LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Scherpquote:Op donderdag 18 april 2019 11:03 schreef heywoodu het volgende:
[..]
400m in 3:50 is goed te doen toch?
De race bleek 5,5 km met 5 bochtige rondjes rond het meertje/vijver van Bois de Boulogne. In de brandende middagzon, dus ik dacht, ik draai gewoon mijn horloge weg en ga op gevoel racen, zonder al te stuk te willen gaan midden op de werkdag. En dat ging boven verbazing goed! Ik klokte af op 22.30 over 5,5 km dus 4.06/km gemiddeld en ik voelde me eigenlijk nog best wel fris. Enorm grote beker gewonnenquote:Op dinsdag 16 april 2019 11:28 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb vanochtend vroeg mijn 7x1200m in 4.10 tempo gedaan, omdat ik morgen tijdens de lunch mee wil doen aan een 5km race van het werk en zo zit er iig nog meer dan 24h herstel tussen. Dat was best pittig met alleen een banaantje op en benen die een uurtje wakker zijn. Ik dacht na 3 al dat ik het niet vol kon houden maar uiteindelijk door 'positieve selftalk' toch de training afgemaakt met niet eens zo heel veel verval, gemiddeld waren ze 4.15 denk ik. Trots op mezelf, op een lege atletiekbaan is dat toch best een mentale beproeving!
Ben wel benieuwd of er morgen nog wat jus in de benen zit maar we gaan het zien
En @wyccie: mijn Garmin wil al 2 maanden niet aan de hartslagsensor koppelen, ook niet na het vervangen van de batterij van de sensor. Ik heb Garmin gebeld maar wacht nog steeds op een mailtje van hen met verdere instructies/garantiebepalingen.
[ Bericht 9% gewijzigd door La_Tramposa op 18-04-2019 12:23:16 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat doe ik altijd, zodat ik een GPS fix heb.quote:
Als ik 'm aansluit start de TomTom Sports connect meteen op, maar nu laadde hij alleen maar op.
Maar gelukkig deed ie het wel toen ik het programma handmatig opstartte.
Niets aan het handje dus!
Goed gedaan, LT!
Horloge aan- en uitzetten heb je al geprobeerd, LT? En dan eerst de sensor verwijderen uit de te pairen external devices en later weer toevoegen als het horloge weer aangezet is.
Verwijderen heb ik nog niet geprobeerd, wel opnieuw pairen maar zonder te verwijderen. Ik ga het proberen, thanks!quote:
Horloge aan- en uitzetten heb je al geprobeerd, LT? En dan eerst de sensor verwijderen uit de te pairen external devices en later weer toevoegen als het horloge weer aangezet is.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn Garmin zegt dat ik tenminste 2x met hartslagmeting outdoor moet sporten voordat ie mijn trainingsstatus kan weergeven.....
Gelukkig ben ik deze hele week nog geen seconde actief geweest, in de buitenlucht, met horloge.
Gelukkig ben ik deze hele week nog geen seconde actief geweest, in de buitenlucht, met horloge.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Morgen overigens laatste etappe, vandaag de grens van 10.000 cumulatieve hoogtemeters in april gepasseerd.
Vandaag de mooiste etappe van de week gehad, met een waanzinnig gave klim, behoorlijk technische afdalingen en wederom prachtige start- en finishlocaties
Vandaag de mooiste etappe van de week gehad, met een waanzinnig gave klim, behoorlijk technische afdalingen en wederom prachtige start- en finishlocaties
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Baantraining in de zon op een vrijdagochtend 
En nu willen ze allemaal dat ik eens een 800 of 1500 meter ga lopen
En nu willen ze allemaal dat ik eens een 800 of 1500 meter ga lopen
F means you're fucked
Voor de mastercompetitie?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik snap niet hoe iedereen zo hard die 200tjes kan doen hoor 
40 seconden is voor mij al een hele prestatie. Tja dat zullen die slome marathonvezels wel zijn.
40 seconden is voor mij al een hele prestatie. Tja dat zullen die slome marathonvezels wel zijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee, gewoon een keertje ergens los inschrijven. Ik ga me echt niet aan de competitie wagenquote:
F means you're fucked
Ik doe ook grotendeels voor spek en bonen mee aan de competitie. Van een vereniging krijgt alleen de snelste op een afstand punten (in onze divisie, geen idee hoe het in andere divisies werkt), en dat ben ik doorgaans niet. Alleen voor estafette en straks waarschijnlijk ook voor 400 horde ben ik “nodig”, bij gebrek aan dames. Ik denk dat ik me bij de volgende competitie ook opgeef voor de 100mquote:
[..]
Nee, gewoon een keertje ergens los inschrijven. Ik ga me echt niet aan de competitie wagen
Maar er zijn ook genoeg instuifjes om eens mee te doen. Dat is lekker laagdrempelig en kost een stuk minder tijd. Met jouw tempo’s op de 200 zou ik het zeker eens proberen!
Ja precies. Bij de AV hier om de hoek hebben ze die instuifdingen in de zomer geloof ikquote:
[..]
Ik doe ook grotendeels voor spek en bonen mee aan de competitie. Van een vereniging krijgt alleen de snelste op een afstand punten (in onze divisie, geen idee hoe het in andere divisies werkt), en dat ben ik doorgaans niet. Alleen voor estafette en straks waarschijnlijk ook voor 400 horde ben ik “nodig”, bij gebrek aan dames. Ik denk dat ik me bij de volgende competitie ook opgeef voor de 100m
Maar er zijn ook genoeg instuifjes om eens mee te doen. Dat is lekker laagdrempelig en kost een stuk minder tijd. Met jouw tempo’s op de 200 zou ik het zeker eens proberen!
F means you're fucked
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Oh ja, volgende week Koningsdag, dus verticuteren (want dat moet 'rond Koningsdag', aldus de lokale wijsheid). De godganse dag bezig met harken en gras scheppen en meer harken en meer verticuteren en meer harken. Ik ga liever volgende week al m'n halve marathon lopenquote:
Lekker in de tuin bezig. Goede work out.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik moest echt weer wennen aan de zon, de hogere temperaturen en de hoeveelheid pollen.quote:
Iedereen geniet van de prachtige omstandigheden
Heeft Strava trouwens een autoflag-script draaien? Mijn logje stond nog maar net online toen er meteen een flag op gezet was door iemand die al zijn CR's kwijt was doordat ik mijn fietstocht terug naar huis na de training in eerste instantie als hardlopen gelogd had.
Ah getver onkruid ongewenste plantjes harken blegh..quote:
[..]
Oh ja, volgende week Koningsdag, dus verticuteren (want dat moet 'rond Koningsdag', aldus de lokale wijsheid). De godganse dag bezig met harken en gras scheppen en meer harken en meer verticuteren en meer harken. Ik ga liever volgende week al m'n halve marathon lopen
Wij hadden in ons vorige appartement een balkon met nepplanten
nu een redelijk grote tuin, maar ik moet zeggen ik vind het best leuk 
. Leer ook de buren goed kennen .Maar ik loop idd liever een halve marathon
. Ik heb ook echt absoluut geen groene vingers.
Vandaag klein rondje gewandeld. Op verzoek van kind mn schoenen en sokken uitgedaan. Was in het duingebied dus kan best.
En nu dus mn voetzool opengehaald. Er mist een stukje vel met ongeveer een halve cm doorsnee. En ik heb morgen een LDL gepland van 30km... Dat wordt aftapen om te zorgen dat er geen troep inkomt.
En nu dus mn voetzool opengehaald. Er mist een stukje vel met ongeveer een halve cm doorsnee. En ik heb morgen een LDL gepland van 30km... Dat wordt aftapen om te zorgen dat er geen troep inkomt.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Au! Balen, zeg. Aan een stuk glas, of gewoon een scherpe tak?quote:
Vandaag klein rondje gewandeld. Op verzoek van kind mn schoenen en sokken uitgedaan. Was in het duingebied dus kan best.
En nu dus mn voetzool opengehaald. Er mist een stukje vel met ongeveer een halve cm doorsnee. En ik heb morgen een LDL gepland van 30km... Dat wordt aftapen om te zorgen dat er geen troep inkomt.
Ik heb overal vage pijntjes en klachten. De oorzaak is wel duidelijk: taper-tijd. Morgen de laatste duurloop en dan nog dieper in de ruststand.
Ik denk een tak.quote:
[..]
Au! Balen, zeg. Aan een stuk glas, of gewoon een scherpe tak?
Ik heb overal vage pijntjes en klachten. De oorzaak is wel duidelijk: taper-tijd. Morgen de laatste duurloop en dan nog dieper in de ruststand.
Jij sterkte met tapertijd
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Vandaag weer een loopje gedaan van 10km. Geen last meer van mijn enkel en zit ook weer op het tempo waar ik was gebleven voor de kleine blessure (5.5/km). Wel wat warm maar het is heerlijk om alleen met een korte broek en shirtje te lopen. 
Mijn schoenmaker heeft trouwens mooie stukjes leer in de hielvoering gezet, die had ik namelijk kapotgelopen maar ik vond het nogal zonde om gelijke nieuwe hardloopschoenen aan te schaffen. Denk dat ik bij een volgend paar schoenen het maar gelijk die leren stukjes erin laat stikken.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 21-04-2019 12:27:09 ]
Mijn schoenmaker heeft trouwens mooie stukjes leer in de hielvoering gezet, die had ik namelijk kapotgelopen maar ik vond het nogal zonde om gelijke nieuwe hardloopschoenen aan te schaffen. Denk dat ik bij een volgend paar schoenen het maar gelijk die leren stukjes erin laat stikken.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 21-04-2019 12:27:09 ]
Hoe ging de LDL?quote:
Vandaag klein rondje gewandeld. Op verzoek van kind mn schoenen en sokken uitgedaan. Was in het duingebied dus kan best.
En nu dus mn voetzool opengehaald. Er mist een stukje vel met ongeveer een halve cm doorsnee. En ik heb morgen een LDL gepland van 30km... Dat wordt aftapen om te zorgen dat er geen troep inkomt.
