LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat is nogal een hoop. Omgerekend zo'n zes zakken aardappels van 5 kilo!
TS is twee meter lang en is in drie jaar tijd zo'n 25 kilo aangekomen door de extreme druk en stress waar ik onder stond. Is wel een heel langdurig proces geweest dus. Als je iedere dag een heel klein beetje te veel eet, kom je ook heel langzaam steeds wat meer aan. Je hebt het niet door, totdat het te laat is.
Ik wil daarom helemaal kappen met alle lekkernijen en versnaperingen en gewoon weer gezond gaan leven.
Het allerergste overgewicht wil ik gaan bestrijden door twee of drie weekjes het extreme "eierendieet" te gaan volgen, in combinatie met héél veel fruit en groenten. Je moet immers toch de honger bestrijden en voldoende voedingstoffen binnen krijgen.
Zodra ik door die drie weken heen ben (en er wat minder misvormd uit zie), wil ik weer wat normaler gaan eten in combinatie met dagelijks een uur wandelen.
Zijn er mensen die ervaring hebben met zo'n extreem dieet? Ben je er doorheen gekomen, en heeft het geholpen? Het is vooral de bedoeling dat ik veel groenten en fruit eet, en mijn lichaam gebruik maakt van de opgeslagen "reserves".
TS is twee meter lang en is in drie jaar tijd zo'n 25 kilo aangekomen door de extreme druk en stress waar ik onder stond. Is wel een heel langdurig proces geweest dus. Als je iedere dag een heel klein beetje te veel eet, kom je ook heel langzaam steeds wat meer aan. Je hebt het niet door, totdat het te laat is.
Ik wil daarom helemaal kappen met alle lekkernijen en versnaperingen en gewoon weer gezond gaan leven.
Het allerergste overgewicht wil ik gaan bestrijden door twee of drie weekjes het extreme "eierendieet" te gaan volgen, in combinatie met héél veel fruit en groenten. Je moet immers toch de honger bestrijden en voldoende voedingstoffen binnen krijgen.
Zodra ik door die drie weken heen ben (en er wat minder misvormd uit zie), wil ik weer wat normaler gaan eten in combinatie met dagelijks een uur wandelen.
Zijn er mensen die ervaring hebben met zo'n extreem dieet? Ben je er doorheen gekomen, en heeft het geholpen? Het is vooral de bedoeling dat ik veel groenten en fruit eet, en mijn lichaam gebruik maakt van de opgeslagen "reserves".
Niet doen. Gewoon 500 kcal onder je dagelijkse behoefte eten, dan val je elke week 0,5 kg vet af. Dan ben je in een jaar 25 kilo kwijt op een gezonde manier.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Ik ken niemand die met dieeten echt goed af is gevallen, eerder het jojo effect.
Wel met sporten en idd gezond eten. Maar vooral meer energie verbranden (Sporten) dan dat er binnenkomt (minder eten)
En als je bv veel fruit gaat eten eet je uiteindelijk gewoon suikers.
Wel met sporten en idd gezond eten. Maar vooral meer energie verbranden (Sporten) dan dat er binnenkomt (minder eten)
En als je bv veel fruit gaat eten eet je uiteindelijk gewoon suikers.
Gewoon gezond eten en bewegen. Crash dieeten gaat alleen maar averechts werken op ten duur.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Nee, het moet echt sneller. Een normaal dieet kan ik niet volhouden. Er moet snel gewicht af.quote:Op dinsdag 29 december 2020 00:13 schreef DeLoet het volgende:
Niet doen. Gewoon 500 kcal onder je dagelijkse behoefte eten, dan val je elke week 0,5 kg vet af. Dan ben je in een jaar 25 kilo kwijt op een gezonde manier.
Als het er eenmaal vanaf is heb ik alle vrijheid om gezond te eten en niet aan te komen door dagelijks te blijven bewegen.
