LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2020 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nieuw deel, nieuwe kansen!
Misschien dat m'n lichaam er die eerste paar keer aan moest wennen ofzo, zojuist geen enkele last bij een snel rondje van 6km.quote:Op woensdag 24 maart 2021 22:30 schreef Little_Miss_Naughty het volgende:
[..]
Geen last van verminderde kracht na bloed doneren hier, en ik doneer nu een jaar of 10 bloed. Lijkt me ook wel gek als je 3 weken na het doneren nog steeds last ervan hebt eigenlijk, volgens mij zou je na maximaal een paar dagen er niks meer van moeten merken. Maar goed, ik ben geen dokter.
Ik heb overigens wel te lage ijzerwaarden in mijn bloed, maar dat komt waarschijnlijk dan weer door het sporten
Ik heb gewoon nog steeds spierpijn in mijn kuiten van mijn 4 km loopje op dinsdag. Da's toch niet normaal?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeJe had toch een tijd niet gelopen?quote:Op vrijdag 26 maart 2021 14:52 schreef Cynic het volgende:
Ik heb gewoon nog steeds spierpijn in mijn kuiten van mijn 4 km loopje op dinsdag. Da's toch niet normaal?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Klopt, 6 weken. Maar de zondagen wel de survivaltrainingen gedaan en daar ook wel tussendoor gelopen.quote:Op vrijdag 26 maart 2021 14:56 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Je had toch een tijd niet gelopen?
Valt me dan wel tegen dat ik nu zo lang last heb van zo'n kort loopje. En dan ook nog op een rustig tempo....It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeTja, lopen is wel een sport die gebaat is bij consistentie.. Maar dit was dan vast het ergste punt, en dan kan het vanaf nu alleen weer beter gaanquote:
[..]
Klopt, 6 weken. Maar de zondagen wel de survivaltrainingen gedaan en daar ook wel tussendoor gelopen.
Valt me dan wel tegen dat ik nu zo lang last heb van zo'n kort loopje. En dan ook nog op een rustig tempo....
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Laten we het hopen. Morgen nog maar eens proberen. Ik durf niet meer verder dan 4 km.quote:
[..]
Tja, lopen is wel een sport die gebaat is bij consistentie.. Maar dit was dan vast het ergste punt, en dan kan het vanaf nu alleen weer beter gaanIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHeerlijk gelopen! Harde wind en zon is toch alweer een stuk beter te doen dan harde wind, regen en 3 graden..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik had harde wind, zon, hagel en regen. Bij de twee hagelbuien ben ik toch maar even gestopt en met mijn rug in de wind gaan staan want dat deed wel pijn
16.16km kunnen afvinken
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Hier ook heerlijk gelopen ondanks aardig wat wind tegen. Lekkere tempo loop gedaan van 2 x 20 minuten @ 4:40 op m'n nieuwe Hoka's de Mach4. Had er al heel veel positieve reviews over gelezen en het is inderdaad een heerlijke schoen voor het wat snellere werk.
Prima week gehad met 54 kilometer in totaal
Ik heb al 3 weken pijn in mijn knieën van het loopje begin maart
Maargoed na wat ik heb meegemaakt, is dat niet zo heel gek. Maar het is wel frustrerend dat ik zo graag wil, maar mijn lichaam roept dat het nog in de oma-modus zit en langer de tijd nodig heeft om wat op te bouwen.Morgenochtend vroeg voor het eerst negentien kilometer hollen en hoera, een extra uur in het donker!
Let me see you stripped down to the boneEr is niet zoiets als beginners schoenen.. Veel belangrijker is een beginnersschema waarmee je echt rustig opbouwt. Wel is het zo dat beginnende lopers vaak schoenen met wat meer steun nodig hebben. Maar welk type precies is dan weer erg persoonlijk. Kortom: het beste toch even naar de hardloop speciaalzaak gaan. En voor het beginnersschema even Googlen, bijv op evy of couch25k!quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Van de week een aantal keer het kopje van Bloemendaal opgelopen, wat aanslag op je knieen. Naar boven gaat nog wel, maar naar beneden
Je hebt in totaal 88 likes gekregen van onze moderators.Na tienenhalve kilometer afgebroken wegens inenen en compleet onverwacht hartstikke ongesteld
Had gelukkig toevallig net een achtje in plaats van een rondje gepland dus was vlakbij huis. Maar toch, grmbl..
Volgend weekend nieuwe poging dan maar!
Let me see you stripped down to the boneIk ga straks de speedgoats uitlaten in het bos en langs het strand. Hopelijk is het er niet al te druk.
Om de belasting wat te temperen mijn lange duurloop onverhard deze keer.Whatever...
Ambitieus hoor om gelijk voor de 25k te gaanquote:
[..]
En voor het beginnersschema even Googlen, bijv op evy of couch25k!
De hamvraag is nu: was dit in het donker of in het licht?quote:
Na tienenhalve kilometer afgebroken wegens inenen en compleet onverwacht hartstikke ongesteld
Had gelukkig toevallig net een achtje in plaats van een rondje gepland dus was vlakbij huis. Maar toch, grmbl..
Volgend weekend nieuwe poging dan maar!
Couch to 25k! Beetje last maar van lopersdeformatieZo praat mijn meneer nogal laagdunkend over een rondje van "maar 10k"
@Quoi SchemeringLet me see you stripped down to the boneEn hmmm, ik ben dan sinds afgelopen oktober gewoon maar bezig aan couch2ultraJe moet ergens beginnen!
Let me see you stripped down to the boneZo, ik heb ‘slechts’ 10k trail gedaan. Heerlijk was het. Mooi stukje. Werk nu rustig toe naar een halve marathon ergens komende maanden.Whatever...Gister weer een mooi stuk van de Ridgeway gelopen met mijn vriendin, 14k en 400 hoogtemeters, paar flink steile heuvels erin deze keer. Aantal kms per week begint ook weer op te krabbelen, 45k afgelopen week, maar niks gefietst, dus komende week wel weer wat fietsen erbij.Speedgoat en Olympus strijden bij mij altijd om de titel van favouriete schoen.quote:
Ik ga straks de speedgoats uitlaten in het bos en langs het strand. Hopelijk is het er niet al te druk.
Om de belasting wat te temperen mijn lange duurloop onverhard deze keer.
Olympus heeft voor mij meer loopcomfort, terwijl de Speedgoat een meer veelzijdige schoen is waar je op ieder terrein mee weg komt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mijn trailschoenen hebben vanmorgen bij Burgh Haamstede hun laatste meters gemaakt
F means you're fuckedbetekent dat nieuwe schoenen??quote:
Mijn trailschoenen hebben vanmorgen bij Burgh Haamstede hun laatste meters gemaakt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
betekent dat nieuwe schoenen??F means you're fuckedIk heb de Olympus niet gepast, maar mijn speedgoats zijn extreem comfortabel.quote:
[..]
Speedgoat en Olympus strijden bij mij altijd om de titel van favouriete schoen.
Olympus heeft voor mij meer loopcomfort, terwijl de Speedgoat een meer veelzijdige schoen is waar je op ieder terrein mee weg komt.Whatever...Zo, en of. En wat een temperatuur vanavond. Alleen kolere-veel muggen
Ging echt superlekker, maar dat kwam ook vast door de muziek op mijn hoofd (iets met jaren 90 en R'dam). En ik visualiseer zo nu en dan dat ik op de Coolsingel loop, dat helpt ook.
ALLES NAAR DE KLOTE!!!quote:
vast door de muziek op mijn hoofd (iets met jaren 90 en R'damZeeuwse mossels kunnen altijd!Moet je wel die playlist linken natuurlijk.quote:
[..]
Heerlijk. Beetje tegen prullenbakken aan trappen. Aanrader na een werkdagje.Zeeuwse mossels kunnen altijd!In een grijs verleden heb ik die hier weleens gedeeld. Bruggenloop 2013 heet 'ie. 2013!quote:Op maandag 29 maart 2021 20:54 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Moet je wel die playlist linken natuurlijk.
Lekker lijstje wel!quote:
[..]
In een grijs verleden heb ik die hier weleens gedeeld. Bruggenloop 2013 heet 'ie. 2013!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb nog niet gekeken, maar start je playlist dan ook met Lee?quote:
Zo, en of. En wat een temperatuur vanavond. Alleen kolere-veel muggen
Ging echt superlekker, maar dat kwam ook vast door de muziek op mijn hoofd (iets met jaren 90 en R'damF means you're fuckedEcht hè, waar die beesten ineens weer vandaan komen.quote:
Zo, en of. En wat een temperatuur vanavond. Alleen kolere-veel muggen
Ging echt superlekker, maar dat kwam ook vast door de muziek op mijn hoofd (iets met jaren 90 en R'damEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik heb echt niks aan het mooie weer als ik telkens veel te vroeg in de ochtend ga sportenZijn er hier mensen die met de Aftershokz Aeropex oortjes lopen? Zo ja, bevallen ze goed tijdens het hardlopen?Ik heb die laatst een keer op gehad en ze zaten verrassend goed. Ik heb er zelf niet mee hardgelopen, maar de eigenaar zei wel dat ze er heerlijk mee liep.quote:
Zijn er hier mensen die met de Aftershokz Aeropex oortjes lopen? Zo ja, bevallen ze goed tijdens het hardlopen?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Thanks! Goed om te horen. Twijfel ook nog over de Jabra Elite 75t. Schijnen ook goed voor hardlopers te zijn. Die heeft alleen geen neksteun zoals de Aftershokz, dus dan is het altijd maar afwachten of ze niet al te makkelijk uitvallen als je gaat zweten.quote:
[..]
Ik heb die laatst een keer op gehad en ze zaten verrassend goed. Ik heb er zelf niet mee hardgelopen, maar de eigenaar zei wel dat ze er heerlijk mee liep.
[ Bericht 0% gewijzigd door GwaiLow op 30-03-2021 14:57:52 ]
Waarom zou je je nachtrust vrijwillig zo naar de filestijnen willen helpenquote:
Ik heb echt niks aan het mooie weer als ik telkens veel te vroeg in de ochtend ga sportenCuz I'm Mr. BrightsideIk ben weer terug bij een schoen die ik eerder al een paar keer had: Hoka Challenger ATR. Prima schoen voor Nederlandse trails, zo lang het niet té modderig is. Ook in Schotland hebben ze me al fijn naar de finish gedragenquote:F means you're fuckedEr mogen 4 personen per tijdslot op het terrein van mijn survivalrunvereniging maar je mag niet in je eentje. De avonden zijn dus supersnel volgeboekt (zeker met de avondklok) en dan is vóór werk de enige tijd waarop ik andere mensen meekrijg om te gaan sporten. 7:00-8:15 dus. En dan moet ik half 7 op weg.quote:Op dinsdag 30 maart 2021 15:31 schreef Neo-Mullen het volgende:
[..]
Waarom zou je je nachtrust vrijwillig zo naar de filestijnen willen helpen
Als ik ga hardlopen in de stad ga ik wat later de deur uit, ergens tussen 7:00 en 7:30. Later dan dat is ook vervelend, want dan zit ik in colonnes middelbare scholieren.Nou, nog 3 weken geduld en dan loop je weer in het opkomende zonnetjeIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Haha ik doe het je niet na.quote:
[..]
Er mogen 4 personen per tijdslot op het terrein van mijn survivalrunvereniging maar je mag niet in je eentje. De avonden zijn dus supersnel volgeboekt (zeker met de avondklok) en dan is vóór werk de enige tijd waarop ik andere mensen meekrijg om te gaan sporten. 7:00-8:15 dus. En dan moet ik half 7 op weg.
Als ik ga hardlopen in de stad ga ik wat later de deur uit, ergens tussen 7:00 en 7:30. Later dan dat is ook vervelend, want dan zit ik in colonnes middelbare scholieren.
Afgelopen zomer 1x om half 8 wezen lopen ivm hitte. Nou, nooit meer
Cuz I'm Mr. BrightsideHet is vandaag rokjesdag, ofwel, de eerste dag waarop het terecht is te klagen over een surplus aan zon. De temperatuur vond ik vanochtend om 10 uur nog meevallen, maar al dat licht maakt me gewoon ziek. Toch zou ik tekenen voor een dag als vandaag gedurende de gehele zomer, want dat is veel beter dan schroeihitte.Zo lang ik smorgens gewoon zonder na te denken in mijn korte broek en tshirtje kan stappen, is het warm genoegquote:
Het is vandaag rokjesdag, ofwel, de eerste dag waarop het terecht is te klagen over een surplus aan zon. De temperatuur vond ik vanochtend om 10 uur nog meevallen, maar al dat licht maakt me gewoon ziek. Toch zou ik tekenen voor een dag als vandaag gedurende de gehele zomer, want dat is veel beter dan schroeihitte.
F means you're fuckedZalig weer zeg maar wel even omschakelen qua warmte. Hartslag zat zo'n 10 slagen hoger per minuut in vergelijking met normaal. Horloge gaf gelijk aan dat het loopje niet productief was
vandaag een rustdag, iets waar mijn lichaam even aan toe is na vier dagen achter elkaar lopen.
Morgen heb ik weer een heuveltraining op het programma staan:
10 Min Warm Up Run
5 x 2 min Uphill, try aim to hit the same spot for each rep 8/10 intensity should be hard but aim to have some spring in your step on the up even if your powerwalking up for parts of it, pushing off your thighs, jog back down as easy as you can as long as you don't walk. As soon as you hit start point the next rep begins. Try think about(mind/muscle connection) driving through each leg from the glute, thigh, calf, foot etc pushing the ground away as you climb under control.
10 Min cooldown run'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zet dan een zwarte zonnebril op. Dan heb je geen last van dat lichtquote:
Het is vandaag rokjesdag, ofwel, de eerste dag waarop het terecht is te klagen over een surplus aan zon. De temperatuur vond ik vanochtend om 10 uur nog meevallen, maar al dat licht maakt me gewoon ziek. Toch zou ik tekenen voor een dag als vandaag gedurende de gehele zomer, want dat is veel beter dan schroeihitte.
Zelf moest ik langzaam lopen van de sportmasseur. Dat heb ik dus gedaan. Maar het moest van mezelf nog langzamer, doordat het al best warm was. Heerlijk gelopen, dat wel. In een slakkengang, maar dat is prima.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Lekker aan het taperen geslagen. De intervallen mogen ineens 25-30sec/km langzamer. Dat was overigens niet erg aangezien ik nog maar eens de bevestiging heb gehad geen warmweerloper te zijn.Ik heb de Jabra elite 75t active. Min of meer dezelfde, maar dan beter bestand tegen vocht, wat ik voor sporten wel zo praktisch vind ivm zweet of een regenbui. Ik loop niet heel vaak met muziek in, maar ik heb er zowel rustige duurlooen als een stevige intervaltrainingen mee gelopen en ze vallen niet uit bij mij. Het scheelt dat ze met drie verschillende maten dopjes worden geleverd.quote:
[..]
Twijfel ook nog over de Jabra Elite 75t. Schijnen ook goed voor hardlopers te zijn. Die heeft alleen geen neksteun zoals de Aftershokz, dus dan is het altijd maar afwachten of ze niet al te makkelijk uitvallen als je gaat zweten.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
Ruim vier weken aan het taperen geweest, maar nul beweging bleek toch niet zo'n goed effect te hebben: 3km (!) in nota bene 22 minuten was gisteren nogal pittig
Hopelijk blijft het nu goed gaan en komt er langzaam meer afstand en meer snelheid bij. Nog geen jaar geleden liep ik nog een halve marathon in iets meer dan twee uur, kom opVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiër:Oh ja, en ik heb een Aftershokz gekocht voor m'n vriendin en nadat die er een tijdje vol mee getraind had en er positief over was heb ik er voor mijzelf ook één gekocht. Morgen eens proberen denk ik.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk ben tot nu toe erg tevreden over de betaalbare Rolfstone Nova Sportquote:
[..]
Thanks! Goed om te horen. Twijfel ook nog over de Jabra Elite 75t. Schijnen ook goed voor hardlopers te zijn. Die heeft alleen geen neksteun zoals de Aftershokz, dus dan is het altijd maar afwachten of ze niet al te makkelijk uitvallen als je gaat zweten.F means you're fuckedMijn lichaam moest echt wennen aan de temperatuur. Ik had het erg warm in het kort kort. Zondag was nog lang/lang en comfortabel. Wat een sverschil, met name de zon was echt weer warm. Wel lekker!quote:
Het is vandaag rokjesdag, ofwel, de eerste dag waarop het terecht is te klagen over een surplus aan zon. De temperatuur vond ik vanochtend om 10 uur nog meevallen, maar al dat licht maakt me gewoon ziek. Toch zou ik tekenen voor een dag als vandaag gedurende de gehele zomer, want dat is veel beter dan schroeihitte.
En er staat morgen 1:10 op met 20 minuten threshold middenin... dat wordt pittig...Whatever...Het is ook zonlicht op mijn lichaam waar ik niet goed tegen kan.quote:
[..]
Zet dan een zwarte zonnebril op. Dan heb je geen last van dat lichtGeinig wel, hoe dat verschilt.. ik heb nog steeds de pest in de eindtijd van de avondklok omdat ik graag nog vóór 04:30 begin met lopen en om zeven uur 's morgens dan al klaar ben én gedoucht hebquote:
[..]
Haha ik doe het je niet na.
Afgelopen zomer 1x om half 8 wezen lopen ivm hitte. Nou, nooit meerLet me see you stripped down to the boneMijn lief zweert erbij bij het hardlopenquote:
Zijn er hier mensen die met de Aftershokz Aeropex oortjes lopen? Zo ja, bevallen ze goed tijdens het hardlopen?Let me see you stripped down to the boneIk dacht ook dat de hitte wel zwaar zou vallen maar ik liep echt heerlijk makkelijk! 8x600 in 3.40-3.46/km met 1 minuut dribbel tussendoor..
Nu mezelf een beetje kalm houden de komende dagen want ik ga zaterdag weer een virtuele halve doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat een tempo'squote:
Ik dacht ook dat de hitte wel zwaar zou vallen maar ik liep echt heerlijk makkelijk! 8x600 in 3.40-3.46/km met 1 minuut dribbel tussendoor..
Nu mezelf een beetje kalm houden de komende dagen want ik ga zaterdag weer een virtuele halve doen.
Zaterdag wordt de beste dag van de week om te lopen, dus dat heb je goed gepland. Het is nog vrij vroeg om het over de weerdetails te hebben, maar zoals de kaarten er nu voor liggen heb je in de middag de minste wind, namelijk windkracht 2-3 uit het noordoosten. De temperatuur loopt op naar 10°C, maar kan ook 12°C worden. Dauwpunten: 2 tot 3°C, ideaal. Het blijft droog, maar het wordt niet superzonnig.
Kortom, ik weet niet wat je plannen zijn, maar als de vorm van de dag goed is...Lekker zo die temperaturen, al lijkt niet iedereen het daarmee eens.Je zou de derde training kunnen opbouwen met wandelblokjes. Dus begin eens met 3x4 minuten met 2 minuten wandelen tussendoor. De volgende week 3x5, dan 4x4 etc, tot je het na een paar weken het gevoel hebt dat je die wandelpauzes weg kunt laten. En ik zou goede variatie tussen de 3 trainingen aanbrengen. 1 training waarbij je wilt uitbreiden in duur, maar daar loop je echt heel langzaam. De tweede training kun je wat aan je snelheid werken, dus binnen die 25 minuten bijvoorbeeld 8x 1 minuut op 1 minuut af (af is niet wandelen maar dribbelen) en die derde training dus voorzichtig uitbouwen om aan de derde training per week te wennen.quote:
ker zo die temperaturen, al lijkt niet iedereen het daarmee eens.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, ik loop zelf al langere tijd met de Rolfstone Neo. Heb ze volgens mij een jaar geleden gekocht voor 90 of 100, en de prijs/kwaliteit is zeker goed. Toch moet ik wel altijd een beetje oppassen als ik veel zweet. Dan gaan ze toch wat losjes zitten, en omdat ik iets van 3x heb meegemaakt dat er eentje uit mn oor viel, druk ik ze nu toch voor de zekerheid regelmatig weer strakker in mn oren. Ook omdat het oordopje met een beetje pech stuk is als ie op de stenen valt.quote:
[..]
Ik ben tot nu toe erg tevreden over de betaalbare Rolfstone Nova Sport
Maar ik kan me voorstellen dat ze goed bevallen. Ze leveren er ook een hoop verschillende maten bij, wat wel fijn is.De Nova Sport beweegt helemaal niet. Ben nog nooit bang geweest om er eentje te verliezenquote:
[..]
Ja, ik loop zelf al langere tijd met de Rolfstone Neo. Heb ze volgens mij een jaar geleden gekocht voor 90 of 100, en de prijs/kwaliteit is zeker goed. Toch moet ik wel altijd een beetje oppassen als ik veel zweet. Dan gaan ze toch wat losjes zitten, en omdat ik iets van 3x heb meegemaakt dat er eentje uit mn oor viel, druk ik ze nu toch voor de zekerheid regelmatig weer strakker in mn oren. Ook omdat het oordopje met een beetje pech stuk is als ie op de stenen valt.
Maar ik kan me voorstellen dat ze goed bevallen. Ze leveren er ook een hoop verschillende maten bij, wat wel fijn is.F means you're fuckedJa, de Nova-Sport heeft van die Wingtips zie ik. Waarschijnlijk maakt dat het verschil met de Neo, waardoor ze tijdens het hardlopen nog beter in je oor blijven zitten (en ze zijn ook nog eens 20 euro goedkoper dan de Neo). De Neo heeft weer andere voordelen, maar als je gaat hardlopen is de Nova inderdaad meer geschikt.quote:
[..]
De Nova Sport beweegt helemaal niet. Ben nog nooit bang geweest om er eentje te verliezenIk heb in ears van JBL endurance sprint https://www.jbl.nl/sport-hoofdtelefoons.html die goed blijven zitten door de haak, touch werkt wel ok maar soms tik je erop als je niet wil.....quote:
[..]
Ja, de Nova-Sport heeft van die Wingtips zie ik. Waarschijnlijk maakt dat het verschil met de Neo, waardoor ze tijdens het hardlopen nog beter in je oor blijven zitten (en ze zijn ook nog eens 20 euro goedkoper dan de Neo). De Neo heeft weer andere voordelen, maar als je gaat hardlopen is de Nova inderdaad meer geschikt.
Andere in ears vallen bij mij vaak uit.
Maar ik heb een maand geleden de aftershokz aeropex gekregen en die zijn echt heel fijn.
Zitten fijn zijn licht blijven goed zitten en koppelen snel en makkelijk met mijn mobiel en horloge. Ik wissel dat af afhankelijk van welke muziek ik wil horen
Het allergrootste voordeel is wel dat je omgevingsgeluid nog wel hoort. Wel zo veilig op de fiets en tijdens het lopen. Bij een drukke weg hoor je de muziek/podcast bijna niet tenzij je hem keihard zet.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Van bijna dood tot olympiër:Net voor het eerst met de Aeropex gelopen (tevens pas de tweede keer ooit met muziek)....wat een revelatie
De benen en voeten voelden bijna de volledige 4km lang niet lekker, ik denk dat ze de extra kilo's van de afgelopen tijd een beetje matig vinden. Hopelijk gaat dat vanzelf wel weg als ik weer regelmatig loop, ook al zijn het vooralsnog kleine stukjes. Maar die Aeropex man, jeetje. Ik kan niet wachten tot de conditie en spieren weer goed genoeg zijn om de dubbele cijfers in te gaan en lekker een uur of langer muziek of misschien wel podcasts ofzo te luisteren
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalGoed om te horen, mannen! Twijfel gaat nu dus tussen de Jabra Elite Active, Aeropex en de Rolfstone Nova Sport.
Aeropex en Jabra rond de 150 euro. Rolfstona Nova Sport 80 euro.
Voordeel van de Aeropex is dat ie een nekband heeft, waardoor het onmogelijk is dat hij van je hoofd valt. Nadeel van de nekband is misschien dat als je veel in de zon loopt dat je een hele witte afdruk hebt
Van bijna dood tot olympiër:Ik hoorde de muziek echt prima, ik liep op een fietspad langs de doorgaande weg (ok, het is niet zo dat Nunspeet stervensdruk is). Alleen bij het passeren van een trekker hoorde ik het even niet zo goed (maar hij stond ook lang niet op het hoogste volume)quote:
Goed om te horen, mannen! Twijfel gaat nu dus tussen de Jabra Elite Active, Aeropex en de Rolfstone Nova Sport.
Aeropex en Jabra rond de 150 euro. Rolfstona Nova Sport 80 euro.
Voordeel van de Aeropex is dat ie een nekband heeft, waardoor het onmogelijk is dat hij van je hoofd valt. Nadeel van de nekband is misschien dat als je veel in de zon loopt dat je een hele witte afdruk hebt
Best apart om de muziek uitstekend te kunnen verstaan, maar toch fluitende vogels te horen. Overigens raak ik erg snel geïrriteerd door kleine dingetjes die ik hier of daar voel of die niet lekker zitten, maar dat had ik bij de Aeropex geen seconde. Kleine disclaimer: ik heb er nog maar 4km mee gelopen.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalGisteren weer gelopen, kilometer of 5. Nu helemaal nergens last van.
Vreemd allemaal. Ik had de afgelopen weken echt heel veel vage pijntjes, kwam daardoor ook slecht van de bank af.
Had pijn in beide knieën, linker heup, rechter zij, en beide ellebogen.
Ben rustig aan weer wat begonnen met krachtoefeningen en mobiliteit en sinds gisteren zijn bijna alle pijntjes weg.
Mobiliteitstraining is sowieso al een tijdje favoriet hier, dat is zo belangrijk!It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeWil je echt afgesloten kunnen worden zoals in een sportschool dan is in ear beter. Muziek is niet zo goed als een echte dure koptelefoon of een dure in ear met noise cancellatuin etc.quote:
Goed om te horen, mannen! Twijfel gaat nu dus tussen de Jabra Elite Active, Aeropex en de Rolfstone Nova Sport.
Aeropex en Jabra rond de 150 euro. Rolfstona Nova Sport 80 euro.
Voordeel van de Aeropex is dat ie een nekband heeft, waardoor het onmogelijk is dat hij van je hoofd valt. Nadeel van de nekband is misschien dat als je veel in de zon loopt dat je een hele witte afdruk hebt
Maar de aeropex doet niets onder voor mijn JBL's echt verbazingwekkend goed geluid ook bas en treble redelijk tot goed.
Ok ik ben geen audiofiel maar voor het sporten echt goed en fijn dat je ook kan praten met anderen en de muziek op de achtergrond hebt.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Klopt! Ik vond de muziek verrassend goed klinken en inderdaad heel gek dat je de rest ook nog gewoon normaal kan horen.quote:
[..]
Ik hoorde de muziek echt prima, ik liep op een fietspad langs de doorgaande weg (ok, het is niet zo dat Nunspeet stervensdruk is). Alleen bij het passeren van een trekker hoorde ik het even niet zo goed (maar hij stond ook lang niet op het hoogste volume)
Best apart om de muziek uitstekend te kunnen verstaan, maar toch fluitende vogels te horen. Overigens raak ik erg snel geïrriteerd door kleine dingetjes die ik hier of daar voel of die niet lekker zitten, maar dat had ik bij de Aeropex geen seconde. Kleine disclaimer: ik heb er nog maar 4km mee gelopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb de Sony WF-SP800N gekregen van vriendinlief en die zijn top!
Zitten goed vast, maar heb ze nog niet geprobeerd met hardlopen.
Ik ben niet zo van de muziek met hardlopen, ivm cadans en ritme. Wel met fitness en cardio trainingen. Dat ga ik binnenkort testen en als ze dan goed blijven zitten, dan zit 't met hardlopen ook wel goed
Maar qua geluid scoren ze iig top.Cuz I'm Mr. Brightside@Neo-Mullen Ik loop juist met playlists vol liedjes die qua bpm precies aansluiten bij mijn gewenste aantal stappen per minuutVind dat echt tien keer lekkerder lopen dan zonder muziek!
Let me see you stripped down to the boneIk kan langzame duurloopjes met hardcore punk lopen en intervaltrainingen met praatprogramma's. Ben blij dat ik mijn tempo niet van de muziek hoef laten afhangenZeeuwse mossels kunnen altijd!Tegenwoordig ben ik van de podcasts luisteren tijdens het lopen. Als ik te hard ga volg ik het niet zo goed meer, dus vooral lekker voor duurloopjes enz. Soort van meditatie en half bewust luisteren. Erg ontspannen en ik leer er soms ook nog wat van.
Luisteren doe ik met AirPods Pro, die blijven netjes in mijn oren zitten tenzij ik echt ga sprinten.
Vandaag trouwens wel pittige training gedaan in de ‘warmte’. 1:10 gelopen waarvan 20 minuten op threshold. Wel lekker dat er ook 20 minuten uitlopen in zat op rustig tempo, lijk toch we aardig hersteld in dat stuk.Whatever...Interessant artikel van iemand die normaal gesproken zweert bij het 14km schema
https://www.sportrusten.nl/loop-ik-zondag-een-dik-pr-24941/
Liep een dik pr op de marathon door puur op wattage te trainen en de wedstrijd te lopen.Ik ga nooit een marathon lopen, maar ik vind het wel heel relaxed gewoon de training te lopen die mijn stryd mij voorstelt. De belasting is niet te hoog en ik maak duidelijk progressie. Ik heb wel het gevoel dat mijn cp relatief hoog is, volgens mijn stryd kan ik onder de 20 minuten, maar dat red ik momenteel voor mijn gevoel echt niet.quote:
Interessant artikel van iemand die normaal gesproken zweert bij het 14km schema
https://www.sportrusten.nl/loop-ik-zondag-een-dik-pr-24941/
Liep een dik pr op de marathon door puur op wattage te trainen en de wedstrijd te lopen.Whatever...Hij geeft aan dat hij 4 tot 5 uur per week meer trainde dan eerder, en omdat er geen officiele wedstrijden waren eerder rust nam of ging fietsen bij een opkomende blessure. Dat zijn natuurlijk sowieso positieve ontwikkelingen, dus waar een PR daadwerkelijk aan te wijten is is nog de vraag..quote:
Interessant artikel van iemand die normaal gesproken zweert bij het 14km schema
https://www.sportrusten.nl/loop-ik-zondag-een-dik-pr-24941/
Liep een dik pr op de marathon door puur op wattage te trainen en de wedstrijd te lopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, dat zal zeker meehelpen. En hij weegt maar 58 kg, vlieggewicht.quote:
[..]
Hij geeft aan dat hij 4 tot 5 uur per week meer trainde dan eerder, en omdat er geen officiele wedstrijden waren eerder rust nam of ging fietsen bij een opkomende blessure. Dat zijn natuurlijk sowieso positieve ontwikkelingen, dus waar een PR daadwerkelijk aan te wijten is is nog de vraag..Hoeveel kilo zou die benchpressen ? 🤣quote:
[..]
Ja, dat zal zeker meehelpen. En hij weegt maar 58 kg, vlieggewicht.Whatever...Waarschijnlijk net zo veel weinig als ik.quote:
[..]
Hoeveel kilo zou die benchpressen ? 🤣Inmiddels haal ik de 100 kilo ook niet meer sinds de sportschool dicht is. Sowieso was ik nog aan het herstellen van een schouderblessure... was bijna terug op oude niveau...quote:Op woensdag 31 maart 2021 20:15 schreef NightDancert het volgende:
[..]
Waarschijnlijk net zo veel weinig als ik.
Combineren van kracht en duur is best lastig. Een specialist in beiden zul je niet kunnen worden.Whatever...
Ik ben echt heel blij met mijn Aeropex, lekker podcasts luisteren en toch alle auto's en trekkers aan horen komen, ideaal.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Jawel, dat heet meerkamper en wordt ook wel gezien als de zwaarste sportdiscipline ter wereldIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Even inventariseren na deze nogal lekker zonnige dag: wat zijn jullie manieren om wat drinkwater mee te nemen? Bij de laatste twee keer duurloopjes op zondag had ik aan het einde ervan toch wel wat dorst maar geen idee wat nou de minst hinderlijke manier is van iets meenemen..Let me see you stripped down to the boneHeej, ik weeg ook 58 kilo!
[ Bericht 16% gewijzigd door minilot op 31-03-2021 21:29:04 ]Let me see you stripped down to the boneJa, nou, voor meerkamp moet je ook nog een hoop techniek hebben. Dat is nog lastigerquote:
Jawel, dat heet meerkamper en wordt ook wel gezien als de zwaarste sportdiscipline ter wereld
Vind dit al pittig zat. Maar ga gewoon braaf door. Ben er gezond en fit bij, met wat geluk blijf ik dat ook. Presteren doe ik verder wel op mijn werkWhatever...Tijdens m'n marathon training een paar jaar terug moest ik rondjes maken van 30+km. Vooral veel drinken in de dagen vooraf en een grote bidon meenemen. Dat is uiteraard niet altijd voldoende, dus heb ik ook wel eens een dag van tevoren op de fiets wat flesjes meegenomen en die op de route verstoptquote:
Even inventariseren na deze nogal lekker zonnige dag: wat zijn jullie manieren om wat drinkwater mee te nemen? Bij de laatste twee keer duurloopjes op zondag had ik aan het einde ervan toch wel wat dorst maar geen idee wat nou de minst hinderlijke manier is van iets meenemen..
Wel goed onthouden waar ze liggen, want ik heb me bij 2 flesjes rotgezochtCuz I'm Mr. BrightsideIk heb een flip belt en zo'n kleine flexibele bidon die je erin kunt proppen. Dat is 300ml ofzo, dus niet enorm veel, maar wel voldoende als je toch wat wilt drinken. Zeker als je vooraf voldoende drinkt en ook zorgt dat je lichaam het vocht kunt vasthouden, bijvoorbeeld door wat zouts te eten ruim voordat je gaat lopen.quote:
Even inventariseren na deze nogal lekker zonnige dag: wat zijn jullie manieren om wat drinkwater mee te nemen? Bij de laatste twee keer duurloopjes op zondag had ik aan het einde ervan toch wel wat dorst maar geen idee wat nou de minst hinderlijke manier is van iets meenemen..Whatever...Daarvoor heb ik mijn Salomon Advanced Skin rugzak met met voorin ruimte voor twee flexibele flessen van een halve liter. Optioneel kan je achterin nog een camelbag kwijt. Het is eigenlijk meer een trailrunning rugzak maar hij zit heel comfortabel en je kan er nog veel meer spullen in stoppen indien nodig.quote:
Even inventariseren na deze nogal lekker zonnige dag: wat zijn jullie manieren om wat drinkwater mee te nemen? Bij de laatste twee keer duurloopjes op zondag had ik aan het einde ervan toch wel wat dorst maar geen idee wat nou de minst hinderlijke manier is van iets meenemen..Ja die heb ik ook. Meer een vest dan een rugzak, heel comfortabelquote:
[..]
Daarvoor heb ik mijn Salomon Advanced Skin rugzak met met voorin ruimte voor twee flexibele flessen van een halve liter. Optioneel kan je achterin nog een camelbag kwijt. Het is eigenlijk meer een trailrunning rugzak maar hij zit heel comfortabel en je kan er nog veel meer spullen in stoppen indien nodig.F means you're fuckedIk ga mijn trainingen toch weer wat aanpassen. Na een flinke dip (mentaal en fysiek) vorig jaar gaat het wel weer wat beter, maar nog niet echt vooruit, loop nog steeds 25-30 sec/km langzamer bij eenzelfde hartslag. Afgelopen maanden Trenara uitgeprobeert, maar niet tevreden over. Het 5km schema was eigenlijk te makkelijk. Ik liep op een gegeven moment tijdens een training al mijn doeltijd, terwijl de app aangaf dat ik mijn doeltijd nog niet zou halen. Uiteindelijk liep ik ook ruim 2 min sneller dan de doeltijd.
Toen overgestapt naar een 10km schema met 5 trainingen. Dat heeft in principe een hersteltraining, een intervaltraining, een training met tempoblokken, een LSD en een nog een loopje. Alleen vond ik de verdeling raar.
Ma: hersteltraining
Din: rust
Woe: interval
Don: rust
Vrij: tempo
Zat: LSD
Zon: iets wat tussen LSD en herstel invalt
Maar dan loop je dus woe-ma elke dag, en heb je een rust dag de dag na een hersteltraining. Waarom dan een hersteltraining?
En voor een 10km schema vind ik een 9km niet echt herstel, hoe langzaam ik hem ook loop. Een herstel loopje houdt bij mij echt wel op na een minuut of 40-45.
En een 9km als herstel, hindert mij op dit moment ook in het fietsen. Ik doen dan liever 's ochtends 4-6km lopen en dan 's avonds een fietstraining.
Dus ik ga weer terug naar het schema wat me afgelopen jaren het beste bevallen is: 3-2-1.
3x kort
2x middel
1x lang
Middel is 2x zo lang als kort, lang is 3x zo lang als kort. Voorlopig alles rustig, maar op den duur zal een van de middellange training een interval/tempo/progressie run worden, en mogelijk 1 van de korte intervallen (dan natuurlijk niet een middellange ook als interval).
Afgelopen weken 40-45km gelopen, dus ik begin met 40km komende week. En hopelijk kan ik dan ook weer wat meer fietsen.
Ma ochtend: 4km (avond fietsen)
Di ochtend: 8km
Woe ochtend: 4km (avond fietsen)
Don ochtend: 8km
Vrij ochtend: 4km (avond fietsen)
Zat: 12km
Zon: rust
als het goed bevalt de korte run 0.5km langer maken (dus totaal 5km per week erbij). In het verleden dat tot 70km per week gedaan, maar eigenlijk denk ik dat ik het voorlopig nu bij 50km zal houden. Met mijn huidige conditie zou ik met 50km per week en zo regelmatig lopen normaliter aardig vooruit moeten gaan. En als de 50km me makkelijk afgaan weer, dan denk ik dat ik liever wat tempowerk toevoeg dan extra kilometers.Beetje een moeilijke situatie zo te lezen.. Voor de meeste mensen is 3 tot 4 keer per week een training beter vol te houden dan 6x per week lopen bij hetzelfde weekvolume. Voor jou blijkbaar niet.quote:
Ik ga mijn trainingen toch weer wat aanpassen. Na een flinke dip (mentaal en fysiek) vorig jaar gaat het wel weer wat beter, maar nog niet echt vooruit, loop nog steeds 25-30 sec/km langzamer bij eenzelfde hartslag. Afgelopen maanden Trenara uitgeprobeert, maar niet tevreden over. Het 5km schema was eigenlijk te makkelijk. Ik liep op een gegeven moment tijdens een training al mijn doeltijd, terwijl de app aangaf dat ik mijn doeltijd nog niet zou halen. Uiteindelijk liep ik ook ruim 2 min sneller dan de doeltijd.
Toen overgestapt naar een 10km schema met 5 trainingen. Dat heeft in principe een hersteltraining, een intervaltraining, een training met tempoblokken, een LSD en een nog een loopje. Alleen vond ik de verdeling raar.
Ma: hersteltraining
Din: rust
Woe: interval
Don: rust
Vrij: tempo
Zat: LSD
Zon: iets wat tussen LSD en herstel invalt
Maar dan loop je dus woe-ma elke dag, en heb je een rust dag de dag na een hersteltraining. Waarom dan een hersteltraining?
En voor een 10km schema vind ik een 9km niet echt herstel, hoe langzaam ik hem ook loop. Een herstel loopje houdt bij mij echt wel op na een minuut of 40-45.
En een 9km als herstel, hindert mij op dit moment ook in het fietsen. Ik doen dan liever 's ochtends 4-6km lopen en dan 's avonds een fietstraining.
Dus ik ga weer terug naar het schema wat me afgelopen jaren het beste bevallen is: 3-2-1.
3x kort
2x middel
1x lang
Middel is 2x zo lang als kort, lang is 3x zo lang als kort. Voorlopig alles rustig, maar op den duur zal een van de middellange training een interval/tempo/progressie run worden, en mogelijk 1 van de korte intervallen (dan natuurlijk niet een middellange ook als interval).
Afgelopen weken 40-45km gelopen, dus ik begin met 40km komende week. En hopelijk kan ik dan ook weer wat meer fietsen.
Ma ochtend: 4km (avond fietsen)
Di ochtend: 8km
Woe ochtend: 4km (avond fietsen)
Don ochtend: 8km
Vrij ochtend: 4km (avond fietsen)
Zat: 12km
Zon: rust
als het goed bevalt de korte run 0.5km langer maken (dus totaal 5km per week erbij). In het verleden dat tot 70km per week gedaan, maar eigenlijk denk ik dat ik het voorlopig nu bij 50km zal houden. Met mijn huidige conditie zou ik met 50km per week en zo regelmatig lopen normaliter aardig vooruit moeten gaan. En als de 50km me makkelijk afgaan weer, dan denk ik dat ik liever wat tempowerk toevoeg dan extra kilometers.
Mij lijkt 4km erg kort om enig trainingseffect te halen.. Maar misschien is het een idee om een keer te kijken naar een hardlooptrainer of trainingsgroep om jouw situatie mee te bespreken? Als je echt vooruitgang wilt boeken..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
