GC General Chat
Hier kun je praten over van alles en nog wat. Eigenlijk alles wat niet in een van de andere rubrieken thuishoort.
Ja ik worstel nog steeds wel een beetje met het label 'aandoening' of 'ziekte'. Gezond is het in ieder geval niet.quote:Op dinsdag 12 maart 2019 13:15 schreef praadje het volgende:
Ik vind het wel fijn dat je hier mensen zoals V-LN tegenkomt die hetzelfde ervaart. Dat geeft toch ook een stukje (h)erkenning van je aandoening.
Het is inderdaad prettig om te weten dat ik niet de enige ben (al is dat besef er al wel een tijdje). Het is voor mij wel verrassend om te zien hoeveel mensen slaapproblemen lijken te hebben maar er nooit mee doorgegaan zijn naar een arts of specialist. Je wordt er oprecht nooit slechter van.
Dit account is speciaal voor mensen die meedoen met vraag wat je wil.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Haha, ik zat ook een beetje te dubben tussen "ziekte" en "aandoening".quote:
[..]
Ja ik worstel nog steeds wel een beetje met het label 'aandoening' of 'ziekte'. Gezond is het in ieder geval niet.
Het is inderdaad prettig om te weten dat ik niet de enige ben (al is dat besef er al wel een tijdje). Het is voor mij wel verrassend om te zien hoeveel mensen slaapproblemen lijken te hebben maar er nooit mee doorgegaan zijn naar een arts of specialist. Je wordt er oprecht nooit slechter van.
Kijk vroeger heette dyslexie ook gewoon 'niet goed kunnen lezen'. Inzichten wijzigen over de tijd. Al heb ik soms wel mijn bedenkingen of er niet te snel het label 'dyslexie' wordt geplakt, maar dat is voer voor een andere discussie.quote:Op dinsdag 12 maart 2019 13:39 schreef ACT-F het volgende:
[..]
Herkenbaar hoorMaar in mijn tijd heette dat nog geen uitgestelde slaapfasesyndroom. Ik merk wel dat naarmate ik ouder word het nachtbraken minder wordt en het vroeg opstaan makkelijker. Dus met een beetje geluk zul je op latere leeftijd minder last ervaren. Het 9 tot 5 bestaan heb ik kunnen opgeven door voor mezelf te beginnen. Gemiddeld werk ik van 12:00 tot 20:00, maar als er veel werk verzet moet worden dan 10:00 tot 22:00. En soms ga ik langer door
En als ik elke dag 9:00 zou beginnen zou ik het minder lang volhouden op een dag. Dat uurtje maakt een groot verschil. Om maar te zwijgen om dagelijks 6:00 op te staan; als het moet sta ik dagelijks gedisciplineerd 6:00 op, maar de rest van de dag ben ik geen stuiver waard.
Uiteindelijk denk ik dat iedereen zijn slaapritme wel op een of andere manier vindt. Of dat nu is met aanpassingen van je levensstijl of je werk, je komt er vanzelf wel op uit. Je hoort immers maar zelden dat iemand is overleden aan een slaaptekort. Soms moet je jezelf ook wel de spiegel voorhouden of hetgeen je doet goed genoeg gaat om te herhalen. In mijn geval is dat inmiddels nagenoeg zo, maar ook dat is een kwestie geweest van vallen en opstaan.
Dit account is speciaal voor mensen die meedoen met vraag wat je wil.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Ja bij mij was dus ook een gebrek van discipline om m'n hele schema zodanig om te gooien dat die melatoninepillen de kans kregen om überhaupt te werkenquote:
[..]
Dat is heel vergelijkbaar met wat ik heb inderdaad. Ik merkte echter ook na inname van die pillen (die ik een tijdje voorgeschreven heb gehad, een maand of 2 denk ik) wel dat ik vermoeider werd, maar ik sliep er gewoon niet echt eerder van in. En het irriteerde me mateloos dat ik dan half versuft voor me uit zat te staren. En ook hiervoor geldt dat ik me redelijk moest aanpassen en al mijn avonden strak in moest plannen. Zo leuk zijn feestjes niet als je halverwege stoïcijns voor je uit zit te staren.
Ik denk dat veel mensen in meer of mindere mate last hebben van hetzelfde issue, maar weinigen het als onoverkomelijk of ziektebeeld zien. In zekere zin is het dat natuurlijk wel. Maar dan wel eentje zonder vaste oplossing. Ik hoor wat dat betreft heel diverse verhalen - ook van jullie.
moest ook telkens terug voor hogere doseringen.Ik geloof dat ik op een gegeven moment bij moest betalen bij de apotheek omdat niet alles meer verzekerd werd. Toen dacht ik nja ik leer er wel mee leven
Maar het is wel kut, want ik moest laatst een tijdje om 06:00 de deur uit voor werk. En dan lig ik braaf 21/22u in bed maar dan alsnog eerst een paar uur naar het plafond te staren voor je gvd een keer in slaap valt.
Of huisartsen die zeggen "ja geen cola meer drinken voor het slapen gaan" "ja geen computer/telefoonscherm meer voor het slapen gaan" ja bitch wat denk je zelf
___
Fuck the EBU.
Wat voor behang en meubilair heb je in je slaapkamer? Zijn er veel prikkels aanwezig zoals telefoons e.d. ? Aan welke kant van de kamer is je raam? Woon je dicht bij een drukke weg?
Mag ik je vandaag weer eens irriteren?
Ik vind het lastig om zulke dingen direct aan 'gebrek aan discipline' te wijten. Gedeeltelijk is het dat, anderzijds maak je zelf echt wel de bewuste keuze om het niet te doen. Een keuze maken is niet noodzakelijkerwijs een gebrek aan discipline. Als je 4 dagen in de week je pillen pakt en de andere 3 dagen te vinden bent op een raveparty, dan maak je geen keuze en vind ik dat eerder getuigen van een gebrek aan discipline.quote:
[..]
Ja bij mij was dus ook een gebrek van discipline om m'n hele schema zodanig om te gooien dat die melatoninepillen de kans kregen om überhaupt te werken
Ik geloof dat ik op een gegeven moment bij moest betalen bij de apotheek omdat niet alles meer verzekerd werd. Toen dacht ik nja ik leer er wel mee leven
Maar het is wel kut, want ik moest laatst een tijdje om 06:00 de deur uit voor werk. En dan lig ik braaf 21/22u in bed maar dan alsnog eerst een paar uur naar het plafond te staren voor je gvd een keer in slaap valt.
Of huisartsen die zeggen "ja geen cola meer drinken voor het slapen gaan" "ja geen computer/telefoonscherm meer voor het slapen gaan" ja bitch wat denk je zelf
En slechte adviezen kun je overal inwinnen. Ik heb 's nachts geen vrienden die me blijven appen en mijn telefoon ligt (bewust) niet in mijn slaapkamer. En als ik flink veel cola drink, moet ik er halverwege mijn te korte nacht nog een keer uit om te pissen ook, dus dat vermijd ik ook nogal eenvoudig. Als het een open deur verhaal zou zijn, had ik er niet 20 jaar over gedaan.
Dit account is speciaal voor mensen die meedoen met vraag wat je wil.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Ik heb een jaar of 3 geleden een nieuwbouwhuis gekocht. Interessant traject overigens, maar dat is ook voor een andere keer. Het is in ieder geval een best groot huis voor een single man van 33 - een tweekapper met zo'n 500 m² tuin. Ik woon aan een doodlopend stukje, het uiteinde van een wijk met maar één in- en uitgang.quote:
Wat voor behang en meubilair heb je in je slaapkamer? Zijn er veel prikkels aanwezig zoals telefoons e.d. ? Aan welke kant van de kamer is je raam? Woon je dicht bij een drukke weg?