Ik ben dus echt vastbesloten dat ik mezelf wil pijnigen. Is ook even nodig, want ik ben belachelijk dik. Zonder grap.
Ben dus vooral op zoek naar ervaringen van anderen en tips om dit vol te houden.
Dieten niet doen..gewoon normaal eten..en heeel veeel fruit is helemaal niet goed..doe gewoon normaal..volkorenbrood, je avond eten met een stukje vlees en groente ..2/3 stuks fruit...klaar..voor de rest alleen koffie en water..
Ik zwaai naar dieren.
Stoppen met eten?quote:Op dinsdag 29 december 2020 00:22 schreef Scooteraar het volgende:
[..]
Nee, het moet echt sneller. Een normaal dieet kan ik niet volhouden. Er moet snel gewicht af.
Als het er eenmaal vanaf is heb ik alle vrijheid om gezond te eten en niet aan te komen door dagelijks te blijven bewegen.
Ik ben dus echt vastbesloten dat ik mezelf wil pijnigen. Is ook even nodig, want ik ben belachelijk dik. Zonder grap.
Ben dus vooral op zoek naar ervaringen van anderen en tips om dit vol te houden.
Beetje bewegen erbij..gewoon uurtje wandelen..om de dag..ofzo knal je er zo 1200kcal per week extra uit..
Ik zwaai naar dieren.
Levensteil aangepast.. en gewoon normaal gaan eten plus sporten 15 kg in minder dan een jaar..quote:
[..]
Nee, het moet echt sneller. Een normaal dieet kan ik niet volhouden. Er moet snel gewicht af.
Als het er eenmaal vanaf is heb ik alle vrijheid om gezond te eten en niet aan te komen door dagelijks te blijven bewegen.
Ik ben dus echt vastbesloten dat ik mezelf wil pijnigen. Is ook even nodig, want ik ben belachelijk dik. Zonder grap.
Ben dus vooral op zoek naar ervaringen van anderen en tips om dit vol te houden.
Ik zwaai naar dieren.
Een maand extreem rantsoen moet toch wel realistisch zijn? Gewoon 4 weken op 600 kcal per dag met alle benodigde voedingsstoffen?
Zo slecht kan het nooit zijn, lijkt me.
Na die 4 weken ga ik gewoon weer normaal eten. Maar dan is het allerergste er in elk geval vanaf.
Zo slecht kan het nooit zijn, lijkt me.
Na die 4 weken ga ik gewoon weer normaal eten. Maar dan is het allerergste er in elk geval vanaf.
Nou waarom vraag je het dan..succes !quote:
Een maand extreem rantsoen moet toch wel realistisch zijn? Gewoon 4 weken op 600 kcal per dag met alle benodigde voedingsstoffen?
Zo slecht kan het nooit zijn, lijkt me.
Na die 4 weken ga ik gewoon weer normaal eten. Maar dan is het allerergste er in elk geval vanaf.
Ik zwaai naar dieren.
1000 onder behoefte moet ook wel lukken tochquote:
Niet doen. Gewoon 500 kcal onder je dagelijkse behoefte eten, dan val je elke week 0,5 kg vet af. Dan ben je in een jaar 25 kilo kwijt op een gezonde manier.
Waarom moet het zo snel? Is echt niet gezond. Je gaat ook vooral veel vocht verliezen en geen vet.quote:
[..]
Nee, het moet echt sneller. Een normaal dieet kan ik niet volhouden. Er moet snel gewicht af.
Als het er eenmaal vanaf is heb ik alle vrijheid om gezond te eten en niet aan te komen door dagelijks te blijven bewegen.
Ik ben dus echt vastbesloten dat ik mezelf wil pijnigen. Is ook even nodig, want ik ben belachelijk dik. Zonder grap.
Ben dus vooral op zoek naar ervaringen van anderen en tips om dit vol te houden.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Waarom open je dan een topic?quote:
Een maand extreem rantsoen moet toch wel realistisch zijn? Gewoon 4 weken op 600 kcal per dag met alle benodigde voedingsstoffen?
Zo slecht kan het nooit zijn, lijkt me.
Na die 4 weken ga ik gewoon weer normaal eten. Maar dan is het allerergste er in elk geval vanaf.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Jawelquote:
[..]
1000 onder behoefte moet ook wel lukken toch
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Succes met het jojo effect!quote:
Een maand extreem rantsoen moet toch wel realistisch zijn? Gewoon 4 weken op 600 kcal per dag met alle benodigde voedingsstoffen?
Zo slecht kan het nooit zijn, lijkt me.
Na die 4 weken ga ik gewoon weer normaal eten. Maar dan is het allerergste er in elk geval vanaf.
“A wizard is never late, nor is he early .He arrives precisely when he means to.”
quote:
Een maand extreem rantsoen moet toch wel realistisch zijn? Gewoon 4 weken op 600 kcal per dag met alle benodigde voedingsstoffen?
Zo slecht kan het nooit zijn, lijkt me.
Na die 4 weken ga ik gewoon weer normaal eten. Maar dan is het allerergste er in elk geval vanaf.
Gast je bent 2 m lang zeg je. Dus qua benodigde voedingsstoffen kan dat al niet. En volgens de eerste hit op Google mag je dat eierendieet doorgaans max. 1 week doen.
Jij zoekt gewoon een quick fix, zo werkt dat niet. Waarom wil je ook pas gaan beginnen met wandelen na die 3 weken?
Terwijl je streven juist een eet- en bewegingspatroon is waarmee je een gezond gewicht kan behouden. Dus dan zal je toch moeten gaan zoeken naar wat voor jou werkt en wat je wel kan volhouden.quote:
[..]
Nee, het moet echt sneller. Een normaal dieet kan ik niet volhouden. Er moet snel gewicht af.
Als het er eenmaal vanaf is heb ik alle vrijheid om gezond te eten en niet aan te komen door dagelijks te blijven bewegen.
En wat een onzin dat je momenteel niet alle vrijheid hebt om gezond te eten en te bewegen. Daar kun je gewoon mee beginnen zonder eerst een crashdieet te volgen.
Dit soort destructieve zelfhaat werkt echt averechts. Je zal namelijk altijd wel een keer in een valkuil trappen en cheaten terwijl je dat niet had gepland. Als je dan vergevingsgezind voor jezelf bent en daarna gewoon de balans weer oppakt (zonder in extremen te vervallen) is dat niet zo'n punt en kun je langzaamaan beter worden in het niet trappen in zulke valkuilen, omdat je accepteert dat die onderdeel zijn van het groeiproces richting een gezondere levensstijl.quote:
Ik ben dus echt vastbesloten dat ik mezelf wil pijnigen. Is ook even nodig, want ik ben belachelijk dik. Zonder grap.
Ben dus vooral op zoek naar ervaringen van anderen en tips om dit vol te houden.
Echter, als je daar een heel ding van gaat maken vanwege je zelfhaat wordt het al gauw ofwel jezelf straffen door te compenseren met (te) weinig eten ofwel je bent toch een vies vet varken dat zich niet kan beheersen en dan maakt het allemaal eigenlijk toch niet meer uit wat je in je mond stopt, want je hebt niks te verliezen.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 29-12-2020 10:29:53 ]
Noem eens precies op wat je op een dag mag eten om onder de 600 te blijven?quote:
Een maand extreem rantsoen moet toch wel realistisch zijn? Gewoon 4 weken op 600 kcal per dag met alle benodigde voedingsstoffen?
Zo slecht kan het nooit zijn, lijkt me.
Na die 4 weken ga ik gewoon weer normaal eten. Maar dan is het allerergste er in elk geval vanaf.
Je probleem is dat jouw normale eten ervoor heeft gezorgd dat je 35 kilo moet afvallen.quote:
Een maand extreem rantsoen moet toch wel realistisch zijn? Gewoon 4 weken op 600 kcal per dag met alle benodigde voedingsstoffen?
Zo slecht kan het nooit zijn, lijkt me.
Na die 4 weken ga ik gewoon weer normaal eten. Maar dan is het allerergste er in elk geval vanaf.
Een crashdieet kan prima werken als snelle oplossing, maar je hebt dan niet geleerd hoe je normaal goed moet eten. Dus is de kans zeer groot dat je gewicht weer als een malle omhoog schiet na je dieet. En als je dat weer aanpakt met een crashdieet... snap je waarom zoveel mensen jojo'en.
Als je oprecht wil crashen, zoek dan even op "Protein-sparing modified fast", volgens mij is Lyle McDonald een van de eersten die daar wat over heeft opgeschreven. Over voedingsstoffen hoef je je op korte termijn geen zorgen te maken; over spierbehoud wel.
WFPB!
Als je toch perse een crashdiet wil doen ga dan voor dit dieet:
https://en.m.wikipedia.or(...)al%20supplementation.
Dan verlies je zo min mogelijk spiermassa.
https://en.m.wikipedia.or(...)al%20supplementation.
Dan verlies je zo min mogelijk spiermassa.
Guys... Ik denk dat ik inderdaad verkeerd bezig ben. Een maandje crashdieet om het allerergste eraf te krijgen prima, maar dan wel op een gezonde manier.
Ik ga gewoon even naar de huisarts voor een goed advies.
Ik ga gewoon even naar de huisarts voor een goed advies.
Crash dieet en gezond gaan niet samen. Misschien kan de huisarts je doorverwijzen naar een goede dieetist.quote:Op dinsdag 29 december 2020 13:04 schreef Scooteraar het volgende:
Guys... Ik denk dat ik inderdaad verkeerd bezig ben. Een maandje crashdieet om het allerergste eraf te krijgen prima, maar dan wel op een gezonde manier.
Ik ga gewoon even naar de huisarts voor een goed advies.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Goed dat je naar de huisarts gaat, maar waarom ben je zo gefocust op de eerste kilo's eraf krijgen met een destructieve methode? Wat denk je daarmee te winnen ten opzichte van gewoon nu direct beginnen met meer bewegen en gezonder* eten?quote:
Guys... Ik denk dat ik inderdaad verkeerd bezig ben. Een maandje crashdieet om het allerergste eraf te krijgen prima, maar dan wel op een gezonde manier.
Ik ga gewoon even naar de huisarts voor een goed advies.
* = meer in balans qua macro's en qua kcal niet te ver onder onderhoud
Een eierendieet lijkt me niet echt nodig. Je kan beter berekenen wat je nodig hebt ongeveer aan kcal om op gewicht te blijven en dan kijken hoe veel je per week af wilt vallen. Voor 0,5 KG per week moet je er dan 3500/3800 kcal minder eten en/of verbranden met sporten per week.
Onder deze lijn niet schrijven
Hu...beweren ze nou dat de afstand tussen neptunes en de aarde 160.000 km is?? Of lees ik het verkeerd ..eerst al de maan...quote:
Zakenman (70) wil afvallen en loopt wereld rond
Ik zwaai naar dieren.
De man zal iets ouder zijn dan 80 als hij daar aan komtquote:
[..]
Hu...beweren ze nou dat de afstand tussen neptunes en de aarde 160.000 km is?? Of lees ik het verkeerd ..eerst al de maan...
Onder deze lijn niet schrijven
Gast...Neptunus aarde is 4.3 miljard km ...dat lukt je lopend in nog geen 1000 jaarquote:
[..]
De man zal iets ouder zijn dan 80 als hij daar aan komt
Ik zwaai naar dieren.
