KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Ik raak zo onderhand wel heel erg gefrustreerd van 1 voorwerp in dit huis: de weegschaal. 
Ben sinds een paar maanden keihard aan het sporten en ook op dieet. Het kost me echt bloed, zweet en tranen en ik zie ook wel resultaat (ook al is het langzaam).
Samenstelling van m'n figuur is veranderd (krijg weer meer taille) en broeken zakken me af, qua meten van middelomtrek ben ik ook al 2-3 cm kwijt en ik voel me ook soepeler/minder 'stuffed'.
Alleen elke keer als ik op die verrekte weegschaal ga staan, val ik gewoon niet af. Soms een kilo of halve kilo, maar dat is dan de volgende dag weer erbij. Dat is dan waarschijnlijk vocht.
Maar dit is te frustrerend. Die fucking weegschaal verpest keer op keer mijn fucking humeur. Ik tyfstraal dat ding vandaag nog uit het raam en laat er een DHL bus met opgefokte Turk erin overheen rijden.
Klacht: geen resultaat zien op weegschaal.
Ben sinds een paar maanden keihard aan het sporten en ook op dieet. Het kost me echt bloed, zweet en tranen en ik zie ook wel resultaat (ook al is het langzaam).
Samenstelling van m'n figuur is veranderd (krijg weer meer taille) en broeken zakken me af, qua meten van middelomtrek ben ik ook al 2-3 cm kwijt en ik voel me ook soepeler/minder 'stuffed'.
Alleen elke keer als ik op die verrekte weegschaal ga staan, val ik gewoon niet af. Soms een kilo of halve kilo, maar dat is dan de volgende dag weer erbij. Dat is dan waarschijnlijk vocht.
Maar dit is te frustrerend. Die fucking weegschaal verpest keer op keer mijn fucking humeur. Ik tyfstraal dat ding vandaag nog uit het raam en laat er een DHL bus met opgefokte Turk erin overheen rijden.
Klacht: geen resultaat zien op weegschaal.
Dit dus, maar dat concept schijnt TS nog niet te begrijpen.quote:
Once you’ve raced, you never forget it…and you never get over it.
Ja, dat had ik ook al bedacht, maar ik kan me gewoon niet voorstellen dat ik evenveel spier eraan train als dat ik gewicht/vet afval zegmaar. Je zal toch heus wel een keer een paar kilo's kwijt moeten raken dan.quote:Op vrijdag 22 mei 2020 13:23 schreef DerRabbit het volgende:
[..]
Dit dus, maar dat concept schijnt TS nog niet te begrijpen.
Uiteindelijk wel ja, maar wat boeit het als je aan de centimeter en je kleren merkt dat je omvang afneemt? Dat is toch je doel?quote:Op vrijdag 22 mei 2020 13:36 schreef Naardegallemiezen het volgende:
[..]
Ja, dat had ik ook al bedacht, maar ik kan me gewoon niet voorstellen dat ik evenveel spier eraan train als dat ik gewicht/vet afval zegmaar. Je zal toch heus wel een keer een paar kilo's kwijt moeten raken dan.
Om dat effect te krijgen moet je minimaal 2 tot 3 maanden 3 dagen per week goed en hard trainen, dan ga je pas de gewenste gains zien qua gewicht al zal je postuur tegen die tijd wel al veranderd zijn.quote:
[..]
Ja, dat had ik ook al bedacht, maar ik kan me gewoon niet voorstellen dat ik evenveel spier eraan train als dat ik gewicht/vet afval zegmaar. Je zal toch heus wel een keer een paar kilo's kwijt moeten raken dan.
Once you’ve raced, you never forget it…and you never get over it.
Ik zou vooral je weegschaal niet als maatstaf nemen maar je eigen gevoel... Je merkt dat je broeken eraf zakken en je fitter wordt... Dat is toch wat je wil?
QFTquote:Op vrijdag 22 mei 2020 14:13 schreef herverwijderd het volgende:
[..]
Uiteindelijk wel ja, maar wat boeit het als je aan de centimeter en je kleren merkt dat je omvang afneemt? Dat is toch je doel?
TS, staar je niet blind op die weegschaal, kijk gewoon naar je lijf en word vrolijk van je fitheid.
Je moet je elke keer rond dezelfde tijd wegen. En het beste is dan in de ochtend voordat je gaat ontbijten.
Aanvulling: niet elke dag wegen, eens per week is meer dan zat.quote:
Je moet je elke keer rond dezelfde tijd wegen. En het beste is dan in de ochtend voordat je gaat ontbijten.
Sportte je hiervoor bijna niet? Dan is de begingroei van spieren aardig groot en kan je zelfs aankomen
Nieuw is niet altijd beter.
Weg met die weegschaal en verwelkom je kleding met een maatje minder!
Of een broekriem, of bretels....
Succes anyways!
Of een broekriem, of bretels....
Succes anyways!
Ga snel naar Zalando voor die modelletjes heb je m zo weer hard mijn jongen.quote:
Idd wat is dit voor een grap, mijn lul wordt helemaal slap
Dit is inderdaad zo, ging echt van bankaardappel naar hard trainen minstens 3x pw.quote:Op vrijdag 22 mei 2020 15:30 schreef ikbennieuwopfok het volgende:
Sportte je hiervoor bijna niet? Dan is de begingroei van spieren aardig groot en kan je zelfs aankomen
Nee true ik ben ook heel blij met het beetje resultaat wat ik nu al geboekt heb. Maar weegschaal is wel frustrerend. Ga mezelf wel 1x per week of maand wegen danquote:
[..]
QFT
TS, staar je niet blind op die weegschaal, kijk gewoon naar je lijf en word vrolijk van je fitheid.
Toptipquote:
[..]
Ga snel naar Zalando voor die modelletjes heb je m zo weer hard mijn jongen.
pindazakje
Heb jij sinds je traint ook een Zalando modellen bipsje?quote:
[..]
Ga snel naar Zalando voor die modelletjes heb je m zo weer hard mijn jongen.
Nee.quote:
[..]
Heb jij sinds je traint ook een Zalando modellen bipsje?
Klopt.quote:
Het had nooit zo ver moeten komen dat je viesdik geworden bent
Maar ik had er ook voor kunnen kiezen om vies vet te blijven, echter ben ik nu al wel veel meer in shape en ik blijf doorgaan.
Ik had ook op de bank kunnen blijven meuren en klagen hoe dik ik ben.
Goed, ik ben niet obees. Maar er mocht wel wat af.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 24-05-2020 19:08:45 ]
Picsquote:
[..]
Klopt.
Maar ik had er ook voor kunnen kiezen om vies vet te blijven, echter ben ik nu al wel veel meer in shape en ik blijf doorgaan.
Ik had ook op de bank kunnen blijven meuren en klagen hoe dik ik ben.
Goed, ik ben niet obees. Maar er mocht wel wat af.
N A P O L I
C A M P A N I A
C A M P A N I A
Dat kan goed kloppen, in het begin lijkt het de goede kant op te gaan maar je lichaam went er aan en je spieren gaan zich ook anders gedragen. Daardoor kom je weer (in spiermassa) aan. Tenzij je tussendoor vette snacks etc eet die je gewicht weer beinvloeden.quote:
Ik raak zo onderhand wel heel erg gefrustreerd van 1 voorwerp in dit huis: de weegschaal.
Ben sinds een paar maanden keihard aan het sporten en ook op dieet. Het kost me echt bloed, zweet en tranen en ik zie ook wel resultaat (ook al is het langzaam).
Samenstelling van m'n figuur is veranderd (krijg weer meer taille) en broeken zakken me af, qua meten van middelomtrek ben ik ook al 2-3 cm kwijt en ik voel me ook soepeler/minder 'stuffed'.
Alleen elke keer als ik op die verrekte weegschaal ga staan, val ik gewoon niet af. Soms een kilo of halve kilo, maar dat is dan de volgende dag weer erbij. Dat is dan waarschijnlijk vocht.
Maar dit is te frustrerend. Die fucking weegschaal verpest keer op keer mijn fucking humeur. Ik tyfstraal dat ding vandaag nog uit het raam en laat er een DHL bus met opgefokte Turk erin overheen rijden.
Klacht: geen resultaat zien op weegschaal.
Naja, ik heb vandaag gefaald want ja zondagontbijt met oudersquote:
[..]
Dat kan goed kloppen, in het begin lijkt het de goede kant op te gaan maar je lichaam went er aan en je spieren gaan zich ook anders gedragen. Daardoor kom je weer (in spiermassa) aan. Tenzij je tussendoor vette snacks etc eet die je gewicht weer beinvloeden.
Maar normaliter eet ik:
Ochtend: omelet of crackers met huttenkase of gewoon 1,5 boterham
Middag: eiwitshake, en dan klein bakje fruit of salade erbij
Snacks: eigenlijk niet, nooit zo'n behoefte aan, maar als het moet dan: amandelen, 1 a 2 dadels, paprika/wortels ofzo
Avondeten: kip/vis, soms gehakt, met wat voor groente dan ook.
Dus dat. Maar dat is wel vol te houden, want hoe meer ik sport, hoe minder honger ik eigenlijk heb. Vroeger kon ik echt smerige trek hebben en alles eten wat in mijn handbereik lag. Dat gevoel ben ik nu gelukkig al een hele tijd kwijt.
Heb je al naar je eetpatroon gekeken?
Niet alleen of je te veel vet, suiker en koolhydraten binnenkrijgt.
Je kunt ook te weinig eten, of slecht verdeeld over de dag, waardoor je stofwisseling op standje zuinig staat. Dan kun je ondanks veel beweging toch niet afvallen.
Niet alleen of je te veel vet, suiker en koolhydraten binnenkrijgt.
Je kunt ook te weinig eten, of slecht verdeeld over de dag, waardoor je stofwisseling op standje zuinig staat. Dan kun je ondanks veel beweging toch niet afvallen.
Kan wel een voorbeeldpic doen, al eerder gepost in een ander topic:quote:
Ik ben zowat bijna letterlijk (qua figuur, ook qua haarkleur trouwens
) die linkse. Dus wel echt chubby en overgewicht. Alleen dan dus wat meer taille definitie. Maar liever zou ik een stuk afgetrainder en slanker zijn, dan voel ik me ook beter in mijn vel. Oja en voor de mensen die naar height, weight enz vragen ik vind dat moeilijk en kut maar moet me niet aanstellen want ben toch bezig eraan te werken:
Height: 1,69
Weight: 77 kg (overgewicht dus), was eerder 83 kg.
Age: 24
Ik bouw makkelijk spieren op, heb behoorlijke gespierde/afgetrainde benen en draag meer gewicht 'in' me dan 'erbuiten'. Dus ik ben best 'compact'. Mensen kunnen het ook nooit geloven dat ik zo zwaar zou zijn als ik mijn gewicht zeg. En daarbij heb ik geluk dat ik van nature een zandloper ben, waardoor ik wel een kleinere taille heb en niet 'recht'.
Naja dit kan kloppen, want ik heb gewoon niet meer zo'n hongergevoel na het sporten. Dan ben ik om 13:00 bijvoorbeeld klaar met hardlopen, en dan heb ik de hele dag zowat geen trek meer in eten.quote:
Heb je al naar je eetpatroon gekeken?
Niet alleen of je te veel vet, suiker en koolhydraten binnenkrijgt.
Je kunt ook te weinig eten, of slecht verdeeld over de dag, waardoor je stofwisseling op standje zuinig staat. Dan kun je ondanks veel beweging toch niet afvallen.
Ik hou mijn calorieen bij met myfitnesspal en dat werkt goed, dan kan ik ook gelijk zien of ik genoeg eiwit e.d. binnen krijg. Mijn eetpatroon is nu eigenlijk erg gezond, maar inderdaad, onregelmatig en te weinig soms.
Neem tussen elke maaltijd door minimaal 1x een stuk fruit of bijvoorbeeld een kommetje yoghurt. En ook 's avonds.
Anders hunkert je lichaam naar het moment dat er energie opgeslagen moet worden om de periodes tussen die maaltijden te overbruggen.
Na het sporten bijvoorbeeld wat yoghurt met fruit (eiwitten en suikers) nemen helpt om sneller te herstellen. Waardoor je de rest van de dag actiever blijft. Je hebt er niks aan om 1000 calorieën te verbranden en de rest van de dag op de bank te hangen. Misschien even overdreven gezegd, maar je schrijft zelf ook dat je lichaam daarna niet meer om energie vraagt, dus het lijkt erop dat je motor te zuinig loopt.
Hoeveel drink je op een dag? Drink veel (sowieso 1-2 liter per dag), liefst water en/of koffie/thee). Vooral water helpt je stofwisseling en bevat geen calorieën.
Anders hunkert je lichaam naar het moment dat er energie opgeslagen moet worden om de periodes tussen die maaltijden te overbruggen.
Na het sporten bijvoorbeeld wat yoghurt met fruit (eiwitten en suikers) nemen helpt om sneller te herstellen. Waardoor je de rest van de dag actiever blijft. Je hebt er niks aan om 1000 calorieën te verbranden en de rest van de dag op de bank te hangen. Misschien even overdreven gezegd, maar je schrijft zelf ook dat je lichaam daarna niet meer om energie vraagt, dus het lijkt erop dat je motor te zuinig loopt.
Hoeveel drink je op een dag? Drink veel (sowieso 1-2 liter per dag), liefst water en/of koffie/thee). Vooral water helpt je stofwisseling en bevat geen calorieën.
Dit zijn goeie tips, dankje! Kan ik wat meequote:
Neem tussen elke maaltijd door minimaal 1x een stuk fruit of bijvoorbeeld een kommetje yoghurt. En ook 's avonds.
Anders hunkert je lichaam naar het moment dat er energie opgeslagen moet worden om de periodes tussen die maaltijden te overbruggen.
Na het sporten bijvoorbeeld wat yoghurt met fruit (eiwitten en suikers) nemen helpt om sneller te herstellen. Waardoor je de rest van de dag actiever blijft. Je hebt er niks aan om 1000 calorieën te verbranden en de rest van de dag op de bank te hangen. Misschien even overdreven gezegd, maar je schrijft zelf ook dat je lichaam daarna niet meer om energie vraagt, dus het lijkt erop dat je motor te zuinig loopt.
Hoeveel drink je op een dag? Drink veel (sowieso 1-2 liter per dag), liefst water en/of koffie/thee). Vooral water helpt je stofwisseling en bevat geen calorieën.
Oh en laat je humeur niet verpesten door de weegschaal. Vanaf nu heb je daar maximaal 1x per week een date mee. Hooguit een keertje extra tussendoor als je echt te nieuwsgierig bent.
Beweeg en eet gezond vooral om je fit te voelen. Alleen dat geeft je al een beter gevoel over jezelf en je houdt het ook beter vol. En dan komen die kilo's vanzelf.
Beweeg en eet gezond vooral om je fit te voelen. Alleen dat geeft je al een beter gevoel over jezelf en je houdt het ook beter vol. En dan komen die kilo's vanzelf.
Hier een mooi voorbeeld van hoe je zwaarder kan worden maar er toch beter uit gaat zien door fitness
Je moet gewoon elke dag op hetzelfde tijdstip wegen en dan per week het gemiddelde berekenen en dan week per week die gemiddeldes vergelijken in plaats van dag na dag. Dagelijks kun je inderdaad schommelingen krijgen en voor sommigen zelfs meerdere kilo's, dus die dagelijkse wegingen niet met elkaar vergelijken. Met het weekgemiddelde egaliseer je die schommelingen en krijg je waarschijnlijk helderder zicht op je eigenlijke vooruitgang.
Links is 68kg? Hmmm, moeite om dat te geloven. Zou die toch echt wel richting de eind 70kg. schatten.quote:
Hier een mooi voorbeeld van hoe je zwaarder kan worden maar er toch beter uit gaat zien door fitness
[ [url=https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/LNOAUnzZV4FVQnBSfZ9mUA--~A/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9ODAw/http://media.zenfs.com/en(...)124317d1e0fd781ff0cd ]afbeelding[/url] ]
Onzin.quote:
Je moet gewoon elke dag op hetzelfde tijdstip wegen en dan per week het gemiddelde berekenen en dan week per week die gemiddeldes vergelijken in plaats van dag na dag. Dagelijks kun je inderdaad schommelingen krijgen en voor sommigen zelfs meerdere kilo's, dus die dagelijkse wegingen niet met elkaar vergelijken. Met het weekgemiddelde egaliseer je die schommelingen en krijg je waarschijnlijk helderder zicht op je eigenlijke vooruitgang.
Een 100% betrouwbare vergelijking krijg je nooit. Door eetmomenten, sporten, toiletbezoek enz. kan je gewicht per uur verschillen. Fluctuaties tot een kilo gedurende de week of zelfs dag zijn niet vreemd. Wat een gedoe om een gemiddelde van meerdere weegmomenten te meten uitrekenen en dan nog geen betrouwbaar beeld te hebben. En dan nog, wat heb je er aan om tot op 100 gram nauwkeurig zeker te weten hoeveel je in een week bent afgevallen, als je toch meerdere weken/maanden nodig hebt om je doel te bereiken.
Gewoon elke week wegen op een vast tijdstip. En bekijk het verloop gedurende minimaal een week of vier voor je betekenis toekent aan een trend.
Je kan het zo doen of je kan het doen zoals jij het zegt. Tot 100 gram hoeft inderdaad niet, heb ik nooit gezegd. Je kan ook gewoon niet wegen en kritisch naar je spiegelbeeld kijken, dan hoef je helemaal niks te noteren.
|
|