Ik denk dat ik mijn inrichting 'sober' zou noemen. Ik heb niet veel met uiterlijk vertoon en dat blijkt denk ik ook uit mijn inrichting. De muren zijn wit. De gordijnen zijn donkergrijs. Mijn slaapkamer bestaat uit een bed, een kledingkast, een nachtkastje met lamp en een radiator. Ik heb een groot raam aan mijn voeteneind, en een kleintje (met rolgordijn die eigenlijk nooit open gaat) aan de kant van mijn bed. Mijn telefoon ligt nooit op mijn slaapkamer.
Misschien heb ik wel de sufste slaapkamer van Nederland.
Dit account is speciaal voor mensen die meedoen met vraag wat je wil.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Zullen we de adviezen maar aan de specialist overlaten?quote:
Of huisartsen die zeggen "ja geen cola meer drinken voor het slapen gaan" "ja geen computer/telefoonscherm meer voor het slapen gaan" ja bitch wat denk je zelf
Echt, ik zou me niet kunnen inhouden als ik zulke 'adviezen' zou krijgen. De rol van suiker en/of beeldschermen voor het slapen gaan is in mijn geval verwaarloosbaar. Moe is moe en wakker is wakker. Zelfs het effect van melatonine en cafeïne is bij mij minimaal. Ok, cocaïne werkte dan wel erg goed, maar dat wordt ook zo'n dure hobby
Ja ook echt alsof je dat soort basic shit niet allang probeert als je al jaren met een slaapprobleem zitquote:Op dinsdag 12 maart 2019 15:02 schreef ACT-F het volgende:
[..]
Zullen we de adviezen maar aan de specialist overlaten?
Echt, ik zou me niet kunnen inhouden als ik zulke 'adviezen' zou krijgen. De rol van suiker en/of beeldschermen voor het slapen gaan is in mijn geval verwaarloosbaar. Moe is moe en wakker is wakker. Zelfs het effect van melatonine en cafeïne is bij mij minimaal. Ok, cocaïne werkte dan wel erg goed, maar dat wordt ook zo'n dure hobby
Blij dat we toen wel hebben doorgezet en uiteindelijk een doorverwijzing naar de neuroloog kregen. Zo'n verschoven ritme is niet iets dat je kan oplossen met 'geen cola/beeldschermen'
Fuck the EBU.
Ik heb eerlijkheidshalve ook wel eens cocaïne geprobeerd, maar dat lost het slaapprobleem niet op. En een paar uur stuiteren lost sowieso verdomd weinig op. Ik bereik overigens datzelfde stadium na een vijftal blikken red bull en die zijn net iets goedkoper (alleen nóg iets ongezonder).quote:
[..]
Zullen we de adviezen maar aan de specialist overlaten?
Echt, ik zou me niet kunnen inhouden als ik zulke 'adviezen' zou krijgen. De rol van suiker en/of beeldschermen voor het slapen gaan is in mijn geval verwaarloosbaar. Moe is moe en wakker is wakker. Zelfs het effect van melatonine en cafeïne is bij mij minimaal. Ok, cocaïne werkte dan wel erg goed, maar dat wordt ook zo'n dure hobby
Oh trouwens, wie me wel eens door moeilijke werkdagen heen slepen? Angerfist, Paul Elstak, Neophyte... het is een hel voor mijn collega's maar wat moet dat moet. En het helpt me écht (het is bijna niet voor te stellen) met focussen.
Dit account is speciaal voor mensen die meedoen met vraag wat je wil.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Ik zou iig geen zware genotsmiddelen tot me nemen. Een bokstraining lijkt me dan effectiever, daar kon ik vroeger ook goed van maffen.
Mag ik je vandaag weer eens irriteren?
Ieder zijn ding. Ik hou ervan om te experimenteren, maar ik zou bij een bokstraining redelijk snel de handschoen in de ring gooien, so to speak.quote:
Ik zou iig geen zware genotsmiddelen tot me nemen. Een bokstraining lijkt me dan effectiever, daar kon ik vroeger ook goed van maffen.
Dit account is speciaal voor mensen die meedoen met vraag wat je wil.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Schei uit over die 'goedbedoelde' adviezen.quote:
[..]
Ja ook echt alsof je dat soort basic shit niet allang probeert als je al jaren met een slaapprobleem zit
Blij dat we toen wel hebben doorgezet en uiteindelijk een doorverwijzing naar de neuroloog kregen. Zo'n verschoven ritme is niet iets dat je kan oplossen met 'geen cola/beeldschermen'
• Is het niet een kwestie van gewenning? Je moet gewoon op tijd naar bed.
• Plaats gewoon 3 wekkers, dan word je wel wakker!
• Neem een koude douche.
• Je hebt verduisterende gordijnen nodig.
• Je hebt een wake-up light nodig.
• Je hebt een moeder nodig.
• Je ...
quote:
[..]
Schei uit over die 'goedbedoelde' adviezen.
• Is het niet een kwestie van gewenning? Je moet gewoon op tijd naar bed.
• Plaats gewoon 3 wekkers, dan word je wel wakker!
• Neem een koude douche.
• Je hebt verduisterende gordijnen nodig.
• Je hebt een wake-up light nodig.
• Je hebt een moeder nodig.
• Je ...
[ afbeelding ]
Fuck the EBU.
Ik heb het maar 2x in mijn leven geprobeerd. De laatste keer was op een verjaardag waar ik om 2:00 uur een inkakmoment had plus de nodige drankjes. De 2 vrienden die nog vrolijk aan het stuiteren waren op hardcore hadden de oplossing... uiteindelijk werd het 7:00 uurquote:
[..]
Ik heb eerlijkheidshalve ook wel eens cocaïne geprobeerd, maar dat lost het slaapprobleem niet op. En een paar uur stuiteren lost sowieso verdomd weinig op. Ik bereik overigens datzelfde stadium na een vijftal blikken red bull en die zijn net iets goedkoper (alleen nóg iets ongezonder).
Oh trouwens, wie me wel eens door moeilijke werkdagen heen slepen? Angerfist, Paul Elstak, Neophyte... het is een hel voor mijn collega's maar wat moet dat moet. En het helpt me écht (het is bijna niet voor te stellen) met focussen.
Ach, je bent wild en je jongt wat.quote:Op dinsdag 12 maart 2019 15:39 schreef ACT-F het volgende:
[..]
Ik heb het maar 2x in mijn leven geprobeerd. De laatste keer was op een verjaardag waar ik om 2:00 uur een inkakmoment had plus de nodige drankjes. De 2 vrienden die nog vrolijk aan het stuiteren waren op hardcore hadden de oplossing... uiteindelijk werd het 7:00 uur
En qua adviezen is je plaatje redelijk raak, haha. Ik moet me soms echt inhouden en blijf me maar voorhouden dat het allemaal goedbedoeld is. Maar stiekem denk ik ook wel eens
en nu als de sodemieter weg want 
.[ Bericht 0% gewijzigd door VraagWatJeWil op 12-03-2019 16:12:41 ]
Dit account is speciaal voor mensen die meedoen met vraag wat je wil.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Dus mogelijk ben je met echte consequente conditionering wel degelijk nog te helpen? Aangezien je dat nooit echt voor de volle 100% hebt geprobeerd (inclusief een periode consequent anders plannen).quote:
[..]
Dat is heel vergelijkbaar met wat ik heb inderdaad. Ik merkte echter ook na inname van die pillen (die ik een tijdje voorgeschreven heb gehad, een maand of 2 denk ik) wel dat ik vermoeider werd, maar ik sliep er gewoon niet echt eerder van in. En het irriteerde me mateloos dat ik dan half versuft voor me uit zat te staren. En ook hiervoor geldt dat ik me redelijk moest aanpassen en al mijn avonden strak in moest plannen. Zo leuk zijn feestjes niet als je halverwege stoïcijns voor je uit zit te staren.
Ik denk dat veel mensen in meer of mindere mate last hebben van hetzelfde issue, maar weinigen het als onoverkomelijk of ziektebeeld zien. In zekere zin is het dat natuurlijk wel. Maar dan wel eentje zonder vaste oplossing. Ik hoor wat dat betreft heel diverse verhalen - ook van jullie.
Niet dat ik daarmee wil impliceren dat je probleem niet serieus is, want ook als dat wel een optie zou zijn is het een kwestie zijn van een hele lange adem waarbij het resultaat ook op de lange termijn mogelijk minimaal is en de weg er naar toe nog vervelender dan je 'normale' slaapproblemen.
En een kind dat op de basisschool niet kan slapen, want niet moe zal dat zelf niet per se benoemen als klacht, maar ouders ontgaat dat doorgaans toch niet helemaal.quote:
[..]
Ik heb het wel eens voorzichtig ter sprake gebracht. Mijn ouders zijn heel erg hartelijke mensen, maar we zijn binnen de familie een beetje goed in het 'voor je houden van je klachten'. Ze weten dat ik slecht slaap, maar het is niet zo dat dat bij ons een dagelijks gesprek is.
Het lijkt erop dat ik voor mijn puber-jaren wel heel veel sliep, maar niet op verschoven tijden. Ik kan het me niet actief herinneren in ieder geval.
Op de middelbare school was het al wel een issue, daar zat ik regelmatig te pitten na de lunch. Geen invloed op de resultaten though, want die tweede fase is en was een lachertje.
Dus die zouden zich dat wel herinneren lijkt me.
Verbazend genoeg is vermoeidheid en slaap hebben niet hetzelfde. Ik heb hetzelfde als TS en ik kan kapot zijn van vermoeidheid, maar geen slaap hebben en dus ook niet in slaap vallen.quote:
Dus gemiddeld slaap je zo'n 5 uur per nacht. Als ik dat, met een normaal ritme zou doen, dan zou ik na enkele nachten om 9 uur omvallen. Heb jij niet als je enkele dagen zo kort slaapt dat je dan daarna eerder (dus voor jou half 1/half 2) moe bent?
I've got 99 problems, but a bitch ain't one.
Oh, consequente conditionering helpt me beslist met het 'inslaapprobleem'. Of het nu pillen zijn of gewoon iedere dag precies op dezelfde tijd hetzelfde trucje doen. Maar het veroorzaakt op sociaal vlak veel meer problemen dan ik nu ervaar. Ik heb uiteraard wel eens een paar maanden getest met medicatie - geloof me, op een bepaald moment grijp je ongeveer alles aan wat uitzicht biedt op verbetering - maar ik vind persoonlijk niet dat het 'geholpen' heeft. Het wisselt het ene probleem in voor een ander.quote:
[..]
Dus mogelijk ben je met echte consequente conditionering wel degelijk nog te helpen? Aangezien je dat nooit echt voor de volle 100% hebt geprobeerd (inclusief een periode consequent anders plannen).
Niet dat ik daarmee wil impliceren dat je probleem niet serieus is, want ook als dat wel een optie zou zijn is het een kwestie zijn van een hele lange adem waarbij het resultaat ook op de lange termijn mogelijk minimaal is en de weg er naar toe nog vervelender dan je 'normale' slaapproblemen.[..]
En een kind dat op de basisschool niet kan slapen, want niet moe zal dat zelf niet per se benoemen als klacht, maar ouders ontgaat dat doorgaans toch niet helemaal.
Ik ben de oudste thuis en heb een jonger zusje, dus misschien hadden mijn ouders wat weinig referentiemateriaal. Ik heb me wel ooit laten vertellen dat ik een stuk beter kon uitslapen dan mijn zusje.
Dit account is speciaal voor mensen die meedoen met vraag wat je wil.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Precies dit. Als je dit nog nooit zo hebt ervaren, kun je jezelf enorm gelukkig prijzen.quote:Op dinsdag 12 maart 2019 18:28 schreef Puntenjager het volgende:
[..]
Verbazend genoeg is vermoeidheid en slaap hebben niet hetzelfde. Ik heb hetzelfde als TS en ik kan kapot zijn van vermoeidheid, maar geen slaap hebben en dus ook niet in slaap vallen.
Dit account is speciaal voor mensen die meedoen met vraag wat je wil.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Heb je 't ook laten onderzoeken en hoe heb je dat gedaan?
Ik heb er zelf namelijk ook last van, heb nooit 't gevoel dat ik moe ben en als ik zit te gapen en de knikkebollen en ik duik eindelijk m'n bed in dan duurt 't nog minstens een uur voor ik echt slaap.
Ik ga meestal rond 6 uur naar bed, dat dan na de "lunch" op maar 't verschuift steeds meer.
Gelukkig binnenkort weer zomertijd, heb ik toch weer een uurtje ingehaald
Ik heb er zelf namelijk ook last van, heb nooit 't gevoel dat ik moe ben en als ik zit te gapen en de knikkebollen en ik duik eindelijk m'n bed in dan duurt 't nog minstens een uur voor ik echt slaap.
Ik ga meestal rond 6 uur naar bed, dat dan na de "lunch" op maar 't verschuift steeds meer.
Gelukkig binnenkort weer zomertijd, heb ik toch weer een uurtje ingehaald
Ik heb de huisarts me (met de nodige pijn en moeite) laten doorverwijzen naar een neuroloog. Die heeft best veel testen gedaan - ook met betrekking tot concentratievermogen en dergelijke. Hoewel er niet iets lijkt te zijn wat mijn slaapissues permanent oplost zonder mijn leven compleet overhoop te gooien, ben ik wel aardig wat wijzer geworden met betrekking tot mogelijkheden en mijn mentale staat van dienst. Blijkbaar heb ik bijvoorbeeld een dijk van een geheugen, was me vreemd genoeg nog nooit zo erg opgevallen (al kon ik altijd wel vrij goed leren).quote:
Heb je 't ook laten onderzoeken en hoe heb je dat gedaan?
Ik heb er zelf namelijk ook last van, heb nooit 't gevoel dat ik moe ben en als ik zit te gapen en de knikkebollen en ik duik eindelijk m'n bed in dan duurt 't nog minstens een uur voor ik echt slaap.
Ik ga meestal rond 6 uur naar bed, dat dan na de "lunch" op maar 't verschuift steeds meer.
Gelukkig binnenkort weer zomertijd, heb ik toch weer een uurtje ingehaald
Zomertijd is altijd één of twee dagen puur genot. Serieus, elke twee weken een uurtje die kant op verschuiven zou ik een welkom alternatief vinden voor wintertijd.
Dit account is speciaal voor mensen die meedoen met vraag wat je wil.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Zomertijd betekent dat de klok een uur vooruit gaat, dus eerder je nest uit.quote:
Zomertijd is altijd één of twee dagen puur genot. Serieus, elke twee weken een uurtje die kant op verschuiven zou ik een welkom alternatief vinden voor wintertijd.
Het luidt bij mij in ieder geval ook in dat mijn bedtijd zoetjesaan wat naar voren schuift. Dat doet bij mij meer dan het 'eerder opstaan'. Ik voel me nog steeds verdomd moe, maar ben in ieder geval tijdelijk wat positiever gestemd.quote:Op dinsdag 12 maart 2019 19:11 schreef ACT-F het volgende:
[..]
Zomertijd betekent dat de klok een uur vooruit gaat, dus eerder je nest uit.
Dit account is speciaal voor mensen die meedoen met vraag wat je wil.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Wil jij ook meedoen, meld je aan.
Tja, het is een vicieuze cirkel.
Je bent lichtelijk brak. Met als gevolg =>
Pas aan het einde van de dag ben je een beetje ontbrakt en ga je toch maar wat af te handelen dingen doen. Met als gevolg =>
Je gaat iets later naar bed en hebt ook wat slaap in te halen. Maar =>
Je moet vroeg op en waardoor je brakker bent dan de dag ervoor.
Je bent lichtelijk brak. Met als gevolg =>
Pas aan het einde van de dag ben je een beetje ontbrakt en ga je toch maar wat af te handelen dingen doen. Met als gevolg =>
Je gaat iets later naar bed en hebt ook wat slaap in te halen. Maar =>
Je moet vroeg op en waardoor je brakker bent dan de dag ervoor.
I've got 99 problems, but a bitch ain't one.
|
|
