[Hardlopen] #1242 - Waar we de de kerstkilo's er weer aflopen

quote:

Op zondag 27 december 2020 23:10 schreef Quoi het volgende:

[..]

Joah! Kei en keihard en plat op mijn muiltje, net voor de finish. Maar toch weer heel snel opgestaan zodat ik niet zou worden ingehaald.

Niemand zal weten in hoeverre die klap iets heeft bijgedragen aan de rugmisère die volgde. Maar! Het gaat echt hartstikke goed met mijn rug de laatste tijd

Dat stronkje ligt er volgens mij nog steeds

quote:

Op zondag 27 december 2020 23:10 schreef Quoi het volgende:
Het gaat echt hartstikke goed met mijn rug de laatste tijd

Dat is geweldig om te horen. Ik zie ook af en toe weer wat leven van Mr. Q op Strava?

quote:

Op maandag 28 december 2020 11:29 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]


Dat is geweldig om te horen. Ik zie ook af en toe weer wat leven van Mr. Q op Strava?

Die moet wel, want we moeten in maart weer naar Salland

quote:

Op maandag 28 december 2020 09:01 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat stronkje ligt er volgens mij nog steeds

Misschien moet dat stronkje een naam krijgen. Ik dacht aan "degelijk stronkje".

quote:

Op maandag 28 december 2020 12:52 schreef YUR het volgende:

[..]

Die moet wel, want we moeten in maart weer naar Salland

Hem kennende zal hij zich niet vreselijk ongerust maken.

quote:

Op maandag 28 december 2020 14:59 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Misschien moet dat stronkje een naam krijgen. Ik dacht aan "degelijk stronkje".
[..]

Hem kennende zal hij zich niet vreselijk ongerust maken.

Een Kerstig Uitdagend Technisch stronkje!

En mr. Q, sja, die vreet zelfs met een zeer onregelmatig (of zelfs gebrek aan) trainingsschema gewoon altijd weer kilometers. Heel frustrerend eigenlijk.

quote:

Op maandag 28 december 2020 15:25 schreef Quoi het volgende:

En mr. Q, sja, die vreet zelfs met een zeer onregelmatig (of zelfs gebrek aan) trainingsschema gewoon altijd weer kilometers. Heel frustrerend eigenlijk.

gelukkig is ie lief...

Ik kom dit jaar denk ik uit op 1337 kilometer. Meeste kilometers ooit voor mij. Iets meer duurloopjes gedaan dan ik normaal doe. Redelijk blessurevrij gebleven, helaas net de laatste 2 maand last van de lies. Hopelijk kan ik na even rustig aan doen in 2021 ongeveer evenveel kilometers lopen. Meest blij in 2020 ben ik met de halve marathon die ik onder de anderhalf uur heb kunnen lopen.

Singelloop in Enschede was vrijwel de enige wedstrijd die ik heb gelopen 8 kilometer in 32 minuten, dus dan moet het doel in 2021 de 10 kilometer onder de 40 minuten er toch wel inzitten...

Nog 10km tot de 1500
Morgen nog ff lekker een stukje door het bos en dan zit het erop

Ik kom net boven de 750 uit. Aangezien hardlopen niet mijn eerste sport is, ben ik best tevreden. Laatste drie maanden veruit het meeste gelopen, ongeveer 300km.

Als het buiten warmer wordt en de sportschool weer open is ga ik weer terug naar 1-2x per week.

Net een voor mij interessante en voor mijn vriendin pijnlijke training gedaan: ik op de fiets, zij hardlopend....met een groot elastiek om haar middel om mij vooruit te trekken tijdens de intervals, waarbij de intervals gebaseerd zijn op de lengte van de klimmen op het WK langlaufen over een zeven weken

Dat ging indrukwekkend goed eigenlijk: alle korte intervals ruim onder de 4:00/km, de laatste (350m) in 4:23/km en de langste (650m, halverwege ergens) in 4:31/km. Tijden/snelheden waar ik in intervals zónder iemand voort te trekken wel vrij tevreden mee zou zijn.

Enfin, leek me wel interessant om even te delen, we kregen flink wat bekijks in elk geval, sommige mensen keken om en leken te denken dat ik haar iets aan wilde doen ofzo

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Zelf voel ik mijn benen nog wat vervelend van de vorige keer, dus ik blijf het even bij de hometrainer houden. Mijn hardloopjaar zit erop, maar ik ben echt dik tevreden met het aantal kilometers en PR's op alle afstanden die ik gelopen heb, van 500m tot halve marathon. Op naar volgend jaar, het grote doel wordt dan de 10km onder de 50 minuten omdat het moet van FOK!

Toch wel de remmen dichtgeknepen he?

quote:

Op maandag 28 december 2020 12:52 schreef YUR het volgende:

[..]

Die moet wel, want we moeten in maart weer naar Salland

Salland

quote:

Op woensdag 30 december 2020 13:04 schreef La_Tramposa het volgende:
Toch wel de remmen dichtgeknepen he?

Niet zo veel als tijdens dezelfde training op de rollerski's (toen had ik ze constant ingeknepen), maar wel regelmatig in de remmen geknepen ja

Nou moet dan ook echt wel, want anders wordt het gaatje steeds gedicht en zit er geen spanning meer op het elastiek, dus dan heeft het geen zin

Vraag over het Garmin horloge en de berekening van stappen in combinatie met calorieverbruik.
De ene keer is het 30 stappen per calorie. De andere keer 13 stappen per calorie.
Hoe kan dit? Ook als ik "jog" is het soms 30. Heeft t met de hartslag te maken?

quote:

Op woensdag 30 december 2020 13:04 schreef La_Tramposa het volgende:
Toch wel de remmen dichtgeknepen he?

Haha, sadist!

quote:

Op woensdag 30 december 2020 13:22 schreef Twentsche_Ros het volgende:
Vraag over het Garmin horloge en de berekening van stappen in combinatie met calorieverbruik.
De ene keer is het 30 stappen per calorie. De andere keer 13 stappen per calorie.
Hoe kan dit? Ook als ik "jog" is het soms 30. Heeft t met de hartslag te maken?

quote:

Garmin devices calculate active calories based on the activity level, type of activity, age, height, weight, gender, and heart rate (if available).

quote:

Op woensdag 30 december 2020 13:01 schreef heywoodu het volgende:
Net een voor mij interessante en voor mijn vriendin pijnlijke training gedaan: ik op de fiets, zij hardlopend....met een groot elastiek om haar middel om mij vooruit te trekken tijdens de intervals, waarbij de intervals gebaseerd zijn op de lengte van de klimmen op het WK langlaufen over een zeven weken

Dat ging indrukwekkend goed eigenlijk: alle korte intervals ruim onder de 4:00/km, de laatste (350m) in 4:23/km en de langste (650m, halverwege ergens) in 4:31/km. Tijden/snelheden waar ik in intervals zónder iemand voort te trekken wel vrij tevreden mee zou zijn.

Dit is wel erg indrukwekkend ja.

Ik heb tot nu toe 1541 km hardgelopen dit jaar.
Deze maand heb ik tot nu toe 243 km en zoveel km had ik nog nooit in een maand (zelfs niet toen ik voor een marathon trainde). Morgen ga ik de zogenaamde Marcothon voltooien, die ik eigenlijk onbedoeld ben gaan doen. Een paar jaar geleden was die Marcothon heel hip in dit topic en vond ik het maar onzin. Nu denk ik daar natuurlijk heel anders over.

Wat is een Marcothon

Ik heb dus een naar gevoel overgehouden aan lopen dit jaar, maar dat komt vooral door september en oktober, zie ik niet. In totaal kom ik op bijna 1100 kilometer en heb ik vooral in de maanden februari tot en met juli/augustus best behoorlijk veel kilometers gemaakt. Blij mee.

En ik heb nieuwe oordopjes gekregen voor mijn verjaardag. Knalgele Beats Flex. Die ga ik morgenochtend nog even uittesten.

quote:

Op woensdag 30 december 2020 15:55 schreef Shivo het volgende:
Wat is een Marcothon

Ultrarunner Marco Consani uit Glasgow liep in november 2009 iedere dag minimaal 3 mijl (bijna 5 km) om zo in beweging te blijven tijdens de donkere dagen. Zijn vrouw Debbie besloot hetzelfde te doen in de daaropvolgende decembermaand en doopte die uitdaging de "Marcothon" ter ere van haar man.

Sindsdien bestaat de Marcothon en heeft deze wereldwijd navolging gekregen. Duizenden hardlopers doen er inmiddels aan mee. De regels zijn simpel: loop iedere dag in december minimaal 3 mijl of 25 minuten. Alleen hardlopen telt. Mis je een dag: jammer, dan lig je eruit.

Eindstand: 1502km

Dat is meer dan 2017, 2018 en 2019 bij elkaar

Jongens morgen kan je ook nog lopen he! En je hoeft nu veel minder bang te zijn voor rotjes op je voeten dan andere jaren.. heerlijk!

quote:

Op woensdag 30 december 2020 17:35 schreef La_Tramposa het volgende:
Jongens morgen kan je ook nog lopen he! En je hoeft nu veel minder bang te zijn voor rotjes op je voeten dan andere jaren.. heerlijk!

Ik ga morgen nog lopen. Ik ben benieuwd of het écht rustiger is dan normaal.

quote:

Op woensdag 30 december 2020 17:38 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik ga morgen nog lopen. Ik ben benieuwd of het écht rustiger is dan normaal.

Er was niks te koop dit jaar en er is meer geknald dan in de jaren ervoor (voor mijn gevoel dan), dus je zou toch zeggen dat de voorraad inmiddels wel min of meer op is?

Ik merk het zeker wel. Natuurlijk wordt er af en toe wel wat de lucht in geschoten, maar meer siervuurwerk dan knal inderdaad, en ik heb nog geen jochies op een bankje gezien met een voorraadje om te kijken welke hardloper ze nu eens de stuipen op het lijf zullen jagen.

De straat ligt normaliter op 30 december ook al vol met rode en bruine troep en dat zie ik nu ook nog niet.