LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het is/was een threshold interval ja, maar wel net iets er boven. Moet zeggen dat het wel heel goed voelde, laatste interval zat ik wel met hartslag tegen/over mijn omslagpunt. Dat tempo kan ik zeker weten geen twee uur aan... en ook geen uur, als ik dit op de 5km red ben ik er heel blij mee. Een 10km liep ik laatst net binnen de 50m, dat was een uit de hand gelopen duurloop.... dus een halve marathon in 1:45 zou ik in theorie misschien niet redden, 1:50 zou zeker mogelijk moeten zijn. Op basis van mijn 5km PR kan ik de halve in 1:46 ofzo. Omdat het toch om een training ging denk ik dat het wel iets sneller moet kunnen dan 1:50. Overigens kan het in de praktijk best zijn dat ik instort op een halve marathon....quote:Op vrijdag 9 april 2021 10:25 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Wel een groot verschil, je zei laatst dat je een halve marathon nu ongeveer in 1.45 (5.10/km) zou kunnen lopen, en je loopt nu 400 meters rond je drempel in 3.50-4.00? Als je goed getraind bent kun je een halve marathon ongeveer op je drempeltempo lopen, misschien 5-10 seconde per km langzamer. Dus dan weet je gelijk waar je grootste verbeterpunt ligt denk ik
Mijn grootste verbeterpunt ligt denk ik in tempohardheid/duurvermogen, dus ik denk dat je zeker gelijk hebt. Ik ben van origine een krachtsporter en een explosieve sporter (balsporten) en heb ook niet echt het lichaam van een duursporter, ondanks dat ik weinig vet heb, ben ik relatief zwaar door het krachttrainen. En van brede schouders word je vooral sneller moe met hardlopen. Dus ja; ik ben fit en atletisch en vrij allround, maar geen ras-duursporter.....
Whatever...
Het gaat over de airport Twente marathon denk ik?quote:
[..]
Dat komt doordat de marathon niet doorgaat. Anders was het gewoon 20 graden geworden.
De Rotterdam marathon zou afgelopen weekend geweest zijn. Prima weertje!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als die Stryd inderdaad goed kan bepalen wat je drempel is, zou je daar in trainingen heel gericht aan kunnen werken. Bijv eens beginnen met 3x2km op threshold met 3 minuten dribbelpauze tussendoor, en dat uitbouwen uiteindelijk naar 3x5km..quote:
[..]
Het is/was een threshold interval ja, maar wel net iets er boven. Moet zeggen dat het wel heel goed voelde, laatste interval zat ik wel met hartslag tegen/over mijn omslagpunt. Dat tempo kan ik zeker weten geen twee uur aan... en ook geen uur, als ik dit op de 5km red ben ik er heel blij mee. Een 10km liep ik laatst net binnen de 50m, dat was een uit de hand gelopen duurloop.... dus een halve marathon in 1:45 zou ik in theorie misschien niet redden, 1:50 zou zeker mogelijk moeten zijn. Op basis van mijn 5km PR kan ik de halve in 1:46 ofzo. Omdat het toch om een training ging denk ik dat het wel iets sneller moet kunnen dan 1:50. Overigens kan het in de praktijk best zijn dat ik instort op een halve marathon....
Mijn grootste verbeterpunt ligt denk ik in tempohardheid/duurvermogen, dus ik denk dat je zeker gelijk hebt. Ik ben van origine een krachtsporter en een explosieve sporter (balsporten) en heb ook niet echt het lichaam van een duursporter, ondanks dat ik weinig vet heb, ben ik relatief zwaar door het krachttrainen. En van brede schouders word je vooral sneller moe met hardlopen. Dus ja; ik ben fit en atletisch en vrij allround, maar geen ras-duursporter.....
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh ok. Ik bedoelde inderdaad Rotterdam. Als die doorgegaan zou zijn was het heel warm en zonnig geweest.quote:
[..]
Het gaat over de airport Twente marathon denk ik?
De Rotterdam marathon zou afgelopen weekend geweest zijn. Prima weertje!
Nee, over de marathon die komende zondag ga lopen. 5 graden en regen vind ik vrij fris. 5 graden en droog is primaquote:
[..]
Het gaat over de airport Twente marathon denk ik?
De Rotterdam marathon zou afgelopen weekend geweest zijn. Prima weertje!
Die koude wind vind ik het ergst.quote:Op vrijdag 9 april 2021 12:02 schreef NightDancert het volgende:
[..]
Nee, over de marathon die komende zondag ga lopen. 5 graden en regen vind ik vrij fris. 5 graden en droog is prima
Zou het in oktober nu ineens heel koud zijn dan?quote:
[..]
Oh ok. Ik bedoelde inderdaad Rotterdam. Als die doorgegaan zou zijn was het heel warm en zonnig geweest.
Als de marathon dan doorgaat zal het dik boven de 20 graden zijn, anders ideaal loopweer.quote:
[..]
Zou het in oktober nu ineens heel koud zijn dan?
Hoe werkt dat vraag en aanbod ding van Rotterdam? Er staan enkele startnummers te koop voor de hele, heb al op zo'n 10 stuks gereageerd, maar hoor er vervolgens nooit meer wat van.
Kan iemand dit uitleggen?
Kan iemand dit uitleggen?
Cuz I'm Mr. Brightside
Tis dat ik nog aan het opbouwen ben richting 5, anders zou ik de 6km hiervan echt wel overwegen 
Zou 'm kunnen, maar dan puur op karakter, en dat gaat mn lijf niet tof vinden vrees ik.
https://www.sport.be/runn(...)ml?Article_ID=888195
Zou 'm kunnen, maar dan puur op karakter, en dat gaat mn lijf niet tof vinden vrees ik.https://www.sport.be/runn(...)ml?Article_ID=888195
Jip, of ik kan vrij lang boven threshold lopen, wat natuurlijk leuk is op kortere afstanden, maar voor een 10k geen optie is.quote:
[..]
Als die Stryd inderdaad goed kan bepalen wat je drempel is, zou je daar in trainingen heel gericht aan kunnen werken. Bijv eens beginnen met 3x2km op threshold met 3 minuten dribbelpauze tussendoor, en dat uitbouwen uiteindelijk naar 3x5km..
Overigens zitten de soorten intervals die je noemen ook in mijn schema. Laatst bijvoorbeeld 30 minuten easy en dan 20 minuten tempo (dat is dan echt nog wel onder threshold, maar toch pittig) Op zich vind ik het best gebalanceerd, deze week zijn het intervals van 1:30 en 1 minuut op vrij hoge intensiteit. Volgende week time trials van 20 minuten....
Whatever...
Ik zou me vooral druk maken om de wind inderdaad! Ga je helemaal solo of met pacer? En wat voor parcours heb je uitgekozen?quote:
[..]
Nee, over de marathon die komende zondag ga lopen. 5 graden en regen vind ik vrij fris. 5 graden en droog is prima
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vanmorgen voor het eerst een tempoloop gedaan waarbij ik bij het snelle stuk niet voortdurend binnensmonds aan het vloeken was wegens algehele pest erin - het wordt nog wel eens wat! 
Let me see you stripped down to the bone
Herkenbaar (op het krachtsporten na). Ik merk ook dat het moeilijkste is om duurvermogen op te bouwenquote:
Mijn grootste verbeterpunt ligt denk ik in tempohardheid/duurvermogen, dus ik denk dat je zeker gelijk hebt. Ik ben van origine een krachtsporter en een explosieve sporter (balsporten) en heb ook niet echt het lichaam van een duursporter, ondanks dat ik weinig vet heb, ben ik relatief zwaar door het krachttrainen. En van brede schouders word je vooral sneller moe met hardlopen. Dus ja; ik ben fit en atletisch en vrij allround, maar geen ras-duursporter.....
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
We gaan met een groep van 30, startend in groepjes van vier. Het parcours is zo’n 5 kilometer. Dus 8 rondjes met een aanloop van een dikke kilometer en een uitloop van diezelfde afstand.quote:
[..]
Ik zou me vooral druk maken om de wind inderdaad! Ga je helemaal solo of met pacer? En wat voor parcours heb je uitgekozen?
Oh dat is wel lekker! Nooit echt lang wind tegen! Al kan het na een paar rondjes mentaal ook wel een uitdaging worden natuurlijkquote:
[..]
We gaan met een groep van 30, startend in groepjes van vier. Het parcours is zo’n 5 kilometer. Dus 8 rondjes met een aanloop van een dikke kilometer en een uitloop van diezelfde afstand.
Wordt dat vanuit de hardloopclub georganiseerd?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jep, was al een tijd geleden besloten, omdat een hoop mensen een marathon in het voorjaar wilde lopen. Vorige week heb ik twee rondjes op marathontempo verkend en waarschijnlijk staat er ongeveer evenveel wind en vanuit dezelfde richting als tijdens de verkenning. Dat betekent eigenlijk maar 1-1.5 km strak tegen, dus op zich is het te doen.quote:
[..]
Oh dat is wel lekker! Nooit echt lang wind tegen! Al kan het na een paar rondjes mentaal ook wel een uitdaging worden natuurlijk
Maar goed, het is altijd nog beter dan 20 graden en zon.
Nice! Succes alvast en geniet er vanquote:
[..]
Jep, was al een tijd geleden besloten, omdat een hoop mensen een marathon in het voorjaar wilde lopen. Vorige week heb ik twee rondjes op marathontempo verkend en waarschijnlijk staat er ongeveer evenveel wind en vanuit dezelfde richting als tijdens de verkenning. Dat betekent eigenlijk maar 1-1.5 km strak tegen, dus op zich is het te doen.
Maar goed, het is altijd nog beter dan 20 graden en zon.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Welke tijd denk je voor te gaan? Het weer wordt wel aardig om te lopen, vrij fris en een beetje regen. Je zult geen warmtestuwing oplopen...quote:
[..]
Jep, was al een tijd geleden besloten, omdat een hoop mensen een marathon in het voorjaar wilde lopen. Vorige week heb ik twee rondjes op marathontempo verkend en waarschijnlijk staat er ongeveer evenveel wind en vanuit dezelfde richting als tijdens de verkenning. Dat betekent eigenlijk maar 1-1.5 km strak tegen, dus op zich is het te doen.
Maar goed, het is altijd nog beter dan 20 graden en zon.
Whatever...
Ik zet in op 2:48. Dat moet in ieder geval tot 30 kilometer lukken en daarna zien we wel of de man met de hamer komt.quote:
[..]
Welke tijd denk je voor te gaan? Het weer wordt wel aardig om te lopen, vrij fris en een beetje regen. Je zult geen warmtestuwing oplopen...
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Dat is wel serieusquote:
[..]
Ik zet in op 2:48. Dat moet in ieder geval tot 30 kilometer lukken en daarna zien we wel of de man met de hamer komt.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Dankjewel, al zal de entourage niet echt heel boeiend zijnquote:
[..]
Nice! Succes alvast en geniet er van
Succesquote:
[..]
Ik zet in op 2:48. Dat moet in ieder geval tot 30 kilometer lukken en daarna zien we wel of de man met de hamer komt.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Dat is snel! Succes!quote:
[..]
Ik zet in op 2:48. Dat moet in ieder geval tot 30 kilometer lukken en daarna zien we wel of de man met de hamer komt.
Whatever...
Is je threshold niet gedefinieerd als het tempo wat je in principe een uur vol zou moeten kunnen houden?quote:
[..]
Jip, of ik kan vrij lang boven threshold lopen, wat natuurlijk leuk is op kortere afstanden, maar voor een 10k geen optie is.
Overigens zitten de soorten intervals die je noemen ook in mijn schema. Laatst bijvoorbeeld 30 minuten easy en dan 20 minuten tempo (dat is dan echt nog wel onder threshold, maar toch pittig) Op zich vind ik het best gebalanceerd, deze week zijn het intervals van 1:30 en 1 minuut op vrij hoge intensiteit. Volgende week time trials van 20 minuten....
Succes! Hopelijk heeft de man met de hamer het koud, en blijft ie thuis.quote:
[..]
Ik zet in op 2:48. Dat moet in ieder geval tot 30 kilometer lukken en daarna zien we wel of de man met de hamer komt.
quote:
quote:
Thanks! De pannenkoeken waren in ieder geval lekkerquote:
[..]
Succes! Hopelijk heeft de man met de hamer het koud, en blijft ie thuis.
Ja, dat zou ik ook ongeveer net wel/niet moeten kunnen. Maar dat is theoretisch.quote:
[..]
Is je threshold niet gedefinieerd als het tempo wat je in principe een uur vol zou moeten kunnen houden?
In de praktijk ben ik op de kortere afstanden wat sterker en mijn echte duurvermogen (op tempo) is niet zo goed ontwikkeld.
Maar ik ga morgen voor ongeveer anderhalf uur door de duinen en over het strand lopen. Vond ‘trails’ ook erg leuk. Ooit deed ik aan bergbeklimmen en heb ook wat survival en bushcraft gedaan.
Als het weer wat beter is op de fiets ook nog wat werken aan mijn duurvermogen. En zodra de sportschool open gaat zal dat wel weer wat minder worden ...het is allemaal voor de lol en de prettige bezigheid. Wedstrijden doe ik niet aan.
Whatever...
Ik heb jarenlang in de bush gewoond, elke dag brood bakken in een pan, vaak koken op vuur, jarenlang in tenten gewoond. Hardlopen was daar wel lastiger, wel geprobeerd, maar was niet een onverdeeld succes.quote:
[..]
Ooit deed ik aan bergbeklimmen en heb ook wat survival en bushcraft gedaan.
Dit is de pootafdruk van een volwassen mannetjesleeuw, achtergelaten door hem toen hij op mij af sprintte, hij had zijn klauwen al uit. Normaal moet je niet weglopen voor een leeuw, en ook regelmatig niet gedaan, maar deze situatie was anders, en dit was het einde van een confrontatie van een minuut of 5. Gelukkig goed afgelopen
