Die heeft een waterreservoir van 1,5 liter.
Thx. Ik heb een octane 18l voor wandelen, dat is een fijn tasje. Maar denk een stuk groter dan die jij nu noemt.quote:
Ik heb zelf nog geen afstanden gelopen waar ik drinken mee moet sjouwen en er dus nog geen nodig gehad, maar een vriend van me is erg te spreken over de CamelBak Octane Dart
Die heeft een waterreservoir van 1,5 liter.
Zal er eens naar kijken!
Whatever...
Ik heb ook een camelbag met een bladder van 2L en een rietje, vond ik op zich een prima optie behalve dat je niet echt doorhebt hoeveel je drinkt. Daarnaast had die van mij geen zakjes aan de voorkant dus als ik een gelletje wilde pakken moest ik hem toch even afdoen of mijn arm bijna verrekken.
Prima optie voor langzame loopjes door het bos in mijn ogen. Maar bij lange marathontrainingen probeer ik nu toch altijd te regelen dat iemand meefietst of dat ik een rondje langs een plek waar ik bidons neer kan zetten plan, want het beļnvloedt toch teveel je lopen als je op snelheid traint. Ik drink ook niet heel vaak tijdens trainingen, hoogstens een keer of 3 bij belangrijke marathontrainingen om dat te oefenen. Van tevoren goed drinken scheelt al de helft.
Prima optie voor langzame loopjes door het bos in mijn ogen. Maar bij lange marathontrainingen probeer ik nu toch altijd te regelen dat iemand meefietst of dat ik een rondje langs een plek waar ik bidons neer kan zetten plan, want het beļnvloedt toch teveel je lopen als je op snelheid traint. Ik drink ook niet heel vaak tijdens trainingen, hoogstens een keer of 3 bij belangrijke marathontrainingen om dat te oefenen. Van tevoren goed drinken scheelt al de helft.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Huidige PR is 1:44 van bijna 2 jaar terug. Daarna nooit echt serieuze pogingen gedaan. 10k loop ik nu rond de 45 min op m'n max.quote:
[..]
Wat is je PR op andere afstanden en hoe recent is dat?
Cuz I'm Mr. Brightside
Ah dan moet het kunnen toch? 14 seconden tussen 10km en 21km pace is best realistisch!quote:
[..]
Huidige PR is 1:44 van bijna 2 jaar terug. Daarna nooit echt serieuze pogingen gedaan. 10k loop ik nu rond de 45 min op m'n max.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