Ah, dat zal het zijn. Hij heeft de aarde rond gelopen en nu gaat hij Neptunes rondlopenquote:
Onder deze lijn niet schrijven
Je bent 2 meter dus je dagelijkse caloriebehoefte zal wel rondom de 3000 liggen, wat wil zeggen dat je met 2500 per dag waarschijnlijk al 2 kilo per maand afvalt. Dat lijkt me een gezonder tempo. Ik (1,97 meter) at de afgelopen tijd overwegend ongeveer 2800 calorieën per dag en dit was het verloop qua gewicht:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik zou aanraden om intermediair te vasten. Bvb 16 u vasten en gedurende een periode van 8u kan je dan eten.
Mocht je medicatie nemen, sommige medicatie kunnen effect hebben op je metabolisme waardoor het moeilijker kan zijn om af te vallen...
Mocht je medicatie nemen, sommige medicatie kunnen effect hebben op je metabolisme waardoor het moeilijker kan zijn om af te vallen...
Ik heb zelf wel goede ervaringen met Body Support: https://www.bodysupport.nl/body-support-zelf-volgen/
Via een app houd je heel makkelijk bij wat je kunt eten en je krijgt ook een weekmenu telkens opnieuw.
Als je een aanvullende verzekering hebt kan het vergoed worden (gewichtsconsulent)
.
Dit is geen extreem dieet overigens, maar meer een andere levensstijl.
Via een app houd je heel makkelijk bij wat je kunt eten en je krijgt ook een weekmenu telkens opnieuw.
Als je een aanvullende verzekering hebt kan het vergoed worden (gewichtsconsulent)
.Dit is geen extreem dieet overigens, maar meer een andere levensstijl.
quote:Op dinsdag 29 december 2020 20:50 schreef MissionPhailed het volgende:
Je bent 2 meter dus je dagelijkse caloriebehoefte zal wel rondom de 3000 liggen, wat wil zeggen dat je met 2500 per dag waarschijnlijk al 2 kilo per maand afvalt. Dat lijkt me een gezonder tempo. Ik (1,97 meter) at de afgelopen tijd overwegend ongeveer 2800 calorieën per dag en dit was het verloop qua gewicht:88 kilo is volgens mij zelfs laag voor iemand van 1,97m.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Volgens mij was 90 ook al ruim in het gezonde gebied.
Minder eten zou ik niet doen. Van zodra je bv. stopt met je zogenaamde dieet (minder eten) ga je net meer gaan eten en wordt je dikker dan er voor.
Gewoon sporten en evenveel blijven eten. Lijkt me het beste te werken en probeer desnoods suikerdranken (cola, limonade) en alcohol te vervangen door water. Doe dat misschien als je gewoon thuis bent. Met vrienden kan het wel gewoon.
Gewoon sporten en evenveel blijven eten. Lijkt me het beste te werken en probeer desnoods suikerdranken (cola, limonade) en alcohol te vervangen door water. Doe dat misschien als je gewoon thuis bent. Met vrienden kan het wel gewoon.
Cindy De Vuyst
Er zijn mensen die zweren bij het Keto-dieet (koolhydraatarm). Ik ben daar zelf net mee begonnen...
Maar uiteindelijk is het een simpel sommetje: meer verbranden dan dat je eet.
Maar uiteindelijk is het een simpel sommetje: meer verbranden dan dat je eet.
Ja, en van zo een extreem weinig-calorieën dieet gaat ook nog je RUSTSTOFWISSELING OMLAAG , en als je dat wat vaak of wat lang doet, is dat blijvend. en wordt steeds lager als je meerdere keren dieet (hier als werkwoord bedoeld). Met als gevolg dat je lichaam leer heel zuinig met voeding om te gaan, wat betekent dat je van de gelijke hoeveelheid voeding dikker wordt dan dat je vroeger zou worden !!!quote:
Teveel suiker is gif !! Fruit, en uiteraard vooral vruchtenSAPPEN, zijn suiker, dus geen vruchtesap en niet meer dan 2 stuks fruit eten !!
Diëten begint in de supermarkt, alles wat je in huis haalt wordt gegeten. Dus ga inkopen na een STEVIG ontbijt of maaltijd. Maak een lijst met wat je nodig hebt (en gezond is) en ren langs allerlei verleidingen door.
Let ook op de verborgen suikers, want die nekken je. Een aardbeienyoghurt jaja, zitten op een liter 2 aardbeien in en 50 gram suiker of glucosestroop oid (wat ook suikers zijn).
Lees de etiketjes.
Bewegen is leuk, spieropbouw, fitter, werkt ook op je geestesgesteldheid door (anti-depri) maar het meeste effect is te behalen bij de inkoop, in de supermarkt, en het goed bestuderen van de etiketten met de inhoud van voeding. Zie ook in google en bij het voedingscentrum de voedingsmiddelentabellen met onder andere een opsomming van vet, koolhydraten, eiwitten, vezels, vitamines enz.
Bestudeer ook de verschillende soorten vet die er zijn (gezond en niet gezond) en welke koolhydraten ( snelle en langzame oftewel met een hoge of lage glucose-index).
Lees over activeren van het verzadigingsgevoel (kauwen, soepje vooraf, vezels, niet drinken tijdens het eten, regelmatige maaltijden en ook geplannde regelmatige tussendoortjes.
Dus hou het wetenschappelijk onderlegd, en niet de laatste dieet-mode.
Voedingsmiddelentabel
Voedingsinformatie voor diabetici (suiker = glucose)
Soorten vet
Vezels (Super belangrijk vanwege verzadigingsgevoel, stoelgang, voorkomen darmkanker.
Eieren, hard of zacht gekookt zijn gezond, ook twee per dag (was vroeger vloeken in de kerk !!).
Nog een heel belangrijke !!! algemene tip, kook zelf, koop en eet geen kant en klaar produkten, kant en klaar salades met veel mayonaise en ook vaak veel suiker! Kook en eet zoals je grootouders deden. Ingrediënten kopen, zelf koken en klaarmaken !!
Smakelijk en veel succes.
Zie mijn onderschrift, vrouwen(f)luisteraar. Wat denk je dat er in de top drie van de vrouwenproblemen staat? Juist, gewicht, het uiterlijk. En al de ellendige gevolgen dat het te zwaar zijn zowel lichamelijk (oa. diabetes) maar zeker ook psychisch met zich meebrengt.
[ Bericht 1% gewijzigd door LeesFoknl op 11-01-2021 00:34:11 ]
Mijn bijdrage aan dit forum is ter lering en ter vermaak.
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek
Count your blessings . LeesFoknl a.k.a.vrouwen(f)luisteraar!
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
Laat je niet gek maken, en maak vooral jezelf niet gek
Count your blessings . LeesFoknl a.k.a.vrouwen(f)luisteraar!
Wat gij wilt dat U geschiedt, doet dat ook een ander!
Een collega van me is 10kg afgevallen in 2020. Ik was hem graag in zijn opzet gevolgd maar bij mij is het slechts bij 2kg gebleven.
Beiden zijn we evenveel blijven eten als voorheen. Dus je boterhammetjes, taartjes, hompen vlees, ... hoef je al niet te laten.
Je moet gewoon meer bewegen. Dus ga wekelijks 10km tot 15km lopen in een rustig tempo (geen wedstrijd) waarbij je hartslag rond de 150bpm ligt.
We hebben beiden wel ons alcoholconsumptie tot bijna 0 verlaagd. Door corona spreek je toch niet af met vrienden. Was dus een makkelijke.
Ik drink 1x per maand alcohol.
---
Collega van me is 10kg afgevallen omdat hij 2x per week 10km. gaat lopen en wat aan zijn ontbijt gedaan heeft. Hij at vroeger altijd van die gesuikerde ontbijtgranen dat is hij gaan vervangen door magere yoghurt en kilo's fruit.
Maar hij is ook een half uur bezig met fruit schillen elke ochtend, daar had ik geen zin/tijd voor.
Beiden zijn we evenveel blijven eten als voorheen. Dus je boterhammetjes, taartjes, hompen vlees, ... hoef je al niet te laten.
Je moet gewoon meer bewegen. Dus ga wekelijks 10km tot 15km lopen in een rustig tempo (geen wedstrijd) waarbij je hartslag rond de 150bpm ligt.
We hebben beiden wel ons alcoholconsumptie tot bijna 0 verlaagd. Door corona spreek je toch niet af met vrienden. Was dus een makkelijke.
Ik drink 1x per maand alcohol.
---
Collega van me is 10kg afgevallen omdat hij 2x per week 10km. gaat lopen en wat aan zijn ontbijt gedaan heeft. Hij at vroeger altijd van die gesuikerde ontbijtgranen dat is hij gaan vervangen door magere yoghurt en kilo's fruit.
Maar hij is ook een half uur bezig met fruit schillen elke ochtend, daar had ik geen zin/tijd voor.
Cindy De Vuyst
Hij is dus niet evenveel blijven eten.quote:
Een collega van me is 10kg afgevallen in 2020. Ik was hem graag in zijn opzet gevolgd maar bij mij is het slechts bij 2kg gebleven.
Beiden zijn we evenveel blijven eten als voorheen. Dus je boterhammetjes, taartjes, hompen vlees, ... hoef je al niet te laten.
Collega van me is 10kg afgevallen omdat hij 2x per week 10km. gaat lopen en wat aan zijn ontbijt gedaan heeft. Hij at vroeger altijd van die gesuikerde ontbijtgranen dat is hij gaan vervangen door magere yoghurt en kilo's fruit.
Maar hij is ook een half uur bezig met fruit schillen elke ochtend, daar had ik geen zin/tijd voor.
Onder deze lijn niet schrijven
Als die gewoon 3 stukjes fruit nam was die nog meer afgevallen...hoezo fruit schillen ? Appels peren..mandarijntje pellen druiven blauwebessen frambozen banaan..hoe ben je daar een half uur mee bezig ..zelfs kiwi kun je met schil etenquote:
Een collega van me is 10kg afgevallen in 2020. Ik was hem graag in zijn opzet gevolgd maar bij mij is het slechts bij 2kg gebleven.
Beiden zijn we evenveel blijven eten als voorheen. Dus je boterhammetjes, taartjes, hompen vlees, ... hoef je al niet te laten.
Je moet gewoon meer bewegen. Dus ga wekelijks 10km tot 15km lopen in een rustig tempo (geen wedstrijd) waarbij je hartslag rond de 150bpm ligt.
We hebben beiden wel ons alcoholconsumptie tot bijna 0 verlaagd. Door corona spreek je toch niet af met vrienden. Was dus een makkelijke.
Ik drink 1x per maand alcohol.
---
Collega van me is 10kg afgevallen omdat hij 2x per week 10km. gaat lopen en wat aan zijn ontbijt gedaan heeft. Hij at vroeger altijd van die gesuikerde ontbijtgranen dat is hij gaan vervangen door magere yoghurt en kilo's fruit.
Maar hij is ook een half uur bezig met fruit schillen elke ochtend, daar had ik geen zin/tijd voor.
Ik zwaai naar dieren.
Hij heeft enkel zijn ontbijt aangepast. Middag- en avondeten bleef bij hem hetzelfde.quote:
[..]
Hij is dus niet evenveel blijven eten.
Bij mij is alles hetzelfde gebleven. Ik maakte gewoon 1x per week een uurtje tot anderhalf uur vrij om te lopen. Als je dat een jaar doet zou je progressie moeten zien.
Cindy De Vuyst
Ik denk niet dat de meeste mensen genoegen nemen met 2kg afvallen in 1 jaar tijd. Al is het natuurlijk veel beter dan 2kg aankomen in 1 jaar tijd (of meer), als je daadwerkelijk een actie onderneemt wil je wel daadwerkelijk resultaat zien.
WFPB!
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |