>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>> Fok! Hardloopmeet in Schoorl op zaterdag 6 april. 10.30u start aan de voet van het Klimduin (Duinvoetweg). Je mag mee als je een beetje relaxed 10km kunt lopen. Zand in je schoenen na afloop is verplicht.
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
SPOILER: 2019 ChallengeChallenges 2019:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2019.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2018• Challenge 2017
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 05-04-2019 10:24:05 ]
Succes allemaal!
Jullie zijn sowieso allemaal helden!
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 05-04-2019 10:17:09 ]
- DeLuna
- Maraca
- RobertoCarlos
- DavetheNL
- SportLife
- Corniel
Ik ben vooral heel benieuwd wanneer ze eindelijk eens een startlijst online zettenquote:Op vrijdag 5 april 2019 10:16 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik denk dat het voor de toppers wel echt recordomstandigheden zijn. Geen wind, geen regen, de eerste 2 uur een graad of 12. Ben heel erg benieuwd naar me boy Koen Naert en natuurlijk Abdi!
Zit ik maandenlang door weer en wind te trainen voor de marathon, word ik 1 week voor de marathon ziek 
... 
Ik heb al een week last van mijn maag, voel me rot en vreemd. Ik kan mij totaal niet concentreren en mijn aandacht bij de marathon houden, terwijl ik er toch juist al die tijd zeer gefocust voor heb getraind....
Ik denk dat er dit speelt:
SPOILER
(en het is gelukkig wederzijds
Tellen de kleinere afstanden ook mee?quote:
Hoeveel RM lopers hebben we nu in dit topic? Misschien leuk om een lijstje te maken met startnummers erbij zodat we jullie kunnen volgen? Correct me if I'm wrong?
- DeLuna
- Maraca
- RobertoCarlos
- DavetheNL
- SportLife
- Corniel
F3004quote:
Hoeveel RM lopers hebben we nu in dit topic? Misschien leuk om een lijstje te maken met startnummers erbij zodat we jullie kunnen volgen? Correct me if I'm wrong?
- DeLuna
- Maraca
- RobertoCarlos
- DavetheNL
- SportLife
- Corniel
Chill, dan vlieg je er helemaal doorheen zondag.quote:Op vrijdag 5 april 2019 11:33 schreef RobertoCarlos het volgende:
Nou, lekker dan... heb ik weer!
Ik heb al een week last van mijn maag, voel me rot en vreemd. Ik kan mij totaal niet concentreren en mijn aandacht bij de marathon houden, terwijl ik er toch juist al die tijd zeer gefocust voor heb getraind....
Ik denk dat er dit speelt:SPOILER
(en het is gelukkig wederzijds
Wat leuk!!quote:
Nou, lekker dan... heb ik weer!
Ik heb al een week last van mijn maag, voel me rot en vreemd. Ik kan mij totaal niet concentreren en mijn aandacht bij de marathon houden, terwijl ik er toch juist al die tijd zeer gefocust voor heb getraind....
Ik denk dat er dit speelt:SPOILER
(en het is gelukkig wederzijds
Komt je wederzijdse verliefdheid kijken zondag? Dan kun je natuurlijk vragen of je op km 38 a 39 een knuffel kunt verwachten (Als de man met de hamer net geweest is, zeg maar)quote:
Nou, lekker dan... heb ik weer!
Ik heb al een week last van mijn maag, voel me rot en vreemd. Ik kan mij totaal niet concentreren en mijn aandacht bij de marathon houden, terwijl ik er toch juist al die tijd zeer gefocust voor heb getraind....
Ik denk dat er dit speelt:SPOILER
(en het is gelukkig wederzijds
Ik hoop hetquote:Op vrijdag 5 april 2019 12:38 schreef Tem het volgende:
[..]
Chill, dan vlieg je er helemaal doorheen zondag.
Als ik maar niet te veel zit weg te dromen, zodat ik allerlei verzorgingsposten mis... of erger nog... ergens in Rotterdam-Zuid de verkeerde afslag pak naar Spijkenisse of zow....Jaaaaaaa!!!!!quote:
Nou, ze kon geloof ik niet....quote:
[..]
Komt je wederzijdse verliefdheid kijken zondag? Dan kun je natuurlijk vragen of je op km 38 a 39 een knuffel kunt verwachten (Als de man met de hamer net geweest is, zeg maar)
Er flitste wel direct door mijn hoofd dat ik misschien aan haar kon vragen om toch te komen en of ze dan gelijk bij elke 5 km mij een briefje wilde meegeven, met daarop een door haar geschreven tekst.... Maar ik weet niet of onze relatie al zo stevig is
Ze is geloof niet zo into hardlopen, dus ik ben benieuwd hoe dat verder gaat....
Ach wat heerlijk! Misschien is het ook maar beter dat ze je in jullie prille samenzijn niet ziet terwijl jij onder het snot, gel, zweet en schuurplekken voorbij strompeltquote:
[..]
Ik hoop het
[..]
Jaaaaaaa!!!!!
[..]
Nou, ze kon geloof ik niet....
Er flitste wel direct door mijn hoofd dat ik misschien aan haar kon vragen om toch te komen en of ze dan gelijk bij elke 5 km mij een briefje wilde meegeven, met daarop een door haar geschreven tekst.... Maar ik weet niet of onze relatie al zo stevig is
Ze is geloof niet zo into hardlopen, dus ik ben benieuwd hoe dat verder gaat....
(geintje natuurlijk). De gedachte aan die verliefdheid zal je vast vleugels geven!Thanks!quote:
[..]
Ach wat heerlijk! Misschien is het ook maar beter dat ze je in jullie prille samenzijn niet ziet terwijl jij onder het snot, gel, zweet en schuurplekken voorbij strompelt
(nou inderdaad )Leuk idee!quote:
Hoeveel RM lopers hebben we nu in dit topic? Misschien leuk om een lijstje te maken met startnummers erbij zodat we jullie kunnen volgen? Correct me if I'm wrong?
- DeLuna
- Maraca
- RobertoCarlos
- DavetheNL
- SportLife
- Corniel
Mijn startnummer is: 14043[ Bericht 3% gewijzigd door RobertoCarlos op 06-04-2019 00:26:06 ]
SPOILERik vind het een nare stad
Het is niet de stad, maar de marathon. Ik ben ook geen fan van de stad Rotterdam, en ben nog nooit bij de marathon aanwezig geweest maar wel bij de binnenkomst van de Roparun. En de sfeer die je daar voelt is zo bijzonder. Op één of andere manier weet Rotterdam de marathonlopers echt te steunen en te omarmen, terwijl Amsterdammers tijdens de marathon vooral lopen te zeiken dat ze nergens kunnen oversteken.quote:Op vrijdag 5 april 2019 14:42 schreef Neo-Mullen het volgende:
Hoe komt het dat Rotterdam zo gehyped wordt?SPOILERik vind het een nare stad
Omdat het met afstand het grootste hardloopevenement van NL is. En ook de sfeer rond het parcours is geweldig, veel uitbundiger dan in bijvoorbeeld Amsterdam.quote:
Hoe komt het dat Rotterdam zo gehyped wordt?SPOILERik vind het een nare stad
Één keer meelopen en je hoeft het nooit meer te vragen
Damloop is groter.quote:
[..]
Omdat het met afstand het grootste hardloopevenement van NL is.
Zit nu de hele dag aan 't water en fruit
Mijn nr is 2169!quote:
Hoeveel RM lopers hebben we nu in dit topic? Misschien leuk om een lijstje te maken met startnummers erbij zodat we jullie kunnen volgen? Correct me if I'm wrong?
- DeLuna
- Maraca
- RobertoCarlos
- DavetheNL
- SportLife
- Corniel
Volgens de app staan we allemaal al te wachten bij de start
[ Bericht 8% gewijzigd door Sport_Life op 05-04-2019 16:12:06 ]
Dan doe ik het wel weer - DeLuna - F3004
- Maraca
- RobertoCarlos - 14043
- DavetheNL
- SportLife - 2169
- Corniel
Oh ja, je hebt gelijk, Damloop heeft meer deelnemers.quote:
Maar mede door alle toeschouwers (meestal zo rond de 1 mln) wordt het volgens mij wel beschouwd als het grootste hardloopevenement.
Gewoon op mijn gewenste tempo (minstens 10km/h, rekent lekker makkelijk), van begin tot einde redelijk constant gelopen, zowel qua hartslag als qua tempo, en eigenlijk ging het gewoon goed
Uiteraard flink zware benen aan het eind, maar dat lijkt me logisch, en verder was 'ik verveel me/wat duurt dit lang' de grootste hindernis ipv de fysieke gesteldheid, wat een goed teken is lijkt me
Echt, stiekem ben ik retetrots
Ja wat betreft toeschouwers is de damloop maar peanuts.quote:
[..]
Oh ja, je hebt gelijk, Damloop heeft meer deelnemers.
Maar mede door alle toeschouwers (meestal zo rond de 1 mln) wordt het volgens mij wel beschouwd als het grootste hardloopevenement.
- [_3267] Cornielquote:
Hoeveel RM lopers hebben we nu in dit topic? Misschien leuk om een lijstje te maken met startnummers erbij zodat we jullie kunnen volgen? Correct me if I'm wrong?
- [_____] DavetheNL
- [F3004] DeLuna
- [_____] Maraca
- [_____] MrBee (* Als haas of uitstappen bij 30 km)
- [14043] RobertoCarlos
- [_2169] SportLife
- [_____] Ms. Zwabber
Gisteren voor het eerst sinds mijn blessure weer gehobbeld. Een grote mindf#ck, niet te krap zeg:
• Loop ik nu a-symetrisch?
• Voel ik nu iets?
• Gaat dit niet veel te zwaar om 3 uur vol te houden?
• Is mijn vorm er nog?
• Zou het zondag ook warm zijn?
• Loop ik recht?
• etc...
We gaan het wel zien.Het nadeel van meelopen is natuurlijk wel dat je er niets van meekrijgt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Corniel op 05-04-2019 17:13:28 (nummers) ]
en tijd verloren op de dixie. Tot zover mijn grootste stressfactor
Goed bezig hoor.quote:
Twee weken geleden voor het eerst meer dan 15km gelopen (16km), wat tevens mijn derde loop ooit van minstens 15km was. Net weer gelopen en het doel van deze maand al gehaald: 17,5km
Gewoon op mijn gewenste tempo (minstens 10km/h, rekent lekker makkelijk), van begin tot einde redelijk constant gelopen, zowel qua hartslag als qua tempo, en eigenlijk ging het gewoon goed
Uiteraard flink zware benen aan het eind, maar dat lijkt me logisch, en verder was 'ik verveel me/wat duurt dit lang' de grootste hindernis ipv de fysieke gesteldheid, wat een goed teken is lijkt me
Echt, stiekem ben ik retetrots
Plassen niet uitstellen tot je echt niet meer kunt, maar gewoon gaan onderweg zodra je voelt dat je moet. Kost je dan max 1 minuut en je loopt daarna weer beter! En misschien ook niet teveel alleen maar water drinken maar voldoende sportdrank, dat houdt je beter vast dan water wat er meteen weer uitloopt.quote:Op vrijdag 5 april 2019 17:40 schreef DeLuna het volgende:
et perse druk om de warmte. Want drinken + spons + eventueel tempo aanpassen is prima. Maar vorige keer moest ik op 32km gewoon zo nodig plassen en daarna heb ik ook niet meer lekker gelopen en tijd verloren op de dixie.
Tot zover mijn grootste stressfactor
Dus harder lopen --> meer zweten --> minder plassenquote:
Even serieus. Ik maak me dus niet perse druk om de warmte. Want drinken + spons + eventueel tempo aanpassen is prima. Maar vorige keer moest ik op 32km gewoon zo nodig plassen en daarna heb ik ook niet meer lekker gelopen
Tot zover mijn grootste stressfactor
Tot zover mijn simpelezielenoplossing, luister er vooral niet naar.
Staat op 't kaartje niet aangegeven.
Ik heb 'm schema gemaakt voor mezelf, om de 5 km een halve reep en een slok water, om de 10km een halve reep en een beker water.
Verder vogeltjes kijken tot een km of 41 en dan zou 't goed moeten komen.
Wel jammer als de mussen van het dak vallen.quote:Op vrijdag 5 april 2019 17:58 schreef Sport_Life het volgende:
Verder vogeltjes kijken tot een km of 41 en dan zou 't goed moeten komen.
Echt weer typisch MR-weer.
Ik ga mijn benen maar weer even op spanning brengen zodat ik morgenochtend uit kan slapen.
Mooi gedaan toch!quote:
Twee weken geleden voor het eerst meer dan 15km gelopen (16km), wat tevens mijn derde loop ooit van minstens 15km was. Net weer gelopen en het doel van deze maand al gehaald: 17,5km
Gewoon op mijn gewenste tempo (minstens 10km/h, rekent lekker makkelijk), van begin tot einde redelijk constant gelopen, zowel qua hartslag als qua tempo, en eigenlijk ging het gewoon goed
Uiteraard flink zware benen aan het eind, maar dat lijkt me logisch, en verder was 'ik verveel me/wat duurt dit lang' de grootste hindernis ipv de fysieke gesteldheid, wat een goed teken is lijkt me
Echt, stiekem ben ik retetrots
Ah, bedankt voor de tipquote:
[..]
Plassen niet uitstellen tot je echt niet meer kunt, maar gewoon gaan onderweg zodra je voelt dat je moet. Kost je dan max 1 minuut en je loopt daarna weer beter! En misschien ook niet teveel alleen maar water drinken maar voldoende sportdrank, dat houdt je beter vast dan water wat er meteen weer uitloopt.
Nou, net terug van mijn laatste rondje. Eerste helft voelde het alsof ik slappe benen had en geen controle had. Ik had ook wind tegen. De tweede helft ging veel lekkerder.
Kon het zondag maar dit weer zijn. Dit vind ik echt ideaal voor een marathon.
Maar ik snap dat dit niet zo leuk is voor de toeschouwers. En daar doe ik het ook voor.Netjes hoor!quote:
Twee weken geleden voor het eerst meer dan 15km gelopen (16km), wat tevens mijn derde loop ooit van minstens 15km was. Net weer gelopen en het doel van deze maand al gehaald: 17,5km
Gewoon op mijn gewenste tempo (minstens 10km/h, rekent lekker makkelijk), van begin tot einde redelijk constant gelopen, zowel qua hartslag als qua tempo, en eigenlijk ging het gewoon goed
Uiteraard flink zware benen aan het eind, maar dat lijkt me logisch, en verder was 'ik verveel me/wat duurt dit lang' de grootste hindernis ipv de fysieke gesteldheid, wat een goed teken is lijkt me
Echt, stiekem ben ik retetrots
Ik kan morgenochtend fijn naar de fysio, benieuwd of ik dit weekend mijn renschoenen aan kan trekken.
Zou het een probleem zijn als je tijdens het lopen alles gewoon laat lopen, of heeft echt nooit iemand dat ooit gedaan?quote:
[..]
Dus harder lopen --> meer zweten --> minder plassen
Tot zover mijn simpelezielenoplossing, luister er vooral niet naar.
Dat lijkt me echt ranzigquote:
[..]
Zou het een probleem zijn als je tijdens het lopen alles gewoon laat lopen, of heeft echt nooit iemand dat ooit gedaan?
NIET DE FOTO, NIET DE FOTO!!quote:
[..]
Zou het een probleem zijn als je tijdens het lopen alles gewoon laat lopen, of heeft echt nooit iemand dat ooit gedaan?
Dat heb ik serieus overwogen tot ik dit dacht:quote:
[..]
Zou het een probleem zijn als je tijdens het lopen alles gewoon laat lopen, of heeft echt nooit iemand dat ooit gedaan?
quote:
Er is nog nooit bewezen dat iemand dat zou zien.quote:
[..]
Dat heb ik serieus overwogen tot ik dit dacht:
[..]
Ik heb nr 1212 en loop niet als haas, stap (hopelijk) ook niet uit na 30km, maar ga voluit die hele marathon aanvallen.quote:
[..]
- [_3267] Corniel
- [_____] DavetheNL
- [F3004] DeLuna
- [_____] Maraca
- [_____] MrBee (* Als haas of uitstappen bij 30 km)
- [14043] RobertoCarlos
- [_2169] SportLife
- [_____] Ms. Zwabber
En dat is totaal onverwacht, idioot en waarschijnlijk ook heel onverstandig, maar ja
Succes!quote:
Laat ik me ook maar weer eens melden
[..]
Ik heb nr 1212 en loop niet als haas, stap (hopelijk) ook niet uit na 30km, maar ga voluit die hele marathon aanvallen.
En dat is totaal onverwacht, idioot en waarschijnlijk ook heel onverstandig, maar ja
Dat was diarree toch?quote:
Anders ga ik me dat straks 42km lang af zitten vragen
De F van Frauquote:
Waarom hebben sommige een F voor hun naam staan eigenlijk? Zag er vanmorgen ook een paar rondlopen.
Anders ga ik me dat straks 42km lang af zitten vragen
Ha, leuk! Succes!quote:
Laat ik me ook maar weer eens melden
[..]
Ik heb nr 1212 en loop niet als haas, stap (hopelijk) ook niet uit na 30km, maar ga voluit die hele marathon aanvallen.
En dat is totaal onverwacht, idioot en waarschijnlijk ook heel onverstandig, maar ja
Of een soort bruine bom in z'n broek, maar vermoedelijk dat ja. Overigens was dat volgens mij een amateur, bij het snelwandelen was het op het allerhoogste niveau raak: Yohann Diniz (wereldrecordhouder) ging op de epische 50km in Rio aan de leiding maar kreeg uiteindelijk maagproblemen en spetterpoepte z'n broek vol.quote:
Dat dacht ik aan, maar kon het me niet voorstellen.. Vreemd dat dat onderscheid wordt gemaakt. Mjaquote:
Je kunt tegenwoordig ook gewoon van je fiets springen en achter een boompje duiken, dus als hardloper moet dat ook wel lukken.quote:
[..]
Of een soort bruine bom in z'n broek, maar vermoedelijk dat ja. Overigens was dat volgens mij een amateur, bij het snelwandelen was het op het allerhoogste niveau raak: Yohann Diniz (wereldrecordhouder) ging op de epische 50km in Rio aan de leiding maar kreeg uiteindelijk maagproblemen en spetterpoepte z'n broek vol.
Overigens was bovenstaande volgens mij tijdens de batavieren race.. (ooit aan mee gedaan in... 2007 dacht ik)
http://gawker.com/what-ha(...)uring-a-h-1681442684
Wat een baasquote:
Poepmeneer liep later een Zweeds record op de Halve Marathon en deed mee met het EK:
http://gawker.com/what-ha(...)uring-a-h-1681442684
Jep. Heb ook een F voor mijn nummer staan en voor zover ik weet ben ik een vrouwquote:
[..]
Dat dacht ik aan, maar kon het me niet voorstellen.. Vreemd dat dat onderscheid wordt gemaakt. Mja
[..]quote:
Laat ik me ook maar weer eens melden
Ik heb nr 1212 en loop niet als haas, stap (hopelijk) ook niet uit na 30km, maar ga voluit die hele marathon aanvallen.
En dat is totaal onverwacht, idioot en waarschijnlijk ook heel onverstandig, maar ja
- [_3267] Corniel
- [_____] DavetheNL
- [F3004] DeLuna
- [_____] Maraca
- [_1212] Mr.B.
- [14043] RobertoCarlos
- [_2169] SportLife
- [_F844] Ms. Zwabber
Dat is een heel gaaf en dapper plan! En hoorde ik nu diaree foto? Niet klikken: https://i.ytimg.com/vi/Kk6QZY5G_b8/hqdefault.jpg
Handig dat we van achteren nu zien of er een man of vrouw voor loopt.quote:
[..]
Jep. Heb ook een F voor mijn nummer staan en voor zover ik weet ben ik een vrouw
[ Bericht 4% gewijzigd door Sport_Life op 05-04-2019 22:07:51 ]
11:00 licht bewolkt, ONO 2-3 Bft, 15°C
12:00 zonnig, O 3 Bft, 18°C
13:00 zonnig, O 3 Bft, 19°C
14:00 licht bewolkt, O 3 Bft, 19°C
15:00 licht bewolkt, O 3-4 Bft, 20°C
16:00 licht bewolkt, O 3-4 Bft, 20°C
Vergelijkbaar met het weer in 2017, maar iets klammer. Maar minder klam dan vorig jaar, al was het toen niet zo zonnig.
Perfect weer rond de kwartquote:
10:00 licht bewolkt, ONO 2-3 Bft, 13°C
11:00 licht bewolkt, ONO 2-3 Bft, 15°C
12:00 zonnig, O 3 Bft, 18°C
13:00 zonnig, O 3 Bft, 19°C
14:00 licht bewolkt, O 3 Bft, 19°C
15:00 licht bewolkt, O 3-4 Bft, 20°C
16:00 licht bewolkt, O 3-4 Bft, 20°C
Vergelijkbaar met het weer in 2017, maar iets klammer. Maar minder klam dan vorig jaar, al was het toen niet zo zonnig.
Wat gaaf! Ik dacht dat hij zomaar een loper was, maar niets is minder waar!quote:
Poepmeneer liep later een Zweeds record op de Halve Marathon en deed mee met het EK:
http://gawker.com/what-ha(...)uring-a-h-1681442684
Ik ga maar niet vragen hoe je dit hebt weten te vinden. Misschien moet je je zoekgeschiedenis ff legen.
Hij is natuurlijk ook wel een beetje een poessie...quote:
Die Swets had echt sissieweer in 2014.
Parate kennis jonguhquote:
[..]
Wat gaaf! Ik dacht dat hij zomaar een loper was, maar niets is minder waar!
Ik ga maar niet vragen hoe je dit hebt weten te vinden. Misschien moet je je zoekgeschiedenis ff legen.
Ik kan me juist van 2013 herinneren dat de weersomslag veel impact had.
. Alternatief rijdt een half uur langer. Fietsen (mijn voorkeur) is te ver, auto heb ik uit principe een hekel aan bij hardloop wedstrijden, familie en vrienden die kijken komen van een andere stad.Wordt toch maar de auto. Hoe gaan jullie?
Kan dit mooie weer nog "tegenvallen"? Dat heb je nog wel eens toch, dat toch niet zo warm en zonnig is als men voorspeld had? Toch?quote:
10:00 licht bewolkt, ONO 2-3 Bft, 13°C
11:00 licht bewolkt, ONO 2-3 Bft, 15°C
12:00 zonnig, O 3 Bft, 18°C
13:00 zonnig, O 3 Bft, 19°C
14:00 licht bewolkt, O 3 Bft, 19°C
15:00 licht bewolkt, O 3-4 Bft, 20°C
16:00 licht bewolkt, O 3-4 Bft, 20°C
Vergelijkbaar met het weer in 2017, maar iets klammer. Maar minder klam dan vorig jaar, al was het toen niet zo zonnig.
Toch?
Niet te druk om maken, je hebt er toch geen invloed op.quote:Op vrijdag 5 april 2019 22:43 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Kan dit mooie weer nog "tegenvallen"? Dat heb je nog wel eens toch, dat toch niet zo warm en zonnig is als men voorspeld had? Toch?
Toch?
SPOILERMakkelijk gezegd, ik weet het....
Het wordt mooi weer. Daar zal het niet aan liggenquote:
[..]
Kan dit mooie weer nog "tegenvallen"? Dat heb je nog wel eens toch, dat toch niet zo warm en zonnig is als men voorspeld had? Toch?
Toch?
Aldus Ed....quote:De weerupdate (5 april, 10.00 uur) van Ed Aldus voor zondag: "Zondag wordt een mooie dag met veel zon en velden met sluierbewolking en blijft het droog. De temperatuur loopt op van 14 graden om 10 uur naar 19 graden vanaf 15 uur. Er staat een matige oostenwind, windkracht 3. In de middag zijn er soms windvlagen tot maximaal 30 km/u (windkracht 5)."
Het verbaast me een beetje dat de voorspelling zo snel verandert in zo'n korte tijd. Voor mij wordt dit waarschijnlijk te warm om echt lekker te lopen ben ik bang, maar goed we zien wel..
[ Bericht 67% gewijzigd door RobertoCarlos op 06-04-2019 01:21:38 ]
Het zal vast niet voor iedereen zo werken, maar als ik ga lopen en me druk maar over dat het te warm is (afgelopen zomer), te koud is (in de winter) of te nat is (tijdje terug) of te hard waait (tijdje terug) lijkt het wel of de tijd sneller gaat, want dan heb ik tenminste iets wat als afleiding werktquote:
Nou ja, vanuit de organisatie doen ze een mailing uit met een waarschuwing over het warme weer met de weersvoorspelling...
[..]
Aldus Ed....
Het verbaast me een beetje dat de voorspelling zo snel verandert in zo'n korte tijd. Voor mij wordt dit waarschijnlijk te warm om echt lekker te lopen ben ik bang, maar goed we zien wel..
Dit!quote:
Natuurlijk dit ook!quote:
Te voet en te trein.quote:
Wordt toch maar de auto. Hoe gaan jullie?
Is dat voor jou geen optie? Met de fiets naar dichtstbijzijnde station?
Hotelletje in Dordrecht geboekt (met eigen parkeerplaats waar ik zondag de auto mag laten staan) en pak vanuit daar de trein.quote:
Ik had een mooie buslijn ontdekt die vanaf mijn huis naar Rotterdam rijdt. Zojuist nog even checken. Wat denk je. Rijdt die bus niet op zondag
Wordt toch maar de auto. Hoe gaan jullie?
Als je met de auto gaat is het misschien handig om bij metro kralingse zoom te parkeren. Die hebben een grote P+R garage.
Ja, leukquote:
Hopelijk loop ik de verkoudheid er ook meteen een beetje uit.
6551quote:
Hoeveel RM lopers hebben we nu in dit topic? Misschien leuk om een lijstje te maken met startnummers erbij zodat we jullie kunnen volgen? Correct me if I'm wrong?
- DeLuna
- Maraca
- RobertoCarlos
- DavetheNL
- SportLife
- Corniel
- [_3267] Corniel
- [_6551] DavetheNL
- [F3004] DeLuna
- [_____] Maraca
- [_1212] Mr.B.
- [14043] RobertoCarlos
- [_2169] SportLife
- [_F844] Ms. Zwabber
[ Bericht 11% gewijzigd door DavetheNL op 06-04-2019 09:25:29 ]
We gaan gewoon door tot ie weg isquote:
[..]
Ja, leuk
Hopelijk loop ik de verkoudheid er ook meteen een beetje uit.
Toch haast niet voor te stellen dat het morgen zo heet wordt terwijl het hier nu koud, guur en bewolkt
is.
Zo maar even mijn tas inpakken, langs de winkels gaan en dan de trein in. Zin om in Rotterdam rond te lopen.
Hmm ja het is ook een beetje je eigen lichaam kennen natuurlijk. Maar tijdens de Amsterdam marathon had ik diezelfde gedachte die jij beschreef, ik ben voor de start nog geweest dus ik hoef vast niet echt, maar toen werd het steeds erger en kon ik op een gegeven moment pas na 19km een dixie vinden terwijl ik vanaf het begin al nodig moest. En dan ben je daarvoor alleen maar daarmee bezig ipv met zuinig en goed lopen, en toen ik eenmaal geweest was ging het veeel beter.quote:
Ik stel het plassen juist wel uit, nadat ik voor ik het startvak in ga natuurlijk wel heb geplast. Vaak heb ik alleen maar het gevoel dat ik moet, terwijl dat niet per se het geval is. Pas over de helft mag ik van mezelf weer een Dixie opzoeken.
Nou, net terug van mijn laatste rondje. Eerste helft voelde het alsof ik slappe benen had en geen controle had. Ik had ook wind tegen. De tweede helft ging veel lekkerder.
Kon het zondag maar dit weer zijn. Dit vind ik echt ideaal voor een marathon.
Pak nu de fiets idd naar het station (of mijn vrouw brengt me even met de auto).quote:
[..]
Te voet en te trein.
Is dat voor jou geen optie? Met de fiets naar dichtstbijzijnde station?
Zal wel druk zijn in trein. Bij mijn vorige halve marathon van Lisbon zaten alle treinen vol, uiteindelijk kon ik nog mee met de aller laatste trein naar de startlocatie (overkant van de Taag).
[ Bericht 9% gewijzigd door Sport_Life op 06-04-2019 09:29:32 ]
Hmm 't wordt wel erg warm idd! Of toch wat sneller lopen dan ben je de hitte een beetje voorquote:
Had graag een wat koeler debuut op de marathon gemaakt, maar we moeten er maar mee dealen
Haha, ik denk dat daar m’n benen wel weer een mening over hebben. Waardeloos lijfquote:
En nu zijn we compleetquote:
[..]
6551
- [_3267] Corniel
- [_6551] DavetheNL
- [F3004] DeLuna
- [F2568] Maraca
- [_1212] Mr.B.
- [14043] RobertoCarlos
- [_2169] SportLife
- [_F844] Ms. Zwabber
Het lijkt me heel sterk dat er nu nog allerlei Kenianen en Ethiopiërs van of op de startlijst gaan. Ik snap het echt niet, hier, 'Info', daar kan toch prima gewoon een ding 'Startlijst' staan?
- [F1617] Wycciequote:
- [_3267] Corniel
- [_6551] DavetheNL
- [F3004] DeLuna
- [F2568] Maraca
- [_1212] Mr.B.
- [14043] RobertoCarlos
- [_2169] SportLife
- [_F844] Ms. Zwabber
Nu helemaal
Ik sta geparkeerd op de Molenweg in Schoorl. Het miezert hier een klein beetje en het is bewolkt. Uitstekend hardloopweer, maar ik wacht nog ff een kwartiertje met naar buiten gaan anders wordt ik nat.quote:
Veel succesquote:
[..]
Ik sta geparkeerd op de Molenweg in Schoorl. Het miezert hier een klein beetje en het is bewolkt. Uitstekend hardloopweer, maar ik wacht nog ff een kwartiertje met naar buiten gaan anders wordt ik nat.
https://www.nnmarathonrot(...)n-marathon-rotterdamquote:
Eén dag voor de wedstrijd en nog altijd nergens een startlijst te vinden. Zo moeilijk kan het toch niet zijn om op je site gewoon een duidelijke link met 'Entry list' of 'Startlijst' ofzo te zetten?
Het lijkt me heel sterk dat er nu nog allerlei Kenianen en Ethiopiërs van of op de startlijst gaan. Ik snap het echt niet, hier, 'Info', daar kan toch prima gewoon een ding 'Startlijst' staan?
[ afbeelding ]
Bij Nieuws:
Gisteren laatste rondje gedaan. 5km op beoogde maar inmiddels niet meer realistische marathon tempoquote:
Wanneer hebben jullie je laatste rondje gehad? Ik heb taperen iets te serieus genomen, laatste (iets te snelle) rondje was afgelopen dinsdag. Had gisteren nog willen gaan, maar daar is 't niet meer van gekomen helaas.
volgens mijn Garmin heb ik nu een piek, maar ik neem dat niet al te serieusMijn Garmin geeft ook een piek mbt vo2max, van 60. Voorheen lange tijd 58/59. Volgens de theorie zou ik dan zo'n 3u en een beetje erover doen. We gaan het zien.
Het weer en ik ben bang dat ik dan 4 uur ga lopen stressen over mijn eindtijd.quote:
Niet meer realistisch vanwege het weer?
dat ga ik niet volhoudenMijn Garmin eindtijd is 3:19
nou, zullen we daar even een uurtje bij op tellen?Ik parkeer m er nu netquote:
[..]
Ik sta geparkeerd op de Molenweg in Schoorl. Het miezert hier een klein beetje en het is bewolkt. Uitstekend hardloopweer, maar ik wacht nog ff een kwartiertje met naar buiten gaan anders wordt ik nat.
Succes vandaag met de City Run. Ik zag je naam gisteren nog staan op het 1/4 bord op de expo.quote:
Wie mij zaterdag wil volgen kan gewoon mijn naam intikken in de app. En dan niet de 1/4 aanklikken, want die ga ik niet doen.
Ik ben wel benieuwd hoe het mij gaat bevallen en zet me totaal niet in op tijden omdat ik geen idee heb of dat realistisch is in deze setting. Als zo'n hele meute in beweging komt kan je niet gelijk lekker op je tempo komen vermoed ik.quote:
Morgen mijn eerste kennismaking met de kwart marathon in wedstrijdverband. Ik wil hem lopen met een negatieve split. De eerste 5 kilometer afleggen in 29 minuten en dan de laatste vijf kilometer in 28 minuten of sneller afleggen.
Nicequote:
[..]
- [F1617] Wyccie
- [_3267] Corniel
- [_6551] DavetheNL
- [F3004] DeLuna
- [F2568] Maraca
- [_1212] Mr.B.
- [14043] RobertoCarlos
- [_2169] SportLife
- [_F844] Ms. Zwabber
Nu helemaal
Dat had ik gezien ja, maar ik zoek gewoon zo'n lijst met startnummers en PR's enzo wat bijvoorbeeld de IAAF (en veel grote marathons en andere wedstrijden) altijd wel heeft. Amsterdam had het ook gewoon vorig jaar, het lijkt me vrij standaard voor een serieuze internationale wedstrijd dat je een lijst publiceert ipv alleen een verhaaltje met namenquote:
[..]
https://www.nnmarathonrot(...)n-marathon-rotterdam
Bij Nieuws:
Maar goed, blijven F5'en maar en hopelijk is er morgen wel gewoon goede live tracking die de grote marathons vrijwel allemaal gebruiken (weet de naam van de site even niet), niet alleen maar vaag gedoe op een app ofzo omdat hip
Donderdag. 10x200m net iets harder dan marathontempo.quote:
Wanneer hebben jullie je laatste rondje gehad? Ik heb taperen iets te serieus genomen, laatste (iets te snelle) rondje was afgelopen dinsdag. Had gisteren nog willen gaan, maar daar is 't niet meer van gekomen helaas.
Team Fok RotterdaMquote:
[..]
- [F1617] Wyccie
- [_3267] Corniel
- [_6551] DavetheNL
- [F3004] DeLuna
- [F2568] Maraca
- [_1212] Mr.B.
- [14043] RobertoCarlos
- [_2169] SportLife
- [_F844] Ms. Zwabber
Frsh heeft z’n uiterste best gedaan om zo min mogelijk paden in de route op te nemen, en vooral te zoeken naar “trails” waarvan het lijkt dat er ooit misschien wel eens iemand gelopen zou kunnen hebben en dan die te kiezen. Hulde daarvoor, maar ik heb duidelijk nog steeds wel een andere voorkeur
De 800 van gisteren zorgde bij elke klim voor verzuurde bovenbenen, dus dat hielp ook niet echt. Nu pootjes omhoog en hopen dat ik me beter ga voelen
Volgende x lekker mee lopen hopelijk.quote:
Terug van de Schoorlmeet. Zelf niet meegelopen, maar het was gezellig. Leuk om sommigen die sinds de Ekiden 2014 nooit meer zag weer eens gezien te hebben.
Moest je geen wasje draaienquote:
Terug van de Schoorlmeet. Zelf niet meegelopen, maar het was gezellig. Leuk om sommigen die sinds de Ekiden 2014 nooit meer zag weer eens gezien te hebben.
Je had dan wel steeds een Neil Armstrong-momentje. En zelfs Floortje Dessing was er waarschijnlijk nog niet geweest!quote:
Frsh heeft z’n uiterste best gedaan om zo min mogelijk paden in de route op te nemen, en vooral te zoeken naar “trails” waarvan het lijkt dat er ooit misschien wel eens iemand gelopen zou kunnen hebben en dan die te kiezen.
Ik mis echt de clou van een ongetwijfeld briljante grapquote:
Ja fantastisch en gezellig loopje. Mooie offtrail paadjes en mooi klimwerk. 300hm zei m'n horloge.
[..]
Moest je geen wasje draaien
Baan met Meijendel combineren kan ook!quote:
Speciaal voor hats doen we volgende keer een baanmeet
Onze baan ligt te ver van Meijendelquote:
[..]
Baan met Meijendel combineren kan ook!
O. Ook flauw.quote:
Ik kreeg vanmiddag het trainingsschema voor onze trainingsstage in de meivakantie. Bij 4 van de 10 trainingen staat “klimduin omhoog”. En eventueel met de toevoeging “op tijd”. Als langzaamste MiLa-loper ooit vind ik dat niet al te aantrekkelijk klinken.
Naar beneden is leuker jaquote:
[..]
O. Ook flauw.
Ik kreeg vanmiddag het trainingsschema voor onze trainingsstage in de meivakantie. Bij 4 van de 10 trainingen staat “klimduin omhoog”. En eventueel met de toevoeging “op tijd”. Als langzaamste MiLa-loper ooit vind ik dat niet al te aantrekkelijk klinken.
Maar het Westduinpark is ook hartstikke mooi, dus prima.quote:
quote:
succes allemaal!!!Bedenk wat leuks! Wat baan tussendoor kan ik wel erg waarderen iddquote:
[..]
Maar het Westduinpark is ook hartstikke mooi, dus prima.
En dan ook nog bij voorkeur niet langer dan 200, met een beetje mazzel lijkt het dan ook nog alsof ik wat kan
Dan doen we de 195 m. Dat zijn immers de fijnste meters van de marathon.quote:
[..]
Bedenk wat leuks! Wat baan tussendoor kan ik wel erg waarderen idd
En dan ook nog bij voorkeur niet langer dan 200, met een beetje mazzel lijkt het dan ook nog alsof ik wat kan
Mijn PR op de 200 m is 33 s en dat was niet op de baan.
Dus vlak voor het marathon geweld van morgen toog ik naar Barneveld, voor een leuke 5km. Is de Kippenren bijzonder? Neuh, niet per se. Je hebt er een 5km en een 10km, en de Kuikenloop van de kinderen. Maar het is kleinschalig, betaalbaar en dwars door het winkelcentrum. Wat uiteraard gewoon open is, want rennen en winkelen doe je op zaterdag. Niet op zondag!
Het winkelend publiek komt na de start graag even kijken naar wat al die gekke mensen aan het doen zijn. Eenmaal het centrum uit, loop je door een woonwijk naar het buitengebied. Vervolgens ga je langs de snelweg over een onverhard paadje weer terug richting het centrum. En met een sprintje richting de finish was het alweer klaar
Eigenlijk geen idee waarom deze niet op m'n lijstje stond, want eigenlijk is hij echt best wel leuk. Blij dat ik geweest ben. En natuurlijk mag het eindresultaat niet ontbreken. Kijk dan hoe leuk!
SPOILER
Das een mooie medaille jaquote:
Redelijk ongepland bedacht ik me van de week dat ik de Kippenren in Barneveld weer wilde doen. Had ik eigenlijk niet op het lijstje staan, maar toen ze de medaille op Facebook deelden die ze dit jaar voor het eerst hadden, heb ik me meteen ingeschreven
Dus vlak voor het marathon geweld van morgen toog ik naar Barneveld, voor een leuke 5km. Is de Kippenren bijzonder? Neuh, niet per se. Je hebt er een 5km en een 10km, en de Kuikenloop van de kinderen. Maar het is kleinschalig, betaalbaar en dwars door het winkelcentrum. Wat uiteraard gewoon open is, want rennen en winkelen doe je op zaterdag. Niet op zondag!
Het winkelend publiek komt na de start graag even kijken naar wat al die gekke mensen aan het doen zijn. Eenmaal het centrum uit, loop je door een woonwijk naar het buitengebied. Vervolgens ga je langs de snelweg over een onverhard paadje weer terug richting het centrum. En met een sprintje richting de finish was het alweer klaar
Eigenlijk geen idee waarom deze niet op m'n lijstje stond, want eigenlijk is hij echt best wel leuk. Blij dat ik geweest ben. En natuurlijk mag het eindresultaat niet ontbreken. Kijk dan hoe leuk!SPOILER[ afbeelding ]
Met zo'n medaille snap ik dat je gelijk om bent, heel tofquote:
Redelijk ongepland bedacht ik me van de week dat ik de Kippenren in Barneveld weer wilde doen. Had ik eigenlijk niet op het lijstje staan, maar toen ze de medaille op Facebook deelden die ze dit jaar voor het eerst hadden, heb ik me meteen ingeschreven
Dus vlak voor het marathon geweld van morgen toog ik naar Barneveld, voor een leuke 5km. Is de Kippenren bijzonder? Neuh, niet per se. Je hebt er een 5km en een 10km, en de Kuikenloop van de kinderen. Maar het is kleinschalig, betaalbaar en dwars door het winkelcentrum. Wat uiteraard gewoon open is, want rennen en winkelen doe je op zaterdag. Niet op zondag!
Het winkelend publiek komt na de start graag even kijken naar wat al die gekke mensen aan het doen zijn. Eenmaal het centrum uit, loop je door een woonwijk naar het buitengebied. Vervolgens ga je langs de snelweg over een onverhard paadje weer terug richting het centrum. En met een sprintje richting de finish was het alweer klaar
Eigenlijk geen idee waarom deze niet op m'n lijstje stond, want eigenlijk is hij echt best wel leuk. Blij dat ik geweest ben. En natuurlijk mag het eindresultaat niet ontbreken. Kijk dan hoe leuk!SPOILER[ afbeelding ]
Tok!quote:
Kijk dan hoe leuk!SPOILER[ afbeelding ]
Alleen de naam Kippenren is natuurlijk al tamelijk briljantquote:
Kippenren, kuikenloop, klinkt geweldig. Hier valt de slaap vatten nog niet mee. Meijendel meet, ik ben voor! (En ik kijk uit naar de laatste 195 meter)
Heel veel succes morgen
jij en alle anderen die aan de start verschijnen morgenEn succes iedereen in Rotterdam morgen!
Het was gezellig en een prachtig loopje op paden die die naam niet verdienen!quote:
Het was een mooi maar vermoeiend loopje in Schoorl, vandaag. Nogmaals bedankt Frsh!
En succes iedereen in Rotterdam morgen!
Morgen in Rotterdam veel succes en vooral ook veel plezier allemaal.
quote:Everybody waiting for the fall of man
Everybody praying for the end of times
Everybody hoping they could be the one
I was born to run, I was born for this
[ Bericht 20% gewijzigd door RobertoCarlos op 07-04-2019 07:53:24 ]
quote:
Succes iedereen, sfeertje zit er al lekker in. Zenuwachtige vroege vogels. Heb wel zin een kort hobbeltje om het Kralingse bos.
.Sfeer is idd goed.
Je bedoelt die strakke koppies overal?quote:
SPOILERen Lee Towers moet gewoon 100 worden
Ja, ik bedacht me dat ik daar waarschijnlijk nog op stond.quote:
[..]
Succes vandaag met de City Run. Ik zag je naam gisteren nog staan op het 1/4 bord op de expo.
Ik heb gisteren een goede race gelopen. Ben 1041e geëindigd (van de 15honderdzoveel), vorig jaar was ik 1636e (van de 17honderdzoveel). Dat is een pluspunt, maar ik was ook gewoon zes minuten sneller dan vorig jaar. Heb het binnen het half uur gedaan. Dat wil ik ooit nog eens op een 5k kunnen, maar dit was al heel mooi.
Ben heel blij dat ik de City Run ben gaan doen ipv de 1/4 Marathon; ik heb nu echt een mooi stukje vooruitgang weten te maken.
Jullie lezen het niet meer maar heel veel succes! We denken aan jullie!
Het is toch echt mijn doel hoor, om hier eens te kunnen lopen.
Maar eerst weer eens op conditie komen...
Tja we kunnen het ook alternative harmony noemenquote:
Vals?
Het is toch echt mijn doel hoor, om hier eens te kunnen lopen.
Maar inderdaad het geeft je wel kippenvel! In Amsterdam moest ik ook huilen bij het openingslied van Dré Hazes terwijl dat normaal gesproken nou niet echt de muziek is die mij het meest raakt
Waar? Ik heb het leaderboard nog niet gevonden (waar je doorgaans de doorkomst per 5km ziet)quote:
Kippenvel. 27 mensen in de livetracker, dat is toch wel een recordje.
Gewoon de 'gewone' mensen die ik in de livetracker heb ingevoerd.quote:
[..]
Waar? Ik heb het leaderboard nog niet gevonden (waar je doorgaans de doorkomst per 5km ziet)
De top van het veld zie ik op NOS wel langskomen. Je maakt je wel erg druk om de namen en rugnummers of niet?
Lijkt me ook wel eens leuk om de finish op de Coolsingel bewust mee te maken.quote:
Vals?
Het is toch echt mijn doel hoor, om hier eens te kunnen lopen.
Ja, ik volg marathons en dergelijken altijd gewoon met namen en rugnummers en tussentijden, de elite is toch de reden dat ik überhaupt kijkquote:
[..]
Gewoon de 'gewone' mensen die ik in de livetracker heb ingevoerd.
De top van het veld zie ik op NOS wel langskomen. Je maakt je wel erg druk om de namen en rugnummers of niet?
Bij geen enkele grote marathon is dat een probleem, behalve bij Rotterdam.
Hij zit toch gewoon nog bij de groep? Of loop jij voor op mij?quote:
Wel gekke buikkramp of zo..
Koen loopt gewoon wel weer echt heel mooi en ontspannen
Het leek even. Maar hij sloot toch weer aanquote:
[..]
Hij zit toch gewoon nog bij de groep? Of loop jij voor op mij?
Wel gekke buikkramp of zo..
Koen loopt gewoon wel weer echt heel mooi en ontspannen
IK krijg net een melding op mijn telefoon van een wereldtijd op de eerste 5km ja. Potverdorie.quote:
Dus alle Fok!kers hebben volgend jaar een verzamelplek voor de start en na de finishquote:
Wat gaaf om zo'n mensenmassa aan te zien komen rennen (ik woon aan de Laan op Zuid).
Ja wel ietwat onhandig die notificaties, ik heb mensen van 2.08 tot en met 4,5 uur op de livetracker staan dus ik krijg nu in het begin elke 20 seconden een notificatiequote:Op zondag 7 april 2019 10:20 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
IK krijg net een melding op mijn telefoon van een wereldtijd op de eerste 5km ja. Potverdorie.
Geregeld!quote:
[..]
Dus alle Fok!kers hebben volgend jaar een verzamelplek voor de start en na de finish
Ik kan niemand zoeken met livetracking...?
Denk dat dat alleen kon tot voor de start, als ik nu nog iemand wil toevoegen blijft hij ook alleen maar heel lang zoeken.quote:
[..]
Geregeld!
Ik kan niemand zoeken met livetracking...?
Arme jongen, hij zal er vast lang gewetensproblemen door hebben.Volgens mij kunnen de servers het niet aan. Leaderboard laadt ook niet meer.quote:
[..]
Denk dat dat alleen kon tot voor de start, als ik nu nog iemand wil toevoegen blijft hij ook alleen maar heel lang zoeken.
Wie ligt voorop van Team FOK!?quote:
[..]
Denk dat dat alleen kon tot voor de start, als ik nu nog iemand wil toevoegen blijft hij ook alleen maar heel lang zoeken.
MrB, schema 2.30 al zal dat wel wat start-adrenaline zijn, geloof dat hij voor 2.35 wilde gaan.quote:
quote:
[..]
MrB, schema 2.30 al zal dat wel wat start-adrenaline zijn, geloof dat hij voor 2.35 wilde gaan.
Óf hij verplettert het FOK!record, of het PR-lijstje is gewoon puur bedrog
Dat lijstje is achterhaald, mijn PR is 3.10. En MrB heeft al eens in de 2.30 gelopen, 2.36 uit mijn hoofd!!quote:
[..]
Óf hij verplettert het FOK!record, of het PR-lijstje is gewoon puur bedrog
[ afbeelding ]
Dat zijn wel serieuze tijden zeg, als je 2:36 loopt ontstijg je het niveau van hobbyloper ook wel een beetje lijkt mequote:
[..]
Dat lijstje is achterhaald, mijn PR is 3.10. En MrB heeft al eens in de 2.30 gelopen, 2.36 uit mijn hoofd!!
Tja sommige mensen nemen hun hobby erg serieus, ik kan uit ervaring sprekenquote:
[..]
Dat zijn wel serieuze tijden zeg, als je 2:36 loopt ontstijg je het niveau van hobbyloper ook wel een beetje lijkt me
Maar MrB heeft gewoon een baan dus in die zin nog steeds een hobby Net op de NOS zo'n aloha loper die aangesproken wordt door een verslaggever, wat lijkt het mij kut als je door hen wordt aangesproken, je bent live op tv dus je kan ook niet echt zeggen ehh ja doei ik ben met mijn wedstrijd bezig. Maar goed ze zullen het wel iets meer achterin het veld doen waar mensen zich minder druk maken om een minuutje oponthoud?
Dat zat ik me ook te bedenken jaquote:
[..]
Tja sommige mensen nemen hun hobby erg serieus, ik kan uit ervaring spreken
Net op de NOS zo'n aloha loper die aangesproken wordt door een verslaggever, wat lijkt het mij kut als je door hen wordt aangesproken, je bent live op tv dus je kan ook niet echt zeggen ehh ja doei ik ben met mijn wedstrijd bezig. Maar goed ze zullen het wel iets meer achterin het veld doen waar mensen zich minder druk maken om een minuutje oponthoud?
Ik zou ook echt niet willen stoppen, maar gewoon van start tot eind willen blijven hardlopen. Ga weg met je interviews
Hmm daar leek het toch niet op, die gast schreeuwde "water", pakte het water aan en wilde doorrennen en toen stond hij ineens voor de camera.quote:
Je krijgt van te voren wel te horen hoor als je op tv wilt.
Ja true. Bij de start is het wel geregiseerdquote:
[..]
Hmm daar leek het toch niet op, die gast schreeuwde "water", pakte het water aan en wilde doorrennen en toen stond hij ineens voor de camera.
nu in de kudde naar de drankjes. Ja maar dan zou het me ook minder uitmakenquote:
[..]
Ja true. Bij de start is het wel geregiseerd
Al zou ik dan nog steeds niet de gezelligste zijn denk ik Teringweer? Bij de kwartmarathon? Valt nu toch nog wel mee, 15 graden?quote:
Teringweer maar hij is binnen
Als ik start wil ik ook niks horen. Ben altijd focking sacho haha. Ook altijd die bijdehande opmerkingen van de omroeper.quote:
[..]
Ja maar dan zou het me ook minder uitmaken
Super gezellig weekend gehad!
Straks thuis fokkers volgen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 07-04-2019 11:26:51 ]
Sorry, bedoelde teringheet.quote:
[..]
Teringweer? Bij de kwartmarathon? Valt nu toch nog wel mee, 15 graden?
Loopt flink op in het zonnetje
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 07-04-2019 11:33:09 ]
Ja ik snap dat je dat bedoelde, maar 15 graden is toch niet teringheet.. Zeker als het een relatief korte afstand betreft. 20 graden in de laatste fase van de marathon is een ander verhaal.quote:
Niet dat iemand me gezien heeft, zo achterin/bovenin beeld in een raam.
De temperatuur is denk ik niet het probleem, wel de zon. En er is weinig wind.quote:
[..]
Ja ik snap dat je dat bedoelde, maar 15 graden is toch niet teringheet.. Zeker als het een relatief korte afstand betreft. 20 graden in de laatste fase van de marathon is een ander verhaal.
Ja preciesquote:
[..]
De temperatuur is denk ik niet het probleem, wel de zon. En er is weinig wind.
En Sifan geen nieuw PR of WR..
Op je 80e überhaupt nog hardlopen, dan ben je wel een echte hoor.quote:
Hmm maar hij heeft wel de goede houding, hij had het van tevoren al aangegeven dat hij rustig aan ging doen. Genoeg mensen die in de warmte nog steeds strak een bepaalde tijd willen vasthouden en het dan juist in de laatste fase heel zwaar krijgen. Fons is wel een taaie, anders houd je het niet zolang vol.quote:
Nu 16.2 graden en stijgende en er niet tegen kunnen. Die man gaat het heel zwaar krijgen
Respect voor die gast. En voor hoe hij accepteert dat het misschien niet lukt. "Dat is de natuur." Prachtig. Zelfs als hij straks uitstapt is-ie nog een held.quote:Op zondag 7 april 2019 11:49 schreef heywoodu het volgende:
[..]
Op je 80e überhaupt nog hardlopen, dan ben je wel een echte hoor.
Net een rondje gelopen door de Zeeuwse polders in kort-kort en had het echt snikheet.
Ligt 5 minuten onder zijn PR!!En zo vlak, dat is ziek.quote:
MrB nog steeds als een machine
Straks maar overschakelen naar RTV Rijnmond. De recreanten vind ik eigenlijk nog veel mooier 😎
Rotterdam heeft de laatste jaren echter wel wat pech ja, de eerste lentedag lijkt steevast tijdens de marathon te zijn.
Hopelijk haalt iedereen zonder kleerscheuren de finish! DeLuna is lekker aan het versnellen! Maar die moet nog wel een stukkie.quote:
In mijn app begint zich trouwens een waar slachtveld af te tekenen bij de recreanten die ik volg: een stuk of 10.
De enige die ik nu aan de tracker toe heb kunnen voegen, bij de rest uit het lijstje loopt het ding vast. Hup DeLunaquote:
[..]
DeLuna is lekker aan het versnellen! Maar die moet nog wel een stukkie.
Ja, bovenin staat het overall gemiddelde.quote:
Dat tempo wat achter elke split staat, dat is denk ik het gemiddelde tempo van dat stuk en niet het gemiddelde over de hele race tot dat punt?
Zelf ongewild mijn pr nog aangescherpt op de 10km, dat met een kleine drinkwandel zelfs. 20 seconden moet er nog wel af kunnen.
Of hij is uitgestapt. Laatste split is van de halve marathonquote:
Heeft iemand de tijd van Corniel in beeld gekregen? De app is zwaar overspannen..
6:10/6:20?Het plan was beginnen op 6.20 en halverwege versnellen volgens mij.quote:
@:Pino112 Wat was DeLuna's doel ook alweer? Ik weet dat het iets met 6:xx per kilometer was, maar weet even niet meer hoeveel
Hoe warm was het?quote:
Zonde dat ze in Rotterdam een soort abonnement hebben op het organiseren van de marathon op de eerste (te) warme dag van het jaar.
Net een rondje gelopen door de Zeeuwse polders in kort-kort en had het echt snikheet.
Wel mee eens trouwens, ik deed 10.5km vandaag en dat vond ik al te warm met die felle zon op je
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-04-2019 14:20:46 ]
Baas!quote:
En binnen! 3u33. Niet helemaal volgens plan.
Anderen toevoegen aan de tracking lukt hier nog altijd niet, vage app.
Mooi!quote:
En binnen! 3u33. Niet helemaal volgens plan.
We zijn benieuwd!quote:
Vanavond kort verslagje, spoiler : hm split 1u32....
Toch wel opvallend hoe de warmte zo'n andere impact heeft op iedereen, sommigen lopen een PR, anderen lopen 3 kwartier langzamer dan ze wilden..
De pr's vooral bij de snellen, toen de temperatuur nog redelijk was?quote:
DeLuna net boven de 4.5 uur binnen! Dus schade beperkt weten te houden!
Toch wel opvallend hoe de warmte zo'n andere impact heeft op iedereen, sommigen lopen een PR, anderen lopen 3 kwartier langzamer dan ze wilden..
Ja dat zal zeker een rol spelen. Daarnaast zijn die natuurlijk ook gemiddeld een stuk lichter, dan kan je er automatisch beter tegen.quote:
[..]
De pr's vooral bij de snellen, toen de temperatuur nog redelijk was?
Geweldig hè. Maken er altijd iets moois van.quote:
Jij hebt qua warmte een net iets ander referentiekaderquote:
Het is nog steeds maar 18 graden ofzo, zulke gigantische hitte is dat ook nog niet.
Rotterdam heeft de laatste jaren echter wel wat pech ja, de eerste lentedag lijkt steevast tijdens de marathon te zijn.
4.30 ja, met 4.33.44 net niet gelukt maar wel 12 minuten prquote:
@:Pino112 Wat was DeLuna's doel ook alweer? Ik weet dat het iets met 6:xx per kilometer was, maar weet even niet meer hoeveel
Volgend jaar een graad of vijf kouder en dan wordt de tijd weer beter
Dr telefoon is trouwens geblokkeerd, leve het automatisch knopjes induwen tijdens het lopen
Ze is tevreden en ging stukken beter dan de vorige keer. Sowieso, 4:33.44 is ook gewoon een prachtig symmetrische tijdquote:
[..]
4.30 ja, met 4.33.44 net niet gelukt maar wel 12 minuten pr
Volgend jaar een graad of vijf kouder en dan wordt de tijd weer beter
Dr telefoon is trouwens geblokkeerd, leve het automatisch knopjes induwen tijdens het lopen
. Doel vandaag was stiekem onder de 3u finishen. Met een pr op de halve van 1:29 een behoorlijke uitdaging. Dus ik ging weg met als sub doel een halve marathon split van 1u30 ongeveer, en dan afhankelijk van mijn staat zou ik bekijken of ik de 2e helft aan kan zetten of dat ik voor 3u15 ga. Mijn "lekkere tempo" ligt rond de 4:15 per km. Daaronder houd ik niet langer dan 20km vol, daarboven is het te belastend voor mijn knieën.
Dat lekkere tempo ging eigenlijk heel goed. Bij het halve marathon punt zat ik op 1u32. Het ging lekker, maar ik voelde dat 3u niet haalbaar zou zijn. Nieuw doel 3u5.
Van tevoren had ik bedacht om iedere 5km een bekertje water plus een hap van m'n muesli reep te nemen. Ik had namelijk bij de vorige halve marathon een honger klop gekregen. Dat eten ging ook volgens plan. Helaas had ik dit van tevoren niet geoefend, dus na ca 25km begon mijn maag pijn te doen. Ik had zo'n gevoel alsof je na 2 borden pasta nog 400 gram kwark naar binnen werkt. Dat is prima, als je op de bank kunt ploffen. Niet als je met een marathon bezig bent.
Afijn, de tweede helft was een drama met een volle maag. Ik merkte dat mijn lichaam het eten niet kon verteren. Hartslag was prima, maar een snelheid boven de 5:30 ging niet. Moest veel plassen onderweg, dus ben minder gaan drinken.. Met als gevolg dat ik weer te weinig dronk, en het werd steeds warmer.. Van een toeschouwer nog een flesje drinken gehad zelfs!
Uiteindelijk in 3u33 gefinisht, iedereen die mee was helemaal blij en trots, maar stiekem ben ik meer bezig met de volgende marathon. Onder de 3 uur.
Ondanks de ietwat tegenvallende tijd, wel heel blij dat ik 'm heb uitgelopen!
En het mooiste resultaat is dat mijn "ex-lopers knie" het ruim 3,5uur heeft uitgehouden!!
[ Bericht 3% gewijzigd door Sport_Life op 07-04-2019 17:10:32 ]
Toen ik in de tracker zag dat het misging na 15 km heb ik wel even hardop een hogere macht aangeroepen. Omdat je meer verdiend had na alle trainingsarbeid. Dappere beslissing, maar ook een goede beslissing.quote:
DNF. Ik heb een uur lekker gelopen. En toen begon ik te rillen. Kreeg geen eten meer weg, en m'n benen niet meer vooruit. Helemaal gekookt. Ik wist al dat ik niet goed tegen warmte kon, maar vandaag was het wel overduidelijk. Ik hield het tempo wat ik de afgelopen 25km+ trainingen makkelijk volhield ook niet vol. Na 23 km begon ik te wandelen en toen ik op 23.8 een Mooie zag ben ik uitgestapt... Dank voor de support. En Mr.B is een baas!!!
good busy Dat moet ik nog maar eens over doen.
quote:
Dit was echt vreselijk. Last van m'n maag en alles eruit gegooid. Na 13 km wel te verstaan. Met alle ellende in m'n lijf toch de finish weten te behalen in 3:40.
Dat moet ik nog maar eens over doen.
Kudo'squote:
Dit was echt vreselijk. Last van m'n maag en alles eruit gegooid. Na 13 km wel te verstaan. Met alle ellende in m'n lijf toch de finish weten te behalen in 3:40.
Dat moet ik nog maar eens over doen.
Wat is de beste plek om te zoeken naar wedstrijden, een halve marathon om precies te zijn, binnen een bepaalde afstand en periode? In mijn geval in de grofweg drie à vier weken vanaf 6 juni en niet al te ver van Nunspeet.
Het eetplan lukte, het 5:30 plan ook, tot een km of 30. Rond km 35 werd ik ingehaald door de 4 uur pacers en die kon ik ook echt niet meer bijhouden.
Uiteindelijk in 4:04 over de finish gekomen wat natuurlijk gelijk een mooi doel neerzet voor een eventuele tweede marathon. Gelukkig wel mijn sub-doel gehaald en dat was: finishen zonder tussendoor te lopen
Dus toch wel tevreden, geen mannen met hamers, geen hongerklop, et cetera, gewoon een erg warme en vooral zonnige dag waardoor 4:00 deze keer nog niet mogelijk was.@alle anderen, veel respect voor de mooie resultaten!
(en de mooie pogingen!)https://marathonamersfoort.nl/
Heb je doorgaans behalve entreegeld nog iets nodig om je in te schrijven? Ik zie wel dat er voor niet-Nederlanders een apart inschrijfformulier is, dat moet ik ook even uitpluizen dan.
Als het zo goed ging heb je niet hard genoeg gelopen, aldus biatloncommentator Herbert Cool op Eurosport!quote:
Zo, hier ook een marathondebutant! Ondanks dat het de eerste was, had ik toch een doel en dat was tussen 3:50 en 4 uur. Het plan was dus: op 5:30 weggaan, dat zo lang mogelijk volhouden, en dan heb je laatste 10km wat speling als de zon feller gaat schijnen. En qua eten en drinken: elke drankpost 1-2 bekertjes energiedrank en tussen elke drankpost een gel met een slok water.
Het eetplan lukte, het 5:30 plan ook, tot een km of 30. Rond km 35 werd ik ingehaald door de 4 uur pacers en die kon ik ook echt niet meer bijhouden.
Uiteindelijk in 4:04 over de finish gekomen wat natuurlijk gelijk een mooi doel neerzet voor een eventuele tweede marathon. Gelukkig wel mijn sub-doel gehaald en dat was: finishen zonder tussendoor te lopen
@:alle anderen, veel respect voor de mooie resultaten!
SPOILERGeintje natuurlijk
https://www.ad.nl/rotterd(...)-rotterdam~aa0508b6/
Ik gebruik ook altijd hardloopkalender.nl, postcode en afstand invullen en gaan.quote:
Zeker een week te vroeg
[ afbeelding ]
Wat is de beste plek om te zoeken naar wedstrijden, een halve marathon om precies te zijn, binnen een bepaalde afstand en periode? In mijn geval in de grofweg drie à vier weken vanaf 6 juni en niet al te ver van Nunspeet.
Amersfoort is een hele mooie, als je een grotere wedstrijd zoekt rond die tijd. Maar ik ben bevooroordeeld. Bij het inschrijven hoef je alleen je gegevens in te vullen, en een machtiging af te geven voor het inschrijfgeld, en dan ben je klaar.
Eind juni de midzomermarathon misschien? Op 29 juni op zaterdag avond door de bossen van Apeldoorn. Meerdere afstanden mogelijk. Ik loop daar de HM.quote:
Oe, 16 juni, halve (en hele, maar dat is nog wat te hoog gegrepen) in Amersfoort! Dat zou redelijk perfect zijn, het liefst gewoon in m'n thuisplaats natuurlijk maar die is dus al geweest.
https://marathonamersfoort.nl/
Heb je doorgaans behalve entreegeld nog iets nodig om je in te schrijven? Ik zie wel dat er voor niet-Nederlanders een apart inschrijfformulier is, dat moet ik ook even uitpluizen dan.
Gewoon inschrijfformulier invullen en klaarquote:
Oe, 16 juni, halve (en hele, maar dat is nog wat te hoog gegrepen) in Amersfoort! Dat zou redelijk perfect zijn, het liefst gewoon in m'n thuisplaats natuurlijk maar die is dus al geweest.
https://marathonamersfoort.nl/
Heb je doorgaans behalve entreegeld nog iets nodig om je in te schrijven? Ik zie wel dat er voor niet-Nederlanders een apart inschrijfformulier is, dat moet ik ook even uitpluizen dan.
verder heb je niks nodigEn betalen.quote:
[..]
Gewoon inschrijfformulier invullen en klaar
Detailsquote:
Op 29 juni is ze mogelijk weer weg, midden juni is eigenlijk perfect (zoals Amersfoort)quote:
[..]
Eind juni de midzomermarathon misschien? Op 29 juni op zaterdag avond door de bossen van Apeldoorn. Meerdere afstanden mogelijk. Ik loop daar de HM.
Ja dat snap ikquote:
Maar mooi, ik heb nog even gevraagd welk adres ik voor m'n vriendin in moet vullen, mijn adres in Nederland of haar adres in Brazilië, lijkt me dat ik gewoon die van mij kan gebruiken maar ik wil het zeker weten
Gewoon die van jou. Er wordt niets gecontroleerd of zo. Alleen, organisatoren die de startnummers opsturen doen dat natuurlijk naar het adres dat je hebt opgegeven.quote:
[..]
Ja dat snap ik
Maar mooi, ik heb nog even gevraagd welk adres ik voor m'n vriendin in moet vullen, mijn adres in Nederland of haar adres in Brazilië, lijkt me dat ik gewoon die van mij kan gebruiken maar ik wil het zeker weten
Ja daarom lijkt mijn adres me ook veel logischer, anders sturen zij iets naar Brazilië wat m'n vriendin (als het daar überhaupt aankomt) dan weer mee terug kan nemenquote:
[..]
Gewoon die van jou. Er wordt niets gecontroleerd of zo. Alleen, organisatoren die de startnummers opsturen doen dat natuurlijk naar het adres dat je hebt opgegeven.
Duidelijk
Lijkt erop dat 16 juni 'm gaat worden, ik ga ongetwijfeld nog allerlei beginnersvragen stellen over de gang van zaken bij dit soort georganiseerde lopen
Volgens mij stuurt Amersfoort het op, dus hoef je verder alleen nog maar de info voor de dag zelf te lezen, die meestal op een flyertje bij het nummer zitquote:
[..]
Ja daarom lijkt mijn adres me ook veel logischer, anders sturen zij iets naar Brazilië wat m'n vriendin (als het daar überhaupt aankomt) dan weer mee terug kan nemen
Duidelijk
Lijkt erop dat 16 juni 'm gaat worden, ik ga ongetwijfeld nog allerlei beginnersvragen stellen over de gang van zaken bij dit soort georganiseerde lopen
Hardlopen is zo makkelijk
Tjeetje, heftig! Denk je een (voor mijn gevoel) een fantastische ervaring op te gaan doen, wordt het je dood
Ja als niemand ons kan brengen gaat het met de trein worden, opstappen in Nunspeet en eruit in Amersfoort is makkelijk en Eemplein (bij Pathé geloof ik) is niet zo ver lopen vanaf het stationquote:
Ik ben toen ik 'm liep met de trein gegaan, ook super makkelijk te doen
Het was inderdaad heel makkelijk aan te lopen toenquote:
[..]
Ja als niemand ons kan brengen gaat het met de trein worden, opstappen in Nunspeet en eruit in Amersfoort is makkelijk en Eemplein (bij Pathé geloof ik) is niet zo ver lopen vanaf het station
En Corniel: blegh Een keer een marathon goed en lekker uitlopen is je gegund. Ik werd wederom geïnspireerd door de beelden. Wist de afgelopen 2 wkn even niet wat ik met lopen aan moest vanwege de mri uitslag. Morgenavond ga ik weer een intervaltraining lopen na mijn werk. Low profile doorhobbelen is voorlopig het plan.
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 07-04-2019 20:50:53 ]
Start to run.quote:
Mensen, welk schema volgden jullie toen jullie begonnen met bijvoorbeeld een 10 km loop? Ik denk na over de 10 km van Rotterdam volgend jaar, maar zie zoveel schema's, dat ik er tureluur van wordt
Ik had een schema van de middelbare school van m'n zusje. Gewoon een tabel op een papier, die ik afgewerkt heb. En aan het einde kon ik 10km hardlopenquote:
Mensen, welk schema volgden jullie toen jullie begonnen met bijvoorbeeld een 10 km loop? Ik denk na over de 10 km van Rotterdam volgend jaar, maar zie zoveel schema's, dat ik er tureluur van wordt
Erg klote idd.quote:
Er is een loper van de Rotterdamse marathon overleden ...
Tjeetje, heftig! Denk je een (voor mijn gevoel) een fantastische ervaring op te gaan doen, wordt het je dood
Ik zag bij de finish (de) vreselijke beelden.
Dat zal zijn omdat ik in beeld kwam toen ze op Slinge liepen.quote:
Ik werd wederom geïnspireerd door de beelden.
Dit jaar niet naar het Kralingse Bos gegaan? Ik keek nog wel naar het grasveldje, maar geen bekenden gezien langs het parkoers. Alleen erop.
De achtste alweer zelfs! (en zesde daadwerkelijk uitgelopen)quote:
Goeie prestaties geleverd! MrB: buitengewoon! Deluna, ik had in mijn hoofd dat dit jouw eerste marathon was, maar blijkbaar je tweede. Anyway: top gedaan
Ik werd wederom geïnspireerd door de beelden. Wist de afgelopen 2 wkn even niet wat ik met lopen aan moest vanwege de mri uitslag. Morgenavond ga ik weer een intervaltraining lopen na mijn werk. Low profile doorhobbelen is voorlopig het plan.
Maar ik hebben bijna geen woorden voor wat er nu precies gebeurd is vanmiddag. Van begin tot het einde genoten, geen last van de warmte en bijna vijf minuten van mijn pr afgelopen. Veel beter dan dit kan het toch niet worden
Respect voor alle anderen die ook gelopen hebben vandaag, jullie hadden het veel zwaarder dan ik!
De vraag is hadden ze ijsbaden?quote:
Damn
https://www.ad.nl/rotterd(...)-rotterdam~aa0508b6/
Had vandaag even geen zin in een stad vol mensen. Maar het zal weer goed toeven zijn geweest daarquote:
Dat zal zijn omdat ik in beeld kwam toen ze op Slinge liepen.
Dit jaar niet naar het Kralingse Bos gegaan? Ik keek nog wel naar het grasveldje, maar geen bekenden gezien langs het parkoers. Alleen erop.
Jaaaa wist ik tochquote:
De achtste alweer zelfs! (en zesde daadwerkelijk uitgelopen)
Maar ik hebben bijna geen woorden voor wat er nu precies gebeurd is vanmiddag. Van begin tot het einde genoten, geen last van de warmte en bijna vijf minuten van mijn pr afgelopen. Veel beter dan dit kan het toch niet worden
die vraag sloeg ook op Deluna Van begin tot einde genieten kán dus gewoon. Goed man!Het was drukker dan vorig jaar in de metro's, of ik had dat verdrongen. Qua sfeer was het weer zoals altijd: kon de wereld altijd maar zo zijn. Verder denk ik op dit moment niet dat ik volgend jaar weer ga kijken, want inderdaad druk. Ik had ook nauwelijks aanspraak en de mensen voor wie ik gekomen was waren niet blij (begrijpelijk) en heb ik achteraf ook niet meer kunnen zien. Rouwmomentje.quote:
[..]
Had vandaag even geen zin in een stad vol mensen. Maar het zal weer goed toeven zijn geweest daar
Daar sluit ik me bij aan. En heb jij nog wat gedaan vandaag?quote:
Mooie tijden gelopen vandaag in Rotterdam ondanks de hitte.
Hangt er van af hoeveel ervaring je hebt met hardlopen. Ik ben zelf eerst begonnen met een schema over 5 kilometer (het was lang geleden dat ik had hardgelopen). Ik wilde eerst de 5 kilometer in een half uur of minder lopen. Vanuit daar ben ik verder gegaan naar een schema die mij na een tijd rond 1 uur op de 10 kilometer moest leiden.quote:
Mensen, welk schema volgden jullie toen jullie begonnen met bijvoorbeeld een 10 km loop? Ik denk na over de 10 km van Rotterdam volgend jaar, maar zie zoveel schema's, dat ik er tureluur van wordt
Overigens ging mijn 1/4 marathon redelijk. De eerste vijf kilometer gingen volgens plan (29:18). Echter kwam ik na ongeveer iets meer dan 7 kilometer de man met de hamer tegen. Ik moest door de steken in mijn zij paar minuten wandelen. Dit resulteerde in een tijd van 1.02.47. Anders zat een tijd van onder het uur er zeker in.
Wat krijg je als je 4 Fok!kers in een huisje bij Schoorl stopt? Een ontzettend leuk weekend! Met als hoogtepunt nog meer Fok!kers en het gezamenlijke rondje trailen in de duinen.
Vandaag het uitje afgesloten met een lange pittige duurloop in voorbereiding op mijn eigen marathon eind april terwijl de lopers in Rotterdam net van start waren gegaan. Grotendeels over het strand en de Schoorlse duinen
.Knap dat je toch hebt doorgelopen. Het klinkt alsof je een hoop waardevolle lessen hebt geleerd.. een marathonvoorbereiding kun je nooit onderschattenquote:
Van tevoren had ik bedacht om iedere 5km een bekertje water plus een hap van m'n muesli reep te nemen. Ik had namelijk bij de vorige halve marathon een honger klop gekregen. Dat eten ging ook volgens plan. Helaas had ik dit van tevoren niet geoefend, dus na ca 25km begon mijn maag pijn te doen. Ik had zo'n gevoel alsof je na 2 borden pasta nog 400 gram kwark naar binnen werkt. Dat is prima, als je op de bank kunt ploffen. Niet als je met een marathon bezig bent.
En zo is het.
Ik heb een hekel aan die hitte. En ja, 15 graden vind ik al te warm. Zeker voor een marathon.
Maar Rotterdam is zoooooo ontzettend mooi.
Te hard gestart en tempo niet vol kunnen houden. Me echt zorgen maken over of ik het wel uit ga lopen (voor het eerst), omdat het voelde alsof mijn hoofd zou ontploffen, zo heet had ik het. Op een gegegeven moment knop omgedraaid en het als lange duurloop benaderd. Toen ging het mentaal ook een stuk beter. Genoten van de muziek, de mensen, de sfeer.
Liters water over me heen gegoten, wat binnen 100 meter al was verdampt. Tig sponzen in mijn handen gehad. Lekker rustig gewandeld bij de waterposten en even in het gras gelegen om mijn rug te kraken (daarna jeuk van het gras). Paar kippenvelmomenten en leuke spanborden/aanmoedingingen: Pain is just a French word for bread. Chuck Norris never ran a marathon, de Power Ups, de confetti, een man met achterop zijn T-shirt: 1 stroke, 10 days in coma, 1 year in hospitals, 10 marathons, 100% recovery, you can do it too. Die Coolsingel met al die mensen!
Dit was trouwens mijn jubileum, mijn vijfde keer Rotterdam. Ik hoop ooit een Super Marathon Master te worden.
Min: enkele lopers die asociaal schreeuwden en andere lopers wegduwden om er langs te gaan!
Plus: mijn benen zijn nog best soepel en trappen lopen gaat (vandaag) prima!
Corniel, erg jammer, maar je hebt er verstandig aan gedaan, als ik zo lees hoe het ging.
Potver, hij gaat weer lopen volgend jaar!quote:
[..]
Verder denk ik op dit moment niet dat ik volgend jaar weer ga kijken,
quote:
[..]
Potver, hij gaat weer lopen volgend jaar!
Gisteren was mijn marathon debuut. Wat een dag!
Het begin ging niet helemaal lekker. Was vlak voor de start naar de wc gegaan, maar blijkbaar waren de zenuwen mij toch de baas dat ik in het startvak weer moest
toen maar besloten om toch snel zo'n dixie in te duiken, maar helaas daardoor wel de start gemist waardoor ik in een later tijdvak moest starten. Nou ja, het is niet anders..Van te voren besloten dat ik zou proberen om te gaan voor een sub 4, maar als het niet ging dat ik mezelf dan ook niet moest forceren. Na 2km kreeg ik al het eerste dilemma; pijn in mijn rechterbeen! Oude hardloopblessure, kut.. wat nu? Besloten om door te lopen.. Heb er wel vaker last van en als de spieren eenmaal warm zijn gaat het 9 van de 10 keer over. Dat was nu gelukkig ook het geval en na een kilometer of 2-3 was ik weer pijnvrij. Phew..
De eerste 20km gingen top en volgens schema. Zou iets sneller moeten lopen voor een sub 4, maar het ging goed en voelde me ook goed. Alleen vanaf de 21km kreeg ik last van de hitte en merkte ik dat het geen doen was om het tempo vol te houden. Mijn hartslag was te hoog en het risico van oververhitting lag op de loer.. Eieren voor mijn geld gekozen en tempo drastisch naar beneden bijgesteld. Bij de drankposten steeds 3 bekertjes weggetikt en een gelletje zodat ik voldoende energie had om in ieder geval de volgende drankpost te halen.
Na ongeveer 35km kwam ik de man met de hamer tegen. Letterlijk! Er stond een man aan de kant met een gigantische opblaasbare hamer
Naartoe gelopen en geroepen dat ik zo had gehoopt hem niet tegen te komen Hij bleef gelukkig ook weg..Bij de 40km kreeg ik een reality check toen ik een vrouw zag die onwel was geworden en door EHBO'ers werd gekoeld. Wat je aan het doen bent is al zwaar en zeker in deze hitte. Hoop dat ze haar medaille alsnog heeft gekregen.
Bij de 42km besloten om nog even te gaan sprinten. Had mijn tempo bijgesteld vanwege de hitte, maar had nog energie. Dus volle bak naar de finish gesprint! Eindtijd: 4:30:31
Sub 4 dus bij lange na niet gehaald, maar ik denk dat als ik daarvoor was gegaan de kans groot was geweest dat ik moest uitstappen vanwege oververhitting. Mijn ouders en mijn hardloopmaatje stonden na de finish op me te wachten.. prachtige bloemen van ze gekregen en daarna nog even een drankje gedaan. Deed me heel goed dat ze er waren en aangaven dat ze trots op me waren
De realisatie van gisteren komt nu eigenlijk pas binnen.. wat een evenement, wat een geweldig publiek, wat een ervaring om nooit meer te vergeten..Komt er een volgende marathon? Ik weet het oprecht niet.. maar ik weet wel dat het dan iig een najaarsmarathon gaat worden
En voor de uitstappers: Nu heb je een mooie extra motivatie voor de volgende keer
SPOILEREn nu heb ik ook de marathonkriebels
Wat vinden jullie trouwens van een verplichte medische keuring?