ONZ Onzin voor je leven!
Vrolijkheid troef in dit lieve forum vol humor.
Probeer dit eens voor 6 tot 8 weken :quote:Op vrijdag 26 april 2019 14:21 schreef I. het volgende:
[..]
Ja, ik dus ook niet. Eieren eet ik wel steeds vaker, en eet nu sowieso dagelijks een bak kwark, maar heb ook meer koolhydraten nodig.
Do's
Vis
Kipfilet
Biefstuk
Zilvervlies rijst
Broccoli
Groene bonen
Pasta
Havermout
Blauwe bessen
Bananen
Kiwi's
Ongezouten noten (amandelnoten/walnoten)
Kwark
Tonijn
Melk
Kook in olijfolie
Water
Quinoa
Avocado
Dont's
Bier
Cola
Pizza's
Chips
Fruitdrankjes (AA en dat soort zooi)
Snoep
Koekjes
Chocolade
Frisdranken in general
Muesli repen
Ontbijtkoek
Geen bakboter
Ijs
Gepaneerd vlees etc.
Kant & klare maaltijden
Geen idee of het positief is als iemand je met mij vergelijktquote:
'From the deepest desires often come the deadliest hate.'
Volgens mij ben jij kei leukquote:Op vrijdag 26 april 2019 14:54 schreef Kopjechino het volgende:
[..]
Geen idee of het positief is als iemand je met mij vergelijkt
Niet zo negatief
Dat is lief van jequote:
[..]
Volgens mij ben jij kei leuk
Niet zo negatief
'From the deepest desires often come the deadliest hate.'
Check. Ik drink al enkel water, dus dat scheelt al de helft. Verder eet ik vrijwel geen koekjes, snoep of chips meer. Ben overall geen suikerfanaat.quote:Op vrijdag 26 april 2019 14:46 schreef onlogisch het volgende:
[..]
Probeer dit eens voor 6 tot 8 weken :
Do's
Vis
Kipfilet
Biefstuk
Zilvervlies rijst
Broccoli
Groene bonen
Pasta
Havermout
Blauwe bessen
Bananen
Kiwi's
Ongezouten noten (amandelnoten/walnoten)
Kwark
Tonijn
Melk
Kook in olijfolie
Water
Quinoa
Avocado
Dont's
Bier
Cola
Pizza's
Chips
Fruitdrankjes (AA en dat soort zooi)
Snoep
Koekjes
Chocolade
Frisdranken in general
Muesli repen
Ontbijtkoek
Geen bakboter
Ijs
Gepaneerd vlees etc.
Kant & klare maaltijden
Gaat me vooral om het spul dat ik dus wel moet eten om voldoende binnen te krijgen. Vooral veel pasta/rijst, fruit en groentes dus.
Zal het lijstje eens even opslaan. Thanks
Pas op met teveel koolhydraten. Beste is een verhouding van 40/30/30 aan te houden. Later als je echt diep wilt cutten kan je nog 30/50/20 overwegen.quote:
[..]
Check. Ik drink al enkel water, dus dat scheelt al de helft. Verder eet ik vrijwel geen koekjes, snoep of chips meer. Ben overall geen suikerfanaat.
Gaat me vooral om het spul dat ik dus wel moet eten om voldoende binnen te krijgen. Vooral veel pasta/rijst, fruit en groentes dus.
Zal het lijstje eens even opslaan. Thanks
Ja vervelend is dat hé.quote:
Selectief quoten werkt niet heel handig soms.
Kei kei kei leukquote:
[..]
Volgens mij ben jij kei leuk
Niet zo negatief
Ah. Had hier een advies van 50/25/25. Zal 't eens even aanpassen om te checken wat het verschil is. Gaat me nu vooral puur even om voldoende voeding voor betere spieropbouw, eet al veel te lang ondermaats. Laag vetpercentage heeft nog geen prio.quote:
[..]
Pas op met teveel koolhydraten. Beste is een verhouding van 40/30/30 aan te houden. Later als je echt diep wilt cutten kan je nog 30/50/20 overwegen.
Zat te zoeken naar het verschil tussen zilvervlies en basmatirijst. Denk dat het niet zo heel veel verschil maakt, zag zelfs dat het vaak gemengd wordt.quote:
Op 
Op
In de regel komt het op hetzelfde neer. Die procenten zijn echt te verwaarlozen. Bottomline is dat je op je kcal en macro's moet letten. Dan kom je al een heel eind. Echt een heel eind. Voor de finetuning ben je later wel op die procenten aangewezen.quote:
[..]
Ah. Had hier een advies van 50/25/25. Zal 't eens even aanpassen om te checken wat het verschil is. Gaat me nu vooral puur even om voldoende voeding voor betere spieropbouw, eet al veel te lang ondermaats. Laag vetpercentage heeft nog geen prio.
Op
Ja precies, dat heb ik dus aardig verwaarloosd. En dat merk ik wel tijdens het sporten.quote:
[..]
In de regel komt het op hetzelfde neer. Die procenten zijn echt te verwaarlozen. Bottomline is dat je op je kcal en macro's moet letten. Dan kom je al een heel eind. Echt een heel eind. Voor de finetuning ben je later wel op die procenten aangewezen.
Zal eens even een mooi boodschappenlijstje maken voor de komende weken. Thanks
Succesquote:
[..]
Ja precies, dat heb ik dus aardig verwaarloosd. En dat merk ik wel tijdens het sporten.
Thanks
Alles loopt sowieso in het 100.quote:
Ik weet niet of dit helpt voor jullie date
Goed gedaan Onlo. Je bent een lieverd.quote:
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 26-04-2019 15:13:55 ]
