LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Beter zal het vast zijn maar niets voor mijquote:Op donderdag 28 november 2019 10:22 schreef BE het volgende:
Waarom zou je dat niet doen dan?
Beter toch gewoon altijd matigen?
Wel lekker!
maar de rest van de week heft het altijd wel weer op.Dit werkt in ieder geval de afgelopen 1,5 jaar fijn.
Nouja er kan best wel een dag van 3500kcal tussen zitten hoor maar vind dat geen probleem.quote:
Ah ok, ik dacht even dat je volledig los wilde gaan.
124,5 op de weegschaal vanochtend. Dat wordt wat met aanstaande feestdagen en m'n verjaardag er achter aan. Hoop wel weer te kunnen gaan sporten, naproxen 500mg gekregen voor de pijn, dus hoop dat het helpt en sporten ook weer kan.
Maaaaaaaar... Ik weet dondersgoed dat het vooral aan het eten ligt. Mijn inductie plaat is ondertussen al 2 weken te laat, dus eet nu al bijna 4 weken magnetron en oven en salades. Ben het beu, wil weer koken, hopelijk komt hij aanstaande maandag.
Maaaaaaaar... Ik weet dondersgoed dat het vooral aan het eten ligt. Mijn inductie plaat is ondertussen al 2 weken te laat, dus eet nu al bijna 4 weken magnetron en oven en salades. Ben het beu, wil weer koken, hopelijk komt hij aanstaande maandag.
Hoe dan? Heb alleen een oven en magnetron tot m'n beschikking momenteel.quote:Op vrijdag 29 november 2019 14:33 schreef Myraela het volgende:
Ook zonder inductieplaat kun je natuurlijk prima gezond koken.
Stuk zalm, zooi groenten met dropje olijfolie, zout en peper erop in de oven en je bent er alquote:
[..]
Hoe dan? Heb alleen een oven en magnetron tot m'n beschikking momenteel.
Groenten grillen, saus koud laten en vegetarische lasagne maken die iets langer in de oven moet (omdat de saus ook nog moet garen)
Waterkoker vullen, water over diepvries erwtjes heen flikkeren tot ze heet zijn.
Aardappeltjes of gnocchi met drupje olijfolie in de oven bakken en ernaast een stukje kip, of worstje of weet ik wat
Venkel in plakken met beetje olijfolie, beetje parmezaanse kaas eroverheen en dat met wat brood ofzo eten.
Er kan zoveel in de oven, en magnetron ook maar dat vind ik doorgaans ranziger worden
Wat eet je nu dan?
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Weet je dat ik al die dingen die je opnoemt serieus niet zelf had bedacht.quote:
[..]
Stuk zalm, zooi groenten met dropje olijfolie, zout en peper erop in de oven en je bent er al
Groenten grillen, saus koud laten en vegetarische lasagne maken die iets langer in de oven moet (omdat de saus ook nog moet garen)
Waterkoker vullen, water over diepvries erwtjes heen flikkeren tot ze heet zijn.
Aardappeltjes of gnocchi met drupje olijfolie in de oven bakken en ernaast een stukje kip, of worstje of weet ik wat
Venkel in plakken met beetje olijfolie, beetje parmezaanse kaas eroverheen en dat met wat brood ofzo eten.
Er kan zoveel in de oven, en magnetron ook maar dat vind ik doorgaans ranziger worden
Wat eet je nu dan?
Nu is het kant en klaar magnetron, af en toe een diepvries pizza, brood en tosti en maaltijdsalades. En dat komt allemaal m'n neus uit.
Gewoon hier vragen, zat mensen die met je mee willen denken qua menuutjes/recepten denk ik zoquote:
[..]
Weet je dat ik al die dingen die je opnoemt serieus niet zelf had bedacht.
Nu is het kant en klaar magnetron, af en toe een diepvries pizza, brood en tosti en maaltijdsalades. En dat komt allemaal m'n neus uit.
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Als je tosti's bakt, ga ik er vanuit dat je ook een tosti-ijzer of elektrische grill oid hebt? Daar kun je ook prima een kipfiletje oid in bakken. Gegrilde groenten, couscous met wat gekookt water wellen. Prima gezond maaltijdje.
Geroosterde broccoli vind ik ook lekker. Of wortels uit de oven. Zoete aardappel frietjes erbij. Omelet uit de oven is ook lekker. Je hebt ook gewoon voorgekookte rijst voor in de magnetron. Hele vis uit de oven, citroen, tomaten en courgette erbij.
Geroosterde broccoli vind ik ook lekker. Of wortels uit de oven. Zoete aardappel frietjes erbij. Omelet uit de oven is ook lekker. Je hebt ook gewoon voorgekookte rijst voor in de magnetron. Hele vis uit de oven, citroen, tomaten en courgette erbij.
Een heel kleintje waar net 1 boterham in past haha. Maar, hoe doe je dat dan, want ik heb maar 1 oven?quote:
Als je tosti's bakt, ga ik er vanuit dat je ook een tosti-ijzer of elektrische grill oid hebt? Daar kun je ook prima een kipfiletje oid in bakken. Gegrilde groenten, couscous met wat gekookt water wellen. Prima gezond maaltijdje.
Geroosterde broccoli vind ik ook lekker. Of wortels uit de oven. Zoete aardappel frietjes erbij. Omelet uit de oven is ook lekker. Je hebt ook gewoon voorgekookte rijst voor in de magnetron. Hele vis uit de oven, citroen, tomaten en courgette erbij.
Als het goed is wordt maandag de plaat geplaatst, dan weer koken
Maar zal eens Googlen naar de dingen die jullie noemen, want ze klinken wel heel lekker, maar geen idee hoe het moet dus.
Ja dat is waar!quote:
[..]
Gewoon hier vragen, zat mensen die met je mee willen denken qua menuutjes/recepten denk ik zo
Hoe hoe je wat? Je kunt het toch gewoon in de oven gooien. Als het verschillende losse dingen zijn dan hou je het gewoon apart met wat aluminiumfolie.quote:
Een heel kleintje waar net 1 boterham in past haha. Maar, hoe doe je dat dan, want ik heb maar 1 oven?
Dat verschillende dingen inderdaad. Maar die kun je dus ff warm houden met aluminium folie? Want niet les zou in 1 keer in de oven kunnen denk ikquote:
[..]
Hoe hoe je wat? Je kunt het toch gewoon in de oven gooien. Als het verschillende losse dingen zijn dan hou je het gewoon apart met wat aluminiumfolie.
Warm houden weet ik niet, maar je kunt het eventueel gewoon apart bakken en daarna alleen nog even samen opwarmen. Maar voor 1 persoon zal het meeste toch wel passen?
Weet niet hoe groot je oven is en hoeveel je eet, maar dat moet denk ik toch wel allemaal in één keer in de oven kunnen.quote:
[..]
Dat verschillende dingen inderdaad. Maar die kun je dus ff warm houden met aluminium folie? Want niet les zou in 1 keer in de oven kunnen denk ik
Desnoods zaken die korter hoeven te garen er later bij doen of eerder uithalen (verschillende bakblikken of op apart stukje bakpapier)
Gewoon eens proberen
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Dat is slim. Er past maar 1 schaal in, zat meer met het feit dat het 1 misschien langer en andere temperatuur moet. Maar zoals jij het zegt kan het inderdaad!quote:
[..]
Weet niet hoe groot je oven is en hoeveel je eet, maar dat moet denk ik toch wel allemaal in één keer in de oven kunnen.
Desnoods zaken die korter hoeven te garen er later bij doen of eerder uithalen (verschillende bakblikken of op apart stukje bakpapier)
Gewoon eens proberen
Ja precies, zat zoals gezegd meer met langere tijden en andere temperaturen. Ik gebruik de oven wel eens voor vlees of aardappeltjes hoor, maar dan gaat de rest op het fornuis.quote:
Warm houden weet ik niet, maar je kunt het eventueel gewoon apart bakken en daarna alleen nog even samen opwarmen. Maar voor 1 persoon zal het meeste toch wel passen?
Maar avondeten is 1/3 tot 1/5 van je "echte" eetmomenten.
Bij mij gaat dat pas fout als die andere 2/3 tot 4/5 niet goed gaat. Misschien daar op richten? Dan lijkt dat avondeten dat vaak hetzelfde is ook niet zo monotoon.
Een afwisseling op de afwisseling als het ware
Bij mij gaat dat pas fout als die andere 2/3 tot 4/5 niet goed gaat. Misschien daar op richten? Dan lijkt dat avondeten dat vaak hetzelfde is ook niet zo monotoon.
Een afwisseling op de afwisseling als het ware
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik had vandaag een vreetdag. En die eindigde bij dat ik mijn avondeten voor 16:00 uur al op had. Was eigenlijk bang dat ik daardoor in de avond nog meer zou gaan eten, maar eigenlijk zat ik gewoon de hele avond vol. 
En als ik dan zo even terugreken, was het geen goede dag, maar ook geen rampzalige dag. Denk dat ik nog gewoon onder de 2000 zit. Het was meer dat ik gewoon hele andere dingen ben gaan eten dan de bedoeling was en dat ik veel te snel achter elkaar heb gegeten.
O: Banaan - Boterham met smeerkaas en gebakken ei
L: Veel gebakken aardappeltjes, zak tomatensoep
T: Boterham Nutella
T: Zakje Pombar
D: Iglo Ping & Klaar gegrilde kip, rosti en sperziebonen
Dit weekend naar Maastricht. Kan na het vreet-gevoel van vandaag even niet inschatten of ik daar wel wat zelfbeheersing en structuur erin kan houden. Hoeft niet heel streng, maar een beetje met mate mag wel.
En als ik dan zo even terugreken, was het geen goede dag, maar ook geen rampzalige dag. Denk dat ik nog gewoon onder de 2000 zit. Het was meer dat ik gewoon hele andere dingen ben gaan eten dan de bedoeling was en dat ik veel te snel achter elkaar heb gegeten.O: Banaan - Boterham met smeerkaas en gebakken ei
L: Veel gebakken aardappeltjes, zak tomatensoep
T: Boterham Nutella
T: Zakje Pombar
D: Iglo Ping & Klaar gegrilde kip, rosti en sperziebonen
Dit weekend naar Maastricht. Kan na het vreet-gevoel van vandaag even niet inschatten of ik daar wel wat zelfbeheersing en structuur erin kan houden. Hoeft niet heel streng, maar een beetje met mate mag wel.
Gister:
O: plakje ontbijtkoek
T: good morning sultana
T: yoghurtdrink
L: 2 kaiserbroodjes tonijnsalade
T: maiswafel
A: aardappels, sperziebonen en schnitzel
T: halve zak chips.
Geen briljante dag dus. Op naar een betere dag. Maar weekend dus dat kon nog wel eens tegenvallen.
O: crackers met pindakaas, cracker met smeerkaas
T: smoothie/fruit
L: 2x zelfgebakken kaadui bol
A: nog te bedenken.
O: plakje ontbijtkoek
T: good morning sultana
T: yoghurtdrink
L: 2 kaiserbroodjes tonijnsalade
T: maiswafel
A: aardappels, sperziebonen en schnitzel
T: halve zak chips.
Geen briljante dag dus. Op naar een betere dag. Maar weekend dus dat kon nog wel eens tegenvallen.
O: crackers met pindakaas, cracker met smeerkaas
T: smoothie/fruit
L: 2x zelfgebakken kaadui bol
A: nog te bedenken.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Jij bent lang toch, zei je in het vorige topic? Dan is ‘onder de 2000’ toch gewoon heel prima en niet echt iets wat met een balansdag oid gecompenseerd hoeft te worden?quote:
Ik had vandaag een vreetdag. En die eindigde bij dat ik mijn avondeten voor 16:00 uur al op had. Was eigenlijk bang dat ik daardoor in de avond nog meer zou gaan eten, maar eigenlijk zat ik gewoon de hele avond vol.
O: Banaan - Boterham met smeerkaas en gebakken ei
L: Veel gebakken aardappeltjes, zak tomatensoep
T: Boterham Nutella
T: Zakje Pombar
D: Iglo Ping & Klaar gegrilde kip, rosti en sperziebonen
Dit weekend naar Maastricht. Kan na het vreet-gevoel van vandaag even niet inschatten of ik daar wel wat zelfbeheersing en structuur erin kan houden. Hoeft niet heel streng, maar een beetje met mate mag wel.
***
Compenseer ook niet voor gisteren. Wil gewoon sowieso wat mate in mijn eten houden als ik een weekendje weg ben. Wel lekker uiteten, maar niet overal mijn gezicht inhangen.quote:
[..]
Jij bent lang toch, zei je in het vorige topic? Dan is ‘onder de 2000’ toch gewoon heel prima en niet echt iets wat met een balansdag oid gecompenseerd hoeft te worden?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |