quote:Op vrijdag 9 oktober 2020 08:45 schreef de_boswachter het volgende:
Fysio zit niet in je basispakket?
Zit helaas niet in mijn Menzis Basis Voordelig pakketquote:
Dan wordt het pijnlijden.quote:Op vrijdag 9 oktober 2020 09:15 schreef henkkeumus het volgende:
[..]
[..]
Zit helaas niet in mijn Menzis Basis Voordelig pakket
Heb al gebeld voor een afspraak, maar kan nu nog niet i.v.m. corona enz.quote:Op vrijdag 9 oktober 2020 09:24 schreef Chia het volgende:
Wat weerhoud je nu precies van het naar de fysio gaan dan? Sinds het openen van dit topic had je al een afspraak kunnen maken.
Wie weet is het toch nodig om de komende tijd we even regelmatig die plek in je rug los te laten maken door de fysio. Het uitstellen kan er dan uiteindelijk voor zorgen dat je 2x zoveel behandelingen nodig hebt ten opzichte van tijdig naar de fysio gaan. Ook al neem je vanaf 2021 een aanvullende fysioverzekering, het blijft ook zonde van je eigen tijd als je met vroegtijdig gaan het aantal behandelingen enorm had kunnen inperken.
Een fysio kan gericht kijken waar je nou last van hebt, wat eventuele onderliggende oorzaken zijn van de pijn en of 'even aankijken en wat oefeningen doen' inderdaad een goede oplossing is. Mijn fysio geeft altijd concreet aan wat de punten zijn om op te letten bij het herstel en wat een teken is dat er toch weer een afspraak nodig is.
Wat je tot die tijd kan doen is overdag elk uur even rekken en strekken. Je zou ook 's avonds nog even iets van yoga (gewoon opzoeken op YT, beginner, no equipment) kunnen doen. En zodra je 's ochtends die kramp weer krijgt ook gewoon opnieuw rekken en strekken waarmee je het gebied van de pijn opwarmt in plaats van douchen.
Nee dat is logisch, dat is het ook zeker niet. Zit wel beetje in m'n maag dat het jaar bijna voorbij is en ik vanaf volgend jaar toch wel een ander pakket ga nemen nu ik erachter ben dat hier niets in zit (heb deze polis genomen toen ik ~21 was en uit huis ging).quote:Op vrijdag 9 oktober 2020 09:28 schreef Farenji het volgende:
[..]
Dan wordt het pijnlijden.
Een alternatief is om een goede yoga-docent te zoeken en daar wat (prive)lessen mee nemen. Is misschien goedkoper dan fysio. Deze kan je (net als de fysio) een aantal oefeningen geven om je rug los te maken, veilig te rekken en strekken en hem sterker te maken. Het is wetenschappelijk bewezen dat yoga heel goed kan helpen tegen diverse rugklachten dus het is geen kwakzalverij.
Maar hoe dan ook, je gezondheid en je rug is toch wel wat belangrijker dan wat geld. Als je er echt last van hebt zou ik er gewoon geld aan uitgeven.
Als je nog geen vaste fysio hebt zou je ook andere praktijken kunnen proberen. Mijn eigen fysio heeft volgens mij nog evenveel capaciteit als normaal. Alleen je moet je eigen handdoek meenemen, mag niet te vroeg komen en de fysio draagt een mondkapje enz.quote:Op vrijdag 9 oktober 2020 10:20 schreef henkkeumus het volgende:
Heb al gebeld voor een afspraak, maar kan nu nog niet i.v.m. corona enz.
Heb ik toch ook gedaan? Alleen wel met het advies van de fysio prio 1 te maken.quote:Op vrijdag 9 oktober 2020 10:20 schreef henkkeumus het volgende:
Ik weet wel dat fysio natuurlijk DE oplossing is maar in de meantime wellicht dat mensen uit eigen ervaring kunnen vertellen wat voor hen geholpen heeft en misschien dat ik daar ook wat aan heb.
Heb vanmiddag eerste afspraak fysio.quote:Op vrijdag 9 oktober 2020 10:36 schreef Chia het volgende:
[..]
Als je nog geen vaste fysio hebt zou je ook andere praktijken kunnen proberen. Mijn eigen fysio heeft volgens mij nog evenveel capaciteit als normaal. Alleen je moet je eigen handdoek meenemen, mag niet te vroeg komen en de fysio draagt een mondkapje enz.
[..]
Heb ik toch ook gedaan? Alleen wel met het advies van de fysio prio 1 te maken.
Heb het geprobeerd met een kruik. Helaas niet tot geen effect.quote:Op vrijdag 9 oktober 2020 15:39 schreef possetje het volgende:
Soms helpt het als je snachts kachel een graadje hoger zet
En in het weekend nog geyogaat?quote:Op maandag 12 oktober 2020 08:41 schreef henkkeumus het volgende:
[..]
Heb vanmiddag eerste afspraak fysio.
Nee wel gevoetbald met de hele rug en borst vol tape .quote:
Nou, het feit dat ik vandaag naar een kant kan draaien zonder dat ik daar nu pijn van heb geeft voor mij toch wel aan dat het kraken/poppen (verzetten van rugwervels) dusdanig geholpen heeft om de zenuwen die erdoor lopen "vrij" te maken. Heb voor morgen direct een afspraak gemaakt om de andere kant te doen, hij wou dit eerst aanzien maar ik ben eigenlijk al na een dag wel overtuigd Heb al beter geslapen dan een maand hiervoor.quote:Op dinsdag 13 oktober 2020 07:03 schreef Dizorn het volgende:
Ik heb wel wat tips voor je waarvoor je geen fysio nodig hebt:
- Vertrouw in het feit dat je hiervan gaat herstellen
- Focus zo min mogelijk op je klachten
- Accepteer dat je de pijn soms hebt
- Blijf zoveel mogelijk je normale dingen doen
Inmiddels heb je een fysio bezocht, prima. Het feit dat een beetje kraken en drukken ervoor zorgt dat jij er meer in gelooft dat je gaat herstellen, is waarschijnlijk de grootste factor dat jij je nu beter voelt.
Het placebo effect werkt júist goed als er iets concreets en/of ingrijpends gebeurd, zoals het kraken van je rug (maar ook, fake operaties, loze injecties, etc).quote:Op dinsdag 13 oktober 2020 10:47 schreef henkkeumus het volgende:
[..]
Nou, het feit dat ik vandaag naar een kant kan draaien zonder dat ik daar nu pijn van heb geeft voor mij toch wel aan dat het kraken/poppen (verzetten van rugwervels) dusdanig geholpen heeft om de zenuwen die erdoor lopen "vrij" te maken. Heb voor morgen direct een afspraak gemaakt om de andere kant te doen, hij wou dit eerst aanzien maar ik ben eigenlijk al na een dag wel overtuigd Heb al beter geslapen dan een maand hiervoor.
Natuurlijk zal het ook iets psychologisch hebben zoals je beschrijft maar ik denk niet in zulke mate zoals in je post. Desalniettemin is het natuurlijk wel vaak zo dat als je minder aandacht aan die dingen besteed het sneller "over" is
Sterkte TS!quote:Op donderdag 24 december 2020 09:35 schreef henkkeumus het volgende:
Kleine update; zijn nu ~4 maand verder en nog steeds zere rug. Foto's van ziekenhuis lieten zien dat de wervels iets verschoven waren maar konden er niet alles goed op zien.. MRI ingeplant dus, door corona echter pas in januari plaats .
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |