LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat is nogal een hoop. Omgerekend zo'n zes zakken aardappels van 5 kilo!
TS is twee meter lang en is in drie jaar tijd zo'n 25 kilo aangekomen door de extreme druk en stress waar ik onder stond. Is wel een heel langdurig proces geweest dus. Als je iedere dag een heel klein beetje te veel eet, kom je ook heel langzaam steeds wat meer aan. Je hebt het niet door, totdat het te laat is.
Ik wil daarom helemaal kappen met alle lekkernijen en versnaperingen en gewoon weer gezond gaan leven.
Het allerergste overgewicht wil ik gaan bestrijden door twee of drie weekjes het extreme "eierendieet" te gaan volgen, in combinatie met héél veel fruit en groenten. Je moet immers toch de honger bestrijden en voldoende voedingstoffen binnen krijgen.
Zodra ik door die drie weken heen ben (en er wat minder misvormd uit zie), wil ik weer wat normaler gaan eten in combinatie met dagelijks een uur wandelen.
Zijn er mensen die ervaring hebben met zo'n extreem dieet? Ben je er doorheen gekomen, en heeft het geholpen? Het is vooral de bedoeling dat ik veel groenten en fruit eet, en mijn lichaam gebruik maakt van de opgeslagen "reserves".
TS is twee meter lang en is in drie jaar tijd zo'n 25 kilo aangekomen door de extreme druk en stress waar ik onder stond. Is wel een heel langdurig proces geweest dus. Als je iedere dag een heel klein beetje te veel eet, kom je ook heel langzaam steeds wat meer aan. Je hebt het niet door, totdat het te laat is.
Ik wil daarom helemaal kappen met alle lekkernijen en versnaperingen en gewoon weer gezond gaan leven.
Het allerergste overgewicht wil ik gaan bestrijden door twee of drie weekjes het extreme "eierendieet" te gaan volgen, in combinatie met héél veel fruit en groenten. Je moet immers toch de honger bestrijden en voldoende voedingstoffen binnen krijgen.
Zodra ik door die drie weken heen ben (en er wat minder misvormd uit zie), wil ik weer wat normaler gaan eten in combinatie met dagelijks een uur wandelen.
Zijn er mensen die ervaring hebben met zo'n extreem dieet? Ben je er doorheen gekomen, en heeft het geholpen? Het is vooral de bedoeling dat ik veel groenten en fruit eet, en mijn lichaam gebruik maakt van de opgeslagen "reserves".
Niet doen. Gewoon 500 kcal onder je dagelijkse behoefte eten, dan val je elke week 0,5 kg vet af. Dan ben je in een jaar 25 kilo kwijt op een gezonde manier.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Ik ken niemand die met dieeten echt goed af is gevallen, eerder het jojo effect.
Wel met sporten en idd gezond eten. Maar vooral meer energie verbranden (Sporten) dan dat er binnenkomt (minder eten)
En als je bv veel fruit gaat eten eet je uiteindelijk gewoon suikers.
Wel met sporten en idd gezond eten. Maar vooral meer energie verbranden (Sporten) dan dat er binnenkomt (minder eten)
En als je bv veel fruit gaat eten eet je uiteindelijk gewoon suikers.
Gewoon gezond eten en bewegen. Crash dieeten gaat alleen maar averechts werken op ten duur.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Nee, het moet echt sneller. Een normaal dieet kan ik niet volhouden. Er moet snel gewicht af.quote:Op dinsdag 29 december 2020 00:13 schreef DeLoet het volgende:
Niet doen. Gewoon 500 kcal onder je dagelijkse behoefte eten, dan val je elke week 0,5 kg vet af. Dan ben je in een jaar 25 kilo kwijt op een gezonde manier.
Als het er eenmaal vanaf is heb ik alle vrijheid om gezond te eten en niet aan te komen door dagelijks te blijven bewegen.
Ik ben dus echt vastbesloten dat ik mezelf wil pijnigen. Is ook even nodig, want ik ben belachelijk dik. Zonder grap.
Ben dus vooral op zoek naar ervaringen van anderen en tips om dit vol te houden.
Dieten niet doen..gewoon normaal eten..en heeel veeel fruit is helemaal niet goed..doe gewoon normaal..volkorenbrood, je avond eten met een stukje vlees en groente ..2/3 stuks fruit...klaar..voor de rest alleen koffie en water..
Ik zwaai naar dieren.
Stoppen met eten?quote:Op dinsdag 29 december 2020 00:22 schreef Scooteraar het volgende:
[..]
Nee, het moet echt sneller. Een normaal dieet kan ik niet volhouden. Er moet snel gewicht af.
Als het er eenmaal vanaf is heb ik alle vrijheid om gezond te eten en niet aan te komen door dagelijks te blijven bewegen.
Ik ben dus echt vastbesloten dat ik mezelf wil pijnigen. Is ook even nodig, want ik ben belachelijk dik. Zonder grap.
Ben dus vooral op zoek naar ervaringen van anderen en tips om dit vol te houden.
Beetje bewegen erbij..gewoon uurtje wandelen..om de dag..ofzo knal je er zo 1200kcal per week extra uit..
Ik zwaai naar dieren.
Levensteil aangepast.. en gewoon normaal gaan eten plus sporten 15 kg in minder dan een jaar..quote:
[..]
Nee, het moet echt sneller. Een normaal dieet kan ik niet volhouden. Er moet snel gewicht af.
Als het er eenmaal vanaf is heb ik alle vrijheid om gezond te eten en niet aan te komen door dagelijks te blijven bewegen.
Ik ben dus echt vastbesloten dat ik mezelf wil pijnigen. Is ook even nodig, want ik ben belachelijk dik. Zonder grap.
Ben dus vooral op zoek naar ervaringen van anderen en tips om dit vol te houden.
Ik zwaai naar dieren.
Een maand extreem rantsoen moet toch wel realistisch zijn? Gewoon 4 weken op 600 kcal per dag met alle benodigde voedingsstoffen?
Zo slecht kan het nooit zijn, lijkt me.
Na die 4 weken ga ik gewoon weer normaal eten. Maar dan is het allerergste er in elk geval vanaf.
Zo slecht kan het nooit zijn, lijkt me.
Na die 4 weken ga ik gewoon weer normaal eten. Maar dan is het allerergste er in elk geval vanaf.
Nou waarom vraag je het dan..succes !quote:
Een maand extreem rantsoen moet toch wel realistisch zijn? Gewoon 4 weken op 600 kcal per dag met alle benodigde voedingsstoffen?
Zo slecht kan het nooit zijn, lijkt me.
Na die 4 weken ga ik gewoon weer normaal eten. Maar dan is het allerergste er in elk geval vanaf.
Ik zwaai naar dieren.
1000 onder behoefte moet ook wel lukken tochquote:
Niet doen. Gewoon 500 kcal onder je dagelijkse behoefte eten, dan val je elke week 0,5 kg vet af. Dan ben je in een jaar 25 kilo kwijt op een gezonde manier.
Waarom moet het zo snel? Is echt niet gezond. Je gaat ook vooral veel vocht verliezen en geen vet.quote:
[..]
Nee, het moet echt sneller. Een normaal dieet kan ik niet volhouden. Er moet snel gewicht af.
Als het er eenmaal vanaf is heb ik alle vrijheid om gezond te eten en niet aan te komen door dagelijks te blijven bewegen.
Ik ben dus echt vastbesloten dat ik mezelf wil pijnigen. Is ook even nodig, want ik ben belachelijk dik. Zonder grap.
Ben dus vooral op zoek naar ervaringen van anderen en tips om dit vol te houden.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Waarom open je dan een topic?quote:
Een maand extreem rantsoen moet toch wel realistisch zijn? Gewoon 4 weken op 600 kcal per dag met alle benodigde voedingsstoffen?
Zo slecht kan het nooit zijn, lijkt me.
Na die 4 weken ga ik gewoon weer normaal eten. Maar dan is het allerergste er in elk geval vanaf.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Jawelquote:
[..]
1000 onder behoefte moet ook wel lukken toch
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Succes met het jojo effect!quote:
Een maand extreem rantsoen moet toch wel realistisch zijn? Gewoon 4 weken op 600 kcal per dag met alle benodigde voedingsstoffen?
Zo slecht kan het nooit zijn, lijkt me.
Na die 4 weken ga ik gewoon weer normaal eten. Maar dan is het allerergste er in elk geval vanaf.
soooo, da's mooi!
quote:
Een maand extreem rantsoen moet toch wel realistisch zijn? Gewoon 4 weken op 600 kcal per dag met alle benodigde voedingsstoffen?
Zo slecht kan het nooit zijn, lijkt me.
Na die 4 weken ga ik gewoon weer normaal eten. Maar dan is het allerergste er in elk geval vanaf.
Gast je bent 2 m lang zeg je. Dus qua benodigde voedingsstoffen kan dat al niet. En volgens de eerste hit op Google mag je dat eierendieet doorgaans max. 1 week doen.
Jij zoekt gewoon een quick fix, zo werkt dat niet. Waarom wil je ook pas gaan beginnen met wandelen na die 3 weken?
Terwijl je streven juist een eet- en bewegingspatroon is waarmee je een gezond gewicht kan behouden. Dus dan zal je toch moeten gaan zoeken naar wat voor jou werkt en wat je wel kan volhouden.quote:
[..]
Nee, het moet echt sneller. Een normaal dieet kan ik niet volhouden. Er moet snel gewicht af.
Als het er eenmaal vanaf is heb ik alle vrijheid om gezond te eten en niet aan te komen door dagelijks te blijven bewegen.
En wat een onzin dat je momenteel niet alle vrijheid hebt om gezond te eten en te bewegen. Daar kun je gewoon mee beginnen zonder eerst een crashdieet te volgen.
Dit soort destructieve zelfhaat werkt echt averechts. Je zal namelijk altijd wel een keer in een valkuil trappen en cheaten terwijl je dat niet had gepland. Als je dan vergevingsgezind voor jezelf bent en daarna gewoon de balans weer oppakt (zonder in extremen te vervallen) is dat niet zo'n punt en kun je langzaamaan beter worden in het niet trappen in zulke valkuilen, omdat je accepteert dat die onderdeel zijn van het groeiproces richting een gezondere levensstijl.quote:
Ik ben dus echt vastbesloten dat ik mezelf wil pijnigen. Is ook even nodig, want ik ben belachelijk dik. Zonder grap.
Ben dus vooral op zoek naar ervaringen van anderen en tips om dit vol te houden.
Echter, als je daar een heel ding van gaat maken vanwege je zelfhaat wordt het al gauw ofwel jezelf straffen door te compenseren met (te) weinig eten ofwel je bent toch een vies vet varken dat zich niet kan beheersen en dan maakt het allemaal eigenlijk toch niet meer uit wat je in je mond stopt, want je hebt niks te verliezen.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 29-12-2020 10:29:53 ]
Noem eens precies op wat je op een dag mag eten om onder de 600 te blijven?quote:
Een maand extreem rantsoen moet toch wel realistisch zijn? Gewoon 4 weken op 600 kcal per dag met alle benodigde voedingsstoffen?
Zo slecht kan het nooit zijn, lijkt me.
Na die 4 weken ga ik gewoon weer normaal eten. Maar dan is het allerergste er in elk geval vanaf.
Je probleem is dat jouw normale eten ervoor heeft gezorgd dat je 35 kilo moet afvallen.quote:
Een maand extreem rantsoen moet toch wel realistisch zijn? Gewoon 4 weken op 600 kcal per dag met alle benodigde voedingsstoffen?
Zo slecht kan het nooit zijn, lijkt me.
Na die 4 weken ga ik gewoon weer normaal eten. Maar dan is het allerergste er in elk geval vanaf.
Een crashdieet kan prima werken als snelle oplossing, maar je hebt dan niet geleerd hoe je normaal goed moet eten. Dus is de kans zeer groot dat je gewicht weer als een malle omhoog schiet na je dieet. En als je dat weer aanpakt met een crashdieet... snap je waarom zoveel mensen jojo'en.
Als je oprecht wil crashen, zoek dan even op "Protein-sparing modified fast", volgens mij is Lyle McDonald een van de eersten die daar wat over heeft opgeschreven. Over voedingsstoffen hoef je je op korte termijn geen zorgen te maken; over spierbehoud wel.
WFPB!
Als je toch perse een crashdiet wil doen ga dan voor dit dieet:
https://en.m.wikipedia.or(...)al%20supplementation.
Dan verlies je zo min mogelijk spiermassa.
https://en.m.wikipedia.or(...)al%20supplementation.
Dan verlies je zo min mogelijk spiermassa.
|
|
