LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2020 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De Corona Ekiden is een estafettemarathon waarbij teams bestaande uit 6 deelnemers, gelukkig zonder elkaar in het echt te hoeven zien, een marathon afleggen.
De marathon bestaat uit 6 etappes, te weten 5, 10, 5, 10, 5 en 7,195 km. Ieder teamlid neemt een etappe voor zijn of haar rekening. Deze etappe mag op een zelfgekozen moment in een zelfgekozen omgeving afgelegd worden.
Etappe 1 (5 km): ergens in de periode woensdag 22 april t/m zaterdag 25 april
Etappe 2 (10 km): ergens in de periode zondag 26 april t/m woensdag 29 april
Etappe 3 (5 km): ergens in de periode donderdag 30 april t/m zondag 3 mei
Etappe 4 (10 km): ergens in de periode maandag 4 mei t/m donderdag 7 mei
Etappe 5 (5 km): ergens in de periode vrijdag 8 mei t/m maandag 11 mei
Etappe 6 (7,195 km): ergens in de periode dinsdag 12 mei t/m vrijdag 15 mei
Sneue BBQ in je eentje: ergens in het weekend van zaterdag 16/17 mei
Bonuspunten krijgen deelnemers die hun etappe op hun balkon of in hun trieste vinextuintje afleggen. Het GPS-logje ziet er dan uit als ontploft schaamhaar.
De prijs voor het winnende team zal zeer gewild zijn en is een rol wc-papier. In het verleden zijn er hardlopers geweest die er graag één gehad zouden hebben tijdens een wedstrijd, maar daar zijn geen foto's van.
Er zijn 7 teams, hiermee is het record van 2014 aan diggelen gegaan. Ik heb geprobeerd om redelijk gelijkwaardige teams samen te stellen. Het verschil tussen de snelste en de langzaamste is ook maar 10 minuten.
Team 1 (richttijd 3:33)
1
2
3
4
5
65 Pharkus 20
10 Guard 45
5 Quoi 46
10 mr.B 36
5 GotC 32
7,2 YUR 34
Team 2 (richttijd 3:36)
1
2
3
4
5
65 MorganLeFay 28
10 AmosL 50
5 Crientj 32
10 Neo-Mullen 47
5 streamnl 25
7,2 ser 34
Team 3 (richttijd 3:32)
1
2
3
4
5
65 DeeBee 21
10 kalinhos 44
5 Pinuts 35
10 heywoodu 56
5 Remco 21
7,2 hatsaflats 35
Team 4 Fock!Down (richttijd 3:42)
1
2
3
4
5
65 Vork 24
10 Corniel 42
5 McTwente 28
10 Zwabberhark 55
5 Silk 37
7,2 wyccie 36
Team 5 (richttijd 3:36)
1
2
3
4
5
65 Geerd 27
10 Daywalk3r 50
5 Maraca 28
10 La_Tramposa 45
5 DeLuna 28
7,2 mosselmossel 38
Team 6 Fok!ken the Curve (richttijd 3:41)
1
2
3
4
5
65 Cynic 20
10 DaveTheNL 50
5 pijll 32
10 indepoeier 40
5 Guppy 36
7,2 Murmeli 43
Team 7 (richttijd 3:35)
1
2
3
4
5
65 Gwailow 25
10 diesnelle 47
5 Starflyer 35
10 Jero_Nimo 43
5 RunnerAdd 22
7,2 IJsdraakje 43
Dan verklaar ik de Corona Ekiden nu voor geopend (d.w.z. vanaf 0:00). En knoop dit in je achterhoofd: in je eentje meedoen is belangrijker dan samen.
@:Crientj heeft een fantastisch aandenken in de vorm van een Coronamedaille gemaakt. De kosten zijn 3,50 inclusief p.p. Je mag ook extra geld overmaken, dat wordt dan geschonken aan een Coronavirusgerelateerd goed doel. Dit is allemaal optioneel, een medaille bestellen is niet verplicht.
Zo. game on.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!wel jammer dat de opmerking van @Zwabberhark nu weg is.......Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76Team 1 (Hoesten, we have a problem)
----------------------------------
5km Pharkus 18:51 -1:09
10km Guard 42:57 -2:03
5km Quoi 39:03 -6:57
10km mr.B 34:41 -1:19
5km GotC 31:27 -0:33
7,2km YUR 31:07 -2:53
==================================
3:18:06 -14:54
Team 3
----------------------------------
5km DeeBee 21:55 +0:55
10km kalinhos 42:40 -1:20
5km Pinuts 33:01 -1:59
10km heywoodu 51:35 -4:25
5km Remco 19:19 -1:41
7,2km hatsaflats 35:00*
==================================
3:23:30 -8:30
Team 7
----------------------------------
5km Gwailow 23:37 -1:23
10km diesnelle 48:47 +1:47
5km Starflyer 31:53 -3:07
10km Jero_Nimo 38:34 -4:26
5km RunnerAdd 21:08 -0:52
7,2km IJsdraakje 43:57 +0:57
==================================
3:27:56 -7:04
Team 2
----------------------------------
5km MorganLeFay 26:45 -1:15
10km ArnosL 47:56 -2:04
5km Crientj 32:19 +0:19
10km Neo-Mullen 44:27 -2:33
5km streamnl 22:31 -2:29
7,2km ser 34:00*
==================================
3:27:58 -8:02
Team 5 (Coronisten van Katan)
----------------------------------
5km Geerd 25:00 -2:00
10km Daywalk3r 49:03 -0:57
5km Maraca 25:59 -2:00
10km La_Tramposa 41:56 -3:04
5km DeLuna 29:00 +1:00
7,2km mosselmossel 38:00*
==================================
3:28:58 -7:01
Team 6 (Fok!ken the Curve)
----------------------------------
5km Cynic 18:53 -1:07
10km DaveTheNL 48:24 -1:36
5km pijll 31:57 -0:03
10km indepoeier 39:34 -0:26
5km Guppy 36:35 +0:35
7,2km murmeli 39:40 -3:20
==================================
3:35:03 -5:57
Team 4 (Fock!Down)
----------------------------------
5km Vork 23:57 -0:03
10km Corniel 41:59 -0:01
5km McTwente 26:27 -1:33
10km Zwabberhark 52:40 -2:20
5km Silk 35:03 -1:57
7,2km wyccie 36:00*
==================================
3:36:06 -5:54
Als wyccie er minder dan 18 minuten over doet kan team 4 zelfs nog winnen. Het is echt spannend!!Nog nooit, maar áls we weer mogen reizen ...quote:Op donderdag 14 mei 2020 07:05 schreef hatsaflats het volgende:
Leuk wyccie! Ben je daar ook wel eens in het eggie geweest? Ik heb ‘m een paar jaar geleden gefietst, maar ik moest 230km!
Kun je de druk nog aan, Hatsa?quote:
Nou, als 1500 meter lukt, ben je er eigenlijk al bijna en moet het ook wel lukken om daar nog even 5700 meter aan vast te plakken, zet 'm opJa, wil jij mijn medailles zien?quote:
Even 40 hazen en dure Nike Vaporfly's zoeken, hoor.quote:
Als wyccie er minder dan 18 minuten over doet kan team 4 zelfs nog winnen. Het is echt spannend!!Effe jompelenquote:
De slotetappe van Team 1: Hoesten, we have a problem!
Al een paar dagen was ik aan het kijken naar een geschikte route. In eerste instantie wilde ik me 7,2 kilometer verderop laten afzetten, om zo de hele route met wind mee te kunnen lopen. Maar dat vond ik dan weer niet echt sportief. Vanmorgen besloot ik om maar gewoon een deel van mijn gewone rondje vanuit huis te gaan lopen. Eerst wind tegen, daarna wind mee. Leek me een prima plan!
En GotC wilde met me mee fietsen ter ondersteuning. En voor de foto's natuurlijk
Het toeval wilde dat mijn warming up precies klaar was toen ik bovenop een fietsbrug stond
Ik zag er best tegenop, want echt in vorm ben ik niet...maar de tijd die @:Zwabberhark me had opgedragen zou te doen moeten zijn. Dus na een paar keer diep ademhalen toch maar van start.
Het eerste stuk met wind tegen ging ik een stukje harder dan gepland. Maar op de een of andere manier lukte het me niet helemaal om wat te ontspannen en het tempo ietsje te laten zakken. Ik wist dat ik daar nog weleens last van zou kunnen krijgen verderop....en dat klopte! Na iets meer dan 3 kilometer begon mijn linker hamstring zich er mee te bemoeien. Die vond het niet leuk
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een paar venijnige fietstunneltjes en fietsbruggetjes deden me goed pijn, maar het tempo bleef ongeveer gelijk. Toen het keerpunt was geweest, kon ik eindelijk een klein beetje ontspannen. Het tempo zakte ietsje, ondanks de meewind vanaf dat punt.
Die ontspanning was van korte duur, want mijn hamstring wilde echt niet meerMaar ik kon mijn teamgenoten de overwinning niet laten mislopen, dus ik moest door! Scheldend, hijgend, zeurend (die 5km-tijd was echt matig, fiets eens door, auw auw) liep ik de laatste twee kilometer. En toen de verlossende 7,2 kilometer op mijn klokkie verscheen, gebeurde dit:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En! Ik had een teamgenoot aan mijn zijde bij de finish:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor de liefhebber zijn hier ook nog de cijfers:Bazen tijdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik denk dat het voldoende is voor de overwinning
Gaaf shirt, alleen jammer dat het de verkeerde jaargang is
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Al dat geklaag hier over opgegeven tijden....
Als we nu eens blij zijn met de tijden die gelopen worden, we zijn gewoon allemaal geweldig bezig
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik ga mijn best doen om twee plekjes te stijgen vanavond, al vrees ik dat het lastig wordt, want d'n Zwabber heeft een behoorlijk pittige richttijd voor me bedacht. Desondanks: we zien het wel, want zondag liep ik nog met pijn in m'n poot.quote:
@:Starflyer ik doe mijn best en @:mosselmossel doe maar rustig aan hoor ;-)
hier #teamuitstel nu te druk met werk
Ik zet wel een punklijstje op m'n oren en ren.Vanavond.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:Ik hoor weinig geklaag, hooguit opmerkingen en een grapje hier en daarquote:
Al dat geklaag hier over opgegeven tijden....
Als we nu eens blij zijn met de tijden die gelopen worden, we zijn gewoon allemaal geweldig bezigVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDoe 'm ff na danquote:Zelfde tijd enzulks
Ik heb gewoon een PR als streeftijd opgegeven en daar ben ik nog bijna een minuut overheen gegaan, niet zeur'nquote:
Toch heel veel onder hun tijd. Allemaal ambities gehaald of lafjes trage tijd opgegeven
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
YURzieke vrucht met zo'n constant en hoog tempo.
@ser mosselmossel krijgt het op z'n heupen en wil ons natuurlijk voorbij knallen.
Don't let it happen!Cuz I'm Mr. BrightsideJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDe laatste tijd ben ik eigenlijk best lekker aan het lopen, maar echt veel op snelheid doe ik niet. Ik loop de intervallen wel, maar die zijn volgens mij vooral gericht op de wat langere afstanden.
Toen Zwabber zei dat ik 38 minuten moest lopen, was dat best even slikken, want ik word soms best moe van intervallen op 5.10 of 5.15. Maar goed. Ik maakte me niet zo druk. Ik zo wel een beetje relaxed lopen, het is toch allemaal maar voor de fun.
Maar ja, jullie weten hoe dat gaat. Iedereen liep de poten onder zijn of haar lijf vandaan en duiken heeft ineens meer niks met water en zuurstofflessen te maken. Nou ja, misschien de zuurstof voor na het loopje.
Maar goed. Lang maakte ik me er allemaal niet zo druk om. Tot vanmiddag. Ik keek eens naar de stand en prestatief als ik ben, keek ik ook even of ik nog kon stijgen met onze Coronisten. Nu ja, twee plekken stijgen, dat was mogelijk, dacht ik. En dan zouden we die felbegeerde bronzen medaille pakken achter die strebers van Hoesten en Team 2.
Dus nou ja, ietsje eerder eten gemaakt. Een kwartiertje eerder ofzo hoor, niks radicaals. Uiensoep met broodje naar binnen en omkleden. Stukkie inlopen naar de rotonde bij Rosmalen. En dan naar het kanaal, naar HIntham.
Of toch niet. Ik was begonnen en ik merkte dat de wind toch best fel was, dus ik besloot in plaats van richting Spanje, naar Noorwegen te lopen. Naar de andere sluis. Dan had ik in elk geval de tweede helft de wind mee.
Nu ja. Eerste kilometer. Ow, lekker, bruggetje af, gas. 4.35.
km2: waarom was ik ook alweer zo hard begonnen? 4.49
km3: waarom moet ik nu zo hard? 4.56
km4:Eikel ben je ook. 4.56
km5:ja, pff, eindelijk daar is de sluis bij EMpel. Godsamme, als ik andersom was gelopen hoefde ik niet omhoog. De sluis bij Hintham is vlak en hier loop ik godsamme de Jungfrau op.4.58
km 6: ah, windje mee, Hey ho, let's go. 4.51
km 7: godsamme, waarom moest ik zo hard? 4.52
km 8: yes onder de 35 minuten: 34.50
Zoals je ziet. Ik denk niet zo heel veel. Ik geef gewoon gas. Ging superlekker. Totaal niet verwacht dat ik zo hard nog zou kunnen. In elk geval gestegen naar de vierde plek, misschien derde, als ser tenminste niet 2 minuten van haar tijd loopt uiteraard!
En lekker hoor, weer eens een wedstrijdje lopen. Dank voor het regelen Zwab!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 3% gewijzigd door mosselmossel op 14-05-2020 21:03:59 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!@mosselmossel ik ben een hij 😜 en heb wel onder mijn tijd gelopen maar ik had hem al redelijk scherp staan dus 2 minuten eraf is niet gelukt. Sorry team 2
Tijd is 33.27 volgens Garmin en Strava
https://strava.app.link/P6k9xgJku6
Nu even douchen en wat eten verslag komt later.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
![QBjezta.png]afbeelding]afbeelding](https://i.imgur.com/QBjezta.png]afbeelding]afbeelding)
![JslddQd.jpg]afbeelding](https://i.imgur.com/JslddQd.jpg]afbeelding)
Op 
