LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Geen ervaring met dik zijn, wel hardloper, ik ren persoonlijk niet als de temperatuur richting dertig graden gaat. Dat eindigt bij mij in hoofdpijn en geen zin om met een flesje of een buik vol water te gaan rennen.
Ik ga komende dagen wel een fietstocht maken waar ik toch wel minimaal honderd km wil rijden. Nu heb ik niet enorm overgewicht maar wel wat. Mocht ik overlijden dan zie je dat misschien wel in het nieuws, zo niet dan meld ik me hier weer.
Bedankt voor het experiment alvast 👍quote:Op vrijdag 7 augustus 2020 11:08 schreef Farenji het volgende:
Ik ga komende dagen wel een fietstocht maken waar ik toch wel minimaal honderd km wil rijden. Nu heb ik niet enorm overgewicht maar wel wat. Mocht ik overlijden dan zie je dat misschien wel in het nieuws, zo niet dan meld ik me hier weer.
Doe rustig aan, zet een hoed op en gebruik een hartslagmeter.quote:Op woensdag 5 augustus 2020 17:10 schreef Hamzoef het volgende:
Even een serieuze vraag. Ik las net in een nieuwsbericht dat het rivm een hitteplan afgekondigd heeft voor de komende week. Daar staat dat mensen met overgewicht extra gevoelig voor hitte zijn en zich niet te veel in mogen spannen.
Ik ben de laatste best bezig met beweging. Ik wil elke dag minimaal 35 km fietsen (vaak iets meer), of minimaal 8 km lopen. Gaat goed nu, heb nu vakantie en veel in heuvels/bergen gewandeld.
Nu komt er een helse periode aan van 8 dagen van 30+ graden. Ik ken mezelf een beetje, en ik weet dat ik als ik nu mijn 'streak' onderbreek, dat ik het straks moeilijker oppak.
De komende 4 dagen zal niet zo'n probleem zijn. Dan ga ik gewoon 's ochtends als het nog niet zo warm is fietsen of wandelen. Maar maandag moet ik weer werken. Als ik op en neer naar mijn werk fiets zit al aan die 35 km. De heenweg zal geen probleem zijn dan is het hooguit 20 graden. Maar de terugweg, dan is het 33/34 graden.
Hoe verantwoord is het voor een morbide obesitas lijer om dan te gaan fietsen?
Ik kan rustiger fietsen dan normaal, maar dan ben ik ook lang blootgesteld aan de hitte/brandende zon. Wat is wat jullie betreft wijsheid?
Ik loop met deze temperaturen ook liever even niet, maar fietsen gaat prima. Gewoon een beetje kalm aan doen en niet op het heetste moment van de dag gaan.quote:
Geen ervaring met dik zijn, wel hardloper, ik ren persoonlijk niet als de temperatuur richting dertig graden gaat. Dat eindigt bij mij in hoofdpijn en geen zin om met een flesje of een buik vol water te gaan rennen.
Ben vanochtend met mijn obese vriend intensief wezen sporten (gym met enorme ventilatoren en aan één zijde open, maar geen airco) toen het kwik al zo'n 30 graden was. Met het stukje buiten rennen in de volle zon (onderdeel van een circuit in de work-out) merk je wel dat afkoelen niet zo vlot gaat. Maar het terug fietsen naar huis was juist een aangename cooling down.quote:
[..]
Bedankt voor het experiment alvast 👍
Natte handdoek om je nek zorgt voor veel verkoeling!
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Nou ik heb het overleefd hoor. De honderd km heb ik helaas net niet aangetikt maar fietsen is prima te doen met deze hitte. Door de wind koel je best af. Je moet wel je tempo erop aanpassen, je rijdt langzamer dan normaal, en je moet ook heel veel water meenemen. Niet zomaar een flesje. Ik had bijna vier liter bij me en dat is zowat helemaal opgegaan. Omdat je door zweten veel zout verliest neem je beter ook wat hartige snacks mee. En niet vergeten goed in te smeren met zonnebrandmelk. Als je dreigt te oververhitten gewoon even stoppen in de schaduw, wat water over je kop gieten en dan gaat het wel weer.quote:
[..]
Bedankt voor het experiment alvast 👍
Ik ga het er morgen op wagen.quote:Op maandag 10 augustus 2020 18:44 schreef Farenji het volgende:
[..]
Nou ik heb het overleefd hoor. De honderd km heb ik helaas net niet aangetikt maar fietsen is prima te doen met deze hitte. Door de wind koel je best af. Je moet wel je tempo erop aanpassen, je rijdt langzamer dan normaal, en je moet ook heel veel water meenemen. Niet zomaar een flesje. Ik had bijna vier liter bij me en dat is zowat helemaal opgegaan. Omdat je door zweten veel zout verliest neem je beter ook wat hartige snacks mee. En niet vergeten goed in te smeren met zonnebrandmelk. Als je dreigt te oververhitten gewoon even stoppen in de schaduw, wat water over je kop gieten en dan gaat het wel weer.
Water drinken en goed zout eten. Door de hitte zweet je al je zout uit, waardoor je lichaam elektrolyten tekort komt en je koppijn krijgt.
"Plausibel zeg ik gewoon. Ik zeg gewoon eerlijk, plausibel"
Viel alles mee eerlijk gezegd. Zelfs redelijk normaal tempo aan kunnen houden, wel iets rustiger dan normaal, maar wel gewoon doortrappen.quote:
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 22-08-2020 13:18:23 ]
[ Bericht 100% gewijzigd door SQ op 01-09-2020 10:18:04 (Dit soort onnodige sneren mag je achterwege laten.) ]
|
|
