LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Planning:
O: Havermout, amandelmelk, lijnzaad, bosbessen
T: banaan
L: restje canneloni met spinazie/paddestoelenvulling en tomatensaus, sla
T: druiven
B: wandelen
D: vega mapo tofu, broccoli
O: Havermout, amandelmelk, lijnzaad, bosbessen
T: banaan
L: restje canneloni met spinazie/paddestoelenvulling en tomatensaus, sla
T: druiven
B: wandelen
D: vega mapo tofu, broccoli
Ja, hoi. Ik ben weer twee weken bezig en het lijkt nu niet meer bij voorbaat al mislukt.
Al 2 kilo kwijt, weinig problemen om me aan mijn planning en lijstjes te houden en door het minder kutte weer ook meer beweging. Ik ben zowaar zelfs al 2 keer 5km gaan hardlopen, het moet niet gekker worden.
De planning voor vandaag:
O: Thee en water
L: Chocolade proteine shake, witte druiven
T: Red bull zero, mandarijn
D: 50-50 burger op een tomatenbroodje met airfryer friet en sla
T: soya-vanille latte
Er moet 15 kilo af, liefst ergens voor oktober. Doel is 1700-1900 kcal / dag en het hardlopen langzaam weer opbouwen tot een kilometer of 15 binnen anderhalf uur.
Al 2 kilo kwijt, weinig problemen om me aan mijn planning en lijstjes te houden en door het minder kutte weer ook meer beweging. Ik ben zowaar zelfs al 2 keer 5km gaan hardlopen, het moet niet gekker worden.
De planning voor vandaag:
O: Thee en water
L: Chocolade proteine shake, witte druiven
T: Red bull zero, mandarijn
D: 50-50 burger op een tomatenbroodje met airfryer friet en sla
T: soya-vanille latte
Er moet 15 kilo af, liefst ergens voor oktober. Doel is 1700-1900 kcal / dag en het hardlopen langzaam weer opbouwen tot een kilometer of 15 binnen anderhalf uur.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Vandaag een zit-dag. Daar ben ik niet voor gemaakt...
O: kwark met muesli en rozijnen
T: appel
L: brood met sla en kalkoenfilet/kaas, suikerbrood
D: visstoof met zilvervliesrijst
B: half uur Wii Fit
O: kwark met muesli en rozijnen
T: appel
L: brood met sla en kalkoenfilet/kaas, suikerbrood
D: visstoof met zilvervliesrijst
B: half uur Wii Fit
O: Reepje Peijnenburg met rozijnen en appel
L: Kwark met blauwe bessen en banaan + kontje brood met vegasmeerworst
T: Sinaasappel
D: Broccoli met een plakje cheddar, bistrokrieltjes en groentenuggets
B: Wandelen en hometrainer
L: Kwark met blauwe bessen en banaan + kontje brood met vegasmeerworst
T: Sinaasappel
D: Broccoli met een plakje cheddar, bistrokrieltjes en groentenuggets
B: Wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
B: Te voet boodschappen, beetje huishouden. Extra rustdag hardlopen door ochtendplanning deze week, morgen weer hollen 
T: Koffie met sojamelk
D: Sushirijst, gyoza, spitskoolsalade, edamameboontjes, gepicklede komkommer. Biertje erbij. Toe een mandarijn en een appel.
T: Koffie met sojamelk
D: Sushirijst, gyoza, spitskoolsalade, edamameboontjes, gepicklede komkommer. Biertje erbij. Toe een mandarijn en een appel.
Let me see you stripped down to the bone
Vandaag:
O: kokoschia pudding met lepel pindakaas en lepel jam
T: heul veel water
L: salade met veldsla, tomaat, komkommer, paprika, brie en dressing
T: appel en druiven
D: tacoschotel
B: yoga & wandelen
Sinds vorige week is mijn hernia weer terug, dus gister rustig aan sporten weer opgepakt. Ik deed vooral lopen en hardlopen, maar nu weer beginnen met pilates en yoga. Hopelijk kan ik dan in het weekend als het fatsoenlijk weer is weer een stukje fietsen en heel misschien een ministukje hardlopen (in het bos op zachte grond)
O: kokoschia pudding met lepel pindakaas en lepel jam
T: heul veel water
L: salade met veldsla, tomaat, komkommer, paprika, brie en dressing
T: appel en druiven
D: tacoschotel
B: yoga & wandelen
Sinds vorige week is mijn hernia weer terug, dus gister rustig aan sporten weer opgepakt. Ik deed vooral lopen en hardlopen, maar nu weer beginnen met pilates en yoga. Hopelijk kan ik dan in het weekend als het fatsoenlijk weer is weer een stukje fietsen en heel misschien een ministukje hardlopen (in het bos op zachte grond)
Ben ik de enige die ko-ko-tsjie-aahhh leest? 
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Neequote:Op dinsdag 9 maart 2021 20:13 schreef Declan-Harp het volgende:
Ben ik de enige die ko-ko-tsjie-aahhh leest?
Ik moest ook even goed kijken wat daar nou stond.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik las van onder naar boven, maar ik las alsnog hetzelfdequote:
Ben ik de enige die ko-ko-tsjie-aahhh leest?
Balen van de hernia, @MeisPluis
Lijscht:
O: brood en knäckebröd met hagelslag
T: vergeten... Ik had een appel meegenomen.
L: brood met sla en kaas/kalkoenfilet
T: handje nootjes, stukjes chocolade
D: varkensfilet, spitskool met pindakaas, gekookte aardappels, magere kwark
B: half uur Wii Fit
O: brood en knäckebröd met hagelslag
T: vergeten... Ik had een appel meegenomen.
L: brood met sla en kaas/kalkoenfilet
T: handje nootjes, stukjes chocolade
D: varkensfilet, spitskool met pindakaas, gekookte aardappels, magere kwark
B: half uur Wii Fit
Ik ben vorige week dus pas begonnen. Ga nu nog alleen in t weekend, dus 1 keer. Zodra het belastingaangifteseizoen voorbij is wil ik dat opbouwen naar drie keer.quote:Op maandag 8 maart 2021 22:33 schreef MarkIII het volgende:
Hoeveel keer per week doe je dat hardlopen?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O: Druiven
L: vanille soya yoghurt, met rozijnen en gedroogde appel
T: Mandarijn
D: Pizza Calzone, met ham en champignons (HF)
L: vanille soya yoghurt, met rozijnen en gedroogde appel
T: Mandarijn
D: Pizza Calzone, met ham en champignons (HF)
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
L: Kwark/fruit/lijnzaad
T: 2 kiwi's en een banaan
D: Risotto met prei, spinazie en feta
B: Wandelen en hometrainer
T: 2 kiwi's en een banaan
D: Risotto met prei, spinazie en feta
B: Wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Planning vandaag:
O: limoen alpro yoghurt met granola
T: fruit iets
L: zelfgebakken brood met nog nader te bepalen beleg
T: Fruit
D: aardappels, nepvlees, snijbonen
B: wandelen (lunchpauze) & pilates met daarna yoga (ruim een uur in totaal)
Ik ben gister begonnen aan 30 days with Adrienne voor yoga, ik ben benieuwd of ik het volhou
O: limoen alpro yoghurt met granola
T: fruit iets
L: zelfgebakken brood met nog nader te bepalen beleg
T: Fruit
D: aardappels, nepvlees, snijbonen
B: wandelen (lunchpauze) & pilates met daarna yoga (ruim een uur in totaal)
Ik ben gister begonnen aan 30 days with Adrienne voor yoga, ik ben benieuwd of ik het volhou
quote:
Ben ik de enige die ko-ko-tsjie-aahhh leest?
kokos-chia-pudding dus
Paar hele slechte dagen achter de rug qua pijn en amper gegeten.
Vandaag hopelijk weer een beetje een normaal dagje.
L: Crackers met hummus en eiersalade
T: Appel
D: Falafel salade
T: Kwark met callowfit
Vandaag hopelijk weer een beetje een normaal dagje.
L: Crackers met hummus en eiersalade
T: Appel
D: Falafel salade
T: Kwark met callowfit
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Ik zag het vrij snel, maar daarna bleef de ko-ko-tsjie-jaahh in m'n hoofd zitten elke keer als ik het lasquote:
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Jum, koko-schiapudding! 
Lijijijijst! Stomme lijst, maar is de schuld van broertje op bezoek
O: Banaan met pindakaas
B: Anderhalf uur hardlopen met sprintintervallen + boel huishouden
T: Koffie met paaskoek
D: Vegaburger + frietjes van McDonalds.
Toe een mandarijn.
Lijijijijst! Stomme lijst, maar is de schuld van broertje op bezoek
O: Banaan met pindakaas
B: Anderhalf uur hardlopen met sprintintervallen + boel huishouden
T: Koffie met paaskoek
D: Vegaburger + frietjes van McDonalds.
Toe een mandarijn.
Let me see you stripped down to the bone
O - Twee volkoren bammetjes met komkommer en philadelphia
L - Zo’n pureersoep van de Albert Heijn
T - Kiwi, druiven
D - Zilvervliesrijst met een linzencurry
L - Zo’n pureersoep van de Albert Heijn
T - Kiwi, druiven
D - Zilvervliesrijst met een linzencurry
Joehoe weer eens een lijstje:
L: Italiaanse bol met gerookte kip en aioli
T: Snack a jacks
D: Spaghetti met witlof en vegaspekjes
T: misschien nog wat brinta
Verder tot nu toe elke dag in 2021 10k stappen gezet en sinds 1 maart doe ik via mijn werkgever mee aan het vitaliteitsprogramma van asr. Heb al 2 tegoeden bij elkaar gelopen nog 2 voor een waardebon van 20 euro voor bol!
L: Italiaanse bol met gerookte kip en aioli
T: Snack a jacks
D: Spaghetti met witlof en vegaspekjes
T: misschien nog wat brinta
Verder tot nu toe elke dag in 2021 10k stappen gezet en sinds 1 maart doe ik via mijn werkgever mee aan het vitaliteitsprogramma van asr. Heb al 2 tegoeden bij elkaar gelopen
nog 2 voor een waardebon van 20 euro voor bol!
T: Kiwi/sinaasappel/banaan/lijnzaad-smoothie
L: 3 witte bolletjes met mayo/curry en vega rookworst
D: Verse spaghetti met 4kazensaus en groenten + kwark met jam
B: Wandelen en hometrainer
L: 3 witte bolletjes met mayo/curry en vega rookworst
D: Verse spaghetti met 4kazensaus en groenten + kwark met jam
B: Wandelen en hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Mijn Fitbit gaf me net een Vuurtoren-badge; 50 verdiepingen op 1 dag.
Blijkbaar zit ik al op 62 verdiepingen vandaag.
Best knap, zo zittend op m'n dikke reet al Netflixend..
Blijkbaar zit ik al op 62 verdiepingen vandaag.
Best knap, zo zittend op m'n dikke reet al Netflixend..
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
quote:
Mijn Fitbit gaf me net een Vuurtoren-badge; 50 verdiepingen op 1 dag.
Blijkbaar zit ik al op 62 verdiepingen vandaag.
Best knap, zo zittend op m'n dikke reet al Netflixend..
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
En de dag dat je er wel echt zoveel hebt, telt hij ze niet. Zul je altijd zien. 
Mijn stappen zijn maar zo-zo deze week, veel te veel zittende verplichtingen.
Het gaat wel goed met mijn gewicht, de knop is echt om
Over niet al te lange tijd zou ik op mijn doelgewicht kunnen zijn. Stom dat het de afgelopen 2 jaar niet lukte.
Mijn stappen zijn maar zo-zo deze week, veel te veel zittende verplichtingen.
Het gaat wel goed met mijn gewicht, de knop is echt om
Over niet al te lange tijd zou ik op mijn doelgewicht kunnen zijn. Stom dat het de afgelopen 2 jaar niet lukte.
