abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_194414782
Even een serieuze vraag. Ik las net in een nieuwsbericht dat het rivm een hitteplan afgekondigd heeft voor de komende week. Daar staat dat mensen met overgewicht extra gevoelig voor hitte zijn en zich niet te veel in mogen spannen.

Ik ben de laatste best bezig met beweging. Ik wil elke dag minimaal 35 km fietsen (vaak iets meer), of minimaal 8 km lopen. Gaat goed nu, heb nu vakantie en veel in heuvels/bergen gewandeld.

Nu komt er een helse periode aan van 8 dagen van 30+ graden. Ik ken mezelf een beetje, en ik weet dat ik als ik nu mijn 'streak' onderbreek, dat ik het straks moeilijker oppak.

De komende 4 dagen zal niet zo'n probleem zijn. Dan ga ik gewoon 's ochtends als het nog niet zo warm is fietsen of wandelen. Maar maandag moet ik weer werken. Als ik op en neer naar mijn werk fiets zit al aan die 35 km. De heenweg zal geen probleem zijn dan is het hooguit 20 graden. Maar de terugweg, dan is het 33/34 graden.
Hoe verantwoord is het voor een morbide obesitas lijer om dan te gaan fietsen?

Ik kan rustiger fietsen dan normaal, maar dan ben ik ook lang blootgesteld aan de hitte/brandende zon. Wat is wat jullie betreft wijsheid?
pi_194414797
En overdrijft het rivm niet een beetje?
Ik bedoel, kijk eens naar Amerika, de zuidelijke staten.
Daar is het toch vaak wekenlang zo warm? Of is dat anders?
pi_194414813
Gewoon wat extra water mee en eventueel wat (druiven)suiker voor als je beetje naar in je hoofd wordt.
Join the Army, see the world, meet interesting people - and kill them.
pi_194414833
Je bent al een geoefend fietser, lijkt me geen probleem. Vind fietsen ook de fijnste vorm van bewegen als het zo heet is, want dan heb je altijd nog een briesje. Wel de hele dag even goed blijven drinken en niet jezelf laten uitdrogen en dan vlak voor je op de fiets stapt nog even voltanken.

Denk wel aan jezelf goed insmeren en eventueel een petje zodat de zon niet vol op je hoofd staat.
pi_194414837
Fietsen moet best kunnen bij die temperaturen. Mijn ervaring is dat je met fietsen minder last hebt van de warmte door de rijwind. Pas bij stilstaan, als de rijwind wegvalt, ga je flink zweten. Dus zorg ervoor dat je na het fietsen gelijk de koelte opzoekt. En genoeg drinken natuurlijk.
Disclaimer: ik heb geen ervaring met overgewicht.
pi_194414847
Overdreven gedoe altijd
Toen ik altijd viesdik was heb ik vaak zat 10km gelopen of 20km gefietst
Waardeloos in COR.
Als een topic je niet bevalt blijf dan lekker weg.
Wat een kansloze figuur ben je toch. Laat hem met rust. Moeilijk is het niet
pi_194414889
quote:
0s.gif Op woensdag 5 augustus 2020 17:14 schreef Chia het volgende:
Vind fietsen ook de fijnste vorm van bewegen als het zo heet is, want dan heb je altijd nog een briesje
Precies dat inderdaad. Eerder dit jaar heb ik ook al een keer naar huis gefietst vanuit het werk toen het 30 graden was. Viel best mee. Tot dat ik bij stoplicht stil moest staan. Dan merk je opeens heel goed hoe warm het is.

quote:
1s.gif Op woensdag 5 augustus 2020 17:14 schreef YoyoKlaagzak het volgende:
Fietsen moet best kunnen bij die temperaturen. Mijn ervaring is dat je met fietsen minder last hebt van de warmte door de rijwind. Pas bij stilstaan, als de rijwind wegvalt, ga je flink zweten. Dus zorg ervoor dat je na het fietsen gelijk de koelte opzoekt. En genoeg drinken natuurlijk.
Disclaimer: ik heb geen ervaring met overgewicht.
Inderdaad.

Zouden jullie met of zonder helm fietsen?
pi_194414893
quote:
0s.gif Op woensdag 5 augustus 2020 17:16 schreef Doug-Heffernan het volgende:
Overdreven gedoe altijd
Toen ik altijd viesdik was heb ik vaak zat 10km gelopen of 20km gefietst
Ook bij 35 graden? En hoe dik was je?
  woensdag 5 augustus 2020 @ 17:22:44 #9
149959 SQ
snelle trees
pi_194414925
Je bent al wijs, zo te lezen. Je kent de beperkingen van je lichaam en speelt daar op in. Zolang jij naar je lichaam blijft luisteren is er weinig reden tot zorg ;)
disclaimer
pi_194414962
Vraag aan braddy ! _O_ _O_ _O_ _O_ _O_ _O_
Ik zwaai naar dieren.
pi_194414970
Lekker fietsen met dit weer en helm op! Ik doe dit juist altijd bij hittegolven omdat je zo nog wat wind meepakt.
pi_194414971
Dat gaat meer om mensen die dat uurtje fietsen of lopen sowieso niet redden
You're Fucking Out, I'm Fucking In
pi_194414973
Ik zou trouwens gaan voor een fietstempo waarbij je nog gewoon kan praten en dus in een relatief lage hartslagzone blijft. Wat de meeste mensen op fietsritten die onderdeel zijn van woonwerkverkeer in principe ook doen.

[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-08-2020 17:26:26 ]
pi_194414980
quote:
1s.gif Op woensdag 5 augustus 2020 17:22 schreef SQ het volgende:
Je bent al wijs, zo te lezen. Je kent de beperkingen van je lichaam en speelt daar op in. Zolang jij naar je lichaam blijft luisteren is er weinig reden tot zorg ;)
Ja, ik was eigenlijk van plan om het gewoon te doen volgende week. 's ochtend fiets, op werken douchen, en dan terug was rustiger aan fietsen. Maar omdat RIVM dit sterk afraadt ben ik toch een beetje van mijn stuk gebracht.

Overigens zie ik nu dat er ook veel onweer voorspeld wordt. Dat is ook wel iets om rekening mee te houden, fietsen door de bliksem is geen pretje.

Hoe blijven jullie in beweging tijdens extreme hitte? (behoudens sporten in een gym met airco)
pi_194414993
quote:
0s.gif Op woensdag 5 augustus 2020 17:26 schreef Hamzoef het volgende:
Ja, ik was eigenlijk van plan om het gewoon te doen volgende week. 's ochtend fiets, op werken douchen, en dan terug was rustiger aan fietsen. Maar omdat RIVM dit sterk afraadt ben ik toch een beetje van mijn stuk gebracht.
Je moet niet naar huis gaan fietsen alsof je een tijdrit rijdt nee.
pi_194415009
quote:
0s.gif Op woensdag 5 augustus 2020 17:28 schreef Chia het volgende:

[..]

Je moet niet naar huis gaan fietsen alsof je een tijdrit rijdt nee.
Normaal fiets ik op hartslag 150 ongeveer. Dan kan ik nu beter iets rustiger doen?
pi_194415032
quote:
0s.gif Op woensdag 5 augustus 2020 17:30 schreef Hamzoef het volgende:

[..]

Normaal fiets ik op hartslag 150 ongeveer. Dan kan ik nu beter iets rustiger doen?
quote:
0s.gif Op woensdag 5 augustus 2020 17:26 schreef Chia het volgende:
Ik zou trouwens gaan voor een fietstempo waarbij je nog gewoon kan praten en dus in een relatief lage hartslagzone blijft.
  woensdag 5 augustus 2020 @ 17:32:30 #18
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_194415042
quote:
0s.gif Op woensdag 5 augustus 2020 17:11 schreef Hamzoef het volgende:
En overdrijft het rivm niet een beetje?
Ik bedoel, kijk eens naar Amerika, de zuidelijke staten.
Daar is het toch vaak wekenlang zo warm? Of is dat anders?
Denk je dat er daar veel gewandeld en gefietst wordt? Mensen daar pakken vooral de auto.
The love you take is equal to the love you make.
pi_194415146
Lekker vroeg of wat later sporten helpt ook, ik moet overdag echt niet gaan hardlopen met deze warmte
pi_194415189
quote:
1s.gif Op woensdag 5 augustus 2020 17:32 schreef Lienekien het volgende:
Denk je dat er daar veel gewandeld en gefietst wordt?
Ja, eigenlijk wel. :@
  woensdag 5 augustus 2020 @ 17:44:12 #21
149959 SQ
snelle trees
pi_194415213
quote:
0s.gif Op woensdag 5 augustus 2020 17:42 schreef Hamzoef het volgende:

[..]

Ja, eigenlijk wel. :@
Nee. En al helemaal niet door de wat zwaardere groep, doorgaans.

Zat plekken in Amerika waar ze niet eens een stoep hebben ;(
disclaimer
pi_194415223
Had je dit nou niet allemaal een paar jaar eerder kunnen bedenken?
Wel goed vezig nu ^O^
Vakman pur sang
pi_194415244
Waarom ga je niet zwemmen?
pi_194415246
quote:
1s.gif Op woensdag 5 augustus 2020 17:44 schreef Lospedrosa het volgende:
Had je dit nou niet allemaal een paar jaar eerder kunnen bedenken?
Wel goed vezig nu ^O^
Ik ben al jaren bezig. Afvallen lukt wel, maar komt er ook steeds weer bij of blijf lang stabiel op nog steeds ongezond gewicht. Maar gaat nu weer goed, dus dat wil ik graag volhouden.
  woensdag 5 augustus 2020 @ 17:50:19 #25
63594 Lienekien
Sunshower kisses...
pi_194415288
quote:
0s.gif Op woensdag 5 augustus 2020 17:42 schreef Hamzoef het volgende:

[..]

Ja, eigenlijk wel. :@
Nou ja, niet dus. :D

De beweegcultuur is daar wel heel anders. Zonder auto kom je bijna nergens. Het is ook echt niet ingericht op lopen en fietsen als alternatieven. Woon-werkverkeer per fiets is echt uitzondering. Ik verwacht dat de sportievelingen in de hitte ook vaak de sportscholen met airconditioning opzoeken,
.
The love you take is equal to the love you make.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')