[Hardlopen] #1241 - Waar rennen zonder topic

quote:

Op maandag 21 december 2020 10:54 schreef Black-Hole het volgende:

[..]

Klinkt in de basis prima, hoeveel km loop je per week en wat is je tempo voor interval, duurloop en easy? Zit daar wel genoeg verschil?

Schema begint met wat langere langzame lopen en bouwt op naar wat meer intervals. Er zit weinig tempo in alleen, vraag me af hoeveel dat nodig is.

In totaal moet je denken aan 30 km per week ongeveer. In het begin wat meer, maar ook trager aan het einde wat minder km’s maar wat meer strides e intervals. Ik merk dat ik meer inhoud heb gekregen, heb ook het idee dat ik ‘netter’ loop technisch gezien. Maar echt veel sneller ben ik niet geworden.

Misschien toch wat meer tempo/threshold trainingen?