WLR Wielrennen
Het blijft toch een merkwaardige sport hè, dat wielrennen.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Fiets cafe'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Aldus.
Overmorgen weer. VNdaag alleen met de hybride en fietstas naar het strand geweest. Morgen hardlopen ...
Ben benieuwd of het zo benauwd blijft, geloof het niet. Ik vind het nog steeds lastig om de goede fietskleding te kiezen.
Ben benieuwd of het zo benauwd blijft, geloof het niet. Ik vind het nog steeds lastig om de goede fietskleding te kiezen.
Whatever...
Huh, wat anders dan kort-kort nu dan?quote:Op donderdag 21 mei 2020 22:08 schreef Spanky78 het volgende:
Overmorgen weer. VNdaag alleen met de hybride en fietstas naar het strand geweest. Morgen hardlopen ...
Ben benieuwd of het zo benauwd blijft, geloof het niet. Ik vind het nog steeds lastig om de goede fietskleding te kiezen.
Vakman pur sang
Nee, kort kort. Maar ik heb dun, dunner, Dunst.quote:Op donderdag 21 mei 2020 22:11 schreef Lospedrosa het volgende:
[..]
Huh, wat anders dan kort-kort nu dan?
Whatever...
Ja de korte broek ik gewoon een korte broek.quote:
[..]
Nee, kort kort. Maar ik heb dun, dunner, Dunst.
Dan je fietsshirt kort, soms een zweetshirtje (cool) eronder
Maar mijn korte shirts zit maar weinig verschil in behalve dat de ene rits helemaal en de andere half open gaan.
Vakman pur sang
Ik heb korte shirts die je vandaag niet wilt dragen ( te warm, sportful voorjaarsshirt) ook niet met mesh of niets eronder.quote:
[..]
Ja de korte broek ik gewoon een korte broek.
Dan je fietsshirt kort, soms een zweetshirtje (cool) eronder
Maar mijn korte shirts zit maar weinig verschil in behalve dat de ene rits helemaal en de andere half open gaan.
Maar heb ook shirts, heb je het koeler in dan zonder shirt.
Wel mooi trouwens al die technische kleding. Duur, maar wel echt goed spul. Ik zou voor mijn outdoor/hiking dat soort spul willen
Whatever...
Oh dat heb ik allemaal niet.quote:
[..]
Ik heb korte shirts die je vandaag niet wilt dragen ( te warm, sportful voorjaarsshirt) ook niet met mesh of niets eronder.
Maar heb ook shirts, heb je het koeler in dan zonder shirt.
Wel mooi trouwens al die technische kleding. Duur, maar wel echt goed spul. Ik zou voor mijn outdoor/hiking dat soort spul willen
Gewoon korte shirts van de club en een paar maten die shirts laten maken. Meestal spul van bioracer enzo.
Geld geef ik meer uit aan de jasjes en zo.
Vakman pur sang
Ik zit niet bij een clubquote:
[..]
Oh dat heb ik allemaal niet.
Gewoon korte shirts van de club en een paar maten die shirts laten maken. Meestal spul van bioracer enzo.
Geld geef ik meer uit aan de jasjes en zo.
Ik fiets voor, met en tegen mijzelf.
Heb vooral sportful en castelli.
Whatever...
Onze club is al weken waardeloos bezig. Vergaderingen gaan niet door en nog geen groepsritten gedaan.quote:
[..]
Ik zit niet bij een club
Ik fiets voor, met en tegen mijzelf.
Heb vooral sportful en castelli.
Vakman pur sang
Goh wat vreemd, merkwaardige club is datquote:
[..]
Onze club is al weken waardeloos bezig. Vergaderingen gaan niet door en nog geen groepsritten gedaan.
.
Ja, zo actief ze waren, snap jij het nou?quote:
[..]
Goh wat vreemd, merkwaardige club is dat
Vakman pur sang
Nee, bizarquote:
[..]
Ja, zo actief ze waren, snap jij het nou?
.
Vandaag dus een rondje Limburg gedaan. Ik wou eigenlijk ff drinken kopen aan de voet van de Camerig, maar omdat ik vermoedde dat ‘t druk kon zijn toch maar ff een supermarkt ingedoken.
Was een goede keuze, echt bizar druk daar. Niet te doen. Veel motorrijders op de weg ook!
Was een goede keuze, echt bizar druk daar. Niet te doen. Veel motorrijders op de weg ook!
Ben je mensenschuw dan? Grapjequote:
Vandaag dus een rondje Limburg gedaan. Ik wou eigenlijk ff drinken kopen aan de voet van de Camerig, maar omdat ik vermoedde dat ‘t druk kon zijn toch maar ff een supermarkt ingedoken.
Was een goede keuze, echt bizar druk daar. Niet te doen. Veel motorrijders op de weg ook!
Ja, het ging vandaag overal wat minder euh als gewenst.
Behalve bij Spanky aann de kust, daar was iedereen voorbeeldig.
[ Bericht 4% gewijzigd door Lospedrosa op 21-05-2020 23:44:33 ]
Vakman pur sang
Yip. Ging echt netjes. Kan niet anders zeggen.quote:
[..]
Ben je mensenschuw dan? Grapje
Ja, het ging vandaag overal wat minder euh als gewenst.
Behalve bij Spanky aann de kust, daar was iedereen voorbeeldig.
Whatever...
Maar eens uitproberen dan.quote:
[..]
Qua routebuilder werkt judise.nl eigenlijk beter dan die in strava. Ook de combinatie met streetview die er in zit is top.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Afgelopen woensdag mijn bikefit gehad, krijg straks het rapport binnen. Ben benieuwd. Kan ik op zoek naar een nieuwe fiets en hopelijk volgende week al beetje toeren
Ben al beetje online aan het kijken geweest maar ook ietwat ouderwets. Ik wil dingen zien, voelen en testen voordat ik koop.
Ik ken Wim de Vos in Oosterhout, de Vos in Zwanenburg en Mantel in Utrecht. Zijn er nog andere tips qua winkel die een breed assortiment hebben (liefst Noord-Holland, maar voor kwaliteit en service wil ik ook wel een stuk rijden).
Ben al beetje online aan het kijken geweest maar ook ietwat ouderwets. Ik wil dingen zien, voelen en testen voordat ik koop.
Ik ken Wim de Vos in Oosterhout, de Vos in Zwanenburg en Mantel in Utrecht. Zijn er nog andere tips qua winkel die een breed assortiment hebben (liefst Noord-Holland, maar voor kwaliteit en service wil ik ook wel een stuk rijden).
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Zelf wel goede ervaringen met Beukers in Petten.quote:
Afgelopen woensdag mijn bikefit gehad, krijg straks het rapport binnen. Ben benieuwd. Kan ik op zoek naar een nieuwe fiets en hopelijk volgende week al beetje toeren
Ben al beetje online aan het kijken geweest maar ook ietwat ouderwets. Ik wil dingen zien, voelen en testen voordat ik koop.
Ik ken Wim de Vos in Oosterhout, de Vos in Zwanenburg en Mantel in Utrecht. Zijn er nog andere tips qua winkel die een breed assortiment hebben (liefst Noord-Holland, maar voor kwaliteit en service wil ik ook wel een stuk rijden).
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
prima tent iddquote:
[..]
Zelf wel goede ervaringen met Beukers in Petten.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Zie op zijn site veel merken staan, maar in de webshop staat vrijwel niets?
Wel of niet? Gezien je PIquote:
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
mijn pi staat default zo , zo zit m’n gezicht het lekkerst.quote:
Zie op zijn site veel merken staan, maar in de webshop staat vrijwel niets?
[..]
Wel of niet? Gezien je PI
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Volgens mij is dat wel eens anders geweestquote:Op vrijdag 22 mei 2020 10:08 schreef Joene het volgende:
[..]
mijn pi staat default zo , zo zit m’n gezicht het lekkerst.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
valt meequote:
[..]
Volgens mij is dat wel eens anders geweest
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Als wat wilt kijken is 12gobiking ook we de moeite. Vond ik tenminste. Hebben zeker iets van 5 merken staan.quote:
Afgelopen woensdag mijn bikefit gehad, krijg straks het rapport binnen. Ben benieuwd. Kan ik op zoek naar een nieuwe fiets en hopelijk volgende week al beetje toeren
Ben al beetje online aan het kijken geweest maar ook ietwat ouderwets. Ik wil dingen zien, voelen en testen voordat ik koop.
Ik ken Wim de Vos in Oosterhout, de Vos in Zwanenburg en Mantel in Utrecht. Zijn er nog andere tips qua winkel die een breed assortiment hebben (liefst Noord-Holland, maar voor kwaliteit en service wil ik ook wel een stuk rijden).
Whatever...
Net rapport binnen met aankoopadvies:
Giant Propel Advanced disc (M) - stuurpen 80mm - cranklengte 170mm
Sensa Giulia Evo disc (S/53) - stuurpen 90mm - cranklengte 170mm
Cube Agree C:62 (53) - stuurpen 90mm - cranklengte 170mm
Ik probeer nu de gekregen afmetingen eens naast de geometrietabellen te leggen en zo te kijken hoe of wat. Maar ik wordt er niet echt wijs uit....
Giant Propel Advanced disc (M) - stuurpen 80mm - cranklengte 170mm
Sensa Giulia Evo disc (S/53) - stuurpen 90mm - cranklengte 170mm
Cube Agree C:62 (53) - stuurpen 90mm - cranklengte 170mm
Ik probeer nu de gekregen afmetingen eens naast de geometrietabellen te leggen en zo te kijken hoe of wat. Maar ik wordt er niet echt wijs uit....
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Had jij zelf deze 3 fietstypes doorgegeven dan? Want anders hadden ze toch beter de geometrie door kunnen geven zodat je er zelf een fiets bij kunt zoeken?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik had doorgegeven wat voor soort fiets ik mooi vind ogen, en dat gecombineerd met mijn doel met de fiets kwam hier op uit.quote:
Had jij zelf deze 3 fietstypes doorgegeven dan? Want anders hadden ze toch beter de geometrie door kunnen geven zodat je er zelf een fiets bij kunt zoeken?
Ik heb wel afmetingen erbij gekregen in een rapport, maar bv geen reach, stack etc. In alle tabellen vind ik de afstand zadeltot balhoofd maar ik heb de afmeting tot eind stuur in het rapport staan.
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Hier zitten ook best wel wat mensen die regelmatig krachttraining doen toch? Ben nu een paar maanden daarmee bezig en merk zeker vooruitgang, maar ik blijf problemen houden met 1 ding: ik raak altijd in ademnood bij squats. Normaal wordt volgens mij aangeraden uit te ademenen bij de beweging omhoog en weer in te ademenen bij de beweging omlaag, maar dat ritme is voor mijn gevoel te langzaam en raak dan veel te snel buiten adem. Heeft iemand tips om dit op te lossen?
Ademnood bij squats is volgens mij heel normaal. Ik weet niet hoeveel herhalingen je doet, maar squaten is niks anders dan sprinten op je fiets. Doe je meer dan 15s sprint, kom je ook in ademnood.quote:
Hier zitten ook best wel wat mensen die regelmatig krachttraining doen toch? Ben nu een paar maanden daarmee bezig en merk zeker vooruitgang, maar ik blijf problemen houden met 1 ding: ik raak altijd in ademnood bij squats. Normaal wordt volgens mij aangeraden uit te ademenen bij de beweging omhoog en weer in te ademenen bij de beweging omlaag, maar dat ritme is voor mijn gevoel te langzaam en raak dan veel te snel buiten adem. Heeft iemand tips om dit op te lossen?
Maar ik kan 't mis hebben...
en je huidige fiets door hun afgesteld of heb je nog geen fiets ?quote:
Net rapport binnen met aankoopadvies:
Giant Propel Advanced disc (M) - stuurpen 80mm - cranklengte 170mm
Sensa Giulia Evo disc (S/53) - stuurpen 90mm - cranklengte 170mm
Cube Agree C:62 (53) - stuurpen 90mm - cranklengte 170mm
Ik probeer nu de gekregen afmetingen eens naast de geometrietabellen te leggen en zo te kijken hoe of wat. Maar ik wordt er niet echt wijs uit....
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Nee niet afgesteld. Hoefde ook niet want die was toch te groot. Mijn nieuwe fiets wordt wel nog door hem afgesteldquote:
[..]
en je huidige fiets door hun afgesteld of heb je nog geen fiets ?
Everything you want is on the other side of fear.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een grote uitdaging.
Snap ik ja. Maar vind het alsnog opvallend dat ik dit bij squats veel erger heb dan bij een van de andere oefeningenquote:
[..]
Ademnood bij squats is volgens mij heel normaal. Ik weet niet hoeveel herhalingen je doet, maar squaten is niks anders dan sprinten op je fiets. Doe je meer dan 15s sprint, kom je ook in ademnood.
Komt omdat je bij squats veel grote spieren gebruikt. Kost veel zuurstof om die van voldoende bloed te voorzien. Zal ook bij Deadliften zo zijn. Ga je meer je lactaat tolerantie trainen (intensieve intervallen) zal dit wel beter worden.quote:
[..]
Snap ik ja. Maar vind het alsnog opvallend dat ik dit bij squats veel erger heb dan bij een van de andere oefeningen
[ Bericht 13% gewijzigd door Patroon op 22-05-2020 16:21:32 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Was top!quote:
Vandaag met Patty en z’n vriendin door Limburg getoerd!
Maar ik kan 't mis hebben...
Bij deadlifts zie ik vaak sterretjes. Squats is idd conditioneel het meest vermoeiend. Maar anders even een tel wachten tussen herhalingen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ga eens burpees doen. Daarbij heb ik echt verreweg het meeste adem tekort. Scheelt misschien wel dat ik geen oefeningen met gewichten doe.
Thanks. Harden the fuck up dus maar gewoon toepassenquote:
[..]
Komt omdat je bij squats veel grote spieren gebruikt. Kost veel zuurstof om die van voldoende bloed te voorzien. Zal ook bij Deadliften zo zijn. Ga je meer je lactaat tolerantie trainen (intensieve intervallen) zal dit wel beter worden.
Wordt helaas lastig door een sleutelbeenblessure waar ik nog last van hebquote:
Ga eens burpees doen. Daarbij heb ik echt verreweg het meeste adem tekort. Scheelt misschien wel dat ik geen oefeningen met gewichten doe.
Daar heb ik vooral dat ik verzuur in mijn benen na een keer of 15-20..quote:
Ga eens burpees doen. Daarbij heb ik echt verreweg het meeste adem tekort. Scheelt misschien wel dat ik geen oefeningen met gewichten doe.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik krijg van squatten wel een flink verhoogde hf en ademhaling maar zeker geen ademnood.quote:
[..]
Thanks. Harden the fuck up dus maar gewoon toepassen
Als je heel zwaar squat houd je zelfs je adem zo goed als in. Dan adem je in bovenin en je sist er maar een klein beetje lucht uit naar boven terwijl je druk houdt op je core.quote:
Hier zitten ook best wel wat mensen die regelmatig krachttraining doen toch? Ben nu een paar maanden daarmee bezig en merk zeker vooruitgang, maar ik blijf problemen houden met 1 ding: ik raak altijd in ademnood bij squats. Normaal wordt volgens mij aangeraden uit te ademenen bij de beweging omhoog en weer in te ademenen bij de beweging omlaag, maar dat ritme is voor mijn gevoel te langzaam en raak dan veel te snel buiten adem. Heeft iemand tips om dit op te lossen?
Aangezien het anaeroob is zou het zonder ademnood moeten lukken. Maar zeker, zwaar squatten is heftig. Dus je moet wel kapot gaan. En hartslag zal zeker stijgen. Maar het us anaeroob dus dan is het waarschijnlijk slim om meer te rusten en minder reps en zwaarder te doen.
Hoeveel reps van hoeveel kilo doe je? Hoeveel sets en hoeveel rust? Doe je niet gewoon cardiosquats? (Veel reps, weinig rust, laag gewicht).
Whatever...
Vanwege een sleutelbeenblessure kan ik geen normale squats doen met een barbell dus doe ik nu goblet squats. Aangezien ik het typische bovenlichaam van een wielrenner heb zit ik nu op 15kg. Niet bepaald veel voor beenspieren te trainen maar omdat je een dumbbell voor je vasthoudt meer een full body training. Doe 3 setjes met 10 herhalingen nuquote:
[..]
Als je heel zwaar squat houd je zelfs je adem zo goed als in. Dan adem je in bovenin en je sist er maar een klein beetje lucht uit naar boven terwijl je druk houdt op je core.
Aangezien het anaeroob is zou het zonder ademnood moeten lukken. Maar zeker, zwaar squatten is heftig. Dus je moet wel kapot gaan. En hartslag zal zeker stijgen. Maar het us anaeroob dus dan is het waarschijnlijk slim om meer te rusten en minder reps en zwaarder te doen.
Hoeveel reps van hoeveel kilo doe je? Hoeveel sets en hoeveel rust? Doe je niet gewoon cardiosquats? (Veel reps, weinig rust, laag gewicht).
Kun je hex (hack) squatten misschien?quote:
[..]
Vanwege een sleutelbeenblessure kan ik geen normale squats doen met een barbell dus doe ik nu goblet squats. Aangezien ik het typische bovenlichaam van een wielrenner heb zit ik nu op 15kg. Niet bepaald veel voor beenspieren te trainen maar omdat je een dumbbell voor je vasthoudt meer een full body training. Doe 3 setjes met 10 herhalingen nu
Maar over het buiten adem raken; hoe lang neem je rust? Je mag rustig twee minuten nemen tussen de sets om te herstellen.
Whatever...
Geen idee of dat lukt eigenlijk. Ben tot nu toe sws alleen thuis bezig met wat dumbbells dus dat wordt lastig.quote:
[..]
Kun je hex (hack) squatten misschien?
Maar over het buiten adem raken; hoe lang neem je rust? Je mag rustig twee minuten nemen tussen de sets om te herstellen.
Denk dat ik inderdaad te weinig rust tussen de sets in om bij te komen. Pak nu een klein minuutje rust steeds dus maar eens proberen om wat langer te wachten. Bedankt voor de tip!
inderdaad ; Pak maar eens twee minuten en doe Eventueel 4x8 reps. 3seconden naar beneden en explosief omhoog in 1. Eventueel een korte pauze als je beneden bent daarvan wordt het zwaarder, je vorm beter en zijn je spieren langer onder spanning met effectievere reps als resultaat.quote:
[..]
Geen idee of dat lukt eigenlijk. Ben tot nu toe sws alleen thuis bezig met wat dumbbells dus dat wordt lastig.
Denk dat ik inderdaad te weinig rust tussen de sets in om bij te komen. Pak nu een klein minuutje rust steeds dus maar eens proberen om wat langer te wachten. Bedankt voor de tip!
Whatever...
Ik ga het proberen de volgende keer. Thanks!quote:
[..]
inderdaad ; Pak maar eens twee minuten en doe Eventueel 4x8 reps. 3seconden naar beneden en explosief omhoog in 1. Eventueel een korte pauze als je beneden bent daarvan wordt het zwaarder, je vorm beter en zijn je spieren langer onder spanning met effectievere reps als resultaat.
Ben benieuwd hoe het gegaan is.quote:
[..]
Ik ga het proberen de volgende keer. Thanks!
Whatever...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |