abonnement iBood bol.com Vodafone Ziggo Coolblue
  woensdag 26 juni 2019 @ 13:28:41 #1
277627 Seven.
We are Borg.
pi_187615684
Welkom in het centrale yoga topic!

Met 'yoga' wordt doorgaans hatha yoga bedoeld. Dit is een redelijke laidback vorm van yoga die iedereen kan leren. Er zijn echter vele verschillende vormen van yoga!

Hatha: veelal niet bewegende asana's gecombineerd met ademhalingstechnieken (goed voor beginners)
Bikram: in een verwarmde studio
Ashtanga vinyasa: series van opvolgende asana's (behoorlijk inspannend)
Kundalini: sterk gebaseerd op meditatie en ontspanning (goed voor beginners)

Woorden die je hier tegen kunt komen:
Asana: lichaamshouding
Pranayama: ademhaling
Surya namaskar: zonnegroet (basis serie asana's)
Namaste: dit betekent 'ik buig voor jou', vaak worden sessies afgesloten door namaste te zeggen
Om: mantra die een hoger bewustzijn op zou wekken

Meer algemene informatie over yoga:
Nederlandse wiki over yoga
Yoga online







Ik vroeg me af of jullie alleen yogalessen (dus asana's met evt. meditatie en chanten) doen of dat jullie je hele levenswijze erop aanpassen. Bij Ashtanga yoga proberen ze bijvoorbeeld volgens deze leefregels te leven:

Yama verwijst naar de vijf onthoudingen
-Ahimsa: geweldloosheid
-Satya: waarheid
-Asteya: niet stelen
-Brahmacharya: beperkt seksueel contact met eigen partner
-Aparigraha: niet hechten aan bezittingen
Niyama verwijst naar de vijf voorschriften
-Shaucha: lichamelijke reinheid
-Santosha: tevredenheid met wat we hebben
-Tapas: gedisciplineerd leven
-Svadhyaya: zelfbeschouwing, jezelf ontwikkelen
-Ishvarapranidhana: geloven in een hogere macht
Asana: lichamelijke oefening
Pranayama: ademhaling
Pratyahara: terugtrekking in de zintuigen
Dharana: concentratie
Dhyana: meditatie
Samadhi: volledige overgave

Ik probeer een aantal dingen wel te doen, maar ergens bij 'hogere macht' haak ik keihard af. Jullie?
Resistance is futile.
  woensdag 26 juni 2019 @ 13:29:00 #2
277627 Seven.
We are Borg.
pi_187615690
quote:
1s.gif Op woensdag 26 juni 2019 01:22 schreef An24 het volgende:

[..]

:o eigenlijk moet ik mij aan die belofte houden he?! Geen filmpje van de hele serie, maar in juli ga ik een week bij Manju Jois trainen. Kijken of ik dat op film krijg.

Wie ben je op insta?

Ja, ik kom van ver inderdaad. Hoop te kunnen inspireren af en toe :)
emilywstk of zoiets :+
Resistance is futile.
pi_187621240
quote:
2s.gif Op woensdag 26 juni 2019 13:29 schreef Seven. het volgende:

[..]

emilywstk of zoiets :+
Ohw sorry Seven, ik kom hier niet meer zo vaak. Dank voor openen van een nieuwe!

Ik vind yoginian een prima brand O-)
  woensdag 26 juni 2019 @ 23:26:59 #4
277627 Seven.
We are Borg.
pi_187625223
quote:
1s.gif Op woensdag 26 juni 2019 19:47 schreef An24 het volgende:

[..]

Ohw sorry Seven, ik kom hier niet meer zo vaak. Dank voor openen van een nieuwe!

Ik vind yoginian een prima brand O-)
Eens!
Resistance is futile.
pi_188890404
quote:
1s.gif Op woensdag 26 juni 2019 19:47 schreef An24 het volgende:

[..]

Ohw sorry Seven, ik kom hier niet meer zo vaak. Dank voor openen van een nieuwe!

Ik vind yoginian een prima brand O-)
Hoe is het nou met je heup?
Resistance is futile.
pi_188890433
Ik heb de yogafrequentie weer opgevoerd.

Ik probeer nu zo vaak mogelijk vinyasa te doen, doet echt wonderen voor m'n lijf. Daarnaast pak ik nu regelmatig een les aerial yoga mee, eigenlijk mag dit de naam yoga niet dragen maar het is wel leuk om te doen. En zo nu en dan doe ik mee met een les 'radha' yoga, maar dat is toch gewoon hatha?

Ik heb de eerste week van m'n vakantie 6 lessen per week gedaan, héérlijk!
Resistance is futile.
pi_188890440
Iemand hier ervaring met een yoga retreat?

Ik wil wel maar ik denk dat dat nu nog een brug te ver is voor me.
Resistance is futile.
pi_188891504
:o Een yogatopic! Yoga is fijn. :Y Ik probeer het regelmatig thuis te doen en merk dat als ik er een beetje ritme in heb dat ik me dan veel fijner voel. Het is echt even een rustmomentje en bezig zijn met je lichaam en wat je voelt. Helaas ben ik ook weer heel snel uit het ritme te krijgen en dan duurt het weer even voor ik m'n matje uitrol. ;(

Een retreat lijkt me fijn, maar ik heb de stap ook nog niet genomen.
pi_188898507
quote:
0s.gif Op woensdag 11 september 2019 10:19 schreef Polenbatser het volgende:
:o Een yogatopic! Yoga is fijn. :Y Ik probeer het regelmatig thuis te doen en merk dat als ik er een beetje ritme in heb dat ik me dan veel fijner voel. Het is echt even een rustmomentje en bezig zijn met je lichaam en wat je voelt. Helaas ben ik ook weer heel snel uit het ritme te krijgen en dan duurt het weer even voor ik m'n matje uitrol. ;(

Een retreat lijkt me fijn, maar ik heb de stap ook nog niet genomen.
Alleen thuis of ook wel eens een les?
Resistance is futile.
pi_188898577
quote:
7s.gif Op woensdag 11 september 2019 17:50 schreef Seven. het volgende:

[..]

Alleen thuis of ook wel eens een les?
Heb in het verleden les gehad, toen verhuisd en was het niet meer mogelijk, dus overgestapt op thuis yoga beoefenen. Ik wil binnenkort wel weer les nemen (inmiddels wéér verhuisd), maar tot die tijd zal het even bij thuisyoga blijven. :)
pi_189241299
quote:
7s.gif Op woensdag 11 september 2019 09:05 schreef Seven. het volgende:

[..]

Hoe is het nou met je heup?
Meh ;(

Nu vijf weken op weg, weinig verandering. De manueel therapeut vindt het te lang duren. Ga vandaag naar hem terug en als hij er niet uit komt laat ik een scan maken.

Vijf weken zonder yoga :'( gelukkig kan ik wel naar de sportschool.
  donderdag 3 oktober 2019 @ 11:16:25 #12
277627 Seven.
We are Borg.
pi_189242554
quote:
1s.gif Op donderdag 3 oktober 2019 09:40 schreef An24 het volgende:

[..]

Meh ;(

Nu vijf weken op weg, weinig verandering. De manueel therapeut vindt het te lang duren. Ga vandaag naar hem terug en als hij er niet uit komt laat ik een scan maken.

Vijf weken zonder yoga :'( gelukkig kan ik wel naar de sportschool.
:* :* :*

Gelukkig leert yoga je om je eigen grenzen te respecteren :P

Hopelijk gauw weer op de mat!
Resistance is futile.
pi_189299094
quote:
7s.gif Op donderdag 3 oktober 2019 11:16 schreef Seven. het volgende:

[..]

:* :* :*

Gelukkig leert yoga je om je eigen grenzen te respecteren :P

Hopelijk gauw weer op de mat!
Zeker waar!

Ik ben langs geweest. Ik heb idd een niet door de manueel therapeut op te lossen blessure. Ik moet nu een doorverwijzing regelen naar de orthopeed. Ik mag een operatie niet uitsluiten zei hij, dus ik ben mezelf nu aan het trainen om een eventuele operatieklap op te vangen :'(
  zondag 6 oktober 2019 @ 19:57:22 #14
277627 Seven.
We are Borg.
pi_189304055
quote:
1s.gif Op zondag 6 oktober 2019 15:21 schreef An24 het volgende:

[..]

Zeker waar!

Ik ben langs geweest. Ik heb idd een niet door de manueel therapeut op te lossen blessure. Ik moet nu een doorverwijzing regelen naar de orthopeed. Ik mag een operatie niet uitsluiten zei hij, dus ik ben mezelf nu aan het trainen om een eventuele operatieklap op te vangen :'(
Dat zou wel een flinke tegenvaller zijn. Ik las van de week dat Sia bekend gemaakt heeft dat zij Ehlers Danlos heeft, geen pretje..! Good luck dame, hopelijk is een operatie niet nodig. En zo wel, dan helpt je jarenlange yoga ervaring je er doorheen.
Resistance is futile.
pi_189308344
quote:
1s.gif Op zondag 6 oktober 2019 19:57 schreef Seven. het volgende:

[..]

Dat zou wel een flinke tegenvaller zijn. Ik las van de week dat Sia bekend gemaakt heeft dat zij Ehlers Danlos heeft, geen pretje..! Good luck dame, hopelijk is een operatie niet nodig. En zo wel, dan helpt je jarenlange yoga ervaring je er doorheen.
Ja klopt, zij heeft het ook idd.

Thanks, dat is lief ^O^
pi_189697467
Inmiddels beoefen ik al een aantal weken hatha yoga. Ik merk dat ik leniger word. De strekkingen van mijn lichaam zijn ook echt heel prettig om te voelen.

Vooralsnog blijf ik lekker hatha yoga doen. Misschien als ik wat soepeler ben en wat lichter, dat ik een wat intensievere vorm ga beoefenen. Voor nu is dit prima.
  woensdag 30 oktober 2019 @ 23:11:14 #17
277627 Seven.
We are Borg.
pi_189707847
quote:
14s.gif Op woensdag 30 oktober 2019 12:57 schreef Meridiaan het volgende:
Inmiddels beoefen ik al een aantal weken hatha yoga. Ik merk dat ik leniger word. De strekkingen van mijn lichaam zijn ook echt heel prettig om te voelen.

Vooralsnog blijf ik lekker hatha yoga doen. Misschien als ik wat soepeler ben en wat lichter, dat ik een wat intensievere vorm ga beoefenen. Voor nu is dit prima.
Lekker relaxed. Ik merk ook dat mijn lijf verandert en er anders uit gaat zien.

Ik begon met yin yoga maar ik heb al heel snel de neiging om lekker te gaan hangen in een houding zonder er kracht bij te gebruiken. Ik ben hypermobiel dus niet optimaal. Toen radha yoga erbij, al gauw vinyasa erbij. Dat vind ik nu de beste, ik bouw er kracht mee op en dat is wat ik voornamelijk uit yoga wil halen. Flexibel ben ik met name in mijn bovenlijf.
Resistance is futile.
pi_189712256
@An24 wat rot van je blessure. Hoe is het inmiddels?

quote:
7s.gif Op woensdag 30 oktober 2019 23:11 schreef Seven. het volgende:

[..]

Lekker relaxed. Ik merk ook dat mijn lijf verandert en er anders uit gaat zien.

Ik begon met yin yoga maar ik heb al heel snel de neiging om lekker te gaan hangen in een houding zonder er kracht bij te gebruiken. Ik ben hypermobiel dus niet optimaal. Toen radha yoga erbij, al gauw vinyasa erbij. Dat vind ik nu de beste, ik bouw er kracht mee op en dat is wat ik voornamelijk uit yoga wil halen. Flexibel ben ik met name in mijn bovenlijf.
Is dat ook niet de bedoeling van yin yoga, dat je zonder je spieren aan te spannen in een houding "hangt"? Dat was iig wel de uitleg die de docente bij mij in het sportcentrum gaf, dat yin yoga bedoeld was om dieper in de weefsels te rekken en dat je daarom je spieren helemaal moest ontspannen. Ik vond het wel leuk om te proberen voor een keer, maar ik doe liever dingen waar ik ook sterker van word.

Ik ben ruim 5 jaar geleden met hatha yoga begonnen, ik denk dat dat een goede keuze was, want
vinyasa yoga gaat wel erg snel als je nog geen yoga-ervaring hebt. Inmiddels doe ik bijna alleen maar vinyasa. Ik hoop ooit ashtanga yoga te kunnen gaan doen -- ik doe soms een ashtangales met een filmpje van Fightmaster Yoga, maar dan merk ik vooral weer dat sommige van de houdingen er echt nog niet in zitten. Inmiddels kan ik wel halve lotushouding en dat geeft een boel mogelijkheden O+
  donderdag 31 oktober 2019 @ 20:42:35 #19
277627 Seven.
We are Borg.
pi_189719906
quote:
0s.gif Op donderdag 31 oktober 2019 11:30 schreef Tele6 het volgende:
@:An24 wat rot van je blessure. Hoe is het inmiddels?
[..]

Is dat ook niet de bedoeling van yin yoga, dat je zonder je spieren aan te spannen in een houding "hangt"? Dat was iig wel de uitleg die de docente bij mij in het sportcentrum gaf, dat yin yoga bedoeld was om dieper in de weefsels te rekken en dat je daarom je spieren helemaal moest ontspannen. Ik vond het wel leuk om te proberen voor een keer, maar ik doe liever dingen waar ik ook sterker van word.

Ik ben ruim 5 jaar geleden met hatha yoga begonnen, ik denk dat dat een goede keuze was, want
vinyasa yoga gaat wel erg snel als je nog geen yoga-ervaring hebt. Inmiddels doe ik bijna alleen maar vinyasa. Ik hoop ooit ashtanga yoga te kunnen gaan doen -- ik doe soms een ashtangales met een filmpje van Fightmaster Yoga, maar dan merk ik vooral weer dat sommige van de houdingen er echt nog niet in zitten. Inmiddels kan ik wel halve lotushouding en dat geeft een boel mogelijkheden O+
Ik kan wel héél ver doorhangen. Voor hypermobiele mensen is yin yoga niet persé slecht maar voor mij is het vaak overbelasting in plaats van stretchen. En dat komt omdat ik pijnvrij kan doorhangen in houdingen die voor geen enkel mens erg gezond zijn.
Resistance is futile.
pi_189727340
quote:
2s.gif Op donderdag 31 oktober 2019 20:42 schreef Seven. het volgende:

[..]

Ik kan wel héél ver doorhangen. Voor hypermobiele mensen is yin yoga niet persé slecht maar voor mij is het vaak overbelasting in plaats van stretchen. En dat komt omdat ik pijnvrij kan doorhangen in houdingen die voor geen enkel mens erg gezond zijn.
Ik snap dat het voor jouw lijf dan niet werkt :) Sommige vormen van sport werken voor sommige lijven niet. :Y
pi_189826260
quote:
0s.gif Op donderdag 31 oktober 2019 11:30 schreef Tele6 het volgende:
@:An24 wat rot van je blessure. Hoe is het inmiddels?
[..]

Is dat ook niet de bedoeling van yin yoga, dat je zonder je spieren aan te spannen in een houding "hangt"? Dat was iig wel de uitleg die de docente bij mij in het sportcentrum gaf, dat yin yoga bedoeld was om dieper in de weefsels te rekken en dat je daarom je spieren helemaal moest ontspannen. Ik vond het wel leuk om te proberen voor een keer, maar ik doe liever dingen waar ik ook sterker van word.

Ik ben ruim 5 jaar geleden met hatha yoga begonnen, ik denk dat dat een goede keuze was, want
vinyasa yoga gaat wel erg snel als je nog geen yoga-ervaring hebt. Inmiddels doe ik bijna alleen maar vinyasa. Ik hoop ooit ashtanga yoga te kunnen gaan doen -- ik doe soms een ashtangales met een filmpje van Fightmaster Yoga, maar dan merk ik vooral weer dat sommige van de houdingen er echt nog niet in zitten. Inmiddels kan ik wel halve lotushouding en dat geeft een boel mogelijkheden O+
Niet ok nog steeds. Naar de orthopeed geweest: volgende stap os een MRI met injectie. Denk zelf dat de operatie er echt wel in zit, maar we wachten braaf af. Ik kan gelukkig wel yogales geven, maar een eigen ashtanga practice op niveau zit er voorlopig niet in. Backbends zijn wel fijn en kan nog wel wat andere dingen, dus ik pas veel aan, naast veel fitness.thanks for asking.
pi_189831936
quote:
1s.gif Op donderdag 7 november 2019 00:18 schreef An24 het volgende:

[..]

Niet ok nog steeds. Naar de orthopeed geweest: volgende stap os een MRI met injectie. Denk zelf dat de operatie er echt wel in zit, maar we wachten braaf af. Ik kan gelukkig wel yogales geven, maar een eigen ashtanga practice op niveau zit er voorlopig niet in. Backbends zijn wel fijn en kan nog wel wat andere dingen, dus ik pas veel aan, naast veel fitness.thanks for asking.
Balen :*
Fijn dat je goed genoeg in yoga bent om dingen aan te kunnen passen zodat je ze wel kunt _O_
pi_189841629
quote:
0s.gif Op donderdag 7 november 2019 13:35 schreef Tele6 het volgende:

[..]

Balen :*
Fijn dat je goed genoeg in yoga bent om dingen aan te kunnen passen zodat je ze wel kunt _O_
Thanks! Tis leren door falen vooral. Gewoon doen en reflecteren. Dat is ook yoga ;)
pi_189843674
Vraagje: waarom doen mannen amper hieraan?
pi_189843820
quote:
0s.gif Op donderdag 7 november 2019 23:18 schreef ThePrinceTWP het volgende:
Vraagje: waarom doen mannen amper hieraan?
Omdat yoga heel erg op vrouwen gemarket is en veel mannen denken dan al gauw dat yoga heel erg gay is.
abonnement iBood bol.com Vodafone Ziggo Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')