Het grote sport-workout-eet-topic. #9

quote:

Op dinsdag 15 december 2020 10:45 schreef Rupibma het volgende:
Heeft iemand een tip tegen al het eelt op mijn handen door bepaalde oefeningen?

Niet trainen Het hoort er bij, eelt is ook functioneel. Worden de eeltplekken echt dik en storend, dan kun je knippen/vijlen/snijden.

Al gebruik ik wel weer handschoentjes, want glibberige klauwen.

En met buiten trainen worden die stangen zo koud. /mietje

Ik ga ook eens kijken of ik wat vaker een HIT training en bodyweight work-out kan doen.,

quote:

Op dinsdag 15 december 2020 10:41 schreef Chia het volgende:

[..]

[..]

En heb 2 kettlebells en elastieken mogen lenen van mijn box waarmee ik ook alweer een stuk meer kan.

Ah, genoeg om bezig te blijven Heb Murph moeten googlen. Was niet op de hoogte dat er zo'n diep verhaal achter zat, maar dat verklaart gelijk waarom ik op Instagram (Amerikaanse) CrossFit-beoefenaars altijd zo humble over deze workout hoor praten.

Heb je Murph ooit al gedaan?

quote:

Op woensdag 16 december 2020 09:18 schreef Artoo het volgende:

[..]

Ah, genoeg om bezig te blijven Heb Murph moeten googlen. Was niet op de hoogte dat er zo'n diep verhaal achter zat, maar dat verklaart gelijk waarom ik op Instagram (Amerikaanse) CrossFit-beoefenaars altijd zo humble over deze workout hoor praten.

Heb je Murph ooit al gedaan?

Zo zijn er veel Hero-wods met diepe verhalen in de Crossfitt-wereld

Ik ben blij dat we thuis het e.e.a. hebben om toch lekker bezig te blijven. Niet ver voor de pandemie hebben we een roeimachine gekocht (helaas geen concept2, maar met de herrie van dat ding zouden we onze zoon alleen maar wakker maken), een 15kg barbell met zo'n 80kg aan schijven, een paar kettlebells en wat weerstandselastieken. Daarnaast kunnen we los op de fietstrainer en kunnen we natuurlijk altijd hardlopen buiten.

Helaas geen squatrek of bankje, maar we mogen niet klagen

Heb zelf 4 paar kettlebells en een squatrack met barbell en plates. Ik kan dus eigenlijk vrijwel regulier door trainen, maar moet zeggen dat me de moed wel even een beetje in de schoenen is gezakt. Naar de gym gaan is echt wel meer dan alleen trainen, ik haal ook zo veel energie uit de community. Normaliter train ik ook wel 1 of 2 keer in de week thuis, maar echt volledig thuis moeten trainen is toch een dingetje Ik ga m'n routine wel aanhouden maar heb er nog niet echt zin in

quote:

Op woensdag 16 december 2020 09:40 schreef Artoo het volgende:
Heb zelf 4 paar kettlebells en een squatrack met barbell en plates. Ik kan dus eigenlijk vrijwel regulier door trainen, maar moet zeggen dat me de moed wel even een beetje in de schoenen is gezakt. Naar de gym gaan is echt wel meer dan alleen trainen, ik haal ook zo veel energie uit de community. Normaliter train ik ook wel 1 of 2 keer in de week thuis, maar echt volledig thuis moeten trainen is toch een dingetje Ik ga m'n routine wel aanhouden maar heb er nog niet echt zin in

Ja, dat is wel herkenbaar...

Ik vind het juist heerlijk om thuis te trainen. Je kunt precies doen wat je wilt omdat je niet afhankelijk bent of het apparaat waar je de oefening doet bezet is of niet. Geen reistijd, ik loop om 18:30 uur naar boven en ben om 19:30 helemaal klaar. TV en geluidsinstallatie zodat ik lekker mijn eigen zooi kan kijken/luisteren.

Sporten is voor mij ook voor het grootste gedeelte geen sociaal gebeuren. Heel af en toe is het leuk om met vrienden te trainen maar dan duurt het 2x zo lang en merk je toch dat ieder op zijn eigen manier bezig is.

Ik wil eigenlijk niet langer dan een uur bezig zijn en dan zo effectief mogelijk trainen, dat gaat thuis een stuk beter

quote:

Op woensdag 16 december 2020 10:12 schreef Chia het volgende:
Ik vind het ook wel echt fijn om fysiek naar een andere plek te gaan met een bepaald doel. Voelt gelijk veel bevredigender. Heb ik met werk ook. Thuis voelt het eerder als aanklooien dan op een plek die 'werk' of 'sport' ademt, ook als ik precies hetzelfde doe.

En in mijn sportschool is het qua materiaal sowieso al niet zo dat je afhankelijk bent van het doen en laten van anderen. Reistijd is ook niet iets wat ik uit wil sparen, want heb dat toch vrijwel niet of het zijn declarabele uren die gewoon werktijd zijn. Dus dat stukje reistijd met de fiets en een frisse neus vind ik juist een voordeel.

Dit ja.

Maar blijkbaar heeft m'n trainer (na contact met de gemeente) een manier om de training soort van normaal door te kunnen laten gaan, dus ik ga het zien.

quote:

Op woensdag 16 december 2020 10:12 schreef Chia het volgende:
Ik vind het ook wel echt fijn om fysiek naar een andere plek te gaan met een bepaald doel. Voelt gelijk veel bevredigender. Heb ik met werk ook. Thuis voelt het eerder als aanklooien dan op een plek die 'werk' of 'sport' ademt, ook als ik precies hetzelfde doe.

En in mijn sportschool is het qua materiaal sowieso al niet zo dat je afhankelijk bent van het doen en laten van anderen. Reistijd is ook niet iets wat ik uit wil sparen, want heb dat toch vrijwel niet of het zijn declarabele uren die gewoon werktijd zijn. Dus dat stukje reistijd met de fiets en een frisse neus vind ik juist een voordeel.

Hear hear! Dit is ook wel hoe ik het ervaar. Het trainen an sich is wel echt een individuele missie, train ook altijd met eigen prog en nooit met een groep, maar ik vind het heerlijk om wel tussendoor te kunnen kletsen met like-minded mensen. Ik vind de ruimte van de gym prettiger om in te werken omdat het groter is, ik hoef niet met m'n laptop te kutten met een timer, de ondergrond staat fijner dan op het scheel gegoten beton in mijn schuurtje, de racks en rigs zijn net wat beter dan thuis ...

En gewoon 't uit huis zijn vind ik fijn, vooral met al het thuis werken. Ik train ook niet in een commerciële 'fitness', het is bij ons echt een gym in de vorm van een loods waar mensen kettlebellsport doen, powerliften, olympisch gewichtheffen en bodycontrol, dus lawaai maken, materiaal dat op de grond klettert en een incidentele kreun of brul zijn redelijk ingeburgerd, ik voel daar thuis eerder terughoudendheid in dan in de gym

quote:

Op dinsdag 15 december 2020 10:11 schreef Artoo het volgende:
Wat gaan jullie doen nu de gyms weer dicht moeten?

Calisthenicspark in lekker! Hopen dat het niet gaat vriezen haha.

4x per week krachttraining.
Elke dag 30 min wandelen.
En op de dagen dat ik geen krachttraining doe 30 min cardio.

Hoe gaat het sporten/bewegen bij iedereen? Sinds de sportscholen dicht zijn nog maar weinig motivatie eerlijk gezegd. Thuis sporten is toch mijn ding niet. Plus amper apparatuur voorhanden. In het voorjaar wel enkele weken via YT-filmpjes gesport, maar daar was ik snel klaar mee, elke dag dezelfde oefeningen (squats, push-ups, etc.).

Ik heb de afgelopen weken wel enkele keren wat oefeningen gedaan, maar ben er snel klaar mee.

Gisteravond toch maar eens wat spullen gekocht. Dumbellset 2 maal 30 kilo en een halterstang. Als het goed is passen de losse schijven van de dumbellset op die stang. Dumbellset zou tussen de 15e-20e geleverd worden, stang eind van de maand. Dan kunnen we eindelijk echt los.

quote:

Op maandag 11 januari 2021 11:53 schreef Salina het volgende:
Hoe gaat het sporten/bewegen bij iedereen? Sinds de sportscholen dicht zijn nog maar weinig motivatie eerlijk gezegd. Thuis sporten is toch mijn ding niet. Plus amper apparatuur voorhanden. In het voorjaar wel enkele weken via YT-filmpjes gesport, maar daar was ik snel klaar mee, elke dag dezelfde oefeningen (squats, push-ups, etc.).

Ik heb de afgelopen weken wel enkele keren wat oefeningen gedaan, maar ben er snel klaar mee.

Gisteravond toch maar eens wat spullen gekocht. Dumbellset 2 maal 30 kilo en een halterstang. Als het goed is passen de losse schijven van de dumbellset op die stang. Dumbellset zou tussen de 15e-20e geleverd worden, stang eind van de maand. Dan kunnen we eindelijk echt los.

En, lukt het met je nieuwe spullen?

Sporten gaat nog steeds prima hier Kijk we wel naar uit om weer af en toe naar de sportschool te gaan.

ik volg momenteel het RP dieet (macro's tellen) via hun app en moet weer even motivatie vinden om aan de slag te gaan thuis met sporten. RP gaat me makkelijk af, maar het is niet de eerste cut - dus ik ben al geoefend
Onze box geeft nog wel les buiten maar ik heb problemen met de kou (fenomeen van Raynaud) en merk dat ik daardoor dus niet zo graag ga.
Gelukkig mogen we wel materiaal lenen en heb ik af en toe een roeier staan en nu een bar met in totaal 15 kg. aan schijven.

Mijn plan is om vanaf volgende week maar weer 3 x hard te gaan lopen.

quote:

Op donderdag 4 februari 2021 07:05 schreef Rene het volgende:

[..]

En, lukt het met je nieuwe spullen?

Spullen kwamen netjes op tijd, de dumbells al eerder dan verwacht en de stang heb ik ook al een anderhalf week ofzo. Geen idee meer, de dagen lijken allemaal op elkaar met dat thuiswerken.

Het is lekker om wat spul in huis te hebben, de losse schijven die bij de dumbells zaten passen ook goed op de halterstang - precies zoals bedacht. Ben er inderdaad lekker mee aan het spelen, het is al meer dan helemaal niets doen of Youtube-workouts zonder materiaal.
Ben dus lekker bezig met squatten, deadlift, bankdrukken (alleen geen bankje, dus doe het liggend op de vloer - kan wel mijn tuinstoel gebruiken voor de incline) en de dumbells voor schouder, triceps en biceps.

Niet elke dag, maar wel vaak. Of soms gewoon even tussendoor wat oefeningen, kan nu makkelijk. Tijdens een saaie presentatie met de camera uit, of even een minuutje tussendoor. Wel fijn dat alles kan.

Merk wel dat ik nog steeds veel te weinig beweeg. Met slecht weer zoals gisteren is het toch thuisblijven, geen rondje lopen, en sowieso elke dag minder bewegen dan op werk (koffieautomaat, toilet)...moet toch eens kijken wat ik daar nog aan kan doen.

En ja, kijk wel uit naar de sportschool ook.

Wij gebruiken de app :"ommetje" van de hersenstichting hier op het werk. Zeker een aanrader om je elke dag even aan het lopen te krijgen. Heb al 72 ommetjes gemaakt

https://www.hersenstichting.nl/ommetje/

quote:

Op donderdag 4 februari 2021 09:39 schreef Salina het volgende:

[..]

Spullen kwamen netjes op tijd, de dumbells al eerder dan verwacht en de stang heb ik ook al een anderhalf week ofzo. Geen idee meer, de dagen lijken allemaal op elkaar met dat thuiswerken.

Het is lekker om wat spul in huis te hebben, de losse schijven die bij de dumbells zaten passen ook goed op de halterstang - precies zoals bedacht. Ben er inderdaad lekker mee aan het spelen, het is al meer dan helemaal niets doen of Youtube-workouts zonder materiaal.
Ben dus lekker bezig met squatten, deadlift, bankdrukken (alleen geen bankje, dus doe het liggend op de vloer - kan wel mijn tuinstoel gebruiken voor de incline) en de dumbells voor schouder, triceps en biceps.

Niet elke dag, maar wel vaak. Of soms gewoon even tussendoor wat oefeningen, kan nu makkelijk. Tijdens een saaie presentatie met de camera uit, of even een minuutje tussendoor. Wel fijn dat alles kan.

Merk wel dat ik nog steeds veel te weinig beweeg. Met slecht weer zoals gisteren is het toch thuisblijven, geen rondje lopen, en sowieso elke dag minder bewegen dan op werk (koffieautomaat, toilet)...moet toch eens kijken wat ik daar nog aan kan doen.

En ja, kijk wel uit naar de sportschool ook.

Herkenbaar haha.
+4 kilo helaaaaas... maar kon erger. Ik mis het fietsen bijvoorbeeld

quote:

Op donderdag 4 februari 2021 09:48 schreef Questular het volgende:
Wij gebruiken de app :"ommetje" van de hersenstichting hier op het werk. Zeker een aanrader om je elke dag even aan het lopen te krijgen. Heb al 72 ommetjes gemaakt

https://www.hersenstichting.nl/ommetje/

Wij zijn met de bouw van een nieuw huis bezig. Met een extra blokje plm 35min wandelen. Werkt prima als motivatie !

Ik heb een grote hond - dat zijn sowieso 5 ommetjes per dag en een actieve baan