LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zeg, hebben jullie ook problemen met Strava? Ik zie in m'n feed wel activiteiten, maar als ik er op 1 klik (van mezelf of iemand anders) zie ik de inhoud van de activiteit niet, en bij mezelf dus ook geen analyse. M'n activiteitenlijst is leeg, maar de afstand per week en heatmap worden wel bijgewerkt...
In januari ook weer begonnen. Dit is hoe het begon (ja ik heb als een god geleefd).
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Je hebt in totaal 88 likes gekregen van onze moderators.
Hier ook als god geleefd.
Maar sta wel versteld dat ik nu al 8km haal binnen het uur. Die laatste meters.
Maar sta wel versteld dat ik nu al 8km haal binnen het uur. Die laatste meters.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Mijn voet (met name rechts) blijft nog steeds ongemakkelijk en pijnlijk voelen, eigenlijk van begin tot eind. En aan het eind voelt het zo ongemakkelijk dat ik, wanneer ik naar huis wandel, mijn voet steeds schever naar ga zetten omdat het dan wat minder pijnlijk voelt. Dat was overigens zondag ook zo toen ik minuut-minuut (hardlopen-wandelen) liep. Ik begin toch aan mijn schoenen te twijfelen, ook al had ik er in de eerste grofweg twee maanden nog geen last van volgens mij.
Zijn er eigenlijk goede oefeningen om specifiek de voetspieren te versterken of soepeler te maken of iets dergelijks?
Zijn er eigenlijk goede oefeningen om specifiek de voetspieren te versterken of soepeler te maken of iets dergelijks?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Kwestie van heel blijven en rustig opbouwen, dan moet je eens kijken hoe hard je vooruit gaat.quote:Op donderdag 15 april 2021 21:15 schreef Nober het volgende:
Hier ook als god geleefd.
Maar sta wel versteld dat ik nu al 8km haal binnen het uur. Die laatste meters.
Ja, heel veel. Een handdoek met je voet pakken en tot een hoop frommelen bijvoorbeeld. Uberhaupt voorwerpen oppakken met je tenen. Op je tenen lopen. Op je hakken lopen. Zitten om de vloer met een elastiek om je voet en om een tafelpoot en dan je tenen richting je scheen bewegen.quote:
Mijn voet (met name rechts) blijft nog steeds ongemakkelijk en pijnlijk voelen, eigenlijk van begin tot eind. En aan het eind voelt het zo ongemakkelijk dat ik, wanneer ik naar huis wandel, mijn voet steeds schever naar ga zetten omdat het dan wat minder pijnlijk voelt. Dat was overigens zondag ook zo toen ik minuut-minuut (hardlopen-wandelen) liep. Ik begin toch aan mijn schoenen te twijfelen, ook al had ik er in de eerste grofweg twee maanden nog geen last van volgens mij.
Zijn er eigenlijk goede oefeningen om specifiek de voetspieren te versterken of soepeler te maken of iets dergelijks?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dan moet het wel zo zijn dat 18x kleiner ook betekent dat het inmiddels een te verwaarlozen kans is. Maar dat zal wel. Ik vind het ook prima hoor, al snap ik nooit zo goed dat o.a. clubgenoten om wille van de likes en de kudos gezellig op veel minder dan 1,5 m van elkaar op een leuk bedoelde groepsfoto gaan.quote:
Heel goed dat de loopclubs weer meer mogelijk maken.
https://www.ad.nl/gezond/(...)oor-corona~ac8bface/
Het is al zo vaak uit onderzoeken gebleken, sporten helpt je beter bestand maken tegen Corona en activiteiten in de buitenlucht zijn talloze keren veiliger dan binnen.
Edit uit het liveblog van vandaag;
Van Dissel wijst op studie: kans op besmetting buiten 18 keer kleiner
Aan het einde van de briefing in de Tweede Kamer wees Van Dissel op een recente Amerikaanse studie, waarin werd geconcludeerd dat de kans op een besmetting binnen ruim achttien keer groter is dan een besmetting buiten.
https://academic.oup.com/jid/article/223/4/550/6009483
Ikzelf laat het aan me voorbij gaan omdat ik het vermoeiend vind om tijdens het lopen de hele tijd bewust bezig te zijn met de onderlinge afstand. Vorig jaar zomer, toen het aantal besmettingen veel kleiner was, heb ik dat zo ervaren tijdens de trainingen.
Ik mis de clubtrainingen, maar het einde is wel in zicht als die prikken eenmaal gezet zijn.
De praktijk is dan ook dat die anderhalve meter niet wordt toegepast tijdens het lopen in groepen.quote:
Ikzelf laat het aan me voorbij gaan omdat ik het vermoeiend vind om tijdens het lopen de hele tijd bewust bezig te zijn met de onderlinge afstand.
Tempoloop met een kater: zojuist 29 minuten over vijf kilometer gedaan Tot zover 'tempo'. Ach ja..
Zondag voor het eerst 23 kilometer!
Tot zover 'tempo'. Ach ja..Zondag voor het eerst 23 kilometer!
Let me see you stripped down to the bone
Belangrijk is ook om de oorzaak te vinden, en te herstellen. Ontdek waar in je voet de pijn zit, en wat je daar gericht aan kan doen. Dit kan heel hardnekkig zijn als je er te lang mee doorloopt...quote:
Mijn voet (met name rechts) blijft nog steeds ongemakkelijk en pijnlijk voelen, eigenlijk van begin tot eind. En aan het eind voelt het zo ongemakkelijk dat ik, wanneer ik naar huis wandel, mijn voet steeds schever naar ga zetten omdat het dan wat minder pijnlijk voelt. Dat was overigens zondag ook zo toen ik minuut-minuut (hardlopen-wandelen) liep. Ik begin toch aan mijn schoenen te twijfelen, ook al had ik er in de eerste grofweg twee maanden nog geen last van volgens mij.
Zijn er eigenlijk goede oefeningen om specifiek de voetspieren te versterken of soepeler te maken of iets dergelijks?
Ik wil je niet ontmoedigen, maar ik loop dus ook al ruim een jaar niet meer
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Had trouwens wel verwacht/gehoopt dat het zo rond eind april wel wat warmer hardlopen zou zijn, maar het was vanmorgen om half vijf -1° 
Let me see you stripped down to the bone
Mijn linkerheup loopt niet helemaal lekker dus doe ik de komende tijd wat kortere loopjes.
Als aanvulling op het trainen heb ik sinds vorig weekend een kickbike aangeschaft. Gisteren voor het eerst ermee naar het werk geweest. Qua snelheid en inspanning zit het een beetje tussen fietsen en hardlopen in. Wel een beetje wennen.
Als aanvulling op het trainen heb ik sinds vorig weekend een kickbike aangeschaft. Gisteren voor het eerst ermee naar het werk geweest. Qua snelheid en inspanning zit het een beetje tussen fietsen en hardlopen in. Wel een beetje wennen.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Knikkers en andere voorwerpen oppakken met je tenen! En dan ergens weer netjes neerleggen. Veel op sokken lopen of blote voeten! Verschillende schoenen dragen. Niet alleen op harde ondergrond rennen, maar ook het bos of strand. (Voor als je weer hersteld bent).quote:
[..]
Ja, heel veel. Een handdoek met je voet pakken en tot een hoop frommelen bijvoorbeeld. Uberhaupt voorwerpen oppakken met je tenen. Op je tenen lopen. Op je hakken lopen. Zitten om de vloer met een elastiek om je voet en om een tafelpoot en dan je tenen richting je scheen bewegen.
Whatever...
Tempoloop gedaan, 4 km in 18.53. Het ging bijzonder lekker.
De komende week komt er ook een partij ideaal hardloopweer aan. Zin in!
De komende week komt er ook een partij ideaal hardloopweer aan. Zin in!
Dit kan ook gewoon het gevolg zijn van te intensieve belasting. Je loopt best veel, geloof ik?quote:
Mijn voet (met name rechts) blijft nog steeds ongemakkelijk en pijnlijk voelen, eigenlijk van begin tot eind. En aan het eind voelt het zo ongemakkelijk dat ik, wanneer ik naar huis wandel, mijn voet steeds schever naar ga zetten omdat het dan wat minder pijnlijk voelt. Dat was overigens zondag ook zo toen ik minuut-minuut (hardlopen-wandelen) liep. Ik begin toch aan mijn schoenen te twijfelen, ook al had ik er in de eerste grofweg twee maanden nog geen last van volgens mij.
Zijn er eigenlijk goede oefeningen om specifiek de voetspieren te versterken of soepeler te maken of iets dergelijks?
Ik zie pijn als een signaal van je lichaam dat er iets mis is. Probeer niet met pijn te lopen, maar neem even een break en probeer het na een week langzaam weer op te pakken. Als je weer pijn begint te voelen, forceer dan niet, maar stop.
Niet leuk om te horen misschien, maar zo ga ik ook om met pijntjes in mijn knie, mijn zwakke plek.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Twee keer per week maximaal vijf kilometer de laatste tijd...alleen was het wel de eerste keer na een ruime maand zonder lopen ook gelijk zo, dus toen was er van belasting eigenlijk nog helemaal geen sprake. Ik vraag me ook af in hoeverre een kilo of vijf extra er de reden voor kan zijn.quote:Op vrijdag 16 april 2021 08:16 schreef PippenScottie het volgende:
[..]
Dit kan ook gewoon het gevolg zijn van te intensieve belasting. Je loopt best veel, geloof ik?
Ik zie pijn als een signaal van je lichaam dat er iets mis is. Probeer niet met pijn te lopen, maar neem even een break en probeer het na een week langzaam weer op te pakken. Als je weer pijn begint te voelen, forceer dan niet, maar stop.
Niet leuk om te horen misschien, maar zo ga ik ook om met pijntjes in mijn knie, mijn zwakke plek.
Sowieso ga ik de hierboven genoemde voetoefeningen eens doen.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Vanavond een duurloopje van 20+ op de agenda staan. Ik kan er echt naar uitkijken om heerlijk door de polder niemand tegen te komen en lekker een kleine 2 uur lang in gedachten te verzinken 
Cuz I'm Mr. Brightside
Zeker nu het weer wat langer licht is is dat wel lekker ja.quote:Op vrijdag 16 april 2021 08:39 schreef Neo-Mullen het volgende:
Vanavond een duurloopje van 20+ op de agenda staan. Ik kan er echt naar uitkijken om heerlijk door de polder niemand tegen te komen en lekker een kleine 2 uur lang in gedachten te verzinken
Hart en vaatziekten zijn nog steeds een grotere doodsoorzaak dan Corona. Voor jou is de beslissing tussen zelf sporten of in een groep sporten, maar voor veel mensen is het in een groep sporten of niet sporten. Dan wordt het alweer een hele andere risico-afweging.quote:
[..]
Dan moet het wel zo zijn dat 18x kleiner ook betekent dat het inmiddels een te verwaarlozen kans is. Maar dat zal wel. Ik vind het ook prima hoor, al snap ik nooit zo goed dat o.a. clubgenoten om wille van de likes en de kudos gezellig op veel minder dan 1,5 m van elkaar op een leuk bedoelde groepsfoto gaan.
Ikzelf laat het aan me voorbij gaan omdat ik het vermoeiend vind om tijdens het lopen de hele tijd bewust bezig te zijn met de onderlinge afstand. Vorig jaar zomer, toen het aantal besmettingen veel kleiner was, heb ik dat zo ervaren tijdens de trainingen.
Ik mis de clubtrainingen, maar het einde is wel in zicht als die prikken eenmaal gezet zijn.
Maar goed, het is natuurlijk prima als iedereen daar zelf een eigen afweging in maakt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ben ja al langs de fysio geweest? Lijkt me stap 1, vóór advies van mensen opvolgen die alleen jouw beschrijving van de klacht kunnen lezen.quote:
[..]
Twee keer per week maximaal vijf kilometer de laatste tijd...alleen was het wel de eerste keer na een ruime maand zonder lopen ook gelijk zo, dus toen was er van belasting eigenlijk nog helemaal geen sprake. Ik vraag me ook af in hoeverre een kilo of vijf extra er de reden voor kan zijn.
Sowieso ga ik de hierboven genoemde voetoefeningen eens doen.
Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Ik heb zojuist (eindelijkquote:
[..]
Ben ja al langs de fysio geweest? Lijkt me stap 1, vóór advies van mensen opvolgen die alleen jouw beschrijving van de klacht kunnen lezen.
) voor het eerst echt eens een afspraak gemaakt/contact opgenomen, in plaats van altijd maar te denken dat ik dat eens zou moeten doen.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Heerlijk ja. Al vind ik het ook geen straf om in het pikdonker kilometers door de polder te maken onder de sterrenquote:Op vrijdag 16 april 2021 08:51 schreef NightDancert het volgende:
[..]
Zeker nu het weer wat langer licht is is dat wel lekker ja.
Cuz I'm Mr. Brightside
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |