LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lijstje!
O:brinta+banaan
L: 2 groente broodjes,1 rauwe ham,1 geitenkaas. Gekookt ei
D:Zuurkool ovenschotel met ham
S:1,5uur sportschool
T: bak kwark, cola light, stukje chocolade
Te druk voor T's, aandachtspuntje...
O:brinta+banaan
L: 2 groente broodjes,1 rauwe ham,1 geitenkaas. Gekookt ei
D:Zuurkool ovenschotel met ham
S:1,5uur sportschool
T: bak kwark, cola light, stukje chocolade
Te druk voor T's, aandachtspuntje...
It's better to regret something you did than something you didn't do
Ik doe mee!
O: griekse yoghurt, halve appel, beetje granola, kaneel
T: druk
L: druk
T: 3 gekookte eieren
T2: paar blokjes mosterdkaas
D: megabord curry (kipfilet, uit, courgette, paprika, broccolirijst, patak’s tikka masala, light kookroom
T: komkommer m pompoenhummus
O: griekse yoghurt, halve appel, beetje granola, kaneel
T: druk
L: druk
T: 3 gekookte eieren
T2: paar blokjes mosterdkaas
D: megabord curry (kipfilet, uit, courgette, paprika, broccolirijst, patak’s tikka masala, light kookroom
T: komkommer m pompoenhummus
***
#metoo 
O: Havermout met blauwe bessen, een nacht geweekt in 2%vet yoghurt
+ 2 pruimen
L: 2 vk boterhammen met tonijnspul uit zo'n zakje
D: gehaktballetje met stamppot rode biet
T's: Appel en een kapje maisbrood met boter en appelstroop
B: Ruim een uur lopen en een heleboel stappen naar/van/op het werk
T: Wijnen Wijnen Wijnen /vrijdag En een handje drop 
[ Bericht 2% gewijzigd door Blues op 04-10-2019 21:50:01 ]
O: Havermout met blauwe bessen, een nacht geweekt in 2%vet yoghurt
+ 2 pruimenL: 2 vk boterhammen met tonijnspul uit zo'n zakje
D: gehaktballetje met stamppot rode biet
T's: Appel en een kapje maisbrood met boter en appelstroop
B: Ruim een uur lopen en een heleboel stappen naar/van/op het werk
T: Wijnen Wijnen Wijnen /vrijdag
En een handje drop [ Bericht 2% gewijzigd door Blues op 04-10-2019 21:50:01 ]
Gisteren toch nog iets meer gegeten dan op mijn lijstje stond. Een heel pakje kipfilet (broodbeleg) en 2 Indiase snackjes geprobeerd. Toch nog prima. Weegschaal was vanochtend ook aardig, zit nu op -11,6 en dat bracht mij ook weer onder een heel tiental. Dus fijnfijn.
Vandaag meer buiten de deur, dus zal wel een goede dag worden.
Lijstje:
O: Havermout, banaan en blauwe bessen
L: Vietnamese springrolls en lycheesapje
D: Courgettesoep met ham
T: Ik denk Moophoria Ben en Jerry
Vandaag meer buiten de deur, dus zal wel een goede dag worden.
Lijstje:
O: Havermout, banaan en blauwe bessen
L: Vietnamese springrolls en lycheesapje
D: Courgettesoep met ham
T: Ik denk Moophoria Ben en Jerry
Fijn dat de weegschaal weer lief voor je was!
Gisteren heb ik een nieuwe weegschaal gehaald, met van die fancy functies. Dat had ik beter niet kunnen doen, vetpercentage gaf ie aan van 65%. Nu is dat niet best bij mij, maar zo hoog nou ook weer niet hahaha. Beetje weggegooid geld dus. Naja.
o: brinta met banaan
L: 4 boterhammen, 2 met fricandeau, 2 met oude kaas
D: pompoen stoofschotel met chorizo
T: koffie met 99% pure chocolade, bakkie chips
[ Bericht 7% gewijzigd door Luke83 op 05-10-2019 17:57:12 ]
Gisteren heb ik een nieuwe weegschaal gehaald, met van die fancy functies. Dat had ik beter niet kunnen doen, vetpercentage gaf ie aan van 65%. Nu is dat niet best bij mij, maar zo hoog nou ook weer niet hahaha. Beetje weggegooid geld dus. Naja.
o: brinta met banaan
L: 4 boterhammen, 2 met fricandeau, 2 met oude kaas
D: pompoen stoofschotel met chorizo
T: koffie met 99% pure chocolade, bakkie chips
[ Bericht 7% gewijzigd door Luke83 op 05-10-2019 17:57:12 ]
It's better to regret something you did than something you didn't do
Fijn Myra
Luke, wij kochten ook een nieuwe weegschaal..met al die foefjes.. nou die staat op de kast en we wegen ons gewoon weer op de oude
Overigens vanochtend weer schommeling tussen 89 en 88.9 de weegschaal kon niet beslissen
Ik sta dus stevig op een plateauzool
Brunch: yoghurt met bl. bessen/2 pruimen/ vk boterham met boerenkaas en scrambled eitje
Ergens vanmiddag een cracker met appelstroop dat werden 3 kipstukjes uit de airfryer en een kiwi
Vanavond naar Ziggodome en daar ergens een bordje eten scoren
Verder 0.0 bier in Ziggo
[ Bericht 13% gewijzigd door Blues op 05-10-2019 15:06:24 ]
Luke, wij kochten ook een nieuwe weegschaal..met al die foefjes.. nou die staat op de kast en we wegen ons gewoon weer op de oude
Overigens vanochtend weer schommeling tussen 89 en 88.9 de weegschaal kon niet beslissen
Ik sta dus stevig op een plateauzool
Brunch: yoghurt met bl. bessen/2 pruimen/ vk boterham met boerenkaas en scrambled eitje
Ergens vanmiddag een cracker met appelstroop dat werden 3 kipstukjes uit de airfryer
en een kiwi Vanavond naar Ziggodome en daar ergens een bordje eten scoren
Verder 0.0 bier in Ziggo
[ Bericht 13% gewijzigd door Blues op 05-10-2019 15:06:24 ]
Ik vraag me ook altijd af hoe zo’n fancy weegschaal dat dan precies kan berekenen 
Mooie lijstjes! Ga je naar een concert Bluezz?
Goed bezig Myraela
Hier vanmorgen 83,1, dus nu 14.3 afgevallen, nog steeds een beetje op mijn plateau maar ik ga niet omhoog in ieder geval
Heb toevallig een overzichtje gemaakt van hoe ik er uit zag toen ik begon en hoe ik er nu uitzie en ik ben zo trots op mijn voortgang
Mooie lijstjes! Ga je naar een concert Bluezz?
Goed bezig Myraela
Hier vanmorgen 83,1, dus nu 14.3 afgevallen, nog steeds een beetje op mijn plateau maar ik ga niet omhoog in ieder geval
Heb toevallig een overzichtje gemaakt van hoe ik er uit zag toen ik begon en hoe ik er nu uitzie en ik ben zo trots op mijn voortgang SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
1.63quote:Op zaterdag 5 oktober 2019 13:33 schreef Myraela het volgende:
Netjes, Rena! Je ziet echt goed verschil. Zou ik mogen vragen hoe lang jij bent?
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Wauw, wat een verschil! Knap hoor!
It's better to regret something you did than something you didn't do
Wow dat ziet er goed uit Rena! Wij zijn ongeveer even lang/zwaar (ik ben 1.62m en 83.5kg vanmorgen), grappig om te zien.
Wow Rena, wat knap! Wat een verschil zo! En in zo'n korte tijd ook!
Ik heb weer wat inspiratie nodig om weer te beginnen, maar dit helpt wel zeg!
Ik wil 10 kilo kwijt.
We hebben nu ongeveer om de week een HelloFresh box, wat fijn is want niet nadenken over wat te eten, geen boodschappen doen tussendoor = geen zooi kopen en afgemeten porties.
Nu dus nog zorgen dat ik overdag dan ook wat minder ga eten.
En ik moet weer meer gaan sporten.
Nu nog doen..
Ik heb weer wat inspiratie nodig om weer te beginnen, maar dit helpt wel zeg!
Ik wil 10 kilo kwijt.
We hebben nu ongeveer om de week een HelloFresh box, wat fijn is want niet nadenken over wat te eten, geen boodschappen doen tussendoor = geen zooi kopen en afgemeten porties.
Nu dus nog zorgen dat ik overdag dan ook wat minder ga eten.
En ik moet weer meer gaan sporten.
Nu nog doen..
Verder sta ik deze maand een beetje stil. Het begon met een dip, maar na mijn verjaardag en een weekendje weg hang ik nog steeds ongeveer op hetzelfde gewicht. Piekdrukte op het werk, daardoor minder sporttijd en door de regen ook minder woon-werk fietsen zullen ook niet helpen.
Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt en muesli
T: snee rozijnenbrood met lurpac
L: 1,5 speltbroodje en salade met ei en honingmosterddressing
D:portabello-stroganov met rijst en broccoli
T: klein glaasje port
Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt en muesli
T: snee rozijnenbrood met lurpac
L: 1,5 speltbroodje en salade met ei en honingmosterddressing
D:portabello-stroganov met rijst en broccoli
T: klein glaasje port
Wat mij en anderen erg heeft geholpen is een poosje elke dag invoeren in een app wat je eet. Dat is echt een eyeopener.. want misschien eet je wel helemaal niet teveel!quote:
Wow Rena, wat knap! Wat een verschil zo! En in zo'n korte tijd ook!
Ik heb weer wat inspiratie nodig om weer te beginnen, maar dit helpt wel zeg!
Ik wil 10 kilo kwijt.
We hebben nu ongeveer om de week een HelloFresh box, wat fijn is want niet nadenken over wat te eten, geen boodschappen doen tussendoor = geen zooi kopen en afgemeten porties.
Nu dus nog zorgen dat ik overdag dan ook wat minder ga eten.
En ik moet weer meer gaan sporten.
Nu nog doen..
Succes!
quote:
Ik vraag me ook altijd af hoe zo’n fancy weegschaal dat dan precies kan berekenen
Mooie lijstjes! Ga je naar een concert Bluezz?
Goed bezig Myraela
Hier vanmorgen 83,1, dus nu 14.3 afgevallen, nog steeds een beetje op mijn plateau maar ik ga niet omhoog in ieder gevalWat een prima resultaatSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
We gaan vanavond naar https://www.ziggodome.nl/event/6646735872/the-analogues
Bedankt voor de complimenten
Vlindertje, wat Bluezz zegt is een goede tip, ik houd ook nog bijna elke dag bij wat ik eet en dat geeft me een goed beeld. Zijn die HelloFresh recepten makkelijk te bereiden?
Veel plezier Bluezz!
Vlindertje, wat Bluezz zegt is een goede tip, ik houd ook nog bijna elke dag bij wat ik eet en dat geeft me een goed beeld. Zijn die HelloFresh recepten makkelijk te bereiden?
Veel plezier Bluezz!
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Wow, netjes rena! 
Ik moet ook weer foto's nemen om goed beeld te krijgen, want qua gewicht gaat het erg gestaag maar toen ik gisteren in spiegel keek bij krachthonk zag ik duidelijk verschuiving.
Merk toch wel dat de training die ik krijg met crossfit een betere balans heeft dan de split die ik voorheen deed.
Ik moet ook weer foto's nemen om goed beeld te krijgen, want qua gewicht gaat het erg gestaag maar toen ik gisteren in spiegel keek bij krachthonk zag ik duidelijk verschuiving.
Merk toch wel dat de training die ik krijg met crossfit een betere balans heeft dan de split die ik voorheen deed.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik had ook een drop, -0,2, na een weekje IF en 1 sjoemeldag. Ik keur het goed na 2 maand op hetzelfde gewicht.
Bevalt trouwens best dat IF.
Lijstje:
12u: boterham met smeerkaas en plakje suikerbrood
13u: mandarijn
15u: 2 broodjes knakworst en een broodje kipfilet
En straks nog soep
en misschien yoghurt toe.
Bevalt trouwens best dat IF.
Lijstje:
12u: boterham met smeerkaas en plakje suikerbrood
13u: mandarijn
15u: 2 broodjes knakworst en een broodje kipfilet
En straks nog soep
en misschien yoghurt toe.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Wat zijn jullie favoriete slanke soepen?
Ik wil eigenlijk elke week minstens 1 keer soep eten. Het vult zo goed, terwijl er helemaal niet veel in hoeft te zitten. Ideaal. Net had ik een soep van 2 hele courgettes, 1 aardappeltje en een beetje light kookroom. En een pakje ham erin gedaan. Dikke prima en na die hele pan zit ik behoorlijk vol.
Binnenkort een erwtensoep maken zonder vlees erin. Hopelijk krijg ik hem dan toch een beetje lekker. Mijn oude erwtensoep was zo'n beetje stoofvlees met rookworst in een erwtenpuree.
Ik wil eigenlijk elke week minstens 1 keer soep eten. Het vult zo goed, terwijl er helemaal niet veel in hoeft te zitten. Ideaal. Net had ik een soep van 2 hele courgettes, 1 aardappeltje en een beetje light kookroom. En een pakje ham erin gedaan. Dikke prima en na die hele pan zit ik behoorlijk vol.
Binnenkort een erwtensoep maken zonder vlees erin. Hopelijk krijg ik hem dan toch een beetje lekker.
Mijn oude erwtensoep was zo'n beetje stoofvlees met rookworst in een erwtenpuree.
Wat een hoeveelheid eet je danquote:
Wat zijn jullie favoriete slanke soepen?
Ik wil eigenlijk elke week minstens 1 keer soep eten. Het vult zo goed, terwijl er helemaal niet veel in hoeft te zitten. Ideaal. Net had ik een soep van 2 hele courgettes, 1 aardappeltje en een beetje light kookroom. En een pakje ham erin gedaan. Dikke prima en na die hele pan zit ik behoorlijk vol.
Kun je niet beter proberen wat minder hoeveelheid te eten zodat je maag krimpt?
Ik geloof daar niet zo in, om eerlijk te zijn. Volgens mij hebben ze het dan over minder kcal eten, zodat je lichaam daaraan kan wennen, en niet aan volume. Want in principe is dit niet veel anders dan een kleine maaltijd eten met twee glazen water erbij.quote:
Wat een hoeveelheid eet je dan
Dit was ongeveer 400 kcal met een goede dosis vezels en eiwitten.
Dat is een (erg hardnekkige) mythe. Grootte van de maag heeft niet direct relatie met verzadiging, hoe logisch dat wel lijkt.quote:
[..]
Wat een hoeveelheid eet je dan
Meer een hormonending
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Linzensoep, verdikken met vezelrijke groenten/ingrediënten. Een plak roggebrood erbij, of een stuk kipfilet, dat soort dingen?
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Geen idee of t slank is maar mijn favo soep op het moment: 4 tomaten, 2 rode paprika's even bakken, water, bouillonblokje, chilipoeder erbij, laten koken en dan met de staafmixer er door.quote:
Wat zijn jullie favoriete slanke soepen?
En ik houd ook van 'oosterse kippensoep', kipfilet, gemberpoeder,en knoflook aanbakken, sojasaus, oosterse wokgroente, water en mie erbij. Koken totdat alles gaar en smullen maar.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |