LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
L: Flesje maaltijdvervanger + banaan
D: Pastasalade met veel groente + kwark en jam toe
B: 2x school op en neer wandelen + boodschappen doen
Nu eerst bijslapen, wat ben ik OP
D: Pastasalade met veel groente + kwark en jam toe
B: 2x school op en neer wandelen + boodschappen doen
Nu eerst bijslapen, wat ben ik OP
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Vandaag een iets minder verantwoord lijstje want werk en eettijden zijn weer lastig...
O: kwark + mango
S: uur kracht/cardio
T: 3 maiswafels
L: boterham met 3 eieren, soepje
T: kwark
T: eiwitreep
Late D: mcdonalds
Wilde het liefst de Mac skippen maar werken tot 10 uur vanavond en moeten onderweg eten. Meenemen gaat lastig qua warm en alle collega's hebben al besloten dat het weer mac wordt. Maar ga denk ik gewoon een paar nuggets en een kleine hamburger nemen. Dat was ong. 650 kcal wat best oke is.
En liefst wil ik nu niet te veel zout want vrijdag moet ik voor het werk weer medisch gekeurd worden en dan moet ik ook weer op de weegschaal
O: kwark + mango
S: uur kracht/cardio
T: 3 maiswafels
L: boterham met 3 eieren, soepje
T: kwark
T: eiwitreep
Late D: mcdonalds
Wilde het liefst de Mac skippen maar werken tot 10 uur vanavond en moeten onderweg eten. Meenemen gaat lastig qua warm en alle collega's hebben al besloten dat het weer mac wordt. Maar ga denk ik gewoon een paar nuggets en een kleine hamburger nemen. Dat was ong. 650 kcal wat best oke is.
En liefst wil ik nu niet te veel zout want vrijdag moet ik voor het werk weer medisch gekeurd worden en dan moet ik ook weer op de weegschaal
Gister is er van mijn lijstje niks terecht gekomen want lopen wou niet. Naar de wc was al een opgave 
Gaat vandaag gelukkig stukje beter dus poging om normaal te eten:
L: crackers met hummus en eiersalade
T: Oats niet
D: Rijstsalade
T: Kwark met Callowfit
Gaat vandaag gelukkig stukje beter dus poging om normaal te eten:L: crackers met hummus en eiersalade
T: Oats niet
D: Rijstsalade
T: Kwark met Callowfit
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Zes seconden wall sit voordat het zeer begon te doen. Ik ben daar niet voor gemaakt 
Kudos voor @Pinuts!
Lijst!
B: Uur hardgelopen met sprint-intervallen. Tevens boel huishouden.
T: Koffie met sojamelk, paascakeje wegens moeder op bezoek
D: https://www.theguardian.c(...)ioli-felicity-cloake met zuurdesembrood en zoute boter, toe een stoofpeertje en een glas zoete ingekookte stoofpeertjeswijn
B: Twee uur durende avondwandeling
Morgen dagje vasten
Kudos voor @Pinuts!Lijst!
B: Uur hardgelopen met sprint-intervallen. Tevens boel huishouden.
T: Koffie met sojamelk, paascakeje wegens moeder op bezoek
D: https://www.theguardian.c(...)ioli-felicity-cloake met zuurdesembrood en zoute boter, toe een stoofpeertje en een glas zoete ingekookte stoofpeertjeswijn
B: Twee uur durende avondwandeling
Morgen dagje vasten
Let me see you stripped down to the bone
Hebben jullie Fitbits ook storing?
Hij synchroniseert niet meer, pakt de bluetooth niet en na het uitloggen kan ik niet meer inloggen.
Hij synchroniseert niet meer, pakt de bluetooth niet en na het uitloggen kan ik niet meer inloggen.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ja!quote:Op woensdag 3 maart 2021 17:31 schreef Declan-Harp het volgende:
Hebben jullie Fitbits ook storing?
Hij synchroniseert niet meer, pakt de bluetooth niet en na het uitloggen kan ik niet meer inloggen.
Ligt het gelukkig niet aan mijquote:
Dikke paniek hier
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Samequote:
[..]
Ligt het gelukkig niet aan mij
Hij doet het weerquote:
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik kom hier heel voorzichtig wéér om het hoekje spieken..
Het gaat nu vier dagen goed en ik heb wat nieuwe motivatie geloof ik. En vanaf vrijdag een paar dagen vrij, dat geeft wat meer ruimte in m'n hoofd.
S: grit strength
L: twee volkoren boterhammen, twee gebakken dubbeldooier eieren, restje geitenkaas
T: drie chocolade paaseitjes die ik van de buren kreeg
D: grote zak curry Indiase stijl vd Lidl
B: 30min wandelen
Ik bedenk me nu pas dat ik m'n schaaltje frambozen toe ben vergeten te eten.. oeps.
Doe aan IF met niet een heel vast tijdsschema, afgelopen dagen ergens tussen 11-14 eerste maaltijd (mik op rond 12u maar soms al eerder trek en soms pas later) en ergens tussen 18-19 einde van eetwindow.
Nieuwe slimme weegschaal besteld zodat ik niet meer handmatig in app hoef te zetten. En nu dan maar volhouden
Het gaat nu vier dagen goed en ik heb wat nieuwe motivatie geloof ik. En vanaf vrijdag een paar dagen vrij, dat geeft wat meer ruimte in m'n hoofd.
S: grit strength
L: twee volkoren boterhammen, twee gebakken dubbeldooier eieren, restje geitenkaas
T: drie chocolade paaseitjes die ik van de buren kreeg
D: grote zak curry Indiase stijl vd Lidl
B: 30min wandelen
Ik bedenk me nu pas dat ik m'n schaaltje frambozen toe ben vergeten te eten.. oeps.
Doe aan IF met niet een heel vast tijdsschema, afgelopen dagen ergens tussen 11-14 eerste maaltijd (mik op rond 12u maar soms al eerder trek en soms pas later) en ergens tussen 18-19 einde van eetwindow.
Nieuwe slimme weegschaal besteld zodat ik niet meer handmatig in app hoef te zetten. En nu dan maar volhouden
@vlindertje89 (weer) welkom, dan. Zet 'm op!
De kg die er in het weekend in 1x bij kwam, ging er nu weer in 1x af. Een paar dagen soep eten en de tijd van de maand, denk ik.
Lijstje
O: brood met hagelslag
L: brood met kaas/sla, ham
B: korte wandeling
D: rösti, sperziebonen en varkensfilet, magere kwark
B: half uur Wii Fit
Wel mijn stappendoel gehaald, dat lukt niet altijd op woensdagen.
De kg die er in het weekend in 1x bij kwam, ging er nu weer in 1x af. Een paar dagen soep eten en de tijd van de maand, denk ik.
Lijstje
O: brood met hagelslag
L: brood met kaas/sla, ham
B: korte wandeling
D: rösti, sperziebonen en varkensfilet, magere kwark
B: half uur Wii Fit
Wel mijn stappendoel gehaald, dat lukt niet altijd op woensdagen.
Geen oordeel verder hoor @Hupje, louter oprechte verbazing over zo vaak de dag beginnen met een boterham met hagelslag 
Let me see you stripped down to the bone
@vlindertje89 Hai!
En snotver, nét geen dertigduizend stappen gehaald vandaag, maar de route naar tandenborstel en daarna bed zo is er niet lang genoeg meer voor
En snotver, nét geen dertigduizend stappen gehaald vandaag, maar de route naar tandenborstel en daarna bed zo is er niet lang genoeg meer voor
Let me see you stripped down to the bone
Ik eet 's ochtends op de automatische piloot, dus wat er open is gaat op de boterhamquote:Op woensdag 3 maart 2021 22:09 schreef minilot het volgende:
Geen oordeel verder hoor @:Hupje, louter oprechte verbazing over zo vaak de dag beginnen met een boterham met hagelslag
En hagelslag = chocola dus lekker 
En geloof het of niet, ik heb vandaag een grote bak kwark gekocht om een paar keer met kwark te kunnen ontbijten komende week.
Ik geloof je!quote:Op woensdag 3 maart 2021 22:14 schreef Hupje het volgende:
[..]
Ik eet 's ochtends op de automatische piloot, dus wat er open is gaat op de boterham
En geloof het of niet, ik heb vandaag een grote bak kwark gekocht om een paar keer met kwark te kunnen ontbijten komende week.
Kwarkze!
Let me see you stripped down to the bone
@minilot volgende keer even goed met je arm schudden
L: Flesje maaltijdvervanger en kwark/fruit/lijnzaad
D: Stamppot andijvie met vega spekjes en stukjes kaas
B: Flinke wandeling en 30min hometrainer
L: Flesje maaltijdvervanger en kwark/fruit/lijnzaad
D: Stamppot andijvie met vega spekjes en stukjes kaas
B: Flinke wandeling en 30min hometrainer
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ha!quote:
@:minilot volgende keer even goed met je arm schudden
Hoe beviel je maaltijdvervanger? SaaiLijst:
B: Boodschappen en huishouden
T: Zwarte koffie en elektrolytenbruistabletje
Vastendagje beviel weer prima
Tot dusver in elk geval.Morgen weer eten en weer hardlopen!
Let me see you stripped down to the bone
Lekker, prima in te nemen, geeft ook wel een verzadigd gevoel. Maar heb er wel echt iets te kauwen bij nodig, anders red ik het niet tot 1700quote:
[..]
Ha!
SaaiLijst:
B: Boodschappen en huishouden
T: Zwarte koffie en elektrolytenbruistabletje
Vastendagje beviel weer prima
Morgen weer eten en weer hardlopen!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Alleen drinken lijkt me inderdaad 'moeilijk' voor het eet-gevoel.
Mijn gewicht was nog gelijk aan gisteren. Maar vandaag at ik weer soep... Ik ga het zien morgen.
Vandaag:
O: Kwark met havermout en rozijnen
L: brood met selleriesalade, ham
B: 40 min wandelen
T: 2 Oreo's
D: pompoensoep, 2 broodjes met sla, een halve hamburger en ketchup, sojakwarktaart
B: halfuur Wii Fit / 10 minute solution
Mijn gewicht was nog gelijk aan gisteren. Maar vandaag at ik weer soep... Ik ga het zien morgen.
Vandaag:
O: Kwark met havermout en rozijnen
L: brood met selleriesalade, ham
B: 40 min wandelen
T: 2 Oreo's
D: pompoensoep, 2 broodjes met sla, een halve hamburger en ketchup, sojakwarktaart
B: halfuur Wii Fit / 10 minute solution
B: 15km fietsen
L: Flesje maaltijdvervanger + kwark met blauwe bessen en banaan
D: Grote pita's met gyros, tzatziki, paprika en sla
B: 2x school op en neer wandelen
L: Flesje maaltijdvervanger + kwark met blauwe bessen en banaan
D: Grote pita's met gyros, tzatziki, paprika en sla
B: 2x school op en neer wandelen
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Lijst!
O: 36-urige vast vanmorgen gebroken middels banaan met pindakaas en een mok zwarte koffie
B: Al gedaan: hardlopen (7km temporun) en een uur wandelen. Nog halfslachtig van plan: arm- en schouderoefeningen met gewichtjes
D: Vegaburger met patat frites en salade. Gele kiwi en een appel toe.
T & B: Mogelijk nog wat sterke drank en fysieke jolijt met mijn lief
O: 36-urige vast vanmorgen gebroken middels banaan met pindakaas en een mok zwarte koffie
B: Al gedaan: hardlopen (7km temporun) en een uur wandelen. Nog halfslachtig van plan: arm- en schouderoefeningen met gewichtjes
D: Vegaburger met patat frites en salade. Gele kiwi en een appel toe.
T & B: Mogelijk nog wat sterke drank en fysieke jolijt met mijn lief
Let me see you stripped down to the bone
L: crackers met hummus en eiersalade
T: Graze oats bite
D: Vivera Chickenburger met aardappeltjes en appelmoes
T: Kwark met Callowfit
T: Graze oats bite
D: Vivera Chickenburger met aardappeltjes en appelmoes
T: Kwark met Callowfit
Nier gezocht!
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
https://www.facebook.com/share/p/1ALqaWDfeh/
Vandaag jaarlijkse medische keuring gehad voor mijn werk. Kreeg complimenten van de arts over mijn gewicht
Lijstje:
O: kwark + mango
T: 3 maiswafels
L: 2 harde broodjes
D: indiase curry, klein ijsje na
T: eiwitreep
B: 1000 ziekenhuisgangen doorlopen
Lijstje:
O: kwark + mango
T: 3 maiswafels
L: 2 harde broodjes
D: indiase curry, klein ijsje na
T: eiwitreep
B: 1000 ziekenhuisgangen doorlopen
Ha, leuk @Pinuts! Verder alles ook goed bij de keuring, hoop ik?
Bij nader inzien blijkt mijn Marley Spoon-testdoos+fruitbox tóch op tijd dus mijn D wordt anders:
D: Spatzle met paddestoelen, ui en wortel in roomsaus met vegakipstukjes in mosterdmarinade. Toe pruimen en peer.
Bij nader inzien blijkt mijn Marley Spoon-testdoos+fruitbox tóch op tijd dus mijn D wordt anders:
D: Spatzle met paddestoelen, ui en wortel in roomsaus met vegakipstukjes in mosterdmarinade. Toe pruimen en peer.
Let me see you stripped down to the bone
