abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_184936597
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op zondag 10 februari 2019 10:57 schreef ijs_beer het volgende:

[..]

Als je jezelf kapot wil hebben moet je vooral elke keer tot de max gaan.
En twee keer op een dag gaan hardlopen als je lichte koorts hebt en doodmoe bent is ook hartstikke slim!
Als ik je posts hier lees kom je niet over als iemand die goed omgaat met zijn lijf en teveelwil bereiken in korte tijd.

Sommige atletiekverenigingen bieden beginnerscursussen aan, ga daar eens kijken. In veel zorgverzekeringspakketten zit tegenwoordig een leefstijlcoach, misschien kan die met je je dieet doornemen.
  Moderator zondag 10 februari 2019 @ 15:13:23 #52
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_184937055
quote:
14s.gif Op zondag 10 februari 2019 14:49 schreef Meridiaan het volgende:
Als ik je posts hier lees kom je niet over als iemand die goed omgaat met zijn lijf en teveelwil bereiken in korte tijd.
Da's de grootste valkuil van mensen die op fysiek gebied iets willen bereiken en daar geen ervaring mee hebben he :P
Afvallen? Van je helemaal vol vreten naar amper wat eten en 5 uur per dag cardio
Sterker/gespierder worden? Van nog nooit een gewicht getild hebben naar 6x/week keihard trainen to failure
Conditie fixen? Iedere dag 2x keihard to failure rennen, ff rusten en met brandende keel nog een keer

Als je het zo opschrijft/leest, klinkt het bezopen. Toch is dat wel hoe veel mensen het doen.

Gewoon rustig beginnen, leren hoe je moet hardlopen, je lichaam de tijd geven om zich aan te passen aan die nieuwe activiteiten (dus voldoende rusten), je lichaam genoeg voedingsstoffen geven om zich aan te kunnen passen (is minder nodig bij veel te dikke mensen) en dan langzaamaan de intensiteit opvoeren.

Dan is de schok het kleinst en de kans dat je ermee doorgaat het grootst
pi_184959389
TS, zowat elk topic wat je opent gaat om je (on)gezondheid. Je doet dingen die niet goed voor je lijf zijn, je lijf protesteert en toch blijf je in elk topic de verkeerde keuzes maken en je luistert niet naar de adviezen die -op jouw verzoek- gegeven worden.

Hoe komt het dat je zo slecht luistert naar je eigen lichaam en het niet geeft wat het nodig heeft?
Op donderdag 21 juli 2011 23:08 schreef Loveless85 het volgende:
Dan heb je safe = condoom
Double dutch = condoom en pil
quadruple Cat = pil, MAP, condoom, castratie, prikpil, spiraaltje, zaaddodende pasta en voor het jodelen de bergen uit
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')