LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat moet normaal gesproken wel lukken. Zelfs met de warmte van Amersfoort bleef ik nog net onder de 2 uur. In de koelte van december moet dat makkelijker gaan.quote:
Gewoon even startbewijshulp in de gaten houden. Komen wel weer genoeg startnummers vrijquote:Op woensdag 26 september 2018 12:51 schreef GwaiLow het volgende:
Hier mensen die de hele of halve van Amsterdam gaan lopen? Zie dat de inschrijving voor de halve al vol zit prrrr
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik wil bij de HM in Eindhoven kijken of ik onder de twee uur kan. Afhankelijk van het weer ook 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Omdat ik in sommige maanden 2 halve marathons loop, als ik bij beide voluit ga ben ik meer aan het afbreken dan opbouwen. Ik begreep dat je juist tempo moet matigen om uiteindelijk sneller te worden.quote:
[..]
De pace vlakhouden is juist het probleem... de eerste 30-35k gaan nog wel maar daarna wordt het pas echt pittig.
En wat is het nu van 10k wedstrijdjes hebben om ze op marathon tempo te doen? (tenzij je het gewoon heel leuk vindt om er aan mee te doen natuurlijk). Je zal tempo trainingen moeten doen, heel veel kilometers maken en gewoon tussendoor stukken van max 14-15k oid op marathon tempo.
Dus heb ik een schematje gemaakt waarbij de "leuke en gezellige" wedstrijden op marathontempo worden gadaan en enkele "saaie" loopjes door weilanden enzo meer voluit om tempo te trainen.
Good luck. Mijn pr. op de halve was 1:25:50 toen ik dacht, dat moet lukken. Ik ben gestrand op 3:23. Het is geen abc-tje. (En ik heb de trainingsarbeid flink opgeschroefd destijds.)quote:Op dinsdag 25 september 2018 20:13 schreef Sport_Life het volgende:
Ik ga me ook inschrijven! Halve pr is 1,5 uur, mijn doel voor de hele marathon is 3 uur. Dus nog even wat uurtjes trainen!
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Is het dan misschien niet beter om kritisch te kijken naar hoeveel wedstrijden je wilt lopen? Je moet ook gewoon tijd inbouwen voor de lange duurlopen en het herstel daarvan.quote:
[..]
Omdat ik in sommige maanden 2 halve marathons loop, als ik bij beide voluit ga ben ik meer aan het afbreken dan opbouwen. Ik begreep dat je juist tempo moet matigen om uiteindelijk sneller te worden.
Dus heb ik een schematje gemaakt waarbij de "leuke en gezellige" wedstrijden op marathontempo worden gadaan en enkele "saaie" loopjes door weilanden enzo meer voluit om tempo te trainen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik hoor en lees veel verschillende berichten. Gemiddeld genomen is de conclusie dat het (zo goed als) onmogelijk is, maar er zijn ook enkele die weinig tijd verliezen op lange lopen.quote:
[..]
Good luck. Mijn pr. op de halve was 1:25:50 toen ik dacht, dat moet lukken. Ik ben gestrand op 3:23. Het is geen abc-tje. (En ik heb de trainingsarbeid flink opgeschroefd destijds.)
Ik dacht juist die lange duurlopen in te bouwen in "wedstrijden" op laag tempo. Bv de zevenheuvelenloop is leuk om op een rustig tempo te lopen en is ook nog eens een reden om heuveltraining in te bouwen (diversiteit).quote:
[..]
Is het dan misschien niet beter om kritisch te kijken naar hoeveel wedstrijden je wilt lopen? Je moet ook gewoon tijd inbouwen voor de lange duurlopen en het herstel daarvan.
Ja kan maar je moet soms ook 35km lopen hequote:
[..]
Ik hoor en lees veel verschillende berichten. Gemiddeld genomen is de conclusie dat het (zo goed als) onmogelijk is, maar er zijn ook enkele die weinig tijd verliezen op lange lopen.
[..]
Ik dacht juist die lange duurlopen in te bouwen in "wedstrijden" op laag tempo. Bv de zevenheuvelenloop is leuk om op een rustig tempo te lopen en is ook nog eens een reden om heuveltraining in te bouwen (diversiteit).
Sommigen doen dat ook wel om een halve marathon heen, maar dat lijkt mij zelf vervelend en het lijkt me voor je conditie beter om in één keer door te gaan. Michel Butter doet dat wel vaak bij de Dam tot Dam maar omdat hij Elite is mag hij 1 minuut voor de start in het startvak aan komen rennen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ga me ook inschrijven voor de Groet uit Schoorl run, die is 30kmquote:
[..]
Ja kan maar je moet soms ook 35km lopen he
. Dat wordt wat mij betreft een soort generale op marathontempo. Probleem bij trainingen is dat ik nooit langer dan 5-10km aan een stuk kan lopen, vaak is de motivatie er ook niet (ik kan halverwege heerlijk op een bankje ploffen en genieten van de natuur + muziek), een wedstrijd verplicht me om door te rennen 
Deze eigenschap is op zich best lastig als je voor een marathon wil trainen...quote:
[..]
Ik ga me ook inschrijven voor de Groet uit Schoorl run, die is 30km
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:Op woensdag 26 september 2018 19:42 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Deze eigenschap is op zich best lastig als je voor een marathon wil trainen...
. 
Je was van plan maar 1 keer 30 km te lopen in je marathon voorbereiding?quote:
[..]
Ik ga me ook inschrijven voor de Groet uit Schoorl run, die is 30km
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
De meeste duurlopen die ik nu doe zijn zo'n 20-25km, met enkele keer een uitschieter naar 30km (wel met pauze/stoplichten e.d. tussendoor) en gemiddeld 2 of 3x per maand.quote:
[..]
Je was van plan maar 1 keer 30 km te lopen in je marathon voorbereiding?
Ik ga een marathon schema van Garmin gebruiken voor de training.
Tussen al het marathon geweld heb ik last-minute gekozen voor een baanwedstrijd morgen. 5000m in Rotterdam. Nooit eerder gedaan, ben benieuwd.
Ik blijf het vreemd vinden dat je niet steeds 42km of meer moet lopen als je traint voor een marathon Maar goed, zal wel een reden hebben
Maar goed, zal wel een reden hebben
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Succes! Lijkt me takke zwaar.quote:
Tussen al het marathon geweld heb ik last-minute gekozen voor een baanwedstrijd morgen. 5000m in Rotterdam. Nooit eerder gedaan, ben benieuwd.
Omdat 42km rennen meer stuk maakt dan rendement oplevertquote:
Ik blijf het vreemd vinden dat je niet steeds 42km of meer moet lopen als je traint voor een marathon
.Zo heeft het in mijn ogen (maar dat is een gevoel) ook weinig zin om in training voor een marathon bij iedere 10k of 21k wedstrijd een pr proberen stuk te lopen, de marathon loop ik toch veel langzamer. Mijn lichaam moet optimaal leren functioneren bij een pace van 4:15,dan heeft een pr op een pace van 3:50 weinig waarde voor de marathon.
Ik geloof wel dat de laatste 10km van een marathon op karakter gaan, maargoed het is voor mij ook de eerste keer
succes!quote:
Tussen al het marathon geweld heb ik last-minute gekozen voor een baanwedstrijd morgen. 5000m in Rotterdam. Nooit eerder gedaan, ben benieuwd.
Dan is het op zich niet verkeerd om tips aan te nemen van mensen die iets meer ervaring hebbenquote:
[..]
...maargoed het is voor mij ook de eerste keer
. En de ervaring leert dat het wel degelijk nuttig is om aan bepaalde randvoorwaarden te voldoen als je een marathon op 3 uur wilt lopen. En dat betekend sneller worden op kortere afstanden en niet alleen op marathontempo trainen.
quote:
[..]
Dan is het op zich niet verkeerd om tips aan te nemen van mensen die iets meer ervaring hebben
ik neem de tips ook wel serieus hoor, evenals de (terechte) kritische houding tov een tijd van 3 uur.[ Bericht 1% gewijzigd door Sport_Life op 27-09-2018 07:37:18 ]
Ga eerst maar eens een marathon lopen. Elke is weer anders. Een tijdsdoel stellen is niet erg,maar wees niet teleurgesteld als je het niet haalt. Er kan in die paar uur zo veel gebeuren.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ja het kan bijvoorbeeld 21 graden zijn. Dan kun je je doelen ook wel bijstellen ondanks al die trainingen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb een paar jaar geleden PR's op de halve vergeleken met PR's op de hele. Ik heb toen die PR's verzameld vanaf internetblogs en uit de eigen kennissenkring.quote:
[..]
Join the club
Ik ga me ook inschrijven! Halve pr is 1,5 uur, mijn doel voor de hele marathon is 3 uur. Dus nog even wat uurtjes trainen!
Als je geen sub 1:24 kunt lopen op de halve is sub 3 op de hele vrijwel uitgesloten.
Dat was ook een beetje mijn conclusie na wat uitzoekwerk. Ik ken persoonlijk maar weinig mensen (eigenlijk niemand) die de marathon onder de 3 uur hebben gelopen met een tijd op de halve boven de 1.25. Met 1.24 val je in de categorie, kan net maar alleen als alles mee zit. 1.30 op de halve...compleet kansloos. Dan zit je eerder tegen een tijd tussen de 3:20/3:30 aan te kijken.
[ Bericht 16% gewijzigd door Devv op 27-09-2018 11:30:57 ]
[ Bericht 16% gewijzigd door Devv op 27-09-2018 11:30:57 ]
Een 10 of 21 op marathontempo is een prima training voor de eerste helft van een marathon.quote:
Zo heeft het in mijn ogen (maar dat is een gevoel) ook weinig zin om in training voor een marathon bij iedere 10k of 21k wedstrijd een pr proberen stuk te lopen, de marathon loop ik toch veel langzamer. Mijn lichaam moet optimaal leren functioneren bij een pace van 4:15,dan heeft een pr op een pace van 3:50 weinig waarde voor de marathon.
