abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  zondag 12 juli 2020 @ 19:43:54 #226
68638 Zwansen
He is so good it is scary...
pi_194057722
quote:
0s.gif Op zondag 12 juli 2020 18:07 schreef kaasplankje het volgende:
Zou ik toch niet zo snel doen een sportieve fiets huren op vakantie. Ik wil toch altijd mijn eigen geometrie en afstelling.
Het is lastig om mn eigen fiets mee te nemen en met wat speuren op Google Maps en Streetview zijn er heel veel onverharde paadjes daar zodat het ook moeilijk fietsen is met een racer. En aangezien het geen optie is om niet te fietsen, dan maar zo. :)
Op woensdag 9 juni 2010 09:38 schreef n3z het volgende: Nee. Ik vindt immigranten niet erg, maar aub alleen hoogopgeleide.
pi_194065553
Ik heb de laatste tijd een beetje moeie en een beetje zere knieŽn bij door mijn knieŽn buigen.. Ik heb het idee dat het met fietsen te maken heeft, misschien ook met krachttraining. Mijn theorie is dat mijn hamstrings misschien te sterk zijn t.o.v. de quadriceps en dat het daardoor geÔrriteerd wordt of zo.. Heeft iemand ervaring met deze issues bij/door fietsen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_194065955
quote:
0s.gif Op maandag 13 juli 2020 10:19 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb de laatste tijd een beetje moeie en een beetje zere knieŽn bij door mijn knieŽn buigen.. Ik heb het idee dat het met fietsen te maken heeft, misschien ook met krachttraining. Mijn theorie is dat mijn hamstrings misschien te sterk zijn t.o.v. de quadriceps en dat het daardoor geÔrriteerd wordt of zo.. Heeft iemand ervaring met deze issues bij/door fietsen?
Welke krachttraining doe je?
Ik denk eerder aan een lichte overtraining.
Vakman pur sang
  Moderator maandag 13 juli 2020 @ 11:02:10 #229
144336 crew  Leonos
AFCA
pi_194065980
quote:
0s.gif Op maandag 13 juli 2020 10:19 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb de laatste tijd een beetje moeie en een beetje zere knieŽn bij door mijn knieŽn buigen.. Ik heb het idee dat het met fietsen te maken heeft, misschien ook met krachttraining. Mijn theorie is dat mijn hamstrings misschien te sterk zijn t.o.v. de quadriceps en dat het daardoor geÔrriteerd wordt of zo.. Heeft iemand ervaring met deze issues bij/door fietsen?
Misschien eens rust pakken ipv elke week 5000km te fietsen vanuit het niets.
Some things should be simple; even an end has a start
pi_194066062
quote:
4s.gif Op maandag 13 juli 2020 11:02 schreef Leonos het volgende:

[..]

Misschien eens rust pakken ipv elke week 5000km te fietsen vanuit het niets.
Zij weet wel wat ze doet hoor...vanuit niets??
Vakman pur sang
pi_194066065
quote:
4s.gif Op maandag 13 juli 2020 11:02 schreef Leonos het volgende:

[..]

Misschien eens rust pakken ipv elke week 5000km te fietsen vanuit het niets.
Niet vanuit het niets hoor, ik heb de hele winter goed doorgetraind en vorig jaar ook al vrij veel fietskilometers gemaakt in de zomer. En ik heb de laatste weken juist minder gefietst dan in april/mei, dus die rust heb ik nu wel. Ben nu wel weer wat meer aan het hardlopen, misschien komt het door de combinatie. Maar de komende 2 weken druk met verhuizingen etc. dus zal nog wel meer rust komen vanzelf.

Qua krachttraining; 3x in de week met ongeveer 4 oefeningen, 1 grote compound oefening squat of deadlift, iets voor rug en schouders en nog wat core.
Het voelt niet echt als zo'n scherpe geirriteerde pijn zoals je normaal bij overbelasting hebt, maar meer als wanneer je heel zwaar je benen getraind hebt en je niet meer de kracht hebt om vanuit gehurkte positie omhoog te komen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 13 juli 2020 @ 11:08:50 #232
42322 MCH
Ou Est Le Swimming Pool?
pi_194066072
quote:
0s.gif Op maandag 13 juli 2020 11:08 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Niet vanuit het niets hoor, ik heb de hele winter goed doorgetraind en vorig jaar ook al vrij veel fietskilometers gemaakt in de zomer. En ik heb de laatste weken juist minder gefietst dan in april/mei, dus die rust heb ik nu wel. Ben nu wel weer wat meer aan het hardlopen, misschien komt het door de combinatie. Maar de komende 2 weken druk met verhuizingen etc. dus zal nog wel meer rust komen vanzelf.

Qua krachttraining; 3x in de week met ongeveer 4 oefeningen, 1 grote compound oefening squat of deadlift, iets voor rug en schouders en nog wat core.
Het voelt niet echt als zo'n scherpe geirriteerde pijn zoals je normaal bij overbelasting hebt, maar meer als wanneer je heel zwaar je benen getraind hebt en je niet meer de kracht hebt om vanuit gehurkte positie omhoog te komen.
Ben wel benieuwd naar pics, volgens mij ben je een echte fitgurl
I fell in love with the sound of my heels on the wooden floor
I don't want our footsteps to be silent anymore
  maandag 13 juli 2020 @ 11:10:08 #233
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_194066088
quote:
4s.gif Op maandag 13 juli 2020 11:02 schreef Leonos het volgende:

[..]

Misschien eens rust pakken ipv elke week 5000km te fietsen vanuit het niets.
Nounou ze heeft wel een triatlon achtergrond. Maar overbelasting zou wel mogelijk zijn. Ik heb zelf momenteel ook een blessure aan de bil. Een aanhechting van de beenspier ik heb er al een paar weken last van. Het gaat al wel beter maar vorige week had ik een terugval.
  Moderator maandag 13 juli 2020 @ 11:10:35 #234
144336 crew  Leonos
AFCA
pi_194066092
quote:
0s.gif Op maandag 13 juli 2020 11:08 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Niet vanuit het niets hoor, ik heb de hele winter goed doorgetraind en vorig jaar ook al vrij veel fietskilometers gemaakt in de zomer. En ik heb de laatste weken juist minder gefietst dan in april/mei, dus die rust heb ik nu wel. Ben nu wel weer wat meer aan het hardlopen, misschien komt het door de combinatie. Maar de komende 2 weken druk met verhuizingen etc. dus zal nog wel meer rust komen vanzelf.

Qua krachttraining; 3x in de week met ongeveer 4 oefeningen, 1 grote compound oefening squat of deadlift, iets voor rug en schouders en nog wat core.
Het voelt niet echt als zo'n scherpe geirriteerde pijn zoals je normaal bij overbelasting hebt, maar meer als wanneer je heel zwaar je benen getraind hebt en je niet meer de kracht hebt om vanuit gehurkte positie omhoog te komen.
Shit, had iemand anders in mijn hoofd, sorry ;( :*
Some things should be simple; even an end has a start
pi_194066145
quote:
0s.gif Op maandag 13 juli 2020 11:10 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Nounou ze heeft wel een triatlon achtergrond. Maar overbelasting zou wel mogelijk zijn. Ik heb zelf momenteel ook een blessure aan de bil. Een aanhechting van de beenspier ik heb er al een paar weken last van. Het gaat al wel beter maar vorige week had ik een terugval.
Haha mijn triatlon achtergrond is dat ik 1 keer een zelfbedachte triatlon in en om de recreatieplas heb gedaan hier 2 weken terug :P En dat was meer spetteren dan zwemmen.

Maar al wel 10 jaar in het bezig van een racefiets. Meestal fiets ik zo'n 2000-3000km per jaar en loop ik er ook zo'n 2500, nu zit ik echter al op 5100km fietskilometers halverwege het jaar omdat ik een paar maanden niet kon hardlopen. Dus het is wel waar dat het een oorzaak kan zijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_194066179
quote:
0s.gif Op maandag 13 juli 2020 11:15 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Haha mijn triatlon achtergrond is dat ik 1 keer een zelfbedachte triatlon in en om de recreatieplas heb gedaan hier 2 weken terug :P En dat was meer spetteren dan zwemmen.

Maar al wel 10 jaar in het bezig van een racefiets. Meestal fiets ik zo'n 2000-3000km per jaar en loop ik er ook zo'n 2500, nu zit ik echter al op 5100km fietskilometers halverwege het jaar omdat ik een paar maanden niet kon hardlopen. Dus het is wel waar dat het een oorzaak kan zijn.
Probeer eens geen deadlifts en meer core te doen.
Dat overbelast vnl je knieŽn en bijhorend spieren terwijl fietsen ansich dat niet doen.
En hardlopen skippen natuurlijk :P

[ Bericht 5% gewijzigd door Lospedrosa op 13-07-2020 11:27:25 ]
Vakman pur sang
  maandag 13 juli 2020 @ 12:26:00 #237
423121 Fretwork
Acte d'ťloquence
pi_194067222
quote:
0s.gif Op maandag 13 juli 2020 10:19 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb de laatste tijd een beetje moeie en een beetje zere knieŽn bij door mijn knieŽn buigen.. Ik heb het idee dat het met fietsen te maken heeft, misschien ook met krachttraining. Mijn theorie is dat mijn hamstrings misschien te sterk zijn t.o.v. de quadriceps en dat het daardoor geÔrriteerd wordt of zo.. Heeft iemand ervaring met deze issues bij/door fietsen?
Zou het "lopersknie"kunnen zijn?
Klinkt wel als een probleem dat niet direct in de knie zelf zit als ik het zo hoor.
Een meisje dat ik ken dŗt veel aan verspringen en hordelopen doet heeft mijn knieklachten ook weleens onder de oorzaak hamstring/quadriceps verklaard.

Tevens zijn we ingehaald door het Coronaforum :'(
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
pi_194067263
quote:
0s.gif Op maandag 13 juli 2020 12:26 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Zou het "lopersknie"kunnen zijn?
Klinkt wel als een probleem dat niet direct in de knie zelf zit als ik het zo hoor.
Een meisje dat ik ken dŗt veel aan verspringen en hordelopen doet heeft mijn knieklachten ook weleens onder de oorzaak hamstring/quadriceps verklaard.

Tevens zijn we ingehaald door het Coronaforum :'(
Nee dat kan ik wel uitsluiten, lopersknie zit aan de zijkant van je knie, door irritatie van de aanhechting van de IT-band. Bij mij zit het meer aan de voorkant.
Ik heb ook totaal geen last met hardlopen of fietsen als ik eenmaal op gang ben. Alleen met bukken, opstaan uit een stoel, traplopen, en bij fietsen vanuit laag tempo moeten gaan staan op de pedalen. Dus met veel kracht zetten vanuit een gebogen knie-positie.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
pi_194067339
quote:
0s.gif Op maandag 13 juli 2020 12:28 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nee dat kan ik wel uitsluiten, lopersknie zit aan de zijkant van je knie, door irritatie van de aanhechting van de IT-band. Bij mij zit het meer aan de voorkant.
Ik heb ook totaal geen last met hardlopen of fietsen als ik eenmaal op gang ben. Alleen met bukken, opstaan uit een stoel, traplopen, en bij fietsen vanuit laag tempo moeten gaan staan op de pedalen. Dus met veel kracht zetten vanuit een gebogen knie-positie.
Dan kunnen wij de hand schudden. Sinds eind mei last van een jumpersknee door teveel intensief werk incl sprinten. Aanhechting van de pees aan het onderbeen. Ben er net vanaf, nu rustig weer opbouwen. Trap aflopen vooral etc.
Maar ik kan 't mis hebben...
pi_194067771
quote:
0s.gif Op maandag 13 juli 2020 12:28 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nee dat kan ik wel uitsluiten, lopersknie zit aan de zijkant van je knie, door irritatie van de aanhechting van de IT-band. Bij mij zit het meer aan de voorkant.
Ik heb ook totaal geen last met hardlopen of fietsen als ik eenmaal op gang ben. Alleen met bukken, opstaan uit een stoel, traplopen, en bij fietsen vanuit laag tempo moeten gaan staan op de pedalen. Dus met veel kracht zetten vanuit een gebogen knie-positie.
Overbelasting dus. Het enige wat helpt is rust. Ik heb ruim 9 weken aan de kant gestaan met een peesontsteking door overbelasting.
pi_194068081
Zaterdag voor het eerst gekoerst. De eerste 30 minuten een beetje achterin het peloton gehangen, en door gebrek aan ervaring elke keer aan de verkeerde kant waardoor ik niet echt goed in de slipstream zat. Dat moet ik nog leren. Met het peloton meerijden ging wel erg gemakkelijk.
Na 30 minuten naar voren gereden, en toen ik in de verte 2 koplopers zag er gelijk naartoe gesprongen. Ik kwam erbij, maar moest daar vrij snel op kop, terwijl ik mezelf al aardig had opgeblazen. Binnen een rondje kwam het peloton toen heel hard voorbij, en ik kon nergens inpikken. Toen heb ik nog 2 rondes zitten harken om het peloton bij te houden in het achterste wiel, maar dat viel niet stil, en ik kwam niet goed uit de wind te zitten. Doordat ik niet kon herstellen, waaide ik er genadeloos af.
Desalniettemin vond ik het prachtig, en ga ik de volgende keer dat ik kan weer.
Zondag met een vriend gefietst, en toen had ik echt geweldige benen. Maar dat zou ook toeval kunnen zijn.
pi_194068515
quote:
0s.gif Op maandag 13 juli 2020 13:30 schreef papert het volgende:
Zaterdag voor het eerst gekoerst. De eerste 30 minuten een beetje achterin het peloton gehangen, en door gebrek aan ervaring elke keer aan de verkeerde kant waardoor ik niet echt goed in de slipstream zat. Dat moet ik nog leren. Met het peloton meerijden ging wel erg gemakkelijk.
Na 30 minuten naar voren gereden, en toen ik in de verte 2 koplopers zag er gelijk naartoe gesprongen. Ik kwam erbij, maar moest daar vrij snel op kop, terwijl ik mezelf al aardig had opgeblazen. Binnen een rondje kwam het peloton toen heel hard voorbij, en ik kon nergens inpikken. Toen heb ik nog 2 rondes zitten harken om het peloton bij te houden in het achterste wiel, maar dat viel niet stil, en ik kwam niet goed uit de wind te zitten. Doordat ik niet kon herstellen, waaide ik er genadeloos af.
Desalniettemin vond ik het prachtig, en ga ik de volgende keer dat ik kan weer.
Zondag met een vriend gefietst, en toen had ik echt geweldige benen. Maar dat zou ook toeval kunnen zijn.
Gaaf man, en een gat dichtrijden en genadeloos gestraft worden ken ik. :P
Vakman pur sang
pi_194069035
Komend weekend een leuke ronde rijden door Limburg. Wil zo'n 100km met 1000 hoogtemeters.

Gpx welkom.

Iemand tips?

Of kom je dan uit bij ťťn van de lussen van de Amstel Gold race...?
Love is in the air!
  Moderator maandag 13 juli 2020 @ 15:15:11 #244
144336 crew  Leonos
AFCA
pi_194069355
Iemand die nog mooie campings weet in de Vogezen?
Some things should be simple; even an end has a start
  maandag 13 juli 2020 @ 15:28:30 #245
39333 Zelva
Fortunate observer of time
pi_194069550
quote:
0s.gif Op maandag 13 juli 2020 14:47 schreef Landgeld het volgende:
Komend weekend een leuke ronde rijden door Limburg. Wil zo'n 100km met 1000 hoogtemeters.

Gpx welkom.

Iemand tips?

Of kom je dan uit bij ťťn van de lussen van de Amstel Gold race...?
Zijn er klimmen die je per se wilt doen of wilt vermijden? En waar wil je starten?
  maandag 13 juli 2020 @ 15:47:33 #246
84430 kanovinnie
Wie dit leest is gek!
pi_194069842
quote:
4s.gif Op maandag 13 juli 2020 15:15 schreef Leonos het volgende:
Iemand die nog mooie campings weet in de Vogezen?
Over een week of 2 misschien :P
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
  Moderator maandag 13 juli 2020 @ 15:47:53 #247
144336 crew  Leonos
AFCA
pi_194069846
quote:
0s.gif Op maandag 13 juli 2020 15:47 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Over een week of 2 misschien :P
Dan ga ik ook :o
Some things should be simple; even an end has a start
  maandag 13 juli 2020 @ 16:05:38 #248
318149 BORRREETJEEE
Whoop whoop whoop!!!
pi_194070124
Wij zaten vorig jaar hier: https://europe.huttopia.com/nl/site/wattwiller/
Wel veel gezinnen/kinderen.

Is wel buitenkant Vogezen, eigenlijk Elzas.
The colour of her eyes were the colour of insanity
pi_194070245
quote:
0s.gif Op maandag 13 juli 2020 14:47 schreef Landgeld het volgende:
Komend weekend een leuke ronde rijden door Limburg. Wil zo'n 100km met 1000 hoogtemeters.

Gpx welkom.

Iemand tips?

Of kom je dan uit bij ťťn van de lussen van de Amstel Gold race...?
Zeg welke beklimmingen je wel en welke je zeker niet wilt, en ik maak wel een route voor je. :)

Edit:
Ik heb dit gereden gisteren: https://www.strava.com/activities/3750495966
Maar dat gaat dan Belgie in, en ik kan hem wel aanvullen naar 100km zonder al te veel extra hoogtemeters erbij te maken.

Edit2:
En the_critic heeft zaterdag een mooi rondje gemaakt van 100km, maar die is wel met 1400hm. :)
  Moderator maandag 13 juli 2020 @ 18:33:04 #250
144336 crew  Leonos
AFCA
pi_194072429
quote:
10s.gif Op maandag 13 juli 2020 16:05 schreef BORRREETJEEE het volgende:
Wij zaten vorig jaar hier: https://europe.huttopia.com/nl/site/wattwiller/
Wel veel gezinnen/kinderen.

Is wel buitenkant Vogezen, eigenlijk Elzas.
Meh, zoek iets eenvoudigers denk, maar thanks!
Some things should be simple; even an end has a start
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')