LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
O amandelmelk met muesli, chia-/lijnzaad, zonnebloem-/pompoenpitten. Yakult, bietensap
L crackers met kip en sandwichspread
T ik denk the usual, noten, gojibessen, extra pure choco
D pasta, peer, en dan nog zeker 300 kcal aan dingen
B wandelen, core + yoga, en als ik vanavond zin heb lopen + trappen
L crackers met kip en sandwichspread
T ik denk the usual, noten, gojibessen, extra pure choco
D pasta, peer, en dan nog zeker 300 kcal aan dingen
B wandelen, core + yoga, en als ik vanavond zin heb lopen + trappen
@SQ ik kan me nog wel voor en na foto's herinneren van jou, you can do this 
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik kreeg van de Lidl TGTG een halve kilo blauwe bessen. Dus die ben ik nu aan het verorberen ipv mijn saaie peer 
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Lijst is + T: Cajeta*-lolly 
Hopen dat ik het er bij eentje houden kan!
Karamel van geitenmelk
Hopen dat ik het er bij eentje houden kan! Karamel van geitenmelk
Let me see you stripped down to the bone
Ik heb saai nog even twee boterhammen gegeten met een paar tomaatjes.
Morgen weer kwark en yoghurt halen
Morgen weer kwark en yoghurt halen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Zal ook eens een lijstje posten dan 
Voor deze ene keer.
O: 4 meergranen boterhammen met ossenworst, 2 koffies met een klontje suiker
T: roze grapefruit
L: 3 boterhammen, 2 met extra belegen kaas en 1 met pindakaas
T: 2 merci's en een hol paasei
D: Sticky kip
B zal hopelijk nog een flinke avondwandeling worden, want met thuiswerken + zieke baby thuis schiet het nooit echt op
Voor deze ene keer.O: 4 meergranen boterhammen met ossenworst, 2 koffies met een klontje suiker
T: roze grapefruit
L: 3 boterhammen, 2 met extra belegen kaas en 1 met pindakaas
T: 2 merci's en een hol paasei
D: Sticky kip
B zal hopelijk nog een flinke avondwandeling worden, want met thuiswerken + zieke baby thuis schiet het nooit echt op
disclaimer
Ik moet komende week een eet dagboek bij gaan houden.
Gelukkig ben ik zo goed als pijnvrij eindelijk en kan ik weer een beetje beginnen met normaal eten en koken.
Gelukkig ben ik zo goed als pijnvrij eindelijk en kan ik weer een beetje beginnen met normaal eten en koken.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
quote:Op donderdag 8 april 2021 14:14 schreef Holyme het volgende:
O amandelmelk met muesli, chia-/lijnzaad, zonnebloem-/pompoenpitten. Yakult, bietensap
L crackers met kip en sandwichspread
T ik denk the usual, noten, gojibessen, extra pure choco, mueslireep
D pasta, peer, en dan nog zeker 300 kcal aan dingen, appel en nog 2 mueslirepen (geen inspiratie, wel verschillende smaken
B wandelen, core + yoga, en als ik vanavond zin heb 20 min lopen + 225 trappen
O: Proteïnereep
L: 2 wraps kaas/houmous en een banaan
T: Zelfgemaakte pastinaak chips
D: Piccolini's en zelfgemaakte griesmeelpudding met blauwe bessen en aardbeien
L: 2 wraps kaas/houmous en een banaan
T: Zelfgemaakte pastinaak chips
D: Piccolini's en zelfgemaakte griesmeelpudding met blauwe bessen en aardbeien
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Gisteren:
O: laatste plak vegan paasstol met boter
T: 2 paaseitjes
L: brood met gerookte zalm, krabsalade en kaas
T: 4 paaseitjes, halve banaan
D: pasta pesto met pijnboompitten, erwtjes en vega balletjes, kwark
T: het laatste paaseitje wat nog in huis was
Maar gelukkig wel weer een deel van de paaskilo's weg.
O: laatste plak vegan paasstol met boter
T: 2 paaseitjes
L: brood met gerookte zalm, krabsalade en kaas
T: 4 paaseitjes, halve banaan
D: pasta pesto met pijnboompitten, erwtjes en vega balletjes, kwark
T: het laatste paaseitje wat nog in huis was
Maar gelukkig wel weer een deel van de paaskilo's weg.
Eerste paaskilo er hier ook weer af. Watergewicht uiteraard, maar niettemin! 
Semi-vastendagje vandaag.. Lijst:
B: Drie kwartier tempotraining hardlopen
T: Koffie met sojamelk
D: Kop misosoep met spinazie en een eitje. Paar gedroogde abrikozen toe.
B: Tweeürige stevige avondwandeling
Semi-vastendagje vandaag.. Lijst:
B: Drie kwartier tempotraining hardlopen
T: Koffie met sojamelk
D: Kop misosoep met spinazie en een eitje. Paar gedroogde abrikozen toe.
B: Tweeürige stevige avondwandeling
Let me see you stripped down to the bone
Vandaag:
L: : beetje pasta salade & 3 crackers met 20+ smeerkaas
T: fruit + stroopwafel
D: pasta met rode saus
B: boodschappen, wandelen, yoga
L: : beetje pasta salade & 3 crackers met 20+ smeerkaas
T: fruit + stroopwafel
D: pasta met rode saus
B: boodschappen, wandelen, yoga
Meh plateautje bereikt. Weet dat ik gewoon stug door moet gaan maar motiverend is het niet. Misschien wat meer bewegen maar dat vind ik lastig nu de sportscholen dicht zijn. Thuisworkouts zijn niet zo mijn ding en tussen werk door en in de weekenden wandel ik al veel.
Nog tips? Kcal inname houd ik al weken goed bij en ook mijn onderhoud heb ik opnieuw berekend en daar zit ik nog steeds +/- 500 onder. Ik eet rond de 1600/1700 kcal per dag dus ook niet te weinig. Hang nu ongeveer een maand op hetzelfde gewicht.
Nog tips? Kcal inname houd ik al weken goed bij en ook mijn onderhoud heb ik opnieuw berekend en daar zit ik nog steeds +/- 500 onder. Ik eet rond de 1600/1700 kcal per dag dus ook niet te weinig. Hang nu ongeveer een maand op hetzelfde gewicht.
Same here Vita 
O: Proteïnereep
L: Kwark met blauwe bessen en aardbeien + 3 maiswafels eiersalade
T: 2 kiwi's
D: Stamppot andijvie met stukjes kaas
B: Wandelen en hometrainer
O: Proteïnereep
L: Kwark met blauwe bessen en aardbeien + 3 maiswafels eiersalade
T: 2 kiwi's
D: Stamppot andijvie met stukjes kaas
B: Wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
500 onder je onderhoud eten is een flink tekort, en je moet zeker niet minder willen eten.quote:Op zaterdag 10 april 2021 09:11 schreef VitaBella het volgende:
Meh plateautje bereikt. Weet dat ik gewoon stug door moet gaan maar motiverend is het niet. Misschien wat meer bewegen maar dat vind ik lastig nu de sportscholen dicht zijn. Thuisworkouts zijn niet zo mijn ding en tussen werk door en in de weekenden wandel ik al veel.
Nog tips? Kcal inname houd ik al weken goed bij en ook mijn onderhoud heb ik opnieuw berekend en daar zit ik nog steeds +/- 500 onder. Ik eet rond de 1600/1700 kcal per dag dus ook niet te weinig. Hang nu ongeveer een maand op hetzelfde gewicht.
Als je op het punt zit dat je eigenlijk niet veel meer kan bewegen en ook niet minder kan eten, dan is een optie die moet overwegen (en ik kan me voorstellen dat je dit misschien niet wilt horen) om een diet break in te lassen.
Ik zou dan de komende weken gaan reverse dieten (elke week +150-200kcal) erbij gaan eten tot je bij je onderhoud aankomt, als het goed is zul je hiervan natuurlijk verder niet aankomen. Even tijdje op onderhoud gaan eten en dan langzaam weer afbouwen met eerst 200 kcal onder je onderhoud gaan eten, en dan tot je weer even stilstaat, weer met 100-150 kcal per keer gaan zakken.
Kan me voorstellen dat dit frustrerend klinkt als je natuurlijk verder wil afvallen maar in situaties als deze met langdurende plateaus en weinig wiggle room tot nog meer bewegen/nog minder eten vaak wel de beste oplossing om je metabolisme een beetje te repareren en een nieuwe boost te geven en later weer verder af te vallen.
Afvalproces is ook iets van de lange adem, daar kan ik na 3 jaar ook wel over meepraten (maar is het uiteindelijk wel waard, en beter dat je nu nog een paar weken gefrustreerd langer stil blijft staan met alle gevolgen van dien).
edit: grr had nog een toevoeging getypt, helaas niet doorgekomen. Nog een poging.
Disclaimer: ik zeg niet dat je dit meteen moet doen, maar dat je het vooral ter overweging moet komen, zeker als je nog langer blijft stilstaan. Ik heb dit zelf ook al eerder gehad in mijn afvalrace, en afvallen kan nu eenmaal een lang t traject zijn. Ik heb er zelf ook uiteindelijk 3 jaar over gedaan voordat ik kwam waar ik ongeveer wilde komen.
Zelf kwam ik een keer uit rond de 82 kg en het werd steeds moeilijker om dat te bereiken, en ik kon eigenlijk ook niet echt veel minder meer gaan eten of veel meer bewegen (deed ik al aan 3 keer krachttraining en meerdere keren kickboksen per week, naast een hele actieve gewone NEAT levensstijl met voldoende normale beweging.
Uiteindelijk ben ik een paar maanden totaal niet meer echt op mn calorie tracking gaan letten en kwam zelfs behoorlijk weer wat aan, maar daarna ging de knop weer om en ben ik dus weer op de gezonde manier met een paar honderd calorieen onder mn onderhoud afvallen, waardoor ik uiteindelijk aan het einde van de rit zelfs rond de 78kg uitkwam. Feitelijk had ik hier onbewust een diet break ingelast.
Voor je lichaam kan gewoon zoiets net de rust of reset zijn dat het even nodig heeft. Vooral als je zeker weet dat je calorie inname en je verbranding/activiteit nu juist zijn berekend.
[ Bericht 11% gewijzigd door LuNaTiC op 10-04-2021 09:51:14 ]
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Meteen doorskippen naar 4.15 voor relevante info.
Andere interessante food for thought:
[ Bericht 40% gewijzigd door LuNaTiC op 10-04-2021 10:12:00 ]
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Eens met Lunatic 
Tijdje wat meer gaan eten en stabiel blijven, dan weer rustig aan gaan minderen. En ja, dat kan frustrerend zijn, maar van de andere kant... Als je snel afvalt, kan je hoofd dat niet altijd even goed bijbenen en voel je je alsnog dik terwijl je dat niet bent. Wat langzamer afvallen kan helpen om een correcter plaatje in de spiegel te gaan zien.
O muesli, lijn-/chiazaad, amandelmelk. Yakult en bietensap
L speltbroodje (of eigenlijk, speltbrood, dat ding verdient geen '-je' erachter
) met kaas
T en D onbekend
B wandelen en fietsen
Tijdje wat meer gaan eten en stabiel blijven, dan weer rustig aan gaan minderen. En ja, dat kan frustrerend zijn, maar van de andere kant... Als je snel afvalt, kan je hoofd dat niet altijd even goed bijbenen en voel je je alsnog dik terwijl je dat niet bent. Wat langzamer afvallen kan helpen om een correcter plaatje in de spiegel te gaan zien. O muesli, lijn-/chiazaad, amandelmelk. Yakult en bietensap
L speltbroodje (of eigenlijk, speltbrood, dat ding verdient geen '-je' erachter
) met kaasT en D onbekend
B wandelen en fietsen
Vandaag:
L: laatste beetje pasta salade, alpro met granola, 3 crackers met baba ganoush/kaas & avocado & ei & komkommer & tomaat & paprika of zo, nog wat meer groente (ter compensatie van het avondeten vast)
T: fruit (aardbeien) & appel
D: friet met vega kroket
T: denk een stukje taart, mijn papa is jarig volgende week en gaan op bezoek
B: werken in de tuin, wandelen, yoga
L: laatste beetje pasta salade, alpro met granola, 3 crackers met baba ganoush/kaas & avocado & ei & komkommer & tomaat & paprika of zo, nog wat meer groente (ter compensatie van het avondeten vast)
T: fruit (aardbeien) & appel
D: friet met vega kroket
T: denk een stukje taart, mijn papa is jarig volgende week en gaan op bezoek
B: werken in de tuin, wandelen, yoga
Pff, avondwandeling gisteren werd er eentje van ruim drie uur, heb er helemaal spierpijn van 
Sinds receptlinkje @SQ al zin in kip dus daarom de D van vandaag
B: Rustdag, beetje huishouden
T: Koffie met sojamelk
D: Geroosterde pittige kippenbouten van de poelier, ovenpatatfrites, zelfgemaakte appelmoes en koolsla. Druiven en bosbessen toe.
Morgen weer lange duurloop Ik weet dat ik er eigenlijk enige vorm van krachttraining bij zou moeten doen, maar het lukt me maar niet om er een gewoonte van te maken, terwijl ik moeiteloos zeven dagen per week zou willen hardlopen in plaats van de verstandigere drie á vier dagen per week waarop ik nu loop Echt geen idee hoe ik me nou wat consistenter tot pushups en squats enzo kan zetten.. 
Sinds receptlinkje @SQ al zin in kip dus daarom de D van vandaag
B: Rustdag, beetje huishouden
T: Koffie met sojamelk
D: Geroosterde pittige kippenbouten van de poelier, ovenpatatfrites, zelfgemaakte appelmoes en koolsla. Druiven en bosbessen toe.
Morgen weer lange duurloop
Ik weet dat ik er eigenlijk enige vorm van krachttraining bij zou moeten doen, maar het lukt me maar niet om er een gewoonte van te maken, terwijl ik moeiteloos zeven dagen per week zou willen hardlopen in plaats van de verstandigere drie á vier dagen per week waarop ik nu loop Echt geen idee hoe ik me nou wat consistenter tot pushups en squats enzo kan zetten..
Let me see you stripped down to the bone
Is ook lastig om dingen consistent te doen die je eigenlijk niet zo leuk vindt. Maarja dan zul je toch moeten proberen het een gewoonte te laten worden.
Deels is het een mentaliteitsverandering. Ik vind krachttraining eigenlijk ook niet zoveel aan maar ik doe het omdat het goed is voor mn lichaam. Zo onderhoud ik het, en wordt het beter/sterker. Zelfde geldt voor goed/gezond/gevarieerd eten.
Ik houd ook niet zo van huishoudelijke klusjes zols opruimen, schoonmaken, wassen etc, maar als ik het niet regelmatig doe, wordt het een zooi of heb ik niet genoeg schone kleren meer in de kast om te dragen.
Dus nouja probeer het dan om te denken dat je belangrijkste bezit, je eigen lichaam (en geest) er beter van wordt.
Je kan proberen met hulpmiddelen het te bereiken.
Don’t break the chain: https://mrbuzzfactor.medi(...)e-chain-8d1944b8323d
En dan met een app erbij waarin je dit bijhoudt, bv: https://apps.apple.com/nl/app/good-habits/id573844300?l=en
En/of je progressie goed te loggen en bij te houden en kijken of je vooruit gaat (met allerlei leuke statistiekjes en grafiekjes).
Voor krachttraining is mn favoriete app hiervoor IronGains: https://www.irongains.com/?m=1
Ik zal niet zeggen dat het makkelijk is, ook ik heb mn up en downs gehad qua trainking de afgelopen 3 jaar maar nu het een berusting/acceptatie is geworden dat het onderdeel is van mn leven, net als dat ik gewoon netjes de was moet doen, en het in mn dagelijkse gewoonten zit, gaat dit eigenlijk heel erg goed.
Terwijl ik vandaag nog zou stoppen met krachttraining als ik het zelfde zou kunnen bereiken met het zitten op de bank
Deels is het een mentaliteitsverandering. Ik vind krachttraining eigenlijk ook niet zoveel aan maar ik doe het omdat het goed is voor mn lichaam. Zo onderhoud ik het, en wordt het beter/sterker. Zelfde geldt voor goed/gezond/gevarieerd eten.
Ik houd ook niet zo van huishoudelijke klusjes zols opruimen, schoonmaken, wassen etc, maar als ik het niet regelmatig doe, wordt het een zooi of heb ik niet genoeg schone kleren meer in de kast om te dragen.
Dus nouja probeer het dan om te denken dat je belangrijkste bezit, je eigen lichaam (en geest) er beter van wordt.
Je kan proberen met hulpmiddelen het te bereiken.
Don’t break the chain: https://mrbuzzfactor.medi(...)e-chain-8d1944b8323d
En dan met een app erbij waarin je dit bijhoudt, bv: https://apps.apple.com/nl/app/good-habits/id573844300?l=en
En/of je progressie goed te loggen en bij te houden en kijken of je vooruit gaat (met allerlei leuke statistiekjes en grafiekjes).
Voor krachttraining is mn favoriete app hiervoor IronGains: https://www.irongains.com/?m=1
Ik zal niet zeggen dat het makkelijk is, ook ik heb mn up en downs gehad qua trainking de afgelopen 3 jaar maar nu het een berusting/acceptatie is geworden dat het onderdeel is van mn leven, net als dat ik gewoon netjes de was moet doen, en het in mn dagelijkse gewoonten zit, gaat dit eigenlijk heel erg goed.
Terwijl ik vandaag nog zou stoppen met krachttraining als ik het zelfde zou kunnen bereiken met het zitten op de bank
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Lijstjes bijhouden en progressie tracken vind ik juist eerder loeivervelend dan stimulerend @LuNaTiC - dat schiet niet op 
Dat krachttraining goed voor me zou zijn is tot dusver gewoon te abstract voor me, ik denk dat daar het probleem in zit. Ik ren minstens dertig kilometer per week momenteel, heb een normaal gewicht en eet goed dus ik voel me al zo verrekte gezond.. Krachttraining lijkt dan zo overbodig. Grmbl. Misschien toch mijn lief maar eens inschakelen ter motivatie ofzo. Pas seks als mijn lunges en planks voor die dag erop zitten 
[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 10-04-2021 11:42:30 ]
Dat krachttraining goed voor me zou zijn is tot dusver gewoon te abstract voor me, ik denk dat daar het probleem in zit. Ik ren minstens dertig kilometer per week momenteel, heb een normaal gewicht en eet goed dus ik voel me al zo verrekte gezond.. Krachttraining lijkt dan zo overbodig. Grmbl. Misschien toch mijn lief maar eens inschakelen ter motivatie ofzo. Pas seks als mijn lunges en planks voor die dag erop zitten [ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 10-04-2021 11:42:30 ]
Let me see you stripped down to the bone
Ja het was ook maar een tip vanuit mijn eigen ervaring wat voor mij werkt, dat is inderdaad per persoon anders. Zul je iets anders moeten zoeken wat dan wel werkt.quote:
Lijstjes bijhouden progressie tracken vind ik juist eerder loeivervelend dan stimulerend @:LuNaTiC - dat schiet niet op
Denk nog wel dat het ergens zit in die intrensieke motivatie. Ik snap dat je het als grapje bedoelt in je laatste zin maar er zijn genoeg mensen die zichzelf met iets belonen voor zoiets maar ik denk dat dat op den duur een korte termijnoplossing is die niet werkt, maar juist die intrensieke motivatie 'het is goed voor me', dat is hetgeen wat werkt.
Als het allemaal nog te abstract is waarom krachttraining goed voor je is, kun je dat met makkelijke voorbeelden concretiseren.
Wel eerst een stapje terug want het is natuurlijk wel wat je zelf wil bereiken en wat je doel is met je lichaam. Als je het hebt over afvallen en gewicht verliezen dan is er enorme spraakverwarring want wat de meeste mensen uiteindelijk daar echt mee bedoelen is 'vetmassa verliezen' en 'er beter uitzien' qua lichaam. En dat heeft veel met spierdefinitie te maken. Hoe minder vetmassa en meer spiermassa (ik bedoel natuurlijk geen Hulk-spiermassa, zeker niet voor vrouwen) hoe beter je er in de meeste gevallen uitziet.
Deze man heeft een heel interessant IG-account waar hij het er redelijk vaak over heeft: https://www.instagram.com/chadhargrove1/
ik heb zelf hier ook regelmatig mijn eigen voor/na foto's gepost waarom krachttraining zichtbaar nut heeft. Ik zal het voor de gelegenheid nog eens plaatsen (wellicht heb je ze al gezien, dus negeer het vooral. Ik doe dit ook niet voor een eigen schouderklopje maar hopelijk om mensen te helpen/inspirireren.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Links was ik al zonder krachttraining 30 kg afgevallen maar dan zie je toch nog een hoop vetmassa, als ik met krachttraining erbij had gedaan en in een gezond langzaam tempo met voldoende eiwitten, had ik ook een stuk meer spiermassa behouden en er beter uitgezien. De middelste foto was weer een jaar later toen ik er wel 3 keer per week krachttraining bij ging doen en de laatste foto is van een paar maanden geleden.
deze vergelijkingsfoto is het meest recent:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor vrouwen zijn er ook genoeg van dit soort voor/na-foto's te vinden.
The proof of the pudding is in the eatingIt says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Even kort want inmiddels buiten @LuNaTiC - mijn doel qua krachttraining zit niet eens in verder afvallen of sterker worden an sich, maar vooral omdat het zou helpen bij hardlopen. Dat moet ik gewoon maar eens concreter zien te krijgen.
En laatste zin was eigenlijk helemaal geen grapje!
Extrinsieke motivatie (en ik kan niks beters bedenken dan wel/geen seks!) totdat ik het fysieke nut begin te ervaren van krachttraining en dan neemt de intrinsieke motivatie het hopelijk over 
En woah, die foto's!
Als de meneer op rechts de baby van meneer links ook nog eens zou vasthouden dan zou het van een misdadig niveau woest aantrekkelijk wezen! Dus blijf voor de zekerheid maar bij babies vandaan nu! 
En laatste zin was eigenlijk helemaal geen grapje!
Extrinsieke motivatie (en ik kan niks beters bedenken dan wel/geen seks!) totdat ik het fysieke nut begin te ervaren van krachttraining en dan neemt de intrinsieke motivatie het hopelijk over En woah, die foto's!
Als de meneer op rechts de baby van meneer links ook nog eens zou vasthouden dan zou het van een misdadig niveau woest aantrekkelijk wezen! Dus blijf voor de zekerheid maar bij babies vandaan nu!
Let me see you stripped down to the bone
quote:
[..]
Ja het was ook maar een tip vanuit mijn eigen ervaring wat voor mij werkt, dat is inderdaad per persoon anders. Zul je iets anders moeten zoeken wat dan wel werkt.
Denk nog wel dat het ergens zit in die intrensieke motivatie. Ik snap dat je het als grapje bedoelt in je laatste zin maar er zijn genoeg mensen die zichzelf met iets belonen voor zoiets maar ik denk dat dat op den duur een korte termijnoplossing is die niet werkt, maar juist die intrensieke motivatie 'het is goed voor me', dat is hetgeen wat werkt.
Als het allemaal nog te abstract is waarom krachttraining goed voor je is, kun je dat met makkelijke voorbeelden concretiseren.
Wel eerst een stapje terug want het is natuurlijk wel wat je zelf wil bereiken en wat je doel is met je lichaam. Als je het hebt over afvallen en gewicht verliezen dan is er enorme spraakverwarring want wat de meeste mensen uiteindelijk daar echt mee bedoelen is 'vetmassa verliezen' en 'er beter uitzien' qua lichaam. En dat heeft veel met spierdefinitie te maken. Hoe minder vetmassa en meer spiermassa (ik bedoel natuurlijk geen Hulk-spiermassa, zeker niet voor vrouwen) hoe beter je er in de meeste gevallen uitziet.
Deze man heeft een heel interessant IG-account waar hij het er redelijk vaak over heeft: https://www.instagram.com/chadhargrove1/
ik heb zelf hier ook regelmatig mijn eigen voor/na foto's gepost waarom krachttraining zichtbaar nut heeft. Ik zal het voor de gelegenheid nog eens plaatsen (wellicht heb je ze al gezien, dus negeer het vooral. Ik doe dit ook niet voor een eigen schouderklopje maar hopelijk om mensen te helpen/inspirireren.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Links was ik al zonder krachttraining 30 kg afgevallen maar dan zie je toch nog een hoop vetmassa, als ik met krachttraining erbij had gedaan en in een gezond langzaam tempo met voldoende eiwitten, had ik ook een stuk meer spiermassa behouden en er beter uitgezien. De middelste foto was weer een jaar later toen ik er wel 3 keer per week krachttraining bij ging doen en de laatste foto is van een paar maanden geleden.
deze vergelijkingsfoto is het meest recent:Wow wat een veranderingSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor vrouwen zijn er ook genoeg van dit soort voor/na-foto's te vinden.
The proof of the pudding is in the eatingWe cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik heb de foto's van @LuNaTiC doorgeWhatsappt naar mijn echtgenoot, die aldus momenteel online gewichten zit te bestellen 
Let me see you stripped down to the bone
Ha @LuNaTiC , goed te zien dat je het je helemaal eigen gemaakt hebt. Succesverhalen zijn de beste verhalen. Je bijdrages zijn ook altijd top man.
Ik ben moe. Was wel blij dat de sportz vandaag 'for quality' was, mostly iig.
Vandaag:
L: boterham bloedworst en baklever
S: stabiliteit-dingen. Daarna 35 kcal roeien + 50 db snatches for time.
T: boterham gerookte zalm
D: groentewrap met falafel, gegrilde aubergine, ui, komkommer, tomaat knoflooksaus.
T: aardbeien en pistachenootjes. Denk ik. Of kaas. Want kaas
Succesverhalen zijn de beste verhalen. Je bijdrages zijn ook altijd top man. Ik ben moe. Was wel blij dat de sportz vandaag 'for quality' was, mostly iig.
Vandaag:
L: boterham bloedworst en baklever
S: stabiliteit-dingen. Daarna 35 kcal roeien + 50 db snatches for time.
T: boterham gerookte zalm
D: groentewrap met falafel, gegrilde aubergine, ui, komkommer, tomaat knoflooksaus.
T: aardbeien en pistachenootjes. Denk ik. Of kaas. Want kaas
Sterkheidsbaas van alles.
Haha dank allen, nogmaals het was geenszins mijn bedoeling om naar complimenten te vissen (al is dat wel leuk natuurlijk, ben ik ook gevoelig voor, niets menselijks is mij vreemd ), maar vooral als illustratie en hopelijk ook inspiratie.
Als dit echt betekent dat iemand hierdoor aan de gewichten gaat (geen idee of het een grapje was @minilot ), then mission accomplished
), maar vooral als illustratie en hopelijk ook inspiratie.Als dit echt betekent dat iemand hierdoor aan de gewichten gaat (geen idee of het een grapje was @minilot
), then mission accomplished
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Opnieuw géén grapje @LuNaTiC 
Was wellicht laatste duwtje dat mijn dude (zo'n 45 kilo kwijtgeraakt het afgelopen jaar) nodig had
Was wellicht laatste duwtje dat mijn dude (zo'n 45 kilo kwijtgeraakt het afgelopen jaar) nodig had
Let me see you stripped down to the bone
45 kg, wow! (wist ik ergens nog wel van de vorige keer dat je dat had gezegd trouwens!)
Ja als het gaat om afvallen, verlies van vetmassa en uiteindelijk spierbehoud en definitie, kun je niet vroeg genoeg beginnen met krachttraining.
Iedereen die begint en hoeveel overgewicht je ook je hebt. Zoveel voordelen.
Helaas maken heel veel mensen (waaronder ik zelf ook) dezelfde fouten door te denken dat ze vooral heel veel minder moeten eten en zich kapot moeten cardioën. Terwijl je in the long run zoveel betere resultaten haalt met meer/genoeg eten (dus kleinere deficit met voldoende eiwitten) icm met krachttraining. Uiteraard aangevuld met wat (HIT indien mogelijk/gewenst) cardio maar niemand die elke dag 2 uur op de loopband of crosstrainer zou moeten staan om af te kunnen vallen.
Nouja ik probeer altijd maar mijn eigen ervaringen, fouten en valkuilen te delen zodat anderen er niet in te hoeven trappen. Probleem is dat de concepten fucking contra-intuïtief kunnen zijn, eng, en dat de mens van nature ongeduldig en een tikkeltje eigenwijs is
Gelukkig is er ook achteraf nog veel te repareren zoals je kan zien
(En dit hele verhaal is net zo goed van toepassing op vrouwen. Mn vriensdin is met krachttraining en voldoende eten de afgelopen 3 jaar 52 kg afgevallen.
Ze heeft al die tijd nooit minder dan 2000 kcal per dag hoeven eten, hoe fijn is dat!
Maar heel cool, hoop dat ie er veel profijt van zal hebben. Als ie nog wat advies wil over wat voor programma kan ik daar nog wel wat tips voor geven (al zeg ik er wel bij dat ik daar al helemaal niet de wijsheid in pacht heb, maar als je bv 2 of 3 keer per week wil trainen kun je wel wat goede beginnersprogramma’s voor full body vinden. Ik ben zelf pas geleden van 3x full body naar 4 x full body gegaan).
Ja als het gaat om afvallen, verlies van vetmassa en uiteindelijk spierbehoud en definitie, kun je niet vroeg genoeg beginnen met krachttraining.
Iedereen die begint en hoeveel overgewicht je ook je hebt. Zoveel voordelen.
Helaas maken heel veel mensen (waaronder ik zelf ook) dezelfde fouten door te denken dat ze vooral heel veel minder moeten eten en zich kapot moeten cardioën. Terwijl je in the long run zoveel betere resultaten haalt met meer/genoeg eten (dus kleinere deficit met voldoende eiwitten) icm met krachttraining. Uiteraard aangevuld met wat (HIT indien mogelijk/gewenst) cardio maar niemand die elke dag 2 uur op de loopband of crosstrainer zou moeten staan om af te kunnen vallen.
Nouja ik probeer altijd maar mijn eigen ervaringen, fouten en valkuilen te delen zodat anderen er niet in te hoeven trappen. Probleem is dat de concepten fucking contra-intuïtief kunnen zijn, eng, en dat de mens van nature ongeduldig en een tikkeltje eigenwijs is
Gelukkig is er ook achteraf nog veel te repareren zoals je kan zien
(En dit hele verhaal is net zo goed van toepassing op vrouwen. Mn vriensdin is met krachttraining en voldoende eten de afgelopen 3 jaar 52 kg afgevallen.
Ze heeft al die tijd nooit minder dan 2000 kcal per dag hoeven eten, hoe fijn is dat!
Maar heel cool, hoop dat ie er veel profijt van zal hebben. Als ie nog wat advies wil over wat voor programma kan ik daar nog wel wat tips voor geven (al zeg ik er wel bij dat ik daar al helemaal niet de wijsheid in pacht heb, maar als je bv 2 of 3 keer per week wil trainen kun je wel wat goede beginnersprogramma’s voor full body vinden. Ik ben zelf pas geleden van 3x full body naar 4 x full body gegaan).
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Echt heel knap LuNaTic
Ik blijf het ook lastig vinden om mijn thuisworkouts leuk te blijven vinden. Maar ik merk al dat het helpt als ik buiten mijn krachttraining doe omdat ik dan veel meer het gevoel heb dat ik ook echt even lekker ga sporten, ipv binnen 'verplicht' mijn setjes afwerk. Maar ben blij als (ooit) de sportscholen weer open mogen.
Ik blijf het ook lastig vinden om mijn thuisworkouts leuk te blijven vinden. Maar ik merk al dat het helpt als ik buiten mijn krachttraining doe omdat ik dan veel meer het gevoel heb dat ik ook echt even lekker ga sporten, ipv binnen 'verplicht' mijn setjes afwerk. Maar ben blij als (ooit) de sportscholen weer open mogen.
Wow, wat een succesverhalen hier
@minilot bij mij werkt in het begin extrinsieke motivatie ook prima, dan zorgt dat ervoor dat het een gewoonte wordt en tegen die tijd begin ik het ook leuk/lekker te vinden en/of begin ik effect te zien, en dan hou ik het vol op intrinsieke motivatie.
Ik vind gewoon zelf squatten en sowieso thuis sporten snel saai, dus ik doe lesjes via Les Mills on demand. Gewoon in de woonkamer voor m'n tv, maar dan dus alsof je n groepsles doet, op muziek enzo. Dat helpt enorm voor mij! Ik doe 2x per week grit strength (HIIT) of 1x grit strength en 1x bodypump. En dan ook nog 2x bodycombat, en daar zit ook best wat gebruik van buikspieren etc in.
Lijst vandaag:
L: vier Wasa volkoren crackers: 1 avocado-roomkaasdip, 0.5 basilicum hummus, 0.5 mango hummus, 2 met haring
T: stukje jong belegen kaas, stukje brie
D: kipsatestukjes met groentemix (broccoli, bloemkool, wortels)
T: eiwitreep, Wasa volkoren cracker met avocado-roomkaasdip
Ik was op de markt en haalde lekkere dingen ik kan niet zo goed tegen kikkererwten, dus even kijken in welke hoeveelheid het wel goed gaat. M'n broertje komt morgen lunchen en die eet zo'n beetje alleen maar hummus dus vooral voor hem gekocht, maar zelf even geproefd en is wel lekker dus kijken of t goed gaat zo met één dunbelegde cracker per dag. Ook nog paling en gerookte zalm gehaald. En de avocado-roomkaasdip, die is zoo lekker
@minilot bij mij werkt in het begin extrinsieke motivatie ook prima, dan zorgt dat ervoor dat het een gewoonte wordt en tegen die tijd begin ik het ook leuk/lekker te vinden en/of begin ik effect te zien, en dan hou ik het vol op intrinsieke motivatie.
Ik vind gewoon zelf squatten en sowieso thuis sporten snel saai, dus ik doe lesjes via Les Mills on demand. Gewoon in de woonkamer voor m'n tv, maar dan dus alsof je n groepsles doet, op muziek enzo. Dat helpt enorm voor mij! Ik doe 2x per week grit strength (HIIT) of 1x grit strength en 1x bodypump. En dan ook nog 2x bodycombat, en daar zit ook best wat gebruik van buikspieren etc in.
Lijst vandaag:
L: vier Wasa volkoren crackers: 1 avocado-roomkaasdip, 0.5 basilicum hummus, 0.5 mango hummus, 2 met haring
T: stukje jong belegen kaas, stukje brie
D: kipsatestukjes met groentemix (broccoli, bloemkool, wortels)
T: eiwitreep, Wasa volkoren cracker met avocado-roomkaasdip
Ik was op de markt en haalde lekkere dingen
ik kan niet zo goed tegen kikkererwten, dus even kijken in welke hoeveelheid het wel goed gaat. M'n broertje komt morgen lunchen en die eet zo'n beetje alleen maar hummus dus vooral voor hem gekocht, maar zelf even geproefd en is wel lekker dus kijken of t goed gaat zo met één dunbelegde cracker per dag. Ook nog paling en gerookte zalm gehaald. En de avocado-roomkaasdip, die is zoo lekker
Hier even een motivatieprobleem omdat ik het niet overzie. Ik bekijk het even per dag maar. vandaag ging (voor mijn doen) erg goed, morgen nog zo'n dag proberen.
En even de woorden van de diëtist voor ogen houden: superslank word ik niet met mijn medicijnen, maar het kan een heel stuk gezonder en zo. Plus me richten op de afspraken van nu, volgende stapjes komen wel.
Vandaag:
O. 2 boterhammen gemberroomkaas
L. 2 boterhammen gemberroomkaas en snoeptomaatjes
T. paar plakjes vegaworst en snoeptomaatjes
D. zelf gekookt! Doperwten, champignons, rijst en een woksausje
T. Ik denk nog een keer snoepgroente en/of fruit
En even de woorden van de diëtist voor ogen houden: superslank word ik niet met mijn medicijnen, maar het kan een heel stuk gezonder en zo. Plus me richten op de afspraken van nu, volgende stapjes komen wel.
Vandaag:
O. 2 boterhammen gemberroomkaas
L. 2 boterhammen gemberroomkaas en snoeptomaatjes
T. paar plakjes vegaworst en snoeptomaatjes
D. zelf gekookt! Doperwten, champignons, rijst en een woksausje
T. Ik denk nog een keer snoepgroente en/of fruit
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Goed bezig met zelf koken!quote:
Hier even een motivatieprobleem omdat ik het niet overzie. Ik bekijk het even per dag maar. vandaag ging (voor mijn doen) erg goed, morgen nog zo'n dag proberen.
En even de woorden van de diëtist voor ogen houden: superslank word ik niet met mijn medicijnen, maar het kan een heel stuk gezonder en zo. Plus me richten op de afspraken van nu, volgende stapjes komen wel.
Vandaag:
O. 2 boterhammen gemberroomkaas
L. 2 boterhammen gemberroomkaas en snoeptomaatjes
T. paar plakjes vegaworst en snoeptomaatjes
D. zelf gekookt! Doperwten, champignons, rijst en een woksausje
T. Ik denk nog een keer snoepgroente en/of fruit
En dag voor dag is helemaal niks mis mee.
Als ik nadenk over hoe lang ik nog moet voor ik op mijn gewenste gewicht zit, heb ik er ook direct geen zin meer in. Helemaal niet gek dus. Ik maak vandaag voor morgen een planning en daar probeer ik me morgen dan aan te houden, en verder dan dat hoef ik ook niet te kijken van mezelf.
Dank voor de tips en het uitgebreide bericht Luna en all!
Ik ben redelijk ervaren qua gewichtsverlies ( ) en ben inmiddels sinds sinds de geboorte van mijn dochter slow but steady bezig met de (zwangerschaps)kilo’s. Ze is bijna 3 en ik ongeveer 22 kg lichter. Prima tempo en niet per se bang om stil te staan of wat aan te komen als ik op of boven onderhoud eet. Ging mij meer specifiek om tips voor een (hopelijk) kortdurend plateau.
Krachttraining was ik vrij fanatiek mee voordat de sportscholen weer dicht gingen maar ik heb op dit moment thuis de ruimte niet om de apparaten/gewichten aan te schaffen waarmee ik m’n favoriete oefeningen kan doen. Hoop gewoon dat de sportschool snel weer open gaat.
Kcal inname heb ik wat verhoogd maar verder ga ik gewoon stug door en hoop dat binnenkort terug te zien op de weegschaal.
Ik ben redelijk ervaren qua gewichtsverlies (
) en ben inmiddels sinds sinds de geboorte van mijn dochter slow but steady bezig met de (zwangerschaps)kilo’s. Ze is bijna 3 en ik ongeveer 22 kg lichter. Prima tempo en niet per se bang om stil te staan of wat aan te komen als ik op of boven onderhoud eet. Ging mij meer specifiek om tips voor een (hopelijk) kortdurend plateau. Krachttraining was ik vrij fanatiek mee voordat de sportscholen weer dicht gingen maar ik heb op dit moment thuis de ruimte niet om de apparaten/gewichten aan te schaffen waarmee ik m’n favoriete oefeningen kan doen. Hoop gewoon dat de sportschool snel weer open gaat.
Kcal inname heb ik wat verhoogd maar verder ga ik gewoon stug door en hoop dat binnenkort terug te zien op de weegschaal.
Even verder gelezen en wát een resultaten Luna & vriendin ik zie de maaltijden van je vriendin ook vaak langskomen op insta en dat motiveert ook wel om te mealpreppen.
@minilot 45 kg!
ik zie de maaltijden van je vriendin ook vaak langskomen op insta en dat motiveert ook wel om te mealpreppen.@minilot 45 kg!
Dank je wel... Ja, ik wil minstens zestig kilo afvallen en dat is voor mij niet te overzien. Dus idd dag voor dag. En de avond de dag erna plannen is een goedequote:
[..]
Goed bezig met zelf koken!
En dag voor dag is helemaal niks mis mee.
Als ik nadenk over hoe lang ik nog moet voor ik op mijn gewenste gewicht zit, heb ik er ook direct geen zin meer in. Helemaal niet gek dus. Ik maak vandaag voor morgen een planning en daar probeer ik me morgen dan aan te houden, en verder dan dat hoef ik ook niet te kijken van mezelf.
Die neem ik over.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Wow rap en goed gedaan! Respectquote:
Opnieuw géén grapje @:LuNaTiC
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
@ChildoftheStars respect hoor hoe je omgaat met dit proces! Ik weet niet alle ins & outs maar heb natuurlijk wel links en rechts wat meegekregen over je ‘journey’ zeg maar. Gewoon heel erg volhouden en goed luisteren naar de adviezen van alle hulp die je krijgt.
en het is ook heel menselijk om grote dingen niet te overzien. In alle facetten van het leven. Ik heb het wel eens op het werk bij nieuwe grote projecten. Enige manier om dat op te pakken is het ophakken in kleinere deelprojecten en die een voor een goed op te pakken
Bij m’n vriendin hielp het overigens heel goed om niet teveel op die kilo’s te focussen die je er uiteindelijk af wil hebben maar door gewoon de goede dingen te doen. Dan komen de resulaten vanzelf. Geduld & consistency is key. Ze heeft zichzelf zelfs ze eerste 20 kg die ze afviel niet gewogen. Omdat ze wist dat ze de goede dingen deed. Eventuele dagelijkse of zelfs wekelijkse schommelingen had haar in die fase misschien in haar hoofd van het pad afgebracht.
Nu kan ze daar wel beter mee omgaan overigens, met ups en downs
Ik weet trouwens niet wat voor medicijnen je slikt en of daar iets aan te doen is in relatie tot je afvalrace (ga er vanuit dat dit door de deskundigen uitgebreis besproken is) maar als je het op prijs stelt zou je mn vriendin via haar IG kunnen volgen en kun je haar altijd om tips vragen (ze heeft dus ook meerdere afvalraces achter de rug, zelf (naar eigen zeggen geen eetstoornis, maar) een eetprobleem en als psychiater weet ze wellicht ook nog iets zinnigs te zeggen over je medicijnen (geen idee).
Ze beantwoordt iig altijd iedereen dus schroom niet.
(@floordeboor_fit op ig)
en het is ook heel menselijk om grote dingen niet te overzien. In alle facetten van het leven. Ik heb het wel eens op het werk bij nieuwe grote projecten. Enige manier om dat op te pakken is het ophakken in kleinere deelprojecten en die een voor een goed op te pakken
Bij m’n vriendin hielp het overigens heel goed om niet teveel op die kilo’s te focussen die je er uiteindelijk af wil hebben maar door gewoon de goede dingen te doen. Dan komen de resulaten vanzelf. Geduld & consistency is key. Ze heeft zichzelf zelfs ze eerste 20 kg die ze afviel niet gewogen. Omdat ze wist dat ze de goede dingen deed. Eventuele dagelijkse of zelfs wekelijkse schommelingen had haar in die fase misschien in haar hoofd van het pad afgebracht.
Nu kan ze daar wel beter mee omgaan overigens, met ups en downs
Ik weet trouwens niet wat voor medicijnen je slikt en of daar iets aan te doen is in relatie tot je afvalrace (ga er vanuit dat dit door de deskundigen uitgebreis besproken is) maar als je het op prijs stelt zou je mn vriendin via haar IG kunnen volgen en kun je haar altijd om tips vragen (ze heeft dus ook meerdere afvalraces achter de rug, zelf (naar eigen zeggen geen eetstoornis, maar) een eetprobleem en als psychiater weet ze wellicht ook nog iets zinnigs te zeggen over je medicijnen (geen idee).
Ze beantwoordt iig altijd iedereen dus schroom niet.
(@floordeboor_fit op ig)
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 roggebrood kaas/houmous
T: 2 mandarijnen
D: Lenteui-mosterd soep en pitabroodje tosti's
Edit; vergeten dat ik m'n zoon versgebakken cake heb beloofd. Dus daar ook nog 1 of 2 stukjes van
[ Bericht 42% gewijzigd door PoesInDoos op 11-04-2021 10:31:44 ]
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 roggebrood kaas/houmous
T: 2 mandarijnen
D: Lenteui-mosterd soep en pitabroodje tosti's
Edit; vergeten dat ik m'n zoon versgebakken cake heb beloofd. Dus daar ook nog 1 of 2 stukjes van
[ Bericht 42% gewijzigd door PoesInDoos op 11-04-2021 10:31:44 ]
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Dank je wel, wat een lief en uitgebreid antwoord!quote:
@:ChildoftheStars respect hoor hoe je omgaat met dit proces! Ik weet niet alle ins & outs maar heb natuurlijk wel links en rechts wat meegekregen over je ‘journey’ zeg maar. Gewoon heel erg volhouden en goed luisteren naar de adviezen van alle hulp die je krijgt.
en het is ook heel menselijk om grote dingen niet te overzien. In alle facetten van het leven. Ik heb het wel eens op het werk bij nieuwe grote projecten. Enige manier om dat op te pakken is het ophakken in kleinere deelprojecten en die een voor een goed op te pakken
Bij m’n vriendin hielp het overigens heel goed om niet teveel op die kilo’s te focussen die je er uiteindelijk af wil hebben maar door gewoon de goede dingen te doen. Dan komen de resulaten vanzelf. Geduld & consistency is key. Ze heeft zichzelf zelfs ze eerste 20 kg die ze afviel niet gewogen. Omdat ze wist dat ze de goede dingen deed. Eventuele dagelijkse of zelfs wekelijkse schommelingen had haar in die fase misschien in haar hoofd van het pad afgebracht.
Nu kan ze daar wel beter mee omgaan overigens, met ups en downs
Ik weet trouwens niet wat voor medicijnen je slikt en of daar iets aan te doen is in relatie tot je afvalrace (ga er vanuit dat dit door de deskundigen uitgebreis besproken is) maar als je het op prijs stelt zou je mn vriendin via haar IG kunnen volgen en kun je haar altijd om tips vragen (ze heeft dus ook meerdere afvalraces achter de rug, zelf (naar eigen zeggen geen eetstoornis, maar) een eetprobleem en als psychiater weet ze wellicht ook nog iets zinnigs te zeggen over je medicijnen (geen idee).
Ze beantwoordt iig altijd iedereen dus schroom niet.
(@:floordeboor_fit op ig)
Knap van je vriendin en wat een discipline! Niet wegen kan idd een heel verstandige keuze zijn. Zelf probeer ik mezelf maximaal eens per dag te wegen. Vooral om het effect van gezonde keuzes te zien. En ik weet dat je niet in een dag afvalt of aankomt, maar ik zie wel een lijn van niet-aankomen.
De bijwerking van mijn pillen is eigenlijk een beetje dubbel: je metabolisme wordt trager en je honger wordt groter.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nogmaals heel erg dank je welWe cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Dat zijn de goede beloftes in het leven! Gaan jullie gezellig samen bakken?quote:
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 2 roggebrood kaas/houmous
T: 2 mandarijnen
D: Lenteui-mosterd soep en pitabroodje tosti's
Edit; vergeten dat ik m'n zoon versgebakken cake heb beloofd. Dus daar ook nog 1 of 2 stukjes van
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik maak, hij likt de lepels afquote:
[..]
Dat zijn de goede beloftes in het leven! Gaan jullie gezellig samen bakken?
Goede taakverdeling toch?
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik heb een feestweekend. Lang leve corona dat je niet op 1 dag voor iedereen je verjaardag kunt vieren. En kleuter had een verzoekje gedaan voor taart. Dus tja. Laagjes taart met botercrème it is Dan maar van genieten en vanaf morgen een balansweek ofzo.
O: brood met jam, knäckebröd met hagelslag
B: half uur hardlopen
T: halve banaan, stuk appel, stukje taart biscuit wat niet nodig was in de taart
L: brood met ham en kaas
T: stuk laagjes taart met botercrème, handje chipjes of andere snack, rauwkost
B: hopelijk nog wandelen, als het droog blijft, misschien nog naar de sloot fietsen
D: bloemkool schotel, magere kwark
B: Wii Fit
Dan maar van genieten en vanaf morgen een balansweek ofzo.O: brood met jam, knäckebröd met hagelslag
B: half uur hardlopen
T: halve banaan, stuk appel, stukje taart biscuit wat niet nodig was in de taart
L: brood met ham en kaas
T: stuk laagjes taart met botercrème, handje chipjes of andere snack, rauwkost
B: hopelijk nog wandelen, als het droog blijft, misschien nog naar de sloot fietsen
D: bloemkool schotel, magere kwark
B: Wii Fit
Perfect!quote:
[..]
Ik maak, hij likt de lepels af
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Eens weer een lijstje:
L: Briochebrood met boter
T: 2 babybels
D: Kaasschitzel met zelfgemaakte koolsla met zwarte sesamzaadjes en tahini.
T: Bak kwark met callowfit
L: Briochebrood met boter
T: 2 babybels
D: Kaasschitzel met zelfgemaakte koolsla met zwarte sesamzaadjes en tahini.
T: Bak kwark met callowfit
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Pffff ik moet vandaag, morgen en overmorgen, eetdagboek bij houden voor dat programma maar bijna alles wat ik eet vandaag staat niet in de database en ik kan zelf niks toevoegen. Heel irritant... Blijkbaar eet ik apart ofzo?
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Wat staat er bijvoorbeeld niet in? Lekker onhandig als je al tegen dat soort dingen op loopt. Zou toch niet zo moeilijk moeten zijn om iets te gebruiken waar je ook zelf iets aan toe kan voegen.quote:
Pffff ik moet vandaag, morgen en overmorgen, eetdagboek bij houden voor dat programma maar bijna alles wat ik eet vandaag staat niet in de database en ik kan zelf niks toevoegen. Heel irritant... Blijkbaar eet ik apart ofzo?
Ik wilde even @minilot bedanken voor het berichten over omad in het verleden. Daardoor werd ik nieuwsgierig en besloot ik het een 10 dagen te proberen. Inmiddels 3 weken verder en ik ben er best enthousiast over
Ik ben er mee begonnen omdat ik weer eens in zo'n cirkel zat van de hele dag aan eten denken, met eten bezig zijn en de hele dag willen eten. Omad (one meal a day) heeft dat tot mijn eigen verrassing compleet veranderd. Voor mij heeft het heel veel voordelen op dit moment. Ik geloof niet dat het de gezondste manier is om te eten en ik wil het ook niet altijd of heel lang gaan doen (en ik raad het dus verder niet iedereen aan). Maar voor nu werkt het en ben ik er blij mee.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Tahini bijvoorbeeld, of de kaasschitzel die ik wil eten vanavond. Ook mijn drinken staat er niet inquote:
[..]
Wat staat er bijvoorbeeld niet in? Lekker onhandig als je al tegen dat soort dingen op loopt. Zou toch niet zo moeilijk moeten zijn om iets te gebruiken waar je ook zelf iets aan toe kan voegen.
Is inderdaad heel lastig. Ik kan wel opmerkingen kwijt dus daar gooi ik alles verder maar in dan. Irritant is het wel. Zo krijgen ze ook geen goed beeld wat ik eet en drink lijkt me.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Niet héél erg exotisch neequote:
Tahini bijvoorbeeld, of de kaasschitzel die ik wil eten vanavond. Ook mijn drinken staat er niet in
Is inderdaad heel lastig. Ik kan wel opmerkingen kwijt dus daar gooi ik alles verder maar in dan. Irritant is het wel. Zo krijgen ze ook geen goed beeld wat ik eet en drink lijkt me.
Ja, irritant. En het resultaat klopt zo niet als je dingen weg laat. Of vervangt met iets wat er op lijkt.Heel, heel lang geleden moesten we tijdens mijn studie elkaar een voedingsanamnese afnemen.
Dat ging een beetje zo:
* Wat ontbijt je?
Ik: eh, soms ontbijt ik, soms niet. En dan soms havermoutpap, of brood, of kwark, of alleen fruit of...
Medestudent: eh, havermoutpap dan maar (vult in in ouderwetsch nevotabel computerprogramma)
* Wat drink je daarbij?
Ik: meestal thee, soms koffie, soms niets
Medestudent: eh, thee... (tik tik tik)
* Heb je suiker in de thee?
Ik: soms... (ik zie het als twee verschillende drankjes die ik allebei lekker vind)
Medestudent: met suiker....(tik tik tik)
En dit ging dus zo met elk eetmoment op een dag.
Resultaat: een voedingslijst waar ik me to-taal niet in herkende
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hahahquote:
[..]
Niet héél erg exotisch nee
Heel, heel lang geleden moesten we tijdens mijn studie elkaar een voedingsanamnese afnemen.
Dat ging een beetje zo:
* Wat ontbijt je?
Ik: eh, soms ontbijt ik, soms niet. En dan soms havermoutpap, of brood, of kwark, of alleen fruit of...
Medestudent: eh, havermoutpap dan maar (vult in in ouderwetsch nevotabel computerprogramma)
* Wat drink je daarbij?
Ik: meestal thee, soms koffie, soms niets
Medestudent: eh, thee... (tik tik tik)
* Heb je suiker in de thee?
Ik: soms... (ik zie het als twee verschillende drankjes die ik allebei lekker vind)
Medestudent: met suiker....(tik tik tik)
En dit ging dus zo met elk eetmoment op een dag.
Resultaat: een voedingslijst waar ik me to-taal niet in herkende
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik heb ook het gevoel dat voedingsanamneses zijn voor de generatie van mijn ouders en ouder.quote:
Mijn moeder eet elke dag exact hetzelfde ontbijt, koffie om 11 uur, lunch 2 boterhammen (1 met kaas, 1 met zoet) en karnemelk, om half 4 thee met een stuk fruit (meestal mandarijntje, soms appel of druiven) en avondeten meestal aardappels, groente, vlees en dan nog een schaaltje yoghurt toe. 's Avonds een kopje koffie. In het weekend ook zoutjes (japanse zoutjes). Bij warm weer een ijsje.
Als je dit noteert klopt 90% van de dagen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hmm ja inderdaad. Dat is wel een makkelijke analyse zoquote:
[..]
Ik heb ook het gevoel dat voedingsanamneses zijn voor de generatie van mijn ouders en ouder.
Mijn moeder eet elke dag exact hetzelfde ontbijt, koffie om 11 uur, lunch 2 boterhammen (1 met kaas, 1 met zoet) en karnemelk, om half 4 thee met een stuk fruit (meestal mandarijntje, soms appel of druiven) en avondeten meestal aardappels, groente, vlees en dan nog een schaaltje yoghurt toe. 's Avonds een kopje koffie. In het weekend ook zoutjes (japanse zoutjes). Bij warm weer een ijsje.
Als je dit noteert klopt 90% van de dagen.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Nou na al die details toch nog nieuwsgierig naar wat voor ontbijt je mam dan eet @Isabeau!
En wel lekker rustig lijkt me dat, zo elke dag hetzelfde maar waarschijnlijk zou ik binnen een week exploderen van de saaiheid ervan!
En Isa, één maaltijdmoment per dag an sich, daar is niks ongezonds aan. Het maakt voor een normaal functionerend lijf (dus zonder onhandige wisselwerking medicatie/eten enzo) echt niet uit wanneer je eet en verdeeld over hoeveel momenten. Hoe gezond of ongezond dat ene eetmoment is heb je verder zelf in de hand en het idee van OMAD is vooral dat het gewoon goed werkt tegen snaaien omdat het na een gewenningsperiode je ghreline-hormoon (veroorzaker van *trek*: heeft niks met honger te maken) zo lekker koest houdt
Lijstje!
B: Twaalf kilometer hardgelopen
T: Koffie met sojamelk
B: Boswandeling van een uurtje, stukken ervan gerend
D: Afhaal straks! Iets met nasi, groenten en rundvlees in pittige ketjapsaus geloof ik, ik heb het niet zelf besteld. Kroepoek erbij. Meloen en mandarijn toe
En wel lekker rustig lijkt me dat, zo elke dag hetzelfde maar waarschijnlijk zou ik binnen een week exploderen van de saaiheid ervan!
En Isa, één maaltijdmoment per dag an sich, daar is niks ongezonds aan. Het maakt voor een normaal functionerend lijf (dus zonder onhandige wisselwerking medicatie/eten enzo) echt niet uit wanneer je eet en verdeeld over hoeveel momenten. Hoe gezond of ongezond dat ene eetmoment is heb je verder zelf in de hand en het idee van OMAD is vooral dat het gewoon goed werkt tegen snaaien omdat het na een gewenningsperiode je ghreline-hormoon (veroorzaker van *trek*: heeft niks met honger te maken) zo lekker koest houdt
Lijstje!
B: Twaalf kilometer hardgelopen
T: Koffie met sojamelk
B: Boswandeling van een uurtje, stukken ervan gerend
D: Afhaal straks! Iets met nasi, groenten en rundvlees in pittige ketjapsaus geloof ik, ik heb het niet zelf besteld. Kroepoek erbij. Meloen en mandarijn toe
Let me see you stripped down to the bone
OMAD idee voor mij geen optie, maar het lijkt me zo zwaar! Is het dan niet reuze moeilijk om niet voor zes dagen in een keer te eten? Ik vind het zo knap als ik jullie lijstjes zie
(En ik vergelijk niet met mezelf. Wat ik nu doe vind ik namelijk ook heel knap van mezelf)
(En ik vergelijk niet met mezelf. Wat ik nu doe vind ik namelijk ook heel knap van mezelf)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Het is best super moeilijk om te veel te eten als je maar 1x per dag eet. Ik eet natuurlijk wel gezond en niet 1x per dag B&J, chips en spareribs.quote:
OMAD idee voor mij geen optie, maar het lijkt me zo zwaar! Is het dan niet reuze moeilijk om niet voor zes dagen in een keer te eten? Ik vind het zo knap als ik jullie lijstjes zie
(En ik vergelijk niet met mezelf. Wat ik nu doe vind ik namelijk ook heel knap van mezelf)
@minilot ik hou nog steeds bij in cronometer wat ik eet en hoe gezond ik ook eet, er zijn heel veel parameters qua vitamines, mineralen, vezels (soms ook echt kcal, wil niet veel te laag komen) die ik moeilijk haal met maar één eetmoment op een dag. Na het avondeten moet er meestal nog van alles in (noten, yoghurt, fruit) om maar in de buurt te komen. En dan zit ik dus ook best vol
Dus over een tijdje ga ik verder met 16:8 intermittend fasting, dan eet ik 2x op een dag. Als het ghrelinemonster me dan weer niet met rust laat ga ik wel weer terug. Ik ben doorgaans niet heel rigide. En yoghurt, blauwe bessen en muesli.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
@Isabeau OMAD gaat er dan ook niet zozeer om dat je maar een enkel gerecht per dag eet, maar dat je het houdt bij een enkele maaltijd. Daar hoort bij mij dus inderdaad ook gewoonlijk zuivel en fruit bij als toetje, want ik kom ook graag aan zoveel mogelijk van mijn benodigde voedingsstoffen Wel altijd een grote eter geweest, na avondeten passen er bij mij altijd makkelijk nog wel twee of drie stuks fruit en een paar happen kwark bij.
Overigens vind ik teveel eten bij maar 1 keer eten op een dag zelf niet zo moeilijk, maar wij zijn hier thuis dan ook graag nogal scheutig met zaken als boter, room, sausjes, kazen, noten, zelfgebakken brood en dergelijke. Ik ben natuurlijk maar piepklein en het is voor mij stiekem best makkelijk om met echt strikt alleen avondeten alsnog zoveel binnen te krijgen dat ik ermee aankom in plaats van afval Ik kook natuurlijk graag en vaak erg lekker en erg uitgebreid
[ Bericht 16% gewijzigd door minilot op 11-04-2021 21:28:45 ]
Wel altijd een grote eter geweest, na avondeten passen er bij mij altijd makkelijk nog wel twee of drie stuks fruit en een paar happen kwark bij.Overigens vind ik teveel eten bij maar 1 keer eten op een dag zelf niet zo moeilijk, maar wij zijn hier thuis dan ook graag nogal scheutig met zaken als boter, room, sausjes, kazen, noten, zelfgebakken brood en dergelijke. Ik ben natuurlijk maar piepklein en het is voor mij stiekem best makkelijk om met echt strikt alleen avondeten alsnog zoveel binnen te krijgen dat ik ermee aankom in plaats van afval
Ik kook natuurlijk graag en vaak erg lekker en erg uitgebreid [ Bericht 16% gewijzigd door minilot op 11-04-2021 21:28:45 ]
Let me see you stripped down to the bone
Ik weet hetquote:
@:Isabeau OMAD gaat er dan ook niet zozeer om dat je maar een enkel gerecht per dag eet, maar dat je het houdt bij een enkele maaltijd. Daar hoort bij mij dus inderdaad ook gewoonlijk zuivel en fruit bij als toetje, want ik kom ook graag aan zoveel mogelijk van mijn benodigde voedingsstoffen
Overigens vind ik teveel eten bij maar 1 keer eten op een dag zelf niet zo moeilijk, maar wij zijn hier thuis dan ook graag nogal scheutig met zaken als boter, room, sausjes, kazen, noten, zelfgebakken brood en dergelijke. Ik ben natuurlijk maar piepklein en het is voor mij stiekem best makkelijk om met echt strikt alleen avondeten alsnog zoveel binnen te krijgen dat ik ermee aankom in plaats van afval
Ik gebruik cronometer om te zien wát ik er dan nog bij ga eten, waar kan mijn lijf wel wat meer van gebruiken. Maar vaak zit ik dan al best vol en na de extra gerechtjes heel vol Vanavond had ik griekse yoghurt met heerlijk rijpe mango, noten en honing vóórdat ik het warme eten op at Dat was rond half 7 vanavond. Nog steeds heel vol Misschien is het geheim ook wel meer room & kaas
Dat past wel. Ik kook ook graag uitgebreid en het is wel heel erg fijn om gewoon iets uit te zoeken en dan 3 Ottolenghi dingen te maken en me geen seconde druk te hoeven maken over kcal. Want alles wat ik op kan zit toch dik onder die 2000 kcal grens. Ik ben ook niet zo groot, maar niet mini
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, gaaf aspect is dat he? Met hoezeer we als CUL'ers van lekker eten houden kunnen we er nou eenmaal gewoon echt geen ontbijt en lunch meer bij hebbenquote:
[..]
Misschien is het geheim ook wel meer room & kaas
Overigens kijk ik qua vitamines en mineralen in periodes dat ik het bijhou liever naar een globaal weekgemiddelde dan dat ik elke dag precies alles op de juiste niveaus probeer binnen te krijgen, want dat vind ik zowel onpraktisch als onzinnig.
Lijst was overigens nog + T: Sterke koffie met sojamelk net want ik begon al te knikkebollen en moet nog voor middernacht een stukje zien te schrijven.
Let me see you stripped down to the bone
Het is het onderdeel waar ik best wild enthousiast over benquote:
Ja, gaaf aspect is dat he? Met hoezeer we als CUL'ers van lekker eten houden kunnen we er nou eenmaal gewoon echt geen ontbijt en lunch meer bij hebben
Serieus En vorige week een keer als avondeten Full English Breakfast gehad, dus mijn hunkering naar ontbijt was ook weer even verzadigd.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ha, daar vraagt mijn echtgenoot ook zo eens in de twee maanden eens om: ontbijt als avondeten en dan met worstjes en bacon en eieren enzoquote:
[..]
En vorige week een keer als avondeten Full English Breakfast gehad, dus mijn hunkering naar ontbijt was ook weer even verzadigd.
Geinig!
Let me see you stripped down to the bone
We hadden witte bonen in tomatensaus (zelf gemaakt), bloedworst, worstje, tomaten uit de oven, gepocheerd ei op toast, gebakken champignons en een stripje bacon. En thee natuurlijk. Vól!quote:
Ha, daar vraagt mijn echtgenoot ook zo eens in de twee maanden eens om: ontbijt als avondeten en dan met worstjes en bacon en eieren enzo
Als ik dat op een ander tijdstip eet dan moet ik een beetje puzzelen met super light avondeten. Nu niet
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Jum! Alweer best lang geleden, dank voor de reminder!quote:
[..]
We hadden witte bonen in tomatensaus (zelf gemaakt), bloedworst, worstje, tomaten uit de oven, gepocheerd ei op toast, gebakken champignons en een stripje bacon. En thee natuurlijk. Vól!
Let me see you stripped down to the bone
O: Proteïnereep
L: Kwark met blauwe bessen en banaan + 2 witte bolletjes met vega filet americain
T: Plakje cake en bakje aardbeien
D: Gevulde rösti, vega steak en broccoli + bakje bitterkoekjes vla
L: Kwark met blauwe bessen en banaan + 2 witte bolletjes met vega filet americain
T: Plakje cake en bakje aardbeien
D: Gevulde rösti, vega steak en broccoli + bakje bitterkoekjes vla
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Brunch: 2 boterhammen pindakaas (maagpijn, dus niet ontbeten)
T. Kwark en een appel
D. Risotto met bietjes en nootjes en crème fraîse (hoe schrijf je dat)
T. Kwart en een appel
T. Kwark en een appel
D. Risotto met bietjes en nootjes en crème fraîse (hoe schrijf je dat)
T. Kwart en een appel
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Crème fraise zegt mijn spellingscontrolequote:
Brunch: 2 boterhammen pindakaas (maagpijn, dus niet ontbeten)
T. Kwark en een appel
D. Risotto met bietjes en nootjes en crème fraîse (hoe schrijf je dat)
T. Kwart en een appel
Risotto
lekker eten!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Bijna goed dusquote:
[..]
Crème fraise zegt mijn spellingscontrole
Risotto
te lui om in de koelkast te checken Ja! Met mijn favo groente. Heerlijk prakje vanavond
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Mijn aardbeien waren beschimmeld
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Gaap.
O: yoghurt, havermout, kersen, hagelslag
L: omelet met spinazie, zeekraal, gerookte zalm
S: 10 km fietsen - zware benchpresses - 10 km fietsen
D: soep met kip, gnocchi, spinazie, kastanjechampignons.
T: druiven en beef jerky. denk ik.
O: yoghurt, havermout, kersen, hagelslag
L: omelet met spinazie, zeekraal, gerookte zalm
S: 10 km fietsen - zware benchpresses - 10 km fietsen
D: soep met kip, gnocchi, spinazie, kastanjechampignons.
T: druiven en beef jerky. denk ik.
Sterkheidsbaas van alles.
het is ook nog veel te vroeg voor aardbeien!quote:
Wel extra kut, want daardoor heb je er vast veel voor betaald
disclaimer
ik blijf OMAD een interessante theorie vinden maar zou voor mij gewoon echt niet werken, te veel mensen in huis die de hele dag eten, en met borstvoeding nu ook nog niet handig.
Maar inderdaad, hoe fijn als je gewoon niets hoeft te tellen
Ik heb mijn zinnen een beetje gezet op intuitief eten, maar ook daar ben ik duidelijk nog niet klaar voor omdat ik echt de hele dag honger heb nog
Maar inderdaad, hoe fijn als je gewoon niets hoeft te tellen
Ik heb mijn zinnen een beetje gezet op intuitief eten, maar ook daar ben ik duidelijk nog niet klaar voor omdat ik echt de hele dag honger heb nog
disclaimer
¤1,29 bij de Lidl, 500gram!quote:
[..]
het is ook nog veel te vroeg voor aardbeien!
Wel extra kut, want daardoor heb je er vast veel voor betaald
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Oh dat valt mee!quote:
Ik heb me toch weer een hongerdag zeg
En ik eet echt niet weinig 
Vandaag tot dusver 6 goed belegde boterhammen, een appel, een banaan, een sinaasappel, tien mintnopjes en 3 koffies met suiker gehad en ik wil MEERRRR.
Help.
disclaimer
Ze waren van donderdag.. dus was te laatquote:
[..]
Oh dat valt mee!
Ik heb me toch weer een hongerdag zeg
Vandaag tot dusver 6 goed belegde boterhammen, een appel, een banaan, een sinaasappel, tien mintnopjes en 3 koffies met suiker gehad en ik wil MEERRRR.
Help.
Morgen Ramadan, gewoon lekker meedoen
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
krijg je daar minder honger van ja?quote:
[..]
Ze waren van donderdag.. dus was te laat
Morgen Ramadan, gewoon lekker meedoen
disclaimer
Volgens de OMAD-ers hier welquote:
Je verneukt je suikerspiegel elke keer als je (koolhydraten) eet.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
O alpro met muesli en lijnzaad, bietensap, almond macchiato
L roggebrood met avocado en kip, zak wortels
T banaan, noten, gojibessen, extra pure choco, nori
D kipworst, aardappel, gemengde groenten uit de oven. Blauwe bessen na
B morgen weer een dag
[ Bericht 2% gewijzigd door Holyme op 12-04-2021 17:07:03 ]
L roggebrood met avocado en kip, zak wortels
T banaan, noten, gojibessen, extra pure choco, nori
D kipworst, aardappel, gemengde groenten uit de oven. Blauwe bessen na
B morgen weer een dag
[ Bericht 2% gewijzigd door Holyme op 12-04-2021 17:07:03 ]
Nog voor de vorige pagina: het is crème fraîche tenzij je aardbeien crème bedoelt
Ik was 2 ons zwaarder dan eergister, maar volgens m'n weegschaal is het wel allemaal spieren. Teken ik voor.
Mijn lijst:
L: vier Wasa volkoren crackers: 1 jonge kaas, 1 brie, 1 avocado-roomkaasdip, 0.5 mango hummus, 0.5 basilicum hummus
T: plakjes kaas, een avocado
S: bodypump
T: eiwitshake cookies&cream
D: biefstuk met broccoli
Was bij de lunch vergeten dat er nog een avocado op moest.. dus vandaar die nog tussendoor. Was nog net op tijd
tenzij je aardbeien crème bedoelt Ik was 2 ons zwaarder dan eergister, maar volgens m'n weegschaal is het wel allemaal spieren. Teken ik voor.
Mijn lijst:
L: vier Wasa volkoren crackers: 1 jonge kaas, 1 brie, 1 avocado-roomkaasdip, 0.5 mango hummus, 0.5 basilicum hummus
T: plakjes kaas, een avocado
S: bodypump
T: eiwitshake cookies&cream
D: biefstuk met broccoli
Was bij de lunch vergeten dat er nog een avocado op moest.. dus vandaar die nog tussendoor. Was nog net op tijd
Hm... Aardbeien is ook lekker... Maar misschien niet bij de bietjesquote:
Nog voor de vorige pagina: het is crème fraîche
Ik was 2 ons zwaarder dan eergister, maar volgens m'n weegschaal is het wel allemaal spieren. Teken ik voor.
Mijn lijst:
L: vier Wasa volkoren crackers: 1 jonge kaas, 1 brie, 1 avocado-roomkaasdip, 0.5 mango hummus, 0.5 basilicum hummus
T: plakjes kaas, een avocado
S: bodypump
T: eiwitshake cookies&cream
D: biefstuk met broccoli
Was bij de lunch vergeten dat er nog een avocado op moest.. dus vandaar die nog tussendoor. Was nog net op tijd
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Is best lekkere combiquote:
[..]
Hm... Aardbeien is ook lekker... Maar misschien niet bij de bietjes
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Aardbeien eet ik enkel met wat zoetstof anders vind ik het "zonde". Gewoon een rare tik van mequote:
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Daar ben ik ook mee bezig. Ik heb een boek besteld dat deze week binnen komt. Ben wel benieuwd of ik van 'eat all the things' naar echt aanvoelen wat ik wil/nodig heb kan gaan, want ik heb het idee dat ik nooit echt verzadigd ben. Maar als het zou kunnen/lukken, en dat betekent niet meer zo schommelen met mijn gewicht en na iedere afvalcyclus weer ietsjes hoger eindigen (ook al is dat dan 3 keer in 10 jaar, uiteindelijk tikt het gewoon aan), dan lijkt me dat wel echt fijn.quote:
ik blijf OMAD een interessante theorie vinden maar zou voor mij gewoon echt niet werken, te veel mensen in huis die de hele dag eten, en met borstvoeding nu ook nog niet handig.
Maar inderdaad, hoe fijn als je gewoon niets hoeft te tellen
Ik heb mijn zinnen een beetje gezet op intuitief eten, maar ook daar ben ik duidelijk nog niet klaar voor omdat ik echt de hele dag honger heb nog
Gisteren:
O: brood met pindakaas
T: banaan
L: brood met kaas, ham, vega spread
D: mie met snijbonen, cashewnoten en sojasaus, hamburger, kwark
B: 20 min Wii Fit
Plannen voor vandaag:
O: brood met jam, knäckebröd met pindakaas
T: appel
L: brood met kaas, ham, vega spread
T: handje cashewnoten
D: stamppot met vegavlees, kwark
T: schaaltje rauwkost wat kind had laten staan
B: Wii Fit 30 min
[ Bericht 10% gewijzigd door Hupje op 14-04-2021 09:32:08 ]
O: brood met pindakaas
T: banaan
L: brood met kaas, ham, vega spread
D: mie met snijbonen, cashewnoten en sojasaus, hamburger, kwark
B: 20 min Wii Fit
Plannen voor vandaag:
O: brood met jam, knäckebröd met pindakaas
T: appel
L: brood met kaas, ham, vega spread
T: handje cashewnoten
D: stamppot met vegavlees, kwark
T: schaaltje rauwkost wat kind had laten staan
B: Wii Fit 30 min
[ Bericht 10% gewijzigd door Hupje op 14-04-2021 09:32:08 ]
Lijstje vandaag;
O: 2 volkoren sneetjes oude kaas salade
T: Alpro nature met muesli en een banaan
L: wortelwraps met kip, spinazie en kaas
D: Aardappels, vega schnitzel en broccoli
T: misschien nog wat snack a jacks
O: 2 volkoren sneetjes oude kaas salade
T: Alpro nature met muesli en een banaan
L: wortelwraps met kip, spinazie en kaas
D: Aardappels, vega schnitzel en broccoli
T: misschien nog wat snack a jacks
Maar (goede) aardbeien zijn al zo lekker zoet, dat heeft geen suiker nodigquote:
[..]
Aardbeien eet ik enkel met wat zoetstof anders vind ik het "zonde". Gewoon een rare tik van me
Ja, precies. Dat normaal doen ook echt normaal wordt zeg maar. Ik ben benieuwd naar je bevindingen!quote:
[..]
Daar ben ik ook mee bezig. Ik heb een boek besteld dat deze week binnen komt. Ben wel benieuwd of ik van 'eat all the things' naar echt aanvoelen wat ik wil/nodig heb kan gaan, want ik heb het idee dat ik nooit echt verzadigd ben. Maar als het zou kunnen/lukken, en dat betekent niet meer zo schommelen met mijn gewicht en na iedere afvalcyclus weer ietsjes hoger eindigen (ook al is dat dan 3 keer in 10 jaar, uiteindelijk tikt het gewoon aan), dan lijkt me dat wel echt fijn.
Vanmorgen rolde ik eindelijk van mijn plateau na bijna 2 weken, dan toch ineens van de een op de andere dag een kilo lichter. Woosh
disclaimer
Als kind kreeg ik aardbeien met witte suiker op brood, moet er nu niet meer aan denken. Maar het was wel lekker!
O: Proteïnereep
L: Proteïnetoetje en 2 wraps kaas/houmous
T: Peer en plakje cake
D: Spruitjes met kaassaus en vega vissticks
O: Proteïnereep
L: Proteïnetoetje en 2 wraps kaas/houmous
T: Peer en plakje cake
D: Spruitjes met kaassaus en vega vissticks
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ja, dat. Ik ben ook benieuwd. Eigenlijk is dit topic natuurlijk de verkeerde plek om te praten over loslaten van eetregeles en gewicht-focus. Ik heb al een paar weken niet gewogen en eetlijstjes doe ik ook niet.quote:
[..]
Ja, precies. Dat normaal doen ook echt normaal wordt zeg maar. Ik ben benieuwd naar je bevindingen!
Ah ja, aardbeiden met suiker op brood, moet ik nu ook niet meer aan denken, maar was wel lekker vruuger. Nu schuif ik ze liefst zo naar binnen. En dan mn brood met roomboter of kaas
O muesli, lijn-/chiazaad, soyamelk, almond macchiato
L roggebrood met avocado en kip
T the usual denk ik, blauwe en goji bessen, noten, extra puur, mogelijk nog wat snaaigroente
D pasta met kip en groente, banaan, afh van kcal nog iets
B wandelen, lopen, afh van rondje mogelijk ook trappen
O muesli, lijn-/chiazaad, soyamelk, almond macchiato
L roggebrood met avocado en kip
T the usual denk ik, blauwe en goji bessen, noten, extra puur, mogelijk nog wat snaaigroente
D pasta met kip en groente, banaan, afh van kcal nog iets
B wandelen, lopen, afh van rondje mogelijk ook trappen
Och, dat vind ik niet perse. Gezond slank topic is al lang ergens in de diepte verdwenen, en ik denk dat het doel voor de meesten een eind gelijk is. Afvallen, gezond leren omgaan met eten, op gewicht blijven. Waar je dan zit in dat verhaal maakt minder uit, lijkt me. Al denken anderen daar misschien anders over?quote:
[..]
Ja, dat. Ik ben ook benieuwd. Eigenlijk is dit topic natuurlijk de verkeerde plek om te praten over loslaten van eetregeles en gewicht-focus. Ik heb al een paar weken niet gewogen en eetlijstjes doe ik ook niet.
Ik niet, vind het reuze interessant om alle verschillende aanpakken te lezenquote:
[..]
Al denken anderen daar misschien anders over?
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Nee het is zeker een interessant en leerzaam onderwerp. Verschillende manieren van dealen met eten vind ik heel fijn en inspirerend om te lezen.
En het geeft me een gevoel van hoop
En het geeft me een gevoel van hoop
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik ga ook af en toe posten denk ik.
Ik vind het ook interessant om verschillende aanpakken te lezen. Voor mij werkt een andere aanpak dan alles tellen niet (op dit moment). Ik eet alles waar ik zin in heb als het maar binnen de kcal behoefte past.
In het kort 6?7? jaar geleden 35kg afgevallen, 2018 kind gekregen en nu weer klaar om fit te worden. En met fit bedoel ik een gezond vetpercentage hebben
ik haaaaaat sporten en elke vorm van beweging, dat is ook gelijk mijn struikelblok. Ik heb meer dan genoeg discipline om gezond te eten, bewegen daarentegen is mijn 'probleem'.
Ik vind het ook interessant om verschillende aanpakken te lezen. Voor mij werkt een andere aanpak dan alles tellen niet (op dit moment). Ik eet alles waar ik zin in heb als het maar binnen de kcal behoefte past.
In het kort 6?7? jaar geleden 35kg afgevallen, 2018 kind gekregen en nu weer klaar om fit te worden. En met fit bedoel ik een gezond vetpercentage hebben
ik haaaaaat sporten en elke vorm van beweging, dat is ook gelijk mijn struikelblok. Ik heb meer dan genoeg discipline om gezond te eten, bewegen daarentegen is mijn 'probleem'.
Ik heb me de afgelopen twee weken aardig misdragen qua voeding Ga maar weer even proberen weer wat beter te eten. Ik heb de laatste weken gewoon meer trek lijkt wel en vooral in zoet
Ik wil echt die laatste kg’s ook nog kwijt.
Ga maar weer even proberen weer wat beter te eten. Ik heb de laatste weken gewoon meer trek lijkt wel en vooral in zoet Ik wil echt die laatste kg’s ook nog kwijt.
JoOlz: "So much good shit in senesta's head, I call it Ideahhrea."
Ik zeg het meer omdat de insteek zo anders is: Bij het echte intuitieve eten gaat het om echt loslaten wat je gewicht is, dus niet meer bezig zijn met afvallen/op gewicht blijven. Accepteren dat je lichaam een soort basis setpoint heeft (dat met iedere lijnpoging/restrictieperiode wat hoger komt te liggen) en dat dat het gewicht is dat bij je past. Geen regels over wat wel en niet 'mag', maar leren waar je lichaam behoefte aan heeft. Wat ik ook lees is dat je na een periode van restrictie (of dat nou suiker, vet, koolhydraten, totale kcal is) je lichaam echt moet leren dat het altijd kan 'krijgen' waar het behoefte aan heeft. Na een tijd schijnt de behoefte aan eerder verboden dingen dan af te nemen, en zou je gewicht ook moeten stabiliseren.quote:
[..]
Och, dat vind ik niet perse. Gezond slank topic is al lang ergens in de diepte verdwenen, en ik denk dat het doel voor de meesten een eind gelijk is. Afvallen, gezond leren omgaan met eten, op gewicht blijven. Waar je dan zit in dat verhaal maakt minder uit, lijkt me. Al denken anderen daar misschien anders over?
Ik zit alleen in de 'eat all the things' fase, hoewel ik al wel soms merk dat ik iets echt niet hoef omdat de behoefte minder wordt (een tegenvallende smaak paaseitjes bijvoorbeeld, dan hoeft nu de zak gewoon niet meer leeg). Bij koekjes werkt dat nog niet.
@Tuindier zoiets ben ik ook naartoe gaan werken, begon met een kapotte keukenweegschaal en heb dat zo gelaten. Dus niet meer afwegen, meer eten waar ik zin in heb, en wanneer ik er zin in heb. Wel nog ruwe schatting van kcal, en mijn eetpatroon is toen niet gek veel veranderd. Maar ineens heel veel afgevallen (beetje vond ik prima en was gewenst, dit was wel heel veel), dus sinds dat begon toch maar weer afwegen en weegschaal in de gaten houden, er moet echt niks meer af nu. En er gaan dus ook wel zaken in als potten ijs enzo. Vh weekend nog ff los gegaan op oa kaas en negerzoenen, serieuze munchies
Ik vind het dus wel interessant om op zo'n manier met eten om te leren gaan, al snap ik ook dat bv lijstjes zoals in dit topic daar minder goed bij past. Maar het mag er wmb echt wel bij, weer een andere insteek
Ik vind het dus wel interessant om op zo'n manier met eten om te leren gaan, al snap ik ook dat bv lijstjes zoals in dit topic daar minder goed bij past. Maar het mag er wmb echt wel bij, weer een andere insteek
Dat gezegd hebbende: ik heb nu zin in banaan en er liggen twee trossen, maar ze zijn nog groen. Dus ik heb al edamameboontjes gegeten, en een stuk cake, en een matze, maar ik heb nog steeds trek in banaan. #eerstewereldproblemen
Naar de winkel gaan en een nieuwe scorenquote:
Dat gezegd hebbende: ik heb nu zin in banaan en er liggen twee trossen, maar ze zijn nog groen. Dus ik heb al edamameboontjes gegeten, en een stuk cake, en een matze, maar ik heb nog steeds trek in banaan. #eerstewereldproblemen
Ik heb een shitload aan koekjes naar binnen gewerkt
why?!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
*Boks*quote:
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik heb het zowaar druk met werk nu en ik heb een groene paprika voor mijn neus liggen die mijn eetlust dempt - misschien werkt het?
disclaimer
*Kijkt naar komkommer... Neuh, die werkt iig nietquote:
Ik heb het zowaar druk met werk nu en ik heb een groene paprika voor mijn neus liggen die mijn eetlust dempt - misschien werkt het?
Nee, ik heb zo weinig zin in die paprika, dat ik het eten hier mee kan uitstellen. Die paprika moet eerst van mezelf.quote:
[..]
*Kijkt naar komkommer... Neuh, die werkt iig niet
disclaimer
Mja, groene paprika word ik ook niet heel warm van nee. Die koop ok ook nooit. Als dat blijft werken, hoor ik het graag. Toch ns op het lijstje zetten danquote:
[..]
Nee, ik heb zo weinig zin in die paprika, dat ik het eten hier mee kan uitstellen. Die paprika moet eerst van mezelf.
Onder de 90 na 2 weken stilstand nu 1,6 kilo droppen in 2 dagen
Eerste mijlpaal weer afgetikt. Op naar de volgende
na 2 weken stilstand nu 1,6 kilo droppen in 2 dagen Eerste mijlpaal weer afgetikt. Op naar de volgende
disclaimer
Heb je een doel SQ?
Ew een groene eet ik ook niet zo graag als snek alleen rood.
Is een groene paprika niet gewoon een onrijpe rode?
Ew een groene eet ik ook niet zo graag als snek
alleen rood. Is een groene paprika niet gewoon een onrijpe rode?
Ik vind groene lekkerder in warme gerechten en rode lekkerder rauwquote:
Heb je een doel SQ?
Ew een groene eet ik ook niet zo graag als snek
Is een groene paprika niet gewoon een onrijpe rode?
Mijn ultieme doel is onder de 70, maar eerlijk, een gewicht dat begint met een 7 is het minimale doel.
Voor onder de 70 hou ik denk ik net iets te veel van (vr)eten
disclaimer
Vooral druk zijn met werk helpt mij om niet te veel te eten.
Vandaag:
O: brood met jam, knäckebröd met pindakaas
L: brood met vegaspread, kaas, ham
T: fruit
D: geen idee meer wat ik had gepland
B: Wii Fit
Vandaag:
O: brood met jam, knäckebröd met pindakaas
L: brood met vegaspread, kaas, ham
T: fruit
D: geen idee meer wat ik had gepland
B: Wii Fit
@SQ herkenbaar Ik ''moet'' nog 3kg tot mijn streefgewicht maar de motivatie is ver te zoeken. Bij elk koekje kom ik een kilo aan en bij elke week gezond eten val ik niets af.
Vandaar de frustratie gisteren, nu weer normaal doen.
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels eiersalade
T: Peer
D: Gyros met sla, paprika, tzatziki en stukjes pitabrood
Ik ''moet'' nog 3kg tot mijn streefgewicht maar de motivatie is ver te zoeken. Bij elk koekje kom ik een kilo aan en bij elke week gezond eten val ik niets af. Vandaar de frustratie gisteren, nu weer normaal doen.
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels eiersalade
T: Peer
D: Gyros met sla, paprika, tzatziki en stukjes pitabrood
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
De T gister werden dus peace pops (koekjesdeeg ) en de D werd pasta ham kaas met compensatiekomkommer. Wel lekker rondje gelopen daarna
Vandaag soortgelijk lijstje, de geplande D van gister gaat in de herkansing. B is wandelen en fietsen, morgen denk ik weer lopen.
) en de D werd pasta ham kaas met compensatiekomkommer. Wel lekker rondje gelopen daarna Vandaag soortgelijk lijstje, de geplande D van gister gaat in de herkansing. B is wandelen en fietsen, morgen denk ik weer lopen.
Netjesquote:
Onder de 90
Eerste mijlpaal weer afgetikt. Op naar de volgende
goeie drop ook, haha
Ik herken het ook, ik moest voor de zwangerschap nog 4kg om mijn streef van 58 te wegen en dit heb ik nooit gehaald. Het begon met stoppen met hardlopen, meer eten bestellen, niet meer op de weegschaal etcquote:
@:SQ herkenbaar
Vandaar de frustratie gisteren, nu weer normaal doen.
ik heb pas nu na 4 jaar weer de motivatie gevonden beter laat dan nooit.
Dit ja.quote:
[..]
Ik herken het ook, ik moest voor de zwangerschap nog 4kg om mijn streef van 58 te wegen en dit heb ik nooit gehaald. Het begon met stoppen met hardlopen, meer eten bestellen, niet meer op de weegschaal etc
Plus daarna nog een zwangerschap en dus /care qua aankomen. Nu moet ik er 5 voor het gewicht van voor deze zwangerschap en eigenlijk 12 voor mijn streefgewicht. Maar ik kan nog erg slecht de motivatie vinden. Ik hoop dat het makkelijker word als ik straks weer aan het werk ben, maar dat zal wel tegenvallen ook. 
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik weet wel dat ik nóóit meer terug wil naar de 91kg en diens eetpatroon. Dus qua lifestylechange zit ik goed, maar het frustreert wel dat die laatste paar kg's niet meer willen.quote:
[..]
Ik herken het ook, ik moest voor de zwangerschap nog 4kg om mijn streef van 58 te wegen en dit heb ik nooit gehaald. Het begon met stoppen met hardlopen, meer eten bestellen, niet meer op de weegschaal etc
Ik ga sowieso de weegschaal weghalen en gewoon door met waar ik nu mee bezig ben
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Planning vandaag:
L: restjes indo van gister: gebakken rijst, tofu/kokos iets en boontjes, evt 2 crackers als het te weinig blijkt
T: appel & peer
D: Vegan curry
B: wandelen lunch, heel vaak de trap op en af om de zolder leeg te ruimen, ze komen dakkapellen platen aankomende week (of weken ... Ze gaan ze echt opbouwen, geen prefab)
L: restjes indo van gister: gebakken rijst, tofu/kokos iets en boontjes, evt 2 crackers als het te weinig blijkt
T: appel & peer
D: Vegan curry
B: wandelen lunch, heel vaak de trap op en af om de zolder leeg te ruimen, ze komen dakkapellen platen aankomende week (of weken ... Ze gaan ze echt opbouwen, geen prefab)
Lijstje dan maar voor de motivatie:
L: 2 boterhammen met hagelslag, schaaltje yoghurt en fruit
T: gebakken roereieren met groente, random kruiden en 2 boterhammen
D: recept van Jamie Oliver met chorizo en zoete aardappel, dacht ik. (Een vriendin komt koken, dus precies weet ik het niet )
L: 2 boterhammen met hagelslag, schaaltje yoghurt en fruit
T: gebakken roereieren met groente, random kruiden en 2 boterhammen
D: recept van Jamie Oliver met chorizo en zoete aardappel, dacht ik. (Een vriendin komt koken, dus precies weet ik het niet
)
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Story of my lifequote:
Voor onder de 70 hou ik denk ik net iets te veel van (vr)eten
[ Bericht 19% gewijzigd door Artoo op 14-04-2021 10:49:17 (-) ]
Fear is the path to the Dark Side.
Ik wil ook een @SQ -drop 
Vandaag:
O: stukje pizza van gisteren.
L: tunamelt
S: 10 km fietsen - horrible workout - 10 km fietsen
D: visstoof
T: kwark met dingen. eventueel nog druiven.
Vandaag:
O: stukje pizza van gisteren.
L: tunamelt
S: 10 km fietsen - horrible workout - 10 km fietsen
D: visstoof
T: kwark met dingen. eventueel nog druiven.
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje? Lijstje!
O: Kwark, peer, banaan, nootjes, kaneel
L: Vegan kipstukjes, berg groentemix met bloemkool/erwtjes/worteltjes, chilisaus
D: Stamppot (weet nog niet welke, maar krijg eten van m'n moeder )
T: Shakie, rijstwafels met pindakaas en hagelslag
Tussendoor nog ergens om en nabij uurtje hardlopen.
O: Kwark, peer, banaan, nootjes, kaneel
L: Vegan kipstukjes, berg groentemix met bloemkool/erwtjes/worteltjes, chilisaus
D: Stamppot (weet nog niet welke, maar krijg eten van m'n moeder
) T: Shakie, rijstwafels met pindakaas en hagelslag
Tussendoor nog ergens om en nabij uurtje hardlopen.
Fear is the path to the Dark Side.
O alpro met muesli, lijnzaad, zonnebloem- en pompoenpitten, almond macchiato
L maiswafels met kipfilet, sandwichspread, banaan en proteinereep
T blauwe en gojibessen, noten, extra pure choco, nougatti
D pasta met kip en groen, banaan
B fietsen, wandelen, miss straks nog meer fietsen
L maiswafels met kipfilet, sandwichspread, banaan en proteinereep
T blauwe en gojibessen, noten, extra pure choco, nougatti
D pasta met kip en groen, banaan
B fietsen, wandelen, miss straks nog meer fietsen
Ik wil ook wel een SQ drop!
Lijst:
S: grit strength
L: vier Wasa volkoren crackers: 1 avocado-roomkaasdip, 1 jong belegen kaas, 1 pindakaas, 1 brie
T: paar plakjes jong belegen kaas
D: kaasschnitzel met broccoli
T: kwark, Griekse yoghurt, aardbeien, cookies&cream-eiwitpoeder
Lijst:
S: grit strength
L: vier Wasa volkoren crackers: 1 avocado-roomkaasdip, 1 jong belegen kaas, 1 pindakaas, 1 brie
T: paar plakjes jong belegen kaas
D: kaasschnitzel met broccoli
T: kwark, Griekse yoghurt, aardbeien, cookies&cream-eiwitpoeder
Ik wil ook wel zo'n drop ! Ik moet binnenkort mijn trouwjurk passen dus zou wel goed uitkomen
Vandaag:
L: versgebakken brood met geitenkaas, gewone kaas, nepkip
T: fruit
D: Ottolenghi groente taart
B: wandelen, yoga
Vandaag:
L: versgebakken brood met geitenkaas, gewone kaas, nepkip
T: fruit
D: Ottolenghi groente taart
B: wandelen, yoga
O: Proteïnereep
L: Kwark met banaan + 2 volkoren boterhammen met kaas en houmous
T: Galiameloen
D: Aardappelschijfjes en kaasballetjes uit de oven
L: Kwark met banaan + 2 volkoren boterhammen met kaas en houmous
T: Galiameloen
D: Aardappelschijfjes en kaasballetjes uit de oven
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
O: pitabroodje jam, knäckebröd pindakaas
L: pitabroodje ham/kaas, brood met vegaspread, jam
T: fruit
B: stukje fietsen
D: bami met gebakken ei en een handje kroepoek, kwark
B: Wii Fit
L: pitabroodje ham/kaas, brood met vegaspread, jam
T: fruit
B: stukje fietsen
D: bami met gebakken ei en een handje kroepoek, kwark
B: Wii Fit
@MeisPluis oh dat lijkt me leuk! Alvast veel plezier dan
Ik voegde gister nog wat glazen wijn en zo'n 500-600 kcal aan lijstje toe. Lijf: -0.6
O alpro, muesli met the usual, almond macchiato
L crackers met iets
T blauwe en goji bessen, extra puur, noten, peer
D kip, aardappel, bonen, appel. Aanvullen voor kcal, gok ik zo
B planning is een rondje lopen
Ik voegde gister nog wat glazen wijn en zo'n 500-600 kcal aan lijstje toe. Lijf: -0.6
O alpro, muesli met the usual, almond macchiato
L crackers met iets
T blauwe en goji bessen, extra puur, noten, peer
D kip, aardappel, bonen, appel. Aanvullen voor kcal, gok ik zo
B planning is een rondje lopen
Lekker droppenquote:
@:MeisPluis oh dat lijkt me leuk! Alvast veel plezier dan
Ik voegde gister nog wat glazen wijn en zo'n 500-600 kcal aan lijstje toe. Lijf: -0.6
O alpro, muesli met the usual, almond macchiato
L crackers met iets
T blauwe en goji bessen, extra puur, noten, peer
D kip, aardappel, bonen, appel. Aanvullen voor kcal, gok ik zo
B planning is een rondje lopen
disclaimer
Kan iemand the universe even vertellen dat een drop echt moet hier? Natuurwet ditdat? Bedankt.
Sterkheidsbaas van alles.
Nee da's dus eigenlijk niet de bedoelingquote:
omgekeerde wereld ditdat. Vandaar dat ik weer lijstjes doe en kcal tel.Lijstje kwam sowieso nog bietensap bij, en nog wel meer gok ik. En vh weekend een high tea
Zeg universum, doet mijn drop eens richting Lonaa thanks.quote:Op donderdag 15 april 2021 10:43 schreef Lonaa het volgende:
Kan iemand the universe even vertellen dat een drop echt moet hier? Natuurwet ditdat? Bedankt.
oh ja kijk, ik mis een stukje achtergrondenquote:
[..]
Nee da's dus eigenlijk niet de bedoeling
Lijstje kwam sowieso nog bietensap bij, en nog wel meer gok ik. En vh weekend een high tea
disclaimer
Jij deed geloof ik afvallen - baby - afvallen - baby, zoiets?quote:
[..]
oh ja kijk, ik mis een stukje achtergronden
Ik viel langer geleden flink af, paar jaar wat schommelen, afgelopen jaren vrij stabiel. Wou er wel nog iets van af. Afgelopen periode zei mn lijf ineens aight. En dropte zo'n 10kg. Bloedonderzoek enzo levert tot dusver niks op, mn kleren zijn vervangen (bikini's en al ), en ik let nu dus op dat ik niet nog meer afval. Bizar wel
Hoi, m'n broeken zitten te krap (en de weegschaal geeft een oplopend grafiekje), dus ik kom weer een tijdje meedoen hier.
Huidige stand van zaken is 81-82kg (en dus stiekem oplopend), moet weer terug richting 75kg. Innamedoel ligt weer rond de 1900kcal, daar ging het bij m'n recentste braaf opletten-periode gewoon prima op.
Grootste valkuilen op het moment: de weekenden (maar dat ging voorheen ook prima met de uitschieters daarvan, daar ga ik als laatste in "snijden"), 's avonds onnodige zooi snacken (m'n lichaam heeft echt geen apekoppen nodig) en te weinig beweging. De beweging is een kwestie van mezelf weer in een ritme schoppen, daar zit het hele jaar al geen structuur in. De laatste smoezen waren "sneeuw", "hooikoorts" en "ontstoken oog", maar het oog is zo goed als genezen, de hooikoortsperiode is weer klaar en met de huidige vooruitzichten heb ik dus geen smoezen meer.
Dus dat.
Huidige stand van zaken is 81-82kg (en dus stiekem oplopend), moet weer terug richting 75kg. Innamedoel ligt weer rond de 1900kcal, daar ging het bij m'n recentste braaf opletten-periode gewoon prima op.
Grootste valkuilen op het moment: de weekenden (maar dat ging voorheen ook prima met de uitschieters daarvan, daar ga ik als laatste in "snijden"), 's avonds onnodige zooi snacken (m'n lichaam heeft echt geen apekoppen nodig
) en te weinig beweging. De beweging is een kwestie van mezelf weer in een ritme schoppen, daar zit het hele jaar al geen structuur in. De laatste smoezen waren "sneeuw", "hooikoorts" en "ontstoken oog", maar het oog is zo goed als genezen, de hooikoortsperiode is weer klaar en met de huidige vooruitzichten heb ik dus geen smoezen meer. Dus dat.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat gek joh! Hopelijk geen akelige medische dingesen danquote:
[..]
Jij deed geloof ik afvallen - baby - afvallen - baby, zoiets?
Ja, ik deed in mijn leven ongeveer dit:
Langzaam dik worden - afvallen - dikker worden - afvallen - zwanger worden - miskramen - weer dik worden - zwanger - afvallen - zwanger - afvallen - verbouwen (= dik worden) - zwanger. En nu dus weer afvallen.
Ik ben wel een beetje bang dat ik mijn metabolisme verpest heb. Ik kan echt gruwelijk goed afvallen.
Ik kan alleen ook met het grootste gemak 8 kilo aankomen als ik 2 maanden niet oplet.
Dus na deze afvalronde (wat ik imo echt wel verantwoord doe - ik eet rond de 2500 kcal, gevarieerd etc) moet ik nu écht een sustainable solution vinden, dat wordt de allergrootste uitdaging, eentje die ik tot dusver in al die jaren nog nooit gevonden heb
disclaimer
Hoi, ook weer welkom terug, hebben we de club alweer compleet?quote:
Hoi, m'n broeken zitten te krap (en de weegschaal geeft een oplopend grafiekje), dus ik kom weer een tijdje meedoen hier.
Huidige stand van zaken is 81-82kg (en dus stiekem oplopend), moet weer terug richting 75kg. Innamedoel ligt weer rond de 1900kcal, daar ging het bij m'n recentste braaf opletten-periode gewoon prima op.
Grootste valkuilen op het moment: de weekenden (maar dat ging voorheen ook prima met de uitschieters daarvan, daar ga ik als laatste in "snijden"), 's avonds onnodige zooi snacken (m'n lichaam heeft echt geen apekoppen nodig
Dus dat.
disclaimer
Dan voorlopig maar geen verbouwingen en babies doen?quote:
[..]
Wat gek joh! Hopelijk geen akelige medische dingesen dan
Ja, ik deed in mijn leven ongeveer dit:
Langzaam dik worden - afvallen - dikker worden - afvallen - zwanger worden - miskramen - weer dik worden - zwanger - afvallen - zwanger - afvallen - verbouwen (= dik worden) - zwanger. En nu dus weer afvallen.
Ik ben wel een beetje bang dat ik mijn metabolisme verpest heb. Ik kan echt gruwelijk goed afvallen.
Ik kan alleen ook met het grootste gemak 8 kilo aankomen als ik 2 maanden niet oplet.
Dus na deze afvalronde (wat ik imo echt wel verantwoord doe - ik eet rond de 2500 kcal, gevarieerd etc) moet ik nu écht een sustainable solution vinden, dat wordt de allergrootste uitdaging, eentje die ik tot dusver in al die jaren nog nooit gevonden heb
Heb jullie topic af en toe wat gevolgd in K&W, het meeste is denk ik wel een eind klaar? Dat soort periodes zijn ook verrot wel, of naja, geeen ervaring met zw.schap maar wel met verhuizen en soortgelijk. Hele ritme overhoop als ik niet uitkijk, en dan weer terug op zien te pakken.[ Bericht 2% gewijzigd door Holyme op 15-04-2021 11:32:41 (Vluggevingerinvoer) ]
Dat ja.quote:
Ik had potdorie een mooie balans, maar toen flikkerde men m'n trainingen eruit.
Oh well, het valt nog mee, dit is er sinds eind 2019 aangeschuifeld.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Babies soberso niet meer, ik word dit jaar 40 en de laatste kwam met een spoedkeizersnede, genoeg tekenen dat we het lot niet verder moeten tartenquote:
[..]
Dan voorlopig maar geen verbouwingen en babies doen?
Verbouwen is ook al best een eind klaar, en daarbij heb ik een geweldige keuken, door het thuiswerken genoeg tijd om elke dag voor 6 uur een gezonde verse maaltijd op tafel te zetten (waar men soms nog wat van eet ook
) dus dat zijn allemaal geen excusen meer.Dus ja, gewoon weer doen, eigenlijk.
disclaimer
Da's het grootste struikelpunt wel ja, het dóen.
We weten het inmiddels best.
We weten het inmiddels best.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Lol ja nou. Ik had deze zwangerschap bij de standaard bloedsuikertest een nuchtere waarde van 5.2 - die mag in het ene ziekenhuis maximaal 5.1 zijn en in het andere ziekenhuis maximaal 5.3, maar helaas loop ik dus bij een 5.1 ziekenhuis. Dus kreeg ik de stempel "zwangerschapsdiabaids" en een verplichte tienrittenkaart bij de diëtist.quote:
Da's het grootste struikelpunt wel ja, het dóen.
We weten het inmiddels best.
Gaat zo'n vrouw me op dummyniveau uitleggen dat sapjes niet zo gezond zijn als het lijkt en dat je beter kipfilet op je boterham kunt doen dan hagelslag.
Ik denk dat de diëtist zelf na 10 minuten ook wel klaar met me was.
"ja je weet alles al"
Duh.
Daarna nog weken mijn bloedsuiker moeten prikken maar allemaal normale waarden trouwens. Met je diabetes
disclaimer
Ik leefde m'n hele zwangerschap op koekjes, chocolade en bloedsinaasappelsap. Waarom kreeg ik geen diabetes?quote:
[..]
Lol ja nou. Ik had deze zwangerschap bij de standaard bloedsuikertest een nuchtere waarde van 5.2 - die mag in het ene ziekenhuis maximaal 5.1 zijn en in het andere ziekenhuis maximaal 5.3, maar helaas loop ik dus bij een 5.1 ziekenhuis. Dus kreeg ik de stempel "zwangerschapsdiabaids" en een verplichte tienrittenkaart bij de diëtist.
Gaat zo'n vrouw me op dummyniveau uitleggen dat sapjes niet zo gezond zijn als het lijkt en dat je beter kipfilet op je boterham kunt doen dan hagelslag.
Ik denk dat de diëtist zelf na 10 minuten ook wel klaar met me was.
"ja je weet alles al"
Duh.
Daarna nog weken mijn bloedsuiker moeten prikken maar allemaal normale waarden trouwens. Met je diabetes
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Geen idee, ben je er op getest?quote:
[..]
Ik leefde m'n hele zwangerschap op koekjes, chocolade en bloedsinaasappelsap. Waarom kreeg ik geen diabetes?
disclaimer
Godver.quote:
[..]
Lol ja nou. Ik had deze zwangerschap bij de standaard bloedsuikertest een nuchtere waarde van 5.2 - die mag in het ene ziekenhuis maximaal 5.1 zijn en in het andere ziekenhuis maximaal 5.3, maar helaas loop ik dus bij een 5.1 ziekenhuis. Dus kreeg ik de stempel "zwangerschapsdiabaids" en een verplichte tienrittenkaart bij de diëtist.
Gaat zo'n vrouw me op dummyniveau uitleggen dat sapjes niet zo gezond zijn als het lijkt en dat je beter kipfilet op je boterham kunt doen dan hagelslag.
Ik denk dat de diëtist zelf na 10 minuten ook wel klaar met me was.
"ja je weet alles al"
Duh.
Daarna nog weken mijn bloedsuiker moeten prikken maar allemaal normale waarden trouwens. Met je diabetes
Ja, m'n trainer poogt me ook steeds z'n "voedingsbegeleiding" aan te smeren, maar na een jaar of tien (ook deprimerend trouwens, die gedachte) weet ik heus wel dat m'n broodbeleg en vrijdag-rotzooidag beter kunnen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nee, al begon ik ook niet met veel overgewicht. Kwam wel 25kg aan, er helemaal zelf aan gegetenquote:
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Foodbabyquote:
[..]
Nee, al begon ik ook niet met veel overgewicht. Kwam wel 25kg aan, er helemaal zelf aan gegeten
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Heb hem vetgemest tot bijna 4kgquote:
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ja maar dat is ook geen pointer voor diabetes meestalquote:
[..]
Nee, al begon ik ook niet met veel overgewicht. Kwam wel 25kg aan, er helemaal zelf aan gegeten
Je krijgt die test bij veel vruchtwater, of een grote baby, of een tweeling, of flink overgewicht voorafgaand aan de zwangerschap, bij een hogere leeftijd, of als je eerder zwangerschapsdiabetes had.
disclaimer
Ohhh oké dan. Weer wat geleerd.quote:
[..]
Ja maar dat is ook geen pointer voor diabetes meestal
Je krijgt die test bij veel vruchtwater, of een grote baby, of een tweeling, of flink overgewicht voorafgaand aan de zwangerschap, bij een hogere leeftijd, of als je eerder zwangerschapsdiabetes had.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
ik kreeg 'm overigens vanwege enorm veel vruchtwater.
Mooi staartje aan het verhaal: ik kreeg uiteindelijk de spoedkeizersnede omdat mijn vruchtwater helemaal op was en de baby het niet meer tof vond in mijn buik, hij was ook bijzonder klein voor mijn doen
Goed, nu weer over dieet dingen.
Mooi staartje aan het verhaal: ik kreeg uiteindelijk de spoedkeizersnede omdat mijn vruchtwater helemaal op was en de baby het niet meer tof vond in mijn buik, hij was ook bijzonder klein voor mijn doen
Goed, nu weer over dieet dingen.
disclaimer
Goed idee. Wat zullen we vandaag eens NIET eten?quote:
ik kreeg 'm overigens vanwege enorm veel vruchtwater.
Mooi staartje aan het verhaal: ik kreeg uiteindelijk de spoedkeizersnede omdat mijn vruchtwater helemaal op was en de baby het niet meer tof vond in mijn buik, hij was ook bijzonder klein voor mijn doen
Goed, nu weer over dieet dingen.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Een zak drop, want die at ik gisteren al helemaal op dus dat kan niet meer.quote:
[..]
Goed idee. Wat zullen we vandaag eens NIET eten?
disclaimer
Je kan altijd een nieuwe halenquote:
[..]
Een zak drop, want die at ik gisteren al helemaal op dus dat kan niet meer.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Neen, want tegen de tijd dat ik naar de winkel kan is ie al dichtquote:
[..]
Je kan altijd een nieuwe halen
disclaimer
Zal ik me dan ook maar weer melden?quote:
[..]
Hoi, ook weer welkom terug, hebben we de club alweer compleet?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Gezellig!quote:
[..]
Zal ik me dan ook maar weer melden?
disclaimer
Die trouwjurk wordt er niet groter op en ik niet kleiner, dus er mag wel wat meer gaan gebeuren.. ik lijk de balans in mn werk ook wel gevonden te hebben.. dus nu de balans tijdens corona ook maar vinden .
En vooral meer gaan bewegen
En vooral meer gaan bewegen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
En wat is jullie lengte? /nieuwsgierig.
Ik zie hier kcal behoeftes voorbijkomen waar ik nog niet eens aan kwam voor het afvallen
Ik had vanmorgen weer netjes -0.6.
En dan van het weekend zal er wel weer ergens een -0.3/4 zijn.
Mijn lichaam is raar ik zie echt rond dezelfde dagen de cijfers dalen.
iig zit ik nu zonder beweging ( op gaspedaal intrappen na) op een kg per week.
Motiveert overigens niet om te bewegen omdat ik het zo wel prima vind.
Ik zie hier kcal behoeftes voorbijkomen waar ik nog niet eens aan kwam voor het afvallen
Ik had vanmorgen weer netjes -0.6.
En dan van het weekend zal er wel weer ergens een -0.3/4 zijn.
Mijn lichaam is raar
ik zie echt rond dezelfde dagen de cijfers dalen. iig zit ik nu zonder beweging (
op gaspedaal intrappen na) op een kg per week. Motiveert overigens niet om te bewegen omdat ik het zo wel prima vind.
@SacreCoeur Ik ben 1.75. M'n beoogde gewicht zit als je puur naar BMI kijkt dus nog steeds aan de hoge kant, maar ik ben gewoon niet smal gebouwd ook.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
75 toch? dat lijkt me gewoon prima.
Cijfers zijn ook niet alles natuurlijk.
Volgens mij heb ik met 49kg nog niet eens ondergewicht maar as if.
Nooit dat ik dat zou (willen) halen.
Cijfers zijn ook niet alles natuurlijk.
Volgens mij heb ik met 49kg nog niet eens ondergewicht
maar as if.Nooit dat ik dat zou (willen) halen.
Klopt ja. Op dat gewicht (zo ongeveer, ik kijk niet op een kilo exact) zitten m'n kleren het beste.
Op dat gewicht (zo ongeveer, ik kijk niet op een kilo exact) zitten m'n kleren het beste.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Data:
39,5 jaar, 1.68 lengte, gewicht vanmorgen 89,6, BMI dus 31,7.
Streef: ultiem = onder de 70, realistisch = tussen 70 en 75
Met die kcalbehoefte doel je denk ik op mij, maar ik ben ook echt geenszins representatief, daarom post ik ook geen lijstjes
39,5 jaar, 1.68 lengte, gewicht vanmorgen 89,6, BMI dus 31,7.
Streef: ultiem = onder de 70, realistisch = tussen 70 en 75
Met die kcalbehoefte doel je denk ik op mij, maar ik ben ook echt geenszins representatief, daarom post ik ook geen lijstjes
disclaimer
Wat eet jij dan op een dag en wat weeg / meet je nu?quote:
Niet per se, ik vind 1900 ook al veel
Maar ik ben een kabouter
Een kilo per week is namelijk best heel veel
disclaimer
29 jaar, 1.80m, 78kg
Streef 75kg, want realistisch.
Toen ik hier mee kwam posten vorig jaar februari woog ik 90.8kg
Streef 75kg, want realistisch.
Toen ik hier mee kwam posten vorig jaar februari woog ik 90.8kg
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
max 1600, maar ik zit daar vaak nog wat onder.quote:
[..]
Wat eet jij dan op een dag en wat weeg / meet je nu?
Een kilo per week is namelijk best heel veel
Veel volume voedsel en ik eet geen vlees op kip na.
1.58 en ik weeg 75.4.
Ik wil nu de 58 halen, heb nooit minder dan 62 gewogen met mijn laatste poging.
Doel is na de 58 om mijn lichaam te gaan tonen
dan zal ik echt moeten bewegen.
Hier 1.73, bijna 39 (high tea met reden dit weekend, nom), BMI vanochtend 21.2. En daar ik m'n vormen niet verder kwijt wil raken of bottiger wil worden, mag daar wel een kilo of 2 bij. Iig niet meer eraf. Maar ook niet teveel erbij, kan ik weer kleren gaan kopen Lijstjes mik ik op 2200 op inactieve dagen, aangevuld met dagen waarop ik (ver) over de 3000 ga. Lang leve de B&J En ter aanvulling, hoogste gewicht was toentertijd rond de 95. Die foto's ken ik mezelf echt niet meer in.
[ Bericht 5% gewijzigd door Holyme op 15-04-2021 13:32:37 ]
Lijstjes mik ik op 2200 op inactieve dagen, aangevuld met dagen waarop ik (ver) over de 3000 ga. Lang leve de B&J En ter aanvulling, hoogste gewicht was toentertijd rond de 95. Die foto's ken ik mezelf echt niet meer in.[ Bericht 5% gewijzigd door Holyme op 15-04-2021 13:32:37 ]
Ik zou je echt aanraden dat nu al te gaan doen, en dat hoeft niet persé met gewichten in de sportschool. Ik doe nu regelmatig wat oefeningen met apps, heb een balanceboard, hoepels, dansen, lopen, enz. Afwisseling en alle beetjes helpenquote:
[..]
max 1600, maar ik zit daar vaak nog wat onder.
Veel volume voedsel en ik eet geen vlees op kip na.
1.58 en ik weeg 75.4.
Ik wil nu de 58 halen, heb nooit minder dan 62 gewogen met mijn laatste poging.
Doel is na de 58 om mijn lichaam te gaan tonen
Ja, weet ik.quote:
[..]
Ik zou je echt aanraden dat nu al te gaan doen, en dat hoeft niet persé met gewichten in de sportschool. Ik doe nu regelmatig wat oefeningen met apps, heb een balanceboard, hoepels, dansen, lopen, enz. Afwisseling en alle beetjes helpen
Moet eigenlijk ook.
Heb dat niet gedaan toen, ging prima met eten, en och het viel mee. Maar afgelopen tijd, ik was meer bezig met wtf waarom val ik af, en niet met tonen. En nu dus echt wel wat floppyflappy'er dan ik wilquote:
[..]
Ja, weet ik.
Moet eigenlijk ook.
als ik moet springen met JustDance voel ik mijn buik op en neer flappen, dat is pas naar.
Ik hoop toch echt dat dat ooit nog een klein beetje beter wordt
Ik hoop toch echt dat dat ooit nog een klein beetje beter wordt
disclaimer
Hier sluit ik me bij aan.quote:
[..]
Ik zou je echt aanraden dat nu al te gaan doen, en dat hoeft niet persé met gewichten in de sportschool. Ik doe nu regelmatig wat oefeningen met apps, heb een balanceboard, hoepels, dansen, lopen, enz. Afwisseling en alle beetjes helpen
Wel de nummer 1 tip: zoek iets van beweging wat je ook daadwerkelijk leuk vindt om te doen en hou er regelmaat in, een beweegbuddy kan ook helpen. Een vaste wandelafspraak met iemand oid kan al heel veel doen. Misschien niet direct qua tonen, maar wel qua algemene gezondheid.
Maar regelmaat is wel echt de sleutel.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik prop m'n flubber gewoon in sportleggings, dat houdt de boel wel op z'n plek.quote:
als ik moet springen met JustDance voel ik mijn buik op en neer flappen, dat is pas naar.
Ik hoop toch echt dat dat ooit nog een klein beetje beter wordt
Hoge tailles.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, misschien moet ik toch wel weer aan de shapewear dan.quote:
[..]
Ik prop m'n flubber gewoon in sportleggings, dat houdt de boel wel op z'n plek.
Soberso hoge tailles
, ik zou nooit meer zonder kunnen. Mijn man had gisteren een stapel nieuwe jeans binnen en bij mannen hangt altijd de hele buik óver de broekrand heen. Ik vind dat bij mezelf zo'n ultiem vies gevoel
disclaimer
Ai, dat klinkt verrot. Hoge broek lijkt me dan wel fijn!quote:
als ik moet springen met JustDance voel ik mijn buik op en neer flappen, dat is pas naar.
Ik hoop toch echt dat dat ooit nog een klein beetje beter wordt
Ja, moet leuk zijn. Zo combineer ik een avondje wijnen vaak met flink dansenquote:
[..]
Hier sluit ik me bij aan.
Wel de nummer 1 tip: zoek iets van beweging wat je ook daadwerkelijk leuk vindt om te doen en hou er regelmaat in, een beweegbuddy kan ook helpen. Een vaste wandelafspraak met iemand oid kan al heel veel doen. Misschien niet direct qua tonen, maar wel qua algemene gezondheid.
Maar regelmaat is wel echt de sleutel.
Of een tweede reden om te bewegen vinden, ivm muziekinstrument moet mn core echt wel versterken, da's extra motivatie! (Soms dan toch)
Ik heb niet zoveel last van floppyflappyquote:
[..]
Heb dat niet gedaan toen, ging prima met eten, en och het viel mee. Maar afgelopen tijd, ik was meer bezig met wtf waarom val ik af, en niet met tonen. En nu dus echt wel wat floppyflappy'er dan ik wil
Heb ook geen dikke benen en armen, mijn vet zit op mijn rug en gezicht
echt wtf ook. Wat ik wil dmv tonen is dikke bil
Oh ja, ik heb nog niets gevonden wat ik leuk vind.
En het is ook niet dat een voldaan gevoel heb tijdens of na.
Mijn familie is ook echt de definitie van niet sportief zal wel in de genen zitten.
En het is ook niet dat een voldaan gevoel heb tijdens of na.
Mijn familie is ook echt de definitie van niet sportief
zal wel in de genen zitten.
Squat challenge? Ik doe meequote:
[..]
Ik heb niet zoveel last van floppyflappy
Heb ook geen dikke benen en armen, mijn vet zit op mijn rug en gezicht
Wat ik wil dmv tonen is dikke bil
Nee man, hip thrusts zijn Het voor billen tegenweurdig.quote:
Maar da's precies wat ik niet echt nodig heb, meer kont.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, echt dom.quote:
Heb ik weer.
Je krijgt dan mijn platte reet en vervolgens een dikke vetlaag op mijn stuitje wat TOTAAL uit verhouding is met de rest. Dan weer normaal rug en vervolgens weer rugrollen. En dan wel weer gewoon dunne armpjes en nek hebben
misschien ben ik wel een nieuwe quasimodo versie.
Hrrr, daar moet ik echt niet aan denken nee.quote:
[..]
Ja, misschien moet ik toch wel weer aan de shapewear dan.
Soberso hoge tailles
Shapewear begin ik niet aan, die eventuele rol onder een jurkje moeten m'n omstanders maar mee leven. De compressie van die sportkleding is wel echt fijn, dat geflapper is niks nee.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
*Hip thrusts googledquote:
[..]
Nee man, hip thrusts zijn Het voor billen tegenweurdig.
Maar da's precies wat ik niet echt nodig heb, meer kont.
Kont niet op de grond laten komen en bovenin de bips even samenknijpen.quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Krijg bijna zin om nu op mijn yogamat te duiken! Bijna.quote:
[..]
Kont niet op de grond laten komen en bovenin de bips even samenknijpen.
Ik heb alleen last van m'n flubber bovenbenen, die verpak ik normaal in een legging.. Heb nu een zachte relaxbroek aan, dan voel ik me toch wel wat opgelaten..
High waist vind ik vreselijk, liever een rol bóven de broek dan er in. Al heb ik niet zo'n hele dikke buik meer, dat scheelt een hoop. En geen zwangerschapsflubjes.
High waist vind ik vreselijk, liever een rol bóven de broek dan er in. Al heb ik niet zo'n hele dikke buik meer, dat scheelt een hoop. En geen zwangerschapsflubjes.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
ik denk dat het inderdaad heel erg figuurafhankelijk is. Ik heb nooit goed low waist kunnen hebben, maar na mijn 3 bloedjes is het gegarandeerd nooit meer een optie, zelfs al val ik nog 35 kilo afquote:
Ik heb alleen last van m'n flubber bovenbenen, die verpak ik normaal in een legging.. Heb nu een zachte relaxbroek aan, dan voel ik me toch wel wat opgelaten..
High waist vind ik vreselijk, liever een rol bóven de broek dan er in. Al heb ik niet zo'n hele dikke buik meer, dat scheelt een hoop. En geen zwangerschapsflubjes.
disclaimer
Lijstje!
T: 2 boterhammen met salami, yoghurt met kiwi
L: kaas-ui brood en een appel
D: zelfgemaakte rosti met Zweedse gehaktballen en appelcompote.
T: 2 boterhammen met salami, yoghurt met kiwi
L: kaas-ui brood en een appel
D: zelfgemaakte rosti met Zweedse gehaktballen en appelcompote.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ok lijstje update
O alpro, muesli, lijnzaad, almond macchiato, bietensap
L kippensoep, maiswafels met pindakaas en sandwichspread, extra pure choco
T blauwe en goji bessen, noten, komkommer, tomaat, augurk, olijven
D aardappel, kip, bonen, peer, alpro met muesli
B straks nog lopen, mogelijk trappen, mogelijk core
Totaal zo'n 2460
O alpro, muesli, lijnzaad, almond macchiato, bietensap
L kippensoep, maiswafels met pindakaas en sandwichspread, extra pure choco
T blauwe en goji bessen, noten, komkommer, tomaat, augurk, olijven
D aardappel, kip, bonen, peer, alpro met muesli
B straks nog lopen, mogelijk trappen, mogelijk core
Totaal zo'n 2460
Eindelijk eens een goed lijstje hier
O. 2 boterhammen eiersalade
L. 2 boterhammen eiersalade
D. risotto met paddestoelen, ui en nootjes
T. fruit (met eventueel kwark)
Ik moet toegeven dat ik ook pas laat wakker werd --> niet lekker
O. 2 boterhammen eiersalade
L. 2 boterhammen eiersalade
D. risotto met paddestoelen, ui en nootjes
T. fruit (met eventueel kwark)
Ik moet toegeven dat ik ook pas laat wakker werd --> niet lekker
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik had ook risotto vandaag.
O waldkorn tosti met philadephia/2 plakken kipfilet tuinkruiden
L 2 crackers met pindakaas/plak jonge kaas
T aardbeien
D tomatenrisotto met kip (ipv garnaal hf recept), komkommer en feta.
T 2 speculaasjes
Drinken 1 thee en 2L water
O waldkorn tosti met philadephia/2 plakken kipfilet tuinkruiden
L 2 crackers met pindakaas/plak jonge kaas
T aardbeien
D tomatenrisotto met kip (ipv garnaal hf recept), komkommer en feta.
T 2 speculaasjes
Drinken 1 thee en 2L water
1.58, net als jij!quote:
En wat is jullie lengte? /nieuwsgierig.
Ik weeg nu ergens tussen de 57 en de 58 kg, idealiter komt dat zo'n beetje rond de 53 maar ik heb geen haast. Flubbers heb ik op allerlei plekken van een keer ruim negentig kilo wegen, dertig kilo afvallen en daarna zwanger geraakt en dankzij baby dus weer uitgerekt. Het maakt me niet zo uit, het zit me niet in de weg.
Lijst!
B: Drie keer borstvoeding sinds middernacht.
Ik zet het bij de B van Borstvoeding want het kost toch kcals O: Zwarte koffie, handje gedroogd fruit, lepel pindakaas
B: Hardgelopen: tempotraining
B: Te voet weekendboodschappen halen en huiswaarts slepen, beetje huishouden
D: Burgers met blauwe kaas, bacon en gekaramelliseerde ui.
Flink veel koolsla ernaast. Mandarijn en druiven toe.[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 16-04-2021 06:08:30 ]
Let me see you stripped down to the bone
Ik ben 1,67 en weeg nu ergens tussen de 70 en 71 kg vaak. Streef: kijken of ik rond de 66 k uit kan komen. Ik ben wel een Bourgondiër zoals dat zo mooi heet , dus bij mij gaat het traag en met ups en downs. Vanmorgen 70,3 kg .
Gister nog een ijsje erbij, eerste van het jaar!
Vandaag:
L: crackers met beleg
T: fruit
D: cannelloni met ricotta en spinazie
B: boodschappen (daarom weet ik nog niet welk fruit en zo ), wandelen, yoga
, dus bij mij gaat het traag en met ups en downs. Vanmorgen 70,3 kg .Gister nog een ijsje erbij, eerste van het jaar!
Vandaag:
L: crackers met beleg
T: fruit
D: cannelloni met ricotta en spinazie
B: boodschappen (daarom weet ik nog niet welk fruit en zo
), wandelen, yoga
Gister zowaar een uurtje gelopen, blijft nog steeds vreselijk maargoed
O: pannekoek met aardbeien en een cappucino halfvolle melk
L: crackers met tuinkruiden kip en philadephia.
T: gekookt eitje
D: ik crave naar caesar salade, dus denk dat
T: wat oppo salted caramel, denk 150gr
Vanavond maar weer uurtje lopen
O: pannekoek met aardbeien en een cappucino halfvolle melk
L: crackers met tuinkruiden kip en philadephia.
T: gekookt eitje
D: ik crave naar caesar salade, dus denk dat
T: wat oppo salted caramel, denk 150gr
Vanavond maar weer uurtje lopen
Geen leuk iets wat je aan het lopen kan koppelen @SacreCoeur ? Audioboek, podcast, gewoon toffe muziek?
Vandaag is het pizzadag, dus ingecalculeerd hoge inname. Zal neerkomen op 2700-3000 vandaag. Kan best, want gisteren bleef steken op zo'n 1300 (wel gewoon normaal gegeten hoor, maar spinazie, dus vooral volumevoedsel).
Vandaag is het pizzadag, dus ingecalculeerd hoge inname.
Zal neerkomen op 2700-3000 vandaag. Kan best, want gisteren bleef steken op zo'n 1300 (wel gewoon normaal gegeten hoor, maar spinazie, dus vooral volumevoedsel).
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik loop nu samen met mijn dochter, maar als ik alleen loop heb ik idd een podcast aan.quote:
Geen leuk iets wat je aan het lopen kan koppelen @:sacrecoeur ? Audioboek, podcast, gewoon toffe muziek?
Vandaag is het pizzadag, dus ingecalculeerd hoge inname.
Het helpt ook niet dat ik echt 100 jaar doe over het inlopen van mijn hardloopschoenen.
Aantal jaar geleden fanatiek hardloper en mijn ouwetjes vielen echt uitelkaar.
Begin dit jaar nieuwe schoenen gekocht en ze zitten heerlijk, maar blijf op dezelfde plek een wondje houden.
Zal wel een teken zijn dat ik toch echt vaker moet gaan
Ook al andere sokken geprobeerd?quote:
[..]
Ik loop nu samen met mijn dochter, maar als ik alleen loop heb ik idd een podcast aan.
Het helpt ook niet dat ik echt 100 jaar doe over het inlopen van mijn hardloopschoenen.
Aantal jaar geleden fanatiek hardloper en mijn ouwetjes vielen echt uitelkaar.
Begin dit jaar nieuwe schoenen gekocht en ze zitten heerlijk, maar blijf op dezelfde plek een wondje houden.
Zal wel een teken zijn dat ik toch echt vaker moet gaan
Vanmiddag ook maar een rondje inbouwen. Kreeg gisteren m'n nieuwe schoenen binnen en de rest van de dag is op m'n reet zitten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Jazeker, helpt wel iets.quote:
[..]
Ook al andere sokken geprobeerd?
Vanmiddag ook maar een rondje inbouwen. Kreeg gisteren m'n nieuwe schoenen binnen en de rest van de dag is op m'n reet zitten.
Fout gemaakt de eerste keer om te lage sokken aan te trekken, super stom natuurlijk. Nu middelmaatjes, maar misschien kan het nog wat dikker wat stof betreft. Ik ga snel door mijn enkel, dus de schoen heeft een soort extra harde stevigheid rondom de enkel en dat duurt gewoon even om soepel te worden denk ik.
Welke heb je gekocht?
Saucony Omni 19. Voor de zekerheid laatst naar een speciaalzaak gegaan om aan te laten meten, maar die Omni's zijn blijkbaar écht m'n zoolmate. Vierde paar Omni's inmiddels.quote:
[..]
Jazeker, helpt wel iets.
Fout gemaakt de eerste keer om te lage sokken aan te trekken, super stom natuurlijk. Nu middelmaatjes, maar misschien kan het nog wat dikker wat stof betreft. Ik ga snel door mijn enkel, dus de schoen heeft een soort extra harde stevigheid rondom de enkel en dat duurt gewoon even om soepel te worden denk ik.
Welke heb je gekocht?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik kocht schoenen in de lockdown dus kon helaas geen afspraak maken. Ik bleef echt kopen en retournerenquote:
[..]
Saucony Omni 19. Voor de zekerheid laatst naar een speciaalzaak gegaan om aan te laten meten, maar die Omni's zijn blijkbaar écht m'n zoolmate. Vierde paar Omni's inmiddels.
Na 8 paar en verschillende merken uiteindelijk nike react miler gekozen, zitten als slofjes alleen nog uitlopen dus.
Da's wel een nadeel ja, daarom zit ik nu met een kleur die ik maar meh vind, ze hadden de schoen net weer wat veranderd, dus bestellen en terugsturen had ik geen trek ik.quote:
[..]
Ik kocht schoenen in de lockdown dus kon helaas geen afspraak maken. Ik bleef echt kopen en retourneren
Maar oude paar kan nog wel een paar maandjes mee ook, dus ik kan mooi afwisselen nu.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Voor lopen gebeuik ik nog steeds de Zombies, Run! app. Al staan de chases wel uit, vond het niet zo'n strak plan om mn lijf te forceren De wandelvariant van die app heb ik eens geprobeerd, maar vond ik toen geen bal aan.
O alpro, muesli, lijnzaad. Bietensap, almond macchiato
L maiswafels met pindakaas en sandwichspread
T the usual blauwe en gojibessen, noten, extra puur
D couscous (verspakket), peer, en dan nog minimaal 300 kcal
B fietsen, zo miss nog ff wandelen
De wandelvariant van die app heb ik eens geprobeerd, maar vond ik toen geen bal aan.O alpro, muesli, lijnzaad. Bietensap, almond macchiato
L maiswafels met pindakaas en sandwichspread
T the usual
blauwe en gojibessen, noten, extra puurD couscous (verspakket), peer, en dan nog minimaal 300 kcal
B fietsen, zo miss nog ff wandelen
Matig lijstje, lag/lig snutverkeulden op bed
O: Proteïnereep
Late L: Bakje proteïnekwark
D: K&K lasagna
O: Proteïnereep
Late L: Bakje proteïnekwark
D: K&K lasagna
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Morninggg!
Vanmorgen eindelijk door m’n plateau heen! -0,5
Nog 0,5 tot ik de -10 sinds 1 januari aantik. Daar zitten wel wat vochtkg’s in van toen ik weer begon.
Persoonlijke doel is nu nog -5 voor half juli. Moet haalbaar zijn.
Zondag weer eens krachttraining bij mijn sportschool. Ze hebben buiten tenten neergezet en max 10 mensen tegelijk. Ben benieuwd.
Vanmorgen eindelijk door m’n plateau heen!
-0,5Nog 0,5 tot ik de -10 sinds 1 januari aantik. Daar zitten wel wat vochtkg’s in van toen ik weer begon.
Persoonlijke doel is nu nog -5 voor half juli. Moet haalbaar zijn.
Zondag weer eens krachttraining bij mijn sportschool. Ze hebben buiten tenten neergezet en max 10 mensen tegelijk. Ben benieuwd.
Beterschap!quote:
Matig lijstje, lag/lig snutverkeulden op bed
O: Proteïnereep
Late L: Bakje proteïnekwark
D: K&K lasagna
Dat dus!quote:
En netjes VitaBella
Hier kwam er gister nog het een en ander bij, inclusief een fietstochtje. En een veel te lekkere reep choco Vandaag een standaard weekendlijstje denk ik zo, dus met verse broodjes, verder normaal. Morgen high tea en mogelijk sushi
Nice!quote:
Morninggg!
Vanmorgen eindelijk door m’n plateau heen!
Nog 0,5 tot ik de -10 sinds 1 januari aantik. Daar zitten wel wat vochtkg’s in van toen ik weer begon.
Persoonlijke doel is nu nog -5 voor half juli. Moet haalbaar zijn.
Zondag weer eens krachttraining bij mijn sportschool. Ze hebben buiten tenten neergezet en max 10 mensen tegelijk. Ben benieuwd.
hoeveel weeg jij nu als ik vragen mag?
disclaimer
Per vanmorgen 80,9!quote:
[..]
Nice!
Beterschap!quote:
Matig lijstje, lag/lig snutverkeulden op bed
O: Proteïnereep
Late L: Bakje proteïnekwark
D: K&K lasagna
Lijstje vandaag:
L: zelfgebakken brood met beleg
T: aardbeien, frambozen, blauwe bessen!
D: 2 groente recepten uit flavour van Ottolenghi
B: kastje schilderen, in de tuin werken, beginnen aan opbouw moestuin en leegruimen zolder. Dus druk
L: 3 volkoren crackers met hagelslag en salami, yoghurt met kiwi en druiven
T: pastasalade met tonijn?
T: koekje bij de koffie
D: gebakken aardappels, rode kool met appel en rib eye.
T: pastasalade met tonijn?
T: koekje bij de koffie
D: gebakken aardappels, rode kool met appel en rib eye.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Thanks ya'll!
O: Proteïnereep
L: Kwark met mango/bessen/banaan en een baguette boter vega snijworst
T: Galiameloen
D: 2 hamburgerbuns met kroketburger
*snif*
O: Proteïnereep
L: Kwark met mango/bessen/banaan en een baguette boter vega snijworst
T: Galiameloen
D: 2 hamburgerbuns met kroketburger
*snif*
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Brief gekregen dat ik ingeënt ga worden voor covid! Had er helemaal niet aan gedacht
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Mooi toch?quote:
Brief gekregen dat ik ingeënt ga worden voor covid! Had er helemaal niet aan gedacht
Ik heb hem vorige week gehad.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Beterschap @Declan-Harp
Lijstje:
L: Crackers met boterhamworst en kipfilet.
T: Galiameloen
D: Zelfgemaakte falafel wraps (van een kit)
T: Bak kwark met callowfit
Lijstje:
L: Crackers met boterhamworst en kipfilet.
T: Galiameloen
D: Zelfgemaakte falafel wraps (van een kit)
T: Bak kwark met callowfit
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Lekker!quote:
Lijstje:
L: Crackers met boterhamworst en kipfilet.
T: Galiameloen
D: Zelfgemaakte falafel wraps (van een kit)
T: Bak kwark met callowfit
Ik heb een nieuwe ovenschaal, dus je kunt binnenkort de nacho-ovenschotel komen mee-eten
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Nice ! En zeker wetenquote:
[..]
Mooi toch?
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Lekker!quote:
[..]
Lekker!
Ik heb een nieuwe ovenschaal, dus je kunt binnenkort de nacho-ovenschotel komen mee-eten
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
O/L alpro, muesli, lijnzaad. Bietensap, almond macchiato. Speltbrood met kaas en roomboter met kruidenboterkruiden en zout
T ik denk the usual
D maaltijdsalade? Of ik trek iets uit de vries. Banaan zal er nog wel bijkomen
B fietsen, wandelen, lopen (mogelijk met trappen). Moet eik weer wat meer core doen, misschien dat nog dan
T ik denk the usual
D maaltijdsalade? Of ik trek iets uit de vries. Banaan zal er nog wel bijkomen
B fietsen, wandelen, lopen (mogelijk met trappen). Moet eik weer wat meer core doen, misschien dat nog dan
Nacho-ovenschotel?quote:
[..]
Lekker!
Ik heb een nieuwe ovenschaal, dus je kunt binnenkort de nacho-ovenschotel komen mee-eten
Do tell more.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Site laadt hier niet helemaal ok. Maar is met een zakje kruidenmix dan, ik zal ns kijken. Kan ik vast ook wel met ander zakje maken, klinkt lekkerquote:
[..]
https://www.knorr.com/nl/(...)uit-mexico-stad.html
Jij kan vast zelf een lekkerder kruidenmix bedenkenquote:
[..]
Site laadt hier niet helemaal ok. Maar is met een zakje kruidenmix dan, ik zal ns kijken. Kan ik vast ook wel met ander zakje maken, klinkt lekker
Moest even langs een vriendin, heenweg gelopen en terug gefietst. Samen dik 9km. Heerlijk weer voor
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik skip het fietsen vandaag denk ik, wat extra wandelen, tis idd zalig buiten!quote:
[..]
Jij kan vast zelf een lekkerder kruidenmix bedenken
Moest even langs een vriendin, heenweg gelopen en terug gefietst. Samen dik 9km. Heerlijk weer voor
En mexicaanse stijl kruidenmix maken, klinkt wel tof eigenlijk. En ik heb nog ruimte op mn kruidenplankjes... Leuk idee, thanks!
Misschien een tip voor mensen die net zoals in moeilijk naar buiten te schoppen zijn. Een vriendin kwam tot het geweldige idee van een fotobingo. Minimaal een foto per dag zoeken van een lijstje met dingen (ik heb bijvoorbeeld de tien kleuren en tien objecten die erbij horen. Bijvoorbeeld tien foto's met roze objecten). Ik ga er heel bewust van naar mijn omgeving kijken en ik heb een doel.
Zelf vergeet ik wel telkens de foto's te maken omdat ik zo lekker loop te kijken naar mijn omgeving met een muziekje, maar het motiveert me enorm.
(Mijn vrienden steunen me zo. Echt heel erg fijn).
Zelf vergeet ik wel telkens de foto's te maken omdat ik zo lekker loop te kijken naar mijn omgeving met een muziekje, maar het motiveert me enorm.
(Mijn vrienden steunen me zo. Echt heel erg fijn).
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Wat leuk, CotS! En fantastisch toch dat je vrienden je zo weten te helpen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Wat fijn dat je vrienden je zo steunen, @ChildoftheStars! En goed dat je iets hebt gevonden wat je helpt buiten te komen!
Ik voelde me belabberd vandaag, zo intens moe, begon gistermiddag al. Ik loop al een tijdje behoorlijk op m'n tenen dus zie dit maar als waarschuwing om nu echt iets meer rust in te bouwen. Ik heb dus vooral veel liggen slapen/als een zombie op de bank gelegen. Wel ook uur en kwartier gewandeld (naar de markt om lekkere dingen te halen en terug) maar da's ook meteen t enige.
Ik stond ook al 1.5 week stil en heb denk ik ook iets te weinig koolhydraten gegeten in die tijd, dus vandaag een 'reset-dag' met wat meer koolhydraten en wat meer kcal om daar hopelijk weer even uit te komen.
B: 5 kwartier lopen naar/op/van markt
L: vier Wasa volkoren crackers: 2 avocado-roomkaasdip, 2 pindakaas met banaan
T: 250g papaja
D: blik rode kidneybonen, gebakken dubbeldooier ei op een Wasa volkoren cracker
T: kwark, Griekse yoghurt, banaan, homemade granola
[ Bericht 2% gewijzigd door vlindertje89 op 17-04-2021 17:34:26 ]
Ik voelde me belabberd vandaag, zo intens moe, begon gistermiddag al. Ik loop al een tijdje behoorlijk op m'n tenen dus zie dit maar als waarschuwing om nu echt iets meer rust in te bouwen. Ik heb dus vooral veel liggen slapen/als een zombie op de bank gelegen. Wel ook uur en kwartier gewandeld (naar de markt om lekkere dingen te halen en terug) maar da's ook meteen t enige.
Ik stond ook al 1.5 week stil en heb denk ik ook iets te weinig koolhydraten gegeten in die tijd, dus vandaag een 'reset-dag' met wat meer koolhydraten en wat meer kcal om daar hopelijk weer even uit te komen.
B: 5 kwartier lopen naar/op/van markt
L: vier Wasa volkoren crackers: 2 avocado-roomkaasdip, 2 pindakaas met banaan
T: 250g papaja
D: blik rode kidneybonen, gebakken dubbeldooier ei op een Wasa volkoren cracker
T: kwark, Griekse yoghurt, banaan, homemade granola
[ Bericht 2% gewijzigd door vlindertje89 op 17-04-2021 17:34:26 ]
Joe, kun je mini penne vervangen voor een blikje linzen? In een pastasalade zeg maar.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Hopelijk hebben meer koolhydraten je geholpen... Ik ben geen helder licht op het gebied van diëten, maar eet je in zijn algemeenheid wel genoeg? Hopelijk voel je je snel beterquote:
Wat fijn dat je vrienden je zo steunen, @:ChildoftheStars! En goed dat je iets hebt gevonden wat je helpt buiten te komen!
Ik voelde me belabberd vandaag, zo intens moe, begon gistermiddag al. Ik loop al een tijdje behoorlijk op m'n tenen dus zie dit maar als waarschuwing om nu echt iets meer rust in te bouwen. Ik heb dus vooral veel liggen slapen/als een zombie op de bank gelegen. Wel ook uur en kwartier gewandeld (naar de markt om lekkere dingen te halen en terug) maar da's ook meteen t enige.
Ik stond ook al 1.5 week stil en heb denk ik ook iets te weinig koolhydraten gegeten in die tijd, dus vandaag een 'reset-dag' met wat meer koolhydraten en wat meer kcal om daar hopelijk weer even uit te komen.
B: 5 kwartier lopen naar/op/van markt
L: vier Wasa volkoren crackers: 2 avocado-roomkaasdip, 2 pindakaas met banaan
T: 250g papaja
D: blik rode kidneybonen, gebakken dubbeldooier ei op een Wasa volkoren cracker
T: kwark, Griekse yoghurt, banaan, homemade granola
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Waarom zou het niet kunnen? Klinkt best lekker. Of kapuseinissen (sorry dyslexiebrein roept error) zijn er ook erg geschikt voor? Net wat meer bitequote:
Joe, kun je mini penne vervangen voor een blikje linzen? In een pastasalade zeg maar.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik hoop t ook, ga t merken. Morgen waarschijnlijk eerst weer stuk zwaarder (want meer koolhydraten = meer water vasthouden) en dan hopelijk erna wel weer wat beweging naar beneden.quote:
[..]
Hopelijk hebben meer koolhydraten je geholpen... Ik ben geen helder licht op het gebied van diëten, maar eet je in zijn algemeenheid wel genoeg? Hopelijk voel je je snel beter
Ja, ik zit over het algemeen ergens tussen 300-600 kcal onder onderhoud per dag, dus dat zou 't probleem niet moeten zijn.
Dan weet je waar het vandaan komt.quote:
[..]
Ik hoop t ook, ga t merken. Morgen waarschijnlijk eerst weer stuk zwaarder (want meer koolhydraten = meer water vasthouden) en dan hopelijk erna wel weer wat beweging naar beneden.
Ja, ik zit over het algemeen ergens tussen 300-600 kcal onder onderhoud per dag, dus dat zou 't probleem niet moeten zijn.
En oke
vroeg het me gewoon afSterkte
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Prima om ernaar te vragen ook hoor! Logische vraag is t ook.quote:
[..]
Dan weet je waar het vandaan komt.
En oke
Sterkte
Thanks!
Dat zijn bruine boon-achtigen toch? Dat blieft m'n zoon nietquote:
[..]
Waarom zou het niet kunnen? Klinkt best lekker. Of kapuseinissen (sorry dyslexiebrein roept error) zijn er ook erg geschikt voor? Net wat meer bite
Hoor veel vegetariërs over linzen, maar heb het zelf nog nooit gemaakt/gebruikt. Vandaar dat ik me afvroeg of het een goede vervanger kan zijn voor in de niet-pasta salade
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik ben wel weer top in het meedenken vandaag excuses
Bedoel het echt goed
excusesBedoel het echt goed
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Het idee was goed hoorquote:
Ik ben wel weer top in het meedenken vandaag
Bedoel het echt goed
Jij kon ook niet weten dat m'n kind geen bonen lust
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik vind linzen wel lekker, zou die wat meer kunnen eten eigenlijk. *Op lijstje zet. Of t als vervanging kan, ligt ook een beetje aan de andere ingrediënten, maar ik zou zeggen van wel. Anders iets van spelt of couscous? Ik heb van die miniblikjes in huis daarvan.
Hoeveel kcal eten jullie per dag? En bewegen jullie per dag?
Ik had ooit mijn BMR gemeten. Dat was 1352 kcal. Ik beweeg niet super veel. Alleen in huis en ik dans nog weleens random of spring.
Hoeveel is dat het verstandigste denken jullie om 1 kilo per week af te vallen?
Ik had ooit mijn BMR gemeten. Dat was 1352 kcal. Ik beweeg niet super veel. Alleen in huis en ik dans nog weleens random of spring.
Hoeveel is dat het verstandigste denken jullie om 1 kilo per week af te vallen?
Dat hangt af van je TDEE, wat weer iets anders is dan je BMR. Je BMR is wat je lichaam nodig heeft als je bij wijze van spreken in een coma ligt. Je TDEE is je dagelijkse caloriebehoefte als je normaal 'leeft', dus bereken die en ga er 500 kcal onder zitten voor steady but slow (-0.5kg per week) of 1000 voor lastig en crashgevoelig voor 1kg per week. Je hebt een calorietekort van ~7000kcal nodig per week om een kilo te verliezen.quote:
Hoeveel kcal eten jullie per dag? En bewegen jullie per dag?
Ik had ooit mijn BMR gemeten. Dat was 1352 kcal. Ik beweeg niet super veel. Alleen in huis en ik dans nog weleens random of spring.
Hoeveel is dat het verstandigste denken jullie om 1 kilo per week af te vallen?
Mijn TDEE is 1721. Dus met kantoorwerk moet ik 1221 kcal eten om 0,5 kilo af te vallen?quote:
[..]
Dat hangt af van je TDEE, wat weer iets anders is dan je BMR. Je BMR is wat je lichaam nodig heeft als je bij wijze van spreken in een coma ligt. Je TDEE is je dagelijkse caloriebehoefte als je normaal 'leeft', dus bereken die en ga er 500 kcal onder zitten voor steady but slow (-0.5kg per week) of 1000 voor lastig en crashgevoelig voor 1kg per week. Je hebt een calorietekort van ~7000kcal nodig per week om een kilo te verliezen.
Nee, sowieso niet onder je BMR gaan zitten. Begin met iets onder je TDEE, zeg 1600. Slow and steady wins the race, en dan kan je over een aantal weken nog verder terug schroeven mocht dat nodig zijn.quote:
[..]
Mijn TDEE is 1721. Dus met kantoorwerk moet ik 1221 kcal eten om 0,5 kilo af te vallen?
Ik beweeg niet echt veel en ik zit met light exercise op 1,955 calories per day, daar trek ik dan 300 - 500 af.quote:
Hoeveel kcal eten jullie per dag? En bewegen jullie per dag?
Ik had ooit mijn BMR gemeten. Dat was 1352 kcal. Ik beweeg niet super veel. Alleen in huis en ik dans nog weleens random of spring.
Hoeveel is dat het verstandigste denken jullie om 1 kilo per week af te vallen?
Ik val een kg af per week.
Lijstje van vandaag.
O proteine pannekoek met aardbeien
L crackers met sambal smeerkaas en kipfilet
D weer ceasar salade
T haverkoekjes en oppo salted caramel
1 cappucino, 3 pepsi max en 2L water
8km gewandeld
In theorie, ja.quote:
[..]
Mijn TDEE is 1721. Dus met kantoorwerk moet ik 1221 kcal eten om 0,5 kilo af te vallen?
In praktijk werken lichamen niet zo braaf mee met dat soort sommetjes. Teveel lopende processen, zeg maar. (Metabolisme, hormonen en stress zijn al wat factoren die de boel kunnen beïnvloeden.)
Sowieso raad ik sterk af om onder je BMR te gaan zitten, da's gewoon niet zo gezond op langere termijn. (Een keer een dagje is niet zo'n punt natuurlijk.)
Daarnaast neem ik aan dat je ook wil dat het verloren gewicht eraf blijft, crashdieten (want gezien je eerder genoemde BMR is 1221kcal inname dat) hebben daar gewoon niet zo'n goeie trackrecord in.
Overigens, ter vergelijking, ik ben mijn 20+kg overgewicht kwijtgeraakt met een gemiddelde inname van 1900kcal, en m'n BMR zit op 1500-1600 oid. Gaat wat trager, maar amper gejojo en niet het gevoel dat ik op dieet ben.
En ja, hier weer posten is geen goeie reclame, daar ben ik me van bewust.
Teveel snoep in de kast hebben liggen en niet zoveel activiteiten buitenshuis helpen niet, zeg maar.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh, en het is altijd een goed idee om eerst te kijken wat je huidige inname is! Als je je inname in het begin heel krap zet, heb je niet zoveel ruimte meer om het aan te passen als het afvallen stilstaat. (Want je lichaam gaat zich aanpassen, intrigerende dingen zijn het)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
O: Proteïnereep
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels met eiersalade
T: Galiameloen
D: Stoommaaltijd pasta-pesto
L: Kwark/fruit/lijnzaad en 3 maiswafels met eiersalade
T: Galiameloen
D: Stoommaaltijd pasta-pesto
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
1 kilo per week zul je niet gaan redden vrees ik. Daarvoor ben je niet dik genoeg en daarvoor beweeg je te weinig.quote:
Hoeveel kcal eten jullie per dag? En bewegen jullie per dag?
Ik had ooit mijn BMR gemeten. Dat was 1352 kcal. Ik beweeg niet super veel. Alleen in huis en ik dans nog weleens random of spring.
Hoeveel is dat het verstandigste denken jullie om 1 kilo per week af te vallen?
In jouw geval kun je wel degelijk veel winst halen uit meer beweging, ik zou daar eens mee beginnen. Een uurtje stevig wandelen per dag levert je al snel 400 extra verbrande calorieën op die je niet uit je inname hoeft te schrappen
disclaimer
Hoe kom je aan die 1955 kcal? En wat is voor jou niet echt veel bewegen?quote:
[..]
Ik beweeg niet echt veel en ik zit met light exercise op 1,955 calories per day, daar trek ik dan 300 - 500 af.
Ik val een kg af per week.
Verder licht jaloers op je tempo, ik ben ook 1.58, weeg 65.5, heb de afgelopen 7 weken gemiddeld zo tussen de 1400-1500 kcal per dag gegeten en sport 3 a 4x per week (meestal 2x 30min HIIT kracht en 1x 45min cardio en dan soms nog 1x 45min kracht of 45min cardio erbij). En wandel elke dag 20-45 minuten. En ik ben in die 7 weken 3.5 kg afgevallen.
Ik hoop maar dat het verschil in tempo komt omdat ik er ook wat kracht bij doe en daardoor wat meer spieren behoud. Of zo
Verder geen klagen ofzo overigens, met een halve kilo per week gaat 't ook prima natuurlijk en kom ik er ook wel.
Hoe minder je (over)gewicht, hoe langzamer je afvalt he. 3,5 kilo in 7 weken is een keurig nette halve kilo per week.
Als jij met een kilo per week omlaag zou gaan zou ik dat zorgelijker vinden dan wat je nu doet
Als jij met een kilo per week omlaag zou gaan zou ik dat zorgelijker vinden dan wat je nu doet
disclaimer
Heb je ook helemaal gelijk in natuurlijk!quote:
Hoe minder je (over)gewicht, hoe langzamer je afvalt he. 3,5 kilo in 7 weken is een keurig nette halve kilo per week.
Als jij met een kilo per week omlaag zou gaan zou ik dat zorgelijker vinden dan wat je nu doet
Denk een mengeling van "hoe dan met weinig bewegen en dan toch zoveel sneller" en "ohh als ik zo snel zou gaan zou ik zoveel sneller klaar zijn"
haha.Maar liever slow en steady en dan ook blijvend dan snel en niet blijvend - die laatste heb ik al meer dan eens gedaan, vandaar mijn aanwezigheid hier weer
Ik maakte vandaag voor het eerst roti maar omg wat lekker en nog dieettechnisch verantwoord ook
Dat komt zeker vaker terug op het menu
En dan morgen weer eens naar kantoor voor het eerst in forever, met een bakje roti en een bakje lasagne bolognese van gisteren (dat was overigens niét zo dieetverantwoord).
Nu al zin in
Dat komt zeker vaker terug op het menu
En dan morgen weer eens naar kantoor voor het eerst in forever, met een bakje roti en een bakje lasagne bolognese van gisteren (dat was overigens niét zo dieetverantwoord).
Nu al zin in
disclaimer
Oehh ja, zo lekker! Moet ik ook weer eens een keertje maken.quote:
Ik maakte vandaag voor het eerst roti maar omg wat lekker en nog dieettechnisch verantwoord ook
Dat komt zeker vaker terug op het menu
En dan morgen weer eens naar kantoor voor het eerst in forever, met een bakje roti en een bakje lasagne bolognese van gisteren (dat was overigens niét zo dieetverantwoord).
Nu al zin in
Vandaag gebruncht met eggs benedict en avondeten was Thaise afhaal
gotta love weekend!
Klinkt lekker @SQ en@VitaBella!
Lijst vandaag:
L: vier Wasa volkoren crackers: 2 avocado-roomkaasdip, 1 pindakaas, 1 epoisses
T: papaya, eiwitreep
D: twee Wasa volkoren crackers met avocado-roomkaasdip, gebakken dubbeldooier ei
T: strawberry-banana eiwitshake
Nog niet helemaal fit en geen puf om te koken, dus vandaar gekke D.
Ex kwam vandaag de auto lenen en brengt die morgen terug en neemt eten mee & kookt dan voor me als dank voor auto lenen. Goeie deal
Lijst vandaag:
L: vier Wasa volkoren crackers: 2 avocado-roomkaasdip, 1 pindakaas, 1 epoisses
T: papaya, eiwitreep
D: twee Wasa volkoren crackers met avocado-roomkaasdip, gebakken dubbeldooier ei
T: strawberry-banana eiwitshake
Nog niet helemaal fit en geen puf om te koken, dus vandaar gekke D.
Ex kwam vandaag de auto lenen en brengt die morgen terug en neemt eten mee & kookt dan voor me als dank voor auto lenen. Goeie deal
Ik probeer minimaal 3x in de week minimaal 5km te wandelen, dit keer was het 3x 5km en 1x 8km.quote:
[..]
Hoe kom je aan die 1955 kcal? En wat is voor jou niet echt veel bewegen?
Verder licht jaloers op je tempo, ik ben ook 1.58, weeg 65.5, heb de afgelopen 7 weken gemiddeld zo tussen de 1400-1500 kcal per dag gegeten en sport 3 a 4x per week (meestal 2x 30min HIIT kracht en 1x 45min cardio en dan soms nog 1x 45min kracht of 45min cardio erbij). En wandel elke dag 20-45 minuten. En ik ben in die 7 weken 3.5 kg afgevallen.
Ik hoop maar dat het verschil in tempo komt omdat ik er ook wat kracht bij doe en daardoor wat meer spieren behoud. Of zo
Verder geen klagen ofzo overigens, met een halve kilo per week gaat 't ook prima natuurlijk en kom ik er ook wel.
Dat noem ik niet veel.
Maar ik doe ook niet aan cheatdays en dat soort.
En ik zal wss net zoals jaren terug op de 68 blijven hangen voor een frustrerende tijd, na de 68kg gaat het bij mij ook een stuk trager.
Lijstje:
tosti jonge kaas/kruidenkip en een eetlepel ketchup
boursin spinazie met volkoren penne en kipfilet
Hele middag weggeweest dus weinig gegeten, nu de kcal asap opkrikken met banaan, pindakaas en speculaasjes
Beetje slaap al wel, het was allemaal een tikkeltje overactief vandaag Erin:
- Zwarte koffie, banaan, lepel pindakaas
- Handje gedroogd fruit, paar druiven
- Bakje vruchtenkwark
- Twee volkoren crackers met roerei + bieslook, kwart komkommer
- Broodje kalfskroket met mosterd
- Soep van broccoli, spinazie, prei en erwten met een stokbroodje zoute boter
- Halve mango met https://en.wikipedia.org/wiki/Taj%C3%ADn_(seasoning)
Eruit:
- 3 x borstvoeding
- voor het eerst 23 kilometer hardgelopen
- halve middag met koter op het strand gevoetbald + gewandeld
- huishouden (badkamer, toiletten, hele huis stofzuigen, vuilnis naar de straatcontainer, strijken)
..ik denk zomaar dat ik ondanks de kroket vandaag wel meer verbrand heb dan ik binnenkreeg
Let me see you stripped down to the bone
Ik niet. Ik verbrandde bij lange na niet wat ik at. Maar 't was lekker Van rustig aan alpro en muesli door naar taart, high tea, wijn, kaas, chips, enz. Nom.
Van rustig aan alpro en muesli door naar taart, high tea, wijn, kaas, chips, enz. Nom.
(Nog?) Gefeliciteerd Holy!
Mini, wat een voedsel! Ik zie jou nu als hamster voor me, klaar voor de hele week
Verbrand je nog veel kcal met borstvoeden op deze leeftijd?
Edit; niet jouw leeftijd maar die van je zoon
Mini, wat een voedsel! Ik zie jou nu als hamster voor me, klaar voor de hele week
Verbrand je nog veel kcal met borstvoeden op deze leeftijd?
Edit; niet jouw leeftijd maar die van je zoon
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
O: Proteïnereep
L: 2 volkoren boterhammen met kaas en gebakken ei + proteïne toetje
T: 3 kiwi's
D: Sla met linzen, tomaatjes, komkommer, kaas, augurk, croutons en tuinkruiden slasaus
L: 2 volkoren boterhammen met kaas en gebakken ei + proteïne toetje
T: 3 kiwi's
D: Sla met linzen, tomaatjes, komkommer, kaas, augurk, croutons en tuinkruiden slasaus
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Planning vandaag:
L: 4 Wasa volkoren crackers: 2 pindakaas, 1 avocado-roomkaasdip, 1 hüttenkäse
T: kwark met chiazaad en cookies&cream eiwitpoeder
D: snijbonen, pangasiusfilet met citroen dille marinade
T: Griekse yoghurt met druiven
Ergens ook nog een sportlesje vandaag, moet nog even bedenken wat en wanneer.
L: 4 Wasa volkoren crackers: 2 pindakaas, 1 avocado-roomkaasdip, 1 hüttenkäse
T: kwark met chiazaad en cookies&cream eiwitpoeder
D: snijbonen, pangasiusfilet met citroen dille marinade
T: Griekse yoghurt met druiven
Ergens ook nog een sportlesje vandaag, moet nog even bedenken wat en wanneer.
Thanks! Ik heb nog geen idee van lijstje, zit nog vol en ben net op Maar er zijn nieuwe muesli's bezorgd net, dus vast dat, en een maaltijdsalade. Toch weer eens mn intake zachtjes verhogen, iemand maakte gister een paar foto's en daar zag ik ineens goed dat er écht niks meer vanaf moet Ik denk wat vaker een eitje tussendoor, dat soort zaken. Zal eens kijken of ik eens een voor en na kan doen, maar weet begot niet waar de voor foto's zijn.
Ik heb nog geen idee van lijstje, zit nog vol en ben net op Maar er zijn nieuwe muesli's bezorgd net, dus vast dat, en een maaltijdsalade. Toch weer eens mn intake zachtjes verhogen, iemand maakte gister een paar foto's en daar zag ik ineens goed dat er écht niks meer vanaf moet Ik denk wat vaker een eitje tussendoor, dat soort zaken. Zal eens kijken of ik eens een voor en na kan doen, maar weet begot niet waar de voor foto's zijn.
Van harte nog Holy!
Lijstje van de dag!
B: Anderhalf uur wandelen, beetje huishouden
T: Koffie met sojamelk
D: https://iamafoodblog.com/one-pan-sesame-chicken-recipe/ (van vegakip) + zoetzure komkommer + https://thewoksoflife.com/stir-fried-bok-choy-recipe/
Peer en wat gedroogd fruit toe.
Ik heb geen idee! De koter zegt desgevraagd dat er nog aardig wat melk uit allebei de kanten komt als -ie bij me drinkt, maar hoeveel kcals me dat kost, dat is lastig te bepalenquote:
Verbrand je nog veel kcal met borstvoeden op deze leeftijd?
Edit; niet jouw leeftijd maar die van je zoon
Lijstje van de dag!
B: Anderhalf uur wandelen, beetje huishouden
T: Koffie met sojamelk
D: https://iamafoodblog.com/one-pan-sesame-chicken-recipe/ (van vegakip) + zoetzure komkommer + https://thewoksoflife.com/stir-fried-bok-choy-recipe/
Peer en wat gedroogd fruit toe.
Let me see you stripped down to the bone
Ik bedoel het niet verkeerd hoor, gewoon nieuwsgierig: waarom eigenlijk zoveel specifiek proteïnevoer (reep, toetje) bij weinig hevige fysieke inspanning?quote:
O: Proteïnereep
L: 2 volkoren boterhammen met kaas en gebakken ei + proteïne toetje
T: 3 kiwi's
D: Sla met linzen, tomaatjes, komkommer, kaas, augurk, croutons en tuinkruiden slasaus
Let me see you stripped down to the bone
Ik wil hier eigenlijk niet weer komen posten dat ik weer ga beginnen, maar tegelijkertijd hoop ik dat het een beetje een stok achter de deur is. Dus hoi, daar ben ik weer.
Ik ga het IF maar weer een kans geven om het vreten te doorbreken. Om te beginnen ook even met shakes erbij.
L: Shake
T: Sinaasappel
D: Zoete aardappelsoep
Dus hoi, daar ben ik weer. Ik ga het IF maar weer een kans geven om het vreten te doorbreken. Om te beginnen ook even met shakes erbij.
L: Shake
T: Sinaasappel
D: Zoete aardappelsoep
Dat leek me als vegetariër wel handigquote:
[..]
Ik bedoel het niet verkeerd hoor, gewoon nieuwsgierig: waarom eigenlijk zoveel specifiek proteïnevoer (reep, toetje) bij weinig hevige fysieke inspanning?
En het is gewoon lekker
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Wat voor proteine toetje neem je altijd? Ik ga straks even richting Aldi, die heeft proteine toetjes in de aanbieding deze week en die zijn erg lekker.quote:
[..]
Dat leek me als vegetariër wel handig
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik ben sinds 16 maart op dieet en het bevalt me heel erg goed. Ik ben inmiddels 3 kilo afgevallen en moet morgen weer naar de dietiste om te wegen en te praten. Ik ben zo benieuwd en zenuwachtig
"De ONZ SC heeft veel meer pit, nu Stig in het topic zit!" -TheStigsDutchCousin
De Lidl heeft nu nieuwe in het assortiment, 75ct per stuk dacht ik. 20gr proteïne per 200gr.quote:
[..]
Wat voor proteine toetje neem je altijd? Ik ga straks even richting Aldi, die heeft proteine toetjes in de aanbieding deze week en die zijn erg lekker.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Wat knap! Waarom zenuwachtig? Je bent toch heerlijk bezig alquote:
Ik ben sinds 16 maart op dieet en het bevalt me heel erg goed. Ik ben inmiddels 3 kilo afgevallen en moet morgen weer naar de dietiste om te wegen en te praten. Ik ben zo benieuwd en zenuwachtig
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Oh van de week eens checken dan.quote:
[..]
De Lidl heeft nu nieuwe in het assortiment, 75ct per stuk dacht ik. 20gr proteïne per 200gr.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Succes morgen!quote:
Ik ben sinds 16 maart op dieet en het bevalt me heel erg goed. Ik ben inmiddels 3 kilo afgevallen en moet morgen weer naar de dietiste om te wegen en te praten. Ik ben zo benieuwd en zenuwachtig
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Succes! Wat voor shakes neem je?quote:
Ik wil hier eigenlijk niet weer komen posten dat ik weer ga beginnen, maar tegelijkertijd hoop ik dat het een beetje een stok achter de deur is.
Ik ga het IF maar weer een kans geven om het vreten te doorbreken. Om te beginnen ook even met shakes erbij.
L: Shake
T: Sinaasappel
D: Zoete aardappelsoep
En mag ik misschien een receptje van je zoete aardappelsoep?
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen met Oude kaassalade
L: Alpro met muesli en een banaan
D: ravioli met rode kool
T: Brinta of snack a Jacks
O: 2 volkoren boterhammen met Oude kaassalade
L: Alpro met muesli en een banaan
D: ravioli met rode kool
T: Brinta of snack a Jacks
Wat mij betreft de lekkerste zoete aardappelsoep in de basis, met toppings naar keuze
https://www.degroenemeisjes.nl/zoete-aardappelsoep-met-toppings/
https://www.degroenemeisjes.nl/zoete-aardappelsoep-met-toppings/
Sterkheidsbaas van alles.
Oeh met sinaasappel! Ik at laatst een wortelsoep met sinaasappel bij iemand en die was heél goed te doen
Bedankt voor de tip!
Bedankt voor de tip!
Ja, doet echt wat goeds voor de soep.quote:
Oeh met sinaasappel! Ik at laatst een wortelsoep met sinaasappel bij iemand en die was heél goed te doen
Bedankt voor de tip!
Ik maak hem al 4 jaar met enige regelmaat
Sterkheidsbaas van alles.
De toppings wisselen hier en het is net wat ik in huis heb. Kip, spek, nootjes, bosui, alles.
Heb ook nog wel lijstje:
- 5 km met hond
- Turkse linzensoep met broodje kaas
- 10 km fietsen - workout - 10 km fietsen
- Stoombroodje met peking eend, komkommer, bosui. Dumplings
- Yoghurt met zelfgemaakte granola en fruit. Denk ik.
Heb ook nog wel lijstje:
- 5 km met hond
- Turkse linzensoep met broodje kaas
- 10 km fietsen - workout - 10 km fietsen
- Stoombroodje met peking eend, komkommer, bosui. Dumplings
- Yoghurt met zelfgemaakte granola en fruit. Denk ik.
Sterkheidsbaas van alles.
Pff hier gaat het weer een raar lijstje worden. Drukke ochtend achter de rug doel was sporten. En toen ging de school van dochter dicht want te veel corona. Dus maar halfuurtje internet workout gepakt, vanavond nog even wat wandelen.
O niets
L 4 luchtige volkoren crackers, 4 plakjes tuinkruiden kipfilet en 2 eetlepels sandwich spread tuinkruiden
D rijst en gevulde omelet
T halo top blueberry crumble 75gr en oppo salted caramel 75gr
Ik ben helemaal verslaafd aan sourcream jacks.
Jammer dat die er niet in het groot zijn?
doel was sporten. En toen ging de school van dochter dicht want te veel corona. Dus maar halfuurtje internet workout gepakt, vanavond nog even wat wandelen. O niets
L 4 luchtige volkoren crackers, 4 plakjes tuinkruiden kipfilet en 2 eetlepels sandwich spread tuinkruiden
D rijst en gevulde omelet
T halo top blueberry crumble 75gr en oppo salted caramel 75gr
Sowieso snack a jacksquote:
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 volkoren boterhammen met Oude kaassalade
L: Alpro met muesli en een banaan
D: ravioli met rode kool
T: Brinta of snack a Jacks
Ik ben helemaal verslaafd aan sourcream jacks.
Jammer dat die er niet in het groot zijn?
Lijstje van deze dag
O 3 boterhammen pindakaas
L. Kokosmacroon
T. Kwark en een appel
D. Zelf gemaakte soep met 2 boterhammen weet het beleg nog niet
T. Appel
O 3 boterhammen pindakaas
L. Kokosmacroon
T. Kwark en een appel
D. Zelf gemaakte soep met 2 boterhammen weet het beleg nog niet
T. Appel
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Vandaag toevallig een Slimfast shake. Maar die zat gratis bij de eiwitshakes van Body & Fit die vandaag binnen kwamen. Shakes zijn ook eigenlijk meer voor m'n vriend. We hebben corona, hij heeft er flink last van, dus hij eet heel slecht. Kreeg van iemand de tip om dan wel te zorgen dat hij wat eiwitten binnenkrijgt. En voor mezelf gewoon wel makkelijk. Ik proef toch niets.quote:
Succes! Wat voor shakes neem je?
En mag ik misschien een receptje van je zoete aardappelsoep?
Ik heb geen recept voor je, sorry.
Ik heb gewoon zo'n maaltijdpakket uit de supermarkt meegenomen. #lui
Oh jemig wat een erge situatie... Heel erg veel sterkte en beterschap...quote:
[..]
Vandaag toevallig een Slimfast shake. Maar die zat gratis bij de eiwitshakes van Body & Fit die vandaag binnen kwamen. Shakes zijn ook eigenlijk meer voor m'n vriend. We hebben corona, hij heeft er flink last van, dus hij eet heel slecht. Kreeg van iemand de tip om dan wel te zorgen dat hij wat eiwitten binnenkrijgt. En voor mezelf gewoon wel makkelijk. Ik proef toch niets.
Ik heb geen recept voor je, sorry.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Dankjewel vind het zo spannend !quote:
"De ONZ SC heeft veel meer pit, nu Stig in het topic zit!" -TheStigsDutchCousin
Jakkes Myr, beterschap voor jullie!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Oei beterschap!quote:
[..]
Vandaag toevallig een Slimfast shake. Maar die zat gratis bij de eiwitshakes van Body & Fit die vandaag binnen kwamen. Shakes zijn ook eigenlijk meer voor m'n vriend. We hebben corona, hij heeft er flink last van, dus hij eet heel slecht. Kreeg van iemand de tip om dan wel te zorgen dat hij wat eiwitten binnenkrijgt. En voor mezelf gewoon wel makkelijk. Ik proef toch niets.
Ik heb geen recept voor je, sorry.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Jeej, @Myraela hier! Erg veel aangekomen sinds je afgelopen succesvolle keer afvallen of valt de schade mee?
Extra B net: twintig minuten terugwandelen bij speeltuin vandaan met zeventien kilo peuter op mijn schouders
Erg veel aangekomen sinds je afgelopen succesvolle keer afvallen of valt de schade mee? Extra B net: twintig minuten terugwandelen bij speeltuin vandaan met zeventien kilo peuter op mijn schouders
Let me see you stripped down to the bone
Ja, van de 40 die ik kwijt was nu weer 12 kilo aangekomen. Daarvan zullen de eerste paar er snel genoeg weer af zijn, maar blijft gewoon enorm kut, natuurlijk.
Even al m'n smoesjes aan de kant schuiven. Paar dingen on-hold zetten en gewoon even volle focus op dat afvallen. Moet over een jaar wel een beetje fatsoenlijk op m'n bruiloft verschijnen. Dat is m'n doel.
Even al m'n smoesjes aan de kant schuiven. Paar dingen on-hold zetten en gewoon even volle focus op dat afvallen. Moet over een jaar wel een beetje fatsoenlijk op m'n bruiloft verschijnen. Dat is m'n doel.
Vandaag moeilijk om niet te bestellen .... Maar ik ga gewoon koken ... Alleen ingewikkeld in mijn hoofd
Edit: BAMMMM en gekookt en ik ben heel trots op mezelf. Nu lekker eten
[ Bericht 28% gewijzigd door ChildoftheStars op 19-04-2021 17:55:11 ]
Edit: BAMMMM en gekookt en ik ben heel trots op mezelf. Nu lekker eten
[ Bericht 28% gewijzigd door ChildoftheStars op 19-04-2021 17:55:11 ]
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Goedzo CotS! Eet smakelijk
Jammer Myr.. veel succes weer!
De linzen vielen niet erg in de smaak bij m'n zoon, maar zolang ze goed door de salade heen zitten proef je het eigenlijk ook niet. Gewoon ''los'' vind ik het ook niet lekker.
Jammer Myr.. veel succes weer!
De linzen vielen niet erg in de smaak bij m'n zoon, maar zolang ze goed door de salade heen zitten proef je het eigenlijk ook niet. Gewoon ''los'' vind ik het ook niet lekker.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Een week niet op de weegschaal gestaan en vanmorgen +2 kg. Hoe dan?! 
O: Proteïnereep
L: Kwark met mango/bessen/banaan en 2 wraps kaas/houmous
D: Bloemkoolrijst met wokgroenten en vega saté
B: Wandelen en 10-15km fietsen
O: Proteïnereep
L: Kwark met mango/bessen/banaan en 2 wraps kaas/houmous
D: Bloemkoolrijst met wokgroenten en vega saté
B: Wandelen en 10-15km fietsen
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Gister nog wel meer gegeten dan m'n (ook erg karig ingeschatte) lijstje. Ik had vooral zin om te kauwen. Best prima zo'n shake, maar als je dan ook soep als avondeten hebt, is het wel erg vloeibaar allemaal.
L: Shake
T: Sinaasappel
T: Paprika maiswafels
D: Restje soep van gisteren met een Vivera chicken tender en IKEA groente/aardappel gratin rondjeding.
Best prima zo'n shake, maar als je dan ook soep als avondeten hebt, is het wel erg vloeibaar allemaal. L: Shake
T: Sinaasappel
T: Paprika maiswafels
D: Restje soep van gisteren met een Vivera chicken tender en IKEA groente/aardappel gratin rondjeding.
Planning vandaag:
L: smoothie met banaan, dadel en pindakaas en 3 crackers met beleg
T: smoothie met fruit (er moet fruit uit de vriezer op )
D: aardappels uit de oven, spinazie-kaas rondo's, appelmoes (wilde eigenlijk iets anders maar mijn vriend heeft zin in AVG - en ik ga zo min mogelijk naar de supermarkt dus we moeten het doen met wat we in huis hebben)
B: rondje lopen in de zon! Yoga
L: smoothie met banaan, dadel en pindakaas en 3 crackers met beleg
T: smoothie met fruit (er moet fruit uit de vriezer op
)D: aardappels uit de oven, spinazie-kaas rondo's, appelmoes (wilde eigenlijk iets anders maar mijn vriend heeft zin in AVG - en ik ga zo min mogelijk naar de supermarkt dus we moeten het doen met wat we in huis hebben)
B: rondje lopen in de zon! Yoga
Ja dat was ook wel een beetje mijn gedachten bij je lijstjequote:
Gister nog wel meer gegeten dan m'n (ook erg karig ingeschatte) lijstje. Ik had vooral zin om te kauwen.
L: Shake
T: Sinaasappel
T: Paprika maiswafels
D: Restje soep van gisteren met een Vivera chicken tender en IKEA groente/aardappel gratin rondjeding.
gelukkig vandaag wat meer kauwen!Ik blijf maar droppen. Ik wacht nog op de backlash, die moet toch komen zou je denken? Ik vind dat altijd erg spannend. Wanneer zou er ineens weer anderhalve kilo bij zitten?
Ik gok vrijdag trouwens, want ik heb mijn man donderdag
Chinees beloofd.
disclaimer
Dat hoef jij toch niet te eten?quote:
[..]
Ja dat was ook wel een beetje mijn gedachten bij je lijstje
Ik blijf maar droppen. Ik wacht nog op de backlash, die moet toch komen zou je denken? Ik vind dat altijd erg spannend. Wanneer zou er ineens weer anderhalve kilo bij zitten?
Ik gok vrijdag trouwens, want ik heb mijn man donderdag
Als mijn zoon poffertjes of pannenkoeken wil neem ik ook wat anders
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Nja, ik vind het wel erg omslachtig om voor mijn hele gezin afhaalchinees op tafel te zetten en dan voor mezelf iets anders te gaan staan koken eigenlijk. Ook niet het voorbeeld wat ik graag aan mijn kinderen meegeef, daarnaastquote:
[..]
Dat hoef jij toch niet te eten?
Als mijn zoon poffertjes of pannenkoeken wil neem ik ook wat anders
Als zij moeten eten wat de pot schaft dan moet ik dat natuurlijk ook.Maar goed, binnen het spectrum "Chinees" is er vast wel iets te bedenken dat niet zo ranzig vet en zout is
disclaimer
Kale rijst met groenten it is!quote:
[..]
Nja, ik vind het wel erg omslachtig om voor mijn hele gezin afhaalchinees op tafel te zetten en dan voor mezelf iets anders te gaan staan koken eigenlijk. Ook niet het voorbeeld wat ik graag aan mijn kinderen meegeef, daarnaast
Maar goed, binnen het spectrum "Chinees" is er vast wel iets te bedenken dat niet zo ranzig vet en zout is
Verder maak je een goed punt.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Kan ik mee levenquote:
[..]
Kale rijst met groenten it is!
Verder maak je een goed punt.
disclaimer
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |