Hoeveel ben jij afgevallen deze periode

quote:

Op zaterdag 4 juli 2020 16:10 schreef dikkekat het volgende:
Corona heeft mij minder bewegelijk gemaakt. Een paar uur voor sluiten van de sportscholen had ik een abbonoment aangeschaf. Lekker sporten in de Corona tijd. Toekomstig inschattingsvermogen heb ik zeker niet in ieder geval.

Met mijn 60 kilo daar waar 55 gezond is met mijn 1.64, is er nog een hoop werk te verzetten. Door wekelijk twee keer te rennen heb ik wel mijn eerste 5km kunnen rennen onder de 30 minuten. Echter hoopte ik dit ook in het buikvet te zien. Helaas...

Met 1.64 is 60 kg ook nog gewoon een gezond gewicht hoor. BMI is dan 22, dat is echt prima.
Je gewenste gewicht is zo'n beetje de ondergrens van gezond voor jouw lengte.

quote:

Met 1.64 is 60 kg ook nog gewoon een gezond gewicht hoor. BMI is dan 22, dat is echt prima.
Je gewenste gewicht is zo'n beetje de ondergrens van gezond voor jouw lengte.

Gaat ook niet zozeer over dat ik overgewicht denk te hebben. Ik ben alleen niet blij met het vet om mijn buik en benen. Dat mag wel wat minder. Tips zijn welkom!

quote:

Op zaterdag 4 juli 2020 16:21 schreef dikkekat het volgende:

[..]

Gaat ook niet zozeer over dat ik overgewicht denk te hebben. Ik ben alleen niet blij met het vet om mijn buik en benen. Dat mag wel wat minder. Tips zijn welkom!

Dat vet isoleert, vermindert gevolgen bij stoten of vallen en functioneert als reserve. Tip: staar je niet blind op je spiegelbeeld.

Gek genoeg blijf ik op mijn gewicht van 75 kg, ondanks dat ik door de drukte op het werk nauwelijks meer sport. Ik verwacht wel dat ik door het weer oppakken van het sporten wel binnen een paar maanden een kilo of twee afval.

Ik ben 10 kg aangekomen tijdens de lockdown, nu bezig dat er weer af te krijgen
Vandaag eerste weegmoment om te kijken of de maatregelen helpen...

Vanochtend de 5 kilo eraf aangetikt sinds maart . Veel meer energie en tijd over voor sporten door het thuiswerken. Daarnaast is de catering sinds maart dicht op werk, eigen broodjes smeren scheelt ook heb ik gemerkt. . Ook hebben de weekendjes Ajax + veel bieren die weggevallen zijn geholpen.

Ik ben eigenlijk nagenoeg gelijk gebleven in mijn gewicht. Komt overigens omdat ik echt een thuis-sporter ben en dat was ik ook al geruime tijd pre corona. (sportschool gaan is niks voor mij haha)

Ik doe gemiddeld 3 a 4 keer per week een goede uur/anderhalf uur aan oefeningen en krachttraining thuis en zodoende heeft deze tijd dus geen invloed gehad op mijn gewicht.

quote:

Op maandag 20 juli 2020 11:25 schreef Wantie het volgende:
Ik ben 10 kg aangekomen tijdens de lockdown, nu bezig dat er weer af te krijgen
Vandaag eerste weegmoment om te kijken of de maatregelen helpen...

Ben er inmiddels 7 kwijt.
2x uur sportschool en eetwijze drastisch aangepast.

Ik zat voor corona op 128kg en ben bijna 10kg kwijt geraakt, zat eerst op 13% vet en nu onder de 10 denk ik.

quote:

Op dinsdag 28 juli 2020 15:05 schreef dick_laurent het volgende:
Ik ben eigenlijk nagenoeg gelijk gebleven in mijn gewicht. Komt overigens omdat ik echt een thuis-sporter ben en dat was ik ook al geruime tijd pre corona. (sportschool gaan is niks voor mij haha)

Ik doe gemiddeld 3 a 4 keer per week een goede uur/anderhalf uur aan oefeningen en krachttraining thuis en zodoende heeft deze tijd dus geen invloed gehad op mijn gewicht.

Is top hé het thuis trainen. Heb zelf ook al 2x sportschool geprobeerd maar kon er uiteindelijk nooit plezier uithalen. Misschien het introverte in mij, maar ook de sleur van het spullen inpakken, de reis en ook weer het aankleden/douchen daar.

Sinds 2 maanden nu bezig met bijna elke dag minimaal een uur fietsen en daarnaast de app Fitify gedownload. Beetje sceptisch in het begin over het trainen met een app, maar na 8 weken nog steeds heel veel plezier met de oefeningen elke dag. Begin nu zelfs al qua spieren langzaam resultaat te zien, al blijft de eerste focus het afvallen. Van 90 kilo nu naar 85 kilo in nog geen 2 maanden (ben 1.81).

Overigens ook in voeding wel wat aanpassingen gedaan, vooral de tussendoortjes. Qua ontbijt, lunch en avondeten weinig aangepast.

Niet zo zeer door corona gekomen, maar heeft wel het zetje gegeven om eens de studentenkilo's kwijt te raken.

quote:

Op woensdag 29 juli 2020 09:23 schreef Simmertje het volgende:

[..]

Is top hé het thuis trainen. Heb zelf ook al 2x sportschool geprobeerd maar kon er uiteindelijk nooit plezier uithalen. Misschien het introverte in mij, maar ook de sleur van het spullen inpakken, de reis en ook weer het aankleden/douchen daar.

Daarom ben ik ook per sé naast mijn werk gaan sporten (rechtstreeks vanuit het werk en voor het avondeten dus). Anders had ik het nooit gedaan wellicht. Nu was het wel goed te doen.
Als ik eenmaal thuis op de bank zit en 's avonds nog zou gaan moeten sporten, had ik daar de motivatie niet voor gehad denk ik.

Overigens werk ik nu al bijna 5 maanden thuis dus dat is nu wel meer gedoe inderdaad, maar tot nu toe (na heropening sportschool een maandje geleden) gaat het goed en ga ik nog steeds 4 keer per week naar de sportschool.

In de tijd dat de sportschool dicht was ben ik ook begonnen met thuis trainen, maar na een paar weken viel dat wel in het water. Steeds dezelfde trainingen en oefeningen gingen toch vervelen. Gelukkig kon je op gegeven moment weer buiten sporten.

Ik heb een periode gehad tijdens de "lockdown" dat ik flink aan het snoepen en drinken was, maar in totaal ben ik kilo's afgevallen zelfs (6 kilo sinds oktober 2019; dat was de laatste meting; hoeveel ik woog vlak voor de "lockdown" niet bekend).
Vanwege het thuiswerken beweeg ik veel minder overdag, dus ik ben dan ook lager in calorieën gaan zitten maar heb het wat erg veel overdreven blijkbaar. Een paar kilo vet kwijt geraakt, maar ook best wat spier, terwijl ik nog zoveel moeite deed om eiwitten te blijven nuttigen.

Nu ben ik sinds het binnen sporten weer aan het opbouwen, bewust weer meer eten, en flink aan het sporten dus. De spiertjes komen alweer terug. Zo blijven we bezig. Tot de volgende lockdown (sluiting sportschool) wellicht.

Tussen maart en juli stabiel, in juli en augustus 8 kg aangekomen , sindsdien weer redelijk stabiel +/- 1 kg.

Ik zit inmiddels op 81,4 kg, woog in mei 109 kg..

quote:

Op maandag 30 november 2020 17:19 schreef Wantie het volgende:
Ik zit inmiddels op 81,4 kg, woog in mei 109 kg..

Wow lekker man!!

Ik zat op 112 in augustus, toen was ik het zat.
Zat nu vanochtend op 98.3

Met 90 zou ik blij zijn, met 85 erg gelukkig hahaha

quote:

Op dinsdag 1 december 2020 08:10 schreef mitchelll0181 het volgende:

[..]

Wow lekker man!!

Ik zat op 112 in augustus, toen was ik het zat.
Zat nu vanochtend op 98.3

Met 90 zou ik blij zijn, met 85 erg gelukkig hahaha

14 kilo!
Ook netjes! Belangrijkste is dat je gewicht blijft dalen en dat je het eetpatroon dat je nu hebt op de langere termijn kunt volhouden. En niet te snel willen .
Mijn planning was eind januari op 85. Ik ben dus wat te snel gegaan...

Aangekomen bedoel je denk ik.

Van 90 kilo in juni naar 76,5 kilo nu (man, 1,80)

Moet nu opeens schakelen naar wat meer calorieën per dag nemen en dat blijkt best lastig te zijn als je al het ongezonde eten geschrapt hebt.

Gewoon veel boterhammen met pindakaas eten

Maar goed, het is maar net wat je onder ongezond eten verklaart. Zolang je het met mate eet, is er niet superveel echt ongezond.

Genoeg gezonde dingen met relatief veel calorieën, zou daar niet zoveel moeite mee hebben

1,97 meter hier. Door werkgerelateerde omstandigheden sinds juli helaas minder bewogen en hierdoor aangekomen van 86 kilo in juni tot 90 kilo in november. Vorige week een dieet begonnen van 2700-2800 calorieën per dag + fiets weer wat vaker pakken + af en toe de plaatselijke sportschool opzoeken. Effe een copy + paste van een documentje hier plakken :

Gewicht

23-11-2020: 89,7
24-11-2020: 90,0
25-11-2020: 90,2
26-11-2020: 89,4
27-11-2020: 89,8
28-11-2020: 89,4
29-11-2020: 89,4

Gemiddelde week: 89,7

30-11-2020: 89,1
01-12-2020: 89,7

-5. Ik kom alleen maar aan, kutcorona. Niet meer fietsen naar het werk, niet meer kickboksen

Zelfde gebleven.
Ik fitnesste niet en werkte gewoon fulltime.
Eigenlijk doe ik nu exact hetzelfde dan eerst..

Is er daar wel iets anders dan?

quote:

Op dinsdag 1 december 2020 22:47 schreef MissionPhailed het volgende:
1,97 meter hier. Door werkgerelateerde omstandigheden sinds juli helaas minder bewogen en hierdoor aangekomen van 86 kilo in juni tot 90 kilo in november. Vorige week een dieet begonnen van 2700-2800 calorieën per dag + fiets weer wat vaker pakken + af en toe de plaatselijke sportschool opzoeken. Effe een copy + paste van een documentje hier plakken :

Gewicht

23-11-2020: 89,7
24-11-2020: 90,0
25-11-2020: 90,2
26-11-2020: 89,4
27-11-2020: 89,8
28-11-2020: 89,4
29-11-2020: 89,4

Gemiddelde week: 89,7

30-11-2020: 89,1
01-12-2020: 89,7

90kg is toch best weinig met 1.97m? In ieder geval qua bmi een gezobd gewicht.