LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer? :)Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2020 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De Corona Ekiden is een estafettemarathon waarbij teams bestaande uit 6 deelnemers, gelukkig zonder elkaar in het echt te hoeven zien, een marathon afleggen.
De marathon bestaat uit 6 etappes, te weten 5, 10, 5, 10, 5 en 7,195 km. Ieder teamlid neemt een etappe voor zijn of haar rekening. Deze etappe mag op een zelfgekozen moment in een zelfgekozen omgeving afgelegd worden.
Etappe 1 (5 km): ergens in de periode woensdag 22 april t/m zaterdag 25 april
Etappe 2 (10 km): ergens in de periode zondag 26 april t/m woensdag 29 april
Etappe 3 (5 km): ergens in de periode donderdag 30 april t/m zondag 3 mei
Etappe 4 (10 km): ergens in de periode maandag 4 mei t/m donderdag 7 mei
Etappe 5 (5 km): ergens in de periode vrijdag 8 mei t/m maandag 11 mei
Etappe 6 (7,195 km): ergens in de periode dinsdag 12 mei t/m vrijdag 15 mei
Sneue BBQ in je eentje: ergens in het weekend van zaterdag 16/17 mei
Bonuspunten krijgen deelnemers die hun etappe op hun balkon of in hun trieste vinextuintje afleggen. Het GPS-logje ziet er dan uit als ontploft schaamhaar.
De prijs voor het winnende team zal zeer gewild zijn en is een rol wc-papier. In het verleden zijn er hardlopers geweest die er graag één gehad zouden hebben tijdens een wedstrijd, maar daar zijn geen foto's van.
Er zijn 7 teams, hiermee is het record van 2014 aan diggelen gegaan. Ik heb geprobeerd om redelijk gelijkwaardige teams samen te stellen. Het verschil tussen de snelste en de langzaamste is ook maar 10 minuten.
Team 1 (richttijd 3:33)
1
2
3
4
5
65 Pharkus 20
10 Guard 45
5 Quoi 46
10 mr.B 36
5 GotC 32
7,2 YUR 34
Team 2 (richttijd 3:36)
1
2
3
4
5
65 MorganLeFay 28
10 AmosL 50
5 Crientj 32
10 Neo-Mullen 47
5 streamnl 25
7,2 ser 34
Team 3 (richttijd 3:32)
1
2
3
4
5
65 DeeBee 21
10 kalinhos 44
5 Pinuts 35
10 heywoodu 56
5 Remco 21
7,2 hatsaflats 35
Team 4 Fock!Down (richttijd 3:42)
1
2
3
4
5
65 Vork 24
10 Corniel 42
5 McTwente 28
10 Zwabberhark 55
5 Silk 37
7,2 wyccie 36
Team 5 (richttijd 3:36)
1
2
3
4
5
65 Geerd 27
10 Daywalk3r 50
5 Maraca 28
10 La_Tramposa 45
5 DeLuna 28
7,2 mosselmossel 38
Team 6 Fok!ken the Curve (richttijd 3:41)
1
2
3
4
5
65 Cynic 20
10 DaveTheNL 50
5 pijll 32
10 indepoeier 40
5 Guppy 36
7,2 Murmeli 43
Team 7 (richttijd 3:35)
1
2
3
4
5
65 Gwailow 25
10 diesnelle 47
5 Starflyer 35
10 Jero_Nimo 43
5 RunnerAdd 22
7,2 IJsdraakje 43
Dan verklaar ik de Corona Ekiden nu voor geopend (d.w.z. vanaf 0:00). En knoop dit in je achterhoofd: in je eentje meedoen is belangrijker dan samen.
@:Crientj heeft een fantastisch aandenken in de vorm van een Coronamedaille gemaakt. De kosten zijn 3,50 inclusief p.p. Je mag ook extra geld overmaken, dat wordt dan geschonken aan een Coronavirusgerelateerd goed doel. Dit is allemaal optioneel, een medaille bestellen is niet verplicht.
Zo. game on.Topic sluiten is topic openen toch? Je was net eerder ZH
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76Team 1 (Hoesten, we have a problem)
----------------------------------
5km Pharkus 18:51 -1:09
10km Guard 42:57 -2:03
5km Quoi 39:03 -6:57
10km mr.B 34:41 -1:19
5km GotC 31:27 -0:33
7,2km YUR 34:00*
==================================
3:20:59 -12:01
Team 3
----------------------------------
5km DeeBee 21:55 +0:55
10km kalinhos 42:40 -1:20
5km Pinuts 33:01 -1:59
10km heywoodu 51:35 -4:25
5km Remco 19:19 -1:41
7,2km hatsaflats 35:00*
==================================
3:23:30 -8:30
Team 7
----------------------------------
5km Gwailow 23:37 -1:23
10km diesnelle 48:47 +1:47
5km Starflyer 31:53 -3:07
10km Jero_Nimo 38:34 -4:26
5km RunnerAdd 21:08 -0:52
7,2km Ijsdraakje 43:00*
==================================
3:26:59 -8:01
Team 2
----------------------------------
5km MorganLeFay 26:45 -1:15
10km ArnosL 47:56 -2:04
5km Crientj 32:19 +0:19
10km Neo-Mullen 44:27 -2:33
5km streamnl 22:31 -2:29
7,2km ser 34:00*
==================================
3:27:58 -8:02
Team 5 (Coronisten van Katan)
----------------------------------
5km Geerd 25:00 -2:00
10km Daywalk3r 49:03 -0:57
5km Maraca 25:59 -2:00
10km La_Tramposa 41:56 -3:04
5km DeLuna 29:00 +1:00
7,2km mosselmossel 38:00*
==================================
3:28:58 -7:01
Team 4 (Fock!Down)
----------------------------------
5km Vork 23:57 -0:03
10km Corniel 41:59 -0:01
5km McTwente 26:27 -1:33
10km Zwabberhark 52:40 -2:20
5km Silk 35:03 -1:57
7,2km wyccie 36:00*
==================================
3:36:06 -5:54
Team 6 (Fok!ken the Curve)
----------------------------------
5km Cynic 18:53 -1:07
10km DaveTheNL 48:24 -1:36
5km pijll 31:57 -0:03
10km indepoeier 39:34 -0:26
5km Guppy 36:35 +0:35
7,2km murmeli 43:00*
==================================
3:38:23 -2:37Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk had m'n zinnen gezet op een rondje.quote:Op maandag 11 mei 2020 08:59 schreef GwaiLow het volgende:
[..]
Neeeee knallennn ! Heerlijk windje. Gewoon zorgen voor een stuk met alleen wind in de rug en je loopt een top tijd.
Geniet ervan. Vanaf morgen staat er al minder wind volgens mij (en ook wat minder zon)Maar ik ga gewoon m'n best doen (later deze week) en zie wel waar ik eindig.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysIk heb wel heel veel zin om weer 1x per week naar de baantraining te mogen, wij zijn ook opgesplitst in 2 groepen.. Ik denk alleen dat het met inlopen heel lastig gaat zijn om de afstand te bewaren, je gaat dan toch vaak lekker kletsend naast elkaar lopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mooie voorlaatste etappes hoor. @YUR zet em op, no pressure.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.quote:
Mooie voorlaatste etappes hoor. @:yur zet em op, no pressure.Thanks
Ik ben nog even aan het bedenken wanneer ik het ga doen...F means you're fuckedKlopt, maar er was al een halfuur geen topic?quote:
Topic sluiten is topic openen toch? Je was net eerder ZH
[ code verwijderd ]Minstens, daarom wou ik er ook maar 1 maken, maar je was eerderquote:
[..]
Klopt, maar er was al een halfuur geen topic?
Diesnelle mag haar nickname veranderen naar dieslome
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDe gemeente gaat hier deze week de baan controleren en dan horen we of we zondag weer mogen trainen. Ben wel heel benieuwd hoe dat zou moeten werken, aangezien je toch allemaal met je handen aan hetzelfde hindernismateriaal zit.
@Murmeli : volgens mij gaat het je wel lukken om dat gaatje naar team 4 dicht te lopen
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHaha, uitstekend ! Gewoon je best doen, even eenmalig alles geven, en daarna lekker ontspannen en je medaille in ontvangst nemenquote:
[..]
Ik had m'n zinnen gezet op een rondje.. We hebben met zn allen hoe dan ook een mooie marathon gelopen!
En dan uiteindelijk blijkt het te gaan om welk team het dichtste bij zijn richtijd zit, zou ook leuk zijn
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voor!quote:
En dan uiteindelijk blijkt het te gaan om welk team het dichtste bij zijn richtijd zit, zou ook leuk zijnIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeJa goeiequote:
En dan uiteindelijk blijkt het te gaan om welk team het dichtste bij zijn richtijd zit, zou ook leuk zijnJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat zou me nog lukken ookquote:
En dan uiteindelijk blijkt het te gaan om welk team het dichtste bij zijn richtijd zit, zou ook leuk zijnF means you're fuckedDit werkte trouwens fantastisch.quote:Op zaterdag 9 mei 2020 19:50 schreef Pharkus het volgende:
https://support.runkeeper(...)-your-RunKeeper-data
Volgens mij heb ik dit gedaan en in Strava geīmporteerd.
Toffe aan Strava vind ik ook dat de app dus ook bijhoudt hoe snel je een bepaald stuk (tussen 2 bruggen, een random straat, etc) af hebt gelegd en dat vergelijkt met iedereen die ooit datzelfde stukje heeft gelopen. Is wellicht qua privacy wat opmerkelijk, maar het zorgt wel dat ik nu gemotiveerd wordt om bij al die stukjes minstens in de top10 van Dordrecht terecht te komen
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Op het moment dat je je activiteit onzichtbaar maakt voor anderen, wordt de tijd per segment ook niet meer meegenonenquote:
[..]
Dit werkte trouwens fantastisch.
Toffe aan Strava vind ik ook dat de app dus ook bijhoudt hoe snel je een bepaald stuk (tussen 2 bruggen, een random straat, etc) af hebt gelegd en dat vergelijkt met iedereen die ooit datzelfde stukje heeft gelopen. Is wellicht qua privacy wat opmerkelijk, maar het zorgt wel dat ik nu gemotiveerd wordt om bij al die stukjes minstens in de top10 van Dordrecht terecht te komen
Zolang je activiteit zichtbaar is voor iedereen, lijkt me dat er geen privacy issue isCuz I'm Mr. Brightside
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:Nee dat zou niet leuk zijn!quote:
En dan uiteindelijk blijkt het te gaan om welk team het dichtste bij zijn richtijd zit, zou ook leuk zijn
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalWe kunnen de winnaars eventueel een keukenrol doen, en dan het team wat het dichtst bij de richttijd zit een wc-rolJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb voor mijn loopje vanmiddag de workout in mijn horloge geladen.
Voor het eerst dat ik dat probeer ben benieuwd hoe dat bevalt.
Ik raak bij intervallen altijd de tel kwijt, zou schelen wanneer ik nu verder niet meer zoveel na hoef te denken
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk had voor de lol een duikbotenranglijst gemaakt, maar daar zitten nog wel haken en ogen aan.
Stel, iemand liep 29:35 op de 5 km, terwijl hij of zij 30:00 opgegeven had. Gemiddelde snelheid is dan 5:55/km i.p.v. 6:00/km.
Iemand anders liep 19:35 op de 5 km, terwijl hij of zij 20:00 opgegeven had. Gemiddelde snelheid is dan 3:55/km i.p.v. 4:00/km.
Beide personen lijken een even groot duikbootgehalte te hebben van 25 seconden onder de opgegeven tijd. Is alleen niet zo.
6:00/km = 10 km/u
5:55/km = 10,14 km/u
Absoluut verschil +0,14 km/u, procentueel verschil +1,4%
4:00/km = 15 km/u
3:55/km = 15,32 km/u
Absoluut verschil 0,32 km/u, procentueel verschil +2,1%
Kortom, persoon twee heeft procentueel én absoluut gezien méér sneller gelopen dan opgegeven, terwijl het aantal seconden onder zijn of haar streeftijd gelijk is aan die van persoon 1.En krijg je dan ook een dummy voor of jij de streeftijd hebt bedacht of diegene zelf?quote:
Ik had voor de lol een duikbotenranglijst gemaakt, maar daar zitten nog wel haken en ogen aan.
Stel, iemand liep 29:35 op de 5 km, terwijl hij of zij 30:00 opgegeven had. Gemiddelde snelheid is dan 5:55/km i.p.v. 6:00/km.
Iemand anders liep 19:35 op de 5 km, terwijl hij of zij 20:00 opgegeven had. Gemiddelde snelheid is dan 3:55/km i.p.v. 4:00/km.
Beide personen lijken een even groot duikbootgehalte te hebben van 25 seconden onder de opgegeven tijd. Is alleen niet zo.
6:00/km = 10 km/u
5:55/km = 10,14 km/u
Absoluut verschil +0,14 km/u, procentueel verschil +1,4%
4:00/km = 15 km/u
3:55/km = 15,32 km/u
Absoluut verschil 0,32 km/u, procentueel verschil +2,1%
Kortom, persoon twee heeft procentueel én absoluut gezien méér sneller gelopen dan opgegeven, terwijl het aantal seconden onder zijn of haar streeftijd gelijk is aan die van persoon 1.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hahaha, goed punt!quote:
[..]
En krijg je dan ook een dummy voor of jij de streeftijd hebt bedacht of diegene zelf?
Ik had jou wel erg langzaam ingeschatNouja ook niet gek hoor, ik had mezelf ook niet veel sneller ingeschat dan 45 minuten, zeker niet voordat ik die virtuele 5km geprobeerd had.quote:
[..]
Hahaha, goed punt!
Ik had jou wel erg langzaam ingeschatIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En mij fok!king hard.quote:
[..]
Hahaha, goed punt!
Ik had jou wel erg langzaam ingeschatZeeuwse mossels kunnen altijd!Je zal ongeveer het tempo moeten lopen wat ik nog 2,8 km langer gelopen heb vorige week. Dus ik hoop dat je blessure snel minder wordt, dan gaat dat goedkomen.quote:Ja, past ook beter. Sorry, had het niet in de gaten, snel iets getypt en aan het werk gegaan. Die naam heb ik trouwens nog van mijn 'postbodetijd', voordat ik hard ging lopenquote:
[..]
Minstens, daarom wou ik er ook maar 1 maken, maar je was eerder
Diesnelle mag haar nickname veranderen naar dieslome
Dat laatste lijkt me sowieso beter dan alleen van het verschil met de streeftijd uit te gaan.quote:
Ik had voor de lol een duikbotenranglijst gemaakt, maar daar zitten nog wel haken en ogen aan.
Stel, iemand liep 29:35 op de 5 km, terwijl hij of zij 30:00 opgegeven had. Gemiddelde snelheid is dan 5:55/km i.p.v. 6:00/km.
Iemand anders liep 19:35 op de 5 km, terwijl hij of zij 20:00 opgegeven had. Gemiddelde snelheid is dan 3:55/km i.p.v. 4:00/km.
Beide personen lijken een even groot duikbootgehalte te hebben van 25 seconden onder de opgegeven tijd. Is alleen niet zo.
6:00/km = 10 km/u
5:55/km = 10,14 km/u
Absoluut verschil +0,14 km/u, procentueel verschil +1,4%
4:00/km = 15 km/u
3:55/km = 15,32 km/u
Absoluut verschil 0,32 km/u, procentueel verschil +2,1%
Kortom, persoon twee heeft procentueel én absoluut gezien méér sneller gelopen dan opgegeven, terwijl het aantal seconden onder zijn of haar streeftijd gelijk is aan die van persoon 1.No Dyson Barrier is going to stop me!Je kan het!quote:
[..]
Ik had m'n zinnen gezet op een rondje.
Zet 'm op!No Dyson Barrier is going to stop me!Vandaag 2x 2 km gedaan. Nu snap ik ook waarom ik vorige week tijdens mijn 3x 1 km de 5 min hersteltijd te ruim vond. Ik liep nu mijn 2 km's in een zelfde of zelfs lagere splittijd dan toen de 1. Dus waarschijnlijk toen niet diep genoeg gegaan ook al dacht ik van wel.
Had nu die 5 minuten echt wel nodig, waarbij ik de eerste 2 minuten zo'n beetje aan de zuurstof lagJouw team is wel zeker van P2, dus je kunt zonder enige vorm van stress lopen. Dus als je het toch al zo makkelijk hebt kan je net zo goed nog even je best doenquote:
Mag ik ook 5:16min/km lopen? Lijkt me wel chill.
Na vandaag neemt de wind af en het wordt ook niet eens warm.
Van bijna dood tot olympiër:Lekker ontspannen gelopen, tussen de 6:40 en 7:00 per kilometer ongeveer. Ik ben vooral wel onder de indruk van het HR-grafiekje, zo'n lange en gestage daling bij een min of meer gelijkmatig tempo heb ik nog niet eerder gehad
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalZo zeg, wat een wind! Ik had iets intervallerigs in de planning maar tegen de wind in kon ik mijn geplande tempo helemaal niet halen...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk kan gelukkig weer een jaar lang alle interval trainingen overslaan en pas als er weer een Ekiden aankomt me weer eens afvragen of ik geen intervallen moet gaan lopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik geloof dat ik op dit moment liever wat intervalletjes loop dan dat ik 80km ga hardlopenquote:
Ik kan gelukkig weer een jaar lang alle interval trainingen overslaan en pas als er weer een Ekiden aankomt me weer eens afvragen of ik geen intervallen moet gaan lopenIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk niet alleen op dit moment. Echt altijd.quote:
[..]
Ik geloof dat ik op dit moment liever wat intervalletjes loop dan dat ik 80km ga hardlopenZeeuwse mossels kunnen altijd!80km hardlopen
Vraagje: ik loop altijd op m'n normale sokken, heb geen hardloopsokken.
Nou hoor ik er goede verhalen over en wil een paar paren gaan kopen. Hardlopen doe ik op verschillende manieren: duurlopen tussen de 10 en 25km, intervallen, tempoloopjes en tegenwoordig ook wat vaker in het bos en onverharde paden.
Welk type sok past het best bij welk type hardlopen?Cuz I'm Mr. BrightsideKwestie van trial en error. Heb je problemen nu? Ja, dan moet je misschien aan de hardloopsok. Geen problemen? Waarom zou je?quote:Op maandag 11 mei 2020 18:05 schreef Neo-Mullen het volgende:
80km hardlopen
Vraagje: ik loop altijd op m'n normale sokken, heb geen hardloopsokken.
Nou hoor ik er goede verhalen over en wil een paar paren gaan kopen. Hardlopen doe ik op verschillende manieren: duurlopen tussen de 10 en 25km, intervallen, tempoloopjes en tegenwoordig ook wat vaker in het bos en onverharde paden.
Welk type sok past het best bij welk type hardlopen?
Ik heb zelf gewoon goedkope hardloopsokken van de Perry, die volstaan bvij mij.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ben wel toe aan intervallen met een fluitje, medehijgers en een 'goed bezig' of andere opbeurende opmerking. Woensdag weer looptechniek bij de sportschool.
Bij mijn hardloopgroepje doe ik eigenlijk alleen trailrunning, wat ik in mijn eentje minstens zo prettig vind. Had eigenlijk verwacht dat die trainingen het eerst zouden worden opgepakt. Misschien zie ik het te simpel als gewoon achter elkaar aanlopen, met altijd al de nodige afstand om boomwortels op tijd te kunnen zien. Natuurlijk kan het best nog een weekje wachten, maar ik merk dat ik het eigenlijk slappe hap vind, dat er nu nog moet worden nagedacht over hoe weer op te starten. Terwijl sportschool en bootcampclubjes hun (ingewikkelder) plannen al hadden uitgewerkt en meteen los gaan. Nou ja, misschien pakken ze het extra zorgvuldig aan... maar ik ga me toch maar eens beraden wat de meerwaarde is van zo'n hobbelclubIk vind de Decathlon sokken prima voor alle omstandigheden. Ze hebben ook dikkere voor langere afstanden volgens mij. Ik heb ook Nike sokken die wat dikker zijn die ik gebruik bij 15km en verder.
Net even op een oude MTB een rit door de bossen gemaakt waar ik vaker loop toch ook leuk om te doen.
De laatste etappe van de Ekiden maar even uitgesteld ivm wind denk dat donderdag de dag gaat zijn voor team 2.Sono bello, sono sano, sono Palermitano!Bij ons zijn de baantrainingen weer begonnen. Een (van de vijf) loopgroepen per keer, omdat het anders te druk is op de baan. En de buitentrainingen doen we in kleine groepjes van een man of vijf vanaf donderdag weer.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik blijf me verbazen over het wereldrecord 100KM hardlopen. Gewoon 6u en 9min...wat een tempo loop je dan al die uren zeg, niet normaal. Toch ruim 16km/u, dat tempo loop ik zelfs op de 5km nog lang niet.quote:
80km hardlopenNee man, lekker een dagje in de duinen en op het strand struinen. Mini vakantie gehadquote:
[..]
Ik geloof dat ik op dit moment liever wat intervalletjes loop dan dat ik 80km ga hardlopen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dit ademt Jan Knippenbergquote:
[..]
Nee man, lekker een dagje in de duinen en op het strand struinen. Mini vakantie gehadJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGek!quote:
[..]
Nee man, lekker een dagje in de duinen en op het strand struinen. Mini vakantie gehad
Mooi gebied hoor, maar ik zou dan die kant op fietsen met wat pilsjes in een koeltas, daar wat wandelen en het grootste deel van de tijd ergens zitten en pilsjes de drinken
Maar nu moet ik eerst nog ergens 7,2km lopen deze week.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
![QBjezta.png]afbeelding]afbeelding](https://i.imgur.com/QBjezta.png]afbeelding]afbeelding)
![JslddQd.jpg]afbeelding](https://i.imgur.com/JslddQd.jpg]afbeelding)
Op 
