VBL Voetbal
Van strafschop tot schwalbe. Hier vind je Voetbal en alles wat daarmee te maken heeft. VBL - United in Voetbal.
Op 
Stevig. Hoe lang train je dan? 1,5 uur?quote:Op vrijdag 14 augustus 2020 11:14 schreef Tarado het volgende:
[..]
borst, schouders, bovenrug, biceps, triceps
Dit, dus.
3 setjes van 10 per spiergroep, al doe ik bankdrukken wel meer, lukt meestal wel in 75 minuten, ik hou wel tempo erin maar vandaag was het wel 1,5 uurquote:Op vrijdag 14 augustus 2020 11:15 schreef Buitendam het volgende:
[..]
Stevig. Hoe lang train je dan? 1,5 uur?
Lekker man. Ik start aankomende week met een 4 daags splitschema. Onder- bovenlijf voor een week of 5, gok ik. Zat te kijken of het haalbaar was, omdat ik eigenlijk altijd een 3 daagsschema heb.quote:
[..]
3 setjes van 10 per spiergroep, al doe ik bankdrukken wel meer, lukt meestal wel in 75 minuten, ik hou wel tempo erin maar vandaag was het wel 1,5 uur
Dit, dus.
dat doe ik eigenlijk, bevalt prima, ma onder, di boven, woensdag rust, do onder, vr bovenquote:
[..]
Lekker man. Ik start aankomende week met een 4 daags splitschema. Onder- bovenlijf voor een week of 5, gok ik. Zat te kijken of het haalbaar was, omdat ik eigenlijk altijd een 3 daagsschema heb.
En dan de week erop ma boven, di onder, do boven, vrij onder? Ik lees en hoor best veel over hele snelle aanpassing van je lijf dat je niet wekelijks op dezelfde dag moet blijven doortrainen?quote:
[..]
dat doe ik eigenlijk, bevalt prima, ma onder, di boven, woensdag rust, do onder, vr boven
Dit, dus.
is dat zo? Ik varieer wel de oefeningen en/of de volgorde maar het probleem is als ik bijvoorbeeld dinsdag en donderdag benen zou doen ze nog niet genoeg hersteld zijn, ik merk nu al een verschil met het ene dagje meer rust aan het begin van de week tov het einde van de week, maar ik ben dan ook wat ouder dus dat scheelt ook wel.quote:
[..]
En dan de week erop ma boven, di onder, do boven, vrij onder? Ik lees en hoor best veel over hele snelle aanpassing van je lijf dat je niet wekelijks op dezelfde dag moet blijven doortrainen?
Ik heb er zelf (nog) geen ervaring mee, maar ik lees veel over mensen met een 4 daags ABAB BABA-schema aangeven dat je lichaam zich extreem snel aanpast. Ik denk dat ik inderdaad ook gewoon per spiergroep meerdere oefeningen ga gebruiken en daarmee flink afwissel.quote:
[..]
is dat zo? Ik varieer wel de oefeningen en/of de volgorde maar het probleem is als ik bijvoorbeeld dinsdag en donderdag benen zou doen ze nog niet genoeg hersteld zijn, ik merk nu al een verschil met het ene dagje meer rust aan het begin van de week tov het einde van de week, maar ik ben dan ook wat ouder dus dat scheelt ook wel.
Dit, dus.
je kan zoveel variëren dus ik geloof niet dat het echt een probleem zal geven en voor herstel is het makkelijkerquote:
[..]
Ik heb er zelf (nog) geen ervaring mee, maar ik lees veel over mensen met een 4 daags ABBA BAAB-schema aangeven dat je lichaam zich extreem snel aanpast. Ik denk dat ik inderdaad ook gewoon per spiergroep meerdere oefeningen ga gebruiken en daarmee flink afwissel.
Zorgmedewerkers reageren: ‘Als politici straks zorg nodig hebben, mag ik dan ook zo de kamer uit lopen?’
Wat een vermoeiend volk. (en nee dat mag niet, daar heb je een eed voor afgelegd)
Wat een vermoeiend volk. (en nee dat mag niet, daar heb je een eed voor afgelegd)
quote:
Zorgmedewerkers reageren: ‘Als politici straks zorg nodig hebben, mag ik dan ook zo de kamer uit lopen?’
Wat een vermoeiend volk. (en nee dat mag niet, daar heb je een eed voor afgelegd)
Caroline Smeets (37), kwaliteitsverpleegkundige in de wijk in Zuid-Holland. Salaris (gemiddeld): 20 euro bruto per uur.quote:
Ik verdien het niet.
Jij bent dan ook geen kwaliteitsverpleegkundige in de wijk in Zuid-Holland.quote:
[..]
Caroline Smeets (37), kwaliteitsverpleegkundige in de wijk in Zuid-Holland. Salaris (gemiddeld): 20 euro bruto per uur.
Ik verdien het niet.
En nee, ze mogen niet de kamer uitlopen. Maar dat hadden die mongolen in de kamer ook niet moeten doen.
eensquote:
En nee, ze mogen niet de kamer uitlopen. Maar dat hadden die mongolen in de kamer ook niet moeten doen.
Het ligt, zoals zo vaak, net even wat genuanceerder.quote:
[..]
Jij bent dan ook geen kwaliteitsverpleegkundige in de wijk in Zuid-Holland.
En nee, ze mogen niet de kamer uitlopen. Maar dat hadden die mongolen in de kamer ook niet moeten doen.
(naast het feit dat er al 3x over gestemd is)
Het is zeker niet chique, maar het ligt wel wat genuanceerder dan dat.quote:
[..]
Jij bent dan ook geen kwaliteitsverpleegkundige in de wijk in Zuid-Holland.
En nee, ze mogen niet de kamer uitlopen. Maar dat hadden die mongolen in de kamer ook niet moeten doen.
Dit, dus.
allemaal engnekkenquote:
[..]
Het ligt, zoals zo vaak, net even wat genuanceerder.
[ twitter ]
FVD is pijnlijk stilquote:
[..]
Het ligt, zoals zo vaak, net even wat genuanceerder.
[ twitter ]
(naast het feit dat er al 3x over gestemd is)
