Depressie & Angst #155 2019 is coming

quote:

Op woensdag 2 januari 2019 19:02 schreef scrupuleus het volgende:

[..]

weet je zelf wel wat er in je hoofd omgaat?

Ja dat weet ik, behoorlijk goed ook.

Ging/gaat de laatste tijd best goed. Voel me goed op mn werk, en fulltime werken en met het ov reizen doet me goed.

Vandaag wel weer een paniekaanval (denk ik?) zonder ook maar iets van een reden. En ik weet dat het stukje twijfel geen helpende gedachten is, maar het is lastig dat los te laten. Zonder reden lichamelijk (wazig zien, misselijk, buikpijn, onrustig, benauwd, warm, droge mond) van slag zijn, terwijl je in je hoofd helemaal rustig bent, blijft gewoon erg lastig te begrijpen.

Ik heb uiteindelijk niets vermeden, meegegaan lunchen in de stad, doorgewerkt. Zakte na een half uur weer weg. Hoop dat niemand iets door heeft gehad. En hoop vooral dat dit gewoon helemaal weggaat. Maar geduld is een schone zaak ofzo.

quote:

Op donderdag 3 januari 2019 16:38 schreef ChildoftheStars het volgende:
Ten eerst een buiging voor hoe jij bezig bent Heel erg groot respect. Ik ben zo trots op jou! En ik hoop ook jij op jezelf. Dat je niks vermijdt, je gaat door... echt knap

Dan het mindere aspect, de paniekaanval... Is het misschien zo, en ik gok nu zo maar wat, dat je misschien (onbewust) teveel van jezelf vraagt? Is er een manier dat je aardiger voor jezelf kan zijn als dit je overkomt (dat je bijvoorbeeld even een ademoefening doet op het toilet en jezelf de kans geeft te herstellen)?

Nogmaals, super knap. Hopelijk verdwijnen die aanvallen ook

Zo bijzonder is dat niet, als ik wel zomaar weg zou gaan, heb ik wel wat uit te leggen. Ik heb niet het gevoel dat ik te streng voor mezelf ben, was gewoon rustig aan het werk. Het is een hele rustige periode, dus ook daarover kan ik me niet druk maken.

Ik heb het gevoel dat ik psychologisch alles goed op een rijtje heb. M'n leven op orde. Daarom twijfel ik weer of het misschien toch geen lichamelijke oorzaak heeft. Misschien moet ik m'n schildklier toch eens laten testen.

quote:

Op donderdag 3 januari 2019 16:29 schreef Myraela het volgende:
Ging/gaat de laatste tijd best goed. Voel me goed op mn werk, en fulltime werken en met het ov reizen doet me goed.

Vandaag wel weer een paniekaanval (denk ik?) zonder ook maar iets van een reden. En ik weet dat het stukje twijfel geen helpende gedachten is, maar het is lastig dat los te laten. Zonder reden lichamelijk (wazig zien, misselijk, buikpijn, onrustig, benauwd, warm, droge mond) van slag zijn, terwijl je in je hoofd helemaal rustig bent, blijft gewoon erg lastig te begrijpen.

Ik heb uiteindelijk niets vermeden, meegegaan lunchen in de stad, doorgewerkt. Zakte na een half uur weer weg. Hoop dat niemand iets door heeft gehad. En hoop vooral dat dit gewoon helemaal weggaat. Maar geduld is een schone zaak ofzo.

Helemaal weg gaat het nooit want het zit in je en dat maakt ook helemaal niet uit. Het is alleen niet altijd zo op de voorgrond aanwezig. In het begin kon ik er met mijn verstand ook niet bij dat ik hier last van had. Vroeger deed ik dingen gewoon, punt. Tot ik toch even wat beter ging nadenken en dat er stiekem toch wel altijd een kleine mate van terughoudendheid inzat.

Het is nu soms even heftig maar je weet ook dat je dat niet altijd had. Je weet hoe je ermee om moet gaan als ik het zo lees dus goed komt het uiteindelijk ook wel.

quote:

Op vrijdag 4 januari 2019 01:44 schreef aeque het volgende:
Helemaal weg gaat het nooit want het zit in je en dat maakt ook helemaal niet uit. Het is alleen niet altijd zo op de voorgrond aanwezig. In het begin kon ik er met mijn verstand ook niet bij dat ik hier last van had. Vroeger deed ik dingen gewoon, punt. Tot ik toch even wat beter ging nadenken en dat er stiekem toch wel altijd een kleine mate van terughoudendheid inzat.

Het is nu soms even heftig maar je weet ook dat je dat niet altijd had. Je weet hoe je ermee om moet gaan als ik het zo lees dus goed komt het uiteindelijk ook wel.

Ik denk ook wel dat je gelijk hebt. Ik kan alleen de paniek in of voor een situatie veel beter begrijpen en accepteren dan de paniek zonder aanleiding.

En misschien moet ik toch ook wat minder streng zijn. Ondanks dat ik niet echt hard voor mezelf ben, vind ik wel dat alles heel vanzelfsprekend en normaal is. Terwijl ik juist enorme veranderingen en stappen aan het maken ben.

Hoe gaat het met jou nu?

quote:

Op vrijdag 4 januari 2019 08:13 schreef Myraela het volgende:

[..]

Ik denk ook wel dat je gelijk hebt. Ik kan alleen de paniek in of voor een situatie veel beter begrijpen en accepteren dan de paniek zonder aanleiding.

En misschien moet ik toch ook wat minder streng zijn. Ondanks dat ik niet echt hard voor mezelf ben, vind ik wel dat alles heel vanzelfsprekend en normaal is. Terwijl ik juist enorme veranderingen en stappen aan het maken ben.

Hoe gaat het met jou nu?

Kut.

Maar daar ga ik hier niet verder op in.

quote:

Op vrijdag 4 januari 2019 11:31 schreef aeque het volgende:

[..]

Kut.

Maar daar ga ik hier niet verder op in.

Knuf
Sterkte

Ik heb even 'n lastige dag, alsin, lastige beslissing genomen en ben nu een beetje verdrietig.

Ik heb 't benefits stukje van m'n fwb gestopt.

Wat ik denk ik voor 't eerst helder zie is dat ik mezelf een beetje uit 't oog verloor om het leuke contact met hem maar gaande te kunnen houden. Om fysieke intimiteit te delen heb ik op emotioneel vlak een vertrouwensband nodig met iemand. Dat hoeft geen liefdesband te zijn maar ik moet wel van iemand op aankunnen. En dat is denk ik waarom ik het moeilijk vind als hij het bed met andere vrouwen deelt, wie zegt dat hij de fwb vriendschap dan niet op een lager pitje zet?

En hij zoekt juist sekscontact. Hoewel hij de vriendschap ook heel fijn vind wil hij wel de vrijheid hebben volledig te doen en laten wat hij wil op seks gebied. En daarom is hij heel wat minder bezig met waar mijn grenzen liggen.

Kort samengevat is dit gewoon niet wat ik nodig heb, dus dan liever niet. En dat doet even pijn want het betekent evengoed dat onze vriendschap op een lager pitje komt dan dat ik leuk vind.

[ Bericht 69% gewijzigd door Mevrouw_voor_jou op 04-01-2019 19:41:04 ('t was wel 'n heul lang verhaal ) ]

quote:

Op vrijdag 4 januari 2019 18:31 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:
Ik heb even 'n lastige dag, alsin, lastige beslissing genomen en ben nu een beetje verdrietig.

Ik heb 't benefits stukje van m'n fwb gestopt.

Wat ik denk ik voor 't eerst helder zie is dat ik mezelf een beetje uit 't oog verloor om het leuke contact met hem maar gaande te kunnen houden. Om fysieke intimiteit te delen heb ik op emotioneel vlak een vertrouwensband nodig met iemand. Dat hoeft geen liefdesband te zijn maar ik moet wel van iemand op aankunnen. En dat is denk ik waarom ik het moeilijk vind als hij het bed met andere vrouwen deelt, wie zegt dat hij de fwb vriendschap dan niet op een lager pitje zet?

En hij zoekt juist sekscontact. Hoewel hij de vriendschap ook heel fijn vind wil hij wel de vrijheid hebben volledig te doen en laten wat hij wil op seks gebied. En daarom is hij heel wat minder bezig met waar mijn grenzen liggen.

Kort samengevat is dit gewoon niet wat ik nodig heb, dus dan liever niet. En dat doet even pijn want het betekent evengoed dat onze vriendschap op een lager pitje komt dan dat ik leuk vind.

Ik snap dat het even lastig is, maar ik denk wel dat je de juiste keuze hebt gemaakt. En dat je de keuze ook op tijd hebt gemaakt, voordat je nog meer met je gevoel zou gaan spelen. Dus wat dat betreft alleen maar een erg knappe keuze.

Hopelijk kunnen jullie wel gewoon vrienden blijven.

quote:

Op vrijdag 4 januari 2019 18:31 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:
Ik heb even 'n lastige dag, alsin, lastige beslissing genomen en ben nu een beetje verdrietig.

Ik heb 't benefits stukje van m'n fwb gestopt.

Wat ik denk ik voor 't eerst helder zie is dat ik mezelf een beetje uit 't oog verloor om het leuke contact met hem maar gaande te kunnen houden. Om fysieke intimiteit te delen heb ik op emotioneel vlak een vertrouwensband nodig met iemand. Dat hoeft geen liefdesband te zijn maar ik moet wel van iemand op aankunnen. En dat is denk ik waarom ik het moeilijk vind als hij het bed met andere vrouwen deelt, wie zegt dat hij de fwb vriendschap dan niet op een lager pitje zet?

En hij zoekt juist sekscontact. Hoewel hij de vriendschap ook heel fijn vind wil hij wel de vrijheid hebben volledig te doen en laten wat hij wil op seks gebied. En daarom is hij heel wat minder bezig met waar mijn grenzen liggen.

Kort samengevat is dit gewoon niet wat ik nodig heb, dus dan liever niet. En dat doet even pijn want het betekent evengoed dat onze vriendschap op een lager pitje komt dan dat ik leuk vind.

Gelukkig zie je het nu zelf ook in.

Maar nog wel 1 ding op iets wat je zegt over dat het geen liefdesverband hoeft te zijn. Ik zou als ik jou was wel dat criterium stellen. Het kan zijn dat ik nu mis zit hoor, maar als ik jou zo begrijp in je recente posts is dat namelijk iets wat jou ongelofelijk kan kwetsen en dat risico heb je altijd met een fwb. Plus dat het lijkt alsof er vanuit jou sowieso veel gevoel bij komt kijken dus waarom het dan niet meteen maar goed doen.

quote:

Op vrijdag 4 januari 2019 19:48 schreef Myraela het volgende:

[..]

Ik snap dat het even lastig is, maar ik denk wel dat je de juiste keuze hebt gemaakt. En dat je de keuze ook op tijd hebt gemaakt, voordat je nog meer met je gevoel zou gaan spelen. Dus wat dat betreft alleen maar een erg knappe keuze.

Hopelijk kunnen jullie wel gewoon vrienden blijven.

Dank je.

Ik hoop dat we de vriendschap later weer voort kunnen zetten. Maar voor nu moet ik een manier vinden ook met deze situatie op een goeie manier om te gaan. Heel fijn, verlatingsangst, want ook hier ligt het op de loer om mezelf gek te maken met allerlei giftige gedachtegangen. Al lukt 't me al twee hele uren om daar niet aan toe te geven en kalm te blijven herhalen dat het oké is om gewoon verdrietig te zijn. Ik heb zo wat afleiding gelukkig.

[ Bericht 5% gewijzigd door Mevrouw_voor_jou op 04-01-2019 20:20:27 ]

quote:

Op vrijdag 4 januari 2019 20:02 schreef aeque het volgende:

[..]

Gelukkig zie je het nu zelf ook in.

Maar nog wel 1 ding op iets wat je zegt over dat het geen liefdesverband hoeft te zijn. Ik zou als ik jou was wel dat criterium stellen. Het kan zijn dat ik nu mis zit hoor, maar als ik jou zo begrijp in je recente posts is dat namelijk iets wat jou ongelofelijk kan kwetsen en dat risico heb je altijd met een fwb. Plus dat het lijkt alsof er vanuit jou sowieso veel gevoel bij komt kijken dus waarom het dan niet meteen maar goed doen.

Mogelijk is het inderdaad beter om alleen intiem te zijn met mensen met wie ik ook een liefdesband heb. Het is iig wel een stuk stabieler in een liefdesrelatie en voorlopig denk ik dat fwb voor mij te gecompliceerd is.

Ik ben er niet 100% over uit wat 't precies is dat opspeelde wanneer hij 't had over andere dames. Ik wilde geen liefdesrelatie, maar op intiem vlak wel zijn onverdeelde aandacht, ik vermoed omdat ik bang was dat hij anders zijn interesse zou verliezen en me zou laten zitten.

quote:

Op maandag 7 januari 2019 01:23 schreef ChildoftheStars het volgende:
Momenteel (sinds Oud & Nieuw) slaap ik heel erg slecht. De afgelopen week heb ik geloof ik twee nachten geskipt en een nacht geslapen op cocktailtje van slaappillen (waarna mijn ritme even weer goed was). Afgelopen weekend heb ik bij mijn moeder gelogeerd en mijn ritme is weer helemaal van slag. Ik heb geen flauw idee hoe ik met slaapproblemen om moet gaan. Ik ben heel erg bang om weer manisch of psychotisch te worden van slaapgebrek (ik voel me niet depressief momenteel).

Gelukkig voel ik wel overdag vermoeidheid, dat is een gezond teken. Alleen ik lig maar wakker en te woelen. Ik lig niet echt te piekeren, ik ben gewoon wakker.

Sowieso neem ik morgen en overmorgen om 2200 ~22:30 slaapmedicatie en ga direct liggen lezen, tot max. 23:00. Dan slaap ik wel. En dan heb ik waarschijnlijk wel weer een ritme (als ik netjes om 7:30 opsta). Alleen ik baal dat ik nu weer wakker ben, klaar wakker. Ben maar even een glaasje port gaan drinken om mijn verjaardag af te sluiten, maar liever sliep ik nu

Proficiat nog dan.

Let je wel op? Als je die slaappillen nodig hebt gewoon nemen. Zoals je zelf al aangeeft bekomt slaapgebrek je niet bijster goed.

Let op jezelf CotS
Je planning klinkt goed

quote:

Op maandag 7 januari 2019 11:43 schreef ChildoftheStars het volgende:
Uiteindelijk toch nog drie uur slaap gehad. Gelijk actief bezig gegaan in de ochtend (en de wekker om 8:00 laten gaan ipv 7:30). Dus ik ben niet gaan uitslapen, wat het ritme nog meer verstoord.

Vanavond het plan met de slaapmedicatie. Dan moet het wel goed komen. Gelukkig is drie uur slaap voldoende om lekker actief te kunnen zijn en geen lichamelijke klachten te hebben. Maar de komende nacht toch maar voor de acht/negen uur slaap

En bedankt Grrrrrrr

Mag ik je vragen waarom je gisteravond geen slaapmedicatie heb genomen? Als ik meer dan een uurtje wakker lig neem ik ook altijd iets (geen echte slaapmedicatie, maar wel iets wat mij helpt). Een slechte nacht kan je hele systeem ontregelen. Zeker na een stress periode als de feestdagen

Ah, oké. Goed dat je vanavond dan direct ingrijpt.

Cots, ik lees mee en wens je heel veel succes in het weer op orde krijgen van je slaapritme.

Ik snap dat 't je enorm lam kan leggen als dat misgaat.

Heb eigenlijk nog nooit problemen gehad met mijn behandelaren, maar als er iemand aan de bel trekt met een mededeling 'dat het niet zo goed gaat' (zacht uitgedrukt) en ze nemen pas 5 dagen later contact op dan is dat wel een heleboel waard...

quote:

Op maandag 7 januari 2019 18:13 schreef aeque het volgende:
Heb eigenlijk nog nooit problemen gehad met mijn behandelaren, maar als er iemand aan de bel trekt met een mededeling 'dat het niet zo goed gaat' (zacht uitgedrukt) en ze nemen pas 5 dagen later contact op dan is dat wel een heleboel waard...

was contact opnemen met de crisisdienst een optie geweest?
ik merk het in mijn omgeving dat ze als bosjes omvallen/ instabiel zijn geworden rond de feestdagen.
volgens mij draaien ze overuren bij de GGZ, of nou ja ze gaan om 1700 uur naar huis en bellen mensen niet terug die ze niet als acute crisis beoordelen.

quote:

Op maandag 7 januari 2019 18:13 schreef aeque het volgende:
Heb eigenlijk nog nooit problemen gehad met mijn behandelaren, maar als er iemand aan de bel trekt met een mededeling 'dat het niet zo goed gaat' (zacht uitgedrukt) en ze nemen pas 5 dagen later contact op dan is dat wel een heleboel waard...

Hebben ze nu wel iets kunnen betekenen en een andere oplossing aangedragen voor vergelijkbare situaties in de toekomst?