[Dieetclub] #910 - Losers ;)

quote:

Op woensdag 29 mei 2019 00:10 schreef margaretha_01 het volgende:
Hallo! Ik post hier eigenlijk nooit, maar keek hier uit verveling. Nu heb ik een vraagje... denken jullie en hebben jullie altijd veel aan eten gedacht? Vanwege het diëten begrijp ik dat daarbij dagelijks veel aan eten wordt gedacht, maar was eten ook altijd een groot thema in gedachtes voordat jullie aan diëten begonnen?

Ik denk zelf eigenlijk heel weinig aan eten. Enkel als ik extreem veel honger heb en als er ergens schaaltjes met snacks staan dan eet ik er van als ik zin heb - maar eigenlijk zonder na te denken over het eten zelf besef ik nu. Doordat ik zo weinig aan denk, vergeet ik ook vaak te eten, vooral als ik gestressed ben; vaak besef ik dan pas dat ik honger heb als ik eet, maar had ik niet gegeten dan was dat hongergevoel er ook niet geweest.

Nu ben ik dus benieuwd hoe vaak jullie aan eten dachten voordat jullie aan diëten begonnen.

Ik ben wel iemand die veel aan eten denkt. En ook eigenlijk wel van maaltijd naar maaltijd leeft. Ik hou er enorm van. Vind ook bijna alles lekker.

Ik hou van eten. Ik denk ook alles of niets. Ik denk dat dat precies de redenen zijn waarom ik nu weer opnieuw 15kg kwijt moet.

Maar als je voor een week je avondeten en zo in huis haalt, eet je dat toch niet in twee dagen op? Extra maaltijden? Wel lekkere meuk, dus dat halen we alleen op zaterdag, voor de avond.
Of, ja traditie he, dadelijk een zak scheppen bij Jamin voor ons tripje naar Parijs

Overigens gaat de hardlooptraining goed en fijn. Net de baantraining van vanavond zelf gedaan, omdat we straks naar Parijs gaan, en dat ging best lekker. Ik vind nog steeds 16 kilometer erg ver, maar wie weet gaat het me nog lukken ook

Heel veel plezier in Parijs, miss sly

Als ik voor een week m'n avondeten ga halen, komt er prompt wat tussen waardoor het geplande niet handig is of ik heb er geen kloot zin in op de dag zelf. Door het op de dag zelf (bij) te halen, gooi ik veel minder weg. Wel altijd dingen als aardappelen, pasta en vleesvervangers in huis, dus meestal is het alleen groente bijhalen (en ik moet toch richting winkel voor brood, vriezer is niet groot genoeg om dat op voorraad te leggen).

En "braaf" avondeten is mijn probleem nooit (meer), vent gaat muiten als ik geen "echte" maaltijd op tafel zet.

quote:

Op woensdag 29 mei 2019 11:15 schreef Isabeau het volgende:
Heel veel plezier in Parijs, miss sly

Dank je wel! We hebben er zoveel zin in!

quote:

Op woensdag 29 mei 2019 11:14 schreef miss_sly het volgende:
Maar als je voor een week je avondeten en zo in huis haalt, eet je dat toch niet in twee dagen op?

Watch me do it

Ik heb ontbijt gegeten, terwijl ik dat normaal skip. Nu zit ik de hele dag al in vreetmodus. Kut.

O: 300gr kwark
T: Broodje gekookt ei en tomaat
L: Snackbox met kerriehummus en groente en ei en crackertjes enzo
T: Kinder Bueno
D: Magnetronmaaltijd ofzo.
T: Vriendje heeft brownies gebakken dus ik moet een brownie eten.

Nou 2 stapels van 18 pannenkoeken gebakken. Een heel klein stukje geproefd om te checken of het recept klopte en that's it.

quote:

Op woensdag 29 mei 2019 13:27 schreef Goitske het volgende:
Nou 2 stapels van 18 pannenkoeken gebakken. Een heel klein stukje geproefd om te checken of het recept klopte en that's it.

Kleine overwinning! Goed gedaan!

Pff ik zit eindelijk
Zo richting bed want mijn man moet z'n ouders vanacht weg brengen naar Schiphol. Dus dit wordt voor mij ook een slechte nacht.

Vanmorgen kinderen naar school en naar een andere wijk gefietst om naar de action te gaan, thuis 2 uur met die pannenkoeken bezig geweest, weg brengen, boodschappen, pannenkoeken zooi opgeruimd, kinderen halen, schoonouders kwamen de hond brengen en iets in huis gedaan (schoonmoeder riep al GOITSKE wat een bende heb je vandaag ), oudste naar voetbaltrainer dus rond dat veld gestaan en jongste was mee, broodje gegeten met de kinderen, jongens naar bed, orde scheppen in m'n bende... Pfff 15000 stappen verder

Lekker drukke dag Goitske!

Mijn sportles docente was er niet en de vervanger gaf een ander soort les, wel ook high intensity maar conditioneel veel zwaarder dan normaal. Wel lekker achteraf.

Lijst vandaag:
O: banaan-haver-ei pannenkoekjes met blauwe bessen
L: drie volkoren boterhammen met smeerkaas light
T: twee volkoren knäckebröd met smeerkaas light
T2: blikje linzen
D: lamsbiefstuk, paprika, gebakken aardappeltjes met yofresh mayonaise
S: 20min loopband, 30min HIIT

Leuk om te lezen over jullie eten en activiteiten!

Ik heb gisteravond getrained, maar het was vanmorgen zulk lekker weer dat ik met dochterlief in de wagen ruim 7 kilometer gewandeld heb

Qua eten;
O: Halfvolle yoghurt met muesli, goji bessen en lijnzaad. Met een kop groene thee.
T: Koffie en een banaan en water.
L: 2 bruine boterhammen met kaas en een beker melk.
T: Maiswafel en water. Ook nog een stukje Tony chocoloney Weeg ik vaak wel af zodat ik weet hoeveel calorieën ik eet.
D: Kipfilet met pesto en pijnboompitjes, kruimige aardappelen en spruitjes. En 2 glazen rode wijn
T: Nog een stukje Tony Chocoloney. Dit is nog wel mijn valkuil, maar ik neem telkens echt kleine stukjes.

Nog niet echt het ideale dieetschema maar ik pas langzamerhand wel dingen aan. Ik merk dat als ik op een dag toch een klein stukje chocola of iets mag dat ik het makkelijker volhoud. Ik blijf hiermee ook nog onder de calorieën die ik mag op een dag, ik houd het bij in een app. Hoe houden jullie balans tussen echt diëten maar jezelf ook af en toe iets toestaan?

Ik plan alles van tevoren in in mijn app (ik gebruik fatsecret) zodat ik weet hoeveel kcal elke maaltijd heeft. Mochten er dan onverwachte situaties zijn, bv een collega trakteert, dan weet ik hoeveel kcal ik nog over had die dag en welke tussendoortjes ik evt moet schrappen om het te laten passen in m'n kcal (enigszins op de gok natuurlijk, want weet natuurlijk niet exact wat er dan in zit) of dat dat niet lukt die dag. Zou het wel kunnen dan beslis ik of ik het dat waard vind (traktatie lekker genoeg? Van bakker of zelfgemaakt zou ik bv eerder nemen dan supermarktcake).

Ook plan ik bewust lekkere dingen in. Ik hou bv heel erg van sushi, dus plan ik af en toe sushi in als avondeten. Dat doe ik dan meestal op zondag, want dan eet ik overdag minder ivm vaak onhandige timing van hockeywedstrijd (ik kan niet goed tegen sporten binnen 2 a 3u na eten en daardoor heb ik dan overdag vaak één maaltijd ipv twee) en ik verbrand veel want hockeywedstrijd.

Tussendoortjes als chips of chocolade probeer ik gewoon niet te eten tenzij uitzonderingen als verjaardagen oid, want ik merk dat als ik dat een tijdje niet eet ik er eigenlijk helemaal niet zo'n behoefte aan heb.

Op dit moment gaat bovenstaande eigenlijk heel erg goed, maar het is heus niet zo dat dat me altijd lukt - hoe ik vorig jaar m'n afgevallen 7 kilo weer aankwam plus nog 2 erbij is bovenstaande niet uitvoeren . Voor mij is vooral inplannen en voorbereiding key, als ik dat vergeet of een tijdje laat zitten dan gaat het snel bergafwaarts. En dat houdt dus ook in bewust af en toe lekkere dingen inplannen of dus in staat zijn snel te kunnen bedenken wat ik kan "inruilen" mocht ik onverwachts toch iets lekkers echt willen eten. Maar ik probeer in geval van onverwachte dingen dus ook wel in te ruilen en niet er maar bij te nemen.

quote:

Op woensdag 29 mei 2019 23:07 schreef vlindertje89 het volgende:
Ik plan alles van tevoren in in mijn app (ik gebruik fatsecret) zodat ik weet hoeveel kcal elke maaltijd heeft. Mochten er dan onverwachte situaties zijn, bv een collega trakteert, dan weet ik hoeveel kcal ik nog over had die dag en welke tussendoortjes ik evt moet schrappen om het te laten passen in m'n kcal (enigszins op de gok natuurlijk, want weet natuurlijk niet exact wat er dan in zit) of dat dat niet lukt die dag. Zou het wel kunnen dan beslis ik of ik het dat waard vind (traktatie lekker genoeg? Van bakker of zelfgemaakt zou ik bv eerder nemen dan supermarktcake).

Ook plan ik bewust lekkere dingen in. Ik hou bv heel erg van sushi, dus plan ik af en toe sushi in als avondeten. Dat doe ik dan meestal op zondag, want dan eet ik overdag minder ivm vaak onhandige timing van hockeywedstrijd (ik kan niet goed tegen sporten binnen 2 a 3u na eten en daardoor heb ik dan overdag vaak één maaltijd ipv twee) en ik verbrand veel want hockeywedstrijd.

Tussendoortjes als chips of chocolade probeer ik gewoon niet te eten tenzij uitzonderingen als verjaardagen oid, want ik merk dat als ik dat een tijdje niet eet ik er eigenlijk helemaal niet zo'n behoefte aan heb.

Op dit moment gaat bovenstaande eigenlijk heel erg goed, maar het is heus niet zo dat dat me altijd lukt - hoe ik vorig jaar m'n afgevallen 7 kilo weer aankwam plus nog 2 erbij is bovenstaande niet uitvoeren . Voor mij is vooral inplannen en voorbereiding key, als ik dat vergeet of een tijdje laat zitten dan gaat het snel bergafwaarts. En dat houdt dus ook in bewust af en toe lekkere dingen inplannen of dus in staat zijn snel te kunnen bedenken wat ik kan "inruilen" mocht ik onverwachts toch iets lekkers echt willen eten. Maar ik probeer in geval van onverwachte dingen dus ook wel in te ruilen en niet er maar bij te nemen.

Ik wilde zelf een heel verhaal typen, maar dit is precies wat ik ook doe/nodig heb.

Inclusief sushi, en 7 kilo aankomen door een hele tijd niet op te letten/plannen.

Alleen 't niet kunnen eten/sporten kort na elkaar niet. En bij mij gaat t nu ff niet zo lekker, want gebrek aan regelmaat door verbouwing.

quote:

Op woensdag 29 mei 2019 23:07 schreef vlindertje89 het volgende:
Ik plan alles van tevoren in in mijn app (ik gebruik fatsecret) zodat ik weet hoeveel kcal elke maaltijd heeft. Mochten er dan onverwachte situaties zijn, bv een collega trakteert, dan weet ik hoeveel kcal ik nog over had die dag en welke tussendoortjes ik evt moet schrappen om het te laten passen in m'n kcal (enigszins op de gok natuurlijk, want weet natuurlijk niet exact wat er dan in zit) of dat dat niet lukt die dag. Zou het wel kunnen dan beslis ik of ik het dat waard vind (traktatie lekker genoeg? Van bakker of zelfgemaakt zou ik bv eerder nemen dan supermarktcake).

Ook plan ik bewust lekkere dingen in. Ik hou bv heel erg van sushi, dus plan ik af en toe sushi in als avondeten. Dat doe ik dan meestal op zondag, want dan eet ik overdag minder ivm vaak onhandige timing van hockeywedstrijd (ik kan niet goed tegen sporten binnen 2 a 3u na eten en daardoor heb ik dan overdag vaak één maaltijd ipv twee) en ik verbrand veel want hockeywedstrijd.

Tussendoortjes als chips of chocolade probeer ik gewoon niet te eten tenzij uitzonderingen als verjaardagen oid, want ik merk dat als ik dat een tijdje niet eet ik er eigenlijk helemaal niet zo'n behoefte aan heb.

Op dit moment gaat bovenstaande eigenlijk heel erg goed, maar het is heus niet zo dat dat me altijd lukt - hoe ik vorig jaar m'n afgevallen 7 kilo weer aankwam plus nog 2 erbij is bovenstaande niet uitvoeren . Voor mij is vooral inplannen en voorbereiding key, als ik dat vergeet of een tijdje laat zitten dan gaat het snel bergafwaarts. En dat houdt dus ook in bewust af en toe lekkere dingen inplannen of dus in staat zijn snel te kunnen bedenken wat ik kan "inruilen" mocht ik onverwachts toch iets lekkers echt willen eten. Maar ik probeer in geval van onverwachte dingen dus ook wel in te ruilen en niet er maar bij te nemen.

Top! Zo doe ik het nu inderdaad al een beetje, alleen tussendoortjes moet ik nog wat afwisselendere alternatieven voor gaan zoeken. Ik houd elke dag eigenlijk nog wel altijd calorieën over van wat ik mag eten dus in die zin gaat het wel oké!

Vanavond ga ik sushi eten dus vandaag ga ik het heel rustig aan doen met de rest van mijn eten en weer proberen een eind te wandelen om alvast wat calorieën te verbranden

Wat vlindertje zegt, - de chocolade want die eet ik nog steeds dagelijks. (Heb na de Pasen wat zakken extra pure eitjes gekocht voor 50 cent per stuk, ideale portion size is dat en doorvreten doe ik met extra puur toch niet zo snel)

Lekker bezig goitske!

Zo, het voordeel van 5 kilo "aankomen" in 2 weken is dat je daarna ook weer 3,5 kilo "afvalt" in 3 dagen
Voel me alweer wat beter in mijn vel.

Ze zenden trouwens weer "obese" uit!

Ik merk dat ik de Nederlandse variant veel beter trek dan de Amerikaanse. Veel minder drama en veel minder geslachtoffer. Het scheelt natuurlijk wel dat de Nederlandse kandidaten gemiddeld de helft minder wegen dan de patiënten van dr Now

Wat me alleen wel een beetje stoort is die extreme focus op doelen halen. De kandidaten worden bijvoorbeeld gedurende het traject regelmatig op groentekuurtjes gezet waarbij ze 10 dagen achtereen alleen anderhalve kilo rauwe groenten mogen eten op een dag.
En ze vallen allemaal als een malle af, maar wat gebeurt er dan daarna?

quote:

Op donderdag 30 mei 2019 08:22 schreef Stormqueen het volgende:
Ze zenden trouwens weer "obese" uit!

Ik merk dat ik de Nederlandse variant veel beter trek dan de Amerikaanse. Veel minder drama en veel minder geslachtoffer. Het scheelt natuurlijk wel dat de Nederlandse kandidaten gemiddeld de helft minder wegen dan de patiënten van dr Now

Wat me alleen wel een beetje stoort is die extreme focus op doelen halen. De kandidaten worden bijvoorbeeld gedurende het traject regelmatig op groentekuurtjes gezet waarbij ze 10 dagen achtereen alleen anderhalve kilo rauwe groenten mogen eten op een dag.
En ze vallen allemaal als een malle af, maar wat gebeurt er dan daarna?

Lijkt mij ook niet gezond.... Mijn zus heeft een gastric bypass gehad werd juist streng in de gaten gehouden dat ze niet te snel af viel. Was wel het geval dus gelijk gesprek met diëtist en psycholoog maar ze at wat ze moest eten etc dus was het goed.
Uiteindelijk 60 kg afgevallen, vel correctie gehad van de buik dus nogmaals -5 en moet tzt nog correctie van de benen want ook veel vel en daar pijn aan. Dus ze zal op iets van -65/-70 uitkomen maar mag absoluut niet meer afvallen. Na een gbp kom je meestal weer 10% van het afgevallen gewicht aan

Bij de Amerikaanse serie doen ze ook vel correcties gewoon buik benen borsten en armen tegelijkertijd en dat klagen dat het zo tegen valt. Joh dat verwacht je niet je!

Bij mij is het meer regelmaat nemen dan echt plannen zoals vlindertje doet.
Ik weet pas wat ik ga eten als ik in de supermarkt ben en iets bedenk. Maar het is vooral doordeweeks soort van hetzelfde.

's Ochtends een half liter yoghurt of kwark
Tussendoortje als er dus iemand jarig is op het werk
Lunch 4-5 plakken brood met hartig, 1 plak brood met zoet of pindakaas
(als ik sport) Uur voor sporten 2 mueslirepen (deze, heeft best goede voedingswaarde en is spotgoedkoop in vergelijking) en half uur van te voren PWO (creatine/EAA/booster)
Avondeten is 250-300gr mager vlees/vis of 200gr niet mager met min. 400gr groente
Eventueel rijstwafels als snaai
Voor slapen shake met whey/casseine

's Weekends heb ik wat meer tijd voor langdurigere cardio dus dan doe ik vaak wat meer KH's.
En 1 dag in het weekend doe ik dan afhaal/bezorg/zelf maak pizza.

Geen korte termijn beloningen. En ook zoveel mogelijk proberen te vermijden om eten als beloning te gebruiken.
"Ik heb vandaag dit of dat gedaan dus mag ik wel zus of zo"-gedachte bij het zien van een snack voor 's weekends dan blijft het sowieso liggen.
"Deze week heb ik wel..."-gedachten in zo'n geval belonen met andere dingen. Paar nieuwe goede sokken, toch een extra boek als ik nog een ongelezen heb liggen, zulke dingen.

Doelen buiten sporten/eten/gewicht gerelateerde dingen stellen en beter belonen.
Half jaar minimaal 4x per week sporten heb ik beloond met wat nieuwe sportkleding.
Spaardoel tot het vakantiegeld heb ik beloond met set nieuwe dure boxen.

Misdragingen niet straffen met eten of sporten. Als ik m'n snack voor het weekend al in 1 avond op heb gegeten dan niet extra voor gaan sporten of extra strikt op voeding letten maar dan 50,- van vrije bestedings geld extra sparen.
Voordeel daar van is dat het op langere termijn nog weer belonend is, want extra gespaard in een kwartaal mag ik van mijzelf wel weer belonen.

Klinkt zo veel vervelender dan tot hoe het op het moment heeft uitgewerkt. Want veel doelen heb ik ruimschoots behaald en heb mezelf flink kunnen belonen met dingen waar ik langdurig wat aan heb.

Mijn beloning is als ik behoorlijk gezakt bent met gewicht ga ik naar notorius clothing voor een paar nieuwe jurken op de kosten van mijn man

Dat klinkt wel heel nadelig voor jouw man

Als je het niet haalt, krijgt hij er dan wat voor terug? Of ben jij totaal vrij van consequenties?

quote:

Op donderdag 30 mei 2019 09:09 schreef V1z0R het volgende:
Dat klinkt wel heel nadelig voor jouw man

Als je het niet haalt, krijgt hij er dan wat voor terug? Of ben jij totaal vrij van consequenties?

Dus je moet gestraft worden als je niet genoeg afvalt? Bijzondere redenatie wel.

quote:

Op donderdag 30 mei 2019 08:22 schreef Stormqueen het volgende:
Ze zenden trouwens weer "obese" uit!

Ik merk dat ik de Nederlandse variant veel beter trek dan de Amerikaanse. Veel minder drama en veel minder geslachtoffer. Het scheelt natuurlijk wel dat de Nederlandse kandidaten gemiddeld de helft minder wegen dan de patiënten van dr Now

Wat me alleen wel een beetje stoort is die extreme focus op doelen halen. De kandidaten worden bijvoorbeeld gedurende het traject regelmatig op groentekuurtjes gezet waarbij ze 10 dagen achtereen alleen anderhalve kilo rauwe groenten mogen eten op een dag.
En ze vallen allemaal als een malle af, maar wat gebeurt er dan daarna?

Het boek "Knap voor een dik meisje" van Tatjana Almuli lezen Zij deed mee. Ze is op zich wel vol lof over de makers van het programma, dat viel me best op. Ook al moest ze op een gegeven moment ook heel extreem op dieet omdat ze stil stond. En moest ze voor een scene op bed gaan zitten en de door de programmamakers meegebrachte zakken chips en koeken naar binnen proppen om een vreetbui op tv te tonen Terwijl ze dat nooit zo deed. Ze is inmiddels weer net zo zwaar als voor het programma, maar ze bleek ook een genetische afwijking te hebben. Haar verhaal over de omgang van de medische wereld met dikke mensen vind ik vele malen erger dan hoe de makers van obese met mensen omgaan Die makers maken nog een programma voor commerciële tv. Die medici pretenderen mensen te helpen.

quote:

Op donderdag 30 mei 2019 09:09 schreef V1z0R het volgende:
Dat klinkt wel heel nadelig voor jouw man

Als je het niet haalt, krijgt hij er dan wat voor terug? Of ben jij totaal vrij van consequenties?

Geen consequenties en het is niet nadelig voor hem hoor. Hij ziet mij graag in die jurken dus hij betaald graah