LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vooruitgang.
Nieuwe meetwaarden
• 23 oktober 2019: 85,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,2 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 0,9 kg
Nog iets te gaan wel.
Nieuwe meetwaarden
• 23 oktober 2019: 85,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,2 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 0,9 kg
Nog iets te gaan wel.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Nog meer vooruitgang.
Nieuwe meetwaarden
• 31 oktober 2019: 84,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,7 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 0,2 kg
Bijna op mijn 02 januari 2019 gewicht. Afgelopen weekend een fietstocht van ongeveer 85km gemaakt. Dat zal hebben meegeholpen. Ondanks de flinke zak patat met mayo die ik daarna verdiend vond hebben. Wel nog steeds spierpijn van die fietstocht.
.
Nieuwe meetwaarden
• 31 oktober 2019: 84,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,7 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 0,2 kg
Bijna op mijn 02 januari 2019 gewicht. Afgelopen weekend een fietstocht van ongeveer 85km gemaakt. Dat zal hebben meegeholpen. Ondanks de flinke zak patat met mayo die ik daarna verdiend vond hebben. Wel nog steeds spierpijn van die fietstocht.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
17 April gestopt met vreten en zuipen elke dag...115.6 kg vetpercentage..27.4%
2e meting ...4 oktober.. 104.6kg vetpercentage 18.8%..spiermassa 49.1%
15 november weer een meting...hoop natuurlijk dat vetpercentage weer gezakt is en meer spiermassa..
Gewicht blijft ongeveer het zelfde daar let ik niet echt meer op..
2e meting ...4 oktober.. 104.6kg vetpercentage 18.8%..spiermassa 49.1%
15 november weer een meting...hoop natuurlijk dat vetpercentage weer gezakt is en meer spiermassa..
Gewicht blijft ongeveer het zelfde daar let ik niet echt meer op..
Ik zwaai naar dieren.
Tussendoel bereikt.
Nieuwe meetwaarden
• 12 november 2019: 84,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,6 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 0,4 kg
Onder mijn 02 januari 2019 gewicht. Vorig jaar was ik op mijn lichtst 83 kg dus dat wordt nu mijn volgende doel.
Mijn vrouw is net begonnen met een laag koolhydraten dieet en ik doe met haar in ieder geval voor wat betreft het avondeten mee. Mij benieuwen.
Nieuwe meetwaarden
• 12 november 2019: 84,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,6 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 0,4 kg
Onder mijn 02 januari 2019 gewicht. Vorig jaar was ik op mijn lichtst 83 kg dus dat wordt nu mijn volgende doel.
Mijn vrouw is net begonnen met een laag koolhydraten dieet en ik doe met haar in ieder geval voor wat betreft het avondeten mee. Mij benieuwen.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Gaat goed zo. Al zeg ik het zelf.
Nieuwe meetwaarden
• 18 november 2019: 83,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 0,7 kg
Voor het eerst in tijden onder de 84 kg. Onder de 83 kg moet mogelijk zijn.
.
Nieuwe meetwaarden
• 18 november 2019: 83,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 0,7 kg
Voor het eerst in tijden onder de 84 kg. Onder de 83 kg moet mogelijk zijn.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
UIO_AMS, respect dat je gewoon stoïcijns door blijft posten! 
Goed bezig!
Gister heb ik mijn hardloopschoenen weer afgestoft. Alle kleding zit te strak om nog comfortabel te zijn en aangezien het me niet lukt om de eetknop (nu) om te zetten, heb ik de sportknop maar omgezet. Na blessures gaat het nu weer prima met hardlopen. Ik duim dat het ook goed blijft gaan als ik de afstand ga uitbreiden. Verwachting is dat 5 km wel weer moet lukken.
Goed bezig! Gister heb ik mijn hardloopschoenen weer afgestoft. Alle kleding zit te strak om nog comfortabel te zijn en aangezien het me niet lukt om de eetknop (nu) om te zetten, heb ik de sportknop maar omgezet. Na blessures gaat het nu weer prima met hardlopen. Ik duim dat het ook goed blijft gaan als ik de afstand ga uitbreiden. Verwachting is dat 5 km wel weer moet lukken.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Geen idee waarom je je post verwijderd hebt, maar ik had hem gisteren al gelezen en wilde je nog feliciteren met je enorme prestatie.quote:
Het is ook een soort stok achter de deur voor me.quote:Op vrijdag 22 november 2019 09:12 schreef Phaidra het volgende:
UIO_AMS, respect dat je gewoon stoïcijns door blijft posten!
.Meer sporten ging mij ook altijd makkelijker af. Al moet ik zeggen dat meedoen met mijn vrouw's low carb diet ook niet echt moeilijk is.quote:Gister heb ik mijn hardloopschoenen weer afgestoft. Alle kleding zit te strak om nog comfortabel te zijn en aangezien het me niet lukt om de eetknop (nu) om te zetten, heb ik de sportknop maar omgezet. Na blessures gaat het nu weer prima met hardlopen. Ik duim dat het ook goed blijft gaan als ik de afstand ga uitbreiden. Verwachting is dat 5 km wel weer moet lukken.
Nieuwe meetwaarden
• 22 november 2019: 83,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 1,0 kg
In een maand tijd net iets meer dan 2 kg afgevallen. Zag net dat ik in april 83,0 kg woog, dus dat is mijn doel dit jaar.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Doel is in bereik.
Nieuwe meetwaarden
• 24 november 2019: 83,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 1,4 kg
Onder de 83 kg komt wel heel dichtbij. Al gaan we straks wel naar een verjaardag met alle verleidingen van dien.
Nieuwe meetwaarden
• 24 november 2019: 83,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 1,4 kg
Onder de 83 kg komt wel heel dichtbij. Al gaan we straks wel naar een verjaardag met alle verleidingen van dien.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Verjaardag redelijk goed doorstaan
Nieuwe meetwaarden
• 26 november 2019: 83,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 1,2 kg
De toename viel me mee.
Nieuwe meetwaarden
• 26 november 2019: 83,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 1,2 kg
De toename viel me mee.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Woehaa!
Nieuwe meetwaarden
• 04 december 2019: 82,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,5 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 1,7 kg
Onder de 83 kg!
.
Nieuwe meetwaarden
• 04 december 2019: 82,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,5 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2019: 84,6 kg): 1,7 kg
Onder de 83 kg!
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Nooit veel melkproducten, altijd alles ervanaf wandelen, soms 2 keer per dag, nooit 5 taartstukken, de knagende honger op te lossen met een echt levend iets dan een geruststelling aanvaarden, veel spieren openzetten, dan word je wel vol slank
Tijd voor een update.
• 2 januari 2018: 94,8 kg
• 2 januari 2019: 84,6 kg
• 2 januari 2020: 84,4 kg
Laatste maand wegens privéomstandigheden en de feestdagen is het qua gewicht even misgegaan. Op mijn lichtst woog ik 81,9 kg afgelopen maand en dat ging vrij gemakkelijk, dus dat moet wel weer snel te halen zijn
Volgende doel: onder de 80 kg op ons tweejarige huwelijksfeest op 19 mei. Poging nummer twee..
Nieuwe meetwaarden
• 03 januari 2020: 84,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,0 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,5 kg
• 2 januari 2018: 94,8 kg
• 2 januari 2019: 84,6 kg
• 2 januari 2020: 84,4 kg
Laatste maand wegens privéomstandigheden en de feestdagen is het qua gewicht even misgegaan. Op mijn lichtst woog ik 81,9 kg afgelopen maand en dat ging vrij gemakkelijk, dus dat moet wel weer snel te halen zijn
Volgende doel: onder de 80 kg op ons tweejarige huwelijksfeest op 19 mei. Poging nummer twee.
.Nieuwe meetwaarden
• 03 januari 2020: 84,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,0 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,5 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Succes! Mooi doelquote:Op vrijdag 3 januari 2020 12:46 schreef UIO_AMS het volgende:
Tijd voor een update.
• 2 januari 2018: 94,8 kg
• 2 januari 2019: 84,6 kg
• 2 januari 2020: 84,4 kg
Laatste maand wegens privéomstandigheden en de feestdagen is het qua gewicht even misgegaan. Op mijn lichtst woog ik 81,9 kg afgelopen maand en dat ging vrij gemakkelijk, dus dat moet wel weer snel te halen zijn
Volgende doel: onder de 80 kg op ons tweejarige huwelijksfeest op 19 mei. Poging nummer twee.
Nieuwe meetwaarden
• 03 januari 2020: 84,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,0 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,5 kg
Ik vind het knap dat je blijft volhouden
ook al post er hier amper iemand, jij bent nog steeds bezig. 
(Ik heb geen afvaldoelen, maar hoop ooit van mijn eetbuien af te komen. Tot nu toe gaat het telkens een weekje of zo goed en dan weer een dag of meer mis.
)
Thanks. Het is ook wel echt een stok achter de deur voor me door hier te blijven posten. Als ik dat niet doe, kom ik waarschijnlijk weer aan. Zo ging het althans in de periodes dat ik hier niet postte.quote:
Succes! Mooi doel
Ik vind het knap dat je blijft volhouden
(Ik heb geen afvaldoelen, maar hoop ooit van mijn eetbuien af te komen. Tot nu toe gaat het telkens een weekje of zo goed en dan weer een dag of meer mis.
Zolang je op langere termijn niet aankomt van een dagje of meer mis is toch niet erg. Tenzij je natuurlijk opeens wel een afvaldoel hebt.
Ondertussen:
Nieuwe meetwaarden
• 06 januari 2020: 82,9 kg schoon aan de haak (gemeten voor ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 1,5 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 1,5 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 3,0 kg
Anderhalve kilo lijkt natuurlijk veel in 3 dagen, maar dit was gemeten voor ontbijt. En nadat ik gisteren een fietstocht van 60km had gemaakt. Doe ik ook niet elke week.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Verwarring:
Nieuwe meetwaarden
• 07 januari 2020: 84,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 1,9 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,4 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,9 kg
Heb gisteren geen vreetbui gehad, dus het is een beetje vreemd dat ik in één klap bijna 2 kg ben aangekomen en zelfs meer weeg dan in het begin van het jaar. Uiteraard was dit wel weer na ontbijt, maar ik eet geen 2 kilo aan ontbijt. Heb wel wat meer water gedronken gisteren. Maar bij elkaar kan dat nooit 2 kg zijn geweest. Wellicht is mijn weegschaal van slag.
Morgen maar weer kijken wat hij zegt.
Nieuwe meetwaarden
• 07 januari 2020: 84,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 1,9 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,4 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,9 kg
Heb gisteren geen vreetbui gehad, dus het is een beetje vreemd dat ik in één klap bijna 2 kg ben aangekomen en zelfs meer weeg dan in het begin van het jaar. Uiteraard was dit wel weer na ontbijt, maar ik eet geen 2 kilo aan ontbijt. Heb wel wat meer water gedronken gisteren. Maar bij elkaar kan dat nooit 2 kg zijn geweest. Wellicht is mijn weegschaal van slag.
Morgen maar weer kijken wat hij zegt.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Beetje nutteloze actie die hele fietstocht van afgelopen zondag zo.
Nieuwe meetwaarden
• 09 januari 2020: 84,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,3 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,1 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,6 kg
Nou ja, we zien wel wat er gebeurt. Misschien moet ik maar weer lijstjes van inname en activiteiten bij gaan houden.
Nieuwe meetwaarden
• 09 januari 2020: 84,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,3 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,1 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,6 kg
Nou ja, we zien wel wat er gebeurt. Misschien moet ik maar weer lijstjes van inname en activiteiten bij gaan houden.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Hey, niet zo denken! Je bent hier al een flinke tijd mee bezig, dan weet je ook wel dat afvallen niet continu lineair gaatquote:Op donderdag 9 januari 2020 09:24 schreef UIO_AMS het volgende:
Beetje nutteloze actie die hele fietstocht van afgelopen zondag zo.
Nieuwe meetwaarden
• 09 januari 2020: 84,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,3 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,1 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,6 kg
Nou ja, we zien wel wat er gebeurt. Misschien moet ik maar weer lijstjes van inname en activiteiten bij gaan houden.
je bent hartstikke goed bezig, ga zo door!
disclaimer
Was sarcastisch bedoeld hoor. Ik fiets niet alleen om af te vallen. Dus sowieso niet een nutteloze actie.quote:Op donderdag 9 januari 2020 09:26 schreef SQ het volgende:
Hey, niet zo denken! Je bent hier al een flinke tijd mee bezig, dan weet je ook wel dat afvallen niet continu lineair gaat
Uiteraard ga ik gewoon door, maar ik weet dat, toen ik net begon, het een meerwaarde had om mijn activiteiten en inname hier bij te houden. Ook een soort stok achter de deur.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Ik kom me hier ook melden, want denk dat het een goede stok achter de deur is. Ik heb het lijstje van UIO_AMS gepakt, dat geeft een mooi overzicht volgens mij!.
Ik ga niet echt op dieet, maar vooral gezonder eten (kappen met al het snoepen en koekjes en meuk en meer groente en fruit) en meer sporten.
Beginwaarden:
• lengte: 1.67 meter
• 29 december 2019: 75,4 kg schoon aan de haak (gemeten net na opstaan) (daar zit kerst en zo dus bij ...)
• Streven: start zomervakantie op 8 augustus: onder de 67 kilo, 8,5 kg afvallen
• 2e streven: op 21 juni de 1/8 triathlon in Rosmalen! Ik heb me al opgegeven dus ik moet! 500 meter zwemmen, 20 km fietsen, 5 km lopen (ik heb ook al een mooi pakje gekocht ervoor )
Wat doe ik al qua sporten: 1 uur low intensity krachttraining bij de fysio per week (heb 2 jaar geleden een hernia gehad dus dit is om onder begeleiding te blijven sporten, wel goedkeuring van fysio om op te bouwen voor de triathlon uiteraard!)
Huidige meetwaarden: (ik zal normaal op zondag deze bijwerken waarschijnlijk)
• 09 januari 2020: 73,5 kg schoon aan de haak (gemeten net na opstaan)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 1,9 kg
• Afname t.o.v. start (29 december 2019: 75,4 kg): 1,9 kg
• Nog te gaan tot doel (8 augustus 2020: 66,9 kg): 6,6 kg
• Sporten deze week: 1 uur low intensity krachttraining bij de fysio, morgen waarschijnlijk zwemmen
Het begin gaat altijd zo lekker hard, maar dat zal afnemen.
[ Bericht 2% gewijzigd door Tinkerbel_ACC_ op 09-01-2020 13:35:45 ]
Ik ga niet echt op dieet, maar vooral gezonder eten (kappen met al het snoepen en koekjes en meuk en meer groente en fruit) en meer sporten.
Beginwaarden:
• lengte: 1.67 meter
• 29 december 2019: 75,4 kg schoon aan de haak (gemeten net na opstaan) (daar zit kerst en zo dus bij ...)
• Streven: start zomervakantie op 8 augustus: onder de 67 kilo, 8,5 kg afvallen
• 2e streven: op 21 juni de 1/8 triathlon in Rosmalen! Ik heb me al opgegeven dus ik moet! 500 meter zwemmen, 20 km fietsen, 5 km lopen (ik heb ook al een mooi pakje gekocht ervoor
)Wat doe ik al qua sporten: 1 uur low intensity krachttraining bij de fysio per week (heb 2 jaar geleden een hernia gehad dus dit is om onder begeleiding te blijven sporten, wel goedkeuring van fysio om op te bouwen voor de triathlon uiteraard!)
Huidige meetwaarden: (ik zal normaal op zondag deze bijwerken waarschijnlijk)
• 09 januari 2020: 73,5 kg schoon aan de haak (gemeten net na opstaan)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 1,9 kg
• Afname t.o.v. start (29 december 2019: 75,4 kg): 1,9 kg
• Nog te gaan tot doel (8 augustus 2020: 66,9 kg): 6,6 kg
• Sporten deze week: 1 uur low intensity krachttraining bij de fysio, morgen waarschijnlijk zwemmen
Het begin gaat altijd zo lekker hard, maar dat zal afnemen.
[ Bericht 2% gewijzigd door Tinkerbel_ACC_ op 09-01-2020 13:35:45 ]
We beginnen gewoon opnieuw.
Nieuwe meetwaarden
• 13 januari 2020: 84,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,0 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,5 kg
Nieuwe meetwaarden
• 13 januari 2020: 84,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,0 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,5 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Nieuwe meetwaarden:
• 15 januari 2020: 73,3 kg (gemeten net na opstaan)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (29 december 2019: 75,4 kg): 2,1 kg
• Nog te gaan tot doel (8 augustus 2020: 66,9 kg): 6,4 kg
• Sporten deze week: 1 uur low intensity krachttraining bij de fysio, fitchannel dansen en yoga, zwemmen
Het is wel een mooie stimulans om hier te posten, helpt me wel om gezond te blijven eten zodat ik geen plus hoef te schrijven hier
• 15 januari 2020: 73,3 kg (gemeten net na opstaan)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (29 december 2019: 75,4 kg): 2,1 kg
• Nog te gaan tot doel (8 augustus 2020: 66,9 kg): 6,4 kg
• Sporten deze week: 1 uur low intensity krachttraining bij de fysio, fitchannel dansen en yoga, zwemmen
Het is wel een mooie stimulans om hier te posten, helpt me wel om gezond te blijven eten zodat ik geen plus hoef te schrijven hier
Kom me hier ook effe melden , Kan wel wat tips en tricks gebruiken.
Ben sinds november bezig met KETO (low carbs high fat) en al 17kg afgevallen.
Van 95kg naar 78 kg.Doel is onder 75kg en dat vast te houden.
Sporten is niet mijn ding , af en toe is even wandelen wil nog wel maar fitness no way.
Stoppen met roken staat ook op mijn lijstje maar dat vordert ook niet echt.
Dus vraagje zijn hier meerdere die KETO doen? of is daar een ander topic voor?
Ben sinds november bezig met KETO (low carbs high fat) en al 17kg afgevallen.
Van 95kg naar 78 kg.Doel is onder 75kg en dat vast te houden.
Sporten is niet mijn ding , af en toe is even wandelen wil nog wel maar fitness no way.
Stoppen met roken staat ook op mijn lijstje maar dat vordert ook niet echt.
Dus vraagje zijn hier meerdere die KETO doen? of is daar een ander topic voor?
There is only one religion
Je kan beter in het Dieet-topic komen denk ik. Daar zijn meer mensenquote:
Kom me hier ook effe melden , Kan wel wat tips en tricks gebruiken.
Ben sinds november bezig met KETO (low carbs high fat) en al 17kg afgevallen.
Van 95kg naar 78 kg.Doel is onder 75kg en dat vast te houden.
Sporten is niet mijn ding , af en toe is even wandelen wil nog wel maar fitness no way.
Stoppen met roken staat ook op mijn lijstje maar dat vordert ook niet echt.
Dus vraagje zijn hier meerdere die KETO doen? of is daar een ander topic voor?
Heb ik ook een beetje doorgelezen maar velen zijn bezig met cal. in en cal out.quote:
[..]
Je kan beter in het Dieet-topic komen denk ik. Daar zijn meer mensen
Misschien zelf een topic openen voor Keto en carnivor diet/leefstijl.
There is only one religion
Als je daar last van hebt, moet je er inderdaad wegblijven.quote:
[..]
Heb ik ook een beetje doorgelezen maar velen zijn bezig met cal. in en cal out.
Misschien zelf een topic openen voor Keto en carnivor diet/leefstijl.
Ik heb de indruk dat er daar wel veel mensen bezigzijn met minder koolhydraten eten, en dat is toch ook wat jij doet? (Jij wellicht wat extremer, maar maakt dat uit?)
Goeie vraag, in mijn ogen wel, het verschil is dat minder koolhydraten nog steeds inname van koolhydraten is en daarmee blijf je suiker verbranden, het Keto principe is om inplaats van suikers vet te verbranden door koolhydraten en suikers te schrappen.quote:
[..]
Als je daar last van hebt, moet je er inderdaad wegblijven.
Ik heb de indruk dat er daar wel veel mensen bezigzijn met minder koolhydraten eten, en dat is toch ook wat jij doet? (Jij wellicht wat extremer, maar maakt dat uit?)
There is only one religion
Ik ben daar iig niet mee bezig: ik ben gewoon over gegaan naar gezonder eten. Daarbij schrap ik niet persé iets (behalve snoep / koek / gebak enz) maar eet wel minder koolhydraten dan eerst (liever soep dan brood tussen de middag bijvoorbeeld). Dus in basis hetzelfde maar minder extreem denk ik.quote:
[..]
Goeie vraag, in mijn ogen wel, het verschil is dat minder koolhydraten nog steeds inname van koolhydraten is en daarmee blijf je suiker verbranden, het Keto principe is om inplaats van suikers vet te verbranden door koolhydraten en suikers te schrappen.
Er zitten in dieet wel een aardig aantal met low/no carb ervaringen (en waarschijnlijk ook wel tips), dus laat je daar niet door tegenhouden.quote:
[..]
Heb ik ook een beetje doorgelezen maar velen zijn bezig met cal. in en cal out.
Misschien zelf een topic openen voor Keto en carnivor diet/leefstijl.
Ik persoonlijk heb ze dan weer niet, want vega en
carbs
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nieuwe meetwaarden:
• 21 januari 2020: 73,6 kg (gemeten net na opstaan)
• Toename t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (29 december 2019: 75,4 kg): 1,8 kg
• Nog te gaan tot doel (8 augustus 2020: 66,9 kg): 6,7 kg
• Sporten afgelopen week: 1 uur low intensity krachttraining bij de fysio, lopen lopen lopen.
Ik merk dat ik in het weekend beter in het gareel moet blijven en niet gaan snoepen, dat ging ff goed mis ... En wil weer meer gaan sporten, hoop dat het snel beter weer wordt (wat warmer vooral ...)
• 21 januari 2020: 73,6 kg (gemeten net na opstaan)
• Toename t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (29 december 2019: 75,4 kg): 1,8 kg
• Nog te gaan tot doel (8 augustus 2020: 66,9 kg): 6,7 kg
• Sporten afgelopen week: 1 uur low intensity krachttraining bij de fysio, lopen lopen lopen.
Ik merk dat ik in het weekend beter in het gareel moet blijven en niet gaan snoepen, dat ging ff goed mis ... En wil weer meer gaan sporten, hoop dat het snel beter weer wordt (wat warmer vooral ...)
Dat was een valse start. Kwamen nog veel etentjes en borrels tussendoor.
Nieuwe meetwaarden
• 21 januari 2020: 84,7 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,3 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,3 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,8 kg
Toename van 0,3kg valt mee, maar het was afgelopen week erger. Dus we gaan nu weer de goede richting op..
Nieuwe meetwaarden
• 21 januari 2020: 84,7 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,3 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,3 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,8 kg
Toename van 0,3kg valt mee, maar het was afgelopen week erger. Dus we gaan nu weer de goede richting op.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Daar wacht ik ook op. Kou is echt niet mijn ding. Hoe beter het weer, hoe meer ik ga fietsen, hoe makkelijker ik af val.quote:
Ik merk dat ik in het weekend beter in het gareel moet blijven en niet gaan snoepen, dat ging ff goed mis ... En wil weer meer gaan sporten, hoop dat het snel beter weer wordt (wat warmer vooral ...)
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Ja, dat is bij dus ook. Ik wil gaan trainen voor de triatlon in juni, en zwemmen gaat wel maar doe ik ook niet iedere week (want dat gaat mij makkelijk af) maar fietsen en hardlopen moet toch echt buiten en ik haat kou en regen ...quote:
[..]
Daar wacht ik ook op. Kou is echt niet mijn ding. Hoe beter het weer, hoe meer ik ga fietsen, hoe makkelijker ik af val.
Heel herkenbaar , ondanks de relatief hoge temperatuur voor januari blijft het koud en regenachtig.quote:
En wil weer meer gaan sporten, hoop dat het snel beter weer wordt (wat warmer vooral ...)
There is only one religion
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 20 minuten op de fiets van en naar revalidatiecentrum (5 km)
• 1 uur low impact krachtoefeningen
• 12 minuten op de hometrainer (5 km)
• 30 minuten fietsen van en naar kantoor (7,2 km)
Nieuwe meetwaarden
• 23 januari 2020: 84,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,1 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,2 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,7 kg
• 20 minuten op de fiets van en naar revalidatiecentrum (5 km)
• 1 uur low impact krachtoefeningen
• 12 minuten op de hometrainer (5 km)
• 30 minuten fietsen van en naar kantoor (7,2 km)
Nieuwe meetwaarden
• 23 januari 2020: 84,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,1 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,2 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,7 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Je sport iig een hoop meer dan ik! En je gaat langzaam maar gestaag online weer!quote:
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 20 minuten op de fiets van en naar revalidatiecentrum (5 km)
• 1 uur low impact krachtoefeningen
• 12 minuten op de hometrainer (5 km)
• 30 minuten fietsen van en naar kantoor (7,2 km)
Nieuwe meetwaarden
• 23 januari 2020: 84,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,1 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,2 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,7 kg
Ik had wel een enorme trek na het sporten en kon me niet inhouden met brood en beleg daarna. Dus dat heeft niet veel zoden aan de dijk gezet.quote:
Je sport iig een hoop meer dan ik! En je gaat langzaam maar gestaag online weer!
.Maar goed, ik train niet alleen om af te vallen.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Terug van weggeweest: het innameoverzicht!
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 15 minuten wandelen tijdens de pauze
• 30 minuten fietsen naar kantoor en naar huis (totaal 7,2 km)
Inname na laatste meting
• Hele dag door veel water.
• Half stokje (wit) filet americain en een gekookt eitje. (L)
• Appel. (T)
• Afhaal: Gefrituurde Koreaanse kip met rijst en gefrituurde asperges en bloemkool. (D)
• Glas suikervrije limonade. (D)
• Paar eetlepels tompoucekwark. (D)
• Kop thee met half schepje suiker. (D)
• Twee sneetjes roggenbrood met oude kaas. (O)
• Twee sneetjes volkorenbrood met rookvlees. (O)
• Kop thee met half schepje suiker. (O)
Nieuwe meetwaarden
• 24 januari 2020: 84,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,0 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,2 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,7 kg
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 15 minuten wandelen tijdens de pauze
• 30 minuten fietsen naar kantoor en naar huis (totaal 7,2 km)
Inname na laatste meting
• Hele dag door veel water.
• Half stokje (wit) filet americain en een gekookt eitje. (L)
• Appel. (T)
• Afhaal: Gefrituurde Koreaanse kip met rijst en gefrituurde asperges en bloemkool. (D)
• Glas suikervrije limonade. (D)
• Paar eetlepels tompoucekwark. (D)
• Kop thee met half schepje suiker. (D)
• Twee sneetjes roggenbrood met oude kaas. (O)
• Twee sneetjes volkorenbrood met rookvlees. (O)
• Kop thee met half schepje suiker. (O)
Nieuwe meetwaarden
• 24 januari 2020: 84,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,0 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,2 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,7 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Ow, lijstjes! Zal ik vanaf vandaag weer eens gaan doen! Denk dat dat wel goed werkt, kan ik wat beter overzicht houden van wat ik eet ...quote:
Terug van weggeweest: het innameoverzicht!
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 15 minuten wandelen tijdens de pauze
• 30 minuten fietsen naar kantoor en naar huis (totaal 7,2 km)
Inname na laatste meting
• Hele dag door veel water.
• Half stokje (wit) filet americain en een gekookt eitje. (L)
• Appel. (T)
• Afhaal: Gefrituurde Koreaanse kip met rijst en gefrituurde asperges en bloemkool. (D)
• Glas suikervrije limonade. (D)
• Paar eetlepels tompoucekwark. (D)
• Kop thee met half schepje suiker. (D)
• Twee sneetjes roggenbrood met oude kaas. (O)
• Twee sneetjes volkorenbrood met rookvlees. (O)
• Kop thee met half schepje suiker. (O)
Nieuwe meetwaarden
• 24 januari 2020: 84,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,0 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,2 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,7 kg
Inspanningen sinds voorgaande meting (ik ben gister begonnen )
• 20 minuten lopen heen en terug naar en op treinstation
• 1 uur sporten bij fysio (fietsen, hardlopen, krachttraining)
Inname 27-1:
• 4x thee (zonder suiker) a 400 ml per keer
• 2 grote glazen ijsthee met weinig suiker
• 1 kopje chocomel
• Alpro limoen en blauwe bessen (O)
• Blauwe bessen en lychees (T)
• Zelfgemaakte vega soep (L)
• Lychees (T)
• Vleesvervanger, snijbonen en gebakken aardappels, beetje mayo (D)
Nieuwe meetwaarden:
• 27 januari 2020: 73,2 kg
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (9 december 2019: 75,4 kg): 2,2 kg
• Nog te gaan tot doel (8 augustus 2020: 66,9 kg): 6,3 kg
)• 20 minuten lopen heen en terug naar en op treinstation
• 1 uur sporten bij fysio (fietsen, hardlopen, krachttraining)
Inname 27-1:
• 4x thee (zonder suiker) a 400 ml per keer
• 2 grote glazen ijsthee met weinig suiker
• 1 kopje chocomel
• Alpro limoen en blauwe bessen (O)
• Blauwe bessen en lychees (T)
• Zelfgemaakte vega soep (L)
• Lychees (T)
• Vleesvervanger, snijbonen en gebakken aardappels, beetje mayo (D)
Nieuwe meetwaarden:
• 27 januari 2020: 73,2 kg
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (9 december 2019: 75,4 kg): 2,2 kg
• Nog te gaan tot doel (8 augustus 2020: 66,9 kg): 6,3 kg
Raar weekend achter de rug, dus maar weer even een lean overzicht.
Nieuwe meetwaarden
• 28 januari 2020: 84,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,2 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,3 kg
Nieuwe meetwaarden
• 28 januari 2020: 84,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,2 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,3 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Inspanningen sinds voorgaande meting:
• lopen heen en terug op treinstation en werk
Totaal 6804 stappen.
Inname 27-1:
• 3x thee (zonder suiker) a 400 ml per keer
• 1 grote glas ijsthee met weinig suiker
• 1 kopje chocomel
• Alpro limoen en blauwe bessen (O)
• Mango en lychees (T)
• Groentewrap, komkommer, gegrilde paprika, hummus (L)
• Komkommer (T)
• Oven loempiaatje (T)
• Koekje (T)
• Boerenkool, spekjes en worst (D)
Nieuwe meetwaarden:
• 28 januari 2020: 73,2 kg
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (9 december 2019: 75,4 kg): 2,2 kg
• Nog te gaan tot doel (8 augustus 2020: 66,9 kg): 6,3 kg
• lopen heen en terug op treinstation en werk
Totaal 6804 stappen.
Inname 27-1:
• 3x thee (zonder suiker) a 400 ml per keer
• 1 grote glas ijsthee met weinig suiker
• 1 kopje chocomel
• Alpro limoen en blauwe bessen (O)
• Mango en lychees (T)
• Groentewrap, komkommer, gegrilde paprika, hummus (L)
• Komkommer (T)
• Oven loempiaatje (T)
• Koekje (T)
• Boerenkool, spekjes en worst (D)
Nieuwe meetwaarden:
• 28 januari 2020: 73,2 kg
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (9 december 2019: 75,4 kg): 2,2 kg
• Nog te gaan tot doel (8 augustus 2020: 66,9 kg): 6,3 kg
Inspanningen sinds voorgaande meting:
• lopen heen en terug naar / op treinstation en rondje 's avonds
Totaal 11.913 stappen.
Inname 28-1:
• 3x thee zonder suiker
• 1x klein glas ijsthee met weinig suiker
• Overnight oats met havermout, chia zaad en rozijnen (O)
• blauwe bessen (T)
• 2x cracker met 100% pindakaas (L)
• 4x mejool dadel (T)
• Vegan curry met mango en tofu (D)
Nieuwe meetwaarden:
• 30 januari 2020: 72,8 kg
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (9 december 2019: 75,4 kg): 2,6 kg
• Nog te gaan tot 1e doel (8 maart 2020: 69,9 kg): 2,9 kg
• Nog te gaan tot 2e doel (8 augustus 2020: 66,9 kg): 5,9 kg
Mijn eerste grote doel is onder de 70 kg, dan mag ik een nieuwe spijkerbroek kopen van mezelf (die moet ik nu al hebben eigenlijk, maar met een paar kg minder en nog minder in de toekomst lijkt het me niet handig om dat nu te doen. 8 maart ga ik winkelen met familie, dus als ik dan onder de 70 kg zit zou mooi zijn!)
[ Bericht 11% gewijzigd door Tinkerbel_ACC_ op 30-01-2020 09:39:30 ]
• lopen heen en terug naar / op treinstation en rondje 's avonds
Totaal 11.913 stappen.
Inname 28-1:
• 3x thee zonder suiker
• 1x klein glas ijsthee met weinig suiker
• Overnight oats met havermout, chia zaad en rozijnen (O)
• blauwe bessen (T)
• 2x cracker met 100% pindakaas (L)
• 4x mejool dadel (T)
• Vegan curry met mango en tofu (D)
Nieuwe meetwaarden:
• 30 januari 2020: 72,8 kg
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (9 december 2019: 75,4 kg): 2,6 kg
• Nog te gaan tot 1e doel (8 maart 2020: 69,9 kg): 2,9 kg
• Nog te gaan tot 2e doel (8 augustus 2020: 66,9 kg): 5,9 kg
Mijn eerste grote doel is onder de 70 kg, dan mag ik een nieuwe spijkerbroek kopen van mezelf (die moet ik nu al hebben eigenlijk, maar met een paar kg minder en nog minder in de toekomst lijkt het me niet handig om dat nu te doen. 8 maart ga ik winkelen met familie, dus als ik dan onder de 70 kg zit zou mooi zijn!)
[ Bericht 11% gewijzigd door Tinkerbel_ACC_ op 30-01-2020 09:39:30 ]
Was op vakantie in Spanje. Veel gegeten. Schade valt me mee. .
Nieuwe meetwaarden
• 13 februari 2020: 85,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 1,0 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,8 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 5,3 kg
.Nieuwe meetwaarden
• 13 februari 2020: 85,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Toename t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 1,0 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,8 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 5,3 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Vakantievet raak ik wel kwijt.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 20 minuten wandelen tijdens de pauze
• 30 minuten fietsen naar kantoor en naar huis (totaal 7,2 km)
Inname na laatste meting
• Hele dag door veel water.
• Meergranenpistolet paté. (L)
• Rozijnenbol met boter. (L)
• Volkoren hazelnootkoek bij vergadering VVE. (T)
• Kop thee met half schepje suiker bij vergadering VVE. (T)
• Kip en groenten uit de oven. (D)
• Glas suikervrije limonade. (D)
• Twee sneetjes noten-vruchten-brood met oude kaas. (O)
• Twee sneetjes noten-vruchten-brood met grillworst. (O)
• Kop thee met half schepje suiker. (O)
Nieuwe meetwaarden
• 14 februari 2020: 84,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,3 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,5 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 5,0 kg
Nog wel wat te gaan.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 20 minuten wandelen tijdens de pauze
• 30 minuten fietsen naar kantoor en naar huis (totaal 7,2 km)
Inname na laatste meting
• Hele dag door veel water.
• Meergranenpistolet paté. (L)
• Rozijnenbol met boter. (L)
• Volkoren hazelnootkoek bij vergadering VVE. (T)
• Kop thee met half schepje suiker bij vergadering VVE. (T)
• Kip en groenten uit de oven. (D)
• Glas suikervrije limonade. (D)
• Twee sneetjes noten-vruchten-brood met oude kaas. (O)
• Twee sneetjes noten-vruchten-brood met grillworst. (O)
• Kop thee met half schepje suiker. (O)
Nieuwe meetwaarden
• 14 februari 2020: 84,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,3 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,5 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 5,0 kg
Nog wel wat te gaan.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Vakantievet blijft toch een beetje hangen.
Nieuwe meetwaarden
• 21 februari 2020: 84,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,1 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,4 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,9 kg
Hopelijk wordt het weer snel beter zodat ik wat meer kan gaan fietsen.
Nieuwe meetwaarden
• 21 februari 2020: 84,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 0,1 kg
• Toename t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 0,4 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 4,9 kg
Hopelijk wordt het weer snel beter zodat ik wat meer kan gaan fietsen.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Ik ben nieuw in deze reeks. Maar ik loop tegen aan aantal dingen aan. Vorig jaar bewoog ik heel erg veel, at enorm gezond (had zelfs toen hélemaal geen behoefte naar snacks) en ik was op en top fit. Totdat ik 4 weken op vakantie ging naar mijn land van afkomst. Daar woont mijn familie in een klein dorpje in de bergen
en ze aten daar allemaal heel weinig. Alleen ochtend en avondeten en dat was alleen maar rijst, met groenten en geen vlees. Ik had daar dus extreem weinig gegeten, dus toen ik naar Nederland kwam had ik ontzettende trek en greep ik naar álle ongezonde producten. Eerst had ik met mijzelf afgesproken, om dit alleen maar een week te doen, maar dit was blijkbaar niet genoeg.
Nu ben ik weer volledig op mijn oude gewicht en conditie, maar mijn motivatie is zowat weg. Ben bang dat mijn levensstijl weer door een vakantie verpest wordt en dan is al dat harde werk voor niets geweest :| Heeft iemand je tips voor een realistische aanpak, van mijn gezonde leven?
Mensen zeiden ook dat ik toen te streng was voor mijzelf, vorig jaar. Maar ik vond het wel meevallen.
Drie maanden coronatijdperk later en een week na mijn eerder gezette doel tijd voor een update
Nieuwe meetwaarden
• 26 mei2020: 83,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 1,5 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 1,1 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 3,4 kg
Doel dus niet gehaald.
Nieuwe meetwaarden
• 26 mei2020: 83,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt)
• Afname t.o.v. voorgaande meting hier op FOK!: 1,5 kg
• Afname t.o.v. start (02 januari 2020: 84,4 kg): 1,1 kg
• Nog te gaan tot doel (19 mei 2020: 79,9 kg): 3,4 kg
Doel dus niet gehaald.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Jaar gehad met veel stress + bijbehorende buik-kilo's. Doel is hetzelfde (bereiken en behouden behouden). Kijken of het buikvet eraf wil met keto.quote:
Schop. Onder de 70 hier en dat is goed. Onder de 66 is beter, dus dat is het doel voor de lente.
crap in = crap out
|
|
