quote:Op maandag 20 mei 2019 09:42 schreef Lonaa het volgende:
Ik zou willen dat ik minder ga eten als ik me ruk voel. #dikkerdje.
MFP berekent vooral, het houdt verder niet echt (of echt niet) rekening met of dingen gezond haalbaar zijn. Verder wil ik als tip geven: ga in kleine stapjes. Je kan wel in één keer een relatief groot tekort gaan maken, maar dan kan je ook niet echt verder zakken als je stil komt te staan. Blijkbaar val je nu al af met alleen wat betere keuzes maken dankzij het invoeren, ik zou eerst eens kijken hoe lang je dat volhoudt en hoe ver je daarmee komt.quote:Op maandag 20 mei 2019 08:02 schreef Tuindier het volgende:
Ik heb nu een week calorieen bijgehouden, merk dat dat goed helpt om verstandigere keuzes te maken, én was vanmorgen 0,5 kg lichter. Myfitnesspall geeft mij als doel 1490 kcal per dag. Wat houden jullie als doel aan? Ik word gewaarschuwd om niet té weinig te eten, maar vind het lastig om te bepalen hoeveel dat is.
Je ziet er fris en fruitig uit vandaag!quote:Op maandag 20 mei 2019 09:42 schreef Lonaa het volgende:
Ik zou willen dat ik minder ga eten als ik me ruk voel. #dikkerdje.
Zijn je boeken er niet in luisterboek? Of neem je al luisterend niks op?quote:Op maandag 20 mei 2019 09:48 schreef Lonaa het volgende:
10k blijft moeilijk zonder hond en met eigenlijk zoveel mogelijk moeten studeren.
Daar heb ik naar gezocht. Want luisteren is heerlijkquote:Op maandag 20 mei 2019 09:50 schreef Barreltje het volgende:
[..]
Zijn je boeken er niet in luisterboek? Of neem je al luisterend niks op?
... ik vind het echt heel sneu van je hond...quote:Op maandag 20 mei 2019 09:48 schreef Lonaa het volgende:
10k blijft moeilijk zonder hond en met eigenlijk zoveel mogelijk moeten studeren.
Goed punt, ja. Ik wil natuurlijk snel resultaat, maar weet ook wel dat duurzaam resultaat veel beter werkt. Ik vind het lastig dat de bandbreedte zo smal is omdat ik klein ben, maar dat wordt dan toch maar trail&error.quote:Op maandag 20 mei 2019 09:44 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
MFP berekent vooral, het houdt verder niet echt (of echt niet) rekening met of dingen gezond haalbaar zijn. Verder wil ik als tip geven: ga in kleine stapjes. Je kan wel in één keer een relatief groot tekort gaan maken, maar dan kan je ook niet echt verder zakken als je stil komt te staan. Blijkbaar val je nu al af met alleen wat betere keuzes maken dankzij het invoeren, ik zou eerst eens kijken hoe lang je dat volhoudt en hoe ver je daarmee komt.
BMR wil je inderdaad niet onder komen, da's je basic metabolic rate, dus wat je minimaal nodig hebt om alleen maar te liggen ademen, zogezegd.
Ik zie een gat in de markt! Een wetboek-luisterboekquote:Op maandag 20 mei 2019 09:50 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Daar heb ik naar gezocht. Want luisteren is heerlijk
Maar die zijn er dus niet. sowieso ook lastig bij rechten omdat je dat wetboek ook best wel nodig hebt voor begrip.
Niet dom hoor. Ik heb al wel eens gevraagd bij het asiel maar 'we hebben mensen genoeg die met de honden willen lopen'quote:Op maandag 20 mei 2019 09:52 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
... ik vind het echt heel sneu van je hond...
Misschien een dom, maar kun je je niet aanmelden voor een hondenuitlaatdienst?
Misschien moet ik daar eens wat mee doen.quote:Op maandag 20 mei 2019 09:52 schreef Barreltje het volgende:
[..]
Ik zie een gat in de markt! Een wetboek-luisterboek
En geen zin om een uitlaatservice op te zetten?quote:Op maandag 20 mei 2019 09:55 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Niet dom hoor. Ik heb al wel eens gevraagd bij het asiel maar 'we hebben mensen genoeg die met de honden willen lopen'
En een nieuwe hond kan/wil ik nu niet.
Daar zit al een aantal jaar juist geen gat in de markt meer.quote:Op maandag 20 mei 2019 09:57 schreef Barreltje het volgende:
[..]
En geen zin om een uitlaatservice op te zetten?
Hoef je ook niet meer te studeren..
Trial&error is het sowieso wel. Maar juist met relatief weinig speelruimte is het waarschijnlijk wel prettig om nog wat ruimte over te houden om verder te kunnen zakken. En met extra bewegen kan je natuurlijk ook weer meer marge creëren.quote:Op maandag 20 mei 2019 09:52 schreef Tuindier het volgende:
[..]
Goed punt, ja. Ik wil natuurlijk snel resultaat, maar weet ook wel dat duurzaam resultaat veel beter werkt. Ik vind het lastig dat de bandbreedte zo smal is omdat ik klein ben, maar dat wordt dan toch maar trail&error.
Ow... dat is heel erg jammerquote:Op maandag 20 mei 2019 09:55 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Niet dom hoor. Ik heb al wel eens gevraagd bij het asiel maar 'we hebben mensen genoeg die met de honden willen lopen'
En een nieuwe hond kan/wil ik nu niet.
Je kan best snel gaan hoor, alleen onder je BMR eten is gewoon niet goed, zeker niet structureel. Wat je wilt is een tekort creëren in je energiebalans. Dat kan door minder te eten of door meer te bewegen. Zit je nu op 1600kcal per dag, met een bmr van 1500kcal per dag en een verbruik van 2000kcal per dag, zou ik je aanraden niet minder te gaan eten maar actiever te worden en meer kcal te gaan verbranden. Structureel 500kcal onder je onderhoud eten is prima te doen en incidenteel kan je zelfs een groter tekort creëren, daar is echt niets mis mee.quote:Op maandag 20 mei 2019 09:52 schreef Tuindier het volgende:
[..]
Goed punt, ja. Ik wil natuurlijk snel resultaat, maar weet ook wel dat duurzaam resultaat veel beter werkt. Ik vind het lastig dat de bandbreedte zo smal is omdat ik klein ben, maar dat wordt dan toch maar trail&error.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |