LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Morgenochtend voor de tweede keer ooit een tempoholletje. Heb een playlist paraat met tien minuten sloom, twintig minuten harder dan ik prettig vind en dan weer tien minuten slakkensnelheid. Ben benieuwd of ik het al minder stom vind dan de vorige keer 
Het zal heus nut hebben hoor, dat boven je comfort zone rennen, maar ik vind fartleks en ontspannen duurloopjes toch wel het fijnst 
Zo met langere afstanden en hogere temperaturen in het verschiet wederom een n00bvraag: hoe nemen jullie het liefste water mee? Tot dusver loop ik zonder wat dan ook, maar zal er binnenkort toch aan moeten gaan denken
Het zal heus nut hebben hoor, dat boven je comfort zone rennen, maar ik vind fartleks en ontspannen duurloopjes toch wel het fijnst Zo met langere afstanden en hogere temperaturen in het verschiet wederom een n00bvraag: hoe nemen jullie het liefste water mee? Tot dusver loop ik zonder wat dan ook, maar zal er binnenkort toch aan moeten gaan denken
Let me see you stripped down to the bone
Dit.quote:Op woensdag 24 februari 2021 19:24 schreef Guppy het volgende:
Bij ons is het max 2 en de baan is al weken dicht
Al sinds december mag je niet meer met 4, maar met max 2 in groepen buiten zijn.
No Dyson Barrier is going to stop me!
https://www.rijksoverheid(...)tgaan-en-sport/sport
Spelregels voor sport in het kort
Om groepsvorming en sociale contacten te verminderen en het aantal reisbewegingen te reduceren, zijn er maatregelen voor sport.
De maatregelen zijn:
Buiten sporten mag met maximaal 2 personen (exclusief trainer)
In binnenruimtes sporten mag niet.
Groepslessen buiten mogen niet.
Sportscholen zijn dicht.
Wedstrijden zijn verboden.
Maar ja, deze week ook wel meerdere malen voorbijgeraasd door groepen wielrenners van 5/6 man (altijd mannen).
Spelregels voor sport in het kort
Om groepsvorming en sociale contacten te verminderen en het aantal reisbewegingen te reduceren, zijn er maatregelen voor sport.
De maatregelen zijn:
Buiten sporten mag met maximaal 2 personen (exclusief trainer)
In binnenruimtes sporten mag niet.
Groepslessen buiten mogen niet.
Sportscholen zijn dicht.
Wedstrijden zijn verboden.
Maar ja, deze week ook wel meerdere malen voorbijgeraasd door groepen wielrenners van 5/6 man (altijd mannen).
Verwarring is niet heel vreemd, aangezien het aantal wel meerdere keren veranderd is.
Lastige vind ik momenteel wel de leeftijdsgrens voor teamsporten. 2 teamgenoten en ik zouden nu als enige niet mee mogen doen.
Ben ook afgelopen weekend, toen ik op de fiets zat, meerdere keren groepjes mountainbikers van 4-5 man tegengekomen.
Lastige vind ik momenteel wel de leeftijdsgrens voor teamsporten. 2 teamgenoten en ik zouden nu als enige niet mee mogen doen.
Ben ook afgelopen weekend, toen ik op de fiets zat, meerdere keren groepjes mountainbikers van 4-5 man tegengekomen.
Het viel mee!quote:Op woensdag 24 februari 2021 19:40 schreef minilot het volgende:
Morgenochtend voor de tweede keer ooit een tempoholletje. Heb een playlist paraat met tien minuten sloom, twintig minuten harder dan ik prettig vind en dan weer tien minuten slakkensnelheid. Ben benieuwd of ik het al minder stom vind dan de vorige keer
Let me see you stripped down to the bone
Het liefst nietquote:
Zo met langere afstanden en hogere temperaturen in het verschiet wederom een n00bvraag: hoe nemen jullie het liefste water mee? Tot dusver loop ik zonder wat dan ook, maar zal er binnenkort toch aan moeten gaan denken
Lange duurlopen of met een trail in een trailvest.
Bij korter werk mocht het echt warm zijn wil ik nog wel eens een flesje water neer zetten op een strategisch punt waar ik dan meerdere keren langs kom. En anders pas ik de training aan aan de warmte. Heel vroeg of pas laat gaan lopen of de training in korten. Dan neem ik geen water mee.
la·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzin
Ik heb een riem met 4 kleine drinkflesjes, maar ook hier liefst niet.quote:
Morgenochtend voor de tweede keer ooit een tempoholletje. Heb een playlist paraat met tien minuten sloom, twintig minuten harder dan ik prettig vind en dan weer tien minuten slakkensnelheid. Ben benieuwd of ik het al minder stom vind dan de vorige keer
Zo met langere afstanden en hogere temperaturen in het verschiet wederom een n00bvraag: hoe nemen jullie het liefste water mee? Tot dusver loop ik zonder wat dan ook, maar zal er binnenkort toch aan moeten gaan denken
Op dinsdag 9 november 2010 17:06 schreef DevilsWhore het volgende:
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
hehehe, LMN is raarder dan ik :D
Oke, dan is het 2. Het punt was in ieder geval dat zowel tussen de duo's als binnen de duo's altijd 1.5 meter afstand moet zijn, dus feitelijk maakt het niet zoveel uit. De atletiekunie heeft een protocol opgesteld met kleurcodes en allerlei dingen en dat volgen wij ook. Inhalen met een baan ertussen en in een treintje ook wat verder uit elkaar lopen. En dus geen gezamenlijke warming up meer, want dat was eigenlijk het enige moment dat je echt als groep trainde, daarna heeft iedereen wel zijn eigen snelheid.quote:
[..]
Dit.
Al sinds december mag je niet meer met 4, maar met max 2 in groepen buiten zijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gisteren behoorlijk fijn kunnen hardlopen met m'n sportzolen met zachte bovenkant (scheelt toch weer schuurplekken/blaren)
Vandaag nog maar eens een rondje doen en dan zien of ik zaterdag een pijnloze duurloop van zo'n 15km in de benen kan krijgen met een klein beetje hoogtemeters.
Vandaag nog maar eens een rondje doen en dan zien of ik zaterdag een pijnloze duurloop van zo'n 15km in de benen kan krijgen met een klein beetje hoogtemeters.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik loop het liefst ‘s avonds, tussen 10 en 11 of zo. Lekker rustig, eten gezakt. Maar ja, dat mag nu niet.
Nu ren ik tussen 5 en 6 uur ‘s middags en moet ik zigzaggen tussen de wandelaars, andere hardlopers en fietsers. Kan niet de bedoeling zijn.
Ik ben geen fan van de avondklok.
Nu ren ik tussen 5 en 6 uur ‘s middags en moet ik zigzaggen tussen de wandelaars, andere hardlopers en fietsers. Kan niet de bedoeling zijn.
Ik ben geen fan van de avondklok.
Eens nadenken of ik het zie zitten om hier aan mee te doen, als het goed is komt er vanmiddag via de mail uitleg over wat er mogelijk is voor mensen die zich vorig jaar hebben ingeschreven.quote:Nieuwe opzet Vestingloop: verspreid over 30 dagen voor groepjes op een verschillend parcours
DEN B0SCH - De BrandLoyalty Vestingloop die vorig jaar door de coronabeperkingen werd afgelast, gaat dit jaar door in een aangepaste vorm. Niet meer op één dag met duizenden deelnemers, maar elke dag in juni met verdeeld in groepen van 30 tot 100 lopers. ,,We stemmen de mogelijkheden af op de RIVM-maatregelen’’, aldus parcourssamensteller Adri Henskens donderdagochtend tijdens een corona-proof sponsor- en partnermeeting.
Op een permanent parcours start in juni elke ochtend om 7.00 uur een loop van 10 kilometer. En een uur later kunnen degenen van start voor 5 kilometer. Op speciale dagen is voor kinderen een parcours van 1 kilometer beschikbaar. Henskens: ,,We denken ook aan een run over een onverhard parcours. Bijvoorbeeld in het Bossche Broek. En je zou een nightrun kunnen houden als de avondklok is geschrapt. Misschien zou je voor sponsors ook binnen iets kunnen doen. En er wordt gedacht aan een breakfastrun.’’
,,Ik ga er vanuit dat in juni echt weer heel veel kan. Bij ons is het glas altijd half vol. Maar het moet natuurlijk veilig gebeuren. We kiezen voor nauw overleg met de organisatie’’, aldus wethouder Huib van Olden over de nieuwe opzet. Hij vindt het een ‘superidee’ dat deelnemers die 12,50 euro per persoon betalen voor een startbewijs een voucher krijgen met een waarde van 5 euro. Deze bon is te besteden bij een aantal lokale (horeca)ondernemers.
,,Ik ben heel blij dat nu iets wel doorgaat’’, benadrukt Claudia Mennen, directeur van hoofdsponsor BrandLoyalty waarvan jaarlijks zo’n 200 medewerkers deelnemen aan de Vestingloop.
Het motto voor de nieuwe opzet is ‘fit in 30 dagen’. ,,Maar je hoeft natuurlijk niet elke dag mee te doen’’, verduidelijkt Henskens..
Ik heb een Kalenji rugzakje met 2L waterzak erin gekocht bij Decathlon. Ik heb in het begin veel geklooid met flesjes water die je aan je hand kon klemmen, zelf een flesje vasthouden, maar bij lange afstanden en warm weer ben ik erg blij met m'n waterzak. Die heb je ook in nog groter formaat (meer liters of meer voorvakjes).quote:
Morgenochtend voor de tweede keer ooit een tempoholletje. Heb een playlist paraat met tien minuten sloom, twintig minuten harder dan ik prettig vind en dan weer tien minuten slakkensnelheid. Ben benieuwd of ik het al minder stom vind dan de vorige keer
Zo met langere afstanden en hogere temperaturen in het verschiet wederom een n00bvraag: hoe nemen jullie het liefste water mee? Tot dusver loop ik zonder wat dan ook, maar zal er binnenkort toch aan moeten gaan denken
Ik heb zowel het 5L model als het 8L model.
[ Bericht 3% gewijzigd door SEMTEX op 25-02-2021 13:45:36 ]
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Als ik wil drinken tijdens een lange training vind ik het het toch het fijnste dat ik een rondje uitzet van 5/6km en daar ergens een bidon verstop, of iemand die meefietst vragen. Camelbags en riemflesjes beinvloedt mijn lopen toch teveel, zeker als er halve of hele marathontempo's in de training zitten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb van die riemflesje van Aliexpress. Heb er op zich weinig last van, loop vaak met eenzelfde soort belt (zonder flesjes) voor telefoon en sleutel.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Heeft iemand dit al bekeken?
https://www.nnhardloopplanner.nl/#splash
Lijkt best goed te werken en alternatieve routes worden vlot gegenereerd. Het enige wat me direct opvalt is dat hij vrij vaak voorstelt om een stuk weg op en neer te lopen om aan de opgegeven afstand te komen, maar die kun je natuurlijk makkelijk skippen.
[ Bericht 3% gewijzigd door chasse_friet op 26-02-2021 11:26:37 ]
https://www.nnhardloopplanner.nl/#splash
Lijkt best goed te werken en alternatieve routes worden vlot gegenereerd. Het enige wat me direct opvalt is dat hij vrij vaak voorstelt om een stuk weg op en neer te lopen om aan de opgegeven afstand te komen, maar die kun je natuurlijk makkelijk skippen.
[ Bericht 3% gewijzigd door chasse_friet op 26-02-2021 11:26:37 ]
Compleet onbruikbare en onlogische routes geeft hij bij mij in de buurt. Gebruikt wegen die niet bestaan of niet toegankelijk zijn.quote:
Heeft iemand dit al bekeken?
https://www.nnhardloopplanner.nl/#splash
Lijkt best goed te werken en alternatieve routes worden vlot gegenereerd. Het enige wat me direct opvalt is dat hij vrij vaak voorstelt om een stuk weg op en neer te lopen om aan de opgegeven afstand te komen, maar die kun je natuurlijk makkelijk skippen.
@minilot ik heb eigenlijk nooit last van een klotsende maag bij het lopen, dus ik giet een minuut of tien voordat ik vertrek een halve liter water achterover en daar houd ik het prima 10 km lopen + 45 minuten fietsen op vol
Ik heb zoals @Pharkus wel een band voor smartphone en sleutels, maar dan een versie van de Decathlon van 9 euro. Ik moet die eigenlijk eens vastzetten op de goede strakheid, want hij lubbert zichzelf los als ik harder loop. Bij langzame loopjes blijft hij wel lekker zitten waar hij zit
En 's zomers in het bos lopen
zoveel beter dan in de stad!
Ik heb zoals @Pharkus wel een band voor smartphone en sleutels, maar dan een versie van de Decathlon van 9 euro. Ik moet die eigenlijk eens vastzetten op de goede strakheid, want hij lubbert zichzelf los als ik harder loop. Bij langzame loopjes blijft hij wel lekker zitten waar hij zit
En 's zomers in het bos lopen
zoveel beter dan in de stad!
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen. 
Mijn standaard is: afstand in km, totale tijd bezig, huidig tempo (min:sec per km) en hartslag.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.
Maar als ik m'n trainingen van Garmin volg, dan laat ik het scherm over aan hoe het pre installed is voor die training. En dat varieert dus
Cuz I'm Mr. Brightside
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Ligt eraan wat ik wil doen. Zeker bij mijn niet al te specifieke lopen, wat voorlopig nog even alles is, zet ik 'm alleen op de afstand en verder niks. Als ik ook de tijd en/of snelheid zie ga ik įltijd vroeg of laat proberen om harder te lopen (echt, ik heb het geprobeerd, maar kan het niet tegenhouden) en dat is vaak niet handig.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.
Als ik vooraf weet dat ik X kilometer in tijd Y wil lopen, gebruik ik de race pace-functie zodat ik vanaf het begin precies zie hoe ver ik boven of onder het schema loop (in elk geval wat betreft gemiddelde snelheid)
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
In dit specifieke geval. Afstand, gemiddelde tempo, tempo.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.
Op de Garmin forerunner 235 die ik heb kun je per activiteittype je schermen instellen. Aangezien ik alleen maar loop heb ik de volgende instellingen.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.
Op scherm 1: Totale afstand, totale tijd, gemiddeld tempo, rondetempo
Op scherm 2: Rondeafstand, rondetijd en rondetempo. Als de omgeving er interessant genoeg voor is voeg ik daar de hoogte aan toe.
Op scherm 3: Alleen hartslag. Soms wil ik puur op hartslag lopen zonder te worden beļnvloed door andere gegevens.
Vandaag had ik een duurloop van 25 km met zo’n 300 hoogtemeters. Erg leuk, vooral omdat het weer eens wat anders is dan de zuid-Hollandse biljartlakens
Mijn huidige snelheid in min/km.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.
Gemiddelde snelheid in min/km.
Gelopen afstand.
Ik ben weer een beetje aan het opbouwen. Met de handrem er op, niets forceren 4 km gelopen onder de 21 minuten.
Ik vind 5 km in 25 minuten altijd wel een mooie mijlpaal. Dat zal ergens in maart wel moeten lukken.
Ligt aan de training.quote:
Wat stellen jullie doorgaans op het hoofdscherm van je horloge in om weer te geven? Tijd, tempo, snelheid, gemiddeld tempo, gemiddelde snelheid, hartslag, afstand. Op mijn horloge kan ik er 3 weergeven. Zit altijd een beetje te twijfelen wat nou de beste keuze is. Hangt uiteraard af van de training die je doet. Maar ga even uit van een halve marathon waarbij je rond een bepaald tempo wil lopen.
Duurloop, een gedownload scherm met hartslag, tempo, afstand, verstreken tijd
Interval, interval scherm met nog te lopen afstand verstreken tijd van de interval en tempo
Race, gemiddelde pace, pace per ronde (1 km) en verstreken tijd. Die zou ik dus ook pakken wanneer je een gemiddeld tempo lopen wilt over <<insert afstand>>
la·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzin
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Het hardlopen gaat nog altijd niet echt lekker (maar wel langzaam iets beter), vooral spiertjes in de hele onderste helft van mijn been - inclusief voet - die vermoeider voelen dan normaal tijdens het lopen. Nou viel mij op dat ik mijn voeten wel flink scheef neer zet, maar ik weet niet of dat anders is dan - pak 'm beet - twee jaar geleden, toen lette ik er niet op
Misschien zit ik dus naar totaal irrelevante dingen te kijken en heeft iedereen gewoon z'n eigen houding, maar is het eigenlijk de 'bedoeling' dat je voeten recht vooruit, dus als het ware parallel ten opzichte van elkaar staan? Dat kan toch bijna niet? Als ik dat voor de gein eens wandelend probeer voelt dat echt enorm ongemakkelijk
Goede kans dat het daar allemaal niet zoveel mee te maken heeft ook natuurlijk, in november t/m januari is het hardloopritme sowieso enorm ingezakt, dus dat de spieren ook weer opnieuw moeten opbouwen lijkt me niet vreemd verder.
Misschien zit ik dus naar totaal irrelevante dingen te kijken en heeft iedereen gewoon z'n eigen houding, maar is het eigenlijk de 'bedoeling' dat je voeten recht vooruit, dus als het ware parallel ten opzichte van elkaar staan? Dat kan toch bijna niet? Als ik dat voor de gein eens wandelend probeer voelt dat echt enorm ongemakkelijk
Goede kans dat het daar allemaal niet zoveel mee te maken heeft ook natuurlijk, in november t/m januari is het hardloopritme sowieso enorm ingezakt, dus dat de spieren ook weer opnieuw moeten opbouwen lijkt me niet vreemd verder.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
