Bij mij blijkt het te werken, zo kan ik goed bijsturen ipv na een week er achter komen dat ik te ver van target af zitquote:Op donderdag 24 september 2020 11:06 schreef Duiveltja het volgende:
elke dag wegen is onzin, doe dat elke week op dinsdag na het kakken om 15.00
Onrealistisch. Dan zou je elke dag zo'n 800 calorieën meer moeten verbranden dan je binnenkrijgt.quote:Op donderdag 24 september 2020 10:52 schreef Dries4Ever het volgende:
Ik ben bezig met afvallen en weeg mij daarvoor iedere ochtend.
Iedere dag heb ik als doel om 0,1kg af te vallen,
Nee.quote:Klopt het door een juist poep moment te kiezen, dat het lichaam dan minder voeding uit het voedsel haalt?
Nee.quote:En daar boven op: stel dat ik steady voor 2 weken 1800kcal's eet/drink, en ik knal daar ineens een kappa knoffo in en een paar biertjes (dus laten we zeggen zo'n 3000->3500kcal;'s op die ene dag) is dan alle moeite van de 3 dagen daarvoor verspilde moeite of poep je die extra hoeveelheid aan kcal's dan uit?
Elke dag wegen is juist verstandig. Als je een keer een afwijkende meting hebt, doordat je bijvoorbeeld meer vocht hebt vastgehouden (of welke andere reden dan ook), dan valt dat meteen op. De trend blijft echter wel gewoon zichtbaar omdat de overige dagen wel op de trendlijn liggen.quote:Op donderdag 24 september 2020 11:06 schreef Duiveltja het volgende:
elke dag wegen is onzin, doe dat elke week op dinsdag na het kakken om 15.00
Want? Een kilo per week is, afhankelijk van het startgewicht, echt verre van onrealistisch.quote:Op donderdag 24 september 2020 11:18 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
Onrealistisch. Dan zou je elke dag zo'n 800 calorieën meer moeten verbranden dan je binnenkrijgt.
Niet altijd. Bij sommige ziektes kun je behoorlijk aankomen (in totaalgewicht) als het lichaam vocht vast houd.quote:Op donderdag 24 september 2020 11:06 schreef Duiveltja het volgende:
elke dag wegen is onzin, doe dat elke week op dinsdag na het kakken om 15.00
In het begin zal het ook veel vochtverlies zijn waardoor je die kilo per week mogelijk wel kan halen, maar structureel een kilo per week afvallen betekent dat je caloriebalans zo ver negatief is uitgeslagen dat het niet gezond meer is.quote:Op donderdag 24 september 2020 11:21 schreef marcb1974 het volgende:
[..]
Want? Een kilo per week is, afhankelijk van het startgewicht, echt verre van onrealistisch.
Een gelijke verdeling per dag is wel onrealistisch.
Alleen relevant als je professionele hulp erbij hebt die dat kan analyseren waarom het die ene dag afwijkt.quote:Op donderdag 24 september 2020 11:20 schreef SuperwormJim het volgende:
Elke dag wegen is juist verstandig. Als je een keer een afwijkende meting hebt, doordat je bijvoorbeeld meer vocht hebt vastgehouden (of welke andere reden dan ook), dan valt dat meteen op. De trend blijft echter wel gewoon zichtbaar omdat de overige dagen wel op de trendlijn liggen.
Meet je één keer per week en je hebt een afwijkende meting, dan valt dat pas een week later op. In de tussentijd ben je al bezig geweest met het aanpassen van je cal_in of cal_uit, terwijl dat misschien niet eens nodig is geweest.
TS is dikkig dus van ziekte geen sprake.quote:Op donderdag 24 september 2020 11:26 schreef oldford het volgende:
[..]
Niet altijd. Bij sommige ziektes kun je behoorlijk aankomen (in totaalgewicht) als het lichaam vocht vast houd.
Een aantal jaar geleden kwam ik opeens 2 kg per dag aan. Dan schrik je even.
Met behulp van plaspillen en dagelijk wegen kan de huisarts uitvogelen hoeveel medicijn je per dag nodig hebt.
Na een vrij lange zoektocht in 2 ziekenhuizen werd de oorzaak uiteindelijk gevonden - buikvlieskanker.
Ik heb een 14 uur durende operatie gehad en die kanker is genezen en tot nu toe niet meer terug gekomen.
Dat gaat zeker niet per dag. Maar stel je voor je meet alleen op maandagochtend:quote:Op donderdag 24 september 2020 11:27 schreef Duiveltja het volgende:
[..]
Alleen relevant als je professionele hulp erbij hebt die dat kan analyseren waarom het die ene dag afwijkt.
Ik zou het gewoon wekelijks doen en zo alles tracken. Als je intake hebt uitgerekend en gewoon goed sport, dan val je vanzelf af. Kan je per week bijstellen, dat gaat echt niet per dag
Dit denk ik dus ookquote:Op donderdag 24 september 2020 11:34 schreef SuperwormJim het volgende:
[..]
Dat gaat zeker niet per dag. Maar stel je voor je meet alleen op maandagochtend:
maandag 1: 80 kg
maandag 2: 80 kg
Je meet iedere dag:
maandag 1: 80 kg
dinsdag 1: 79,9 kg
woensdag 1: 79,9 kg
donderdag 1: 79,8 kg
vrijdag 1: 79,5 kg
zaterdag 1: 79,6 kg
zondag 1: 79,5 kg
maandag 2: 80,0 kg
dinsdag 2: 79,5 kg
woensdag 2: 79,3 kg
In het eerste geval ga je na je 2de meting je calorie-intake aanpassen, want je valt niet af. Dat blijkt echter helemaal niet nodig te zijn.
In het tweede geval zie je zelf wel dat de betreffende meting een afwijkende meting is en dat je helemaal niets hoeft aan te passen.
Ik helaas wel, en het is echt niet zo onrealistisch als je begin maar hoog genoeg is. En niet gezond is relatief, ken genoeg mensen die zo veel afvallen zonder het ongezond te doen. Het ligt er dan heel erg wat je binnen krijgt.quote:Op donderdag 24 september 2020 11:26 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
In het begin zal het ook veel vochtverlies zijn waardoor je die kilo per week mogelijk wel kan halen, maar structureel een kilo per week afvallen betekent dat je caloriebalans zo ver negatief is uitgeslagen dat het niet gezond meer is.
Tenminste, dat is wat ik ervan begrepen heb (geen ervaring met afvallen).
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |